Annika Vainio Sunnuntai huomenta! 4.12.2011 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Mitä ihmettä, meikä herää kahdeksan aikaa aamulla siihen, ettei väsytä yhtään. Lähden koirien kanssa vesisateeseen lenkille ja keittelen kahvit :o Nyt on jotain vialla :D Pidän tänään varmaan pakkolomapäivän salilta. Eilen oli niin omituisia tuntemuksia koko kropassa, että ehkä on parempi nyt levätä, ainakin tämän päivän ;) jos maltan…pakko! Eilen illalla muun muossa sen lisäksi, että olin ihan surkean väsynyt (voi johtua noista kolmio lääkkeistäkin ja varmaan johtuukin osittain!), niin oikeassa jalassa ilmeni kipu iholla :o Joo, eli kun ihoon koski, varsinkin polven kohalta sattui ihoon. Niin älkääpä kuulkaa kysykö enempää. Vastaavanlainen ”ihosärky” mulla on ollut viimeksi silloin kun olin vuosia sitten pitkään sairaalassa keuhkokuumeen vuoksi ja jouduin makaamaan tasan tarkkaan selälläni vaikka kuinka pitkään ja silloin sain aivan järkyttävän hermosäryn oikeaan jalkaan eikä se toiminut kunnolla pitkään aikaan. Vieläkään ei esimerkiksi oikean jalan varpaat ojennu suoraksi :o No tästä olen kertonut joskus aikaisemminkin. Mutta tosiaan silloin tuo särky ihossa oli sitä luokkaa, etten voinut koskea jalalla juuri minnekään, se oli karseeta. Kuulostaa oudolta mutta näin vain oli. Siihen ei auttanut mitkään särkylääkkeetkään :( Luojan kiitos se on mennyt ohitse, mutta johonkin hermoon tuokin liittynee. Silloin mulle puhuttiin issiaksesta (kirjotetaanko edes noin?). Mullahan oli jalka takaosasta pakarasta reiteen asti melkein tunnoton, lukuunottamatta sitä ihosärkyä. Se oli oikeesti aika erikoinen oire ja kesti ihan hiton pitkään että palautui, tai eihän se ole vieläkään täysin palautunut. Mulle tiedettiin kertoa, että kyseessä on pitkä hermo ja se palautuu tyyliin millimetrin vuorokaudessa, että siitä voi sitten laskea kuinka monta päivää tai vuotta kestää… jos koskaan korjaantuu täysin. No joo, mut et silleen. En kuitenkaan ole tästä niin huolissani kuin tuosta olkapäästä tai lavasta, mikä lie. Kait se on taivuttava ja mentävä lääkäriin. Ei ole kuitenkaan tarkoitus hajoittaa itseään, vaikka tykkäänkin rautaa kolistella. Eilen tosiaan treenasin vain jalkoja ja jätin koko yläkropan lepoon… vaan ei ainakaan yksi päivä riittänyt, puuuh. Siis karsee ajatus, että mut määrättäis pidemmälle pakkolomalle :o Oi oi oi, siitä ei tulisi helppoa. Tänään saatan sitten keskittyä jouluaskareisiin. Ideoita ois, toteutus on vaan vähän vaiheessa. Jos sitten tänään vaikka ryhdistäytyisi :) Voisin myös keskittyä etsimään jälleen netistä lisää tietoa treenaamiseen. Jos vaikka järkeistäis noita treenipäiviä :o Mä varmaan oikeesti ruoskin itseäni liikaa. Jos niinkuin nyrkkisääntö on sen kaltainen, että viikossa käytäisiin kaikki lihasryhmät KERRAN läpi kunnolla ja muuten levättäis (lihas kasvaa levossa, miten mä voisin tuon nyt niinkuin painaa takaraivooni ja vielä uskoa sen!!!!) Jos mä käyn kuusikin kertaa viikossa salilla, niin silloin teen tän mun ns. kolmijakoisen treenin kahteen kertaan :o No te viisaammat korjatkaa jos olen ymmärtänyt jotain väärin. No oppia ikä kaikki. Kyllä musta vielä joskus kehkeytyy ihan oikea bodari ;) Ohan tässä räpiköity varmaan joku kolmisen-nelisen vuotta. No mutta nyt aamupalaa nassuun ja sitten hommiin. Palaillaan. Mukavaa sunnuntaita kaikille! kuvia pohdintaa sairastan treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Uusi jumppatoppi Olkapääjumppaa Päivi
