14.8.2013 Ei niin hyvä päivä, eli siis pyllykuvia 14.8.2013 Heidi 12 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Mulla on tänään vähän huonompi päivä. Syitä on semmoset miljoona, mutta kaikki liittyy siihen, miten tällä hetkellä mikään ei ole mun käsissäni. Kroppa ei taas toimi niin kuin pitäisi, lihakset ei täyty, migreeneitä tulee enkä voi niille mitään kun en tiedä mistä ne johtuu, en voi syödä mitä tahdon (koska migreeni), en voi lähteä yksin mihinkään (koska migreeni), en voi lähteä kaksinkaan mihinkään kauemmas (koska migreeni), en voi juoda kahvia siinä määrin kun tahtoisin (koska migreeni), vatsassa on monella tapaa hemmetin huono olla (koska en voi syödä normaaleja sapuskojani koska migreeni), koko muu elämä (josta en ole täällä kirjoitellut enkä kirjoittele) on myös täysin holdilla (koska migreeni) ja lääkäririntamallakin saa vähän taistella. Hmph! Siinä lyhyesti. :D Mutta ei siitä sen enempää. Nyt ei kuitenkaan tee mieli kirjoitella miten jalkatreeni on tänään sujunut jne., joten saatte tyytyä kuvasaasteeseen. ;) Treenin lopuksi venkosin mustavalkoiselle kameralle ja tallensin työni tuloksia. :D Olkaa siis hyvät. Ja kyllä, työsarkaa alaosastossa riittää edelleen. Parempi päivä sitten huomenna! p.s. Kaikki on tämän varmaan jo nähnytkin, mutta siinä on vielä kerran. Jumalauta että kiehahti aamulla. Palautetta artikkelista lähti. jalkatreeni migreeni takapuolitreeni Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 49: Kun energia palasi rytisten 06.12.2015 Viikko 46: prässienkkoja ja hullutteluja 16.11.2015 Viikko 45: valmis kontti 09.11.2015 Migreenitukka ja intialaista ruokaa Kuivattu lutikka 12 vastausta artikkeliin ”Ei niin hyvä päivä, eli siis pyllykuvia” Puuha-Pete sanoo: 14.8.2013 17:09 Ei hyvää päivää, en ollut nähnyt, mutta kylläpä nauratti koko juttu. Hampurilaisia!!! Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.8.2013 19:11 Nii! Hampurilaisia! Euroopassa ollaan sentään edelläkävijöitä näissä asioissa. Toisaalla tullaan vielä jäljessä. Sivistymättömät! Petra sanoo: 14.8.2013 20:02 Miten mä oon voinut missata ton jutun?! ARGH koko artikkeli! Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.8.2013 05:17 ARGH tosiaan! Mulla niin kiehahti sen kanssa! Laitoin sähköpostia kirjoittajalle ja hänen esimiehelle kanssa. Mä luulen, että aika moni muu teki samoin. ;) Kaisa Salonen sanoo: 15.8.2013 07:12 Hey beibi ;) <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.8.2013 05:17 Uuuuuhh Kaisa ;) <3 Mari sanoo: 15.8.2013 10:42 Oho, en oo pitkään aikaan käyny oikein mitään blogeja lukeen ja nyt täytyy sanoa että on kankut saanu sulla muotoa (vaikka migreeni)! Tsemppiä migreeniangsteihin! Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.8.2013 05:20 Iiihh! Kiitosta (vaikka migreeni)! Mää kovin niitä koitan veivaaveivaa. Hilla sanoo: 15.8.2013 15:14 Jos mulla ois tollanen berberi nii mulla olis aina hyvä päivä ;) Tosin vähän kyllä kuohahti tota artikkelia lukiessa… Ja sitten ton blogin kommenttiboksia. Mikä ihmisiä vaivaa? ;o Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.8.2013 05:21 :D Haha, kiitos, Hilla! Sä olit rohkea kun luit sitä kommenttiosiota kanssa. Mä vilkasin pari siitä ja jätin väliin. Hmph! Liina sanoo: 15.8.2013 17:20 Ottaisin vaikka migreenin jos sillä saisi tuollaisen takamuksen :O No ei vaan, vakavilla asioilla ei saa leikkiä eli en todellakaan ottaisi migreeniä mistään hinnasta ja toivon kovasti, että säkin pääsisit siitä vihdoin eroon. Mutta tuon takamuksen ottaisin silti, sekin on vakava asia. Luin muuten tuon artikkelin vasta nyt, ja melkein toivoin että tuo olisi pelkkä provo, mutta valitettavasti näin ei taida olla. Sanattomaksi vetää. Miten tuollainen idiotismi voi päästä lehteen saakka, kai jopa iltapäivälehdillä joku raja on? Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.8.2013 05:25 Hih, kiitos Liina. Onhan tuo aikamoinen kohteliaisuus vissiin. :D Sain palautteeseeni vastauksen kirjoittajalta, saman minkä hän sai ilmeisesti lähetellä aika monelle.. ;) Se on kuulemma sellainen asia, mikä lukijoita on askarruttanut ja lukijat ovat tahtoneet tietää aiheesta. Selvä. Kommentointi on suljettu. Heidi
13.8.2013 Migreenitukka ja intialaista ruokaa 13.8.2013 Heidi 10 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hellurei! Täällä ollaan taas hieman kikattelevissa fiiliksissä ja syy siihen löytyy taas migreenistä, tai lähinnä sen jälkihöyryistä. :D Luvassa aivan mahtavaa kuvamateriaalia, mitä ehkä vain näissä fiiliksissä julkaisee.. :’D Mutta sitä ennen palataan vähän vielä eiliseen! En lopulta enää eilen postaillut päivän treeneistä. Meinasin, mutta jätin postaamatta. Sen sijaan kirjoittelin (muutaman tunnin..) toisen blogin puolelle suhteellisen perusteellisen tarinan siitä taannoisesta sairaalavisiitistä. Sieltä voi lukea ken on kiinnostunut ja jaksaa. :D Lyhyesti ja parilla kuvalla eilisestä vatsa-/selkätreenistä. Oli hapokasta. Noin. :D Siinä sanalliset terveiset. :’D Hahaa! Kuvien kertomaa hieman enemmän: Nii, hapokasta. Russian twist 20kg 50-40-30-20-10. Voimapyörää (3×30) ja hoovereita (3x2min) Kulmasoutuun lisäsin tankoon painoa. Tuntui jo treenin jälkeen, että perille meni. Illalla jäi kaiken lisäksi harmikseni hieromatta, koska meni niin pitkään tuon sairaalapostauksen kanssa! Tänään siis tuntuu sitäkin enemmän.. Tuon treenin jälkeen taas 40min hikistä crossailua ja taas nautin. <3 Mua aina naurattaa se The Big Bang Theoryn tunnari, kun pää rokkaa mukana ja tukka heiluu.. :’D ”..big bang, BANG!!” Sitten piti ottaa kuva lähinnä pöksyistä ja tuli jotenkin ihan tajuton monsterikäsi ja vannon, että nyt kyllä kuva valehtelee. :D Tänään oli tuon käsiosastotreenin vuoro ja teki mieli tehdä vähän muutoksia. Niin jäi Arska 21 pois tästä treenistä ja tilalle astui preacher curl. Piti luntata, että millä painolla olen sitä viimeksi tehnyt. Silloin oli noussut 18,5kg 3×12. Sillä lähdettiin, mutta kävikin niin, että tuo nousi 22 kertaa ja siinä kohtaa vain lopetin, koska oli jo ihan typerää. :D Lisäsin painoa tankoon ja 21kg nousi 10 kertaa, seuraavalla 7. Usko pois, koitin aika monta kertaa, että eikö se voisi nousta vielä yhtä, että saisi kahdeksan täyteen. :D Ei noussut! Loppuun vielä veivautin ilman suurempaa taukoa sillä 18,5 kilolla 12. Tuota samaa penkkiä hyödyntäen tein tällä kertaa myös hammerit ja tykkäsin enempi näin, kuin että tekisi vapaana riehuen. Sinne meni suoraan hauikseen (ja forkkuun kyllä kanssa). Ensi kerralla samalla tavalla! Sitten tahdoin kokeilla ojentajille dippejä! Jalat heitin penkille ja kädet tuonne kyykkytelineen alapoikkitangolle. Tämä jäi kuitenkin yhteen sarjaan, kun meni enempi rinnalle kuin