Annika Vainio Täällä ollaan :) 1.2.2014 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä E rittäin hyvää ja lumista lauantaihuomenta kaikille lukijoille :) Aamu lähti käyntiin, hyvin perinteisesti. Koirien kanssa aamulenkille, mutta ekstrana vähän lumitöitä :) Sen verran oli lunta yön aikana pyryttänyt, että jo rapun ovelta joutui kahlaamaan. No, ajattelin ihan naapureidenkin iloksi, luoda sitten lunta tuosta pihalta :) Kivastihan siinä sykkeet saa koholleen ;) Aamuaerobista, sitäpä hyvinkin :D Sitten aamupalalle, kahvia koneeseen ja avot, tässähän aletaan olemaan valmiina päivän rientoihin! Torstaina oli RINTA-OJENTA- OLKAPÄÄTREENI . Jonka vetäsin Let´s Go Centerissä. Let´s Go n uusi smith on muuten huippuhyvä. Tuli sitä testattua kolmessakin eri liikkeessä: vinopenkki, kapee penkki ja pystysoutu. Toimii! KESKIVIIKKONAHAN mulla oli tapaaminen VALMENTAJAN kanssa ja voin kertoa, että jäi kyllä niin hyvä mieli siitä tapaamisesta ja yhteisestä treenistä. Sain todella hyvää palautetta tämänhetkisestä kunnostani :) Siitä sitten lisää boostia treeneihin. Mä pystyn tähän, mä todellakin teen tämän. Joitakin vuosia sitten en olisi varmasti uskonut, että joku päivä olen matkalla kohti fitness lavoja, ihan oikeesti! Nyt tämä haave on käymässä toteen. Olen vasta raakile, mutta tämä on toivottavasti hyvä alku mun bodausurallani :) Hope so! Salla vetäsi mulle kunnon etureisitreenin . Vieläkin on koivet kipeet ja hanurikin :D Sain myös tankkauspäivän! Eilen sitten tankattiin ja levättiin ja voin kertoa, että kyllä tuo tankkaaminenkin koville ottaa. Illalla epäuskoisena tsiigasin ruokalistaa ja mietin, että miten ihmeellä mä tungen vielä tuon iltapalan itseeni? No sinne se upposi, mutta kyllähän oli olokin sellainen, että syöty on. Hieman jännityksellä nousin tänään aamulla vaa´alle. Olin aivan vakuuttunut, että nyt heilahtaa huippulukemat tauluun, vaan eipähän heilahtanutkaan: 68,3kg :o Okkei, mun kroppa on varmaan imenyt jokaisen hiilarin itseensä ;) Katsotaan miten tämänpäivän treeni kulkee. Odotettavaa on, että hyvin, mutta palataan siihen sitten myöhemmin. Muutenkin teen ihan erikseen postauksen tankkauspäivästäni ;) kun jaksan ja kerkiän. Näiltä näkymin tankkauspäivä tulee toistaiseksi olemaan kerran viikossa. Riippuu nyt siitä, miten kroppa reagoi :) Ojentaja ojennukseen jälleen :) Kyllä kuritettiin VOLYYMIN voimalla. Nythän mulla tosiaan menossa volyymi kierto. Kun saan tämän kierron päätökseen, pääsenkin käsiksi uuteen ohjelmaan. Jei! Reidet pumppiin. Loppusilauksen Solanassa sain reisiojennuksessa, jossa Salla pisti mut pumppaamaan jättimäisen sarjan 50 toistoo. Kyllä voin sanoa, että siinä kaverit katso vieressä, että lähteeköhän tuolta eukolta taju vai mitä tapahtuu. Kyllä se vaan toimii kun toinen boostaa vieressä ”Ojenna, vielä, suoraksi, suoraksi, menee vielä!” Huh! Ja kun vielä kiristellään, niin lähtee nuo reidetkin sieltä lohkeamaan ihan kivasti :) Nämä trikoot oli jossain vaiheessa mulle varsin tiukat. Nyt nämäkään ei purista enää mistään :D Kisakondis alkaa pikku hiljaa hahmottumaan. Meillä on maaliskuun puolessa välissä tiimin kuvauspäivä. Olisi huippua jos saisin kuvauksiin jo kisabiksut päälle ;) Sitä paitsi Salla haluaa ehdottomasti tsekkaa mun fysiikkaa vielä biksut päällä hyvissä ajoin. Myös bikinien mallilla voidaan pelata fysiikkaa suotuisammaksi. On tää tarkkaa kuulkaa ;) ja ennen kaikkea mielenkiintoista puuhaa. Juh, en vaistaisi päivääkään tästä dieetistä pois! Eli hyvällä sykkeellä jatketaan kohti unelmaa. Tänään kävin vetäsemässä SELKÄ- HAUISTREENIN. Ja kyllä kuulkaa eilinen tankkaus purasi mukavasti ;) Mutta siitäpä lisää tuonnenpana. Ollaan kuulolla. Loppuilta menee chillatessa, ainakin täälläpäin. Ohjelmassa on muun muossa leffailua ja tällä hetkellä olemme täällä ”maalla” hoitamassa kolmen koiran koplaa :) Hih! Huippumeno :D HEI NY! Body Fitness dieetti elukat happy kisat kuvia ruoka treenaan treenikuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Tiistaita :) Tankkauspäivästä ja vähän muustakin :) Päivi
