7.8.2013 Lihaspaineiden paluu 7.8.2013 Heidi 16 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Voi ihanuutta. Tänään oli herätessä lihaksissa ihan eri tunne kuin mitä niissä on ollut viimeiset pari viikkoa. Siis nehän ovat olleet tyhjät. Olen ollut vain riutunut rimpula! Eilen otin ruokailuihin mukaan taas Questin patukat, mitkä ovat olleet tässä tauolla migreenien vuoksi, niissä kun on mm. pähkinää. Mutta eilen päätin, että olkoon! Saa jotain tolkkua näihin syömisiin kun tuntuu, että kuihtuu vain, kun kaikkea pitää vältellä. :( Toinen mikä on tehnyt paluun on se magnesium. Korotin nyt annoksen sinne 400mg:aan, jotka otan niin, että illalla puolet ja aamulla puolet. Jotain on nyt tehty kuitenkin oikein, sillä lihaksiin tuli yön aikana paineet takaisin. Ero on itselle aika massiivinen. Peppukin on ollut vain kuihtunut tyhjä rusina. :D Mutta nyt täyttänen farkutkin taas paremmin, jos tämä vaan on pysyvä tila. Peukut pystyssä! Ei enää tyhjänä ihan suoraa maata kohti. I feel butt happiness! :D Näillä fiiliksillä olikin kiva treenailla jalkoja ja peppua tänään aamusta. Tangolla taas vaan rohkeasti, pehmusteena jälleen pyyhettä. Kyllä nuo mun kivikovat hartiat sitä pyyhettä ihan tosissaan tänään kyllä tarvitsikin. Eilen hierottiin hartioita ja selkää illalla ja levitettiin sinne lämpögeeliä. Yön aikana oli parannusta onneksi tapahtunut jonkin verran. Mutta pyyhettä silti ehdottomasti ja tarpeeseen tuli. Split squat. Kyykky. Leg curl on ball? :D Näytti menneen minuutilleen saman verran treenin läpiviemiseen kuin viimeksikin, kun kello pysähtyi kohtaan 1:13. Lämmittelyä en olekaan enää tuohon kellottanut mukaan niin kuin aina ennen. Crossailen edelleen, sen verran kuin tarvitsee, että saan jalat auki. Tänään tuntui edelleen sunnuntain jalkatreeni/maanantai-illan juoksut, että taisi mennä hetki normaalia pidempään. Hyvä että heti alkuun sain koko crossaria liikkeelle. :D Mutta kyllä se siitä lähti, niin kuin aina. :) Treeni tehty ja kirjattu. Palkkariksi raejuustoa + päärynää. Vatsalihaksetkin on edelleen kipeät maanantailta! Ylimmäisiin koskee niin pirusti. Voi olla, että huomenna (JOS migreeni suo) tulee keskityttyä niihin alempiin paloihin enemmän.. ;) Ruokalautaselle pääsi jotain ihan uutta, kun kaupasta tarttui parisen uutukaista mukaan! Ensimmäisenä niistä kokeilin pavun ituja, joiden pannulla kärtsääminen houkutti kovastikin. Eikä tuo hintakaan niin päätä huimannut, että uskalsin ottaa riskin. :D Kolmen minuutin öljyssä kärtsäys riittää, sanoo pussi. Minähän kärtsäsin ja maustoin. Ulkonäöltä mulle tuli näistä mieleen jonkin sortin spaghetti ja maustoin sen mielikuvan mukaan, mikä osoittautui liialliseksi sitten lopulta. :D Ominaismaku taisi olla jo suhteellisen tunkkainen ja tein siitä onnistuneesti enemmän sellaista.. Yksinään maistettuna ei mitään järisyttävää herkkua tämän vuoksi, mutta kun sen söi sekoitettuna eiliseltä jääneen myskikurpitsamuussin kanssa, niin oi. <3 Tosi kivasti rouskui siellä seassa eikä tunkkaisuudesta