oisin tahtonut. Triggerijuileja ootellessa.. Mutta kyllä se kivasti hapotti! Erilaiset hanskat vaihdoin käteen, joissa on paksumpi pehmuste kämmenellä, tuo tanko kun on kulma ylöspäin.. Ei maailman mukavin käsille! Jälkeen. :D Seuraavat sarjat sitten taas ranskalaista maaten mutkatangolla. Loppuun piti jälleen veivata ranskalaista seisten käsipainolla, vuorokäsin ilman taukoja. Oli pikkasen liian pitkä treeni (1:23). Tässä ei olekaan yhtään supereita, voisi varmaan niitäkin alkaa ottaa mukaan. Ja kyllä mä niitä olkapäitäkin tänään treenasin, ne perinteiset vipariviritykset tein. Sittenhän piti oikein hillitä itseänsä, ettei lähde crossailemaan, kyllä niiiiin hirveästi teki mieli! Mutta jalat on edelleen hellät sunnuntain jalkatreenistä ja semmonen oisi taas huomenna edessä, joten antaa levätä nyt vaan. Siitä menin kiltisti suihkuun. Suihkun jälkeen iski nälkä. Semmonen Questin patukan mentävä nälkä. ;) Istahdin pyyhe päässä riivatulle sohvalle sitä mutustamaan nautsikellen ja lueskelin pari blogia läpi. Patukka tuli jo syötyä, mutta piti vielä lukea loppuun kesken ollut blogi. Ja sittenhän huomasin, että lukeminen oli hassun haastavaa, kun ei kunnolla nähnyt. Vasta hetken päästä tajusin, että migreeniähän sieltä taas pukkaa! Riivatulla sohvalla! :DD Jassoo, viikko oli täysin ilman kohtauksia, mutta enempää ei sitten kyennyt. Täältä. Tällä kertaa ei tarvinnut laittaa villapipoa päähän kun oli jo pyyhe kiedottuna. :’) Villatakin huppu tosin ylsi vielä senkin päälle! Viime migreenin aikaan päätin myös, että seuraavaksi kokeilen ilman särkypilleriä, kun ovat olleet niin lieviä. Hanskat laitoin käteen (siksi aikaa kun en nöräillyt netissä..) ja oottelin vaan, että näkö palasi. Yllättävän hyvin sitä pystyi kirjoittelemaan sinne tänne ilman täydellistä näköä! :D Puoli tuntia perinteisesti kesti, että näköhäiriö meni ohi ja sitten oottelin, että jatkuuko. Aika pian kuitenkin tuli lämmin ja sormetkin taas pärjäsivät hienosti ilman hanskoja, joten päättelin siitä, että turhaa sitä on ootella kauempaa, ohi se meni. Näin se tosiaan oli. Päänsärkykin jäi todella lieväksi, eli pillerittömyys ei kostautunut. Sitten vaan jatkettiin siitä mihin jäätiin, eli meikkiä naamaan ja tukkaa kuosiin! Mutta mites sen tukan oli käynyt siellä pyyhekääreen sisällä, kun oli siellä jonkun tunnin muhinut? Tällainen ohut tukka kun mulla? No sehän oli tietysti jo melkein kuiva. Hienoon muotoon olikin jämähtänyt! Siispä tässä, olkaa hyvät: Ilme kertoo kaiken. :DDD Ei muuta kun uudestaan tukka märäksi ja sitten fööniä ja suoristusrautaa. Tuli siitä lopulta kunnollinen! Ja sittenhän oli jo hätä laittaa ruokaa (eli nälkä), kun se oli nyt venähtänyt taas tunnilla normaalia eteenpäin. :/ Tänään olikin tulossa jotain, mitä ei täällä oo ennen kokkailtu, nimittäin intialaisvivahteista riisiruokaa! Tuota riisiähän mulla on nyt ollut kaapissa, kun lääkäri sitä taannoin mun massulle määräsi, mutta ei olla edes vielä syöty. Kerran sitä koitin kokata, mutta en osannut. :DD Siis kyllä, riisin keittäminen voi olla yllättävän haastavaa.. Nyt oli parempi taito kehissä, migreenin jälkihehkuissa kun kokkaili! Keitin riisiä ja paistelin pannulla herkkusieniä ja parsakaalia. Kypsä riisi pannulle kanssa ja öljyä sekaan, sekä tuoreyrtit ja mausteet. Mausteina mm. paria intialaista (suolatonta) mausteseosta, curryt, kurkumat ym. Siinä pyörittelin ja käristelin jonkin aikaa, kunnes totesin varmasti jo hyväksi, ja lisukkeiden kanssa lautaselle. Ja oi ihanuutta!! Tää oli ihan kun oisi sieltä meidän intialaisesta ravintolasta hakenut!! Mulla oli lisäksi aivan tajuton nälkä ja söin sellaisella euforisella nopeudella. Ja arvatkaa mitä sitten tein?! Hain lisää ! Oikein lautaselle kävin lappaamassa ja matkalla takaisin pöytään lappasin sitä siitä suuhuni jo. :D Niin hyvää! Niin nälkä! Niin HIILAREITA! Jätin onnistuneesti onneksi miehellekin jotain, pakkohan se oli, höh. :D Mutta kyllä kelpasi ja meillä kyllä syödään jatkossakin riisiä, piste! Mutta mistä tämänkertainen migreeni sitten mahtoi tulla? Jaa-a. Mahdollisia tekijöitä oli taas joku miljoona. Otin pitkän ja lämpimän suihkun (ilmanlaatu), ilmanpaine oli isossa nousussa, kahvi on palannut, vadelmahillo on palannut, protskupatukka oli pähkinäinen, hormonien heittelyt, selkäjumit + hieromattomuus, riivattu sohva.. :D jne. jne. jne. Eli ei aavistustakaan! Mutta ei juuri nyt niin väliäkään. Lievä oli tälläkin kertaa. Nyt pitää vain miettiä, että palautanko banaanipannarin vai en. Tämän päivän piti olla se päivä, että jos tästä vielä selvitään ilman migreeniä, niin huomisesta eteenpäin saa banskupannaria aamulla, koska tänään on kauppapäivä josta niitä banskuja voi luonnollisestikin kotiin roudata. Että voi höh! Ehkä ostan silti banskuja ja kokeilen. Jos sitten tulee joka päivä migreeni tästä eteenpäin, niin ehkä siitä voisi päätellä, että se bansku on liikaa. En vielä tiedä, mistä tosta voi tietääkään! Mystinen migreeni, hemmetti. Vois vaan kertoa mulle, että mitä mun pitää tehdä. Hah! Huomenna pitäisi kyykkiä pyllyyn muotoa taas. Jos migreeni vaan suo, niin näillä riisitankkauksillahan luulisi olevan rauta kevyttä! ;) hauistreeni intialainen kasvisruoka migreeni ojentajatreeni olkapäätreeni vatsalihastreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Sunnuntaisyömiset Ei niin hyvä päivä, eli siis pyllykuvia 10 vastausta artikkeliin ”Migreenitukka ja intialaista ruokaa” Marilii sanoo: 13.8.2013 22:27 Hih, aivan ihania kuvia <3 Saman efektin hiuksiin saa muuten sillä, että menee märillä hiuksilla nukkumaan. Lopputulos on aamulla vähintäänkin.. ööh.. mielenkiintoinen :D Nää migreenijutut on kyllä kiinnostavaa luettavaa. En toki toivois yhtään enempää niitä kohtauksia, mut tää salapoliisimainen selvitys asian ratkaisemiseksi kiehtoo mua <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.8.2013 16:43 Haa, mä tahdon nähdä kuvia siitä tukkatapahtumasta kanssa! :’D Pics or it didn’t happen! ;)) Migreenikuviot kyllä vaatii aikamoista salapoliisityötä. Melkein joka päivä luulen keksiväni uuden selityksen. :D Huoh, pitäisi saada karsittua niitä vaihtoehtoja eikä suinkaan lisättyä! Ehkä joku päivä mä vielä ratkaisen tämän mysteerin. :’) Marilii sanoo: 14.8.2013 17:38 Hahaha :D Pitääpä ens kerralla sitten räpsiä todistusaineistoa. Huomaatko miten luottavainen oon sen suhteen, että tällainen tapaus tulee vielä vastaan? Jep, harrastan märillä hiuksilla nukkumista selvästikin ihan liian usein :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.8.2013 19:13 Parhautta! :D Onpahan enempi mahdollisuuksia siihen, että moista todistusaineistoa tulee nopsaan! :’) Aino sanoo: 14.8.2013 11:31 Minua kiinnostaisi tietää minkä merkkinen crosstrainer teillä on ja miten se on toiminut? :) Itselläni on sellaisen hankinta lähiaikoina edessä ja kauhea vertailu käynnissä eri mallien välillä.. Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.8.2013 16:47 Crossari on Raleigh Fitness -merkkiä. :) Suurempaa arvostelua on vaikea antaa, kun tuo on jo muutaman vuoden vanha. Lisäksi se tuli mulle käytettynä (vanhemmilta) ja on mm. viettänyt yhden lumisen talven parvekkeella tilanpuutteen vuoksi. :DD Maasta toiseen sitä on myös muutettu ja kontissa on maannut ties miten pitkiä aikoja sen vuoksi. Kovia se on kokenut ja parvekeaikoina ruostuikin sieltä täältä. Täällä siitä onkin viimein aina välillä lennellyt osia kesken crossailun :DD ja välillä pitää ihan jumalatonta meteliä! Mutta vielä se toimii. :’) Ehkä voisi siis sanoa, että kaikki huomioon ottaen, kestävä peli se on! :D Tsempit valintaan! :) Reetta sanoo: 14.8.2013 14:11 No voe kerpeleen migreeni. >:( Tosin onneksi tällä kertaa tuollanen lievempi kaveri! En kestä, nauroin tuolle tukkakuvalle ja vielä enemmän MAAILMAN KAUNEIN KAMPAUS-tunnisteelle. :””D Huhhuh. Riisi on kyllä hauska ruokalaji, siihen heittää jotain (fetaa ja mausteita ;___;) niin se on jo ihan sairaan hyvää ja aikaa menee ehkä 10 minuuttia. :D Ei se nyt mitään terveellistäkään oo, mutta hyshys. Miltä muuten ne Questin patukat maistuu? Tai siis lähinnä se on varmaan se marsipaaninen rakenne, mikä mulla on noiden kans tökkiny mitä oon syöny. Tänään viimeksi yritin, ostin superkalliin Fast Luxuksen, (jossa muuten näyttäis olevan enemmän protskuja entä Questeissa, jos mun matikkapäähän on luottamista) mutta yähhhhh. Väkisin piti survoa kurkusta alas, kun rahani siihen tungin. Maku ois ihan ok, mutta en vaan kestä sitä marsipaanimaisuutta, koska vihaan marsipaania yli kaiken. .___. Kuntokuuri on muuten alkanu varsin nätisti, eilen hiki virtas niin, että luulin olevani Epsanjassa juoksulenkillä. Tänään sit enempi lihaskuntojuttuja, kun eilen leikin enimmäkseen juoksumatolla ja vähän muillakin. Ja oi tätä ihanaa tuntoa jaloissa ja keskivartalossa. :3 Löysin juoksumaton kaveriksi kolme laitetta, joihin rakastuin ihan totaalisesti. Huomenna aattelin vaihtaa tän kokeilukortin jäsenyydeksi, että se ois sit vähän niinku käytävä vähintään kuus kuukautta puntteilemassa ettei mee rahat hukkaan! Ja tosiaan, urheilulla mää tän kropan oon aikoinani, alkaen 8-vuotiaasta, rikkonu. Liikaa ja liian nopeesti, ja tadaa, jalkojen jokanen nivel on tuhannen pskana, kädet reistaa, selkä reistaa… :D Noo, toivotaan et tästä ois suunta enää vaan ylöspäin, vaikkei nyt sinäänsä mitään tukilihaksia ruumiinosilta puutukaan. Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.8.2013 16:55 Älä muuta sano! Kerpeleen migreeni! Ja hahaa, löysit tunnisteen :DD Mä aina välillä piilottelen niihin tommosia parhaustunnisteita jos postaus semmosta vaatii. :D Mä en muuten riisiä itsessään pidä mitenkään epäterveellisenä. Valkoinen nyt on ihan turhaa, mutta tummasta saa jo jotain hyödyllistäkin. ;) Tietty riippuu siitä mitä kaikkea sinne sekaan heittelee. :D Questin patukoista kannattaa käydä lukemassa postaukseni niistä (makuja tosin jo matkassa useampi vakio kuin siinä on esitelty): http://eioorakettitiedetta.blogspot.de/2012/11/quest-protein-bars.html Nehän on maailman parhaita! <3 Eikä se protskun määrä tee hyvää protskupatukkaa, vaan se kaikki muu. ;) Questillä ei oo sokereita tai muuta sontaa! Ne on PROTEIINIpatukoita, ei PROTEIINIHIILARIKAKKApatukoita. :DD Sun treenien alku kuulostaa aivan parhaudelliselta! Siitä kun jatkat sen kuusi kuukautta niin eiköhän se ole matkan varrella muuttunut jo elämäntavaksi! :) Joten huikeat jatkotsempit täältä, toivotaan että krempatkin siitä kokee ihmeparantumisia ja semmosta! ;) Reetta sanoo: 14.8.2013 17:18 Meillä syödään vaan valkosta, muut ei innostu yhtään mistään semiterveellisestäkään. :( Ja tällä hetkellä kaikki säästöt menee ponnyn ohella nyt tähän saleiluun, mur, en voi ostaa omia safkoja. D: Hmmh, et viitsis joku päivä nappasta vaikka kuvaa halkastusta Questista? :D Ällöän tosissaanki sitä hrrrr niin kamalaa rakennetta, mitä noissa, mitä oon joskus ja tänään syöny, on. Mut pitäis joku säilyvä ja semitäyttävä välipalatsydeemi kehitellä, ku suoraan koulusta puntteilemaan meen. Tähän saakka ollu sarjaa omena & myslipatukka, mut ku jomman kumman tai molemmatkin nappasen matkalla, on kesken treenin (joka kestää siis aikalailla hurjat tunnin) tulee murmur-ääni mahaan, ja pukukopissa jo HALUAN KOTIIN HALUAN RUOKAA!!11-fiilis. Eikä kuitenkaan voi syödä tyyliin pakettia leipää, koska noh, kuka nyt sellasen jälkeen jaksais leikkiä salilla. :D Ja toivon tosissaan itekin tuota, et tästä muuttuis elämäntapa. Tosin jotain on jo tapahtunu, kävin kaupassa ja sain kylmiä väreitä keksi-karkki-sipsi-osastolta, josta tähän saakka on poikkeuksetta jotain mukaan tarttunu. Aina. :D Hyvä minä! Tosin semikallistahan tuo on, kun menee kylän parhaalle salille ;) ja oikeesti pitkällä juoksulla säästäis sievosen summan, ku hankkis kamat kotia. Tosin sit tulee tilanpuute vastaan, mun huoneen on jo vallannu vapaana viilettävät marsut… Pitää nyt vaan yrittää jatkaa semimaltillisesti. Kaikki laitteet varottaa joka välissä, että ”Jos tunnet pyörtyväsi, tai kipua, lopeta treeni välittömästi” muttako mää oon raivohärkä ja pusken eteenpäin siihen saakka, et pyörryn tai jalka ei enää oo mun alla… :D Ja kiitoskiitos tsempeistä! Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.8.2013 19:19 No tehokasta hiilaria se valkoinen riisi ainakin on, jos ei muuta. :D Sitä valkoista meilläkin tällä hetkellä on, kun sitä lääkäri määräsi, kun kuituja ei saanut olla. Tuon jälkeen kyllä taas tummaa. :) Kyllä mä voin napsasta kuvan puoliksi pureskellusta Questista. :D Mä en osaakaan verrata sitä muihin, kun en ole muita suostunut syömään, kun ne on kaikki olleet sontaa. :D Noihan pitää nälkää ihan hirveän hyvin kuitumääränsä puolesta. Ihan pelkästään ennen treeniä nautittavaksi ei sitten taas riitä, kun hiilarista sitä potkua saa, eli tarvii vaikka sen omenan siihen rinnalle. :) Ja kyllähän tuo vakavasti kuulostaa sille, että iso kipinä on syttynyt! Jänskää, jee! :)) Ja mää tiiän tuon raivohärkämeiningin kanssa. :DD Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio Hiphiphei :) 13.8.2013 Päivi 1 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jostain kumman syystä mun vi***us käyrä oli tänää aamustakin aika korkeella. Hmm… jotain on nyt meneillään. Meni kuitenkin eilen oikein aikaisin nukkumaankin, tosin yöllä havahduin siihen infernaaliseen ukkosen jytinään mitä ulkoonta kuului. Mutta nukahdin kuitenkin pian uudelleen. Rauhattomia