Annika Vainio 14072010 keskiviikko; juoksulenkki 14.7.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tittidii :) Eilen oli kiire päivä. Töissä ei ollut kiire… mutta loppupäivä oli kiire. Tyttö lähti taas mökille, joten oli kiire hakea hänet mummolasta ja toimittaa hänet mummille :) Melkein juoksujalkaa tultiin mummolasta kotiapäin :D Sitten olinkin luvannut lähteä kaverin kanssa rantsuun. No niin sitten lähdettiin. Minä uin kolme kertaa meressä MINÄ!!!! Mutta yllätin itseni, mulla ei kestänyt puolta tuntia mennä sinne :D aika kivuttomasti se kävi. Oli kyllä lämmintä :) jei. Joku yön timo päätti lyöttäytyä meidän seuraan, yllätys! Hän puhui vain englantia. Oli jostain Jamaikan tietämiltä kotoisin. Musta kuin musta voi olla :O No sittehän se alkoi johdattelevasti kysellä millaisesta musiikista pidämme. Kuuntelemmeko psykedeelistä musiikkia, trancea? Hän siis yritti kaupitella meille huumeita :O Kun teimme selväksi, et kiitos, ei kiitos, emme käytä, niin hän poistui. Tosin hetken päästä hän palasi ja sanoi kaverilleni, että hän on kummissaan, hän on aivan varma että ystäväsi (eli minä) ainakin polttaa jotain?!?!?!?!? Ju kiitos, mä siis näytän joltain narkomaanilta sitten vai. Jeps, hieno homma :D No niin, no… ulkonäkö voi johtaa vähän harhaan. Mustat hiukset, huivi päässä, paljon tatuointeja… = päihdeongelmainen :DDDDD Juu just, kiitti vain. No meni hänen intuitionsa pikkasen nyt poskelleen. Edelleen ei siis tullut kauppoja. Eilinen ilta menikin siis rannalla. Tänään töiden jälkeen kuskasin koirat lenkille. Pystyttiin kävelee pikkasen reippaampi lenkki, kun pilvet peittivät aurinkoa :) Lenkin jälkeen hetken pyllyilin sohvalla ja päätin, et helvettiläinen, lenkille on lähdettävä. Minähän en läsöö kahta päivää peräkkäin. Joten LENKILLE lähdettiin. Taas sama lenkki. Viisi kertaa lammen ympäri :) Hyvä minä! Pikkasen painostavan kuuma sää, mutta ei se menoa haitannut. Hyvin meni,hyvä fiilis… mahtavaa! Kun ehkä noin kolmannen vai neljännen kerran ohitin yhden perheen lenkin aikana, niin perheen isä kysyi ”Miten sä jaksat?????” Vastasin hymyillen ”Hyvin” :D Hauskaa tosiaan miten sitä herättää ihmisissä kummastusta. Niin, no mulla ei ole ongelmia juosta tuollaista matkaa, ei edes näillä säillä. Jos nyt pitäisi joku maraton vetästä, niin juu, voisi vähän alkaa jalka painamaan, mut ei tommonen palttiarallaa kympin lenkki nyt ole kuin poron kusema!!!! Lenkin jälkeen jälleen pururadalle päättelee homma. Venyttelyt…kotiin kylmään suihkuun ja nyt istun tässä juomassa protskuja :) nam! Voin olla taas ihan tyytyväinen itseeni. Nyt sitten jotain iltapuuhaa. Ei muuta kuin minä kiitän ja kumarran, palaan asiaan :) P.S Ruoka ei maistu edelleenkään. Töissä söin tonnikalasalaattia (itse tekemää) join rahkajogurttijuomaa (oma tekemää) söin cashew pähkinöitä noin kourallisen. Siinä kaikki, nyt tätä proteiinijuomaa ja tietysti urheilujuomaa lenkin aikana ja jälkeen. Ei vaan putoa, niin ei putoa. Ei tee mieli ei… ei kerta kaikkiaan. Oikein hävettää myöntää että syön näin huonosti tällä hetkellä, mutta tämä kuumuus vain tekee sen, ei voi mitään. Kyllä tämä tästä. Yritän nyt sitten nesteen muodossa saada kaikki tarvittavan ja nappeina (siis magnesiumia, B- C- D- vitamiinia, calsiumia ja rasvahappoja). Kyl tää tästä! juoksu ja pyöräily treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 12072010 maanantai; pro sisäpyöräily 15072010 torstai; punttia ja cardio crossing Päivi
