18.5.2013 Lauantaisyöminkejä 18.5.2013 Heidi 4 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tällainen vegetaristien setti iskettiin kätöseen. Edessä lautasella salaattia, maustettu/öljytetty(/voideltu?) leipä, puolikas iso uuniperuna. Takana hampurilaissämpylä, välissä kasvispihvi, vieressä vartaassa kesäkurpitsaa, punasipulia, paprikaa ja herkkusieniä, sen vieressä mozzarellapötkö. Kuka arvaa mitä näistä söin? :D Takana olevasta setistä en valinnut mitään itse, vaan se kiikutettiin käteen. Edessä olevat valitsin niiden vaihtoehtojen joukosta, mitä tarjolla oli. Paljoa ei ollut vaihtoehtoa siellä ribsien ja pihvien keskellä. :D Haukkasin ensin palan leivästä, se kun tuoksui valkosipulille, mmhhh… Rasva suorastaan tirskahteli pitkin poskia, se oli aivan vetinen rasvan määrästä johtuen , ja kaiken lisäksi aivan mauton. Ehkä pieni valkosipulinen vivahde tuntui. En syönyt enempää, iyh. Vartaasta otin kaikki irti lautaselle ja laitoin haarukalla tökkien. Aika mautonta, joskin kasvisten oma maku oli tarpeeksi vahva ja mieleinen, että tykkäsin. Näitä ei myöskään oltu uitettu missään, kevyesti sipaistu öljyä pintaan. Söin ne kaikki. Ja salaatin söin. Oli ihan perussalaattia. Kuvassa se kiiltelee, koska on pestyä, ei siis mitään öljyä ole seassa. Uuniperunanpuolikas oli suorastaan makoisaa, nimenomaan kuorensa ansiosta. Hampurilaiseen en koskenut, enkä myöskään mozzarellapötköön. Mies maistoi hampparin pihvistä palan ja maistui kuulemma mauttomalle (voiko mauttomalle maistua?). Samanlainen maku kuin kalapuikoissa, eli jauhoissa pyöräytetty. Sisällä oli kasvissilppua, mm. maissia. Mozzarellapötkö oli myös mauton, siitäkin mies maistoi palan. Sellainen grillitarjoilu näissä pirskeissä. Ei voi sanoa, että ihan nälkä lähti. :’) Ihan siis hämmästyttävän mautonta ruokaa. Kun näissä ei nyt ollut edes suolaa. Eikö sitä laiteta aina ja joka paikkaan?! :D Autoon kun päästiin, mies söi nälkäisenä välittömästi Questin protskupatukan. Itse odotin eniten kahvia, joka kotona odotti keittäjäänsä, kun tuolla ei tarjolla moista ollut. Ainakaan siihen aikaan kun itse oltiin paikalla. Onneksi ennen tuonne menoa söin kyllä sopivan annoksen omia herkkuja (rahka erinäisillä lisukkeilla). Se oli hyvää. :D No mutta, ilmaista sapuskaahan tuo oli. Kyllä olisin rahat vaatinut takaisin, jos tästä olisin joutunut maksamaan. ;) Brittiläinen ruoka 0 – 100000 intialainen ruoka. Raati on puhunut. Ugh. Ja huomenna teen kyllä itse ruokaa, niin ei tule pettymyksiä! ;) p.s. Mielelläni olisin laittanut kuvan siitä mitä oli päällä tuolla, mutta valitettavasti onnistuin pilaamaan ne kuvat lahjakkaasti näyttämällä kaikkea muuta kuin julkaisukelpoiselta. kasvisruoka Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Venäytys Viikko 20 (ja sunnuntaihöpinät) 4 vastausta artikkeliin ”Lauantaisyöminkejä” Ali sanoo: 18.5.2013 22:38 Ei yhtään yllätä varmasti että brittien suosituin ruoka on intialainen tai kiinalainen nouto-sellainen :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.5.2013 06:31 Jooei. :D Vaikka mä olen silti vähän hämmästynyt edelleen, miten kukaan voi syödä noin mautonta ruokaa. :’) Artesanity sanoo: 19.5.2013 12:32 Salaatti ja perunat näyttää hyvältä :P Oon tässä viime aikoina opetelluki tekemään uuniperunoita/lohkoperunoita vähärasvasemmalla menetelmällä aika hyvin tuloksin jopa! PItäis niistäki joskus keretä postaamaan. Onneks kasvisten oma maku maistu kuitenki, mäki pyrin aina tekemään kasvisruoan sellaseks että siinä nimen omaan maistuu se pääraaka-aine dominoivana eikä mikään yrtti/chili/valkosipuli/pippuri. Työkaverit ei ihan aina oo samoilla linjoilla mun kans ja haluaa sitte aina lisätä kermaa/juustoa/em. mausteita. Tuli nälkä! Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.5.2013 14:46 Se keskimmäinen on se rasvaa tirskuva leipä. :D Mutta hyvällehän se näyttää ja menee kuvan puolesta perunasta! Kasviksissa on tosiaan kyllä hyvää makua jo ihan itsessään, eikä paljoa loppupeleissä tarvitse mausteilla leikkiä. Itse en koskaan sitä suolaakaan lisäile, sen verran hyvin meillä murkinat maistuu. :) Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio Oih lauantai :) 18.5.2013 Päivi 3 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Telkkarissa pyörisi MM lätkä, Suomi-Ruotsi. Sen verran nihkeää on ollut Suomen esitys ensimmäisessä erässä, että joudanpa tässä päivittelemään blogia sitten. Mun hermorakenteella ei ehkä kannata katsoa tuollaista peliä turhan intensiivisesti, ettei vain naapurit häiriinny :D TÄNÄÄN oli siis CIRCUIT päiväni. Vähän tuunaten vedin tänään. Ensinäkin fillaroin tällä kertaa tuonne Foreverille, eli matkaa vähän enemmän kuin tuohon kotisalille Let´s Go Centeriin :) Heräsin tänään ajoissa, joten olin salillakin hyvin varhaisessa vaiheessa päivää. Hyvä niin. Pyöräilyn päälle lämmittelin itseäni hyvään hikeen salilla vielä sivuviparein levypainoilla ja jalkaprässillä. Okei, prässissä saattoi lähteä vähän keulimaan, kun yllättäen tänään 140 kiloa tuntui yllättävänkin kevyeltä. Vielä muistan ne ajat kun samaisessa prässissä 120 kiloa aiheutti jo aikamoista otsasuonen tykytystä ja tähdenlentoja taivaalla. Vaan nyt ei tullut tuota efektiä juurikaan, eli vielä ois ollut varaa nostaa ;) kympistä kahteentoista sarjaa kuitenkin polkasin menemään, että ois siihen voinut vielä pikkasen lisätä. Yep, mut tänään ei ollutkaan tarkoitus revitellä raudan määrällä, vaan tehdä enemmänkin aerobinen veto :) Ja niin myös tein. Kolme kiekkaa vetäsin taas hyvällä sykkeellä. Kiertojen välissä aina vetäsin henkeä, venytelin ja join. CIRCUIT: -latsisoutua -pystypunnerrus -ylätalja -reiden ojennus -reiden koukistus -vatsat -hk taljassa -ojentajat taljassa Vaihdoin kierroilla myös vähän liikkeitä niin, että esim. hk tein sekä scottissa, että taljassa, samaten vatsarutistuksia tein vastuksella sekä jalkojen loitonnuksia että lähennyksiä. Latsisoudustakin tuli toteutettua kaksi eri variaatiota, toinen laitteessa ja toinen taljassa. Kivastihan tuossa saatiin taas hiki pintaan ! Loppumetreillä vedellään. Treeni takana ja tyytyväinen bodaaja siirtyy venyttelyyn. Edessä vielä fillarilenkki himaan :) Ihastelin salin ikkunasta avautuvaa maisemaa joka oli täynnä voikukkia. KYLLÄ, voikukkia. Mä etsin niitä aina, sillä ne ovat meidän kilpikonnien lemppariruokaa. No en sitten kerännyt niitä tuolta, mutta näytti niitä olevan ihan kivasti omallakin pihalla. Kun lähdin kohti kotia salilta, soitin pikku emännälle ja ehdotin yhteistä fillarilenkkiä :) Neiti oli oikein innoissaan ajatuksesta ja tulikin pihalle muo vastaan. Kävimme hakemassa kaupasta vähän matkaevästä, sillä olihan munkin saatava palkkarin päälle vähän täydennystä energiavajeeseeni. Kaupasta tarttui matkaan mukaan kolmioleivät molemmille, itselleni otin banaanin, emäntä ei tahtonut, pensasmustikoita, vähän suolakeksejä neidin toiveesta, mulle protskujuoma ja pikku emännälle pillimehu. Jälkkäriksi valitsimme kummallekin mieluisan jäätelön :) Matka jatkui siitä sitten meidän lammen pikkulaiturille jossa saimme evästellä ihan rauhassa. Kylki