Annika Vainio 01122011 torstai: selkäpäivä 1.12.2011 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä No juh, olihan ihan kivan löysä duunipäivä. Jotenkin veti ihan veteläksi koko olo, kun ei tarttenut niin intensiivisesti painaa tänään. Melkein oli semmonen fiilis ettei ois jaksanut raahautua salille, mut no… se oli vain fiilis ja vaikka oiskin vähän sellainen fiilis, niin sinnehän mä aina eksyn kuitenkin. Tänään sain varattua itseni fyssarijonoon. Voi olla pitkät jonot, jopa kuukausia… :o just just… joten ne ehdotti sieltä, että jos vaiva käy pahaksi, mun kandeis mennä lääkäriin tämän käteni kanssa. Puuuuh, mutta en todella suostu menemään ns. omalääkärilleni, mä niin tiedän, et se on ihan haista paska reissu siinä vaiheessa. Voisin tietysti mennä yksityisellekin, mutta mutta… kokemusta on, että se maksaa ja paljon eikä tämä ongelma todellakaan tule kuntoon millään käsipäivää 150 euroo käynnillä. Ei millään pahalla yksityisiä lääkäriasemia kohtaan, mutta vähän sellaisia käyntejä on tullut tehtyä ;) Uskon, että tämä vaiva tulee tarvitsemaan useamman käynnin, eikä suinkaan lääkärillä vaan jossain muualla kuten tuolla fysioterapiassa. Duunikaveri pelotteli mut jo valmiiksi, siitä mitä voi käydä, jos tuolla on jokin tulehdus, joka ei mene ohi kun en tajua levätä :o puuuh… mä en vaan voi nähdä sellaista vaihtoehtoa kuin LEPO, mitä se on????????? Niin tiedän tiedän, pitäs ottaa järki käteen… mut kun ei kykene. En mä vaan voi olla vekka salilta, en vaaaaaan voi! No mutta asiaan. Tänään oli selkäpäivä. Ensiksi kelasin jättää ylätaljan väliin, kun olen jotenkin yhdistänyt tämän käsiongelman osaltaan siihen :o en tiedä… mutta epäilen. Silti tuli tehtyä sitäkin :/ -crossi -ylätalja levee myötäote, kapee vastaote, levee myötäote -vaakasoutu -ojentajat taljassa ja käsipainoilla -vaakasoutu TG -kulmasoutu vapailla painoilla -reverse deck peck -soutulaite Siinähän se taisi olla tältä päivältä. Sitten vain taas saunaan ja kotiin…koirat pihalle, imurointia, astioiden laittoa… ruokaa… ja puuuh, vihdoin sohvalla :) Huomenna mennäänkin meidän tiimin kanssa syömään. Mä tein vähän virallistakin osuutta tuolle illalle :) nimittäin kehittelin ihan esityslistan meidän kokousta varten. Pakkohan sitä jotain olla mustaa valkosella kun mennään työaikana palaveeraamaan :) Semmottista tänne tänään. Se on kohta taas viikko takana, ainakin töiden puolesta. Se ois joulukuu nyt. Kuumottava joulun odotus on alkanut ainakin täällä… tytön puolesta ;) uhhuh. koti treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 30112011 keskiviikko; olkapäivä Viikonloppu Päivi
Annika Vainio 29112011 tiistai; kyykkypäivä 29.11.2011 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tittidii, iltavuoro on ohitte :) Kotona ollaan. Töissä meni kivasti, ei ollut kiire eikä mikään paniikki. Oli kyllä vähän jännittävää kun pieneltä pupulta oli pieni jalka murtunut :o voi sentään, toivottavasti se paranee pian :) Ennen iltavuoroa hilasin taas hanurini salille. Miksipä ei, vaikka tuli nukuttua aika pitkään :) Se on kyllä jännä, miten voi olla niin koukussa johonkin hommaan. Ei pysty olee poissakaan, joutuu melkein pakottaa itsensä lepopäiviin. :D Tänään oli kyykkypäivä. Oli tosi jees kyykkäillä salilla, kun siellä ei ollut juuri ketään muita. Ei sinällään, että muo juurikaan haittaisi muiden läsnäolo, mut kiva tehdä rauhassa, kun ei oo sellainen olo, että joku muu odottelisi pääsyään siihen