Annika Vainio 4 päivää !!! 9.4.2014 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tittidii, vähiin käy ennenkuin loppuu. Niinhän sitä sanotaan :) Fiilis on kyllä aivan mahtava. Odotan niin innolla tulevaa, samalla tietysti jännitys kasvaa pikku hiljaa. Olo on kuitenkin hyvä ja mieli iloinen :) Hirmuisesti pitää kiirettä näinä viimeisinä päivinä. Tämä on kuitenkin positiivista kiirettä. Tänään kävimme Timurin kanssa hankkimassa mun hiuslisäkkeet, kahviteltiin ja siitä suuntasinkin sitten Ruoholahteen (ei Sami, me emme olleet SIELLÄ ;) ). Menin Einiä vastaan ja siitä matka jatkuikin kohti Solanaa. Ai kuinka yllättävä käänne tälle päivälle :D Nonnih, ei kun nokka kohti stadia jälleen ;) Kevyt ghettolook. Vielä kun saisi teemaan sopivan hanurin, niin ois aika jees :D Tämä viimeinen viikko ennen kisoja menee kyllä siivillä, nautiskellen, ennen kaikkea nyt nautiskellaan. Tunnelma oli taas katossa Solanassa. Kaikki ovat niin kisatunnelmissa, nekin jotka eivät ole kisaamassa. Tsemppejä jaetaan ja otetaan vastaan :) Mullahan ei varsinaisesti ollut treenipäivä tänään, mutta crossailin parisenkymmentä minuuttia KEVYESTI, jonka jälkeen tahkosin hieman pakaroita ja sen jälkeen siirryinkin venyttelemään ja rullailemaan. Siihen päälle vielä posetreeniä ja t-kävelyä. Päälle päätteeksi vielä kunnon löylyt ja lisää bodyhömppää kahvihuoneen puolella :) Ihan paras päivä taas jälleen kerran. Paparazzi iski pukuhuoneen puolella :D Joku astetta iloisempi bodari bussimatkalla :D Aloin jo tutustumaan tulevien hiusteni hoitoon :) Ruoholahden Ciaossa. Kyllä, todellakin aijon joku päivä maistaa isolla kädellä noita jäätelöitä mitä heillä on tarjolla :) Kampista Ruoholahteen ja sieltä Hakaniemeen. Koko päivä on ollut yhtä lentoa :) Huomenna taas lento jatkuu. Menen Järvenpäähän Nooran luokse laitattaa ripset :) Sieltä todennäköisimmin suoraan jälleen Solanaan. Ois ihan treenilöisetkin tiedossa siis. Lauantaina Timur laittaa mun hiukset ja Ninalta saan ensimmäiset kerrokset rusketusta pintaan. Sunnuntaina suditaan meikkiä Jaanan kanssa ja Nina jatkaa rusketusta. Kyllähän tää on aikamoista. En ole varmasti ikinä koskaan milloinkaan laitattanut itseäni näin paljon :D Perjantain pääohjelmana on kilpailijakokous :) Voi että, ei tässä kuulkaa laakereillaan tarvitse maata, onneksi :) Nyt fiilistellään isosti. Ollaan kuulolla jälleen :) HEI NY! Body Fitness dieetti happy kisat kuvia lepo lihashuolto loma rakastan T-kävely Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 5 päivää!!!! Mä olin niin finaalissa :) Päivi
Annika Vainio 5 päivää!!!! 8.4.2014 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä S e on kuulkaas nyt arvon lukijat sillä lailla, että enää viisi (5) päivää h-hetkeen. Tällä bodarilla alkaa olemaan kyllä täpinät täysillä. Olen niin innoissani, samalla mielen valtaa erilaiset tunnekuohut, positiiviset sellaiset. Kyynelet kihoavat helposti silmäkulmaan, kun mietin millaisen matkan olen tehnyt tänne asti. Se kun ei rajoitu pelkästään tähän kisadieettiin, vaan takana on VUOSIEN työ! Niin sanotusti verta, hikeä ja kyyneleitä (no aika vähän kyyneleitä, mutta kyllä niitäkin) on vuodatettu kuntosalin lattioille. Keskimäärin viisi kertaa viikossa jo monta vuotta!!!! Ja tämä kulunut puoli vuotta on ollut aivan mahtavaa