Annika Vainio Uhhuh! 13.10.2013 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Iltaa iltaa! Niin se vaan tämäkin viikko on saatu kohta päätökseen. Alkaa tuo sänky kutsumaan kummasti. Vielä pitää kuitenkin sitkistellä BB finaalin kimpussa :D Viikonloppu on ollut haipakkaa menoa. Tänään kävin jälleen jopa Helsingissä kahvittelemassa. Hyvänen aika siitähän on tulossa kohta tapa :) Päivä lähti kuitenkin käyntiin säntillisesti treenillä. Vielä menen kevyttä kiertoa, joten tänäänkin otin aika chillisti salilla. Tosin hyvän pumpin sain aikaiseksi lihaksiin :) Ei huono. SELKÄ-HAUIS -t-kulmasoutu tangolla -levee alatalja -levee ylätalta -kapee ylätalja -pullover taljassa -hk taljassa -hk kp vinopenkissä -keskitetty hk tuettuna taljassa -yhden käden hk taljassa Siinäpä se setti sitten olikin. Vielä pienet posetreenit päälle ja saunaan :) Ah! Tänään kaivoin naftaliineista mun vetokoukut. Vähän oli taas mageeta vedellä näillä menemään :) Miten olenkin unhoittanut ne kassin pohjalle? Loistava päivä sai loistavan päätöksen, kun kaverin kanssa kahviteltiin Kampin ostoskeskuksessa. Ei tässä muuta. Kohta nukkumaan ja ah, huomenna on maanantai :p blaaaah. HEI NY ! treenaan treenikuvia Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Perjantai! Voihan maanantai! 2 vastausta artikkeliin ”Uhhuh!” Kerttu sanoo: 14.10.2013 08:35 Päivi ja HABA! <3 Rähinää Nainen, tsemiä!! Päivi sanoo: 14.10.2013 19:04 No vähän pitää habaa näyttää, eiks se oo aika perus ? :D Kiitos, asenteella vedetään ja eteenpäin mennään rähinällä :) <3 Kommentointi on suljettu. Päivi
12.10.2013 Intialaiset massutettu 12.10.2013 Heidi 4 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Keskustan vilinässä puolenpäivän aikaan lauantaina. Kuvassa näkyy ehkä kymmenesosa siitä kaikesta häslingistä, mikä siellä on jatkuvasti ympärillä. Puoli tuntia avaamisen jälkeen vielä tyhjä. Ei ollut kyllä kauaa. Istuttiin odottamaan, että saadaan sapuskat mukaan ja kotiin syömään. Tää paikka on kyllä hieno! Ja pointsit tietty terveellisyydestä. Ei me siellä muuten asioitaisikaan. Järjetön säkillinen ruokaa syliin ja ajamaan kotiin. £27. Kotona viimeistään selvisi, että ei se ruoka tosiaan kesken lopu. Yksi purkki = suht iso lautasellinen ruokaa. Pusseissa naan -leipää. Ensimmäinen annos. Mulla oli sienikasvisriisiä ja sekalaisia kasviksia (mm. kukkakaali, porkkana ja peruna) tomskuisessa kastikkeessa. Rinnalla valkosipulista naan -leipää. Salaattia + kylmää jogurttikastiketta. Annosten määrässä menin sekaisin. Söin ehkä enemmän kuin milloinkaan viimeisten parin vuoden aikana. :) Omani söin kaikki, mies vähän avitti. Hänellä jäi omia herkkuja vielä huomiselle. Röyh. Loppupäivä löysässä hupparissa. Kyllä huomenna treeni taas kulkee. p.s. Joku joskus pyysi kuvaa Questin patukoiden koostumuksesta. Tänään söin moisen ensimmäistä kertaa muutamaan viikkoon ja muistin jopa napata kuvan. Olkaa hyvät. Banana nut muffin. Sisältää banaanin ja saksanpähkinöiden paloja. Aitoa tavaraa. Muuten on sellainen aika toffeemainen. Pehmeämpi tosin. NAM. Postaukseni Questin patukoista löytyy täältä . Masukasta lauantaita! intialainen kasvisruoka quest protein bar Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Koska bärsse. Ja mantelivoi. Treeniviikko 41 4 vastausta artikkeliin ”Intialaiset massutettu” Elina sanoo: 13.10.2013 05:40 Naaaaaaam. :P’ Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.10.2013 09:35 Sitä se oliiiiiiiihh :P’ Anni sanoo: 13.10.2013 07:02 Oiiiii tuon makuisia guestbareja haluaisin maistaa :) ! Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.10.2013 09:37 Tää on yksi mun lemppareista. Tykkään pitää justiinsa tätä makua myös jääkaapissa ja vähän käsissä lämmittää ennen syömistä. Silloin se on parhaimmillaan! :) Toiset noista on parhaimmillaan huoneenlämpöisenä ja jotkut mikron kautta. ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