ollut tietoakaan! Miehelle kun illalla paistelen oman satsin niin maustan kyllä eri tavalla. Mä olen aina itse koekaniini ja mies saa paremmat sapuskat. :D Ostin eilen myös jäävuorisalaattia niiden ainaisten valmissalaattipussisekoitusten sijaan. Enkä kyllä enää vaihda takaisin! Paaaljon mehukkaampaa, ja tietysti myös aika suuri rahallinen säästö siinä määrissä, mitä mä salaattia vetelen! :) Mitään migreeniä ei tullut eilen eikä ainakaan vielä tänään, vaikka ilmanpaine on jatkuvassa nousussa. Hmph! Tänään olen jättänyt omenan syömättä. Ainakin toistaiseksi. Voihan sen halutessaan testata. Kävi mulla sekin mielessä, että kun se magnesiumin yliannostus alkoi oireilla täysin samaan aikaan (sama päivä) kun migreeni ensimmäistä kertaa iski, niin voihan sillä olla yhteys. Ei se välttämättä johtunut suoraan siitä magnesiumista, vaan ehkä siitä, miten se sekoitti kehon kaiken maailman mineraalitasapainot ihan päin pyllyä. Siksi alkuun saattoi tulla ne aivan jäätävät migreenit ja ovat siitä pikkuhiljaa lieventyneet, koko ajan vähempioireisimmiksi. Ehkä kroppa alkaa olla nyt taas kuosissa ja toipunut siitä yliannostuksesta. Ehkä. Ei keho ainakaan reagoi tuohon tämän hetkiseen magnesiumin määrään millään lailla negatiivisesti. Mutta niin, tää on TAAS yksi, mitä mietin. Kyllä näitä potentiaalisia triggereitä tosiaan riittää. :D Se oisi kyllä kiva jos olisi joku tällainen syy. Voisi jopa tarkoittaa sitä, että se menisi myös kokonaan ohi kun kroppa on täysin palautunut, ja pääsisin jatkamaan normaalia elämääni ruokineen (banaaniaaahhh) ja kahvineen päivineen. <3 Huomenna lääkärille kuulemaan tuoreimmat verikoetulokset. En ole innoissani. :D Oikein ottaa päähän, että pitää hänelle vielä mennä! Mutta oli tulokset mitä hyvänsä, pyydän printillä kaikki tehtyjen kokeiden tulokset ulos ja sanon, että tää saa jäädä tähän. Mulla kun on jo toisaalla asiat hoidossa. :) Niistä lisää sitten joskus kun on yleensäkin jotain kerrottavaa. jalkatreeni kasvisruoka migreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Mukarauhallinen iltalenkki Puhtia piisaa! 16 vastausta artikkeliin ”Lihaspaineiden paluu” Elina sanoo: 7.8.2013 15:57 Jäävuorisalaatti on kaikkein ravinneköyhintä salaattia, joten siksi se ei ole kovin hyvä vaihtoehto… :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.8.2013 16:00 En mä muitakaan salaattejani ole valinnut ravinteidensa puolesta vaan pelkästään makukriteerillä ollaan menty. :) Uskoakseni syön aivan tarpeeksi ja monipuolisesti erilaisia kasviksia muuten, jotta saan tarvittavasti ravinteita. ;) Tiina sanoo: 7.8.2013 16:15 samoin mäkin jäävuorisalaattia kiskon ainoastaan maku kriteerinä. en ole jotenkin tullut ajatelleeksikaan, että salaateissa olisi jotenkin merkittäviä ravinne-eroja, kunhan nyt on kurkun ohella vihreitä rehuja joista suurin osa vettä… :D olkoot ravinneköyhää, salaattia yhtä lailla ja yleensä sen ohessa syödään jotain muutakin joten whatever… mikään muu salaaatti ei ainakaan mulla laske, kaikki muut