kaikkinensa. Olen ollut onnekas, kerrassaan onnekas, kun olen saanut olla terveenä, olen saanut mielettömän määrän ihania ihmisiä tukemaan ja tsemppaamaan muo tässä projektissa. Olen näitä sanoja kylvänyt täällä jo moneen kertaan, mutta kerta kaikkiaan, voitte vain kuvitella miten onnellinen olen ihan jokaisesta kauniista sanasta, hymiöstä, sydämestä, niin mun fabon sivuilla kuin täälläkin :) Siitä onkin vissiin hetki, kun olen julkaissut ihan rehellisen habaposeselfiekuvan :D No siitä saatte, haha. Huomatkaa erittäin seksikäs takatukka ;) Se saa tässä lähipäinä kyytiä, kun aivan ihana stailisti / parturi-kampaaja Timur Demir laittaa mun pehkon aivan uuteen uskoon lisukkeineen päivineen. Meillä on muuten huomenna Timurin kanssa tällit. Menemme tukkuun hankkimaan mulle pidennykset ja ai että ai että ai että mä en malta odottaa mitä tuleman pitää. Mutta siitä olen varma, että hieno tulee ;) Kiitos Timur, että olet lähtenyt tähän projektiin mukaan <3 Ja katsokaas näitä! Oltiin Einin kanssa vähän shoppaa ;) Alennuksesta, tietty, minä alehaukka :D Nyt on blingiä kevättä kohden. Niin mun näköset lippikset kyllä. Ja mitä mitä, valkoinenkin vielä tuli ostettua. Onko maailman kirjat sekaisin ? Ehkä… tässä vaiheessa saattaa olla koko neito hieman sekaisin ;) Ja mitä noihin edellä mainitsemiini fiiliksiin tulee, niin tosiaan kyyneleet ovat herkässä. Kun mietin ketä kaikkia on tulossa ihan vain minun vuokseni Kultsalle, ihmisiä, jotka eivät juuri bodyhommista muuten välitä, vaivautuvat tulemaan kannustamaan minua paikan päälle. Mummi, tyttäreni (no hän nyt on ihan innoissaan), tyttäreni sisko (mun suuri fani <3) ja hänen äitinsä :) ja lukuisia muita tuttuja, jotka ovat tulleet mulle tutuiksi näistä hommista. Siis respect, en voi muuta sanoa. Ja ne jotka eivät tule paikan päälle, ymmärrän hyvin, enkä todellakaan ota nokkiini, ehen. Mutta he ovat eleillään tehnyt matkastani joka tapauksessa ikimuistoisen. Esimerkiksi tyttäreni isä lupasi tulla kyyditsemään mut sunnuntaina Solanasta Kultsalle :) ja hyvä ystäväni Inka on luvannut hoitaa mun elukkakatraan sunnuntaista maanantaihin. En voisi kyllin kiittää, mutta kiitän silti. ISO KIITOS! Meikkaajaksi olen saanut alan rautaisen ammattilaisen Jaanan. Hänkin ottaa omasta vapaa-ajastaan sen ajan, minkä aikoo viettää kanssani niin Solanassa kuin Kultsallakin. Miettikää mitä ihmisiä <3 Ja työtoverini, esimiehenikin, joka on laittanut tsemppiviestiä tulevalle viikonlopulle. Olette kaikki hyvin hyvin hyvin tärkeitä :) Meneekö jo liian imeläksi? Ehkä, mutta kun mietin näitä kaikkia asioita, niin kerta kaikkiaan mieleni valtaa syvä liikutus. Omaa luokkaansa on tietysti vielä meidän tiimi, joka on hyvin tiivis ja toisiaan tukeva. Tekisi mieli antaa valtava ryhmähali koko Solanan porukalle. Ehkä sen aika vielä tuleekin… after partyt tai jotain :) Kukaan ei tee itsestään numeroa, kaikilla on mielestäni hyvä asenne. Vaikka tänään leikillämme heitimmekin pukkarissa läppää tyyliin ”Et sä tiedä kuka mä oon?” :D Tänään valmiina päivän pumppaavaan jumppaan. Hotpantsit jalassa. Juu, tarkoitus ei ollut (pelkästään ;) ) esitellä sääriä, vaan halusin nähdä treenin lomassa miten ne lihat lohkee vai lohkeeko ja miten on kroppa täyttynyt. Se on vähän hankala mennä sanomaan mitään pitkien kalsarien läpi. Nyt kun