8.5.2013 Hapotusta ja takapuolikramppeja (sekä 300 blogia) 8.5.2013 Heidi 18 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Olevinaan oli eilen niin kiire, ettei ollut toivoakaan postailla. Tänään sitten senkin edestä! Toisin sanoen; niitä kuviahan sitten piisaa. Eilinen alkoi huippulämpimällä kelillä ja vaihdoinkin siinä lennossa suunnitelmaa taas. Olin jo treenivaatteet päällä ja kaikki valmiina aloittelemassa jalkatreeniä, kunnes totesin, että EI. Meikä nappaa kameran taas ja painuu pihalle. Ja sinne menin! Haahuilin hissuksiin ympäriinsä lähemmäs kolme tuntia. Kilometrejä kerääntyi silti vain kahdeksan ja puoli, eli paljon tuli törrötettyä passissa kamera kädessä. Otoksia voi taas halutessaan vilkuilla valokuvausblogin puolelta. Kyllä vaan aamun raikkaus voittaa iltapäivän kuumuuden, kun kuvaamassa käy. Millään en oisi tahtonut sieltä kotiin tulla äheltämään jalkatreenin parissa, mutta oli pissahätä ja nälkäkin. :D Kuusi tuntia ehti jo aamupalasta kulua ja tämä vahinko otettiin takaisin sitten oikein kunnolla ja syötiin kaksin käsin suurinpiirtein kaikki mitä irtosi. :’) Hetki jos toinenkin piti sulatella, ennen kuin pystyi edes ajattelemaan jalkatreeniä. Mutta voi pojat, kun sitä pääsi puurtamaan! Hiki lensi ja hapotus oli kohdillaan. Supereita, supereita, supereita.. Noin niin kuin pääasiassa. :D Lantiota nosteltiin.. ..jonka kanssa oli superiparina pakarat+loitontajat kuminauhalla. Ja mulla meni p*rse kramppiin. :’) Miltä se sitten näyttää? No tältä: Hapotti niin kovin kyllä ja joka paikkaan ja täysillä painoin. Lopussa ei oisi millään jaksanut enää vatsoja, vaan silti ne piti tehdä ja ihan sillä samalla intensiteetillä kuin aina. Vaikka kuinka kiukuttelin kaikille näkymättömille, että en tahdooohhh.. en jaksaaahhhh.. onks pakkoooohhh.. Pakko oli ja jaksoin kyllä. Mutta se fiilis, kun treeni oli ohi.. Välittyykö fiilikset? :’D Kauppapäivä oli kanssa eilen. Päivän päätteksi jääkaapissa törrötti 38 purkkia rahkaa. :’) Suurin osa (25) niistä tuotiin kotiovelle maanantaina, kun tilattiin pelkästään niitä. Siinä oli Tesco -setä vähän ihmeissään, kun kuulemma yleensä niitä tilataan ehkä kaksi, muiden ostosten lisäksi , ja mä selitin innoissani, että me ollaan Suomesta ja kaikki suomalaiset syö paljon rahkaa. :D Tiiätte nyt sitten mitä syötte tänään ja tästä eteenpäin, pitäkää hei mainetta yllä siellä. :D Ei niitä normaalisti oo ihan tässä määrin. Nyt on hirveät paineet hamstrata, jos ne taas loppuu kesken. Kauppaa varten sai oikein pukeutua (eli jotain muuta kuin treenivaatetta päälle) ja meikata tietty kanssa. Heti kuvia todisteeksi! :’) Persvako vilkkuu. Selässä :D :D ONHAN TEILLÄ MUILLAKIN TOMMONEN?! :’D Mää en taas kestä.. Tänään hoidettiin olkapäät, ojentajat, vatsa + kyljet heti aamusta alta pois. Mitään supernättiä keliä (eli aurinkoa) ei oltu luvattu, lämmintä kyllä. Joten tiedossa oli ihan liikunnallinen kävely kuvailun sijaan. Mutta ensin se treeni! Ja kyllä taas hapotti niin maan p*rkeleesti. Olkapäitä heti alkuun hirveällä setillä! Pystypunnerrusta isohkoilla (käsi)painoilla maksimit, siitä heti jatkui sivuviparit kädet 90° kulmassa ja maksimit. Ja sitten pientä painoa käteen ja sama setti. Ilman taukoja! Voin sanoa, ettei meinannut käsi enää nousta mihinkään muuhun. Hirveen kiva, että seuraavana oli ranskalainen ojentajille käsipainolla. UUAAA. Ojentajille myös ranskalaista maaten