Annika Vainio 28082010 lauantai; crossing + jalka- ja vatsatreeni 28.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tuleepas monta postausta tälle päivälle, mutta mitäpä siitä. Pitää joka aiheesta avautua :D tottahan toki! Aamulla havahduin ysin pintaan… kävin vessassa (tämähän on siis se kaikkein oleellisin asia :D) ja palasin takaisin peiton alle. Hetken siinä mietin, että mitä hittoo… mitä mä tänne nyt jään lojuu. Ei kun ylös ja salikassi kasaan. Koirien kans aamupisulenkille ja nokka kohti kuntosalia. Ehdin hyvin aamun crossing basic tunnille (mummo jumppa :D). Yllätyksekseni sain huomata, että tunti näytti tietokoneen mukaan olevan täynnä, mutta ajattelin silti mennä tsiigaa, et onko siellä mestoja vapaana. No siis puolet salista oli tyhjillään!!! WTF? Niin, tässä ollaan taas siinä, että jotkut vissiin ilmoittautuu reippaasti näille tunneille ja jättää tulematta! Hienoo! Sitten varmaan soitellaan perään salille, että anteeksi kauheesti, mulla on nyt vaan niin selkä jumissa liirum laarum… etten päässyt tulee ja toivotaan ettei saa kahden viikon ilmottautumiskieltoa :D No onneksi menin kattoo, muuten minäkin olisin jättänyt menemättä ja sali ammotti tyhjyyttä. Tänään huomasin, että tästä dieetistä johtuen varmaan sykkeet nousi aika helposti korkeelle, vaikka en kokenut edes mitään hengästymistä… ainakaan selkeetä. Sykkeiden perusteella ois voinut kuvitella, että hengästyttää jo voimakkaasti :O Oiskohan alhaisilla hiilareilla tekemistä asian kanssa? Kaiketi. No mut juh, hyvin jaksoin, siinä ei ollut ongelmaa. Crossi tunnin jälkeen suuntasin salille. Joo, mä tiedän, että pitäisi kaiken taiteen sääntöjen mukaan tehdä ensin puntti ja sitten aerobinen, mutta tänään meni näin. Salilla tein aika normi settiä. Pohjeprässi 15×3, reiden ojennus 15×3 (ah poltti!), reiden koukistus 15×3 (kyllä saa tuntumaa tossakin), vatsarutistus 15×3 (kivisti mukavasti uudella tyylillä ;)), jalkaprässi 15×3 (tää on edelleen vaan niin mun suosikki, hitto siinä saa jalat tuleen kun oikein tsemppaa!), hooveri 3x n. 30sec. Kivasti sain tänään tuntumaa ja veikkaan että huomenna tuntee taas tehneensäkin jotain :) Eilinen käsi- ja selkätreenikin tuntuu pitkästä aikaa todellakin kropassa. On hyvä ottaa vastaan vinkkejä ja vaihtaa välillä vähän tyyliä. Tässä täytyy myöntää sekin, että olen aikaisemmin jymähtänyt vähän turhankin pitkään ihan saman jauhamiseen, niin salilla kuin aerobisella puolellakin. Ja nyt todella uskon myös siihen tosiasiaan, että jos haluaa kropastaan kiinteän, niin ei se auta, että juoksee hulluna crossaamassa, spinnaamassa, pumpissa tms. Kaiken takana lopulta on kuitenkin se puntti ;) Sen uskoo, kun itse sen kokeilee! Nonnih, oiskohan tässä taas vähäksi aikaa. Palaillaan! pohdintaa treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Dieetti jatkuu Seuraava artikkeli Päivi