vielä kehtaa näin liikkua, niin otetaan ilo irti tästäkin asiasta :) hih. Tänään päivä menikin lähes kokonaan Solanassa ja sen läheisyydessä :) Meillä oli kuntochecki, jälleen kerran, Sallan kanssa. Sitten kävin vähän asioilla, muun muossa kaupassa kuten kuvasta näkyy, apteekissa ja sitten söinkin jo välipalaa Solanassa ja vaihdoin kuulumisia Kirman, meidän vastaanottoneidon kanssa :) Ja tulihan siihen Nataliakin ihanaisen pikku poikansa kanssa, joka esitteli muun muassa meille brakedance taitojaan :) Liikkis <3 pieni herrasmies 4 vee :) Bodarin muonavaraston tankkausta :) Siitä sitten päivän teemaan, eli jumppaan. Inspiroiduin tänään veivaamaan OJENTAJIA- RINTAA JA OLKAPÄITÄ , sekä REISIÄ JA PAKAROITA ! Tosiaan nyt mennään himmaillen. Piiiiiiitkiä pumppaavia sarjoja. Ihanan chilliä. Lopuksi tuli tehtyä vielä poseharkkaa ja t-kävelyä :) Suihkun kautta syömään ja no taas pukkarissa marttakerhoa :) Voi meitä naisia :) Näitä tipusia olenkin teille esitelleet. Mun pääsiäinen on pelastettu. Onko kellään muulla tällaisia? Ähäkutti :p mulla on :) Kiitos Jonna ! Ja käykääs tsekkaamassa nyt viimeistään Facebookista tämän käsityöihmeen sivut Jonnamaria ! Kokkailua ja kikkailua aamutuimaan :) Päivän evästä kasaan, tietty :) Aamupirtee Päivi :) Semmotteinen päivä siis tänään. Kiirettä, no ei, lomalla, no jooooo! Ihanaa. Nyt fiilistellään oikein urakalla <3 Ollaan kuulolla :) HEI NY! Body Fitness dieetti happy kisat koti kuvia linkkejä pohdintaa rakastan ruoka sponsori T-kävely treenaan treenikuvia vaatteet on mun aatteet ;) Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 7 PÄIVÄÄ 4 päivää !!! Päivi
Annika Vainio 7 PÄIVÄÄ 7.4.2014 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä I ltaa iltaa arvon lukijat :) Huisin hieno ja mukava päivä takana. Eilenhän kävin niin sanotusti syvissä vesissä, tosin sekin on kovin suhteellista. Ei voi sanoa, että olisin ollut mitenkään maani myynyt, allapäin, ahdistunut tai mitään sellaista. Olin vain ehkä väsynyt. Ja jokainen tietää, että väsyneenä asiat näyttävät aina vähän vaikeammilta kuin mitä ne ovatkaan. Tänään sen sijaan on ollut energinen päivä. Sain nukuttua hyvin, ainakin kohtuu hyvin… sekin on niin suhteellista. Joillekin riittää ympäri vuoden 6 tunnin yöunet, mä normaalisti vaadin vähintään sen 8 tuntia unta. No viime yönä nukuin sen ehkä seitsemän tuntia ja okei, se on ihan jees se :) Tämän päivän schedule oli mennä, yllätys yllätys, Solanaan treenaamaan. Se oli nyt sitten vika kunnon treeni. Aika miehekkäät äänet musta taas lähtikin viimeisessä olkapääliikkeessä. Sain hieman Einiltä kuittia :D No mutta hei kamoon kaverit, jos treenataan, niin treenataan sit ihan oikeesti, eikä himmailla! Niin se vain on. Sitä on väännettävä naama irvessä viimeiseen toistoon asti jos mielii saada sitä pattia ;) Tokikaan aina ei ole tarkoitus vetää viimeisiä mehuja lihaksista, siksipä on olemassa erilaisia kiertoja ;) Huomenna onkin sitten lepopäivä. Toki menen duuniin, teen välivuoron, mutta sitten se alkaa, täydellinen keskittyminen tulevan sunnuntain koitokseen :) Wuhuu. Sallan tekemät muutokset ruokavaliossa tuntui tänään jo kummasti. Ensinäkin täyttyminen on lähtenyt käyntiin ja toisinakin merkkinä siitä on lievä painonnousu, tottakai ja valtoimenaan valuva hiki :D Huhhuh. Syöminen