mutkatangolla, tyyliin TANKOA OTSAAN, NAINEN! Tässä on kaksimielinen vivahde, mutta kuva kuitenkin osoittaa, että ihan puhtaasti treeniliikkestä on kuitenkin kyse: On muuten ihan hirveän edustava kuvakulma mun päälle. :’D Tämän setin kaverina oli ne perinteiset viparit sivuille kädet suorana + viparit eteen kädet suorana = yksi toisto. Tämä on mun ihan lemppari olkapääliikesetti. <3 Irvistyttää. Kun hapotuttaa. Ja paitakin nähtävästi vinossa. Treenin jälkeen tsekataan kunto: ..syödään palkkarirahka, annetaan laskeutua hyvä tovi ja sitten pihalle kävelylle. Kahdella edellisellä kerralla olen kävellyt sen n.12.5km aikaan kaksi tuntia ja neljä minuuttia. Tänään päätin tähdätä alle kahteen tuntiin. Mutta p*rkele, kaksi tuntia JA NELJÄ MINUUTTIA meni taas. :D Vaikka aina on jotain vaihtelevaa reitillä, pitää pysähtyä, joskus ottaa pari juoksuaskelta, on sitä ja tätä, mutta silti! Mää en kestä. Tällä kertaa jäin hetkeksi kattelemaan kun lammas synnytti. :D En kuitenkaan niin pitkäksi aikaa, että olisin nähnyt koko tapahtuman. Noita ihania pieniä syntyy tuonne pitkin peltoja ihan jatkuvalla syötöllä. Joka kerta kun kävelee ohi, on juuri taas synnytetty uusia pieniä. Määäää en kestä sitä ensiparkaisua! <3 Awww äidinvaistot herää.. Eläimiä kohtaan tietty kuitenkin vaan. :’) Jään joku kerta salettiin auton alle kun toljottelen niitä pieniä siellä täällä pölvästi hymy naamalla ja jalat senkun jatkaa kävelyä vaikka pää pyörii. Oli siellä muitakin mua kattelemassa tänään: Kavereita <3 MOOOOO! Semmosta. Oikeastaan vasta tuossa kävelyn jälkeen alkoi tuntua domssit eiliseltä. Ja kyllä tuntuu nyt. Pakarat ja takareidet on hellänä. Huomenna sitten taas habaa ja selkää! Kasvatetaan sitä persvakoa taas sinne yläselkään vissiin. :D p.s. Te, jotka ootte FitFashioniin siirtyneet bloggailemaan, en valitettavasti vielä oo teitä yhtään seuraillut. Blogger ilmoitti, että lukulistallani on 300 blogia ja enempää en saa. :D Täytyy käydä ne läpi, että mitä sitä enää näistä nykyisistä edes seurailee ja lisäilen sen jälkeen ne FitFashionin blogit, joita tahdon vielä seurailla. Tämä onkin hyvä tilaisuus karsia! Suurin osa lukemistani blogeista on treeniblogeja, mutta mukaan mahtuu myös paljon muuta, aihepiireistä, jotka itseä kiinnostaa ja ihmisiä, joista tykkään tai pidän heitä mielenkiintoisina. Jos taas treenibloggaajalla on lihakset kohdillaan ja tietotaitoa vaikka kuinka, en jaksa seurata, jos ihmisessä itsessään ei ole mitään mielenkiintoista. En siis kuulu niihin, jotka lukevat ärsyttäviä blogeja ja sitten valittavat, että on se nyt hemmetti kun taas se ärsyttää niin kovin. :D En ole koskaan semmoista tapaa ymmärtänyt. Varsinkin, kun sitten pitää mennä sinne blogiin aukomaan päätänsä, miten bloggaajan jutut ärsyttää. Mulla on ratkaisu tähän! Älä lue niitä! ;) jalkatreeni kävely olkapäätreeni Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Vuosi 2015 pakettiin 11.01.2016 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 50: Kasuaali posettelija 14.12.2015 Viikko 49: Kun energia palasi rytisten 06.12.2015 Fiilikset plussista ja miinuksista Haaste: viikon menu 18 vastausta artikkeliin ”Hapotusta ja takapuolikramppeja (sekä 300 blogia)” Freya sanoo: 8.5.2013 16:18 Huippu tuo siun loppukaneett1! <3 En miekään vaan voi tajuta niitä tyyppejä jotka a) ensin lukevat blogeja, joista eivät kuitenkaan tykkää ja b) vielä sitten kehtaavat aukoa päätään blogien kirjoittajille. Ehkä niillä ei vaan oo parempaa tekemistä… Tuo siun pakarakramppi näyttää niin tuskalliselta! Ja onhan se niin, että kun ensin ei vaan jaksais eikä huvittais, ja sit kuitenkin jostain sen sisun repii ja tekee loppuun asti, on fiilis sen jälkeen huikea! Sie oot kyllä yksi niistä, jotka sen sisun aina repivät vaikka mistä seinänraosta! :) Pieniä karitsavauvoja, aawwww! Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.5.2013 16:32 <3 Se mua kyllä eniten hämmentää, kun käydään aukomassa päätänsä sinne, että ’taas sä ärsytit mua sun jutuillas!! Lopeta!!’ Ihme touhua. Pakarakramppi oli sellainen ihanan tuskallinen. :’) Jokaisella kolmella kerralla nappasi loppua kohden kiinni! Parasta. :D Mä olen kyllä niitä, että jos jotain on suunnitellut tekevänsä ja ei ole sellaista oikeaa todellista syytä olla tekemättä, niin sittenhän sitä tehdään niin kuin oli suunniteltu. ;) Eri asia tietysti, jos on ihan oikeasti poikki (eikä vaan laiskota). Ei silloin tarvitse edes aloittaa! Karistavauvat on vaan niin.. awwww.. <3 Panda sanoo: 8.5.2013 16:21 Eikä noi lehmät! :D <3 Ihan tuli ikävä maalla asumista, kasvoin maatilalla ja sit muutin tänne lähiön keskelle.. Ei täällä oo ku yks pellollinen aaseja! Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.5.2013 16:35 Siinä ne huuteli mulle, en ymmärtänyt, ties mitä törkeyksiä latelivat. :D Mä kyllä kuulun maalle kanssa. Pakko olla ainakin se mahdollisuus, että pääsee jonnekin rauhottumaan, jos ei muuta. Peltojen keskellä rauhotun parhaiten. :) Mut aasit on ihania! <3 Niitäkin on täällä yksi pellollinen lähellä. :) pilvibongari sanoo: 8.5.2013 16:22 OI että noi ekat kuvat jalkatreenistä, nauroin :DD Ni ja Kiitos mahtavasta blogista! Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.5.2013 16:35 Kiva, että nauratti. :D :D Ja kiitos itsellesi! :) tiiti sanoo: 8.5.2013 16:26 Mä kyllä toisinaan luen blogeja, joista tiedän, että ärsyynnyn (en kyllä treeniblogeja, enemmän kai ihmisten omasta mielestään oikeita mielipiteitä). Ajattelen, että se on vähän sama asia kuin kauhuleffojen katselu, niissähän koetaan pelkoa ja jännistystä, mutta hallitussa ympäristössä. Noissa menetetään hallitusti usko ihmiskuntaan, mutta sen saa takaisin selaimen sulkemalla :D Ei tosin silti tulisi mieleenkään käydä kommentoimassa semmoiseen blogiin mitään, kun itsepähän päätän, mitä menen lukemaan. (Eikö muuten noita fitfashionin blogeja voi seurata vaan vaihtamalla bloggeriin niiden uudet osoitteet vanhojen tilalle?) Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.5.2013 16:40 Hei tää olikin hyvä pointti. Mä en ole vielä törmännyt ärsyttävään EI-treeniblogiin. Yhdistän jostain syystä tämän ilmiön treeniblogeihin.. :D I wonder why. Mä pidän silmät auki jos tulee ärsyttäviä muita blogeja. Eihän siinä tiedä miten käy! On sitä ihminen koukuttunut ihmeellisempiinkin asioihin.. Ja sepä se on, että pitää mennä huutelemaan sinne. Onneksi ei oo tarvetta. Mut entäs jos joku niistä vielä joskus, vähän, vahingossa vaikka, postaileekin vielä bloggeriin? Sit mä en saa ikinä tietää.. :’) Marilii sanoo: 8.5.2013 20:28 Ihan mahtavia kuvia! :D Ja treenihän näyttää tietysti heidimäisen tehokkaalta :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.5.2013 05:29 Toisissa treeneissä saa vaan enemmän ilmeitä kehiin kun toisissa. :D Ja ilmeisen tehokasta meininki oli, kun vieläkin sattuu! ;) Jaanaba sanoo: 9.5.2013 07:16 Noi sun kaverit on kyllä tosi sympaattisen näköisiä. =) Joo mullakin aika äkkiä jää blogin seuraaminen jos ihminen ei anna juuri mitään ittestään omissa teksteissään. Ärsyttävää on vaan ruveta karsimaan niitä lukulistalta pois. Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.5.2013 08:48 Eikö ookkin, söpöturpia. :) Kävin eilen blogilukulistani kokonaan läpi ja väheni blogit laakista 300 -> 238. Ei niitä osaa ollut enää olemassakaan tai ei oltu päivitetty johonkin vuoteen. Muutama muukin pääsi pois, kun ei sen enempää kiinnostanut enää seurailla, syystä tai toisesta. Nyt mahtuu taas laittamaan uusia listan pullolleen. :) Ehkä valitsen tästä eteenpäin vähän tarkemmin, niin ei tartte enää käydä läpi niitä tuolleen. Ei ollut yhtään hauskaa. :D Anna sanoo: 9.5.2013 07:32 Heidi, onneksi voin linkata aina vaikka tänne jos joku tulee nillittämään irvistyskuvista ;) Että kyllä sitä irvistelee joku muukin kuin mie! Enkä toisaalta edes ymmärrä, minkä muunlaisia treenikuvia olisi edes mahdollista saada (ilmeisesti ko. anot eli juuri viimeisessä kappaleessa kuvailemasi henkilöt ovat siinäkin onnistuneet ;)). Siulla on toi persvako päässyt vähän nousemaan normaalia ylemmäs ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.5.2013 08:51 Joo tänne vaan! Et sää ihan ainoa irvistelijä tosiaan oo. ;) Anoilla on aina joku huonosti ja aina ärsyttää joku juttu. Onneksi mä oon nykyään autuaan tietämätön niistä. :D Persvako tosiaan hyppäsi jonnekin sille kuulumattomalle paikalle. :’D Se on mun yläp*rse! :’D Ei, en mä kestä taaskaaannhhhh.. Tiina Katariina sanoo: 9.5.2013 12:29 haha aika priceless noi sun ilmeet :D ja ammut myös x) huomasin eilen prismassa että RAHKAT OLI LOPPU! kelaa!!! oli vielä lappu että tilapäisiä puutteita tässä ja tässä ja tässä… eri merkkejä mutta kaikki just niitä rasvattomia, maustamattomia… sit muistin että jutan superdieetti oli alkanu pari päivää aiemmin :D kyllä huomaa että seinäjoellakin on alettu superdieetata! hahah Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.5.2013 16:28 Mä olen huomannut, että multa on kadonnut kokonaan se suodatin, että mitä tänne laittaa. Kaikki sitten vaan. :D Mä en kestä, että siellä on alkanut kanssa rahkat loppuilla! Oon saanut vihiä moisesta tapahtumasta nyt muutamaan otteeseen, kun mun blogiinkin on eksytty hakusanoilla ’rahka loppunut kaupoista’. :D Apua.. Tää on maailmanlopun aikaa tämä!! Merry sanoo: 9.5.2013 16:10 Ihan mahtavaa lukea aina kuinka fiiliksissä ja hirmuisella motivaatiolla olet mukana noissa treeneissä!! :) Itsellä kun tuntuu nykyään olevan se ongelma, etten saa mitään aikaan jos pitäisi yksin mennä salille. Aikaisemmin sain jotain tehtyä, nykyään lyön jarrut pohjaan salin ovella. Iskee ahdistus. Sitten kun potkija/motivaattori/käskyttäjä/liikkeiden vahtija on mukana, niin homma toimii ja ähellän otsa hiessä. Kummallista, oma pää on ruvennut dissaamaan yksin treenaamista :´D Ja tuo rahkamäärä on muuten ihan mahtava, meillä on jääkaapissa samanlainen kasa tällä hetkellä!! :D Valiolla on ollut pari viikkoa ”suuria toimitusongelmia” juuri rahkojen kanssa ja nyt kun niitä on, niin piti hamstrata :D Kun ne on nykyään ainoat rahkat joita saan alas…ja se, että 500g paketti pehmeää rasvatonta maksaa 3€ vs. 250g samaa tavaraa 0,70€ – voi ehkä arvata kumpaa on ollut hyllyissä pari viikkoa, mutta tulee vähän hintavaksi tällä yli 500g/pvä-tahdilla?! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 9.5.2013 16:33 Hih, mulle oma seura on treenissä se paras seura. :D Mulla on oikeesti aina hauskaa siellä ja yksinäni riehun ja painan menemään ja hihittelen. Lauleskelen iTunesin soittamia biisejä ja joskus pitää oikein vähän ottaa pari tanssiaskelta, kun osuu biisi kohdilleen! :’D Toiset tykkää seurasta salilla ja saa siitä potkua. Mulla on pään sisällä semmonen potkija, enkä tartte muuta. :) Toivottavasti sulla alkaa treenit taas rullata, oli ne sitten yksin tai yhdessä! Ihan hirveetä toi tommonen rahkajuttu tämmöselle rahkansyöjälle. :D Meillä menee yhteensä miehen kanssa puolitoista kiloa päivässä, josta mä syön kilon :D (!!!) ja kalliita nämä täällä on. Tää on halvin merkki ja kun mä punnat käännän euroiksi, niin yli euron tuo yksi purkki maksaa. Saksassa me syötiin 0,30e rahkaa.. Siellä oli kyllä ruoka ihan tajuttoman halpaa. Toivotaan että siellä helpottaa rahkapula ja että täälläkään ei enää lopu kesken! :) Kommentointi on suljettu. Heidi
5.5.2013 Viikko 18 ja kesämies 5.5.2013 Heidi 6 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Treeniviikkokertaus numero kahdeksantoista luettavissa seuraavassa: Maanantai: jalat, vatsa . Kesto: 1:23, keskisyke: 118, max: 167, 258kcal. Tiistai: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet . Kesto: 1:16, keskisyke: 108, max: 152, 195kcal. + 10.06km kävelylenkki . Kesto: 1:43, keskisyke: 113, max: 149, 301kcal. Keskiviikko: selkä, hauikset . Kesto: 1:17, keskisyke: 106, max: 153, 199kcal. Torstai: jalat . Kesto: 52min, keskisyke: 122, max: 160, 173kcal. + (ennen treeniä) 12.49km kävelylenkki . Kesto: 2:04, keskisyke: 115, max: 152, 375kcal. Perjantai: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet . Kesto: 1:09, keskisyke: 107, max: 146, 176kcal. Lauantai: selkä, hauikset . Kesto: 1:03, keskisyke: 108, max: 148, 169kcal. + (ennen treeniä) 12.57km kävelylenkki . Kesto: 2:04, keskisyke: 123, max: 167, 411kcal. Sunnuntai: rauhallinen 9.17km valokuvauskävelylenkki. Kesto: 2:20, keskisyke: 95, max: 129, 298kcal. Jaa missä lepo? No ei ollut! Tämän päivän kävelylenkki tosin oli rauhallinen, eikä liikuntaa vaan nimenomaan valokuvauskävely. Meni palauttelevasta. Ensimmäinen tällainen kuvauskävely jolle pääsin täällä! Aika kauan on ootettu, että voi luottaa ilmaan sen verran, ettei sieltä ala sataa vettä kesken kaiken ja kalliit kameravermeet on sen jälkeen entisiä. Nyt oli kunnon keväinen lämmin päivä. Heti aamusta lämpötila hipoi pariakymmentä astetta. Tuuli on aina vilpoinen silti, mutta ensimmäistä kertaa jätin tänään hanskat kotiin. ;) Hihatkin rullattuna, eikä todellakaan ollut lämpösukkahousuja. :D Mies lähti pienelle (32km..) juoksulenkille ihan kesäasussa. Tällaisissa vaatteissa täällä paikalliset on juosseet läpi talven, enkä tajua miten he tarkenee. :O Innokas kesäinen juoksijamies. :’) <3 Itse tallustelin sillä välin ympäriinsä kameran kanssa ja aika samoihin aikoihin tultiinkin kotiin, kun lähdin hieman myöhemmin. Olikin kiva piiiiitkästä aikaa päästä kameran kanssa menemään. Toivotaan lisää tällaisia päiviä. Kuvasatoa voi käydä katselemassa valokuvausblogin puolelta. Pari kännykkäräpsyä. Muuta en osaa viikosta sanoa. Kiva viikko oli ja energiaa tursusi ovista ja ikkunoista. Tarkoituksella jätin parit aerobiset parilta punttitreenipäivältä