kyljessä istuimme laiturilla, söimme ja jutustelimme. Äitiyden huippuhetkiä <3 Kyllä eväät maistui hyvälle kivassa kesäsäässä. Aurinko ei juurikaan paistanut, mutta sää oli kuitenkin lämmin. Ei voi valittaa. Kun eväät oli tempastu huiviin jatkoimme pyörälenkkiä. Ajoimme Filmtownille ja illaksi on nyt valittu leffa katsottavaksi. Olen kyllä tosi ylpeä miten reippaasti pikku emäntä fillarilla eteni. Ei menty mitään kilpikonnavauhtia, vaan ihan kunnon kyytiä edettiin. Matkalla tuli vastaan myös neidin entinen perhepäivähoitaja ja hänen kanssa vaihdoimme kuulumisa. Hän muisteli lämmöllä sitä miten mukavia ja fiksuja tyttöjä meidän emäntä ja hänen hoitokaverinsa aikoinaan olivat. Ei kuulema enää ole ollut niin reippaita lapsia. Niin, kait se nykymeno on vähän sellaista, että lapsille jää opettamatta ihan perus asioita, kuten käytöstapoja ja ihan arkisia askareita. Monet mukelot ovat kuulema hyvin uusavuttomia, jopa eskari ikäiset :/ Sääli. Että semmonen päivä tähän mennessä. Vielä on päivää jäljellä ja paljon mukavaa tekemistä. Ollaan kuulolla ja treenaillaan :) Hei ny! äitiys juoksu ja pyöräily kuvia rakastan treenaan treenikuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 17052013 perjantai: olkapäät ja pohkeet, ugh! AI NIIN !!!!! 3 vastausta artikkeliin ”Oih lauantai :)” Kerttu sanoo: 18.5.2013 18:15 Oih on Sinun lemppari otdikko selevästi!! :) Mikä leffa? :) Päivi sanoo: 18.5.2013 19:26 :D sanonko mä niin usein oih :D ehkä pakko muuttaa tyyliä ettei käy tympii :D Leffana on tänään… ootas kun kaivan sen esille, Disneyn leffa…The Odd Life of Timothy Green :) tämmönen koko perheen leffa :) Kerttu sanoo: 18.5.2013 19:50 Höpsis Päivi, ihana oot, ei minua ainakhan tymmi tuo! :) Kommentointi on suljettu. Päivi
17.5.2013 Venäytys 17.5.2013 Heidi 4 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jalkoja! Niitä tänään. Monessa muodossa. Heti aamusta kuitenkin treenin muodossa. Seitsemän jälkeen painettiin mm. seuraavanlaista settiä: Triplana: SJMV. Lisäsin painoakin tankoon, kun otin sitä vähän alaspäin taannoin (hartiat). Nyt kuitenkin 46kg. Kiitos kuminauhojen, tokana liikkeenä takareisiä niiden avulla. Kolmantena leg curl on ball, jonka jälkeen sai jo hetken aikaa keräillä itteänsä. :D Tuo kolme kertaa läpi. Kyllä mua hieman hämmästytti, kun nyt näkee kellonajan eikä sykkeitä, että tuon setin jälkeen oli mennyt jo neljäkymmentä minuuttia! Toki se aika sisältää myös lämmittelyt. Ja kuminauhalla + pallolla tulee aina toistoja vähän enemmän (3×30-40), kuin esimerkiksi tuossa SJMV:ssä (3×12). Mutta pääasia, että HAPOTTI. Sitä se meinaan teki. :) Ei muuta kuin lantionnostoilla jatkettiin! Taas oisi ollut kunnon irvistelykuvia niistä, mutta niitä on nähty jokaisella viime kerralla, niin tällä kertaa kuva siitä, kun viimeinen toisto on tehty ja ei tarvitse enää tehdä ainuttakaan: Siihen nukahti vaiko kupsahti. :D En meinannut päästä enää lattialta ylös noiden jälkeen. Mutta pakko tietty oli silti sieltä nousta ja tankoon runsaasti kiloja ja split squatteja tekemään! Näitä ei sitten tullutkaan kuin 2×10/jalka, kun alkoi aika raksuttaa jo pitkällä. Pohkeet oli vielä tekemättä ja niiden jälkeen aikaa olikin kulunut 1:20. Splittaa sitä squattii. Rahkaa lisukkeineen napaan ja jonkin aikaa tunnustelin fiiliksiä ja ulkoilmaa ja kaikkea mahdollista, mutta ei napsautellut lähteä pihalle tai tehdä muutakaan liikunnallista enää. Eikä tarvinnutkaan. Jotain mitä kuitenkin tein, oli jalkojen venyttely. Taidan olla tunnetumpi siitä, että en