tuottaa jo hieman haastetta. Ruokaa on nyt enemmän kuin ehkä vatsa vetäisi, mutta mä en valita. Onhan syöminen ihan siistii hommaa, varsinkin kun mulla on ollut läpi dieetin ihan parhaat mätöt. Mikään ei ole tökkinyt missään vaiheessa, päinvastoin olen nauttinut jokaisesta suupalasta. Nyt viimeisin lisäys / muutos kylmäsavustettukinkku… voi luoja että voi maistua taivaalliselle, huh. Ja tiedättekös mikä on muuten aivan sairaan hyvä yhdistelmä? No okei, tää voi olla ihan mun mielipide, mutta suosittelen kokeilemaan. Kuumenna pakastepinaatti (pinaatti pitäisi aina kypsentää, näin olen oppinut) laita sekaan kylmäpuristettu kookosöljy. Voi jessus että on kuulkaa hyvää ja varmasti terveellistä. Sen kun lasettaa päivän salaattiannoksen kruunuksi, niin kieli menee mukana :) Peilistäkin katsoi tänään semi uskottava bodarinalku :) Se on kuulkaas ihan kiva fiilis, kun oma peilikuva miellyttää. No okei, edelleen toivoisin, että jalkani olisivat mellevämmät, mutta ei ne nyt huonotkaan ole. Ainakin tällä hetkellä lihaserottuvuus on ihan jees luokkaa. Mutta kuten Nyyssölän Mika jossain postauksessaan totesi, niin tyytyväisyys tappaa kehityksen. Kyllä, se on aika hyvin kiteytetty. Ei tässä lajissa koskaan voi olla täysin tyytyväinen tai täysin valmis, ehei, tämä on läpi elämän projekti, niin, tämä on elämäntapa ennenkaikkea. Ja koska tämä on elämäntapa, on ihan suotavaa, että läheinen ihminen ymmärtää lajia tai on jopa itse lajin harrastaja! Kyllä, näin se vain on. Ainakin omalla kohdallani olen herännyt tähän todellisuuteen, miten paljon se voikaan merkitä. Ei se homma kuulkaa niin vain toimi, että jos itse on suhteellisen fanaattinen lajin harrastaja ja kumppani olisi mieluusti olutta tissutteleva sohvaperuna… juu ei ei ei… ei ollenkaan. Pientä vertailukuvaa. Vasemmalla kesältä 2013 kuva bulkkipullerosta ja oikealla kuva muutamien päivien takaa. No näitä kuvia kun katselee, aukee ne omatkin silmät, kuinka paljon tässä onkaan saanut muutosta aikaa. Muutos kun ei tapahdu päivässä, ei kahdessa, ei viikossa, ei kuukaudessa, vaan useammassa kuukaudessa, niin silmä saattaa sokeutua toisinaan. No, mutta, ei tässä ole kahta sanaa sanottavana, kyllä sitä on ” hieman” kiristelty :D Noooh, bulkkipullero kausi siintää jälleen edessä, eikä se ajatuksena oikeastaan ahdista muo ollenkaan. Ehkä snadisti jopa odotan, että pääsen taas bodaa lihasta kroppaan. Tämän päivän treeni sujui suorastaan kuin tanssi. Fiilis ja tuntuma oli oikein mellevä :) Tuli pumpattua HAUISTA- OLKAPÄITÄ, SEKÄ VÄHÄN REITTÄ JA PAKAROITA . Treenin päätteeksi treenasin poseja (ja treenin lomassakin piti hieman pullistella) sekä t-kävelyä. Sallakin sattui paikalle ja teimme hienosäätöjä. Nyt alkoi palaset loksahtaa paikalle ja palkitsevinta oli, kun Salla suorastaan tuuletti, että jes nainen, nyt se menee hyvin :) Nyt tosiaan pää kylmänä, niin että se menee hyvin myös itse kisalavalla :) Uusi viikko alkaa hieman uusin kujein, mutta se on ainakin varmaa, että NYT SYÖDÄÄN! Hihhei. Täältä tullaan :) HEI NY! Body Fitness dieetti happy kisat kuvia pohdintaa rakastan ruoka sponsori T-kävely tankkaus treenaan treenikuvia Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Mitäs sitten syötäisiin? 5 päivää!!!! Päivi
