Annika Vainio Mä olen 31.5.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä niin tyytyväinen itseeni jälleen :) Olin menossa crossing tunnille, kun näin salin käytävällä meidän salin työntekijän joka kehotti muo menemään pro pyöräilytunnille. No itse asiassa, mulla oli kyllä hinku mennäkin ja tietysti sitten menin ja en kadu pätkääkään. Vieläkin virtaa sellainen määrä endorfiineja veressä, ettei paljon parempi olo voisi ollakaan. Huih. Näiden pro tuntien miespuolinen vetäjä on ihan ehdottoman paras tossa hommassa. Hänelle sopii nuo tunnit niiiiiiin hyvin. Valtava tsemppaus koko ajan, hyvä meininki, loistavaa läppää :) jei! Tunnin jälkeen oli ihanaa taas kavuta saunan lauteille. Uskoisin olevani aikasta hyvässä kunnossa, palaudun kuitenkin huomattavan nopeasti noista sykettä reippaasti nostattavista koetuksista. Vaikka hengästyn voimakkaasti, niin saan olla kyllä aika maksimisykkeillä, ennenkuin hengitys menee puuskuttamiseksi ja saan nopeesti tasattua hengityksen kuitenkin. Sen verran on noilla pro tunneilla tullut käytyä, että osaan jakaa jaksamistani tunnin eri osioille niin, että tsemppiä riittää ihan viimeisiin puristuksiin asti. Aina on vielä jokunen paukku jälellä kun on sen aika. Oli aika, no… sanotaan nyt että tyydyttävää huomata, miten muutama hyytyi rinnalla. Miksipä sitä kieltää, en tietenkään ole iloinen siitä, vaan tunnen sen voittaja fiiliksen itsessäni, että olen omalla työlläni saanut itseni parempaan kuntoon kuin ehkä jokunen muu. Saahan nyt itsestään olla ylpeä, sehän on ihan tervettä. Eilisen core tunnin jäljiltä on pientä lihaskipua, arkuutta ehkä ennemminkin vatsalihaksissa ja käsilihaksissa. Ihana tunne, kun tuntee omassa kropassaan, että on tehnyt jotain! Hei, wau ja tänään tuli puoliskolleni soitto meidän salilta :) minä hyväkäs ilmoitin hänet sinne ;) ja nyt menemme torstaina yhdessä tsekkaa mestat, minä menen tunnille ja puoliskoa odottaa siellä personal trainer. Uuuuu jee, siitä se lähtee, toivottavasti. Voi tuota… olen kyllä hänestäkin aikasta ylpee…vaikka tupakkalakko kiristää meidän molempien hermoja…yritän vain purra hammasta yhteen. Sitä paitsi, itsekin olen toisinaan väsynyt, hermo kireellä… niin yhdistelmänä kaksi hermot kireellä = katastrofi hetkittäin :D mutta… no tää on tätä ;) Kotiin päästyäni lemppari ohjelmani, Salkkarit tietty, oli juuri alkanut ja jatkoa seurasi Huippiksista. Voisiko paremmin rentoutuakkaan treenin jälkeen. Uih. Huomenna tiedossa iltavuoro, joten saapi nukkua aamulla normaalia pidempään :) ei ole kiire nousta ylös, jei. Voi kun olisi nätti päivä, voisin nautiskella olostani partsilla…tai lähteä dogien kans pidemmälle lenkille. Nyt vielä hetken aikaa nautin tämän illan laskevasta auringosta. treenaan työ viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Uih Kiukuttaa Päivi
Annika Vainio Ihanata! 30.5.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Puolisko otti muo tänään vyötäröltä kiinni ja totesi ”Sä oot niin ihanan kapee. Tästä kun ottaa kiinni, niin melkein ylettyy kädet yhteen.” Siitäkös sitä taas hyvä mieli tuli :) jei. Olenkin sitä pohtinut joskus, että voisinko itse elää miehen kanssa, joka olisi muo pienempi. No en kyllä ainakaan niin, etteikö se vaivaisi muo koko ajan. Joskus näkee tuolla pariskuntia, joissa emäntä on isompi kuin mies… aika useinkin. Jos ei muuta, niin hanuri on yleensä leveempi :O Tästä olenkin puhunut. Jos mulle tekisi tiukkaa vetää puoliskoni pöksyt jalkaan, olisin aika tavalla huolissani ;) pohdintaa Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Oih! Murheenkryynini Päivi