maistuu niin ruoholta :DD Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.8.2013 16:20 :DD Ihanan rehellistä! Mutta näinhän se menee. Ihan samaa mieltä oon! Tosin mä kyllä tykkään muutamista muistakin salaateista, enkä ole sitä mieltä että maistuu ruoholta. :DD Mutta kyllä tää on mehukkain! Saa muuttaa pysyvästi mun lautaselle. :) Elina sanoo: 8.8.2013 07:03 Mä en jotenkin ymmärrä tota logiikkaa ettei salaatin ravintoarvoilla olisi mitään väliä… :D Noissa tummanvihreissä salaateissa (tammenlehti, roomansalaatti, pinaatti jne.) on oikeasti huomattavasti vitamiineja, lehtivihreää yms. hyödyllistä, joten mieluummin suosin niitä. Ja mua oikein ärsyttää, kun usein ravintoloidenkin salaatti koostuu lähinnä siitä mauttomasta ja vetisestä jäävuorisalaatista. Mutta kukin tavallaan! Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.8.2013 11:30 Kukin tavallaan. :) Stay with me evelyn sanoo: 7.8.2013 16:38 Vettä ja torjunta-aineita :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.8.2013 16:39 Mmmhhh, nomnomnom :D Stay with me evelyn sanoo: 7.8.2013 18:53 XD Venla sanoo: 7.8.2013 16:53 Banaani-piristys :D http://www.youtube.com/watch?v=BYBw_o_2nG0 Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.8.2013 17:05 BAANANAAAAAHHHH :’DD Venla sanoo: 7.8.2013 19:10 Minionit on parhaita <3 Mäkin haluisin semmosia :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.8.2013 11:30 Mä niin ymmärrän heidän baananinhimoaan nyt. :D Hilla sanoo: 8.8.2013 06:28 Vitsi kun sait hymyn huulille tolla leg curl on ball kuvalla :DD Tsempit lääkäriin! Itsekin sain niistä eilen ihan tarpeekseni vähäksi aikaa… Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.8.2013 11:33 Hahaa, hieno homma! :D Kiitti tsempeistä! Sulla oli kyllä astetta ekstremempi reissu. :( Ymmärrän hyvin, että sait hetkeksi tarpeeksesi. Toivottavasti syytä löytyy/saadaan suljettua jotain konkreettista ulkopuolelle. Mahdolliset lisätsempit siis täältä vielä tässä kohtaa, jos niille on tarvetta! Hilla sanoo: 8.8.2013 13:08 Kiitos kiitos! Kaikki on kyllä tällä hetkellä ihan hyvin, epätietoisuus on tässä se pahin juttu. Positiivinen ajattelu vie pitkälle :) Kommentointi on suljettu. Heidi
5.8.2013 Vatsamaanantai 5.8.2013 Heidi 11 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jee maanantai! Ei migreenejä toistaiseksi, eikä imusolmuketurvotusta magnesiumia kohtaan. Ilmanpainekäppyrää tässä jännityksellä on tietty seurattu ja voi pojat, huomenna se lähtee nousuun ja nousee pari päivää ja sen jälkeen laskee vissiin taas pari päivää. Tässä on mahdollisuudet vaikka minkälaisiin monen päivän migreenisessioihin! Tänään pääsi vatsaa, selkää ja kylkiä treenaamaan ja kyllä maistui! Puhtia oli ja perille meni. Ihan kun se yksi pieni magnesiumtabu jo olisi vaikuttanut positiivisesti (myös vatsan turvotukseen). On jäänyt tuntumatta se viimeinen perillemenosilaus, mutta tänään se taas pitkästä aikaa tuntui. Tänään ei myöskään mitään löysäilty vaan täysillä tehtiin. Täytyy ottaa hyöty