Annika Vainio Kokkailen :) 11.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tänään on pidetty erittäinkin ansaittu lepopäivä. Tässä ei ihan hirveen montaa täyttä lepopäivää ole ollut pitkiin aikoihin. Tänään väsytti töiden jälkeen ja ajattelin kuunnella itseäni tällä kertaa ;) Pötkähdin sängylle ja siihenhän sitten nukahdin. Tyttökin kun on mökillä…niin oli hyvä tilaisuus olla vain :) Puolisko soitti pian sen jälkeen kun olin juuri asettautunut makuulleni. Ajattelin, että eih… nyt täytyy nousta tekemään hänelle ruokaa ja no tietysti itselle myös. Minä olen se joka kokkailee ja teen sen mielelläni kyllä. Ei siinä etteikö puolisko osaisi tehdä ruokaa, kyllä hän osaa… mutta minä olen yleensä nykyisin aikaisemmin kotona… ja kun mulla on omat jutut mitä haluan huomioida ruokaa tehdessäni, niin olen sitten se joka pitää huolen meidän ravinnosta. Yhdessä tosin hankimme raaka-aineet, sehän on selvä. No mutta tällä kertaa puolisko lohdutti, että ei mun tartte nousta tekemään mitään, että lepää vain… Ja niin mä lepäsin. Puolisko tuli viereen pötköttää ja siinä me sit nukuttiin puoli seiskaan illalla :D Ohhoh. Johan tuli uni vissiin tarpeeseen! Jes! Kun herättiin lähdettiin kaupoille. Olen jo pidempään haudutellut mielessäni jotain ruokaa kesäkurpitsasta. Nyt keksin, että hei, mähän teen siitä paistoksen! Wow. Vähän netistä löydettyjä reseptejä mukaillen ja omaani soveltaen ryhdyin hommiin. Yllä kuvasarja tekovaiheista :) Tähän vuokaan tuli ainakin näitä: – pari kesäkurpitsaa – noin viisi tomaattia – yksi isohko sipuli – fetaa – vihreitä oliiveita – oregano-basilika sekoitusta – persiljaa (itse kuivattua ;) ) – pari valkosipulin kynttä (ensi kerralla vähän rohkeemmin) – mustapippuria – aromisuolaa – päälle sulatejuustoviipaleita (ensi kerralla valitsen jotain muuta laatua kuin nyt) – kaksi kananmunaa (vatkasin ja valutin koko komeuden päälle) Uunissa tuo porisi noin 200 asteessa lähes tunnin. Jännityksellä odotin mitä sieltä tulee ja joo, voin sanoa että iloinen yllätyshän se oli. Hyvää siitä tuli. Puoliskokin allekirjoitti maistuvuuden ;) Hyvä hyvä! Nyt on huomiset eväät valmiina. Ja huomisen jälkeen alkaa KESÄLOMA!!!! Ai että tätä on odotettu. Jes! Perjantai kun on vapaapäivä ja emäntä tulee aamulla kotiin :) jei, niin ajattelin, että pidän tytön kanssa leffaillan. Tällä kertaa menemme (ainakin näiltä näkymin) oikein elokuviin! Shrek 3D näytös olisi listalla. Tyttö ilahtuu varmasti :) Odottelen jo innolla perjantaita. Laatuaikaa oman pikku emännän kanssa :) Puolisko taitaa pitää leffaillan kaverinsa kanssa… poikien juttuja. No meillä on sitten tyttöjen juttuja ;) Tällaista tällä erää. Eiköhän sitä huomenna kiidetä täydellä teholla salille taasen. Kuulemisiin! pohdintaa ruoka viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 10082010 tiistai; jalka- ja vatsatreeni 12082010 torstai; käsi- ja selkätreeni Päivi
Annika Vainio 09082010 maanantai; juoksulenkki 9.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nonnih, uusi viikko ja uudet kujeet :) Viime yönä olikin oikein myräkkä. Minä hiippailin pitkin asuntoa sulkemassa kaikki ovet ja ikkunat :D vähän ehkä jännitti se salamointi ja jyristely… mutta nukuin kyllä hyvin. Töissä oli suht kiirus päivä. Hammashoitoja ja yksi silmänpoisto. Olihan siinäkin tekemistä. Töistä suoraan kotiin ja koirien kanssa lenkille. Samalla reissulla hain tytön mutsilta ja faijalta :) Tänään on ollut huomattavasti siedettävämpi sää kuin eilen. Eilinen oli kyllä aika tuskaa :O Tänään oli ns. vapaapäivä salitreenistä… ja siis olikin, mutta kävin tietysti lenkillä. Perinteinen viisi kertaa lammen ympäri, venyttelyt purtsilla ja kotiin. Ajoitin lenkkini aika hyvin kaiketi. Viimeisellä kiekalla alkoi taivas vetää aika tummaksi ja jos en ihan väärin tuota ilmaa nyt tulkitse, siellä voi tulla vettä kohta ihan mukavasti. Koko ajan oli pieni vastatuuli. Olin syönyt suht ”tukevasti” ennen lenkkiä; salaattia, couscousia ja wärssiä. Jälkkäriksi jäätelö. Pikkasen tuli lyhyt tauko ennen lenkkiä, oli vähän sellainen ”ähky” olo tuolla tien päällä. Lenkki kuitenkin meni hyvin, hyvällä sykkeellä ja fiiliksellä. Mukava tuulenvire kävi (vaikka vastatuuli olikin) piristävästi. Mikäs siinä juostessa. 