Annika Vainio Perjantai punttia! 28.2.2014 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä J aaha, se ois sitten taas yksi dieettiviikko voiton puolella. Päivät hupenee, kisat lähenee :) Huomenna onkin bikinien sovitusta. Saan miun ihqun tiimikaverin mukaan tsekkaamaan ja sanomaan oman mielipiteensä :) Ja ehkäpä häntäkin vähän kuumottelee päästä hiplaamaan biksukankaita. Dieetti on hänelläkin kohta alkamaisillaan. Syksyn kisalavat kutsuvat :) Wuhuuuuu! Iltapäivä onkin meillä sitten hyvin pitkälti jaadijaadijaadijaata… eli siis jauhamma enemmän tai vähemmän asiaa jälleen kerran :D Mutta tähän päivään. Duunissa aamuvuoro. Eilen olin iltavuorossa ja mulla oli lepopäivä. Mä kyl ihan oikeesti diggaan työstäni ja duunikamuista. Meillä on ollut tällä viikolla tosi lepposaa ja hauskaa uuden työkamun kanssa :D Ei olla kumpikaan enää mitään junnuja, vanhoja staroja tällä alalla. Voisin väittää, että meillä synkkaa aikasta kivasti :) Duunista kiireen vilkkaan kotiin laittaa pikku emännälle sapuskaa ja itelle myös evästä valmiiksi, jotta treenien jälkeen saa heti täytettyä kroppaan polttoainetta. Kun hommat kotosalla alkoi olemaan kuosissaan, olikin jo kiirus bussiin. Lähdin saattelemaan emäntää kuvataidekouluun. Itse päädyin siitä jälleen Uimahallin salille :) se kun sattuu olemaan kivenheiton päässä siitä kuvataidekoululta. Kuvataidekoululla oli Koiramäen näyttely. Tämäpä oli kuulkaas aika mukava ylläri meille molemmille. Olimme sen verran ajoissa paikalla, että ehdimme hyvin ihmettelemään näitä hauskoja juttuloisia :) Emäntä tutkailee :) Koiramäellä on talvi :) Mitäs täällä sitten on? Kun näyttely oli ihmetelty läpitte, minä lähdin kohti kuntosalia. Neiti jäi innoissaan eväspusseineen parin tunnin kuvataidesessioon. Juu, mä laitan hänelle aina pienet eväät matkaan mukaan. Tällä kertaa eväspussista löytyi muun muossa rusinoita, maapähkinöitä, banaanilastuja, pari pientä teeleipää ja muutama joulupipari :) Eväistä jäi vielä jaettavaa rakkaalle pikkusiskollekin :) On ne tytöt vaan niin <3 <3 <3 Meidän iso ”omituisenerikoinen” perhe <3 TÄNÄÄN oli sitten vuorossaan SELKÄ – TAKAOLAT – RINTA JA CORE! Vähän jänskätti taas, miten saan triplasarjat ja supersetit toteutettua JOS sali on tupaten täynnä porukkaa. Vaan onneksi siellä oli semi rauhallista. Kyllähän siitä siis ihan hyvä tuli ;) ja jälleen kerran, sopu sijaa antaa :) Näin se on. Muut huomioiden, hymyä heläytellen, kummasti saa itselleen sen tilan :) – kulmasoutua taljassa – viparit takaolille – alataljasoutu – kulmasoutu tangolla (triplasarjasetti) – vähän lisää kulmasoutua suorinsarjoin – hammersoutua 1 käsi kerrallaan – peckdeck – pullover kp (supersarjat) – vähän lisää peckdeckiä suorinsarjoin – levee ylätalja eteen – levee ylätalja niskan taakse – corea Ripakinttu tässä terve :) Treenin jälkeenkin vielä hymy irtoaa :) Suihkun kautta palarin nautiskeluun. Ja koska joskus mullakin leikkaa, tajusin yllättäen, et hittolainen, mähän saan kyydin kotiin, jos nätisti pyydän. Joten soitto pikku emännän isälle, koska tiesin, että hän on tulossa hakemaan neitiä kahdeksan maissa ja ovat kuitenkin menossa meillepäin hakemaan emännän bestistä mukaan viikonlopun viettoon. No näinhän se mukavasti sitten onnistuikin. Meillä oli oikein mukava juttutuokio kotimatkalla :) Mä olen niin iloinen, että meillä on niin hyvät ja toimivat välit hänen kanssaan. Lasten kannalta ihan ehdottoman tärkeää! Ja tietysti myös oman itsensäkin kannalta. Mä en ole ihminen, joka jaksaisi kyräillä. Musta on paljon simppelimpää kun on hyvät välit joka suuntaan :) Ja ripakinttu toisesta kuvakulmasta. Näitä