venyttele. ;) Tämä ei ole siis mitään muuta kuin sitä, että en koe sitä niin tarpeelliseksi itselläni. Venyttelen mm. jalat aina kun siihen on syytä. Nyt on vähän kiristellyt sieltä täältä, joten venyttelin ne taas normaaliksi. :D Ennen treeniä/treenin aikana/treenin jälkeen en venyttele, enkä varsinkaan jalkoja. Jalat tarvitsee mulla venyttelyn jälkeen parikin päivää, jotta siitä ei ole haittaa jalkatreenissä. Näin mulla ja se on mulle ok. ;) Venyn suhteellisen hyvin muutenkin ja saan kyllä aina kädet lattiaan. Ehkä sitten siksi, kun lihakset ovat mallia pitkät eikä muhkut. :D Nivusia auki. Ekassa kuvassa myös kissan hännätön perä. Pää polveen kops! Räplätään jalkapohjia. Jalat suorina, siis. Kannikatkin venyy. Samalla voi vaikka räplätä puhelinta. :’) Semmottos mä tänään venysin. Ei nämä venyttelyt ole mulle sellaisia ns. saavutuksia, mitä ne monelle taitaa olla. Jotain sellaista, mitä ’pitäisi muistaa tehdä enemmän ja säännöllisemmin’ tms. Itse venyttelen tarpeeseen. Ihan kaikkea muuta paitsi niskaa. Ja ruoaksi tekaisin tänään kukkakaalisoppaa. Kiehautus kypsäksi, vesi pois, mausteet sekaan (+ tuoretilli) ja maitoa mieluinen määrä. Rasvanlähteeksi laitoin auringonkukansiemeniä (koska ne on nannaa). Sauvasekoittimella sekaisin, lautaselle, kuva, raejuustoa sekaan ja suuhun. Nams. Ja kissakin muuten iloitsee meidän rahkaostoksista: Missä (rahka)laatikko, siellä kissa. Semmoinen perjantai täällä tähän asti. En tiedä loppuviikon liikunnoista mitään, tai että onko niitä, ja sisältääkö viikonloppu jopa runsaasti poikkeavaa syömistä! :O :D Jännityksellä ootellaan, eiks niin. ;) Kaikenlaista tapahtumaa siis täällä päässä. Hyvää viikonloppua teille! Ilmeisesti kelit on siellä aika kivat. Täällä on vaan.. No, Skotlanti. :’) jalkatreeni kasvisruoka Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Uudella asenteella! Lauantaisyöminkejä 4 vastausta artikkeliin ”Venäytys” Elina sanoo: 18.5.2013 04:31 Runsaasti poikkeavaa syömistä? Hui:O Heh:D Ite olen vähän samanlainen venyttelijä. Tai ehkä vähän pahempikin vielä. Venyttelen, kun alkaa tulemaan remppoja. Luulen, että talven polvikipuni johtuivat ihan vain siitä, että olin niin jäykässä kunnossa (tai sitten ylirasituksesta). Vuoden takaiset kantapääkivut johtuivat kuulemma lääkärin mukaan akillesjänteen jäykkyydestä – olisi pitänyt venytellä. :D Noiden polvikipujen jälkeen aloin venyttelemään ja sain jo melkein spagaatin, mutta nyt on koko homma taas totaalisesti jäänyt. Äh. Huono omatunto tuli, kun luin sun venyttelysessiosta. :D Ihanaa viikonloppua!<3 Täällä Etelä-Suomessa tosin satelee tänään. :( Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.5.2013 06:37 Runsas poikkeava syöminen = jossain muualla kuin kotona. :D Joo mä oon kyllä ihan samanlainen venyttelijä. Mun tarpeeseen venyttely on justiinsa sitä, että pidemmän aikaa on sattunut ja kolottanut ja kiristänyt, niin vihdoin annan periksi ja venyttelen.. :D Oih, spagaatti! Mä olen joskus haaveillut, että aloittaisi spagaatin venyttelyn. Mutta sitten oon luopunut ajatuksesta, koska se venyttely tulisi häiritsemään mun jalkatreenejä! ;) Mutta ehkä joskus. Eihän sitä tiiä itekkään mitä sitä vielä tekee. :D Mukavaa (vaikkakin sateista) päivää ja viikonloppua! <3 Täällä ois vähän kuin vuoden huonoin päivä sään puolesta.. :D Nana sanoo: 18.5.2013 13:30 Heipat! Sulla on mun blogissa haaste :) http://nana-superfitme.fitfashion.fi/5-kysymyksen-haaste/ Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.5.2013 14:55 Heipä