Annika Vainio Hyvin mä vedän :) 27.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Itseäni rohkaiseva otsikko :) Ruodussa ollaan pysytty ja dieetti etenee pikku hiljaa. Joitain pieniä mielitekoja on ilmoilla, esimerkiksi jääkaapissa olevat nektariinit näyttivät tänään erityisen hyviltä :D Mutta, kun on leikkiin lähdetty, se kestettäkööt! Amen! Eli näillä mennään. Vielä on iltapala nauttimatta joten hyvin jaksetaan aamuun asti, nou hätä! Sitten suoraan salille aamusta, näin on suunnitelmat tehty ;) Olen surffaillut Fitfarmin foorumilla ja on kyllä aikasta mielenkiintoista huomata miten eri tasoista ihmistä haasteen parissa taistelee :) Mutta sehän olikin suunnattu ihan kaikille, ikään, näköön, kokoon, treenitaustaan ym. katsomatta. Ihan vain joissain keskusteluketjuissa saattaa jopa suupielet vetää vähän hymyyn. Pikkasen tehdään kärpäsistä härkäsiä ja sitä rataa. Noooooh, se on aina hyvä että keskustelua viriää. Varmaan luo tietynlaista taisteluhenkeä osalle porukkaa. Ja hei, nyt meillä on taas toimiva pyykinpesukone kotona, jeih! Vietiin vanha sorttiasemalle, tuli ihan kyynel silmään… olenko _vähän_ nolo, mutta se oli mun ensimmäinen oma pyykinpesukone ja sen oli ostanut mun jo edesmennyt vaarini… joten siihen oli tietynlainen tunnelataus olemassa. Joo mä tiedän, se on pesukone, mut se oli _mun_ pesukone. Lepää rauhassa pesukone ja ole iloksi jollekin kierrätyksen muodossa! Jotkut ne varmaan rehaa Taiteidenyössä ytimessä. Nih, no… toivottavasti ei ainakaan kukaan joka on ottanut tämän haasteen vastaan… Yleensä tuo Taiteidenyö on nimittäin aikasta lailla kovaa pämppäämistä monilla… joten ei oikein sovi kuvaan :D No itselleni ei ainakaan tuota tuskaa olla nauttimatta alkoholia, ei todellakaan, koska muutenkin juon tosi harvoin! Eli se ei tule olemaan kompastuskivi tässä hommassa. Jepulis. Ehkä mä meen nyt virittelee mun uutta tsygää tonne partsille ja nappaan siitä vihdoin ja viimein kuvan. Ah kun mä nautin tuosta että kuulen pesukoneen linkoavan :DDD hah! Onneksi puoliskolla oli jemmassa ylimääräinen pesukone äireen luona :) Jeih! dieetti Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 27082010 perjantai; käsi- ja selkätreeni Seuraava artikkeli Päivi
Annika Vainio 24082010 Tiistai; jalka- ja vatsatreeni 24.8.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Huhhahei. Kyllähän kannatti lähteä tänään kuntosalille. Teki niin hyvää jälleen. Aamulla saattelin tytön taas osanmatkaa kouluun ja jatkoin koirien kanssa lenkkiä. Kotiin tultuani söin aamupalaksi -ruispuuroa, sokeroimaton hedelmäsose ja sokeroimaton mansikkakeitto, kuppi kahvia Hetken siinä surffailin netissä ja ajattelin, et paskat, lähdetään salille :) Ei kun kassi kasaan ja menox! Salilla oli vuorossa jalka- ja vatsatreeni. Aika sitä perussettiä mitä aina aikaisemminkin, joten ehkä en toista taas itseäni vaan kerron pääkohdat. Tänään nimittäin tein – kyykyn sijasta jalkaprässiä 85kg x 15 x 3 ja tuo setti kolmesti. Jos ei huomenna ole vähän tuntemuksia hanurissa ja reisissä, niin ihmettelen. Tein tota niin antaumuksella. Olin taas ihan innoissani tuosta laitteesta :D – reiden ojennukset ja koukistukset, samaten pohjeprässi meni perinteisesti 65 kilolla – takareisi / pakara maaten 35 kilolla – vatsarutistus tänään vaan :D 50kg (ajattelin olla rääkkäämättä itseäni liikaa ;) ) – lämmittelyt ja jäähdyttelyt crossilla 10 minuuttia Semmosta vääntöä pähkinänkuoressa. Huomenna uusiksi, mutta vuorossa