nyt riittää. Koittakaa kestää :D Kaupan kautta kotiin ja koirien kanssa lenkille. Koirien kanssa kävellessä alkoi jo tulemaan sellainen olo, että olen jossain ihan toisissa sfääreissä. Mä en enää koe sellaista nälkää, että alkaisi heikottaa tai mitään muutakaan. Olo menee vaan sellaiseksi hervottomaksi. Koko kroppa on vähän kuin … no tunnoton, en osaa selittää sitä tunnetta. Ja sen lisäksi mulle iski ihan jäätävä hiki päälle. Tunsin miten hiki vaan virtasi paidan sisällä, vaikka avasin takinkin ihan levälleen :o Huhhuh. Kyllä siis aika äkäseen tuli lämmitettyä ruoat kun kotiin pääsin. Hetken sohvan nurkassa köllittyäni ruoan päälle, tuli taas äärimmäinen virtapiikki. Oli pakko tarttua imurinvarteen. Haha. Tää on aika jännää, miten ihan oikeesti kokee sen, miten ruokatankkaus laittaa taas virran virtaamaan koko mimmissä :) Nyt onkin sit taas sellainen olo, että voisi syleillä koko maailmaa ja tehdä ihan mitä vaan :D hih. Mutta jos mä nyt kuitenkin tyytyisin olemaan tässä kotisoffalla loppuillan, nautiskellen telkkaritarjonnasta (missä on tämän päivän Salkkarit????? Mä kysyn vaan???? Ei ollut Katsomossa :p ). Ehkä voisin vähän kutoa taas säärystintä. Toinen tulikin jo valmiiksi lomaviikolla :) Kledjut niskaan ja baanalle :) Niin, summasummarum, takana on loistava viikko monellakin tapaa, enkä usko, että loppuviikkokaan on yhtään huonompi, päinvastoin :) Huomenna tosiaan biksuilemaan, treenaamaan ja ja ja ja ja… kaikkee :) Ollaan kuulolla. Levätkää ja treenatkaa… tai mikä nyt ikinä tekeekään olostanne mielekkään :) HEI NY! äitiys Body Fitness dieetti happy kuvia rakastan ruoka treenaan treenikuvia työ viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Voihan voi !!! BODY TÄYTEINEN VIIKONVAIHDE :) Päivi
26.2.2014 Pyjamakyykkyjä 26.2.2014 Heidi 3 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nähtävästi tästä on tulossa jonkin sortin tapa, että päivitykset tulee kirjoiteltua näin myöhään. Viime aikoina on vaan ollut niin paljon kaikenlaista tekemistä ja asioiden hoitamista, että aiemmin päivällä ei ole vastaavia kirjoitushetkiä. Se on ehkä vähän harmi tämän bloggaamisen kannalta, kun ei sitä oikein muista enää tässä vaiheessa päivää kaikkea sitä, mistä tahtoi kirjoittaa, ja mitä ylipäätään siellä treeneissä tapahtui. Mutta sen voin sanoa, että jotain tapahtui, sillä mulla on jo nyt kankut vähän kipeät! <3 Tänään pääsin siis VIHDOIN kyykkäämään! Ja joka sorttista kyykkyäkin vielä! Kyllä tätä onkin odotettu! Viimeisestä kunnon jalkatreenistä on aikaa kolmisen viikkoa. Oli vatsatautia, kevyttä viikkoa, tatuoinnin parantelua.. Ja edelleenhän tuo tatuointi on paranemisvaiheessa (jalkatatuoinnit on hitaita ..), mutta nyt sentään saa jo kengät jalkaan, eikä turvotusta ole, mikä aiheuttaisi tolkutonta hankausta. Siispä kyykyt palasivat. Ah! <3 Päivän treeniasuna mulla oli roikkuvat Hello Kitty -pyjamapöksyt ja toppi, jonka kanssa olin myös nukkunut. :D Heitin topin alle tuon urheilutopin, niin siinähän oli mulle kunnon kuteet kasassa! :’) Pesuun siis olivat seuraavaksi menossa, joten – kotitreenin parhaita puolia ;) – ei ollut tarvetta vaihtaa vaatetusta. Kuminauhan käpälöintiä. Ensimmäiset splitit tein ilman kenkiä, ajattelin sen onnistuvan, mutta olin kyllä väärässä. Tukijalka takana teki kipeää. Tuo treenihuoneen mikäliekumivinyylimatto ei vaan ole nyppylöineen se mukavin jalan alle. Kengät siis jalkaan ja sujui heti paljon paremmin. Painoissa himmailin paljon, sillä kolme viikkoa on todellakin tehnyt tehtävänsä. Splitti oli aikamoista hakemista ja kyykyt oli todella raskaita. Näin odotinkin olevan, joten mitään