hei! Jopas! Kiitos! :) Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio 17052013 perjantai: olkapäät ja pohkeet, ugh! 17.5.2013 Päivi 6 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tällä kertaa nähtävästi voin toivottaa jo hyvää yötä kaikille lukijoille :D sen verran myöhään menee nyt tämä päivitys. Voi sentään, johan tässä alkaa omakin silmäluomi painaa siihen malliin, että tirsamaa kutsuu. Aika on mennyt lähinnä mun onnettomien treenivideoiden muokkaukseen. Puuuh, jos joskus sais jotain laadukasta pätkää aikaiseksi, niin hyvä ois, mut siihen asti mennään sillä mitä on, joten koittakaahan kestää :) Hope so! Tänään oli siis iltavuoro, joten salille piti ehtiä ennen duuniin menoa. No joo, Päivimäiseen tapaan tuli tietty kiire, sehän on selvä. Salilla tuli siis vedettyy aika hyvällä sykkeellä ja hiellä läpitte olkapää treeni. Lopuksi pohkeita istuen. Pohkeethan ei kuulu siihen lihasryhmään, mitä mun pitäs erityisesti kasvatella, ei sen takia, ettäkö ne olisivat isot, vaan ne nyt ei kuitenkaan ole se oleellisin osa bf kisaajilla. Ja tuleehan noille pohkeille kuormitusta anyway jalkatreenin yhteydessä ja joo, kyllähän ne ovat kehittyneet. Voi kuulkaa mä muistan vielä ne ajat, kun mistään ei koskaan löytynyt sellaisia saappaita, joiden varret olisivat istuneet mun sääreen. Kaikki aina heilu ja hölsky mun tikku jaloissani :D Nyt sentään saa jo saappaan varrenkin mallautumaan jalkaan niin, ettei se jää lötkönä tuulessa heilumaan, eli kehitysta on vissiin sit tapahtunut silläkin osastolla :D Pystypunnerrusta käsipainoilla. Jälleen kerran pahoittelen videkuvan aivan mahdottoman kehnoa laatua, mutta koittakaa tosiaan kestää :D Mulla kun ei ole sitä henkilökohtaista avustajaa… vieläkään… niin parempaa ei voi vaatia :D Kovasti oli hiljaista salilla noin niinkuin aamupäivätuimaan. Tänään vetelin alkulämmöt tällä hiihtosimulaattorilla :D Aika veikee laitos ja kuulkaas, aika veikeen hien saa myös pintaan. Mukavasti lämpee juurikin siellä yläkropassa, mitä tänäänkin treenattiin. Siinä sitten kevyesti polvista joustaen, aivan kuin lylyä lykkisit tasatyönnöin, niin jalatkin saa vähän lämpöä pintaan :) Huuh, katsokaas kuulkaa tätä videota! Tätä mä alkaisin jo kutsumaan kiipeilyksi . Kyllä aika laimeen näköstä on toi harrastelijoiden räpellys näiden kavereiden rinnalla. Jos mä tietäisin, että mulla ois mahdollisuus kehittyä kyseisessä lajissa tälle tasolle, alkaisin treenaa oitis. Mutta mä luulen, että näitä kavereita ei kasva ihan joka oksalla :D Vitsi että on huiman näköstä touhua. Tänään siis pää kohteena oli ne OLKAPÄÄT ! Olenkin vissiin joskus sitä täällä painottanutkin, että olkapäät eivät voi kaiketi olla liian isot koskaan. Kummasti tuo näyttävyyttä lisää jos / kun saa olkapäihin muotoa. Sitä muotoa haettiin siis niihin tänäänkin. Hyvin löyty tuntuma ja jälleen kerran arvoisat lukijat, ennätyspainoja paukuteltiin ;) Hyvä mä! Hieman loppuun vielä pystysoutua :) Jei! OLKAPÄÄT: -viparisarjaa lämmittelyksi -viparit sivulle levypainoilla -pystypunnerrus penkistä kp -pystysoutu -pystypunnerrus smith -yhden käden viparit levypainoilla -pohkeet istuen Nyt mä uskoisin että tämän perjantain päivitykset alkaa olemaan tässä. Oikein ratkiriemukkaan mukavaa ja ihanaa viikonvaihdetta. Itselläni se ainakin tulee olemaan aikamoista haipakkaa taas :) Huomenna jumppaillaan. Moro! kuvia treenaan treenikuvia työ videot Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 16052013 torstai: jääääätävää jalkakyytiä Oih lauantai :) 6 vastausta artikkeliin ”17052013 perjantai: olkapäät