Annika Vainio Väsyttäis… 9.9.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Vähän ois sellainen olo, että väsyttäis. Jotenkin tuntuu raajat raskaalta :D On hidas olo. Varmasti dieetillä on tekemistä asian kanssa, en epäile ollenkaan. Käsittääkseni kuitenkin sellaisetl miinuskalorit ja vähän hiilareita joka päivä, että ei ihme että vähän tuntuu. Ottaen myös huomioon se, että käyn treenaamassa lähes joka päivä, ainakin sen viisi kertaa viikossa, yleensä kuusi. Tietysti henkinen stressikin rasittaa kroppaa, ei vain fyysinen. Kaikenlaista taas ollut tässä. No sitä on niin monesta ja paljon pahemmistakin vastoinkäymisistä ;) jaloille noustu ja siellä pysytty, joten en kyllä taitu nytkään. Kuten mottoni kuuluu ”Taivun, mutta en taitu!”. Ei kait siinä, väsytti tai ei, salikassi on pakattu, joten ei kun treenaamaan. Kun tyttö tulee kotiin, me startataan kuntosalille. Tänään vuorossa jalat ja vatsa. Uuu jee. Nyt mennään sisulla jos muu ei auta :D pohdintaa Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 08092010 keskiviikko; käsi- ja selkätreeni Dieetti, päivä 18. Päivi
Annika Vainio 06092010 maanantai; jalka- ja vatsatreeni 6.9.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nonnih,alkaahan oleen taas viikon ensimmäinen päivä läpi käytynä :) Olihan taas haipakkaa. Duuniin kun ehdin kahdeksaksi, niin sain heti tietää olevani hammaslääkärin assarina ja toimenpide oli alkamassa… joten tulihan kiire valmistella kaikki. Huh. No mä en ollut sit ihan kauheen hyvällä tuulella, kun tuli tommonen ylläri pylläri heti siihen alkuun. Eihän siinä muuten mitään,mut kun röntgenkuvien kehityskonekin oli siinä sit ihan levällään, niin piti sitäkin sit alkaa kasaa ja litkuja vaihtaa… ja ja ja ja. No kun päästiin vauhtiin, niin kyllä mäkin sit siinä rauhotuin ja lopetin sen kiukun puhisemisen :) Mutta sitten tohtori tempas laatikollisen neekerin suukkoja ja ilmotti, et hei meidän on ihan pakko syödä nää tänään. Ju, no minä taas kauniisti kieltäydyin ja selitin kyl miksi… taaaaaas vaihteeksi jouduin selittelemään. No hän oli kyl hyvin ymmärtäväinen. Itse asiassa mun inspiroimana hän on hankkinut saman saliketjun jäsenyyden kuin missä mä käyn :) ja oli nytkin hyvillään, kun eihän hän nyt kehtaa syödä kuin korkeentaan kaksi suukkoa, kun mä en syö ollenkaan… ja loput hän tunki sitten duunilokeroonsa säilöön :) heh. Jetsulleen. Töistä kun sit himaan asti ehdin, niin kauhiaa tohinaa. Tuli vähän vastoinkäymisiä ja mulle tuli kiire alkaa tytön mummin kanssa selvittää tytön iltapäivähoitoa. No, pienten mutkien ja järjestelyjen kautta… likka aloittaa huomenna iltapäiväkerhon koulun välittömässä läheisyydessä. Käytiin jo tutustumassakin paikkaan :) Oikein hyvältä vaikutti ja emäntä on ihan innoissaan :) Siellä on ohjattua toimintaa, läksyparkki, välipala, liikuntaa, ulkoilua ja tosiaan, koulunkäyntiavustaja on niiden lasten seurana siellä kolmena päivänä viikossa auttamassa just läksyjen kanssa. Vaikka meidän emäntä onkin hyvin huolehtinyt kotitehtävänsä ja osannut hyvin, niin ei tuo huono asia ole ollenkaan. Sitä paitsi on ikäistään seuraa ja vielä samalta luokalta. Olen aika happy, että kaikki kääntyi parhainpäin.Suurin kiitos kuuluu mummille. Hän on niin kultainen