23. päivä alkaakin sitten tiukka dieetti. Tämä Jutan Go Fat Go hässäkkä. Näiltä näkymine olen siis messissä. Myös paras kaverini on ilmottautunut kun vähän psyykkasin sitä :) Mukavaa, että on joku jonka kanssa yhdessä voi käydä tuonn kuukauden läpi. Ei tule lipsumisia ja no, itseni tuntien, kun johonkin ryhdyn, olen tosissani, enkä lipsu!!!! 22. päivä on sopivasti bestiksen muksujen yhteissynttärit, jolloin voimme vielä yhdessä, saman kahvipöydän ääressä syödä viimeiset herkut ennen kuukauden rypistystä :) Uskon että tuosta tulee hauskaa :DDDD jee jee. Odotan sitä innolla. Huomenna on tiedossa iltavuoro. Hmmm… olen tytön kanssa aamupäivän, joten menee varmaan kotona jumppaamiseksi. Keskiviikkona on sitten mentävä oikein tosissaan salille kolistelemaan rautaa ;) Pysytään ruodussa, vaikka työ haittaakin pahasti vapaa-aikaa :DDDD Tämmöstä tänään. Oikein mukavaa ja treenin täyteistä viikkoa kaikille :) P.S Meidän pikkuemäntä on lähdössä jälleen mummin kanssa mökille. Viimeinen lomaviikko ennen koulun alkua. Jännät ovat ajat täällä :) Meitä kumpaakin jännittää varmaan yhtä paljon tuo koulun alku. On se merkittävä etappi elämässä. Kukapa ei muistaisi ensimmäistä koulupäiväänsä ja sitä aikaa kun odotti koulun alkavan. Voi sentään… näin se aika menee. Minun pieni tyttö… ja jo ekaluokkalainen. Voih. äitiys juoksu ja pyöräily ruoka treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Viikonlopusta :) Lounas Päivi
Annika Vainio 08082010 sunnuntai; käsi- ja selkätreeni 8.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Voi hemmetin hemmetti, tämä painostava kuumuus senkuin jatkuu ja jatkuu. No niinhän se oli ennustetukin, puuuuuh. Alkas taas riittää tätä laatua. Kuumuudesta huolimatta päätin tänäänkin lähteä salille treenaa. Puolisko ei lähtenyt tänään matkaan mukaan, sillä hänen olkapäänsä kenkkuilee jälleen. Yritin ehdottaa, ettei tee käsiliikkeitä lainkaan, vaan panostais jalkoihin, selkään ja / tai vatsaan… mut ei se lämmennyt ajatukselle. (ehkä pieni laiskamatokin on puraissut, tiedä häntä :D). Mutta siis juu, tiedän ja uskon, että hänellä on ihan oikeesti tuo käsi kipeä. Se on ihan kuumakin :O Nyt sanoin, että hänen on pakko mennä lääkäriin. Tuota käsivaivaa on ollut niiiiiiin kauan, että ehkä ois syytä jo selvittää mikä siellä on vikana. Aamupalaksi ei maistunut tänään ruispuuro, sillä tämä kuumuus ei juuri houkuta syömään mitään lämmintä. Join sitten rahka, piimä, jogurtti juomaani :) Aina piristävä vaihtoehto. Kahvia kyytipojaksi, tietty. Salilla treeni meni näin tänään: -lämmittely crossilla 7min. -viparit sivulle 7kg x 15 x 4 -pystysoutu 17,5kg x 12-15 x 4 (otin tämään jälleen mukaan ohjelmaan :) jei ) -ylätalja 50kg x 15 x 3 (tämä on siis taakse) ylätalja eteen 40-45kg x 12-15 x 1 (mä oon tos taljassa ihan huono, mä en varmaan oikein osaa sitä ihan oikeeta taktiikkaa tms. jotenkin se tökkii… hmph) -selänojennus TG 40kg x 15 x 3 selänojennus op. + 10kg x 15 x 1 (vähän vaihtelua tähänkin) -kulmasoutu 17,5kg x 15 x 4 -hauiskääntö 22,5-25kg x 12-15 x 4 (tässä tein muutamat pudotussarjat!) -jäähdyttely crossi 20min. (Liveltä tuli hyvä