Annika Vainio Tiistaita :) 28.1.2014 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä T aisinpa tuossa aamutuimaan päivittää facebookkiin, että tästä tulee hyvä päivä :) Uumoiluni osui oikeaan, tai no, tästä tuli suorastaan mahtava päivä :) Aamu alkoi leppoisasti ja rauhallisesti. Mitä nyt pikku emäntää sai hieman hoputtaa koulutielle. Mä lähdin häntä saattelemaan :) Siitä on tullut jo vähän niin sanotusti tapa. Hyvä sellainen! Kotona puuroa ja kahvetta nassuun ja sitten kohti Helsinkiä :) Tämän iltapäivän kondista Kampin Fressissä :) Mullahan oli tänään tapaaminen jälleen työterveyslääkärin kanssa. Ne jotka ovat pidempäänkin blogiani seuranneet, tietävät nämä kuviot :) Tänään suunnittelimme tulevaa ja olen niin huojentunut. Tulevaisuus työrintamalla näyttää hyvältä ja tuntuu hyvältä! Kyllä mä kuulkaa sanon, että on luojan lykky, että on toimiva työterveyshuolto! Ihan oikeesti. Tällä tavalla tuetaan ihmisiä pysymään työelämässä kohtaamistaan vaikeuksista huolimatta. Näin toimii hyvinvointivaltio parhaimmillaan. Edelleen lähetän suuret kiitokset niin Terveystalolle kuin myös hyvälle esimiehelleni, joka on ollut mukana tässä hommassa. Kiitos ja kumarrus sekä halaus <3 Olin jo eilen päättänyt, että tästä päivästä tulee Fressi päivä. Ja no niinhän siitä tulikin, kirjaimellisesti. Suuntasin nimittäin treenaamaan Kampin Fressiin. TÄNÄÄN oli vuorossaan OLKAPÄÄT- SELKÄ JA TAKAOLAT . Sekä tietysti kyytiä annoin jälleen corelle. Huomennahan mulla on treffit valmentajani kanssa, joten nokka suunnataan jälleen kohti Helsinkiä :) Jei. Mä niin toivon, että tekemäni työ näkyy myös valmentajani silmiin :) Olen todella panostanut nyt tuohon coreen ja mielestäni siinä on tapahtunut parannusta! Mutta eipähän nuolaista ennenkuin tipahtaa. Kuunnellaan ensin valmentajan mielipide asiasta ;) Onneksi on vielä aikaa parannuksille :) Hyvin aikaa :) Fressin tunnelmallinen valaistus :) Ympäristöhän tuolla on trendikäs ja viihtyisä. Mutta punttipuoli ei ole varmasti ihan hc bodareiden mekka, kuten olen joskus aiemminkin todennut. Mutta mulle kelpaa vallan mainiosti :) Vaihtelu virkistää ja kun nurkat tulee tutuksi, niin salistakin saa enemmän irti. Jälleen sain osakseni ystävällistä palvelua ja sehän on myös tärkeää! Muun muossa ruokani lämmitettiin jälleen treenin jälkeen :) Kiitos siitä! Ja tässä kuulkaa oikein toimiva laite. Muutamat restpause sarjat selälle tällä, niin kyllä oli latsit tulessa, huhhuh. Katsotaan kuinka tulessa ollaan huomenna. Eli siis tänään: – pystypunnerrusta laitteessa restpause – viparit sivulle kp restpause – yhden käden viparit taljassa – pystypunnerrus kp – 1 käden alatalja – kapee ylätalja vastaotteella restpause – ylätalja laite restpause – facepull restpause + core treeniä Kyllä kuulkaa hikea pukkasi pintaan ja lihaksia poltteli. Siitä on hyvä treeni tehty. Sopivissa määrin tuskaa, hikeä, mutta ei ehkä kuitenkaan kyyneleitä, ellei sitten ilon kyyneleitä :) Niitähän olisi voinut tietysti vähän tirauttaa :D Jaa niin, tämä kuva on edelliseltä reissulta Solanasta. Yksi lukijani on kysellyt, että miten reidet lohkee, niin no tostahan nyt vähän saa käsitystä tämänhetkisestä tilanteesta ;) Eipä mulla kait muuta lisättävää tähän päivään ole. Kohta sohva kutsuu ja ah niin ihanat Salkkarit :D juu- u kyllä, minä katson Salkkareita edelleen ;) Tästä on hyvä jatkaa viikkoa eteenpäin. Fiilis katossa, jei. Tsemppiä kaikille tasapuolisesti :) Jakselkaa yli tämän kaamoksen ;) HEI NY! äitiys Body Fitness dieetti happy kisat kuvia pohdintaa treenaan treenikuvia työ viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Lepopäivän ähky :D Täällä ollaan :) Päivi
