Annika Vainio Jee uusi luuri 6.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hitsi mikä show syntyi tän puhelimen noudosta! Faija sit lopulta sai tän ilman valtakirjaa postista kun oli tuttu postitäti tőissä. Nut on mennyt loppuilta tätä rassatessa ! Vähän olen pihalla tämän kanssa! Nyt koirat pisulle! Isolla koiralla on Nyt ripuli! Jei! Yleinen Lue myös: Juosten olisit jo perillä :D 09.07.2013 ABS WORKOUT 26.02.2013 02.10.2012 21022012 tiistai: selkä-takaolat-haukka 21.02.2012 Kuntokeskus Pyramidi – Vartalon kierto pallolla 04.02.2012 06082010 perjantai; juoksulenkki Lampea Päivi
Annika Vainio 05082010 torstai; käsi- ja selkätreeni 5.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Näin se viikko on jälleen vierähtänyt loppusuoralle. Huomenna ois jo perjantai. Mulla on iltavuoro, okei, saa nukkua pidempään kuin tavallisesti, mut vähän harmittaa kökkiä duunissa ilta. Tosin välillä sekin on ihan jees. Voisinkin aamupäivästä käydä lenkillä, ellen intoudu sitten lähtee salille. No toisaalta, tommonen aerobinen veto vois olla ihan jees tähän väliin taas. Tyttö lähti isälleen tänään. Saattelin hänet tuohon muutaman kilsan päähän, jossa treffattiin tytön pikkusisko ja hänen äitinsä. Pikkusiskon äiti lähti kuskaamaan likkoja stadiin :) Me oltiin puoliskon kanssa pakattu treenikassit ja suunnattiin siitä suoraan sitten salille. Mentiin siis vasta puoli seiskan aikaa hikoilee sinne. Näytti että jengiä ois kuin pipoo, sillä autotalli oli ihan täynnä. Mä tosin epäilin, että suurin osa on kuitenkin ryhmäliikuntatunneilla, ja niinhän ne taisi olla, sillä salin puolella oli aika väljää. Jes! Tänään mentiin vanhaan tuttuun malliin. Voisin varmaan vähän muunnella taas tätä ohjelmaa… vois tehdä ihan hyvää. -lämmittely crossi 7min. -viparit sivulle 7kg x 12-15 x 4 (nostin kuudesta seittemään kiloon, jes!) -viparit eteen 7kg x 15 x 4 -ojentajat taljassa 45kg x 15 x 4 -ylätalja 50kg x 15 x 4 -selän ojennus 40kg x 15 x 4 -kulmasoutu ”penkissä” 17,5kg x 15 x 4 (2,5kg lisäys, hyvä minä!) -hauiskääntö 25kg x 10-15 x 4 (vikalla toistolla teki aika tiukkaa… huh) -jäähdyttely crossi 7min. Siinä se ytimekkäästi taas oli. Vähän tosiaan haastoin itseäni lisäilemällä snadisti painoja. Niin sitä pitää. Tämä olikin suunnitelmani. Treenin jälkeen jälleen Hera80, kylmä suihku, ah! Käytiin yhdessä kaupassa ja matkaan tarttui vähän namia. Aijon siis nauttia namusia tänään ;) Kaikin puolin onnistunut päivä. Ei ollut tänään kenelläkään vatsavaivoja, viittaan siis koiriini :D Kaikki ovat tervehtyneet :) Hyvä niin. Kotitöitä on tullut tänäänkin vähän väännettyä. Parasta aikaa pyykkikone laulaa, astioita on laitettu ja huussia on puunattu. Töiden jälkeen tein vähän tavallista pidemmän kävelylenkin koirien kanssa. Nyt taas säät alkaa sallimaan. Eli mikäs tässä. Päivä alkaa olee pulkassa, kaikki velvollisuudet on hoidettu. Puolisko on pissittänyt jo koiratkin ja kun käytiin salilla pesulla, niin enää ei tartte kuin pestä nassu ja hampaat… ja pääsee peiton alle tutimaan :) mukavaa. Meillä on ollut viime aikoina tapana pelata sängyssä puoliskon läppärillä sellaista sanapeliä :) Halvat on huvit, mutta mukavat. Mulla ainakin alkaa silmä luppaa kummasti siinä pelin edetessä ja pian huomaan nukkuvani tyyliin silmät auki :DDDD Semmosta. Nyt toivotan kaikille hyvää yötä ja treeni-intoa, vaikka välillä vähän tökkiskin, niinhän se meillä kaikilla joskus! äitiys pohdintaa treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Ugh! Aaaaw, ihanaa :) Päivi