pettymyksiä ei tällä saralla tapahtunut. Päinvastoin (kyllä, se on yhdyssana ), olin ihan fiiliksissä! Tässä välissä ei ole saanut kankkuihin kunnolla poltetta, eikä varsinkaan jälkilihaskipuja. Ei edes täsmäliikkeillä, kuten pakarapotkuilla. Ne onkin sellaista vemputusta ja vitkutusta, eikä sitä kunnon kehittävää treeniä, mistä mä tykkään. Hilavitkutukset sopii enemmän viimeistelemään kovaa treeniä. No nyt on tosiaan jo kankuissa arkuutta, eli ollaan palattu bisneksen pariin! Jiiihaa! Jonkin aikaa menee varmasti siihen, että päästään kolmen viikon takaiseen tilanteeseen jälleen. Saa mennäkin, kunhan suunta on oikea. Vatsalle taas hirveät poltot pallon päällä tehtävistä rutistuksista ja voimapyörällä heti perään. Se on kyllä ihan lempparikombo tällä hetkellä! Ensin pallolla niin monta rutistusta, että vatsa menee kramppiin ja ylävatsa rutistuu rusinaksi ja melkein oksettaa. Pallolta pois ja jatkot voimapyörällä, niin monta kuin vatsa suinkin vain kestää. Ihan parasta. Koska jalkapäivä on ruokapäivä ja ekstrahiilaripäivä, ruokalautaselle päätyi tänään riisiä. Riisin kanssa pieneksi silputtua parsakaalia ja yksi raastettu kesäkurpista. Tein nähtävästi niin paljon, että huomenna syödään tätä kanssa, vaikka ei olekaan jalkapäivä. :’) Ei haittaa, oli hyvää! Kesäkurpitsa tekee sapuskasta kuin sapuskasta sellaista pehmoista ja jännän kermaista. Siksi moni raastaa sitä myös aamun puuronsa joukkoon. Se ei välttämättä maistui ruoassa ollenkaan, mutta sen tunnistaa siitä kermaisuudesta. Ja sekös on mukavaa, että ruoka maistuu pehmoiselta! Rahkahyvyyksiä tulossa. <3 Huomenna sitten olkapäitä, ojentajia, vatsaa ja vielä pari sarjaa hauiksiakin ekstrana! Jännä päivä edessä siis. :D Katsellaan onko huomennakin vielä samanlainen meininki, että postausta pitää naputella tähän aikaan. Mahdollisesti vähän rauhoittumaan päin nyt nuo muut jutut, joten ehkä saattaisi saada aikaiseksi postausta hieman aikaisemmin jo. Pitäisi noita muitakin blogeja päivittää, mutta aika on nyt vähän kortilla. Sen näkee siitäkin, että täällä kotona ei ole imuroitu kohta kahteen viikkoon ja sen ihan tosissaan huomaa. :D jalkatreeni kasvisruoka takapuolitreeni vatsalihastreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Tilkkutäkki Parasta treeniä ja kolmen kulhon taktiikka 3 vastausta artikkeliin ”Pyjamakyykkyjä” Hilla sanoo: 27.2.2014 05:16 Hihiii, kyykkyonnea! <3 Tein tuossa joku päivä noitta pallovatsoja, vaikka yleensä en vatsoja erikseen treenaa, kun noita tulee niin paljon tanko ja akrobatiahommissa :) mutta oli kyllä hyvä liike, voi sitä poltetta… Yhdyssananatsi (kyllä se on sana) kiittää tuosta päinvastoin -huomautuksesta! Olenkin miettinyt että mistä se kesäkurpitsan kermainen vivahde mahtaa tulla. Olen siis havainnut saman ilmiön! Kesäkurpitsapuuro on nannaa :) Ps. Tämä mun onkin pitänyt sanoa ja kauan: tykkään hirveesti noista sun otsikoista! Ihan huippuhauskoja :D Elina sanoo: 27.2.2014 12:37 Pallovatsat!<3 Mäkin sain inspiksen niihin Heidiltä ja oon niin rakastunut, että menen tänään ostamaan oman pallon Plussa-seteleillä. :’) Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.2.2014 17:32 Aww ihanaiset pallovatsanaiset!! <3 :D Oma pallo on parasta ja pallovatsat superparasta! <3 Ilo bongata muitakin yhdyssananatseja! ;) Välillä mun täytyy nähtävästi lukijoitakin vähän valistaa. :D Ja hei hieno homma, että otsikot uppoaa, niitä on hauska keksiä! :’) Mulla harvemmin on niiden suhteen vaikeuksia, vaikka semmoinen ilmiö tuntuu monen keskuudesta löytyvänkin. Toivottavasti Elina löysi ihanan oman pallon! :’) Kommentointi on suljettu. Heidi
