Annika Vainio 19012011 keskiviikko;kuntosaleilua 19.1.2011 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä No hellurei ja hellät tunteet. Joku tarkkaavaisempi on ehkä pistänyt merkille, että mä en ole käynyt päivittelemässä mun kuulumisia ihan viime päivinä :o No eipähän tänne mitään suurta ja ihmeellistä kuulu, sitä samaa kuin ennenkin. Treenaamista, työtä, kotitöitä, elukoita… lapsen hoitoa… sitähän se on :) Jos nyt tähän kerron eiliset ja tän päivän treenit tai pieni referaatti siitä. Eilen oli käsi-selkätreeni. Pienehkön tauon jälkeen irtosi oikein mallikkaasti ja hyvä mielihän siitä jäi. Ihan sitä perussettiä duunasin. Tänään oli sitten tietysti jalka-vatsatreenipäivä :) Mä olen niiiiiiin tyytyväinen tämän päivän settiin, että huh! Tein enkat jalkaprässissä, 130kg 15 toiston sarjalla :D jei. Varmasti enemmänkin ois irronnut, muttei ehkä ihan viidentoista sarjoja. Tein myös tänään viparit sivuille 10kg käsipainoilla 15 sarjaa. Olen tyytyväinen. Nyt alan lisäilee painoja ihan surutta. Viparit tein vain ihan kokeilu mielessä. Samaten punnertelin penkistä 35kg 10 toistoilla. Oli pakko sitäkin kokeilla… eli painoa vaan lisää. Semmosta. Olen taas liekeissä :) Ai juh, ei pidä unohtaa tätä. Duunirintamalta on uusia uutisia. Musta tulee meidän hammashoitotiimin jäsen, eli hammashoitaja ! Olen niiiiiiin happy että. Tästä olen vähän niinkuin haaveillutkin. Diggaan ihan sikana niistä hommista… ja kaiken lisäksi, meillä on ihan huipputiimi. Semmosta. No mutta siinähän se pähkinänkuoressa sitten olikin. Valtakunnassa kaikki hyvin :) treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Surullista Se ois lauantai Päivi
Annika Vainio Surullista 12.1.2011 Päivi 1 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tänään oli vissi tarkoitus mennä salille treenaa, tosin kampaajan kautta. Matkalla kampaajalle, tytön isä soitti, että meidän 10 vuotias kiharakarvainennoutaja oli kuollu kotiin, sohvalle nukkuessaan. Kyllähän se pahalta tuntui. Mun oli lähdettävä sitten sitä selvittämään ja viemään meidän kuollutta koiravanhusta töihin, jotta saadaan se tuhkattavaksi. Olimme tytön kanssa kotona vasta vähän ennen kahdeksaa illalla, joten eipä tästä nyt sitten enää joutanut salille. Surullinen käänne tälle päivälle, mutta toisaalta onnekasta, että vanhus pääsi paremmille metsästysmaille niin sanotusti saappaat jalassa. Aamulla oli kuulema vielä ihan innoissaan ollut aamulenkillä. Meidän lääkäri veikkasi vahvasti, että vanhuksen sydän oli pettänyt :( Vatsaontelosta ei löytynyt mitään poikkeavaa palpaatio tutkimuksessa. Että tämmöinen ikävä juttu. Voi sentään. Kyllähän se sydäntä riipaisi kun pakkasin ensimmäisen oman koirani viimeiselle matkalle ja kannoin sen yhdessä työkaverini kanssa pakkaseen. Meidän pikku emäntä seurasi koko ajan vierestä, silitti vielä viimeisen kerran vanhusta. Mun mielestä on ihan hyvä, että lapsetkin saavat nähdä tällaisia asioita, mitkä kuitenkin kuuluvat elämään. Kun itse kuitenkin toimin tilanteessa hyvin hillitysti, enkä antanut aihetta hysteriaan, niin siinähän jälkikasvukin oppii, ettei kuolema ole paha asia. Ennemmin tai myöhemmin me täältä kaikki lähdetään. Nyt on uurna valittu ja noutajani tulee saamaan paikan irlanninsusikoirani vierestä, omasta kirjahyllystäni. Ne ovat sen ansainneet. Rakkaat karvaturrit. R.I.P Ulpukka. elukat Lue myös: Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Mitä mieltä olet minusta? 