27.1.2014 Kuvakulmia ja lötkörahkoja 27.1.2014 Heidi 4 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tänään olin fiksu ja jätin crossailut väliin, vaikka normaalisti niitä maanantaisin harrastelenkin puntteilun lisäksi. On edelleen jalat ihan hassut viime perjantain jalkatreenistä. Ei ole enää lihaskipuja, mutta jotain outoa niissä on, kun on ihan sellaiset pökkelöt. Annoin niille siis lepoa, kun huomenna on edessä jalkatreeni taas. Kävelyä olisin voinut harkita, jos tuo ilma olisi harkinnut mua. Ei harkinnut, eli en mennyt. :D Mutta ennen näitä mietteitä oli punttien parissa hääräilyä, hauis-/selkäosaston parissa. Jälleen perushyvää puurtamista ilman mitään suurempia kohokohtia, tai huonojakaan hetkiä. Järjestystä olen vähän muuttanut ja on pitänyt joissakin liikkeissä tipauttaa painoja sen vuoksi. Tuntumalla treenataan, ei painolla! Jostain syystä tänään alkoi tökkiä keskitetty hauis, ehkä koska se on siirtynyt treenin viimeiseksi liikkeeksi, enkä meinaa saada siksi siinä enää edes kuutta kiloa ylös! Tänään ensimmäisen sarjan jälkeen heittäydyinkin penkillä toiseen asentoon ja tein kolme sarjaa haboja sillä vaivaisella kuudella kilolla vinopenkillä maaten. Kuvakulmahan oli erittäin mairitteleva.. :’D Mulle tuli tästä mieleen tämä kuva , vaikkei samanlainen olekaan. :D Treenin jälkeen salakuva kissasta. Pylly penkin selkänojalla ja varpaat patterilla lämpenemässä. Ruoanlaittohetki viivästyi paljon alkuperäisestä ajoituksesta erinäisten tapahtumien vuoksi ja kun vihdoin pääsi ruokaa laittamaan, meinasin, että jotain nopeaa sen pitää olla. Kurkistus jääkaappiin ja parit kesäkurpitsat ja palsternakat ulos sieltä. Kesäkurpitsat halki, valkosipulista öljyä ja mausteita päälle. Palsternakat kuorin ja lohkoin pieneksi, pyöritin valkosipulisessa ja chilimaustetussa öljyssä + mausteissa. Kaikki samalle pellille uuniin kahteensataan asteeseen ja 40-50min myöhemmin kaikki oli valmista. Salaattivuoren ja raejuuston kanssa lautaselle ja nälkää kohti, eli vatsaan. Niin hyvää! Jotenkin näiden maut täydensivät toisiaan hienosti. Palsternakkahan on aika voimakkaan makuinen, kun taas kesäkurpitsa on mieto. Yhdessä olivat juurikin sopivia! Ja sitten.. Eilen kirjoittelinkin rahkasta. En tiennyt, että ihan näin nopsaan piti jo siirtyä niihin uusiin rahkoihin, mutta näin kävi. Jännä hetki oli avata purnukka ja katsoa, että oliko se juurikin sellaista kun olin pelännyt sen olevan; lusikalla kaavittavaa, löysempää rahkaa.. Arvatkaa oliko? Oli. :( Olen niin tykännyt siitä tönköstä rahkasta, mikä tipahtaa purnukasta kokonaisena pois. Tämä ei tipahda ja tämä ei ole tönkköä. Siinä missä edelliseen sai laittaa jopa puolisentoista desiä smoothieta maustamaan, saa tähän lorauttaa vajaan puoli desiä, jottei mene aivan liian juoksevaksi. Ja kun tässä on nyt sitä energiaakin paljon vähemmän kuin ennen, laskin, että päivässä mulla tipahtaa nyt kalorit sen verran, että jostain pitää ottaa ylimääräiset noin sataviisikymmentä kaloria. Makunsa puolesta tämä on paljon kevyempää. Jotenkin ilmavampaa. Ei se onneksi mitään pahaa ole kaikkine lisukkeineen ja ainakin tässä välipalaversiossa, johon lisäilen pellavansiemeniä, sen koostumus kelpaa. Pellavansiemenet imee itseensä kuitenkin sitä ylimääräistä kosteutta ja siitä tulee mahdollisesti vähän kuohkeampaa. Mutta ehdottomasti on kevyempi ja aika paljon mauttomampi. No, onneksi kaikkeen tottuu, kun on pakko. Parin viikon päästä on varmaan ihan koukussa jo! :D Mutta Innocent -smoothiesta saanee luopua kokonaan, kun eipä se pikkuliraus tee mitään eroa tuonne. Enemmän vattuhilloa vaan, niin hyvä on, eikä koostumus kärsi. Onneksi Innocentit on hirveän kalliita, joten hyvähän se on, että pääsee niistä nyt eroon. ;) Illaksi on vielä meille tönköt rahkat. Ne viimeiset parhausrahkat! hauistreeni kasvisruoka ruokaohje Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Treeniviikko 4 + rahkawhineä ja luumurakkautta Splitin paluu kärkeen 4 vastausta artikkeliin ”Kuvakulmia ja lötkörahkoja” Tiina Laura Katariina sanoo: 28.1.2014 06:22 voi apua, mä