öitä. Painajaisia. Olen purrut huuleenikin unissani ja pahasti! Suurin osa painajaisista tuntuu liittyvän työhön. Olen lopen kyllästynyt siihen tilanteeseen mikä meillä duunipaikalla vallitsee. On suunnattoman turhauttavaa tehdä töitä työpaikassa, jossa kunnioitus esimiestaholta on lähes olematonta!!! On surullista katsoa, miten tietyt työntekijät silmin nähden ovat pahoittaneet mielensä ja syystäkin. Niin kohtuuttoman törkeää on esimiestahon käytös työntekijöitä kohtaan tällä hetkellä. Olen suorastaan sanaton. Olen laittanut viestiä eteenpäin, koska talon sisällä ei tunnuta saavan mitään järkevää ratkaisua aikaiseksi. Silti tuntuu, että siitäkään ei ole hyötyä. Mitä sitä seuraavaksi sitten keksisi. Ketjun sisäiset siirrotkin on kuulopuheiden mukaan evätty :o koska nyt ei haluta päästää yhtään työntekijää ”karkuun” tätä tilannetta. Olisi mielenkiintoista nähdä, millainen sairauslomien piikki tilastoihin on tullut. Sairauslomia on ollut ja tulee vastaisuudessakin olemaan todella paljon, jos mitään parannusta ei tule tapahtumaan hyvinkin pian! Mielestäni jokaisella tulisi olla oikeus viihtyä työpaikallaan, eikä joutua yhden ihmisen vuoksi kärsimään. Tilannetta on kuitenkin yritetty sovitella ja työntekijät ovat olleet valmiita tulemaan vastaan, mutta mikään ei riitä. Tilanne on mennyt niinkin pitkälle, että tämä niin sanotusti esimiesasemassa oleva henkilö ei esimerkiksi tervehdi työntekijöitään , ainakaan tiettyjä, enää ollenkaan. Hän syyttää kaikkia työntekijöitään työpaikkakiusaajiksi, ollen kuitenkin itse sellainen ja vielä pahimmasta päästä :( Sitten pitäisi jaksaa motivoituneena tehdä työtään, aijaa… ihmekös tuo, jos motivaatio on hukassa itse kullakin! Tänään silti pahimman ahdistuksen ja ketutuksen laannuttua pystyin taas tekemään työni, kuten joka päivä. Ainut vaan että kirosanojen määrää ei ehkä kannata edes laskea. Jos oma tiimini ei olisi niinkin hyvä kuin se on, en varmaan jaksaisi sitäkään vähää. Laitoinkin tänään koko ketjun toimitusjohtalle viestiä, että olen aivan piipussa, enkä todellakaan ole ainoa! Minä en aijo vaan kärsiä hiljaa asiattoman käytöksen edessä!!! En todellakaan! Huomenna meillä on kokous, mutta pahoin pelkään, ettei se tuo mitään uutta tähän tilanteeseen. Toivossa on kuitenkin hyvä elää. Tarvitsisimme nyt ehdottomasti taloon johdonmukaisen ja pätevän, statusta omaavan johtajan, joka pystyisi puolueettomasti toimimaan yhteisen hyvän nimissä!!! Liikaa vaadittu, todennäköisesti. Nyt luulen, että päivän valituskiintiö on tullut jälleen täyteen. Oma työnulkopuolinen elämäni sen sijaan voi kohtalaisen hyvin ;) Arjen jaksamiseen tietysti vaikuttaa paljon tuo työpaikan tilanne, mutta en aijo taipua sen edessä. En aijo pilata omaa vapaa-aikaani sillä. En aijo jäädä kotiin möllimään, en vaikka joskus olisikin sellainen fiilis. Edelleen treenit etenee niinkuin kuuluukin ja nautin suunnattomasti salilla vietetystä ajasta. Mikään muu ei tällä hetkellä tunnu yhtä hyvältä :) No okei, on myös mielettömän ihanaa viettää aikaa tytön kanssa, mutta sehän on sanomattakin selvää, sitä ei pidä joutua erikseen kertomaan enää kellekään ;) TÄNÄÄN oli vuorossaan RINTA-OJENTAJATREENI. Sen lisäksi jumppasin myös vatsaa ;) -penkki -vinopenkki smith -ristikkäistalja -peckdeck -ranskalainen tangolla vinopenkistä -kapea penkki -ranskalainen maaten -ojentajat taljassa -ranskalainen kp Mukaan mahtui tämänkin päivän treeniin restpausesettiä, uh. Lopuksi viimeistelin läkähdykseni vatsarutistuksilla vastuksella, sekä tekemällä hanurin nostoja penkistä erilaisin variaatioin. Kyllä toimi ;) Kotona muo odottelikin taas kaksi karvaista kaverusta, aina yhtä iloisina. Voi kun itsekin voisi olla aina yhtä innokas ja iloinen… mutta se vaatisi todennäköisesti huomattavasti matalampaa älykkyysosamäärää :D Onhan se helppo olla iloinen, kun ei tarvitse murehtia mistään, kun ei edes ymmärrä että asiat voisivat olla jollain tapaa erilailla :D Sepä se, jatkuvasti iloiset ihmiset ovat pohjimmiltaan varmaan vähän yksinkertaisia ;) (ja nyt saan taas jonkun riivatun vihaiseksi :D) Mutta jotta jotain kivaakin salitreenin lisäksi, ja mun yksinkertaisten koirieni lisäksi, niin jee jee jee, huomenna saattaapi olla yllättävää toimintaa, mikä ei vielä jokunen tunti sitten lukenut mun kalenterissa ;) Hahaa, sattuipa niinkin hyvin, että mulla on lepopäiväkin! Mahtavaa. Mutta ollaan taas kuulolla :) Hei ny! ahdistus ärrpurr kuvia pohdintaa treenaan työ vitutus Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 En mä möksötä Jalkajumppaa Yksi vastaus artikkeliin ”Hiphiphei :)” Päivi sanoo: 15.8.2013 12:43 valitettavasti liiankin tuttu tilanne :(. Tsemppiä! Kommentointi on suljettu. Päivi
Annika Vainio Olkapää pumppia ja kovia jumppia :D 11.8.2013 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Diipa daapa, viikko pulkassa ja silleen. Kohta pitäs vissiin painaa tämä pieni viisas pää tyynyyn ja matkustaa tirsamaahan :) I love it ;) Mikäs sen mukavampaa kun kunnon, pitkät, anaboliaunet ???? Eipä juuri mikään… paitsi isot raudat ;) Grrrr… Joo… asiaan. Viikonloppu heilahti taas siivillä. Perjantai meni niin nopeesti, kun oli jos vaikka mitä. Lauantai oli ihan lepopäivä, chillattiin tytön kanssa ja meillä oli niiiiin mukavaa :) Käytiin vähän kaupoilla :) Myyrmannissa. No mitäänhän me ei juuri ostettu, muuta kuin ruokaa, mut kivaa oli. Ei aina tarvi shoppailla, ikkunaostokset ovat ihan jees nekin. Sitä paitsi, mitä me oltais nyt tarvittu? Ei mitään. Kaikkee oikeastaan on ;) Koko viikonloppu on jännitetty SM karsintoja. Nyt on sitten tuloksia tullut. Tuttuja naamoja on päässyt jo jatkoon, yeppee, onnittelut kaikille. Erityisen paljon lämmittää tuttuni Helin pääsy Lahteen :) Olen hyvin intensiivisesti seurannut hänen valmistautumistaan karsintoihin ja kuten kaikki muutkin niin , hänkin on tehnyt kovan ja upeen duunin. Ekalla yrittämällä Jyväskylässä ei vielä paikka auennut ja voin kuvitella sen pettymyksen määrän, mutta tänään Tampereella paikka aukesi sitten hienosti. Heli on niin ansainnut sen. Olen hänen puolestaan onnesta soirona, menen enemmän kuin innoissani tsiigaa häntä ja monia muita Lahteen. Yeppee! Tänään oma homma oli salilla pumpata olkapäät ja pohkeet. Tulihan siinä sivussa sitten jumpattua vähän hauistakin ;) Olen koukussa hauiskääntöihin. Ihan kaikenlaisiin hauiskääntöihin. Ihan sama mitä, millä ja missä… jos vaikka puhun puhelimessa, käteeni saattaa eksyä jokin vähän painavampi esine ja jo alkaa hauis kääntymään :D Epätervettä? Ei, se on harrastus :D Tänään tein muun muossa pystypunnerrusta smithissä :) Tuolla mun ”kotisalilla” :) (Let´s Go Center) smith on yllättävän raskas. Joo siis todellakin on laitteissa eroja, voin