Annika Vainio Uhkasin 30.5.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä eilen, etten taida laittaa kuvaa itsestäni tänne. Nii-in, pysyn kuitenkin sen takana, etten laita tunnistettavaa kuvaa itsestäni ;) Jotenkin vain haluaisin, että voisin tuoda jollain tapaa ”kasvot” tämän tekstin takana olevalle henkilölle. Vaikken olekaan varsinaisesti tunnistettavissa tästä kuvasta, niin siitä kuitenkin saa mielikuvan minusta. En nyt tiedä onko tämä oleellista, mutta kun haluaisin tehdä näistä jutuista hieman mielenkiintoisempia ja kaikkiahan (keitä kaikkia, eihän tätä kukaan lue ;D) kuitenkin aina kiinnostaa kuvat. Ainakin itseäni. Joten tässä sellainen sitten ;) Jatkoa ei välttämättä ole tiedossa ;) pohdintaa Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Vielä Ah himassa :) Päivi
Annika Vainio Bongasin 29.5.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä tämän tekstin netistä, kun katsoin, että mitä hyvä kunto sanalla löytyy: ”Hyvään kuntoon tarvitaan monipuolista liikuntaa Moni ajattelee, että hyvää kuntoa hankitaan vain kuntoilemalla veren maku suussa ja rautaa pumpaten. Nyt viimeistään on aika kumota tämä iänikuinen väite. Hyvä kunto rakentuu useista eri kunto-ominaisuuksista. Hyvään kuntoon tarvitaan sulassa sovussa happea, liikkuvuutta, voimaa ja kehon hallintaa – ja liikunnan iloa. Monipuolinen liikkuja löytää myös keinon liikkua säällä kuin säällä ja eri vuodenaikoina. ” No niin, eli tuohan on juuri sitä mitä olen sanonut. Minulta on itse asiassa testattu noita eri alueita ja suoriuduin niistä kiitettävästi :) Hyvä niin. Tuli kerran juttua tytön mummin kanssa tästä liikuntaharrastukseta (hän käy samalla salilla kuin minä) ja hän on käynyt kuntotestissä ja saanut erinomaiset tulokset. Niin, että se joka väittää tai luulee, että terveellisten elämäntapojen noudattaminen on vain turhaa lesoilua, niin onpi aika tavalla väärässä. Ihmiset tuppaavat keksimään aina kaikenlaisia tekosyitä, ettei ehdi, on niin paljon kaikkea tekemistä, on töitä paljon, on sitä sun tätä. Niinhän meillä kaikilla on! Entisessä duunipaikassani yksi henkilö väläytteli sellaistakin, ettei voi olla kotoonta niin usein poissa, että se olisi väärin perhettä kohtaan… Jaa-a…tekosyy, tekosyy todellakin. Kuinka kauan sitä aikoo siellä salilla sitten hinkata???? Eihän treeni kestä kuin ehkä tunnin… ja sitten kotiin. Koko reissuun menee ehkä aikaa puolitoista tuntia, jos on reipas… Eli eli… Ja miksi siitä ei voi tehdä yhteistä harrastusta? Esimerkiksi minä otan tytön aina mukaan, tai usein! Tälläkin henkilöllö oli sen ikäisiä lapsukaisia (tyttöjä) että hän olisi ihan hyvin voinut motivoida heitäkin lähtemään kanssaan. No mutta sehän on nähty, ihmiset ovat mestareita keksimään ties mitä tekosyitä, ettei muka ole aikaa. Juups. Niin minäkin luulin…ennenkuin aloin treenaa, vaan sen jälkeen ei ole ollut vaikeuksia löytää sitä aikaa. Hei me katsottiin se Sherlock Holmes. Oli hyvä, mutta ei peitonnut kyllä Kikck Assia, heh. Mutta ju, oli kuitenkin hyvä pätkä, suosittelen sitäkin! Kävimme iltalenkillä lammen rannalla. Se on mukavan vehreää seutua näin kesäisin. Tykkään siitä. Se on tullut tutuksi. Pienenä tyttönä kävimme siellä usein uimassakin. Tällä hetkellä tuon lammen vesi ei ole oikein paras mahdollinen vesistö uimiseen, mutta olen nähnyt siellä uimareita tänäkin kesänä jo. Ja meidän pikkukoirahan on käynyt jo keväällä uimassa siellä…sorsien perässä :D heh. Pitäisiköhän pikkuhiljaa vetäytyä peiton alle. Puolisko ainakin näyttää tulevan nyt tänne…ja painuvan peiton alle… Jah, jos sitä vaikka