11.10.2013 Koska bärsse. Ja mantelivoi. 11.10.2013 Heidi 2 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Aamusella heti kahdeksan jälkeen sain valtaisan slaagin, kun rauhaksiin siinä istuskelin aamuteeveetä kattelemassa ja yhtäkkiä soitettiin ovikelloa. Ainakin neljästi putkeen ja täysillä. Kauniisti räjähtäneen näköisenä avasin oven ja sieltähän tulikin mieluisa paketti! Nyt on kaksi kiloa mantelitahnaa ja iso kasa rahaa säästetty. Huomenna tulee korkattua ensimmäinen, kun jääkaapin pikkupurnukka riittää vielä täksi päiväksi. Meillä tosiaan tätä kuluu, menee molemmilla aamupuuroihin ja päivän rahkoihin, sekä itse herkuttelen riisikakuilla mantelivoin kera. Se on taivaallista! Näihin uusiin ei tosin ole nyt lisätty (meri)suolaa laisinkaan, toisin kuin tuohon nykyiseen. Se on ollut hyvä, koska ei suolaa lisätä koskaan mihinkään. No, tuplasti enempi vaan niitä riisikakkuja niin tulee taas vähän enempi suolaa. ;) Olen tänään ollut vähän poikki, kiitos vaan kissalle joka ei taaskaan antanut nukkua kuuteen asti. Siksipä otin siinä itselleni oikein kunnon rauhallisen aamun ennen treeniä. Taisin alkaa treenata vasta yhdentoista aikoihin. Sitä ennen tuli mm. luettua blogeja ja rullailtua taas lähes koko keho läpi, kun edessä oli jalkatreeni. Lonkankoukistajista ja toisesta yläpakarasta löytyy aina yhtä mehukkaat paikat, joita rullatessa saa kunnon hikeä pintaan. :) Siksi tuo tosiaan menee osittain lämmittelynkin piikkiin, vaikka ei jalkatreenissä vähennäkään crossarilla lämmittelyyn kulutettua aikaa laisinkaan. Eli plussaa vaan siihen päälle. Lisäksi lonkankoukistajat eivät saisi olla kireät, jos mielii pakaraa kasvattaa, eli hyvää touhua tuo rullailu on. Suu kiinni! Näyttäisi fiksummalle. :D Ja tänäänkin sitä sai edelleen lisäillä painoja. Split squatilla taas aloiteltiin ja se paino, millä viime treenissä meni kymmenen toistoa, meni nyt viisitoista. Lisää painoa tankoon (2,5kg) ja sillä meni pari kertaa kympit. Leg curlissa tuli myös jokaiseen sarjaan viisi toistoa lisää (3×45). Kehitystä ei voi estää. :) En varmaan ihan hetkeen kyllästy siihen, että mulla on pylly. Teitä on varoitettu. Tänään oli nyt sitten myös niitä vatsoja (+ kyljet) tässä treenissä mukana ja aikaa tosiaan niille oli, kun jalkatreeni on vedetty siinä tunnissa läpi. Otin vatsalle voimapyörää (3x max) ja russian twistit levypainolla (50-40-30-20-10). Kyljille ne sivutaivutukset (2x max/puoli). O hai. Aikaa treeniin meni 1:16, eli oikein hyvä. Pohkeita en tehnyt, meinasin vuorotella kylkiä ja pohkeita. Molemmat mulle vähän semmosia liikkeitä, ettei niin haittaa jos ei joka kerta tee. Pohkeet kun on minit enkä usko niiden koskaan siitä kasvavan ja kyljet on ok jo tällä hetkellä. Ruoaksi ei tarvinnutkaan kokkailla mitään. Eilistä ruokaa oli vielä jääkaapissa ja edelliseltäkin päivältä oli sopan jämiä. Tänään siis tyhjennetään jääkaappia ja mun lautaselle pääsi soppaa, lisukkeena eilistä kasvissössöä (pataa?), raejuustoa ja kurpitsansiemeniä. Hyvin sopi maut yhteen. Huomenna onkin luvassa lepopäivä ja (terveellisessä) intialaisessa piipahdus. Roudataan sieltä taas sapuskat kotiin ja syödään