Annika Vainio 10072010 lauantai päivä 10.7.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Ihana kuuma kesä! Tein pienen retken lampemme rantaan meidän pikkukoiran kanssa. Kävin ostamassa kaksi litraa herneitä ja pähkinöitä evääksi. Mukana oli luettavaa, paaaaksu paaaaaaksu Ihmisen Anatomia ja Fysiologia kirja. Sain silmää käsittelevän osuuden tahkottua läpi. Mielenkiintoista. Aurinko paisteli täydeltä terältä. Itse suojauduin jo kotoa lähtiessäni aurinkorasvalla. En aijo polttaa itseäni, en todellakaan. Pidin myös huivin tiukasti päässäni aurinkoa ottaessani. Samaten kasvojani peitti mun Puman suuren suuret aurinkolasit. En halua antaa auringon vanhentaa silmien ympärysihoa! Kyllä sitä nyt ollaan niin tarkkana kun ikää on karttunut jo kolkytä + :D Pikku blondi koirani viihtyi myös hyvin lammen rannalla. Valitsin sellaisen paikan, että hän pääsi varjoon niin halutessaan. Siinä hän kelli ja pureskeli keppejä. Myös herneenpalot kelpasivat maisteltaviksi, pähkinöistä puhumattakaan! Siinä auringon lämmittäessä meitä, trimmasin myös hieman pientä karvapalloa. Kampasin sen turkin ja leikkelin varvasvälikarvoja. Pikkukoira antoi oikein nätisti käsitellä itseään, silmät kiinni painettuna se makoili kyljellään mun siistiessä sitä :) Se on niin kiva koira. Laatuaikaa kahdestaan. Joskus on hyvä olla vain keskenään yhden koiran kanssa. Se tekee koiralle hyvää. Ison pojan jätin ihan siitäkin syystä kotiin, ettei se olisi viihtynyt tuossa kuumuudessa. Whipukka neiti jäi pitämään hänelle seuraa :) Meillä oli oikein ihana iltapäivä rannalla. Viihdyin hyvin ”yksiksein”. Tekee niin hyvää taas. Nyt kello rientää jo sen verran pitkällä illassa, että minä lähden koirien kanssa iltapissalenkille. Huomenna olisi tarkoitus käydä juoksemassa ennenkuin pikkuneiti kotiutuu isältään :) Eli hus hus, nukkumaan nyt. Hmmmm… jos sitä vaikka lähtiskin ensi vkolla syömään… ei sitä tiiä… multa kysyttiin, että mihin haluan mennä :D Toisaalta, kun mietin ensi vkon ohjelmaa…niin missä helvetin välissä mä muka mihinkään taas ehtisin????? Maanantaille olen jo varannut pro pyöräilytunnin, tiistaina whipukan kasvattaja kosiskelee meitä radalle, jos tiistaina en urheile, niin keskivkona on jo pakko… no torstaina sitten ehkä?!?!?!?!?!? No mutta suunnitella aina voi, sehän se yleensä hauskinta onkin ;) Nyt mä lähden ulos koirien kanssa ja sit nukkumaan. Good night! pohdintaa viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 10072010 lauantai crossing + puntti 11072010 sunnuntai; juoksulenkki Päivi
Annika Vainio 08072010 torstai cardio crossing 8.7.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Ah tätä liikunnan ihanuutta. Tuli lähdettyä crossing tunnille, vaikka aluksi siis ajattelin, että menen puntille tahi juoksemaan. No juostakin olisi voinut, kun tuli suhteellisen raikas sade… puntillekin olisi voinut mennä… mutta kotona odotti oikein ”iloinen” yllätys kun tulin töistä. Hissi oli nimittäin rikki. Mun isoin koira painaa jotakuinkin kuuskytä kiloa, joten voin kertoa, että sitä ei saa ulos ilman hissiä. Se _ei_ kulje kierreportaita, ei vaikka heiluttais makkaraa nenän edessä, se kammoaa niitä, sillä se on kerran kaatunut niissä. No hätä ei lue lakia, kaveri tuli apuun. Kannettiin sitten iso rontti rappuset alas. Mutta iloinen yllätys on se, että kuka auttaa nyt illalla ja/tai huomen aamuna, kun olen pitkästä aikaa