Annika Vainio 16012012 maanantai; terkut Stadista, olkatreeni 16.1.2012 Päivi 3 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nonnih, tätä päiväähän tässä on odotettu :) Tänään siis ensimmäinen yhteinen treeni valmentajan kanssa ja voi että … olin tohkeissani. Vähän taisi jännittääkin :o myönnetään, mutta sitten kun pääsin sinne, se jännitys karisi pois ja olin oikeastaan aika lailla rento ja oma itseni… olo oli kuin ois kotiin tullut ;) Kuntosali harrastus rules. Oli sitten sali kuin sali, niin kyllä se omalta tuntuu, tavallaan :) Aivan mielettömän hyvä fiilis jäi! Sain rungon ruokailuille ja lisäravinteista piiiiiitkän listan. Ööööööö, ois vähän päivityksen paikka siinäkin. Mikä mielenkiintoisinta ja hienointa oli se, että Salla perusteli hyvin, että miksi näin, miksi aamupala ja treenin jälkeinen ruoka on tärkeä ja miksi on syytä nauttia kromia juuri tuossa ja tuossa välissä jne. Nyt kun vain muistais kaiken…puuuh. Tuolla ruokailusetillä saan noin 2100 kaloria päivässä, eli nyt lähdetään sit tsiigailee mihin suuntaan tässä alkaa kroppa kehittyy. Tarkoitus ei ole kuitenkaan kehittää keskivartalon kokoa :D joten mahdollisesti sitten lasketaan tai ehkä nostetaan, ei tiedä vielä, kaloreiden määrään. Mutta sen voin kertoa, että esim. aamupala näyttää siltä, että ei ainakaan nälkä jää :D heh… Hitsi… joo… silleen. Treeni oli kiva. Aivan, voisinko jopa väittää että melkein kuninkaalinen ;) fiilis kun itse lähinnä oli, toki tein siis sen varsinaisen työn, mutta painot kannettiin tyyliin käteen ja laitettiin tankoon valmiiksi, penkit asennettiin kohilleen jne. Vitsi kun ois varaa harrastaa tuollaista joka päivä :D No juh, vitsi… mut siis hieno kokemus treenata tuolleen, että toinen katsoo ja korjaa jos tarvis on ja keventää… Uutta mulle! Mukavaa oli myös se, että positiivistakin palautetta tuli. Mulla on kuulema tekniikka ihan hyvin hallussa (ainakin näissä mitä tänään tehtiin), että mitään ei tarvinnut rautalangasta vääntää ja opettaa kädestä pitäen, että olin niinkuin jyvällä hommasta :) Nyt sit lähdetään viemään tätä viisijakoista treeniohjelmaa läpitte ja kuukauden päästä treffataan uudelleen ja sit treenataan jalat. Nythän oli siis tarkoitus lähteä kasvattaa mulle massaa käsiin ja jalkoihin, olkapäitä lisää ja reisiin massaa ;) Ja hei, jos mä jotain olen päättänyt tehdä, niin sen myös teen. Nyt on voittaja fiilis, vaikka vasta alkumetreillä ollaan, mutta tästä on hyvä jatkaa. Enhän mä voi nyt sanoa että alkumetreillä ollaan… no ollaan juu tavallaan tässä asiassa, mutta ei tietenkään pidä unohtaa, että onhan mulla kuitenkin muutamankin vuoden historia treenaamisesta, mitähän sitä nyt valehtelis, on sitä tullut treenattua aktiivisesti varmaan joku nelisen vuotta, tosin punttia vasta viimeisen reilu vuoden olen tehnyt _tosissani_! Nyt on tavoitteet asetettu sitten astetta korkeammalle ja sinne tähdätään. Ja sehän oli BF kisat 2013, ettei unohdu :D Ja niin, mainittakoot nyt vielä, että jo tuntuu olkapäissä, että tänään on varmasti sitten menty asian ytimeen ;) Hyvä niin… ja opinhan muuten ihan uusia tekniikoitakin ja jippoja, palan halusta päästä kokeilemaan niitä tuonne ”omalle” salille. Kuulemiin. Ja kiitos hei teille jotka