irti tästä tasaisesta ilmanpaineesta nyt. :D Valitettavasti olin tänään harvinaisen epäedustava jokaikisessä treenikuvassa, joten niitä ei ole luvassa laisinkaan. :D Joudutte ihan vaan uskomaan mun sanaani! Vatsatreeniosio koostui russian twististä, voimapyörästä, hoovereista ja vatsalihaspenkillä tehtävistä nousuista, joissa levypaino on suorilla käsillä kattoa kohti. Selälle tuli ne perinteiset kulmasoutu mutkatangolla ja alatalja kuminauhalla. Takaolkapäille se normaali rear delt inverted row. Ja kyljille tietty kylkitaivutus (side bend). Kulutin aikaa 1:12, mikä tuntuu olevan aika perinteinen minuuttimäärä nykyään. :) Syy ja seuraus? :D Tuon jälkeen olin suunnitellut crossailevani 40min, mutta sain siinä tietää, että pakettia oltaisiin tuomassa tänään (kaksikymmentä pakettia KAHVIA, joita en voi juodaaahhhh). Kyseisen firman tiedän toimittavan aina tiettyyn aikaan päivästä, enkä oisi enää kerennyt suihkuun siinä välissä. Piti muuttaa suunnitelmia sen verran, että treenien välissä ei lusmuiltu ja suunniteltu aika meni puoliksi. Eli 20min ja hirveän kovaa, hiki lentäen. :D Tää olikin hyvä suunnitelma, siitä on aikaa kun olen päässyt tekemään mitään tuohon malliin! Oli ihan hirveän nautinnollista. Kattelin tietty Big Bang Theorya ja kuumottelin Leonardia :D (joka muistuttaa niiiiin mun miestäni!), että ei siinä edes huomannut kun parikymmentä minuuttia oli jo mennyt! Vaatteet oli hiestä märät ja jäi ihan hirveän hyvä fiilis. Tätä lisää! Illalla mennään miehen kanssa kävelylle taas, jos sitä on vaan silloin vielä kunnossa. Hänkin voisi kuulemma eilisestä verrytellä vähän koipia.. Tänään olin muuten aamulla jo vähän pidempään olkkarissa! :D Jouduin lähtemään lopulta pois vain siitä syystä kun oli niin hirveän kylmä (ikkunat auki) ja piti päästä peiton alle makkariin takaisin. Aamun jälkeen en ole kuitenkaan palannut makkariin, istun ruokailutilan pöydän ääressä nyt. Ja ajattelin kuulkaas mennä tänään vielä olkkariin. Ihan hurjaa touhua, tiedän! Mutta kun niitä migreenejä on jo tullut makkarissa enempi kuin olkkarissa, niin mulla on semmonen fiilis, että välttelen sitä aivan turhaan.. :’D EDIT: ei helpottanut kyllä yhtään sohva-/olkkarikammoa, kun menin sinne tuossa innoissani, avasin telkkarin, otin kirjan viereen ja hymyillen viltin alla söin omenan.. ja siinä kun viisi minuuttia olin istunut niin arvatkaa mitä tapahtui: MIGREENI. :DD Tää on ihan tajutonta. Mutta vielä mää hymyilen! Ja kohtaus on siis kesken tällä hetkellä, kun tätä kirjoitan. :D Toivotaan lievää! Ja katsotaan selittääkö ilmanpaineet tämän. Vai onko se sohva riivattu?! Mä epäilen taas, että on! migreeni vatsalihastreeni Lue myös: Salin ensimmäiset kuukaudet: liikkeet kuvineen 31.07.2015 Viikko 30: vatsakipuinen keventelijäepäonnistuja 26.07.2015 Flunssaton, terveempi elämä 17.03.2015 Viikko 10: hierontaa, verta ja askeleita 09.03.2015 Viikko 46: stressiä, hauiskehitystä ja vatsalihassärkyä 16.11.2014 Viikko 31 Mukarauhallinen iltalenkki 11 vastausta artikkeliin ”Vatsamaanantai” Tiina sanoo: 5.8.2013 15:03 kiva hei että migreeniputki on edes helpottumaan päin! mystistä touhua! hmm :/ mulle tuli se yksi julumettu migreeni joka kesti sen kokonaisen päivän oksentamisineen ja kaikkineen ja jonka krapulamaiset jälkimainingit kesti vielä kolme päivää… mutta ehkä nekin mieluummin kuin tuollaiset juupaseipäs-migreenit joita tulee tämän tästä! hitto, toivottavasti kaikki vielä selviää ja typerykset loppuisivat. sentään oot päässy reenailemaan taas jeah :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 5.8.2013 15:10 Mää olin justiinsa laittamassa tohon tekstiin EDIT -kohtaa, ootappa. :DD PERKELE. Ja mulla oli toistaiseksi ne kolme ekaa just tommosia pahoja, perättäisinä päivinä tuli vielä. Kyllä siinä meni hetki toipuessa. Ja sairaalassakin piti käydä tietty. :D Mut ei tarttis kyllä koko ajan tulla näitä. Tää on tyhmää! MUTTA VIELÄ MÄÄ HYMYILEN TÄÄLLÄ! MEIKÄ RULAA, MIGREENI EI! :D Tiina sanoo: 5.8.2013 16:37 no PERKELE! ei pitäs sanoo mitää :P Bobby Jean / Heidi sanoo: 6.8.2013 05:56 No jos ei muuta niin nää on tosiaan aika miellyttäviä kohtauksia! :’) Stay with me evelyn sanoo: 5.8.2013 16:08 Mun puolisko on ku se sheldon:D ihan saman näkönenki xD pysy pois sielt sohvalta nainen! Ja vaadi jotku dropit ei kai kukaa jaksa viikkost toisee tollasta:D Bobby Jean / Heidi sanoo: 5.8.2013 16:33 Voi ihanaa Sheldon! :D Ja tää on kyllä niin koomista jo tää touhu. Ihanan lievä ja euforinen kohtaus oli tämäkin, en kyllä tartte enää sitä kahvia elämään ikinä jos nää kohtaukset pysyy tällaisina. :DD Ja mikä parasta – niitä tulee öisin kanssa kun mä nukun! Ilmankos sitä on samaan aikaan aamulla välillä aivan julmetun väsynyt ja hymy korvissa kikattelee. Tietää saaneensa yöllä. :DDD EN MÄÄ KESTÄ TÄTÄ OLOA OIKEASTI. Mulla ratkee joku mielihyväilosolu kohta. :D Stay with me evelyn sanoo: 5.8.2013 16:35 XD Marilii sanoo: 5.8.2013 19:23 Toi sun asentees on kyllä niin mahtava :D <3 En oo koskaan ikinä kuullut kenenkään nauravan migreenille päin naamaa – paitsi sun. Hyvä Heidi <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 6.8.2013 05:58 Ny on pakko kun naurattaa vaan, nykyiset migreenit on jälkiolon puolesta melkein jopa sen arvoista! Huikeeta. :’) <3 Kaisa Salonen sanoo: 5.8.2013 19:33 Hei bbbeibi tiiät mitä tää tekee mun fetissille. Bobby Jean / Heidi sanoo: 6.8.2013 05:59 Perverssibbbeibi mä ehkä aavistan <3 Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio KUOLEMAHAHAH! 4.8.2013 Päivi 7 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä No niin, sitähän sitten mennään jo sunnuntaissa. Viikko on vierähtänyt, osaksi lomalla, duunissa ja viikonlopun vietossa. Siitä huolimatta tuntuu, että kesälomasta olisi jo tovi. Kaksi päivää duunissa ei oo paha, mut nekin kaksi päivää oli henkisesti ehkä turhankin raskaita, joten se vissiin sit verotti tai jotain… :/ Viikonloppu tuli enemmän kuin tarpeeseen tähän väliin :) Ja hyvä viikonloppu on kyllä ollutkin. Enhän mä nyt taas paljon muuta ole