ihan näin sen sanoa. Esim. Foreverin smith (ainakin toinen niistä) on höyhenen kevyt… siis pelkkä tanko. Tokkohan noista raskaan saa lataamalla kiekkoja vaan niin perkeleesti ;) mutta väitän, että Foreverin smithissä pystyn punnertaa melkein tuplapainot verrattaen tähän smithiin ;) … no okei, vähän nyt liioittelin, mut joka tapauksessa, vissi ero!!! Eli tänään pystypunnersin maks 40kg x6 -8 ja vastaavat kilot nousisi lähes kyllä tuplasti toisessa smithissä. En ois viittäkytäkiloo punnertanut tossa smithissä, mutta toisella smithillä olen sen tehnyt :) Tässä se taas nähdään, että jos ei puhuta vapaista painoista, voidaan unohtaa kokonaan niistä puhuminen ;) OLKAPÄÄT-POHKEET JA HAUISTA -viparit kp, seisten -pystypunnerrus kp -pystypunnerrus smithissä -pystysoutu smithissä -yhden käden viparit taljassa -pystypunnerrusta laitteessa -pohkeet – viparit- pohkeet- viparit – pohkeet – viparit – pohkeet Posetreeniä ja t-kävelyä :) Hyvä setti, jäätävä pumppi. T-kävelykin suttaantu tänään suhteellisen kivuttomasti :) Jei. Alkaa jo tulemaan luonnollisemmin. Eli kävellään, kävellään ja kävellään :) Pose pose pose. Joo, onhan tää ehkä snadisti itsekeskeinen harrastus. Saan nimittäin tytöltäkin jo pieniä huvittuneita huomautuksia siitä, kuinka haen helposti aina jonkin poseasennon kokovartalopeilin edessä :D Mut minkäs teet. Treenattava on. Ja kun inspiraatio iskee, se ei kysy aikaa eikä paikkaa. Tää on ollut mun motto vähän kaikessa tekemisessä läpi elämän ;) Sitten löytyi tällainen ohjeistus salilta :D Mietin, että hmmm… kumpaan kategoriaan mä kuulun? Ehdotuksia???? Tittidii! Ja meitsin poikatukka, cool ! On nimittäin niin sliipattu, että näytän jo ehkä hieman lipevältä ;) hahaa. Että tällainen sunnuntai tänään. Ehkä menen Body lehden galleriaan taas ihailee kisailijoiden kuvatuksia :D On siellä kyllä kireitä tyyppejä, mutta on joukkoon mahtunut jokunen vähän eksyneempikin kaveri. Ikävä kyllä. Mutta ihan jokaiselle joka tapauksessa nostan hattua, se että ylipäätään sinne lavalle kipuaa on iso juttu. Jos nyt kunto on jäänyt vähän vajaaksi, niin ensi kerralla sitten ;) Itse olen kyllä niin sairaan pedantti ihminen, että joskus jopa ärsyttää, että en varmasti tule tyytymään mihinkään puolikuntoon. Hyvähän se tässä on uhota, katsotaan miten meikän käy, mutta jos yhtään itseäni tunnen, niin viimisen päälle vedetään jos vaan ei tule mitään vastoinkäymisiä matkan varrella. Pienet sellaiset tietysti ylitetään, mutta lähinnä nyt tarkoitin loukkaantumisia, sairastumista tms. Yep. On tää hieno laji :) I love it!!! Hei ny! äitiys Body Fitness kuvia pohdintaa treenaan treenikuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 World War Z ja jalkaaah! Maanantai Päivi
Annika Vainio World War Z ja jalkaaah! 10.8.2013 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Iltaa, tahi yötä ;) En oo kerta kaikkiaan ehtinyt tänään aikaisemmin koneelle päivittelemään yhtään oikeastaan mitään :D Jossain vaiheessa kuvittelin, että ah, perjantai, ihana rento perjantai. Ei oo kiire minnekään ja illalla leffaan. Totuus: helvetinmoinen kiire koko ajan, mutta ah oli kiva mennä leffaan ;) Eli eli duunissa ehkä maailman löysin päivä. Siis niin löysä että oikein hävettää :D Mutta toisaalta kun yleensä olen tottunut sykkimään työmaalla oikein urakalla, aina on jotain, jos ei muuta niin puheluita ja paperihommia tms. No juh, mutta tänään, ei oikein mitään… ei mitääääään! Meinasin heilahtaa jo puoli kahden aikaan kotiin kun kävin lounaalla, mut sit mietin, että en viitsi ottaa turhaan miinusta ;) Joten kärvistelin tappiin asti. Ei siinä, mukavaahan meillä oli. Sitä paitsi, mun mielestä on aivan oikeutettua, ettei joka päivä tarvitse raataa kieli vyön alla ;) Joskus on hyvä chillata, myös työmaalla. No mutta koska mä tiesin että tänään on JALKAPÄIVÄ , niin päätin viedä koirat heti duunin jälkeen pihalle ja suuntasin sitten vasta salille. Viisaanpana tällä kertaa söin huolella pitkin päivää ja eilenkin oikein hyvin, kiitos :D joten ehkä siitäkin johtuen mulla ei ollut tänään ollenkaan paha olo jalkatreenin yhteydessä. Ei siitäkään huolimatta, että enkka painot taas kolisi ;) Toki se otti koville ja toki mä nojailin sarjojen välillä polviini vetäen henkeä oikein syvään. Tein toistoja sellaisella irvistyksellä, että oma peilikuva suorastaan alkoi pelottamaan. Jossain vaiheessa kyykkysarjaa meinasin, että nyt ratkee suoni jos ei päästä niin silmästä. Ootteko koskaan kiinnittäneet huomiota, miten kostean verestäviksi silmät saa oikein kunnon punnerruksen johdosta esim. kyykky ja prässi aiheuttaa mulle tällaisen ;) ja toinen juttu, huulet voi mennä ihan sinisiksi kun tekee viimeisiä puristuksia. JALKATREENI JA VATSA -syväkyykky ATG!!! -prässi -bulgarialainen kyykky -reiden ojennus -takareidet istuen -takareidet seisten -vatsat vastuksella -jalkojen lähennys ja loitonnus Sarjoja tuli helposti taas sen 4-5 per liike ja toistot liikkuivat siellä 6-12 tienoilla. Eli tänään myös lisättiin ihan tuntuvasti rautaa ja paranneltiin edellisiä suorituksia :) Erinomainen treeni, hyvä fiilis ja vaikka kiirus vähän meinas tullakin, tein vielä posetreeniä lopuksi. Musta on tulossa salilla kovaa kyytiä ”yksi äijistä” :D ainakin mut otetaan helposti mukaan juttusille, vaikka itse ehkä olisinkin ennemmin keskittyneenä treeniini. Mutta hei, ei siinä, oikeastaanhan niiden kanssa on ihan kiva turista ;) Musta on tulossa sosiaalinen?!??!!? haha! Joka tapauksessa arvostan kyllä kovasti sitä, että ovat kiinnostuneet myös meikäläisen kuulumisista :) Jei! Salilta suoraan kaupoille hankkimaan dogeille ruokaa, itelle kaurapuuroa, prodejauhoa ja pari prodejuomaa. Himaan, imurointi, kissan potan siivous, suihkuun, ruokaa… ja sitten olikin oikeastaan jo kiire lähteä leffaan. Eli mitäs sitä turhaan taas istuksimaan. Nyt voiskin mennä nukkumaan. Että näin täällä tänään. Ja hei KÄYTIIN KATSOMASSA WORLD WAR Z ja se oli aivan sairaan hyvä! En kuitenkaan suosittele sitä jos et diggaile zombie leffoista ;) kyykky treenaan treenikuvia työ viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Rintaa ja paljon muuta :) Olkapää pumppia ja kovia jumppia :D 2 vastausta artikkeliin ”World War Z ja jalkaaah!” Anna sanoo: 10.8.2013 10:08 Päivi, sie vaan yksinkertaisesti oot niin huippu! Mahtava asenne heijastui taas tästäkin postauksesta :) Sie meet vielä pitkälle! <3 Päivi sanoo: 10.8.2013 12:13 Anna <3 kiitos :) Ja toivottavasti tosiaan pitkälle mennään ja hyvässä hengessä, iloisin mielin. Tätähän mä teen koska mä tykkään siitä :) ja toivon että tämä fiilis kantaa vielä sinne pitkälle :) :) Kommentointi on suljettu. Päivi