ja pohkeet, ugh!” Kerttu sanoo: 18.5.2013 02:57 No nih, tämä oli eka video, minkä Sulta näin, jes, lissää vain! :) No, paukkuko ne enkat tännäänki? Ainaki perile meni treeni, vaikka ei isompaa rautaa ois ollukkaan käytössä, tykinkuulat näyttää ottaneen osumaa! HIENUA! :) Ja ei kuules muuta ku lauantain lihastalakoisiin draivimeiningit, sitä RÄHINÄÄ peliin, tsemppistä!! :) Päivi sanoo: 18.5.2013 09:48 Joo hyvä meininki oli tänäänkin salilla. Olosuhteiden pakosta jäi sarjojen välinen palautumisaika suhteellisen lyhyeksi ( kiire töihin :p) mutta oikeastaan ei se tuntunut haittaavaan. Tuntui paukkuja kuitenkin riittävän ja painojakin tuli hilattua snadisti taas ylöspäin :) Ja tänään tulee olemaan rähinää kyllä mun kiertoharjoittelussa, se ei välttämättä ole niin kaunista katsottavaa, lähinnä tarkoitan omia ilmeitäni :D Okein hyvää treenipäivää sinnekin! Ai niin, joitakin videoita on ennestään, niitä löytyy tuolta videot sanan alta :) Kerttu sanoo: 18.5.2013 11:36 Juu pittääpä tsekkailla ajan kans. :) Lihashuoltoa, pallauttelua eilisestä ja koko treeniviikosta, hyvi otti osumaa eiliset setit. Rullailua, venyttelya ja grossaria olohuoneessa. :) Päivi sanoo: 18.5.2013 16:07 Go Kerttu Go :) Mulla on huomenna lepopäivä, koska lähdemme Loimaalle broidin muksun synttäreille. Anonymous sanoo: 18.5.2013 14:57 Moikka! kiitos mahtavasta blogista, inspiroi todella :) Ihan vaan sellasta kysyisin, että missä valmennuksessa olet? oon ite pohtinu bf-kisoihin lähtöä, ja kartoittelen tässä juuri mahdollisuuksiani… Päivi sanoo: 18.5.2013 16:14 Voi jee, aivan mahtavaa jos tykkäät blogini ”asiasisällöstä” :) Olenkin aina ollut sitä mieltä, että jos vaan pystyn edes yhtä ihmistä innostamaan fitness tyyliseen elämään, niin olen onnistunut tehtävässäni :) Itse olen Kaurasen Sallan valmennettavana. Tällä hetkellä treenaan kovasti body fitness kisoihin. Asia tietysti kerrallaan, mutta myös fitness fysiikka kiinnostaa itseäni kovasti. Jos kisaaminen kiinnostaa, niin ehdottomasti suosittelen ottamaan yhteyttä kokeneeseen alan valmentajaan, joka kyllä kertoo sinulle rehellisesti mahdollisuuksistasi ja luotsaa sinut kohti unelmaasi :) Toivotan kauhiasti paljon treeni-iloa ja intoa sulle! Kommentointi on suljettu. Päivi
16.5.2013 Uudella asenteella! 16.5.2013 Heidi 9 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Eilen tässä huushollissa päätettiin, että tällainen peli ei vetele. Oli sitten PMS tai ei, niin kukaan meistä kolmesta ei sitä jaksa! Mun kiukkuni on niin kylmää, että itteänikin hirvittää. Joten saa riittää. Olkoonkin kroppa sekaisin, mutta mieli mulla on kuitenkin niin vahva, että päätin koittaa vaikuttaa sillä tähän(kin) asiaan. Yksinkertaisesti sanoin EI kiukulle ja päätin, että se ei enää hallitse. (lievästi räjähtäneen näköinen :D) Heidi says NO. Alkuboostia antoi eilinen ruoka. Kuten kirjoittelinkin, niin en tosiaan kokkaillut ruokaa. Mutta kaurapuuroa söin! Edellisestä puuroannoksesta on taas aikaa toista kuukautta, ja mikäpä sen parempi hetki taas nautiskella, kuin PMS -oireiden lievittämisen yritys. Nätisti pitkin reunoja, kun sotkottelin innoissani. :D Seassa kaneli, kardemumma, piparkakkumauste, auringonkukansiemenet, mantelitahnaa, sokeritonta vadelmahilloa ja kuivattuja luumuja. AAAAHH. Eilisten googletusten perusteella opin, että PMS johtuu serotoniinin puutteesta aivoissa ja oireet helpottaa kun serotoniinin saa kasvuun. Ja siihen auttaa hiilarit ja auttaa kuulemma välittömästi. Ja itse voin tämän todistaa kyllä ihan tässä ja justiinsa. Mun