tehnytkään kuin… kyllä te tiiätte :D Tänään oli sitten se elämääkin jännittävämpi jalkatreenipäivä jälleen. Kyllä puskettiin rautaa yläviistoon aika tunteella. No, ilme kertoo jälleen varmaan enemmän kuin tuhat sanaa. Se on helvetti rankkaa silloin kun se on rankkaa. Ja aivan rehellisesti voin sanoa, että en edes feikkaa tota ilmettä. Mulla ei juuri hymy irronnut tuossa treenissä. Jostain syystä tänään oli aivan sairaan rankka setti. Mulle tuli ensinäkin a) hedari ja b) sairaan paha olo. Ja nyt se vaan oli ja kesti ja tällä kertaa mä ihan oikeesti mittailin kuinka pitkä matka on vessaan tai edes lähimmälle roskikselle jos annan ylen, koska se ei ollut kovin kaukana tänään (kään). :o Mun office salin lattialla :D Jossain vaiheessa mä todella mietin, että onko tää olotila edes normaali? Onko järkeä jatkaa tätä treeniä? Voiko / saako näin paha olo edes tulla? Onko tästä treenistä nyt mitään hyötyä edes? Mutta huonosta olosta ja päänsärystä huolimatta, mä sain tehtyä kaikki sarjat ja ihan kunnon painoilla. Ei todellakaan haitannut sitä treeniä, eikä sarjojen aikana edes ollut paha olo eikä päänsärky tuntunut. Se pamahti päälle aina sarjojen välissä, jolloin jouduin ihan oikeesti keräilee itseeni lattiatasosta ja nojailee milloin mihinkin seinään tai laitteeseen. Joo-o tiedän että kuulostaa ”järkevältä” mutta mä en tajua miten mulla ottaa nää jalkatreenit näin helvetin koville tänä päivänä???? Valmistaudunko mä niihin turhan hepposin eväin? Okei, ehkä pannullinen kahvia ennen treeniä saattaa olla vähän liikaa :o Vinkkejä vastaanotetaan, sillä tiedän, etten ole ainut joka kokee jalkatreenit rankoiksi. MITEN TE VALMISTAUDUTTE JALKATREENIIN TAI YLIPÄÄTÄÄN RANKKAAN TREENIIN? Käytättekö jotain latureita mikä jeesaa vai mitä hä? Nyt on taas huippueroottista :D Huomatkaa miten polvituet on raastettu nilkkoihin treenin lopuksi, kun ei niitä vaan jaksanut kokonaan poiskaan ottaa :D Oi hyvää päivää :) Onneksi olotilat alkoi helpottaa siinä vaiheessa kun siirryin takareisiin :) ja kun siirryin vatsoihin olo alkoi olla jo melkein hyvä. Loppu venyttelyissä olo oli lähes loistava :) ja saunaan kun pääsin, mulla ei ollut enää mitään valittamista mun oloista :) Eli se on siis kerta kaikkiaan ihan ja tasan tarkkaan sidoksissa jalkatreeniin, varsinkin etureidet, ei helvettiläinen :D Jaksoin siis ihan hyvin treenin jälkeen käydä vielä Filmtownissa, ylläri. Mukaan lähti tänään tämä leffa. En voinut jättää sitä hyllyynkään, kun eilen näin sen trailerin katsoessani Pilvikartastoa, joka oli muuten aivan sairaan hyvä leffa. Joku voisi ehkä tykätä, että turhan korkealentoista. No ehkä onkin, jos on tottunut vähän yksinkertaisempiin hömppä leffoihin. Muhun ainakin osu ja uppos ja voi sitä itkun määrää mikä iski loppumetreillä. Suosittelen lämpimästi. Nyt tänään tsiigataan sit tämä ja katotaan onko tämä mistään kotoisin ;) Nyt mättöä naamaan isolla kädellä. Munanuudelia, kasviksia, mozzarellaa, tummia papuja ja kanapiffi odottaa muo tuossa vieressä. Nam