lähetitte Pentille terkkuja. Ukko voi jo paremmin. Kyllä me tästäkin selvitään! *pus* Body Fitness kisat treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Ai juu 17012012 tiistai; etureidet 3 vastausta artikkeliin ”16012012 maanantai; terkut Stadista, olkatreeni” Pumpumkatti sanoo: 17.1.2012 00:23 Cool! Kyllä se iso aamupala alkaa maistua, jos joudut menemään nälkäisenä nukkumaan ;) Laita lisää kuvia Pentistä. Mä oon vähän ihastunut ;) taru sanoo: 17.1.2012 07:54 Kuka sua valmentaa? :) Ihanaa että jaksat päivitellä blogia – joskohan itsekin taas innostuis siihen pitkän tauon jälkeen :) Momin sanoo: 17.1.2012 21:10 Pumpumkatti, niin voi olla että alkaa aamupalakin maistumaan, mutta ainakaan toistaiseksi ei näytä siltä, että pitäisi mennä nälkäisenä nukkumaan, katotaan jos Salla alkaa laskemaan multa kaloreita, niin sitten voi hiukoo :D Taru, kivaa kun olen kuulolla pitkästä aikaa :) jee jee. Oonkin kaivannut sun kuulumisia!!! Olen tosiaan nyt aloittanut treenamisen pitäen silmällä ajatusta, että olisin BF kisalavoilla vuonna 2013, se sitten jääpi nähtäväksi toteutuuko tuo, mutta ainakin tällä hetkellä olen 110%:sti messissä tässä hommassa! Aloitin nyt Salla Kaurasen valmennettavana :) ja intoa piisaa :) Kommentointi on suljettu. Päivi
Annika Vainio Ai juu 15.1.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä … muistinko edes kertoa, että kun olin hakemassa Pentille sille määrättyjä lääkkeitä (Tramal ja Sirdalud) apteekista, eksyin matkalla myös Stadiumin aleen. No tuo lääkkeen nouto oli kans vähän hassua. Farmaseutti ikäänkuin tarkistaakseen asiaa kysyi vaivihkaa, että mahtaa olla aika iso koira :D Vissiin ihmetteli lääkkeitä ja määriä :D Noooh, mitäs siihen toteamaan kuin että niin on joo, kuuskyt neljäkiloo, että ei mikään ihan puudeli :D No mut joo, se ale. Siellä oli ihan törkyalennuksessa paljon vaatteita. Mä bongasin tytölle, HUOM tytölle, en itselleni, kassillisen vaatteita. Mukaan tarttui kahdet housut: farkut ja viininpunaset farkut, kaksi urheilupaitaa, toinen Niken ja toinen oli joku, en muista. Yhdet shortsit. Puman sukkia. Everestin pipo ja olikohan muuta. No ei muistaakseni. Nämä kaikki teki yhteensä 28 euroa :o OMG. Jos olisin ostanut normihinnalla, niin yhden paidan hinta olisi ollut tuo 28 euroa. Eli kerrankin ei ahdistanut kassalla ja voi sitä riemun määrää kun toin tuon kassillisen uusia ”muotivaatteita” kotiin :) Tämä olikin tämän päivän huippuhetki. Mut joo… nyt sinne lenkille :) äitiys rakastan vaatteet on mun aatteet ;) Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Elämä on! 06.05.2015 Yleisön pyynnöstä! 03.04.2015 No nyt kärysi… 22.02.2015 Huono päivä 16012012 maanantai; terkut Stadista, olkatreeni Päivi
Annika Vainio Lördag huomenta 14.1.