kiukkuni helpotti heti. Tuosta lähtien lisäilin hiilareita vähän sinne tänne ja olo on tasaisempi. Vaikka kroppa keräsi heti nestettä, niin olkoon. Mieli kuntoon NYT. Puuroa en valitettavasti voi joka päivä syödä, mutta saa niitä hiilareita onneksi muualtakin, ja helposti saakin! Lisäksi asenteessa tapahtui siis täysikäännös, kun näin päätin. Persniskaotteella PMS heivattiin jonnekin todella kauas, ja takaisin ei tartte tulla! :’) En yleensäkään purematta niele oikeastaan mitään, enkä antaudu helposti minkään ulkopuolisen voiman vietäväksi jos tuo voima on jotain mitä en tahdo kokea. Olisi niin helppoa vain todeta, että jaa, se on taas täällä, no nyt sitten olen kiukkuinen seuraavat kaksi viikkoa. Ja voivottelisin sitä sitten vain. EI KÄY. FIGHT FOR IT. Ja tänäänhän on ollut kiukuton päivä aamusta alkaen, vaikka extrahiilareita en olekaan juuri popsinut (en siis muutenkaan ole millään vähähiilarisella). Meinaan pitää tämän kiukuttoman linjan. Voi toki olla, että jossain kohtaa tulee se hetki, kun sille ei enää voi mitään, mutta se saa viedä minun puolestani vain päivän tai kaksi. Ei kahta viikkoa. Nyt testataan mieleni voima sitten ihan todella! ;) Aamupäivällä menin kävelylle. Kirpsakka, mutta aurinkoinen keli, eli justiinsa hyvä reippailulle. Reippailin niin, että välillä otin juoksuaskeleita, pieniä pätkiä tosin vaan, mutta hyvästä mielestä sai sen verran virtaa, ettei ihan koko aikaa malttanut vain kävellä. Siellä kuule menin taas niin, että olkapäissä hölskähteli (ne massiiviset olkapäälihakset). :’D Onko teillä muuten vastaavaa ongelmaa: Missä säilyttää kaikki puolipitoiset ulkoiluvaatteet? Mulla roikkuu yhdessä koukussa koko setti taloutemme toisen vessan oven takana. Siinä on alusvaatekerrastoa, kahdet pöksyt, kolme takkia, parit sukat, kaksi fleeceä, ohkaisempaa pitkähihaista, kolme kaulahuivia.. ja lippis kahvassa. Tämä on ihan jäätävä pino! Ovea ei saa kokonaan auki. :D Ovat liian likaisia kaappiin, mutta eivät tarpeeksi pesuun. Joka kerta on ilma vähän erilainen, niin siksi tuohon on kerääntynyt erilaista vaatetta eri ilmoja varten. En mä ole keksinyt niille muutakaan paikkaa. Ilman sykemittaria menin, mutta ajan otin ja kilometrit kanssa. 12.48km, aikaan 1:54. Vaikka juoksua kerääntyi useita pätkiä niin silti parhaan kävelyajan alle mentiin vaan kolmella minuutilla. :) Kai mä sitten nopsaan kävelen! Tuli toki taas niitä perinteisiä keskeytyksiä, kun piti pysähtyä. Kuten neljä koiraa piti tällä kertaa ohjata kotiinsa takaisin. Kolme niistä oli sentään samaa porukkaa, eli pysähdyskertoja näiden vuoksi tuli kuitenkin vain kaksi. Kotona rahkaa kurnivaan vatsaan ja jonkin ajan päästä treeniä. Selkää ja hauista. Fiilis ja vire ihan eri kuin eilen, kun ei kiukuttanutkaan tällä kertaa. Parhautta! Hymyilin ja painoin menemään, hiki lensi ja hapotutti. Hyvä minä! Mm. seuraavia tehtiin: Laadukkaita kuvia. :D Kulmasoutua mutkatangolla, pyrkien pysymään tuossa kulmassa, ja alataljaa kuminauhalla (superina). No sitä arskaa. Lempparein liike IKINÄ. Yläselkä seinää vasten ja kops vaan painot rinnalle ja yhteen. Keskitettyä scott -korviketta. Superina. Videokuvakaappaus kun välillä pitää hullutella, kun on niin hyvä fiilis. :D Spooky. :D Näillä hanskoilla mennään vielä vaan. Monta vuotta on kestäneet. Paitsi että ei ne oo kestäneet. :’D Pullistelu lopussa onnistui nähtävästi myös pitkähihaisella. Ja ruokaakin tein. Tarjolla oli uunitettua parsakaalia, jotka pyöräytin ensin öljymausteseoksessa ja niiden kanssa tomaattinen