kädet ja selkä, uu jeah! Tyttö tuli hienosti, siis todella hienosti jälleen tänään koulusta yksin suoraan kotiin :) Olen kyllä ylpeä tuosta pienestä emännästä! Nyt olemme tehneet läksyjä yhdessä ja tyttö innostui tekemään lisätehtävätkin. Minä olen tutustunut koulusta tulleen paketin sisältöön. MLL: tekemä paketti sisälsi vanhemmille infoa. Eipä siellä kauheesti ollut sellaista mitä en jo tietäisi, mutta hyvähän se on, että näitä itsestäänselvyyksiä painotetaan. Joskus ne itsestäänselvyydetkin voi unohtua. Siellä oli mainintaa siitä, kuinka lapsi syö viisi kertaa päivässä. Välipalalla on väliä ja sitä rataa! Samaten kuinka tärkeää on vapaa leikki, kuinka suuri merkitys harrastuksilla on tässä elämänvaiheessa, vai onko? Miten lapsi tarvitsee edelleen huolenpitoa, rakkautta, kehuja, tukea. Lapsuus ei lopu koulun alkuun! Niinpä, niinhän se on. Mielenkiintoisia juttuja. Myös lasten / nuorten seksuaalikasvatuksesta oli artikkeli. Musta hienoa, että näitä asioita otetaan esille. Muistan kuinka itse sain äidiltä ala-asteikäisenä kauheat huudot päin naamaan kun erehdyin kysymään mitä tarkoittaa masturbointi? Olin siis lukenut Koululaisen lääkäri palstalta aiheesta ja en tiennyt mitä tuo sana tarkoittaa, päätin kysyä äidiltä ja äiti haukkui mut ihan pystyyn, että mistä olet tuollaista kuullut ja niin pois päin. Olin aivan nolona… Eli siinä oikein perinteinen esimerkki siitä kuinka _ei tule toimia_ jos ja kun lapsi kyselee seksiin liittyvistä asioista! Eihän nyt yksityiskohtaisesti tarvitse kertoa, tuohonkin olisi varmasti riittänyt vastaukseksi, että se on aikuisten seksuaalisuuteen liittyvä asia. Että silleen… Hmmm. Mutta siis pähkinänkuoressa, erittäin hyvä että tällaisia infopaketteja jaetaan vanhemmille ja toivottavasti kaikki niihin perehtyykin. On mukavaa tehdä kotitehtäviä tytön kanssa yhdessä :) Huoh. Loma on kohta ohi… ja joudun menemään töihin. Sanon nyt näin, sillä olen tykännyt olla kotona tytön kanssa, puuhata näitä ekaluokkalaisen juttuja :) Ihanaa! Mutta… no arki alkaa… On töihinkin kiva palata. Hitsi jos ois varaa olla hetken kotiäitinä :) Ruoka syötiin yhdessä. Meidän välipala… tai tytön välipala, mulle lounas :) Kuten kuvasta näkyy, tai pitäisi näkyä ;) lounaaksi oli; – höyrytettyä kukka- ja parsakaalia – paistettua kesäkurpitsaa, päälle tuli jälleen mun spessu couscous, sipuli, creme fresh tahna omilla mausteilla, nams! Juomaksi lasillinen piimää! Jälkkäriksi kuppi teetä. Edelleenkään mulla ei siis toimi Fitfarmin tunnarit, kiva kiva, mutta toisaalta, eipähän mun elintavoissa kauheesti moitittavaa ole, joten ehkä kestän tämän alkuvaikeuden Fitfarmin kanssa. Haluaisin kyllä ihan mielenkiinnosta tutustua heidän laatimaan ruoka – ja treeniohjelmaan! Aina voi oppia joitain uutta ja pitääkin! Semmosta. Nyt menen laittamaan tytölle ”tatuoinnin” :) Tuli siellä koulupaketin mukana ja nyt on kauhea kuumotus saada semmoinen. Äitiinsä tullut :D Kuulemisiin! Aih, juu, puolisko muistutti, että BB alkaa piakkoin, mä en kestä :) jei! äitiys pohdintaa ruoka treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Maanantai iltaa 25082010 keskiviikko; käsi- ja selkätreeni Päivi
