Parempi uni Hyvinvointi

Hyvä ruoka, parempi uni

Hiilihydraattien riittävä saanti vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin myös siten, että unensaanti helpottuu, kun iltapala koostetaan nopeasti imeytyvistä hiilihydraateista eikä aterialla syödä runsaasti proteiinia tai rasvaa. Hiilihydraattipainotteisen iltapalan nauttimisen seurauksena kehon insuliinintuotanto käynnistyy, jolloin serotoniinin esiaste tryptofaani-aminohappo…Lue lisää