herkkusienisipulikastike. Voi elämä. Nuo parsakaalit maistuu mun mielestä ihan kanalle kun ne paahtaa uunissa! :D Ah. <3 Kastike näyttää kasalta, koska sen alla on parsakaalia. :’) Kyllä taas kelpaa olla minä. Hyvä mieli ja perhanan hyvää ruokaa. Elämässä on kaikki hienosti ja maailman paras mies rinnalla. Ja kissakin on ok.. ;) Tästä on hyvä mennä taas eteenpäin! Wohoo! Koittakaa tekin selättää PMS -monsteri hiilareilla ja mielen voimalla! Ei siinä mitään menetä ainakaan jos yrittää. :) Tsemppiä tytöt ja tyttöjen miehet! Ei oo aina helppoo, mä tiiän. :) hauistreeni kasvisruoka PMS urheiluvaatteet Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Vuoden sadas punttitreeni. Ja sitten PMS. Venäytys 9 vastausta artikkeliin ”Uudella asenteella!” Tiina Katariina sanoo: 16.5.2013 16:03 ei voi muuta sanoa kuin että isot propsit asenteelle! ;) ja vähä hyvä toi ”kyllä kelpaa olla minä”… :DD itteensä mitenkää erikoisesti kehumatta kyllä tulee aika usein tietyissä tilanteissa ajateltua että vitsit että mä oon hyvä ihminen! hahah. mutta ne tilanteet onkin sitten ihan toinen tarina. tuntee itsensä varsinaiseksi pyhimykseksi silloin tällöin. mut oon mä muutenki aika jees :D ittiä pitää kehua välillä! yks päivä kouluski oikein omistettiin tunti sille että jokaisen oli PAKKO keksiä kehuttavaa itsestään. uskomattoman vaikeaa joillain.. ei kyllä mulla haha :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.5.2013 16:08 Danke! ;) Siis pittää tietysti kehaista vähän itteänsäkin välillä, sitä herranjestas eletään tässä elämässä ja kropassa ja ittessä AINA. Vähän voi muokata mieleiseen suuntaan noita, mutta lähtökohtaisesti sama se silti on. Oishan se kurjaa, jos ei oma seura miellyttäisi. Mutta joo, kyllä mä nyt ehkä enempi ajoin takaa ihan vaan sitä, että nyt on hyvä taas olla ja kelpaa olla meikäläinen, verrattuna eilisiin fiiliksiin. :D Ja isot propsit sinne koulujuttuihin, justiinsa niitä hyviä puolia pitäisi nähdä eikä aina vaan iänikuisesti niitä huonoja. Hyvä että sää löysit helposti kehuttavaa. :D Oikeesti! Kerttu sanoo: 16.5.2013 17:31 Heidi oikia homma, kaikki lähtee asenteesta!! <3 HYVÄ SIE!!!!! <3 Kuka kolmas ei kestä? :) Mie luulin et Sie ja Raksusi kaksin. :) Oliko tuo Sinu lemppari siis vastaotteella hauis? Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.5.2013 17:35 Hihi, KIITOS Kerttu!! <3 :) Mä ajattelinkin, että arvostaisit! ;) Meitä on kolme, kun kissa on kanssa. ;) Reppana saa kyllä osansa mun kiukusta, jos toljottaa väärällä hetkellä kohti ja liian pitkään. :D Lemppari on Arnold’s 21. :) Kerttu sanoo: 16.5.2013 18:53 <3 Anna sanoo: 16.5.2013 18:42 Ns. asenne kohillaan ;) Hyvä Heidi! Miekin irvistelin tänään aika monienkin samojen liikkeiden kanssa :D Seiskaseiskaseiska on <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.5.2013 05:23 Hyvä sinä kanssa kun yhtälaisesti irvistelit ja varmaan samanmoisella asenteellakin! ;) 7-7-7 on kyllä maailman kivoin liikelöytö! <3 huopis sanoo: 16.5.2013 20:24 Jumankauta. Siis hiilarit ja PMS. O.O OMG! Pitääpä ottaa heti testiin seuraavien pms-fiilisten aikaan. Miten mä en oo tätä tienny! :D Mind blowing. Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.5.2013 05:26 Jumankauta, niinpä! Tämän kun olisi aiemmin tiennyt tai tajunnut ottaa selvää.. Nyt tuli raja vastaan ja piti alkaa etsiä jo selviytymiskeinoja. :D Nappasen nyt aina pari kuivattua luumua heti kun huomaa, että pinnaa kiristää. Tuntuu helpottavan. :) Onneksi tässä ei olla millään laihiksella. :D Kommentointi on suljettu. Heidi