kanssa mietin että koskahan mä uskallan treenata jalkoja taas, kun ne on perjantaista edelleen niinku puuta…. muita vaihtoehtoja ei nyt ole, koska olkapää kiukkuilee :D …ja toi linkin takana oleva kuva!!! Voi elämä :DDD ny ku sanoot, niin kyllähän se sitä muistuttaa, vaikkei samanlainen olekaan… haha :D treenaamisen kootut! Kissa <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.1.2014 20:40 Mä ilokseni palauduin täksi päiväksi, kannatti eilen leppuutella koipia, että sai taas uudelleen kipeiksi. :D Wohooo! Toivottavasti sunkin pökkelöt siitä tokenee. :D Höhöhööö toi kuva linkin takana on joskus aikoinaan naurattanut mua ihan hirveästi ja edelleen se on vaan hauska. :DD Kissa on <3 Ilona sanoo: 28.1.2014 13:41 Kyllä rahkan koostumus (ja maku) on tärkeä juttu! Suomessa käydessäni en ole enää löytänyt sieltä mitään hyviä. Kokeilin viime kesänä ainakin viittä eri lajia. Suurin osa on tosi happamia ja kamalan tönkköjä. Eikä sillä lailla hyvällä tavalla happamia, kuten jogurtti. Oon tottunut täällä Hollannissa yhteen luomurahkaan, joka on tosi pehmeää maultaan, eikä edes ne suomalaiset uudet ns. pehmeät rahkat ole lähelläkään sitä. Kai tää on vaan juurikin tottumiskysymys. Mutta se on kyllä myönnettävä, että suomalaiseen tönkkörahkaan sopii mehukeitot paremmin :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.1.2014 20:44 Se on ihan tosi tärkeä juttu! Ja tottumuskysymys tosiaan. Mun tuli Suomessa syötyä Valion pehmeää rahkaa, mutta sitten Saksassa päädyttiin tönkköihin rahkoihin ja nyt ei maistu millään sellainen pehmoisempi. Tönkkö tosiaan pitää olla, että saa sinne maistuvaa litkua sekaan tarpeeksi paljon. ;) No, nyt mennään pehmoisella rahkalla, missä ei ole paljoa makua. Smoothiet jää jatkossa kauppaan ja rooliaan kasvattaa vadelmahillo. Sillä tavalla tuo maistuu. Onneksi maistuu, hukassa sitä olisi jos oisi pahaa, kun valita ei voi. Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio Lepopäivän ähky :D 27.1.2014 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä K yllä lepopäiväkin voi vaan olla rankka :D Mulla on ainakin ihan ähky päivän aterioista. Lepopäivänä mulla on ekstrana mehukeittoa, raejuustoa ja kaksi näkkileipää kera kalkkunan. Hitto kun saa jo ahtaa. Nyt on semmonen pullero pallero olo, eikä vielä edes kaikki päivän mätöt ole masussa :D Uhhuh! Mun ruokakuvat ei juuri kummosiksi muutu ;) Tätä se on, mutta NIIN hyvää, ettei melkein sanotuksi saa :) EILEN kävin tempasemassa TAKAREISITREENIN . Kyllä huomaa, että restpause puree. Vieläkin on yläkropan lihakset hellänä edellisistä treeneistä. Nyt on muutenkin tullut hyvää tuntumaa lihaksiin ja lihaksetkin ovat vaikuttaneet ”täydemmiltä”. Liekö syynä mun käyttöön ottamassa laturissa, vaiko jossain muussa? Mene ja tiedä, mutta laturin aijon pitää mukana nyt treeneissä, sillä siitä kyllä saa potkua hommaan ;) Näkkärii, nam nam… näitäkin ois tänään ollut listalla peräti 4 kappaletta, mut no kolme on mennyt ja neljäs taitaapi nyt jäädä :o Ei vaan nyt uppoa! Duunissa oli semi kiire päivä. Olen nykyisin taas niin sanotusti ”omissa hommissa”. Tykkään! Kevään kisoihin on jo nyt ilmoittautunut ennätyksellinen määrä kilpailijoita. Isot mittelöt siis tulossa! Kohta alkaa jännittää :) Niin siistii! Eli nyt niitä lippuja ostelemaan jos aijotte lunastaa paikkanne katsomosta. Tänä vuonna on mitä katsella! Viikko on siis pyörähtänyt kaikin puolin hienosti liikkeelle. Tämäkin viikko on täynnä mieluisaa ohjelmaa, töiden ohella. Hyvällä fiiliksellä vedetään edelleen :) Mieli on kevyt, suorastaan loistava, mutta tän fyysisen ähkyn voisin vaihtaa pois :D Näillä mennään! Hyvää alkanutta viikkoa siis kaikille! HEI NY! dieetti happy kisat koti kuvia lepo ruoka työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Epätodellisen todellinen olo ! Tiistaita :) Päivi