pois, kun tiesi viikonloppuna tulevan tuota lämmintä ja aurinkoa. Enkä mä silloin kyllä lepäile kotisohvalla sisällä! Tuleva viikko startataan kyllä ihan kunnon lepopäivällä. Ehkä tukkaa voisi värjätä ja iltapäivällä saakin jännätä, tuoko ne meille rahkaa vai ei. :D Tää on yhtä jännitystä koko elämä tällä rahkarintamalla nyt! Ruokajuttuja ja -kuvia tahtoisin kovasti postata, mutta joudun tällä hetkellä panttaamaan niitä, kun on semmoinen ruokahaaste päällänsä. :) Mutta pian on materiaali sitä varten kasassa ja sitten tuleekin postauksellinen ruokakuvia ja pölinää niistä. Koittakaa kestää. ;) Hyvvee viikkoa! kävely treeniviikko Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Vuosi 2015 pakettiin 11.01.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Hauistreenin monet ilmeet Fiilikset plussista ja miinuksista 6 vastausta artikkeliin ”Viikko 18 ja kesämies” Puuha-Pete sanoo: 5.5.2013 19:26 Tosta puukujasta tulee mieleen, joku stephen kingin kauhukirja ”siellä päässä se mörkö odotti”. Bobby Jean / Heidi sanoo: 6.5.2013 05:17 Yksi whippet sieltä loikki kohti, mutta kyseisessä elukassa ei kyllä ollut materiaalia Kingin kirjoihin. Lipaisi mun sormenpäitä ohi mennessänsä. PAITSI JOS SE TARTUTTI JOTAIN KAMALUUKSIA MULLE APUAAAAHH.. Kaalikaveri sanoo: 6.5.2013 13:19 Tota tulevaa ruokapostausta odotellessa… Kuola valuu jo etukäteen :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 6.5.2013 15:48 Nyt se kuola takaisin suuhun siellä! :’D Odotuksenne palkitaan todennäköisesti parin päivän päästä. Että koittaa nyt rauhottua vaan vielä. :D Monna sanoo: 7.5.2013 04:47 Voi ihanuus tota sun kameraa!! <3 Kateellisena katson tota ja mietin miten ihania lähikuvia saatkin tolla! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.5.2013 05:29 Se on ihanuus! <3 Syytä tosin ollakin siihen hintaan. :D En oo varmaan ikinä kanniskellut mitään noin kallista ympäriinsä.. Huh! Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio 05052013 sunnuntai: Korkojen kera :D 5.5.2013 Päivi 3 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tadaa, täällä sitä taasen ollaan. Alkaa tämäkin päivä kääntyä illaksi :o ja oikein hävettää, että nukuin tänään klo 11.15 asti :o ohhoh sanon minä. Siitä onkin hieman aikaa kun olen tolleen vetänyt unta palloon. No ehkä olin sitten sen tarpeessa. Toivottavasti lihaskasvu on ainakin ollut käynnissä koko tuon ajan ;) heh. Yep, mutta että sellaista. Eilen oli siis lepopäivä. Olin luennoilla ja hyvät luennot olivatkin. Alansa erikoisosajat (meidän talosta ;) kröhöm) olivat paikalla esitelmöimässä. Mielestäni kaikki veti tosi hyvin :) Itsellenikin tarttui sieltä taas jotain uutta, aina voi siis oppia. Ei koskaan pidä ajatella olevansa valmis ja kaikki osaava / tietävä. Niin se vain on. Nähtävästi pätee niin työelämässä kuin tässä harrastuselämässäkin ;) Ja joo… kyllä ihan arkielämässäkin. Mutta sehän tästä elämästä hauskan ja mielenkiintoisen tekeekin, voi oppia koko ajan :) Minä ainakin tykkään ;) Otsikon mukaan, tänään vedettiin taas korkojen kera, eli posetreeniä :) Tuolla on kyllä mukava käydä sunnuntaisin jumppailemassa, kun on niin hiljaista tälleen iltapäivästä. Salikin oli ihan tyhjillään. Juuri muo ennen sieltä lähti nainen, joka oli ilmeisesti ollut jumppailemassa siellä ihan ylhäisessä yksinäisyydessään :) Tänään taas vedin pienen circuitin. Liikkeinä on latsisoutua, pystypunnerrusta, reiden