kyykkymestalle. Voi kun tuo meidän sali laajentais nyt pian, että saataisiin enemmän tilaa :) Tein aika perusteellista kyykkytreeniä tänään. Itse asiassa, oli oikeastaan aika hauskaa, kun yksi englantia puhuva mies tuli juttelee ja antaa kyykkäysvinkkejä :) Sinällään ei ollut yllätys, että hän ei ollut suomalainen, eihän me jurot suomalaiset koskaan puututa toisten asioihin. Sellaisia me ollaan :D Itsekin tulee joskus kateltua, kun joku tekee tosi väärin jotain, tai ainakin kehnosti tms. niin tekisi mieli mennä neuvomaan, mutta ei sitä koskaan tule kuitenkaan tehtyä. Mä en ainakaan loukkaannu jos joku tulee neuvomaan tai antamaan vinkkejä. Silleenhän sitä opitaan :) Kyykkäyksen jälkeen tein vielä vähän haukkatreeniä ja sitten crossin kautta saunaan ja töihin :) Nyt tässä koti soffalla ja kohta peiton alle, jotta jaksan taas aamulla nousta ja lähteä töihin :) treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Iltavuorossa 30112011 keskiviikko; olkapäivä Päivi
Annika Vainio 28112011 maanantai: selkäpäivä 28.11.2011 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Uhhuhhuijaa. Terkkuja kuntosalilta. Aamulla sainkin nukkua tavallista pidempään, kun menin hammaslääkäriin 8.45. Nyt alkaa sitten isompi prokkis taas hammasrintamalla, puuuh. Töissä oli semi kiire päivä. Oli myös jännitysnäytelmää kerrakseen, mutta siitä en ikävä kyllä voi kertoa nyt tässä. Pääsin ajoissa lähtemään ja minnekäs muualle sitä ois taas suunnannut kuin salille. Saliseuraakin sain, vaikkakin kovin yksinäistä puurtamistahan tuo on anyway, tai muo ei niinkuin hotsita jauhaa skeidaa tuolla salilla. Jos sinne mennään siellä treenataan ja that´s it. Sen takia mulle on oikeastaan yks lysti, onko mulla kaveria mukana vai nou. Mutta ohan se kiva että J.Ohokin sinne tulee mukaan toisinaan :) Tänään oli selkähommia. -soutulaite -ylätalja levee ja kapee ote -vaakasoutu taljassa (painot nousee, jes) -kulmasoutu vapailla painoilla -t-kulmasoutu -pohkeet istuen (välijumppaa :D) -vaakasoutu TG -fillarointi 30min. Joku näppärämpi huomasi, että tuli tänäänkin fillaroitua ihan kivasti. Hitto siinä saa hyvän hien pintaan, ihan kuin ois suihkun alta juossut tuon jälkeen :o Diggaan kyllä tosta fillaroinnista erityisen paljon. Kivempaa kuin crossailu, saa paljon enemmän irti tolla sisäpyöräilytsygällä. Vaihtelu virkistää kummasti. Sitten suihkun kautta kotiin…tai kauppaan… ja kotiin. Ostin tytölle kaupasta Kinder joulukalenterin (16€ OMG mutta mitä en oman muruseni vuoksi tekisi ;) ). Siltä repee pelihousut kun se näkee tuon jättikalenterin kun tulee kuviskerhosta kotiin :D voi sitä riemun määrää. Joulussa ehdottomasti parasta on kun saa nähdä oman lapsen ilon. Joulut muutti ihan taas merkitystään sen jälkeen kun sain oman lapsen. Pitkään joulut tuli, oli ja meni… mitäs niistä, mutta nyt ne on taas niiin ihania kun on tuollainen pikku emäntä täällä posket loimottaen joulutouhuissaan :D <3 Nyt apetta napaan. Täällä on nyt vähän järjestelyjä päällä kun pitää rotikkatytötkin hoitaa :) Moron! äitiys rakastan treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Jumpat Iltavuorossa Päivi