itsekin kävisi suihkussa. Huomenna uusi päivä ja uudet kujeet. Mutsi ja faija vievät meidät huomenna ulos syömään…taidan valita jonkun hyvän salaatin… Ju, se voisi olla varteenotettava vaihtoehto. Tänään syötiin pääruoksi itse tekemää perunalaatikkoa, olikiin muuten hyvää. Ja tietysti iiiiiso kasa salaattia. Jos leffanamit olisi jättänyt tältä päivältä nauttimatta, ruokavalio olisi ollut terveellinen. Aamunkin aloitin kaurapuurolla jossa oli sokeroimatonta omenasosetta ja kyytipojaksi kupillinen kahvia. Tietysti iso lasi vettä, Omega3 kapseli, C-vitamiinia ja D-vitamiinia. Illalla ennen nukkumaanmenoa otan aina Magnesiumia, B-vitamiinia ja Calsiumia. Kyllä lähtee… Hyvä kunto nääs ;) Jeps, mutta öitä. ruoka treenaan viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Upeeta, mahtavaa :D Tuli mieleen Päivi
Annika Vainio No niin 29.5.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä siis pakko vielä jatkaa edelliseen, pieni oikaisu, kun jäi vähän vaivaamaan. (mulla tuntuu olevan tälleen illalla paljon sanottavaa taas :D). Niin siis liittyen kuviin. Siis tähdennän vielä sitä, että minusta on ihan ok, jos joku haluaa laittaa kuviaan, ei siinä mitään… tietysti vain ihmettelen sitä, että jos blogi sisältää kovin syvällisiä, ehkä jopa arkaluontoisia asioita, jotka eivät kaikki liity pelkästään kirjoittajaan, niin sitä en ymmärrä, että siinä sitten ikäänkuin ”vaarantaa” muidenkin yksityisyyden kun tekee omalla naamallaan heistä tunnistettavia. Eli tämä lienee se perimmäinen syy, minkä takia en ole ajatellut laittaa tänne kuvia, joista voisi tunnistaa minut, sillä en halua kenenkään tunnistavan sen jälkeen henkilöitä joista täällä ehkä puhun, mainitsen, sivuan jne. Ei siinä, kyllä itse kehtaisin naamani näyttää liittyen omiin teksteihini, mutta en missään nimessä oleta, että muut puheissani esiin tulevat henkilöt sitä haluaisivat. Eli näin. Kun nyt en ole mikään julkku :D, niin voin pysyttelemällä anonyyminä suojella kuitenkin läheistenikin yksityisyyttä. Tätä ei kovinkaan moni netissä pelehtivä henkilö aina taida ajatella ihan loppuun asti, vaikka syytä varmasti olisi. No mut näin… eli siis, laittakaa vain hyvät ihmiset naamanne nettiin…kuhan muo ei liitetä siihen naamaan :DDDDD Hyvää yötä ja kauniita unia! pohdintaa Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Tuli mieleen Jestas soikoon! Päivi
Annika Vainio Upeeta, mahtavaa :D 29.5.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nyt on pyörälenkki tehty. Aivan loistava fiilis. Ajeltiin Pitkäjärvi ympäri, pällisteltiin paikkoja :) Aurinko paisteli koko matkan. Oikein oivasti valittu ajankohta. Puolisko on ostanut fillariinsa ajotietokoneen, josta se tarkkaili nopeutta ja matkaa ;) jei. No tulihan siinä matkaa taitettua ja aikaa meni lähemmäs toista tuntia. Koko ajan ei oltu vauhdissa, pysähdyttiin mm. sellaiseen näköalatorniin Kehän varrella. Sieltä oli kiva pälyillä Pitkäjärvelle ja siellähän taisi mennä polskia joutsen. Sen lisäksi törmäsimme kolmeen peuraan matkan varrella. Sieltä ne pellon laidalta katseli meitä ja me niitä :) Suloisia otuksia. Ihanaa, että meillä on yhteinen harrastus josta kumpikin pitää, pyöräily :) Ja nyt tietenkin myös juoksu. Puolisko väläyttikin, että kehtaisko tuon saman matkan juosta joku kerta. No todellakin!!! Nyt vois vähän venytellä…lisää sitten päivällisen venyttelytunnin. Aijomme jälleen viettää elokuvailtaa :) kivaa. Myönnän, että olemme herkutelleet elokuvailtojen aikana, myönnän todellakin! Mutta toisaalta en pidä sitä ollenkaan pahana asiana, kun meillä ei kuitenkaan kuluteta