nam! Tämähän kruunaa tämän päivän :) Ollaan kuulolla. Hyvää alkavaa viikkoa :) Hei ny! ruoka treenaan treenikuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Onnistunut päivä! Olkapääpumppia 7 vastausta artikkeliin ”KUOLEMAHAHAH!” Anonymous sanoo: 4.8.2013 18:13 Mä valmistaudun jalkatreeniin AINA pelon sekaisin tuntein! Se on kyllä aina kova paikka ja kyllä siinä saa aina harrastaa vaikka minlälaista henkistä valmistautumista..Mietin sarjat etukäteen ja mietin, että en välitä siitä kivusta ja tuskasta mikä siitä tulee, koitan saada itseni luottamaan siihen, että selviän siitä taas hengissä vaikka tiedän kuinka tuskaa se tulee olemaan.. kiroilua ja ähinää ku alkaa jalkatreeniä vääntää, sitähä se on. Ja treenilaturihan menee mulla aina, oli treeni mikä tahansa :) T.Senja Päivi sanoo: 4.8.2013 18:23 Kiitti Senja <3 Mä tiedän että mä en ole ainut tämän ”ongelman” edessä. Kyllä ne on aina kovia settejä, mutta tosiaan nykyisin mulle tulee lähes poikkeuksetta ihan jäätävän paha olo, enkä tarkoita mitään vähän heikottaa fiilistä, vaan siis semmonen että kohta annan ylen olo :/ Jos siihen keksisi keinon, ettei tarttis paha olo tulla, niin se ois hienoo :) Anonymous sanoo: 4.8.2013 21:20 Sehä on ihan oikein, että tulee paha olo.. On mulla joitaki kertoja laatta lentänyt etureisitreenissä, mukavasti alkaa aina treenin aikainen juoma velloo aina mahassa ku on kova jalkatreeni, varsinki massakaudella teki sitä, että joutu aina miettii lentääkö laatta kesken sarjan :D Senja Sari Saarelainen sanoo: 4.8.2013 23:26 Jalkatreenit on tiukkoja, niissä liikutellaan isoja lihaksia ja yleensä koko kroppa tekemässä työtä. Pahaolo on tuttu juttu, mutta hei, kaikki ei siihen pysty! Itsesuojeluvaisto tuppaa monelle tulemaan ennen kuin on päästy treenaamaan oikeasti kovaa. Saat olla siis iloinen, että on laattahommien maku suussa treenin aikana/jälkeen, sillä se kertoo, että osaat ottaa itsestäsi kaiken irti. Ei nyt tietenkään pyörtyä pidä… :) GO! P.S. Älä laattaa roskikseen, jookos…. ;) Päivi sanoo: 5.8.2013 19:11 Mä lupaan Sari etten laattaa roskikseen ;) :D Jerita sanoo: 5.8.2013 08:19 Mä kyllä syön hyvin jo edelisenä päivänä,että energia riittää treeniin. Mä en käytä mitään lisäravinteita, en latureita, proteiini jauheita, koska tykkään syödä ruokaa :) Paha olo tulee kyllä kunnon vääntämisen jälkeen, mutta toistaiseksi ei oo tarvinnut ykää vielä vääntää. Musta se on mahtava tunne kun heikottaa ja tulee helvetin paha olo. Paitsi nyt dietillä kun se tulee pikkupainoillakin. Kai sitä on vaan niin hullu, että nauttii siitä ja silleen ne tulokset syntyy kun ylittää omat rajansa :) pitikin kysyy siitä ilvikartastosta, mutta hyvä tietää, luulen että tykkään siitä myös. Päivi sanoo: 5.8.2013 19:12 No näinpä, eli jatkan samaan malliin :) Ja joo ehdottomasti kandee kattoo se leffa :) Kommentointi on suljettu. Päivi