Annika Vainio 26112011 lauantai; kyykkypäivä 26.11.2011 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Eilisen illan elokuva. Näin tästä viikko sitten trailerin ja kelasin, että mitähän shittii tuokin taas on, mutta hei, tää oli oikeesti ihan sairaan hyvä :) Diggasin, kandee kattoo, jos tykkää vamppyyrikamasta. Tää oli tavallaan hauska uus lähestymistapa vanhaan tuttuun vamppyyrikauhuun :) Me like! Tänään sitten Whippetit Lohjalla. Oli kiva nähdä whippeti ihmisiä. Se on jännä miten saman rodun omistajilla riittää aina asiaa ja kokemuksia jaettavaksi ihan kauheasti. Hauskaa oli, tykkäsin. Kuvassa kasvattajan koiria (siis meidän Muikkusen kasvattajan ;)) Sitten meidän Muikkunen seisomassa kehän laidalla. Vähän on sellainen ilme ja asento, että eikö tää ollutkaan juoksukisa ????? :/ Hih, mutta tuntui se olevan neidillä hauskaa siitä huolimatta, ettemme saapuneetkaan sähköpupuradalle, vaikka ehkä hän niin luuli aluksi :D Tänään oli sitten kiva aamuylläri. Meidän pikku Pentillä oli taas ihan pikku ripuli ollut yöllä. Onneksi huomasin jo eilen illalla, että herran masu reistaa ja olin viisaana käärinyt olkkarin maton rullalle :) Kiittelin itseäni aamulla kun siivosin aikamoiset soseet olkkarin lattialta… ja äsken sitten siivottiin televisionruutuakin :) uuuups. Ukolta vähän roiskahti. No onneksi mulla on AINA himassa ripulilääkkeet tuon ukon varalle, joten aloitimme heti Tylosin kuurin… en jää odottelemaan hetkeäkään tuon kaverin kanssa että meniskö itekseen ohitte, olen niin monesti tämän kokenut, että en ala leikkii. No kun olin mopannut ja imuroinut koko kämpän niin heitin salikassin olalle. Mitä hittoa sitä muuta tekisi puoli kymmenen aikaa aamulla???? No ei mitään. Eli salille. Päätin tehdä tänään kyykkyjä ja avottista putkeen meni. Aloittelin vapailla painoilla ja uskalsin 65 kiloon asti kyykätä vapailla painoilla, sitten siirryin Smithiin, varmuuden varuiksi. Lähtihän sitten jälleen enkat. Vähän olen itseeni tyytyväinen ja tarkempi silmä saattoi nähdä mun hymyn kun sain rutistettua 80kgx10. En meinannut itsekään uskoa sitä todeksi, jouduin monta kertaa laskemaan, että tangossa tosiaan oli 80 kiloa. Wow, olen niin happy ja tyytyväinen itseeni. Alkaa tulee tulosta pikkuhiljaa. Muistan kun 57,5 kiloa oli mulle pieni tahtojen taistelu, nyt ollaan tässä. Tähtäimessä 100kiloa, kyllä se sieltä lähtee vielä joku päivä, todellakin!!!! Ja koska tuo kyykky alkaa olee hyvin hanskassa, niin voisin alkaa sit penattaa ihan erkkinä seuraavaksi. Pitää saada vain toi vasen käsi kondikseen, niin sit alkaa penkkaus ;) Lupaan senkin. Tavoitteita, niitä pitää aina olla. Muuten meni siis tänään näin: -crossi -kyykky 65kgx10 70kgx10 75kgx10 80kgx10 ja jotain sinnepäin :) Jes! -haukat taljassa -reiden ojennus -reiden koukistus -crossi Kyykkyn oli siis päivän teema :) Hemmetin hyvä fiilis jäi kyllä tästä päivästä. Huomenna uudestaan. Kaveri tulee ilmeisesti kuvaamaan muo huomenna salille. Tää ei oo mikään mun prokkis, mutta hyödyn siitä varmasti itsekin. Tämä on kaverin eräänlainen opinnäytetyö ja hän pyysi, josko saisi tulla kuvaamaan muo. No miksipä ei, tottakai. Ainahan mä haluan olla avuksi jos ystävä pyytää ja jos vielä voidaan salilla olla, niin mikäs siinä. Mä teen varmaan sarjan mun lemppariliikkeitä ja kaveri saa sitten fotota, katotaan mitä saadaan kasaan. Joutuu varmaan vetää vähän lilaa luomeen ;) kjäh. Sitten kun oli saliteltu, lähdettiinkin ihan tukka putkella sinne Lohjalle. Sieltä himaan viemään Penaa pihalle ja sitten lammen taakse kahvittelemaan. Vietiin mukana joulupipareita :) Mukavaa oli. Ensi viikko on rotikoiden hoitoviikko, joten saimme vähän niinku ohjeita siihen touhuun. Semmosta tänään siis. Huomenna sitten heilutaan ison ukon kanssa, tänään oli Rosinan