02.02.2015 Tehtävä on tehtävä ja se on tehtävä 18.01.2015 Koska näin on hyvä 05.01.2015 Kohta se vuosi vaihtuu :) 31.12.2014 Per per perjantai! 19012011 keskiviikko;kuntosaleilua Yksi vastaus artikkeliin ”Surullista” Annemari sanoo: 13.1.2011 17:31 Voih, surullista :( Itselläkin vanhoja koiria, molemmat jo 12 vuotiaita. Pelottaa jo etukäteen tuleva :( Onneksi ovat pirteitä ja terveitäkin, mutta sitä kun ei koskaan tiedä. Voimia. Kommentointi on suljettu. Päivi
Annika Vainio 06012011 torstai; salisettiä 6.1.2011 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nonnih, terveisiä Forever kuntoklubilta :D Kyllähän tuli taas väännettyä. Aika vierähti kuin siivillä. Lähes kaksi ja puoli tuntia tuli tehtyä kaikenlaista :) Juh, tiedän, ettei ole kovin fiksua / hedelmällistä vääntää tunti tolkulla, mutta tänään oli vain sellainen fiilis, että oli pakko :) Yläkroppa sai kunnolla runtua. Ihanaa. En kyllä jaksa edes listata… tai jaksanhan. Eli näin, kutakuinkin homma meni: -crossia lämppäykseksi kuutisen minsaa -viparit sivuille 9kg käsipainot 3×15 -ojentajat taljassa 30-35kg 2×12-15 -ojentajat taljassa käsi kerrallaan 1×17,5kg per käpälä ofcourse -pystysoutu 30kg 3×12-15 (ai ai! ihanaa!) -Human sport ylätalja 20kg per käsi eli 40kg :D 3x 12-15 -selän ojennus TG 60kg 3×15 -hauiskääntö TG 30kg x15 x 12 x 10 -viparit sivulle TG 25kg 3x 12-15 -kulmasoutu käsipainoilla 12,5kg 3×15 kumpikin käpälä tietty -pystypunnerrus 30kg 3×15-10 -hauiskääntö taljassa 25kg x 12 30kg x7 25kg x 12 (täs vaiheessa alko kädet jo huudella hoosiannaa ja emäntä kanssa :D) -vatsarutistukset Abcoaster 10kg painoilla x 15 (laite oli rikki, ei saanut vedettyä kylkiä joten siirryin sitten toiseen) -vatsarutistukset TG 45kg x 10 40kg x 12 tai jotain, alko kans vatsalihaksetkin olee aika hapoilla tässä vaiheessa -vaakasoutu TG 45kg 2×15 ja kumpikin käsi sit erikseen 40kg x 15 (uhhuh) -vielä vatsarutistukset Human Sport laitteessa sain tehtyä kylkirutistukset tässä -crossi noin kuusi minsaa ja saunaan, TERVE! Toi lista näyttää just niin järkyltä kun kuvittelinkin, hullu minä… mutta kun oli niin viihtyisää ja tuttujakin pääsi tervehtii ja kaikkee ;) Oli taas aivan parhautta. Mun iso pikkuneiti viihtyi koko tuon ajan kotona videoita katsellen ja leikkien. Kunnon äiti kun olen, kröhöm, niin tein emännälle eväät jääkaappiin valmiiksi ja soitin salilta ainakin viisi kertaa hänelle tarkistaakseni että kaikki on kunnossa. Ja totta mooses kaikki oli kunnossa :) Mun iso tyttö! Oli myös ihan ilo huomata etten ole ollut ainut joka on ollut ruokapöydässä joulun aikaan, itse asiassa olen aika positiivisesti yllättynyt, ettei omassa kropassa ihan kauheen pahasti näy mun suklaaboostikuurini ;) Taas kerran kiitän luojaani siitä, että olen saanut syntymälahjaksi pitkän kapean kropan (lyhyt kapeakin kävisi ihan yhtä hyvin ;) ) enkä sellaista perus suomalaisnaisvartaloa, mikä on ylhäältä kapea, alhaalta leveä… selkäkin usein aika lyhyt. Siinäpä mallissa mukavasti näkyy kuka on ollut ruoka-aikana kotona. Tuollakin näki taas ainakin pari sellaista mallia… tosin jos se yksi ei ole tiineenä, niin sitten se on hyvin syönyt joulun aikaan :D Voihan olla, että jos esim. on kolmannella kuulla raskaana, se näyttää siinä