Annika Vainio Onnistunut päivä! 3.8.2013 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Meitsi luuli herätessään tänään että kello on vähintään yksi päivällä :o vaan eipä ollut ei. Kello oli vähän yli kymmenen ja mä olen niin ylpeä itsestäni, että heräsin ihan pirteenä silloin tähän päivään. Rauhalliset aamumenot, mähän en siis koskaan toista itseeni, enpä :D Kahvi tulemaan, puuro tulemaan, hampaiden pesu, vaatetta päälle, elukoille ruoat, koirat ulos, aamupala, kahvi… tietokone… välipala, tietokone… salille :D Siinä aamupäivän kuvio, kuin suoraan filminauhalta. Mutta rutiinit tekee elämästä helpon ja nautinnollisen. Kun tietää, että näin ne asiat hoituu, niin siitä tulee hyvä mieli. Tämä on mun tyyli. Salilla tänään rintaa-ojentajaa ja hauista. Ai ai, minä tykkään. Ja penkkauksellahan se sitten aloiteltiin. Sieltä kevyesti kiivettiin 40kg, 50kg 55kg 60kg :o ja mä niin ylitin taas itseni kuulkaa. Tänään en skagannut, niinkuin viimeksi, vaan tosiaan latasin sen kuuskytä siihen tankoon ja sehän nousi ja kahdesti, kolmatta en yrittänyt kun ei ollut ketään varmistamassa. Mutta 40 kiloa on nykyään ihan pässin lihaa, 50kg on hyvä ja 60 kiloa lähdetään saavuttelemaan kunnon sarjaa :) Me like! Kehitys se on se mikä jyrää!!!! Koska lauantaina mulla EI OLE KIIRE MIHINKÄÄN, niin oli jälleen hyvää aikaa vähän treenata poseerausta ja sitä t-kävelyä. Kävelyä, kävelyä, kävelyä ja vielä kerran kävelyä. Poseerausta, kävelyä, poseerausta. Kyllä se siitä lähtee. TÄNÄÄN RINTA-OJENTAJA JA HAUIS -penkki -ristikkäistalja -vinopenkkilaite ;) -vinopena kp -ranskalainen vinopenkistä tangolla -> HK combo Huhhuh! -ojentajat taljassa tangolla ja narulla -ojentajat kp käsi kerrallaan -HK käsipainoilla tasa- ja eritahtiin lähes failureen asti ;) Kaikkia liikkeitä sen nelisen sarjaa, toistot liikkui keskimäärin siellä 6-15 välillä :) Tyytyväisyys oli taattu taas :) Siitä saunaan ja suihkuun. Mä niin nautin kun saa rauhassa treenaa, ei tungosta! Perus hauispose :D Aina! Pakko! Tää on kieltämättä aika eroottinen asukokonaisuus :D Mut hei, no can do! Berberi, siitä tulee vielä muhkee ;) Mä lupaan! Tätä settiä vedettiin tänään taas Let´s Go Centerissä! Kun sitten pääsin himaan vihdoin kaupan kautta, kaveri laittoi viestiä, että lähdetäänkö Rajasaareen. No totta maar lähdetään. Ihana sää ja kaikkee. Menoa piisasi kyllä. Kaverilla on hoidossa tervu narttu Liida ja hän oli kuin yksi meistä :) Ja sit löyty tämmönen <3 Väsynyt reissaaja takapenkillä. Ilme kertoo aika paljon ”Joko me ollaan kotona?” Loppuillaksi tätä, minä, sohva, koira kainaloon ja ah, mä diggaan ;) Eipä siinä. Tämä pehmeä lasku arkeen on sujunut oikein mallikkaasti, muutamaa pikku seikkaa lukuunottamatta, mutta eipä niistä nyt enää tähän väliin. Näillä mennään. Hei ny! elukat happy kuvia penkki T-kävely treenaan treenikuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Ah ankea arki! KUOLEMAHAHAH! 2 vastausta artikkeliin ”Onnistunut päivä!” Sari Saarelainen sanoo: 3.8.2013 23:11 Hyvä, hyvä! Tsemppiä! :) Päivi sanoo: 3.8.2013 23:22 Kiitos Sari! Asennetta löytyy ja sillä mennään. Huomenna jalkatreeni ;) Kommentointi on suljettu. Päivi