ojennus ja koukistus, rintaprässi, ylätalja, vatsarutistukset vastuksella, hk taljassa ja ojentajat taljassa. Ideana on tehdä kutakin liikettä minuutin ajan, suht kevyillä painoilla. Käy vähän niinkuin aerobisesta treenistä, nimittäin kyllä pysyy sykkeet mukavasti koholla koko kierron ajan, kun ei jää turhia märehtimään liikkeiden välissä. Kiertojen välissä sen sijaan juon, venyttelen ja aloitan taas alusta. Kolme kiekkaa tulee vedettyä. Sen jälkeen venytellään huolellisesti ja yleensä teen vähän ekstraa vatsapalajumppaa, niinkuin tänäänkin :D Ja näin sunnuntaisin, kuten edellä jo kävi ilmi, on salilla otollinen hetki harjoitella myös t-kävelyä ja neljäsosa poseja. Ei muuta kuin korkkari jalkaan ja menoksi. Kaupan kautta kotiin. Tässä täydennystä mun ”herkkuvarastoihin” :) Nam! Takana siis ihan onnistunut viikonloppu. Suhteellisen levännyt olokin, vaikka aika paljon olen taas touhunnut. Ei kait tässä sitten muuta kuin hyvät viikon alut kaikille ja edelleen vaan sitä treeni-intoa :) Hei ny! kuvia treenaan treenikuvia Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 03052013 perjantai: oih olkapääni Kevyt maanantai! 3 vastausta artikkeliin ”05052013 sunnuntai: Korkojen kera :D” Kerttu sanoo: 5.5.2013 19:17 Jihaa Päivi kasvu-unia tääläki 12 tunti, kyllä ne jumpat sit kulukeeki, hyvä Me!! :) Komiaa settiä oot vetäny, ja hyväle näyttää, kehitys jyrää!! :) Onko nuo taatelit ym. Sulla joka päivä hiilarin lähde? Päivi sanoo: 5.5.2013 19:29 Kiitos taasen tsempeistä :) No en joka päivä vetele pähkinöitä ja taateleita. Mutta esim. mantelirouhetta lisään lähes joka päivä rahkan sekaan :) Välillä sit tulee kausia, kun syön päivittäin jonkin verran pähkinöitä ja hyvähän se oiskin. Kerttu sanoo: 5.5.2013 20:58 Ei kiittelemistä Päivi, jatkama sammaa rattaa! :D Kommentointi on suljettu. Päivi
3.5.2013 Kuntocheck 3.5.2013 Heidi 12 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Pikaiset perjantain päivitykset! Aamun treeni oli hyvä ja sitä rataa, mutta jostain syystä juuri nyt ei tee mieli käydä sitä sen enempää läpi. Tekemiset oottaa! Siispä vain pikaisesti tässä kohtaa jotain, ja olkoon ne tyyliin ’tämän hetken kunto’ -kuvat. Kyllä, seison kylpyammeessa. Tietty. Daa. Paino jatkaa laskua, yllätti vaaka tänään. Huolimatta siis siitä, että sapuskaa on vedelty kaksin käsin ja oltu ihan plussilla nyt tämä viikko melkein kokonaan. Taisi se intialainen ruoka viime perjantaina potkaista aineenvaihduntaan liikettä.. On kyllä ollut kova nälkäkin. Nyt ollaan taas jo alle 47 kilossa ja näinköhän se kroppa vetäisee sinne samaan mistä lähdettiinkin. Sinne omaan normaaliin painoon. Vielä en voi sanoa olevani tyytyväinen, koska ei vieläkään oo takapuoli bikinikunnossa (saati sitten kuvauskunnossa). No, siellä lähtölukemissa sitten viimeistään. :) Uskon, että kroppa tietää mitä tekee. Se oma normaalipaino on siellä, missä voi syödä välillä tosi paljon ja välillä vähän vähemmän ja se paino on ja pysyy. Mulla ihan sadan gramman tarkkuudella viikosta toiseen. Oishan se ollut kiva, että tällä kertaa oisi voinut jäädä ylempään painoon (eli lihasta ois tarttunut tuossa plussilla sen verran kivasti), mutta niin tuli pitkä ja odottamaton stressikausi siinä miinusten aikana, jolloin varmasti lähti osa saadusta lihaksesta kaiken muun mukana pois. Kirjoittelen paremmalla ajalla postauksen tästä plussa-/miinuskalorijutusta