ihminen, aina auttamassa kun hätä tulee :) Ihana ihminen! Sitten alkoikin tytön kerho! Ensimmäinen päivä puuhakerhossa. Sekin on niin ihanasti tuossa tien toisella puolen. Minä lähdin tietenkin salille sillä aikaa :) Tuli kyllä vähän juoruttua mummin kanssa ennen lähtöä, joten vetelin aika raivolla ohjelman läpitte, jotta ehdin Salkkareiksi kotiin :D Puolisko oli tyttöä vastassa kotosalla kun emäntä tuli kerhosta. Oli ollut kivaa kuulema, hyvä! Tänään treenattiin sit jalkoja ja vatsaa. Laitoin itseäni ihan tunteella likoon. Sen verran oli adrenaliinia veressä iltapäivän hälinöiden jälkeen, että rutistin kyllä viimeisetkin mehut. Ah sitä euforista olotilaa tuommoisen ”rääkin” jälkeen. Huh. Taas elämä hymyili mukavasti. Tänään tehtiin näin: (vaihteex:D) – pohjeprässi 3×15 – reiden ojennus 3×15 (uh mikä tärinä lähti viimeisillä toistoilla!) – reiden koukistus 3×15 – vatsarutistus 3×15 – jalkaprässi maaten 3×15-20 – voimapyörä ja Hooverit n. 40-50 sec. x3 – kyykky 3×8-10 (60kg) Lämmmittelyt ja jäähdyttelyt crossilla. Venyt saunan lauteilla (kiirus kotiin). Äkäsee protskut naamaan ja kotiin. Kotona suoraan sitten päivällistä valmistamaan (klo 19.30 :o mutta kun se syödään treenien jälkeen,niin se syödään treenien jälkeen, vittu tässä mitään läsöilee aloiteta :D). Ehdin heittäytyy soffalle seuraamaan sivusilmällä Salkkareita ja samalla täyttelin likan tietoja paperille, jotta hän voi huomenna viedä ne iltapäiväkerhoon :) Eipä siinä, sit pyykkikonetta ja astiakonetta jyllimään. Puolisko onneksi oli vienyt koirat iltapäivästä ja imuroi täällä sillä välin kun mä hikosin salilla. Onneksi on apuja olemassa :) Huh, että miten niin kiire päivä taas tänäänkin :) Sit juorusin tos vähän tytön parhaan kaverin äidin kanssa :) Meillä on tällainen yhteistyö – avunantosoppari lastenhoidossa :) ja kun tullaan muutenkin hyvin toimeen, niin mikäs siinä! Silleen. Mutta nyt, se ois taas tässä. Huomenna uusi päivä ja uudet kujeet. Hyvää yötä :) äitiys pohdintaa treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Dieetti, päivä 14. Dieetti, päivä 15. Päivi
Annika Vainio Dieetti, päivä 15. 6.9.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Edelleen ruodussa mennään. Tänään venähti päivällinen klo 19.30 pintaan, kun oli pakko ehtiä salille treenaa ennen sitä ;) Ja koska myös emännällä on harrastuksia, niin oli hoidettava äidilliset velvollisuudet sen suhteen ennen salille lähtöä. Söinkin siis rahkan marjoilla juuri ennen töistä lähtöä, jottahan ei ehtinyt nälkä alkaa kurnii :) Töissä TAAS tarjolla mm. neekerin pusuja. Juh… eli koettelemukset jatkuu. Minä kiltäydyin, tietysti. Mä sanoinkin meidän tohtorille, että tää on niinku jo ”kunnia-asia” eli kun olen tähän prokkikseen lähtenyt, en todellakaan aijo kusta sitä. En kehtaisi myöntää et noooooh, söin mä muutaman neekerin pusun tos eilen… ja no viikonloppuna maistoin vähän shipsejä ja söin viinirypäleitä :o No en todellakaan tekis sitä. Jos ja kun aijon olla tosissani tämän asian = treenamisen suhteen, niin ohan sitä nyt löydyttävä munaa noudattaa yhtä yksinkertaista ruokavaliota tismalleen! Huh. Olihan pakko sanoa. Eli eli, ihan hyvin lähti nyt kolmas viikko käyntiin, jes. Ja tuloksia näkyy. Huh, oma kaventunut