yksin kotona :O Ju, no sain kyllä viestin, että jos paniikki iskee apua on tarjolla, mutta ohan se nyt kuule helvetti, jos yhtä hissiä ei saada kuntoon!!!!! Tässä talossa asuu vanhuksia, jotka liikkuvat rollaattorin turvin, eli eivät pääse rappusia kulkemaan. Hekin ovat siis koko päivän kököttäneet kotona pääsemättä ulos tahi kaupoille. Todella huonoa toimintaa kyllä voisin sanoa. No mutta siis joo, kun hikoilin tuon jätin kanssa rappukäytävässä ja sen jälkeen lenkillä, päätin että helpommalla pääsen kun menen ohjatulle crossi tunnille. Ja olihan muuten ihanaa. Eilen pidin totaalisen lepopäivän…tai no aamulla tein tietty ylävartalojumpan niinkuin joka aamua :) mutta muuten olin vain. Katsoin töllöä, nukuin kunnon päikkärit ja nautin :) Tänään sitten riitti oikein makoisasti energiaa cardio tunnille. Ei väsymys painanut ja paukkuja riitti alusta loppuun saakka. Olen tyytyväinen. Kaloreita sain poltettua mittarin mukaan 458. Lämmittelin muuten ennen tuntia salin puolella crossilaitteessa :) Semmosta. Mutta nyt voisin mennä köllähtää soffalle ja odottamaan, että se hitsin hissi tulisi ehkä vielä tänään kuntoon. Jos ei tule, niin ihan varmasti soitan sinne huoltoon, että paree ois laittaa se hissi kuntoon ja äkkiä. Eihän ne nyt todella voi olettaa, että meikäläinenkin soittelee apua että saan kannettua koirani pihalle :O???? Ja jos kerran on olemassa ammattilaisia tohon hommaan, niin onhan siitä nyt tultava valmista. Vaihtakoot vaikka koko hissin, ihan sama, kuhan se toimii ja pian! Nih, johan nyt on markkinat :D mut joo, ei kyllä ihan oikeesti naurata! treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 06072010 tiistai; crossing+pyöräily :( Päivi
Annika Vainio :( 8.7.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tunnen itseni tyhmäksi ja typeräksi. Olen uskonut asioita jotka eivät pidä alkuunkaan paikkaansa. Luulisi minun jo tietenkin oppineen epäilemään tässä vuosien varrella. Sitä kun kuitenkin aina haluaa uskoa lähintään … ja sattuuhan se kun näin ei voi tehdä. Olen kuitenkin sen verran kovapäinen, että säilytän mieluummin ylpeyteni kuin alan nöyristelemään. Osaan tietysti myös pyytää anteeksi ja näin olenkin nyt tehnyt. Harmittaa että olen uskonut asioita jotka eivät pidä paikkaansa. pohdintaa vitutus Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 08072010 torstai cardio crossing 10072010 lauantai crossing + puntti Päivi
Annika Vainio 06072010 tiistai 6.7.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Työpäivä oli löysä, mukavan löysä. Sain olla instrussa, ihanaa puuhastelua, rauhallista… näpertelyä. Kivaa vaihtelua, tykkäsin. Tosin instrupesukone alkoi vuotamaan (jo eilen illalla) niin instrut pestiin sitten käsin. No eipä ollut kauheesti opereita, joten selvisin siitä erittäin näppärästi. Hienoa :) Nyt olisi aikomus vetää maaru täyteen salaattia, eilisiä pottuja ja jauhelihapihviä. Olen niin iloinen keksimästäni jauhelihapihvireseptistä. Ne on niiiiiin hyviä. Puoliskokin kehuu, että parhaita ikinä ;) jei. Ruokailun ja pienen levon jälkeen olisi sitten tarkoitus lähteä vetämään tuplatunti salille. Menen ensin puolen tunnin basic crossing tunnille (alkulämmöt) ja jatkan siitä tunnin cardio pyöräilytunnille (otetaan hiki kunnolla pintaan :D). Sen jälkeen voisin väittää olevani jälleen erittäin tyytyväinen itseeni. Täytyy katsos kehua itseään, se käy psyykkauksesta. Onneksi myös puolisko ilmaisee olevansa tyytyväinen muhun ja saavuttamiini tuloksiin, into pysyy siis yllä hela tiden :) hyvä hyvä. Nyt keittiöön. Illalla kuuluu sitten miten meni :) ruoka treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 05072010 maanantai; salia 06072010 tiistai; crossing+pyöräily Päivi