26.1.2014 Treeniviikko 4 + rahkawhineä ja luumurakkautta 26.1.2014 Heidi 14 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Aika palailla blogin pariin näiden parin päivän tauon jälkeen. Tauko tuli tarpeeseen ja hoidettavat hommat saatiin hienosti hoidettua! Nyt sitten tauon vuoksi kuvia pläjähtää eetteriin ihan kiva määrä ja juttuakin riittää erinäisistä (ruoka-)aiheista, kuten otsikosta selviää. Varsin sekalainen postaus siis tällä kertaa. Aloitellaan sillä treeniviikkokatsauksella kuitenkin! Maanantai : selkä, hauikset . Kesto: 1:13. + 40min crossailua , 14.60km. Tiistai: jalat, vatsa, kyljet . Kesto: 1:16. Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa . Kesto: 1:14. Torstai: selkä, hauikset . Kesto: 1:22. + 40min crossailua, 15.10km. Perjantai: jalat, vatsa . Kesto: 1:18. Lauantai: lepo . Sunnuntai: ojentajat, olkapäät, vatsa . Kesto: 1:12. + 40min crossailua , 14.90km. Jos saisin vaikka euron joka kerta kun vaihdan tukkatyyliä, oisin kovin rikas. Vielä rikkaampi oisin jokaisesta eurosta kun väännän naamaani kuvissa. Voisko joku alkaa maksaa mulle? Torstain treenistä olikin jo kuvat nähtävillä, mutta tarinaa ei sitten laisinkaan. Treeni oli vähän pitkä, mutta sille oli toki syykin. Tahdoin saada hauikset aivan loppuun ja tein mm. preacher curlia ensin sillä normaalipainolla, jonka jälkeen otin parit kiekot (2×2,5kg) pois tangosta ja jatkoin yhtä monella toistolla kuin mitä sain niillä normaaleillakin. Kyllä menikin habat ihan piippuun! Toistoja ja sarjoja tuli täten enemmän kuin normitreenissä ja siksi aikaa kului enempi. Perjantain jalkatreeni meni oikein hyvin. Sen verran hyvin, että eilen lauantaina kävely ei ollut yhtään hauskaa. Kipuja oli ja sen lisäksi jalat tuntuivat menevän hapoille ja väsyneiksi pitkälti ihan kaikesta. Sellainen jännä tunne, että piti koko ajan venyttää ja jännittää niitä. Varsin epämukava olo! Manasinkin joka kerta, kun sohvalta piti nousta, että vihaan kävelemistä, vihaan seisomista, vihaan liikkumista. The day after leg day. <3 Tänään on jo helpottanut tuo suurin epämukavuus. Onneksi! Kevyt viimeinen toisto pystysoutua.. Tänään sitten taas olkapäitä ja ojentajia. Edelleen pitää jättää pois sivuvipareiden tekeminen rystyset eteenpäin, kun vielä se joku junttura tuolla selässä vihlottaa kyseistä liikerataa. Tiedän mistä se lähtee, mutta sen aukaiseminen on selkeästi aikamoisen työn takana. En tosin odota sen enempää tai vähempää, kun eipä nuo ole ennenkään helpottaneet kovin äkkiä. Kyllä se siitä joskus taas. Toinen liike, mikä on tämän vuoksi pannassa, on voimapyörä vatsalle jalkapäiviltä. Ei mitään toivoa. Keskiviikon tämän päivän treeniä vastaavassa treenissä sain ojentajat niin kipeiksi, että ne helpottivat vasta eilen. Katsotaan kauanko tämän päivän jälkeen podetaan niitä! Hankalinta on jalkatreenin teko ojentajakivuilla, kun ei meinaa saada käsiä sinne tangolle, mikä harteilla istuu.. Sitten kolmen päivän pöperöitä! Perjantaina, eli jalkapäivänä, lautaselle päätyi riisiä. Ja koska oli valkosipuliperjantai jälleen, jokunen kynsi uppoi tähän pöperöön. Jos nyt ainekset muistan oikein, niin riisin lisäksi tässä on pari kesäkurpitsaa raastettuna, yksi pieni porkkana raasteena, sekä yksi iso sipuli. Mausteita, öljyä ja ne valkosipulit. Olihan nannaa! Todella mukava koostunut, ei sellainen irrallinen mikä tipahtelee haarukasta, vaan enemmän risottomainen. Eilen riisiruokaa oli vielä vähän jäljellä. Se meni puoliksi meidän lautasille ja lisänä parsakaalia uunin kautta. Edellisestä uuniparsakaalisessiosta onkin aikaa vissiin pari viikkoa! :O Valkosipuliset öljyt päälle, pyöräytykset siinä ja mausteissa (curry, kurkuma, savustettu paprika) ja uunissa n. 40min, asteita parisensataa. Varret mukaan myös. Ne onkin nousseet mun suosikiksi! Tänään paistelin taas wokissa raastesapuskaa. Neljä porkkanaa, yksi kesäkurpitsa ja purkillinen kidney -papuja. Uutuutena seassa korianteria tuoreyrttien puolelta ja kappas, tulipas taas entistä enemmän mieleen intialaisessa syödyt