päivä, huomenna Pentin päivä kun Irlanninsusikoirat kokoontuvat jälleen Pitkäkosken koirapuistossa. Ai juh, tänään kun kävimme kaupassa hakemassa vähän maitoa kahvitteluun, niin minä jäin koirien kanssa kaupan ulkopuolle odottamaan. Voin kertoa, ettei tarttenut yksin taas olla, kun kaikki tuli vuoron perään ihmettelemään meidän isoa ukkoa :) Irlanninsusikoiran omistaja ei voi vaan olla epäsosiaalinen, sillä yhdestäkään koiralenkistä et selviä ilman, etteikö joku sanoisi jotain, ellei nyt ole liikenteessä keskiyöllä jossain kinttupolulla. Jebou, mut nyt kelailemaan että mitähän sitä askartelis joululahjoiksi :) Ideoita on jokunen :) elukat kuvia treenaan viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 25112011 perjantai: selkäpäivä Kohti koirapuistoa 2 vastausta artikkeliin ”26112011 lauantai; kyykkypäivä” Pumpumkatti sanoo: 26.11.2011 23:53 Siis mitä sä nyt teet työkses? Eka mä ajattelin, että oot hammaslääkäri, mut nyt alkaakin kuulostaa eläinlääkäriltä – tai onks eläimillä omat hammaslääkärit? Whippetit on musta usein jotenkin reppanan näköisiä, ihan kuin niillä olis suruja. Tekee mieli halata ja lohduttaa pikku hauvoja :) Momin sanoo: 27.11.2011 12:29 Mä toimin eläintenhammaslääkärin avustajana :D Eikö ollut selkokielellä ilmaistu :) Eli olen töissä eläinklinikalla, Malmilla ;) ja nyt onkin tosi pähkinä purtavaksi, että missähän siellä :D :D vaihtoehtoja kun taitaa olla tasan yksi :D Meidän whipukka on ehkä vähän normaalia sosiaalisempi. Sillä häntä heiluu hela tiden eikä se näytä kovin suruisalta. Mutta ohan nuo vähän tommosia reppanan näköisiä pitkine nenineen ja sitten, kun ovat vinttikoiria, niin ovat myös aika virtaviivaisia. Useimmat näyttävät siltä kuin eivät olisi koskaan olleet ruoka-aikana kotona :D niinkuin meidänkin neiti, vaikka syö kuin hevonen…tai söisi jos antaisin syödä niin paljon kun hän haluaisi ;) Kommentointi on suljettu. Päivi
Annika Vainio 25112011 perjantai: selkäpäivä 25.11.2011 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Kikkelis kokkelis, kotona ollaan. Salilla tuli rehkittyä ihan erkkinä. Hiki valui virtanaan. Oikein harmitti, kun piti lähteä töihin, intoa ois ollut vaikka mihin tänään :o No tuli sitä vedettyä kuitenkin taas se tunnin verran otsasuoni pullollaan, niin eiköhän se riitä :) Tänään jumppailtiin selkää. -crossi -ylätalja levee myötäote, kapee vastaote, levee myötäote ja vielä kapee vastaote -haukkakäännöt taljassa (paukkuu muuten enkat :) ) -vaakasoutu taljassa (enkkapainoilla tämäkin) kokeilin noita vetokoukkuja ja toimii tässä hyvin -t-kulmasoutu -kulmasoutu tangolla painoja lisäten -pystysoutua -reiden ojennukset -crossi Olikohan siinä kaikki. Sitten kiireen vilkkaan duuniin. Koiraneiti oli mukana. Kiltisti venasi autossa kun mamma jumppaili salilla. Nyt on puunattu dogi huomista näyttelyä varten. Tosin me lähdetään sinne ihan leikkimielellä, sillä mun whipukka on tommonen juoksijamalli, atleettinen ;) niinkuin omistajansakin :D haha… no juh, mut siis näyttelywhipukat on semmosia tankkeja usein, että en usko mun sporttidogin pärjäävän :o mut ei se mitään, mennään pitää hauskaa ja tapaamaan tuttuja :) jee jee. Nyt leffailtaa viettämään… sillä tuossa vieressä kuumotellaan nyt siihen malliin, että jollain menee ihan just hermo, ellen mä nosta persettäni tästä penkistä. Mukavaa iltaa kaikille :) elukat treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Aamupuuro 26112011 lauantai; kyykkypäivä Päivi