Annika Vainio Juokse nainen juokse :) 4.7.2010 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Ah mikä sunnuntai. Täydellistä. Kello soi jo seitsemältä, koska tyttöä tultiin hakemaan kahdeksan aikaa. Hän lähti maalle mummin ja mummin miehen kanssa :) Mikäs sen mukavampaa näillä säillä ja kesälomalla. Itse tietysti kaivoin heti esille puoliskon syndelahjan ;) En malttanut pidempään. Olin ostanut hänelle nahkaisen avainkotelon vanhan tilalle. Vanha onkin jo niin räjähtänyt, että hyvä kun just pysyy kasassa :D Pakkasin sen pieneen koristeelliseen laatikkoon, mukana oli tietysti kortti ja pienen pieni kuohuviinipullo. Olen ajatellut, että skoolaamme tänään myöhemmin päivällä sitten lasilliset hänen synttäreidensä kunniaksi. Paikkakin on jo mielessä. Olen ajatellut, että matkalla anoppilaan pysähdymme hetkeksi meidän pienelle lammelle ja juomme lasilliset kuohuvaa siellä auringon paisteessa nautiskellen :) Ihanaa! Kun olin saatellut tytön mummin miehen matkaan, vein koirat lenkille ja sen jälkeen lähdin itse lenkille. Juoksin aika rennon aamunaloituslenkin. Suht verkkaista tahtia annoin palaa viisi kertaa tuon meidän lammen ympäri. En tiedä paljon se on matkana… mutta veikkaisin että kerran ympäri matka olisi ehkä jotain kilsan paikkeilla tai vähän reilu… mun arviot voi mennä ihan mönkään kyllä :D Kyllä se voi olla toistakin kilsaa kun tarkemmin ajattelee. No mut ei se matka vaan aika. Piti tosiaan ihan semmonen aamuverkka lenkki vetää, mut kotiin tultuani huomasin juosseeni aika tasan tunnin :) Very good. Loppuvenyttelyt tein taas ulkona. Juoksin tuohon meidän pururadan tuntumaan jumppapaikalle venyttelemään. Ihanan varjoinen paikka, eikä itikoitakaan vielä näkynyt. Muutenhan tuo aurinko on paistellut täydeltä terältä aamusta saakka. Aivan mahtava olo jälleen. Matkalla ei näkynyt montaakaan läsöä ;) taitavat kaikki olla vielä unten mailla :D muutama verkkaisesti koiralenkkiä tekevä sattui vastaan tulemaan, mutta aika rauhassa sai juosta. Läsöillä muuten tarkoitan lähinnä humalaisia ;) en pelkästään fyysisesti pönäköitä :D jottahan ei jää epäselväksi kenellekään. Aamulenkki tuli suoritettua tyhjällä vatsalla, tehokasta. Jotenkin sen tunsikin, kuinka energia lähti kropasta ihan eri tavalla kuin hyvin tankanneena. Eli on kait siinä ihan vissi perä, että tyhjällä vatsalla juostessa saa kropan käyttämään niitä energiavarastoja tehokkaammin mistä ehkä haluaakin päästä eroon…eli eli, läski palakoon! (tähän puoliskoni toteaisi, että mikä läski???? mutta hän ei olekaan nainen, joka näkee läskiä ihan joka puolella :D). Nyt istuksin kotini parvekkeella, juoden kahvia. Mikrossa valmistui juuri sopivasti ruispuuro. Lenkin jälkeen join tietty jo protskuja, sehän on selvä ;) ei kait sitä joka kerta tarttis mainita :D Viereisellä tuolilla makoilee toinen pikkukoiristani, aurinko ei vielä paista tähän, on mukavan vilposaa. Ihanaa… elämä on :) juoksu ja pyöräily Lue myös: Nyt vähemmän on enemmän! 07.10.2014 Sunnuntain summaus 30.09.2014 Torstaita taloon! 25.09.2014 TERVEHDYS KAIKILLE 23.09.2014 Kisakuumetta 21.09.2014 03072010 lauantai Mahti sunnuntai :) Päivi