ruoat. ;) Kyllä se intialaisen makumaailma on vaan meidän sydäntä lähellä. Garam masala -mausteseos (mulla kahta erilaista), curry, kurkuma.. nomnomnom. Seuraavaksi luumuasiaa! Luumut on parhautta. Kuivatut luumut on suuremmoista parhautta. Mutta ne ei oikein sovi mun massulle, valitettavasti. Syynä on mitä ilmeisemmin potassium sorbate , mitä on meillä kuivatuissa taateleissakin. Nuo taatelit vähän polttelee hetkellisesti mun suussa, kun niitä syön. Ei mitenkään isosti, mutta sen verran, että huomasin. Luumuissa sama juttu, mutta niistä taas suuttuu vähän vatsakin. Luumurahka sitten taas on jotain taivaallista ja se on vähän harmittanut, ettei sitä voi syödä siihen tahtiin kuin tahtoisi. No, nyt saa! Löysin säilykepuolelta luumuja, joissa ei ole mitään muuta kuin mehua (tässä tapauksessa omenamehu, ananasmehuversio ei sitten taas oisi käynytkään mun vatsalle) ja luumuja. Ostin kokeeksi noita, että jos niitä viskoisi rahkan sekaan silloin tällöin. Ensimmäinen kosketus tuohon ei ollut kovin hyvä, kun maistoin sitä mehua. Iiiyyhhh. Tuli mieleen joku viina ja se oli kyllä niin tuju kokemus, että hetken aikaa piti miettiä menikö se päähän. :DD Luumut maistuivat kuitenkin ihan luumuille ja uskalsin laittaa niitä rahkani sekaan, minkä siis teen jääkaappiin oottamaan aina muutaman tunnin ennen syömistä, jotta pellavansiemenet ehtivät turvota siellä. Kaikki ainekset ennen sekoitusta. Sekoitettuna (miehen rahka). Siis LUOJA TUO NÄYTTÄÄ HYVÄLLEEEHHHH.. Ja hyvää se tosiaan oli! Luumurahka on ihana asia. Nyt sitä saa taas! <3 Sitä en ensimmäisellä kerralla tajunnut, että tuolla on kivet luumuissa mukana ja niitä saikin kaivella sieltä valmiista rahkasta syömisen ohessa pois.. Nyt osaa ottaa ne pois jo etukäteen. ;) Ja kun rahka-aiheessa ollaan, niin sillähän jatketaan. Kuten olen ennenkin maininnut, täällä ei syödä rahkaa. Rahkalaatuja on pitkälti korkeintaan yksi per supermarkettiketju. Kaikki ne on kalliita ja valita ei tosiaan voi, vaan sitä otetaan mitä kaupassa on. Ollaan maistettu muiden markettien versioita, mutta voittajaksi on (onneksi) noussut Tescon rahkapurkki, kun siellä tehdään ostokset muutenkin. Se kun on tuossa vieressä. Tässä rahkassa on koostumus maistetuista ainoana mukavan tönkkö. Hintaa tuolla on euroiksi käännettynä yli euro per purnukka, mikä on hirveä nousu sieltä Saksan rahkataivaasta, jossa maksettiin noin kolmekymmentä senttiä per purnukka.. Täällä rahkaa käytetään leivontaan, enkä usko, että niitä syö kukaan sellaisenaan, välipaloina tai vaikka smoothien ainesosana. Siksi noita ei aina (ikinä?) ole meille tarpeeksi kaupassa, kun täällä niitä ostetaan yksi tai kaksi kerrallaan (paitsi me..) ja pariin otteeseen on koko hyllypaikka kadonnut kaupasta. No, eilen oli kauppapäivä ja sydän jätti taas pari välilyöntiä, kun rahkahylly oli kadoksissa. Saatiin etsiä sitä ja löytyi onneksi muualta. Yllätys oli suuri, kun purnukka olikin vaihtunut aivan uudenlaiseen. Vanha – uusi. Tämä oli kuitenkin mukava yllätys, sillä noissa vanhoissa on niin heikko tuo kansimateriaali, että jokaisen saa aina tarkistaa kaupassa yksitellen, sillä ne on monesti rikki. Nyt on kunnon pänikkä! Kannen alla on vielä erillinen suoja, sellainen monesta jogurtistakin tuttu. Näitä oli hyllyssä tällä kertaa peräti viisi, millä ei elellä päivää enempää. Mutta ilo oli kuitenkin suuri tästä uudesta purnukasta. Kunnes.. ..katsoin ravintosisältöä. Kalorit putosivat 72kcal/100g -> 55kcal/100g! Mahtaisiko olla vaikutusta makuun?! Toinen järkytys oli proteiinien tipahtaminen aika kivasta 13.5 grammasta 9.8 grammaan. Vielä ei olla maistettu, syödään vanhat ensin pois. Mutta oli maku tai koostumus mikä hyvänsä, sillä mennään, kun vaihtoehtoja ei yksinkertaisesti ole. Jotenkin tuntuu, että tuossa purnukassa on koostumuskin erilainen, sellainen, mitä pitää lusikalla kaapia. Se jää nähtäväksi. Jokusen päivän päästä näkee, millaista rahkaa jatkossa