Annika Vainio 10 päivää! 3.4.2014 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä H ola hola! Täällä ollaan. Huh, työpäivä ja treenilöiset takanapäin. Kotisohva tuntuu yllättänkin mukavalta tällä hetkellä :) Vielä kaksi duunipäivää jäljellä ennen kisoja ;) Huominen ja maanantai. Sitten voin keskittyä ihan täysin tulevaan. Kyllä muuten on ollut ehkä parhaimpia ideoita ikinä säästää talviloma tähän kisatohinan tienoille :) On nimittäin kuulkaas ihan pikkasen paljon kaikkea touhuttavaa. TÄNÄÄN tuli treenattua SELKÄÄ – TAKAOLKIA JA HIEMAN HAUIKSIA salilla :) Käytin erikoistekniikoina restpausea ja huippusupistuksia. Aikasta palavaa tunnetta sain aikaiseksi latseihin. Yllätyin itsekin, että treeni kulki niin hyvin ja sain loistavaa tuntumaa aikaiseksi. Takana oli kuitenkin duunipäivä, jonka jälkeen olin aika koomassa. Töissä ei totta tosiaan pitänyt kiirettä, joten aloin jumittaa jotenkin ihan totaalisesti. Tuntui, ettei ajatuksetkaan juokse pollassa, ainakaan kovin kirkkaina :o Huomaa, että dieetin loppumetreillä ollaan :D Mutta en mä valita! Mä olen jaksanut tosi hyvin tähänkin asti ja jaksan vielä nämä viimeiset päivätkin. Ei huolta siis :) Askel voi painaa, mutta fiilis on silti hyvä. Kyllä nimittäin pikkasen tuntui jalat raskaille, kun jouduin juoksemaan dösikselle duunin jälkeen :D Tuntui, ettei vaan jalat kulje, ei sitten millään :D Ihan absurdi olo kyllä ;) Mutta hei, mä kerkisin siihen bussiin ;) Eilen oli sitä tumppujumppaa Solanassa :) Tapasin tosiaan Sallankin (valmentajani) joka halusi nähdä mun kondiksen jälleen, kun paino romahti reilusti kun viimeistelyt aloitettiin. Kunto on kuiva ja kiree, mutta nyt vielä hieman tuunattiin, toisinsanoen boostattiin mun ruokavaliota. Lihaksia täytetään nyt oikein urakalla :) Vaikka semi tyhjänä eilen hinkkasin tassuja, niin aika jäätävät paineet sain kuitenkin aikaiseksi. Lämmitti niin mieltä, kun Salla tuli kehasemaan, että on niin hieno katsoa muo :) Kiitos <3 Hauiskääntöä olkapää laitteessa. Toimii! Sami Maaniemi esitteli tämän laitteen multiominaisuudet videolla , joka löytyy Solana Fitness Centerin sivuilta ;) Jos saliltanne löytyy tämä laite, niin ei muuta kuin kokeilemaan. TAAS kerran, vain mielikuvitus on rajana. Tosi bodarin voikin tunnistaa siitä, että hänet saattaa löytää mitä ihmeellisimmissä asennoissa erinäisissä laitteissa :D Ei ne olekaan niitä amatöörejä ”jotka eivät tajua miten totakin laitetta käytetään” haha. Treenin jälkeen evästä kahvihuoneessa. Kyllä se maistuu … Einillekin ;) Ja sitten kevyttä läppändeeruksen heittoa ja kohti kotia ottamaan lepoa :) Ja hyvää huomenta kuva tältä päivältä kun duuniin saavuin :) Että näillä fiiliksillä viedään tämäkin viikko päätökseensä. Jännitys nousee kohisten. Tänään poikkeuksellisesti aloitin treenit harjoittelemalla neljäsosakäännöksiä ja t-kävelyä ;) Nyt sitä hiotaan ja hiotaan ja hiotaan ihan viimeiseen päivään asti ;) Se on vissi! Kroppa on kondiksessa, niin hyvässä kuin se voi olla mun lihoilla ;) joten esiintyminen viilataan nyt kondikseen. Sitten vain antaa flown viedä ja toivotaan parasta :) Ei se auta kuin painaa eteenpäin hymy korvissa! Asenne ystävät kalliit, asenne :) HEI NY! Body Fitness dieetti happy kisat kuvia linkkejä sponsori T-kävely treenaan treenikuvia työ vinkkejä Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 11 päivää ! 8 päivää ! Päivi