paljon, pitkään ja hartaudella. ;) Sikäli mikäli paikka ei vaikka ole jostain syystä kiinni juurikin huomenna. Ei pitäisi olla, mutta mistäs sitä tietää! Olettaen, että kaikki menee niin kuin pitääkin, niin tosiaan tuolla juhlistetaan miehen eilistä synttäriä ja meidän toista hääpäivää, mikä on tänään. ♥ Like a boss. Herätän teidät huomennakin ennen kuutta. Makoisaa viikonloppua! jalkatreeni kasvisruoka takapuolitreeni vatsalihastreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Vertailun vuoksi Intialaiset massutettu 2 vastausta artikkeliin ”Koska bärsse. Ja mantelivoi.” Kaisa Salonen sanoo: 15.10.2013 06:08 Sä oot mun murmelii, joka mut turmelii. Sulla on se berberii, josta tuun kadeksiii…. :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 15.10.2013 18:33 Eikä nyt sää jo riimittelet mulleeehhhh.. :’D Ihanaista! Kommentointi on suljettu. Heidi
10.10.2013 Vertailun vuoksi 10.10.2013 Heidi 4 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Huh mikä päivä. Ensinnäkin tänään on juhlapäivä, sillä miehellä on synttärit! Siitä vissiin innostuneena kissa päätti, että nyt riittää se kuuteen nukkuminen aamulla ja palataan niihin viiden herätyksiin, kun tuli laulamaan pitkään ja hartaasti onnittelulaulua (mä luulen) heti siinä viiden jälkeen. Eikä hiljentynyt millään. Herätys sitten vaan. Kuusi tuntia unta ei oikein vaan millään mulle riitä. Aamupäivä meni haukotellessa, mutta onneksi treeniin löytyi taas kunnolla potkua ja taas sai lisäillä painoja! Nyt tosiaan on sellainen vaihde päällä kehossa, että treenit sujuu todella hyvin ja kehitystä tulee. Olen hiljattain ryhtynyt ruokkimaan kropan hyvinvointia, sen sijaan, että ruokkisin sen ulkoisia ominaisuuksia. Ennenhän nämä oli yksi ja sama asia. Eli olkoon nyt vatsalihakset piilossa (pääasiassa nestepöhöä), kun kroppa toimii sillä parhaiten. Nyt on ehkä vähän jyvällä siitä mitä kroppa multa tahtoo ja ottaen huomioon kaikki muutkin asiat (mm. verensokerin käyttäytymisen), on vihdoin ehkä löytynyt se tapa, miten pitää syödä. Nyt tuntuu myös peilissä näkyvän käsivarsissa selkeää eroa, eivätkä ole niin rimpulat kuin vielä ihan jokin aika sitten. Kaivoin jonkun kuvan, johon verrata, ja ensimmäinen sellainen tuli vastaan elokuulta. Toinen on suoraan edestä ja toinen yläviistosta, mutta näkisin, että verrata voi. Elokuussa oli rimpulakädet. Ei ole enää. Treenin tein samaan tapaan kuin viimeksikin tämän kyseisen. Eli hauiskääntö tangolla (sai lisätä painoa 20kg -> 22,5kg), hauikset vinopenkillä, keskitetty hauiskääntö ja hammerit (8kg -> 10kg). Selälle kulmasoutua mutkatangolla ja alataljaa kuminauhalla. Takaolkapäille facepull kuminauhalla. Treenin jälkeen koitin vielä ottaa peilin kautta kuvaa, mutta olipas taas haastavaa, kun kädet tärisi niin jumalattomasti. :D Hyvä ettei palkkari mennyt poskille, niin kovin tärräsi! Tuli ihan mahtava fiilis muutenkin treenissä noihin haboihin, melkein luulin, etten mahdu nahkaani enää. Tuosta eteenpäin päivä onkin ollut hirveää häsläystä, kiirettä, epäonnistumista ja vaikka mitä. Niinhän siinä tietenkin kävi, että tälle päivälle kaavailemani ruoka ei onnistunut, minkä ehkä alitajuisesti tiesinkin. Siksi en sitä täälläkään hehkutellut, että mitä tänään syödään. No, lennossa piti sitten vaihtaa suunnitelmia (sen jälkeen kun olin syönyt rahkaa ensihätään, oli meinaan nälkä eikä voinut enää oottaa uutta ruokalajia) ja niistä aineksista tehtiin ruokaa mitä oli kaapissa ja siitä, mikä oli jo tuota toista lajia varten valmistettu. Vielä en ole syönyt, kun