ja tulevaisuudesta sen suhteen ja kaikesta muustakin, mitä siihen nyt liittyi/liittyy. Yaarrr! En ole enää ammeessa. Tiettykään. Daa.. Niin, ei sitten tullut rahkaa laisinkaan eilen. Kaksikymmentä purkkia tilattiin kotiinkuljetuksella ja samalla otettiin lisäksi kuivattuja luumuja ja purkkitomaattia. Koska nyt joka tapauksessa tilattiin niitä rahkoja. Oli kallis toimitus (3,50£) pelkille luumuille ja tomaateille, kun niitä ei edes olisi heti tarvinnut.. No ei se mitään, älähdin sosiaalisessa mediassa ja saatiin Tescolta 10£ alennuslappu seuraavia ostoksia varten. ;) Vaikka kyllä mä oisin tahtonut niitä rahkoja mieluummin. Mä en kestä, jos ne loppuu taas. Vaikka protskua nyt saa jostain muualtakin.. Kaunista <3 Tänään tuli. Ei sillä, että ne ois vielä ees kaapista loppu. Tuohon muutama laatikko vielä lisää niin on koko satsi kasassa. :) Mutta mä syön rahkaa mieluummin monesti päivässä kun näitä useamman. Yksi menee, muttei enempää, tai muuten on tukkopallo taas. Odotamme jännityksellä miten käy huomisella kauppareissulla. Jännittääkö teitäkin? :D Se on viikonloppu edessä, joten semmosia sitten teille toivottelen! paino quest protein bar Lue myös: Ensimmäinen vuosi salilla 10.02.2016 Viikko 49: Kun energia palasi rytisten 06.12.2015 Palaisinko vanhaan? 31.10.2015 Viikko 39: painopäivitys, lempparitreenejä ja ruokalöytöjä 29.09.2015 Viikko 26: sekaisin porkkanasta ja kotisalitreenejä 29.06.2015 Käänteisiä treenejä Hauistreenin monet ilmeet 12 vastausta artikkeliin ”Kuntocheck” Puuha-Pete sanoo: 3.5.2013 14:44 Noilla patukoilla lähtis varmaan minunkin naminhimo, on niitä niin paljon.. :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 3.5.2013 15:39 Kyllä varmaan lähtisi, ja nälkä kanssa. :D Anna sanoo: 3.5.2013 15:53 Eihän noilta siun abseilta mitään ammetta huomaa! ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 3.5.2013 16:25 Ihhihih. Kiitti. ;) <3 Mutta mä oon varma, että joku anonyymi ois ainakin huomannut! ETTÄTOTASIISOOKSÄÄAMMEESSAAHH??! Tiina Katariina sanoo: 3.5.2013 17:37 ei kyllä mullakaan käynyt mikään amme edes mielessä :D mutta absit nammm <3 koskahan sitä pääsis metsästään omiaan… Bobby Jean / Heidi sanoo: 3.5.2013 17:40 Ihmeellisiä ammetta näkemättömiä ihmisiä liikenteessä eikumitensenkirjottais. :D Sulla on kyllä varsin hyvät (eli namiskat) palat jo olemassa, tuskin tarvitsee paljoa viilata ja fiksata, niin avot! ;) Pia sanoo: 3.5.2013 18:35 Ois kyllä kiva lukea sellanen postaus siitä plussa ja miinuskalorijutusta, ku oon miettinyt et voisin kokeilla plussakaloreita syksyllä :D Ei kesällä ku en halua kesäks lisäläskejä x) Bobby Jean / Heidi sanoo: 4.5.2013 05:24 Kyllä mä semmoisen yleisfiilistelypostauksen aiheesta ainakin teen! ;) Ja ei näitä plussautteluja oikein kesällä tee mieli mullakaan, syksyllä/talvella kivampi kun voi hautautua suurien vaatekerrosten sisään. Jos mahtuu. :D Elina sanoo: 4.5.2013 04:42 No on se kunnossa!! :D<3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 4.5.2013 05:25 :’) :D <3 Monna sanoo: 4.5.2013 05:14 No jännittää! :D Hihi, mä jo eilen aamulla mietinkin että onkohan rahkat saapuneet.. :D Mutta kyllä on onneks patukkaa mistä valita. ;) <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 4.5.2013 05:26 Ai ihana :D :D Tänään on siis jännä päivä meillä molemmilla!! :D Patukat ei ihan heti kesken lopu, jee! ;) <3 Kommentointi on suljettu. Heidi