sisustusohjelma, sitä sit syynätessä aika kului verkkaisesti!) Taas niin hyvä fiilis. Otin kunnon löylytkin saunassa. Tuli päiviteltyä muutaman ihmisen kanssa sitä MM-saunaskabaa jossa tämä venäläinen mies kuoli :O Kyllä sitä kaikkea tehdään… ja no, tämäkin kisa on vissiin järjestetty säännöllisesti usean vuoden ajan, mutta nyt tais jäädä kisat viimeiseksi. Sen verran karu päätöshän tuo oli sille kisalle. :( Nyt rentoa chillailua kotosalla. Olemme todennäköisesti lähdössä anoppilaan tänään… grillailee, ylläri ja varmaan saunakin lämpeää. Semmosta. Ja mun pieni emäntä tulee kotiin :) ihanaa. ruoka treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Ruokaa Terveisiä kuntosalilta Päivi
Annika Vainio 06082010 perjantai; juoksulenkki 6.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jiihaa. Minä tein sen. Imuroin, luuttusin lattiat, lenkitin koirat, ruokin ne, kissan ja kilpikonnat. KÄVIN JUOKSULENKILLÄ :) Hyvä minä! Nyt tulee vähän kiire töihin, mut sou vat. Ainakin on helvetin hyvä fiilis lähteä sinne :) Juoksin tosiaan tällä kertaa kolme kierrosta lammen ympäri. Ensimmäinen suunnitelma oli juosta pari kertaa pururata ympäri, mut sitten päädyin kuitenkin lammen ympärijuoksuun :) Tänään vedin vauhdikkaasti. Kolme kiekkaa taisi mennä noin puolessa tunnissa, aika karkeesti, siis ovelta ovelle… Siihen sisältyy ensimmäiset metrit reippaasti kävellen, loppumatka hieman hitaammin juosten (maitohapot liikkeelle) ja loppumetrit kävellen. En koskaan tempase lenkkiä suoraan vauhtiin kotiovelta ja päätä kotiovelle. Ainakin juoksunopettaja sanoi (viisas mies kun on) että se ei ole kannattavaa. Pieni alkulämpö päälle ja lopussa kevyt hiljentäminen, jotta jalkoihin ja muualle kertymyt maitohappo lähtee liikehtimään eikä jää ”hyytelöittämään” käpäliä :D Huomenna kun on jalkatreenikin tiedossa, niin en halua, että jalat on ihan pökkelöt :O No mutta, sykemittaria ei ollut, niinkuin ei nykyisin enää ole ollut…patterit edelleen loppu :D mutta veikkaan, että sykkeet kulki siellä 140-160 välillä, eli aika reipasta menoa. Vois kyllä hankkia patterit tohon aparaattiin, niin tietäs vähän missä mennään. Tosin oma vointi, fiilis jne. on se tärkein mittari kuitenkin. Hyvin jaksoin, ei ahistanut, mutta kyllä tuntui, että otin vauhdilla ja niinhän oli tarkoituskin. Ensinäkin a) mulla ei ollut tänään aikaa juosta tuntia tai yli ja b) tämä kävi vauhtikestävyystreenistä, eli aerobista ;) jei. No pääasia, että tuli juostua, eikä mennyt läsöilyksi tämäkään päivä. Puolisko on soitellut Turun reissultaan. Äsken tuli terveiset…ööö… Kaarinasta???? Niin kait se oli :) heh. Hän kuulema ”armastaa” minua… no niin minäkin häntä. Heh. Mun postipaketti ei ole _vieläkään_ saapunut, murh. No mä käyn toiveekkaana kysymässä sitä tuosta postista ennen töihin lähtöä. Posti kun on tos tien toisella puolella, niin ei tuu minkään sortin mutkaa duunimatkaan :D Hyvä, mutta nyt näyttäis siltä, että pyykkikone alkaa viimeistelemään työtään. Siellä mun juoksureleet linkoaa. Mun on aina pakko pestä treenikuteet heti. Yh, ne on niiiiiiiiiiiiiiiin hikisiä. Olen muuten erittäin tyytyväinen mun Asicsin juoksushortseihin. Hemmetin hyvät jalassa, hemmetin kivan näköset. Mun treeniliivit tuntui tänään tosi löysiltä, nii-in, mistäs muualta se rasva palais kuin tisseistä, heh, niinhän siinä käy. Pakko siis mennä kaupoille ostaa tiukempaa mallia, tai käyttää tiukempaa treenitoppia…nyt mulla oli tommonen teepaita päällä…joten huomasi kyllä heti eron :O Jeps, mut mukavaa viikonlopun alkua kaikille. Palaillaan ja treenaillaan, jeih! juoksu ja pyöräily rakastan treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Aaaaw, ihanaa :) Jee uusi luuri Päivi