alkoholia tms. josta saa kauheesti kaloreita. Tietysti kaikenlaisen herkuttelun voisi jättää pois kokonaan, mutta välillä on annettava itselleen mahdollisuus myös siihen :) Se tekee psyykkeelle hyvää :D kohtuudella tietysti! Tänään kun avauduin näistä leveperäsistä naisista, niin tuolla matkalla tuli taas hyvä esimerkki vastaan. Hän oli juoksulenkillä ja siis näki, että varmasti harrastaa liikuntaa, mutta oli aivan törkeen levee lantio :O Eihän sille tietenkään mitään voi… mutta… onneksi en omaa sellaista. Ei tosiaan juoksutrikoot oikein anna oikeutta sellaisessa vartalossa. Tänään itse asiassa vetäsin jalkaani pyörälenkkiä varten ikivanhat Puman tuulihousut ja jösses ne tuntui mielettömiltä pussihousuilta :D aaaaaw, aina ne ovat isot olleet, todellakin, mutta nyt ne tuntui varsinaiselta teltalta :D mutta hyvin ne asiansa ajoivat, käänsin vähän vyötärönauhaa, ettei peffa pussittanut ihan törkeesti :D heh. Trimmistäni tuli muuten hieno. Omistajakin oli jälleen kerran tosi tyytyväinen. Poika käyttäytyi mallikkaasti koko trimmauksen ajan. Ne tietää, ettei pokkurointi auta, että minä olen tiukka täti ;) Seuraavaa odotellessa siis. Nyt taidan mennä katsomaan elokuvaa puoliskon kanssa. Ai juu, eilen tsiigattiin semmonen leffa kuin Kick Ass! Se oli aivan loistava, siis törkeen hyvä pitkästä aikaa, viihdyttävä. Suosittelen. Tänään lähtee Sherlock Holmes (meniköhän se tällä kertaa oikein :D). No niin, kaffia kuppiin ja soffalle. Autuasta. Tänään on tullut liikuttua lähemmäs neljä tuntia, joten ansaitsen pienen breikin, ju. juoksu ja pyöräily trimmaus viihde Lue myös: Mun Strömsö 29.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Fitness on pop! 20.04.2015 Yleisön pyynnöstä! 03.04.2015 No nyt kärysi… 22.02.2015 Jumpatijumpati :) Bongasin Päivi
Annika Vainio Koirajuttuja 28.5.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Meidän pikkukoira oli tosiaan edellisyönä voinut pahoin ja kakkinutkin petiinsä. Tein sille eilen sitten pikatrimmin duunin jälkeen töissä. Meillä on siellä niin hyvät puitteet, että vien vastaisuudessakin tuon mukanani duuniin ja käytän siellä pöytää hyväksi. Siinä saa hyvin kylvetettyä koiran ja myös trimmattua. Korkeus on sopiva, joten työskentely on aikasta ergonomista. Nyt on taas myös se aika vuodesta, kun trimmaamani koirat ottavat yhteyttä :) Niin, trimmaan siis koiriakin. Tämä harrastus juontaa juurensa siitä, että olin töissä yhdessä paikassa missä vastasin trimmauspalvelusta. Se oli hyvä koulu se. Tuli tutuksi kaikenkarvaiset koiruudet ja niiden trimmaus. Nyt minulle on jäänyt kaksi vakkariasiakasta (karsin ihan tietoisesti trimmit minimiin, sillä mulla ei yksinkertaisesti ollut aikaa palvella vapaa-ajallani kaikkia halukkaita, harmi sinänsä, mutta on otettava huomioon myös oma hyvinvointi!). Kummatkin edustaa samaa rotua ja minä olen koulinut ne pennusta asti salonkikelpoisiksi trimmikoiriksi :) Niitä on mukava työstää! Kävi mulla muutaman kerran kolmaskin saman rodun edustaja, vauvasta sekin ja sitäkin olisi ollut kiva jatkaa, mutta ilmeisesti omistaja on alkanut itse trimmaamaan koiransa. On se oikeestaan ihan hyvä opetella se taito itsekin, silloin saa pidettyä koiran hyvässä ja nätissä lookissa läpi vuoden. No mutta vakkariasiakkaille on nyt varattu ajat kalenteriin taas :) Kiva nähdä niitäkin muutaman kuukauden tauon jälkeen :) trimmaus Lue myös: Koska meillä on Pääsiäinen :) 21.04.2014 Huisia menoa! 13.02.2014 Pidot senkuin paranee 27.11.2013 Hengissä ollaan! 11.01.2012 OMG 02.11.2011 Perjantai, perjantai, perjantai! Jumpatijumpati :) Päivi