syödään. Hinta oli sentään pysynyt ennallaan. Jo se on kerran noussutkin meidän tänne saapumisen jälkeen. Niin ja tosiaan, vaikka täällä on Lidl, ei edes Ehrmannin rahkoja ole myynnissä. Muita Ehrmannin tuotteita sieltä löytyy, mutta rahkaa ei. Ei ymmärtääkseni koko UK:n alueella. Että olkaa onnellisia siellä Suomessa rahkojenne kanssa. :D Rahkarikasta uutta viikkoa, jos sellainen ruokavalioonne kuuluu! Minä siirryn nyt luumurahkani pariin. <3 hauistreeni jalkatreeni kasvisruoka ojentajatreeni olkapäätreeni ruokaohje takapuolitreeni treeniviikko Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Kiirusta Kuvakulmia ja lötkörahkoja 14 vastausta artikkeliin ”Treeniviikko 4 + rahkawhineä ja luumurakkautta” Jenni sanoo: 26.1.2014 20:50 Ahh ihanan näköinen toi luumurahka (sekoitettuna)…! :P Oon aika paljon syönyt rahkaa tässä edellisen vuoden ajanjaksolla, mutta luumua en oo ikinä testannut lisukkeena. Täytyy laittaa korvan taakse (siis ei luumua, vaan uusi lisukevaihtoehto). Asian vierestä: TÄNÄÄN sain vihdoin ja viimein tilit selviksi tullin kanssa, kun maksoin naurettavat 5,35 euroa patukoistani, ja niiden pitäisi saapua TIISTAINA. Isot kirjaimet sen takia, kun odotus on ollut liiiiian pitkä ja mua ottaa päähän että selvittelyssä on kulunut näin pitkä aika. Tiedätkö voiko tullille tehdä etukäteen sen ilmoituksen? Vaikka heti, kun tilaus on tehty ja vahvistus lähettäjältä on tullut ittelle. Säästäis aikaa. Ja hermoja. :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 26.1.2014 20:57 Mulle tulee tuosta kuvasta mieleen ihan joku jätski, missä on jotain kinuskihilloa tai vastaavaa. :’) Mies kun murustelee sinne sekaan vielä Belvita -keksejä, niin on kyllä niin herkun näköistä! Ei sulla tosiaan tullut kovin kummoiset tullimaksut niihin sun patukoihin. :) Mutta kauan on kestänyt. :O Mulla on vain kokemusta Suomen kamaralla, että tavara tulee ensin ja lasku perässä. Saksassa meillä oli viikkokaupalla yhden kerran patukat tullissa, kun heidän piti tehdä jotain ihme tarkastuksia niihin, että on varmasti sallittua tavaraa.. Eipä noista ikinä tiedä, että miten ne menee. En usko, että etukäteen voi ilmoitusta tehdä, mutta varma en ole. Se olisikin kätevää kyllä! Tosin, mikäli laki/käytäntö ei ole muuttunut sitten mun Suomi-aikojeni, niin eivät ne välttämättä jää joka kerta tulliin laisinkaan, joten ei kannata etukäteen heitä vinkata. ;) Jenni sanoo: 26.1.2014 21:07 Tänään olin skottikaverin kanssa Asdassa ja kysäisin häneltä, että ”Do you know where I can find quark?” ”Pork?” ”No, QUARK!”. Hetken tätä keskustelua käytyämme tavutin sanan ja skottikaveri totes, että nevahöörd. Rahka kyllä löytyi! Bobby Jean / Heidi sanoo: 26.1.2014 21:17 ”Pork?” :DD Ihanaa! Me monesti mietitään, että mitähän nuo kassallakin meinaavat kun ostetaan parisenkymmentä purnukkaa kerrallaan niinä kertoina, kun sitä rahkaa on siellä hyllyssä ollut isoja määriä.. Monesti on myös tilattu kotiin Tescosta pelkästään rahkaa, vaikka kolmekymmentä purkkia, ja siinä saa jo vähän selitellä. :D ”We are from Finland and in Finland EVERYONE eats these!” ;) Jonna1983 sanoo: 27.1.2014 05:18 Ooh, parsakaalia uunissa paahdettuna! Pakko kokeilla :) ja tuota raastehässäkkäwokkia myös! Aika omituista miten paljon rahkakulttuuri siellä poikkeaa suomalaisesta. Suomessa varmaan muutenkin käytetään paljon maitotuotteita useisiin muihin maihin verrattuna vai mitä luulet? Jonna1983.fitfashion.fi Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.1.2014 17:02 Uuniparsakaali on ihan parasta, maistuu kanalle! Vannon! :D Raasteruoat on lemppareita kanssa. Koostumus iskee muhun ja siksi teenkin niitä paristi viikossa. Niistä tulee hyviä pöperöitä. Mulla on jotenkin sellainen mielikuva, että missään muualla ei syödä rahkaa niin kuin Suomessa. :D Maitotuotteiden osalta saatat olla ihan oikeassa – täällä esimerkiksi raejuuston kanssa on pitkälti sama kohtalo kuin rahkankin kanssa. Kaupoissa