naama vaan näyttää jo hieman ehkä… silmiin pistävältä :D hih. Mut ei huono ei huono. Ei muo haittaa, ei todellakaan. Puoliskokin tarttui muo tänään kiinni ja sanoi, että anna mä nyt vähän ihailen sun työsi hedelmiä :DDDD heh, eli sekin tykkää… vaikka vähän oli sitä mieltä, että ei kauheesti tarttis enää lähtee rasvaa kropasta ;) mut no… kato… kyl se tykkää sit kuitenkin :) Tiukka vääntö siis jatkuu edelleen ja innolla odotan mitä kolmas viikko tuo tullessaan. Yritys on kova ja periksi ei anneta tuumaakaan! Se on vissi se ;) Kiitän ja kumarran. dieetti Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 06092010 maanantai; jalka- ja vatsatreeni Dieetti, päivä 16. Päivi
Annika Vainio Dieetti, päivä 14. 5.9.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nonnih,tiukka linja pitää yhä. Tänään on ollut jopa oikein täyteläinen olo koko päivän. Edelleen kaikki suuhun menevä menee puntarin kautta. Kuvassa tämän päivän päivällinen, sillä herkuttelin savustetulla lohella, nams! Kyllä kuulkaas niin maistui aikasta hyvälle! Kaupasta kipasin hakemaan sen hehkuttamani lakritsiteen. Nams, on muuten sekin hyvää. No kaikkihan hyvältä maistuu tämän kahden viikon jälkeen :) hih. Olen myös alkanut harrastamaan sitä, mitä tuolla foorumilla jotkut muutkin. Eli teen herkkuja perheen muille jäsenille. Myös koirat ovat saaneet osansa. Itse kun ei voi niitä nauttia, niin saapahan ainakin silmänruokaa ja tuoksuja :) Kun sain tänään puoliskon kotiin, keitin hänelle kaffet, päälle tursotin paljon kermavaahtoa ja kanelia. Oli muuten haluttavan näköinen kahvikupillinen :o Ois maistunut varmaan mullekin, mutta hyvin se maistui puoliskollekin ;) Tytölle taiteilin sydämenmuotoisia pinaattiohukaisia jälleen. Puolukkahilloa ja mitäs muutakaan kun kermavaahtoa päälle :D Oli muuten tyttökin innoissaan. Koirat sai sitten puoliskon herkkusienistä jalat ja mun kalasta nahat. Ja onhan niilläkin nyt suu messingillä :D Eli mitä tästä opimme jälleen ”Hyvä ruoka, parempi mieli” kuten mainoslause kuuluu :) Itselleni ainakin tulee hyvä mieli kun voin ilahduttaa muita, vaikken itse pääsekään nauttimaan herkuista. Ei sillä, ettäkö oman ruokavalion raaka-aineet huonoja olisi, ehei, ei todellakaan, nehän ovat hyviä ja laadukkaita, kunnon ruokaa. Terveellistä ruokaa. Mutta nyt kun on niin riisuttu ruokavalio noin niinkuin ehkä määrällisesti, niin kyllä sitä kummasti alkaa himoitsemaan ties vaikka mitä. Ihme juttu tosiaan, että kaupassa kuivaleipähyllyt vetää puoleensa. Jokin varrasleipä sieltä… voih, se olisi aikasta ihanaa. No… Puolta väliä tässä käydään ja hyvin on mennyt ja tulokset ovat jo nyt selkeästi nähtävissä, niin eipähän tule repsahdettua. Eli päivänä 14. edelleen fiilis hyvä, tunnelma katossa… ja olo mitä mainioin. Ja nyt virittäytymään sohvalle sunnuntain BB lähetystä kyyläämään. Herkutella saan, huom saaaaaan, rahkalla (Ehrman 250g), 100g sokeroimaton mehukeitto ja vehnäleseet 10g. Nams! Sitten nukkumaan, jottahan aamulla jaksaa könytä ajoissa ylös sängystä. Tyttö menee kasiin kouluun ja minäkin siis kasiin duuniin. Kuulemiin. dieetti Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 05092010 sunnuntai; käsi-ja selkätreeni 06092010 maanantai; jalka- ja vatsatreeni Päivi