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Eilinen treeni tuntuu mukavasti lihaksissa. On vissiin selästäkin löytynyt ihan oikeat lihakset :D ja jalkaprässi tuntuu hyvin etureisissä ja peffassa. Tänään sitten uusiksi kun tässä vaan ehtii heräämään :) Eilen illalla tuli tsiigattua elokuva Likainen Pommi. Noooooh, mitäs tuosta nyt sitten sanoisi. Erikoinen pätkä. En voi missään nimessä kehua tuota hyväksi, en edes semi hyväksi, mutta sanotaan nyt näin, että huonompiakin on tullut katsottua. Olihan siinä muutama ihan viihdyttäväkin kohta, mutta kaikenkaikkiaan aika erikoinen elokuva. En suosittele! Ulkona on niin ihanan talvista, että oli oikeastaan aika kiva lampsia koiruuksien kanssa aamulenkillä :) Tänään pitäisi mennä katsomaan tytön kanssa hänen Monster High nukeilleen vaatteita lelukaupasta :o uuuh, kaikkeen sitä lupautuukin. Pikku emäntä on kuitenkin säästänyt omaa rahaa ja lupasin, että voimme mennä katsomaan :) Lapsista nyt puheen ollen, sain eilen hoitaa taas töissä työkaverini vauvaa :) Tällä kertaa oli taas eri vauva kylässä :D Meillähän niitä nyt riittää työmaalla. Eilen joku hoitajista totesi, että lääkärit vaan lisääntyy talossa (tulee siis uusia tohtoreita töihin :D) niin siihen minä totesin, että niinhän meidän hoitajatkin lisääntyy, ne vaan jää sitten äitiyslomalle :D No mutta tällainen trendi meillä on nyt ollut. Vaikkakin onhan meillä tällä hetkellä kyllä kolme lääkäriä äitiyslomalla ja vaan kaksi hoitajaa jos totta puhutaan. Kohta jää kyllä kolmaskin ;) tai itse asiassa neljäskin… hän on vaan meillä osapäiväisenä tai kiire apulaisena koska tekee päätyökseen ihan muita hommia. Kait sitä vois lähtä tästä pakkailemaan treenikassia… muta sitä ennen taidan mennä surffailee netistä itselleni vähän toisenlaisia vetoremmejä, haluaisin nahkaiset ja rannetuet vois olla kans aika pop. Mutta palaillaan! äitiys koti viihde Lue myös: Mun Strömsö 29.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Elämä on! 06.05.2015 Fitness on pop! 20.04.2015 Yleisön pyynnöstä! 03.04.2015 Synttärit 2012 14012012 lauantai; haukka-ojentaja-pohkeet Päivi
Annika Vainio 13012012 perjantai; selkää ja vähän reittä 13.1.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jaahans, mä kirjoitin äsken pitkät pätkät mun tämän päiväsistä treeneistä ym. mutta tämä kone sitten päätti heittää mut pihalle täältä blogista juuri kun olin tallentamassa tekstin. En jaksa uudestaan käydä samaa läpitte, mut pähkinänkuoressa treenasin tänään selän ja prässissä vähän etureisiä… vähän 110kg ja 120kg 15-20 toistoja :) yllätyin kuinka hyvin irtosi tällaisen pakkoloman jälkeen. Pää ei kestä tällaista lomailua…vaikka sairas olen ollutkin. Mutta jatkan varmaan myöhemmin juttua, nyt pitää lähteä lammen taakse moikkailee rotikoita. Napataan pikku emäntä mummolasta matkaan mukaan :) Kuulemiin. treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Hengissä ollaan! Synttärit 2012 Päivi
Annika Vainio Synttärit 2012 13.1.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Näkymä hotellihuoneemme partsilta. Ei huono sijainti ;) Hotlahuonetta :) Muhkea peti, woooow! Iltasella Manskulla :) Kaikenkaikkiaan onnistunut viikonloppu ytimessä. Minä vaan taidan tosiaan olla jo ”niin vanha” ja rutinoitunut ihminen, että oma koti tuntui kyllä luksukselta reissun jälkeen :D Mutta mukavaa oli, ehdottomasti! Hotellihuoneessa ollut oma sauna kruunasi kyllä tuon reissun, vaikkakin löylyt olivat aika onnettomat normi saunaan verrattuna, mutta silti se oli kyllä kiva lisä! Semmonen reissu se! kuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Elämä on! 06.05.2015 13012012 perjantai; selkää ja vähän reittä Lördag huomenta Päivi