9.8.2013 Käsiin koskee vieläkin 9.8.2013 Heidi 6 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä ..vaikka treenistä on aikaa useampi tunti! Oli ihan perkuleenmoinen käsitreeni tänään. Ennen sitä eilisestä vielä, sillä pihalle tosiaan mentiin miehen kanssa vielä joskus kahdeksan nurkilla. Hölköttelyfiilistä taisi olla ilmassa enemmän kuin kävelyfiilistä ja noita kahta vuoroteltiin. Tällä kertaa ei tarvinnut mennä väkisin hissuksiin (kun se on mulle yleensäkin haastavaa), vaan sain mennä sitä vauhtia mikä luonnostaan tuli. Puhuin hölköttelystä, mutta mies kyllä jossain kohtaa totesi, että tää on kyllä sitten jo ihan kunnon juoksua.. Aijaa. :D Nopea vauhti tulee tosiaan multa luonnostaan ja vaivatta ja hitaampi tahti väsyttää koivet samantien! Ja välillä pysähdyttiinkin. Mittaa iltalenkille tuli 6.42km ja tasan tunti siihen kulutettiin. Keskinopeudeksi tuli tällä kertaa suht nopea 9:20min/km, kun kuitenkin välillä käveltiin rauhaksiin ja pysähdyksissäkin oltiin. Mutta juoksupätkät mentiinkin sitten kovaa. Kovaa on kiva juosta. Yöunet jäi taas vähän vajaammiksi kuin oisi tahtonut tämän lenkin vuoksi (n. 6h), mutta mitäpä pienistä, koska tänään on perjantai ja lauantaina saa nukkua! Mikäli kissa antaa luvan. :D Tänään aamulla olinkin jo olohuoneessa riivatulla sohvalla ihan koko aamun, enkä enää mennyt takaisin makkariin. :) Eikä mitään tapahtunut, aatelkaa. :D Paitsi kissa tapahtui, as you see.. Olen nyt ottanut myös ruokavalioon pari pikkujuttua takaisin (parapähkinät & vadelmahillo) ja vielä ollaan migreenittä. Huomenna ajattelin juoda kuulkaas aamulla KAHVIA ison kupin. Huomenna tuleekin viikko siitä kun olen viimeksi ottanut minihörpyn kahvia. Käsittämätöntä, että mun kehoni on ollut ihan kofeiinitta viikon, ensimmäistä kertaa ikinä sen jälkeen, kun on moisia alkanut juoda! Sinänsä varmaan ihan tavoiteltava tila, mutta en mä tahdo, mä tahdon kahvia. :D Että katsotaan mitä huomenna sitten tapahtuu kun kuppi on tyhjä.. Sen pohjilta joko harkitaan tai ei harkita banaaneita muutaman päivän päästä. Mutta siihen päivän treeniin! Voi hyvä elämä oli kova meno! Painoa lissää vaan, neljään liikkeeseen. Siis sitä hapotuksen määrää, voi pojat. Arskalla aloitin, 16kg ja 4 sarjaa kaksykkösiä. Mutta seuraavassa liikkeessä yllätin itseni ihan totaalisesti. Sivuviparit, yksi käsi kerrallaan, käsi 90° kulmassa, eli rystyset eteenpäin. Nuo viparit kun on sellainen liike, että puhutaan, miten siinä pitää tehdä pienillä painoilla ja kun tiedän, että moni ihan fitness -lavoilla pärjännyt olkapäämonsterikin (:D) tekee ihan viidellä kilolla tmv. Mulle on ongelma tehdä pienillä, kun niitä yksinkertaisesti tulee liian monta toistoa. :D Vaikka kuinka teen puhtaasti, ylhäällä supistaen, tuntuma satavarmasti olkapäässä.. Pitkään tein kuudella kilolla, mutta kun toistot oli jo reilusti päälle 20, oli pakko nostaa. Vieläkin pidempään tein 6,8 kilolla, viime treenissä sillä tuli jo 3×20. Tänään veivasin ensimmäisessä sarjassa kaksikymmentäkuusi . Olin ihan hoomoilasena! Ja tosiaan, olkapäissä TUNTUI. Ei muuta kun suurempaa painoa, vaikka en uskonutkaan sillä kahdeksalla kilolla saavani kuin pari. Mutta mitä vielä! Puhtaasti nousi kuusitoista x 2. Ihan turhaan olen hissutellut pienien painojen kanssa! En hissuttele enää. :) Ja kyllä oli muuten olat tulessa. :’) NAM. Olkapäille tuli myös vipareita suorin käsin sivulle + eteen = yksi toisto, 5kg 3×10. Hauiksille tuli Arskan lisäksi hammereita ja kääntöjä seisten käsipainoilla, ja ojentajille ne ranskalaiset. Koska aikaa oli kulunut painojen säätämisten sekä toistoyllätysten kanssa vähän enemmän kuin normaalisti, otin loppuun käsipainoilla tehtävän ranskalaisen hieman erilaisena kuin ennen. Hieman normaalia pienempi paino ja ilman taukoja. Käsi lepäsi sen aikaa kun toinen teki töitä, eli puntti vaihtoi vaan kättä kunnes molemmat oli tehneet sen kolme kertaa. Aika tajuton kipuhapotus! Vaaleenpunaset villasukat. :D Tuolla lookilla avasin oven kesken treenin, kun tuli postipakettia. :’D Treeniin meni 1:18 aikaa, vaikka lopussa tehtiinkin ilman taukoja. Ja niin oli kyllä kädet aivan velliä. Ja on edelleen, mahtavaa! Palkkariksi naturellia protskukasta jogurttia, smoothieta, kaneli+kardemumma+piparkakkumauste ja kuivattuja mulberryja. Nams! Nämä mulberryt on meillä ihan vakkarikamaa monta kertaa päivässä nykyään. Mutta ei siinä vielä kaikki! The Big Bang Theory pyörimään ja crossarille. Otin kyllä sitä ennen villasukat (joita oli kahdet + yhdet normisukat :D) pois ja vaihdoin vihreät pöksyhirvityksetkin vähän kevyempiin.. :D Ja näin taas meni 40 minuuttia ja valtaisa hiki sieltä pukkasi. Kyllä mä tykkään nyt tästä kun on tällainen flow niiden migreenien jälkeen! Ja huomenna saa erittäin hyvillä mielin viettää lepopäivää kaiken tämän hikistelyn jälkeen. Ruokaa piti siitä aika pian alkaa tehdä ja teinkin ensimmäisen osion valmiiksi jo ennen suihkua, että pääsi uuniin kypsymään siksi aikaa. Nimittäin meillä on tänään ruoaksi PERUNAA. Jiihaa! Lähinnä helppojen hiilareiden vuoksi näinä liikunnallisina päivinä kun on muuten joutunut karsimaan vähän sitä ja tätä migreenin vuoksi. :/ Ostin uusia pottuja, pesasin, lohkosin, öljysin ja maustoin. Ja koska on perjantai, on valkosipulipäivä! Eli kieräytin vielä valkosipulissakin.. <3 Uuniin, ja kun olivat kypsiä, uuniin pääsi paahtumaan parsakaalit. Lautasella kaikki näytti tältä: MOUTHGASM Ihan tajuttoman hyvää EN KESTÄ. Tilliä vielä silputin perunoille, voi pyhä valkosipuliperjantai!! Ja lautanenhan on muuten mallia jätti, eli siinä oli syömistä. Mutta saatoinpa tuon jälkeen silti mennä vielä haarukan kanssa tökkimään perunoita vielä jokusen lisää suuhun.. Voimunjee miten maistuikin. Nyt ois tietty nälkä taas, eli siirryn tästä syömään. Oikein parhaudellista viikonloppua ihan jokaiselle! Ja siis huomenna saan aamukahvia en kestä!! hauistreeni juoksu kasvisruoka migreeni ojentajatreeni olkapäätreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Puhtia piisaa! Huikea treeniviikko 32 6 vastausta artikkeliin ”Käsiin koskee vieläkin” Tiina sanoo: 9.8.2013 16:48 mäkin joskus tuskastuin viparien toistomääriin, kun ne meni viidessätoista-kahdessakymmenessä, ja nostin sitten reippaasti ja ajattelin että no vähintään kaseja vaan. no isommilla painoilla tulee sit väkisinkin vähän heijattua vauhtia, ja jotenkin sain sitten vain olkapääni reväytettyä ja siihen jäi sitten toviksi penkit ja soudut ja ööö… kaikki reeni mikä sisälsi jotain tekemistä käsillä :( eli palasin sitten suosiolla viistoistasiin toistoihin, mutta nousee ne painot tasaiseen tahtiin niilläkin :) ja olkapäät ainaki vähä näyttää joltain :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.8.2013 18:29 Huhhei! Noissa vipareissa kyllä helposti heijaa jos on jytypainoa. Olinkin yllättynyt, ettei tää kahdeksan ollu vielä jyty vaan nätisti nousi. Muuten tykkään kyllä pitää toistot justiinsa siellä jossain viidentoista tienoilla olkatreenissä, tulloo isompi hapotus. :P Ja peilihän sen ainakin kertoo, että meneekö perille! ;) Hilla sanoo: 9.8.2013 18:18 Jihuu, pääset kahvittomuuden tuskasta! <3 :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.8.2013 18:29 Älä muuta sano! <3 Toivottavasti ei oo karmaisevia seurauksia. :D Anne sanoo: 10.8.2013 18:18 Oot kyllä tosi hyvin parantunut sairastamisen jälkeen, mieletöntä! Ihan hurjasti saa treeni-inspistä kun sun treeni-intoa lukee, voi että noita toistojen (ja painojen kilo-) määrää! En tiiä oonko ihan tollasta polttoa saanut aikaan treenin aikana kuin sulla varmasti on. Jotain tavoiteltavaa siis. :) Nautihan huomisen kahvionnesta! ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 11.8.2013 14:20 Voi kyllä vain! Sitä on aivan täydellä energialla ladattu ja koko kamala migreeni tuntuu ihan hirveän kaukaiselta ajatukselta! :’) Mahtavaa, että inspistä saat täältä, ei muuta kuin täysiä treenejä sinne! ;) Ja kiitos, kahvi on tosissaan maistunut! :) Kommentointi on suljettu. Heidi
8.8.2013 Puhtia piisaa! 8.8.2013 Heidi 14 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Huhhei, onpas ollut kiire päivä kun vasta tähän aikaan ehtii postailla! Päivän rutiinit on muutenkin olleet ihan sekaisin, kun aamupäivällä oli se lääkärivisiitti, jolloin normaalisti treenailen. Nyt meni treenit ja ruokailut ja kaikki ihan uusille paikoille! Tuloksia kävin tosiaan kuulemassa lääkärillä ja mitään hälyttävyyksiä sieltä ei löytynyt. Esimerkiksi nämä viimeksi testatut hormonit toimii niin kuin pitääkin. Hämmentävä tuo käynti oli, sillä tällä kertaa lääkäri oli aivan älyttömän mukava ja kuunteli ja keskusteli kanssani, uskoikin vielä kun sanoin, että tiedän jonkin vain yksinkertaisesti olevan pielessä. Ettei kroppa vaan toimi niin kuin pitäisi. Hän kysyi mitä MINÄ tahtoisin nyt tässä tilanteessa tehdä ja kerroinkin suunnitelmistani, että mihin suuntaan tätä viedään ja missä. Häneltä tuli täysi tuki ja ehti vielä ehdottaa itse ensin, että pitäisikö printata mulle ulos kaikki koetulokseni. :D Joo, kiitti! Kotona niitä sitten katselin ja ihmettelin. Siinä on MUUTAMA testi otettu.. Neljä abmormal -merkintää sieltä löytyy ja niitä googlettelin. Ehkä yksi niistä huolestuttaa vähän, mutta en nyt tiedä. Ei se lääkäriä huolettanut, jos sen ylipäätään huomasi, kun selasi ne siinä vastaanotolla äkkiä läpi ensimmäistä kertaa. Mutta katsellaan. Ehkä se liittyy johonkin ja ehkä ei mihinkään. :) Siitä piti jotenkin orientoitua treenimoodiin sen jälkeen, kun oli ollut jossain ihan toisessa maailmassa niin kauan. Kello näytti iltapäivää ja ruokaakin piti tehdä! Laitoinkin porkkanat kiehumaan soppaa varten ja asetin itseni treenihuoneeseen vatsaa ja selkää puurtamaan. Tahdoin tehdä oikein napakan ja hyvätempoisen, tehokkaan treenin, ja semmonenhan siitä tuli! Turhaa ei lusmuiltu ja virtaa oli hyvät määrät. Koko touhun aloitin russian twistillä (15kg kiekko), toistoilla 50-40-30-20-10. Välissä vain pienet tauot! Sitten voimapyörän pariin, 3×30. Vatsalle tuli lisäksi hoovereita treenin loppupuolella 3x2min ja kyljille taivutuksia viimeisenä liikkeenä 26kg 2×20/kylki. Selälle tehtiin ne perinteiset kaksi, eli mutkatagolla kulmasoutua (28kg 15-12-12) ja alataljaa kuminauhan avulla, 3×35. Selkä juuri sopivasti lakkasi aristamasta ja kivistämästä täksi päiväksi, että sain sen heti vaan uudestaan kiusatuksi. :D Otin kyllä varoen. Nämä kaksi liikettä kuvissa alla. Ja takaolkapäille se rear delt inverted row. Mikä olikin tällä kertaa ilmeisen hulvatonta.. :D Nuo kolme viimeksi mainittua meni muuten triplana ja tuossa järjestyksessä. Aikaa kului tunti viisi minuuttia. Siitä olikin sitten soppa-ainekset kypsiä ja tuosta tuli mun palkkarini. :) Kesken kaiken olin käynyt sinne heittämässä porkkanoiden (1kg) sekaan vielä päärynän kypsymään, ajattelin että siitä tulee hauska twist ja kivaa makeutta! Kaadoin suurimman osan keitinvedestä pois, lisäsin sekaan n. 200g maustamatonta jogurttia ja n. 200g raejuustoa. Mausteita (kuten suurta lemppariani kuivattua sipulirouhettaaahhh), ja tuoreyrttejä, joista puolet suristetaan sekaan ja puolet lopussa vaan sotkotetaan kauhalla joukkoon. Ja tuli muuten hyvää! Päärynä maistui ihan vähän ja toi sitä kivaa makeutta sinne. Tosi hyvä setti, hyvä palkkari. :) Erikseen vetelin haarukalla suoraan säilytyspurnukasta salaattia kurkkupaloilla. Ja sitä energiaa taas vain riitti ja aivan järjettömästi teki mieli ensinnäkin hölköttelemään, mutta kun sinne ei yksin viitsi lähteä (migreenimahdollisuus) ja sitten toiseksi teki valtaisasti mieli crossailla ja kattella The Big Bang Theorya. Toisen näistä kykeni toteuttamaan ja laitoinkin crossaten, vatsa täynnä soppaa! Ja ehkä myös Questin protskupatukkaa. 40 minuuttia menin siinä ja hiki tuli ja kikattelin ohjelmalle . Olisin mennyt helposti tunnin, ellen olisi itseäni pakottanut pysäyttämään, että kyllä se jo riittää! Lisäksi illalle on vielä tiedossa miehen kanssa kävelyä/hölkkää, niin eiköhän tuo jo riitä, herramunjee. Mutta puhtia tosiaan oisi! Ei ihan sitä migreenieuforiapuhtia, mutta noin muuten. :) Onneksi vatsa vetää tällä hetkellä ihan niin paljon sapuskaa kun sinne nakkaan (ja se on paljon se), joten sitä voi kaiketi nyt vaan nauttia tästä energisestä olosta ja toteuttaa näitä liikunnallisia mielihaluja siinä määrin, kun se nyt noin muuten on fiksua. :D Crossailun päälle söin muuten omenan. Nyt siitä on yli tunti aikaa, eikä migreeniä ole ainakaan vielä näkynyt. Testing, testing.. :) Mutta nyt mies on kotimatkalla ja tästä pääsee tosiaan vielä iltapyrähdykselle pihalle! Torstaiparhautta! kasvisruoka selkätreeni vatsalihastreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Lihaspaineiden paluu Käsiin koskee vieläkin 14 vastausta artikkeliin ”Puhtia piisaa!” Jerita sanoo: 8.8.2013 18:19 Hyvä hyvä, että olo on jo parempi. Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.8.2013 20:08 :) Mää oon samaa mieltä! ;) Sipaliina sanoo: 8.8.2013 19:06 Kadehdittavaa kun on noin paljon aikaa treenailla. Mulla ei meinaa virrat millään riittää kun ensin pinkoo töissä sen 8-10 tuntia, siihen päälle pitäisi kotiakin hoitaa ja elukoita, ehkä vähän parisuhdettakin niin oon ihan happy kun edes kolme treenikertaa saan sovitettua viikkoon. Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.8.2013 20:08 Kyllä mä oisin mieluummin töissä ja treenaisin vähemmän. Sipaliina sanoo: 10.8.2013 10:05 Mein pitäisi selkeästi vaihtaa osia hetkeksi niin ehkä mäkin osaisin arvostaa tätä omaa duunin täytteistä elämääni :DD No eih, nyt on loma niin ehkä nyt sitten saa keskittyä ihan vaan itseensä työn sijaan :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 11.8.2013 14:18 Tää on vissiin näitä asioita, kun koskaan ei vaan oo täysin hyvä just niin kuin on. :’) milla sanoo: 8.8.2013 19:40 sä oot kyllä ihan kreisi ton voimapyörän kanssa :D ite tein tällä viikolla (tai siis yritin tehä) 3 x 10 enkä saanu niitäkää kaikkia tehtyä kun se on niin perhanan raskas liike!! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.8.2013 20:09 :D Se on kyllä ihan sairas kapistus! Käsiin se ensimmäisenä ottaa ja hartioihin, ne mulla pettää ekana. :D Puuha-Pete sanoo: 9.8.2013 07:46 Tota voimapyörää voi keventää, niin et kiinnittää ittensä ympärille ”nostovyön” ja kiinnittää nostovyön säädettävään ylätaljaan (jos sellanen sattuu löytymään) ja pistää vaikka 5-15kg painoa, sillä saa treenailtua sen käyttöä. Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.8.2013 15:31 Oh! Tää oli mulle uutta tietoa! Siitä kaikki ottamaan vinkkiä harjoituksiin! :) Adelheid sanoo: 8.8.2013 20:30 Juu toi voimapyörä on niin murhaava. Just saan kans ton 3 x 10 suoritettua. Ihanan positiivista luettavaa ollu nyt viimeset. Ei oikein enää tienny mitä sanoa kun sulla oli aiemmin niin jatkuva pahaolo. =) Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.8.2013 07:27 Tehopeli! ;) Harmi kun en muista millasissa määrissä sitä itte joskus aloitteli sen kanssa. Ei varmaan päätä huimannut. :D Mies mut tutustutti sen pariin aikoinaan jokunen vuosi sitten. :) En ollut moisesta rullasta koskaan kuullutkaan ennen. Ja juu, tässä on kyllä olossa tapahtunut aika suuri muutos, ne ensimmäiset kolme migreeniä vei tosi syvälle huonoon oloon, olin kyllä heikkona. Tajuton tauti, kun voi silleen tehdä! Nautitaan nyt niin kauan kun pysyvät sillä tasolla poissa. ;) Toivottavasti vuosikausia! meggy sanoo: 9.8.2013 08:20 miten ton voimapyörän tekniikka oikein menee? Oon kokeillu sitä muutamia kertoja ja en vaan osaa! Rupee alaselkään sattuu nii maan perkuleesti, liekkö johtuu siitä että menee nii pahasti notkolle selkä vai mitä hä.. Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.8.2013 15:35 Hei tiiätkö mullakin ottaa se välillä alaselkään! Yleensä ei tunnu, mutta on niitäkin kertoja, kun koskee. Mä en tiiä johtuuko se mulla kireistä pakaroista (:D), kun alaselkäkipuni tuntuu tulevan aina sieltä. Tekniikkaa on aika vaikea kyllä tälleen kirjallisesti selittää, osaan vaan sanoa, että pitää sen keskikropan tiukkana koko ajan, mutta sen sä varmaan kyllä jo tiesitkin. :/ YouTubesta luulisi löytyvän kyllä ihan videota! Ab wheel tuo on englanniksi nimeltään, jos suomeksi ei löydy. Tsempit opiskeluun! :) Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio Rintaa ja paljon muuta :) 8.8.2013 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jaahans, se ois torstai sitten jo ehtinyt iltaan. Aika menee nopeesti. Huomenna alkaa jo hieman odotettu viikonloppu, jee. Mutta toisaalta töissäkin on ollut kyllä erityisen mukavaa tällä viikolla. En voi valittaa siis siitä :) Tänäänkin hommat sujuivat jouhevasti ja mä pääsin ajoissa lähtee salille. Jee jee. Tänään oli kyllä kova draivi päällä salilla. Päivän teemana oli RINTA-OJENTAJA-HAUIS JA VATSAT. Hauis ja vatsa oli mun oma lisä tämän päivän settiin. Nyt kun oli taas fiilistä ja energiaa oikein olan takaa, niin miksi ei??? Eli ei kun vääntämään rautaa. RINTA-OJENTAJA-HAUIS-VATSA -penkki -ristikkäistalja -vinopena kp -levitykset vinopenasta -ranskalainen tangolla -> hauiskääntö supersarjat -ojentajat taljassa -> hauiskääntö supersarjat -ojentajadippi istuen -vatsat vastuksella -vatsat pallon päältä Sarjoja jälleen 4-5 ja toistot liikkui siellä 6-10 välillä. Voimaviikkoa siis tahkotaan. Kilot nousi jälleen kivasti liikkeissä. Treenivihko on täynnänsä hymynaamoja :D Tänään (kin) kyllä kulki tosi hyvin. Olen erittäin tyytyväinen. Tänään peilistä katsoi takaisin bodari ja se tuntuu oikeesti aika hyvältä :) Itse asiassa vanha tuttu naama tuli jututtaan muo jälleen. Kyseli koska on kisat jne. Siinä sivussa puhuttiin myös siitä, miten aikoinaan hänen kisadiettinsä on mennyt mönkään kun oli tullut avioeroa ym. vaikeutta matkan varrelle. Niin, sitä kun ei ikinä tiedä mitä elämä eteen heittää, joten sitä on turha mainostaa kenellekään että minä MENEN kisoihin ensi keväänä. Mä sanon aina, että tavoite on asetettu ensi kevääksi ja jos kaikki menee hyvin, olen silloin lavalla :) Samassa yhteydessä tämä kaveri myös kysäisi, että mahtaako mulla olla kaksilahkeista tukena? ;) :) Hahaa… No hän sai vastauksensa :) Tämä kuva ei ole tältä päivältä, mutta eipä tämän kuvan otosta kovin pitkä aika ole :) Treenin kruunasi ehdottomasti tilanne joka lukeutuu päivän HIGLIGHTIIN . Olin jo nimittäin lopettanut treenin ja lähdössä pois kun yksi mies tuli pysäyttää ja kysymään: ”Anteeksi että utelen, mutta oletko menossa kisoihin?” Voitteko kuvitella miten hyvälle tuulelle tuollainen kysymys saa tällaisen ”pienen” bodarin. No todella hyvälle tuulelle. Hän itse asiassa luuli, että olen jo kisadietillä :o koska hänen mielestään olen kiristynyt paljon :) No mähän en ole dietillä, kaukana siitä, mä syön kuin hevonen ja itse asiassa juuri nyt näinä päivinä parina mulla on ollut aikamoinen rantapallofiilis :D varsinkin keskivartalon kohdalla :D Mutta mikäs siinä jos jonkun toisen silmään näytän siltä, että olen dietillä ja se on sujunut hyvin :) hahaa. Ehkä mulla on siis toivoa onnistua oikeassa kisadietissä vielä ;) Oikeesti muuten, olen pistänyt merkille, että miehet ovat paljon rohkeampia ensinäkin a) kysymään mun treenaamisesta ja b) tervehtimään! Naisia ei joko kiinnosta tai ne pitää mun touhua vähintäänkin outona :D haha. Naiset myös tosi paljon nihkeemmin tervehtivät. Tähän olen kiinnittänyt erityisesti huomiota :/ Mutta mutta, nyt mä laitan leffan TAAS pyörimään. Eilinen The Host oli sitten muuten niin tökerö leffa, että en suosittele sitä. Tänään on vuorossaan The Company you keep. Katsotaan onko tämä iloinen yllätys. Toivottavasti. Ei mulla nyt muuta. Ollaan kuulolla. Jumpatkaa ja silleen. Hei ny! happy kuvia penkki treenaan treenikuvia työ viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Päivi poukkoilee :) World War Z ja jalkaaah! 2 vastausta artikkeliin ”Rintaa ja paljon muuta :)” Jerita sanoo: 8.8.2013 21:17 Mahtava päivä siis :) kiva saada tuollaista palautetta. Päivi sanoo: 8.8.2013 21:32 Kyllä se kummasti päivää piristää, ei sitä ole kieltäminen. Aina ei ole yhtä aurinkoisia päiviä, mutta kelläpä olisi :D Näistä pienistä hyvistä hetkistä on nautittava ja otettava kaikki ilo irti :) Kommentointi on suljettu. Päivi