tuntuu olevan yksi erittäin vähärasvainen ja sitten täysirasvainen versio. Noiden kahden välimuoto olisi kiva.. Näiden lisäksi on tosin erilaisia maustettuja raejuustoja. Rahkamuija sanoo: 27.1.2014 08:11 Eih, mulla on niin paha mieli teidän huonon rahkaonnen takia! Mutta toi luumurahka näyttää todella väärältä. :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.1.2014 17:04 Joo ei oo helppoo tää rahkaelo tällä saarella! Ja häh, luumurahka näyttää ehkä oikeimmalle kuin ikinä mikään tätä ennen! :D Elina sanoo: 27.1.2014 14:30 Santtu on jostain syystä hurahtanut intialaiseen myös (varmaan salassa lukenut sun postauksia:D) ja jääkaappiin oli ilmestynyt eilen mystisesti naanleivän tekotarpeet. :D Myös maustehyllyyn oli yksi päivä ilmestynyt garam masalaa – se on kyllä ihanaa! Luumurakkaus. <3 Mä rakastan luumua ihan hirveesti, ihan kaikessa muodossa. :P Joulu on sen vuoksi ihanaa aikaa, koska meidän jouluun on aina kuulunut luumut jollain tapaa. Luumurahkaan piparkakkumaustetta ja kanelia, aah. Syön sitä kyllä ympäri vuoden. :D Noi kaikki sapuskakuvat näyttää niiiin herkuilta. <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.1.2014 17:08 Hehee, stalkkeroiko Santtu mun blogia?! :D Naanleipä.. En kestä.. Pakko saada sitä taas pian.. Ensi kuussa on juhlan paikka, eiköhän silloin saa taas kokonaisen sellaisen mussuttaa! ;) <3 Luumut on hirveän hyviä! Joskus olin koukuttunut punaisiin tuoreisiin luumuihin ja söin niitä ties kuinka monta päivässä! Luumurahkan voittanutta luumuruokaa ei kuitenkaan ole (okei, joulutortut, jos kysytään Heidiltä, joka vielä herkkuja söi.. Pellillinen kiitos :D). Rahkaan kuuluu ehdottomasti kaneli ja piparkakkumauste! Sekä kardemumma. <3 Noora Mättö sanoo: 27.1.2014 17:07 Asun myös Skotlannissa ja eipä löydy rahkaa täältä meiltä päin. Ei sitten mistään. Pienehkö paikka on kyseessä, joten ei varmaan ihmekään. On käyty Lidlit, Tescot, Morrisonsit ja Sainsburytkin silloin kun siellä suunnilla ollaan. Että cottage cheesella mennään vaikka sekin on niin kamalan pahaa verrattuna Kunnon Suomalaiseen Raejuustoon. Kyrsii. :D Eikä munkaan mieheni, paikallinen on, tiedä mitä quark on. Että jos lähtisin kaupoista henkilökunnalta kysymään niin tulis varmaan just tollanen ”pork??” -momentti täälläkin… Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.1.2014 17:14 Huhuh, kokonaan rahkatonta elämää! :/ Täällä meidän suunnassa on kyllä ollut jokaisessa noissa rahkaa, paitsi Lidlissä. Oisiko se sitten pienen paikan kiroja, suren sun puolestasi! Yksi kikka voisi olla, että tilaa rahkat ruokakaupasta kotiin ja katsoo, että tuleeko sieltä mitään vai ei. Voisi käydä vaikka tuuri! Ja ei ole tosiaan raejuusto lähelläkään sellaista, mitä voisi sanoa oikeasti hyväksi. Vetistä ja mautonta. Ei oo helppoo. :D Tiina Laura Katariina sanoo: 27.1.2014 19:26 Luumujaaaaaaaaa drooooolllll…. mä sekoittelen luumusosetta (Bonaa) nykyään rahkaan ja nam nam nam! Se jäi joskus syksyllä tavaksi kun oli öhhhh mahan kanssa ongelmia niin ostin kuivattuja luumuja ja tein kiisseliä. Ongelmat ratkesi mutta kiisseliä jäi ja sekoitin rahkaan. Kiisseliä en kovin usein jaksa keitellä mutta Bonan mössö on aiva jees! Toki siinä voi olla ties mitä schaibaa mutta jotenkin luotan siihen että ei kai vauvoille nyt mitä sattuu syötettäisi…? Ja purkis lukoo notta ei lisättyä sokuria! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.1.2014 19:34 Joo namnam ja drooooolll! Bonassa ei kyllä taida olla mitään sontaa, muuta kuin valmistaja, mitä mää boikotoin. :DD Me Saksassa pariin otteeseen ostettiin justiinsa joitain vauvojen luumusoseita ja muita rahkan sekaan. Voisi tietty täälläkin könytä vauvojenruokahyllyt! Ne on hyviä rahkan seassa. Saisivat vaan olla semmosia litran päniköitä, mutta ne ei varmaan oisi enää vauvojen päniköitä ne. :D Tarttee vihjasta valmistajalle, että Heidi Edition kiitos! :DD Kommentointi on suljettu. Heidi