vaiheessa vain siltä, että on hyvin syönyt…tosin mä vähän epäilen, ettei näin ole tässä tapauksessa, tosin jos on, niin sehän on vain iloinen uutinen tietysti, oletan… tai jotain. What ever, mitä mä taas tässä höpöttelen. Pointti oli se, etten tuntenut huonoa omaatuntoa juurikaan pyllertäessä salilla :DDDD päin vastoin, huomasin, että tämän vähän vähemmän totisen kauden aikana olen ehkä jopa kasvanut yläkropastani hyvällä tavalla. Eli kandee myös muistaa levätä joskus. Semmonen treeni tänään. Eipä tässä sitten muuta. Töllö auki ja nauttimaan. Koiratkin pääsivät kunnon lenkille :) hyvä mieli! Heips! pohdintaa treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Torstai ja pyhä! Koiralenkillä Päivi
Annika Vainio Koiralenkillä 6.1.2011 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tänään salitreenin päälle lähdin koirien kanssa kävelylle. Oli aivan mahtava sää, ei liian kylmä, vaan just sopiva. Mun whippettikin viihtyi siis erityisen hyvin tällä kertaa lenkillä. Mentiin Lammen jäälle kävelee… ja joo, tuli testattua, että varokaa heikkoa jäätä kyltti kannattaa ottaa todesta. Ei siinä mitään, toinen puoli Lammesta oli oikein hyvässä ja kovassa jäässä, mutta päästessäni toiselle puolen, tipahdin yht´äkkiä polveani myöden jäästä… jonnekin lampeen. Meinasi tulla pikkasen pissaa housuun siinä kohtaan. Ei ehkä niinkään omasta puolesta, mutta mun jättimäinen ukko yli kuuskytäkiloo loikki mun edellä ja näin senkin bludaavan, joten tuli aika kiire rantaan. Loppu hyvin, kaikki hyvin. Bludasin vielä pari kolme kertaa ennenkuin pääsin kantavalle maalle… ja koiratkin selvisi, ne ei ees säikähtänyt :D Kuvat ovat onnellisesti ennen kuin menin jäästä läpi :DDDD Ensi kerralla Varon Heikkoa Jäääääätä! elukat Lue myös: Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Mitä mieltä olet minusta? 02.02.2015 Tehtävä on tehtävä ja se on tehtävä 18.01.2015 Koska näin on hyvä 05.01.2015 Kohta se vuosi vaihtuu :) 31.12.2014 06012011 torstai; salisettiä Kuntokuvaa Päivi
Annika Vainio Kuntokuvaa 6.1.2011 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Pakko laittaa vähän kuntokuvaa taas tähän väliin. Arvoisana kuvaajana jälleen mun pikku emäntä, rakas äidin apulainen. Enpä oikein itse osaa mitään näistä kuvista kommentoida, paremmaltakin voisi näyttää… toivottavasti tulee näyttämäänkin. Pitää varmaan jossain vaiheessa vetästä pieni dieetti jälleen, jotta näkee mitä tuolta alta paljastuu ;) Entinen duunikaveri on kyllä antanut positiivista palautetta naamakirjan kautta ja on innoissaan kyselemässä multa mun treenistä ja aikoo kysellä mulle mahdollista valkkua tutultaan joka on voittanut nyt SM-fitness kultaa tässä :)Katsoo nyt, katsoo nyt, mutta aina avoimena uusiin haasteisiin jos niitä tarjotaan. Eli eli, ex duunikaverinikin on aina ollut tosi urheilullinen, hyvässä fyysisessä kunnossa oleva mimmi. Tiedä vaikka hänestä saisin treenikamun joku kaunis päivä. Jebou! treenikuvia Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Elämä on! 06.05.2015 Yleisön pyynnöstä! 03.04.2015 Ei mitään uutta taivaan alla, eikö? 22.03.2015 Koiralenkillä Per per perjantai! 2 vastausta artikkeliin ”Kuntokuvaa” Senja sanoo: 10.1.2011 21:20 hyvältä näyttää :) lisää vaan kovaa treeniä Momin sanoo: 12.1.2011 21:45 Täytyy yrittää :) Kiitos tsempistä :) Kommentointi on suljettu. Päivi