vaihtoi rahka ja pääruoka paikkaa. Maistoin kyllä ja hyvälle maistui. Wokkipannussa tehtyä, koska aineksia oli niin paljon, ettei mahtunut normipannulle. Herkullisen näköistä? :D Siinä on tomaattimurskassa ja valkosipulissa + mausteissa marinoitua soijarouhetta, pari parsakaalia, pussillinen (200g) tuorepinaattia, vähän soijajogurttia (n.200g) muuttamassa koostumusta vetisestä paksummaksi ja sitten tietysti iso kasa mausteita ja tuoreyrttejä. Miksiköhän tätä sitten kutsuisi? Kai se jotain kasvispataa voisi olla. Eiköhän se ole aikamoista herkkua, kun on vielä tuolla kunnolla muhinut. Huomenna on sitten toinen juhlapäivä. Sen kunniaksi otan suihkepullon sängyn viereen, jolla suihkia kissaa, jos se taas meinaa, että viideltä ylös. Vaikka on se peli siinä kohtaa jo menetetty, kun pitää alkaa suihkia. Silloin on jo uloke otsassa. :D Ja kollin toistuvat visiitit ei auta meidän elukkaa rentoutumaan ja nukkumaan sitten yhtään. Onneksi tänään on tuplajaksopäivä Emmerdalessa ja varsin jännät tapahtumat tulossa. Eilisestä saakka jännittänyt tämä asia. :D Huhhuh. Toisilla on vaan elämä jännempää. ennen/jälkeen hauistreeni kasvisruoka kehitys Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Ensimmäinen vuosi salilla 10.02.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Vuosi 2015 pakettiin 11.01.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Kalsarihuumaa ja kehitystä Koska bärsse. Ja mantelivoi. 4 vastausta artikkeliin ”Vertailun vuoksi” Jennipauliina sanoo: 10.10.2013 19:52 Hahaa, tiedän niin tunteen kun kissaneidit tuplana täälä välillä ääntä pitää kello viiden/kuuden aikaan aamulla! Ja kun kissoja käskee vaikenee ni sitte koira alottaa :D Mutta komean näkönen sulhokandi kyllä teidän ikkunalla, täytyy sanoo :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 11.10.2013 12:11 Tää on kyllä liian aikaisin aamulla raivostuttava tapaus, kun siihen tulee kurnuttamaan sängyn viereen kunnes reagoin. Ja jos en reagoi, niin siirrytään kurnuttamaan mun päälle. Silloin on jo pakko reagoida. :D Kyllä mä taas olen vähän ihmetellyt, että mihin lapsia tarvitsisi kun on kissa. :’D Sulhokandi taitaa olla enemmänkin maailman suurin vihollinen. :D Siinä ottavat hirveetä matsia ikkunan läpi aina kun tämä käy. Komia se on, mutta sillä on kovin häiritsevät silmät kyllä! Tuo ei tietysti oikein kuvasta selviä.. :D Eikku sanoo: 11.10.2013 12:01 Tuo ulkona päivystävä punainen voisi olla meidän Viiru <3. Olen vakaasti sitä mieltä, että punaisilla kissoilla on joku kilarigeeni, kaikki tapaamani punaiset ovat olleet jollain tapaa sekopäitä. Hirveen fiksusti noita ruokailujasi pohdit minun mielestäni. Että kuitenkin se hyvinvointi ajaa edelle, ja ovathan ne vatsalihakset siellä, vaikka piilossa olisivatkin. Bobby Jean / Heidi sanoo: 11.10.2013 12:17 Sekopäinen tämäkin taitaa vähän olla, kun tuohon ikkunalle tulee harva se päivä, vaikka varmasti tietää (meidän kissan ansiosta), ettei olisi tervetullut. :) Tuossa kesti hetken aikaa tajuta tämä ruokajuttu. Tottakai se menee itsestään selvästi juurikin niin, että hyvinvointi on tärkein. Mutta kun nämä kaksi asiaa (hyvinvointi & ulkonäkö) on tosiaan olleet täysin sama asia jo niin pitkään. Kroppa on toiminut kaikista parhaiten silloin, kun se on myös näyttänyt kaikista parhaimmalle. Nyt tähän vasta heräsi, että tässä on tapahtunut oleellisesti jokin muutos. Ja nyt osaa sitten toimia sitten sen hyvinvoinnin eteen pelkästään, enkä käytäkään mittarina enää kropan ulkonäköä. Kommentointi on suljettu. Heidi