Annika Vainio Omituinen pahaolo! 3.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Siis ihme juttu tämä nyt kyllä. Kuten edellä kirjoitin, töissä ja sieltä kotiuduttuani, mulla oli ihan yrjö kurkussa. Otin parin tunnin päikkärit tuossa tytöt kainalossa (tämä oli oleellinen seikka :D) ja kun heräsin, ei ollutkaan enää paha olo. Lähdin hakemaan tyttöä mummolasta. Nappasin tietysti koirat mukaan. Olo oli ihan hyvä. Mutsi olikin ehtinyt jo kävelemään tytön kanssa vastaan. Meidän pikkuneiti on ihan liikuttava. Hän sanoi, että äiti sä voit mennä lepäämään, niin hän imuroi ja tekee kotitöitä. Ja niin hän on tehnytkin. Moppikin heilui tuossa äsken aika vinhaa vauhtia :D Nyt on sellainen fiilis, että oisko sitä sittenkin pitänyt mennä salille, mutta ehkä nyt kuuntelen omaa kroppaani, jokinhan tuossa oli vinossa, kun tolleen alko yrjöttää ihan kesken päivän. Matalaan verensokeriin en oikein usko vieläkään. Tiineenä en salettiin ole! Pois se minusta!!!! Outoa, kerrassaan outoa. Toiminnanjohtajakin ehti jo soittelemaan, että mikäs on vointi. Lupasin (tietysti!) että tulen huomenna töihin. Siellä on duunikaverin tyttö sairastunut ja jos minä ja hän olemme pois molemmat huomenna, niin sitten onkin henkilökuntapula. O-ou. No tällä hetkellä en näe mitään estettä ettenkö pääsisi töihin :) Hyvä niin. (ja ehkä huomenna töiden jälkeen tosi noppaa salille ;) ) hih. äitiys pohdintaa sairastan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Voi paska! 03082010 tiistai; jalka- ja vatsatreeni Päivi
Annika Vainio Sunnuntai ilta! 1.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nonnih, tämä valtava puheripuli on taas vallannut minut. Tällekin päivälle tullut jo useampi päivitys :O o-ou. Mutta oli tosiaan ihan pakko tulla mainitsemaan, että eilinen kyykkytreeni on tehnyt tehtävänsä. Ihan uusia lihasryhmiä reisistä (lähinnä sisäreiden tuntumasta) on saanut kyytiä, sillä on pieniä tuntemuksia niissä :) Hyvä niin. Pikkuneiti on nukkumassa. En tiedä onko vielä tirsamaahan asti ehtinyt, toivottavasti pikkuhiljaa, sillä aamulla on jälleen herätys 5.45 :O O-ou. On se aika aikasta kuusivuotiaalle, joskus käy vähän sääliksi. Hö :( Mutta kun koulu alkaa, niin varmaan vähän myöhemmäksi menee hänenkin aamuheräämisensä. Johan tässä alkaa itteäänkin kauheesti jännittää se koulun alku. Telkusta tulee EM-kisoja, jei. Voisi niitä vielä hetken pällistellä ja sitten pikkuhiljaa vetäytyä unten maille. Huomenna on ehkä, jos malttaa, liikuntavapaapäivä. Ehkä se on maltettava :O Let´s see! äitiys pohdintaa Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 ”Mökki” kuvia! 02082010 maanantai; juoksulenkki Päivi
