Annika Vainio Oi ja voi voi voi … 25.9.2013 Päivi 5 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä ”EI KIPUU, EI HYÖTYY!” Niin se vain on. Tästä on tullut ehdottomasti mun motto. Kiitos Musta Barbaari :D Huhhuh mikä päivä takana! Nyt ei voi taas muuta sanoo, kun että aika takki tyhjä fiilis on tällä hetkellä. Duunissa oli hauskaa… siihen asti, kun meidän entinen omistaja päätti pitää klinikkakokouksen :/ Suurimmalla osalla vissiin oli aavistuksensa mitä tuleman pitää, mutta sanotaanpa nyt näin, että yllätti se silti. Mä en nyt mene tässä yksityiskohtiin, sillä en ota mitään riskejä sen asian suhteen, että tämä ihminen saisi mitään syitä enempää hyökätä meitä ja / tai muo vastaan. Sen vaan sanon, että tilanne on absurdi ja nyt en edes liioittele!!! Joka tapauksessa omassa tiimissäni viihdyn vallan mainiosti, diggaan mun duunikavereista edelleen kympillä ja rakastan työtäni. Tosin siitä saisi maksaa enemmän, mutta no… niin … todellakin saisi!!! Että näillä fiiliksin painoin etureiskatreeniä volyymilla :D Huhheijaa :) Sitten töistä suoraan salille. Sen verran hyvä agrre oli päällä, että kaasujalka saattoi olla hetkittäin hieman raskas ja jossain vaiheessa mietin, että huhhuh, kuinka tapaturma-altis olen kun sen verran adrenaliini jylläsi veressä. No perille pääsin turvallisesti ja kummasti tuli potkua päivän treeniin pienestä verenpaineen kohoilusta :D Jotain positiivista siis tässäkin episodissa taas, jos niinkuin aina pitää etsiä asioista niiden hyvät puolet ;) haha. TÄNÄÄN siis alkoi uuden ohjelman kolmas kierto. Nyt vedetään volyymilla . Tämä on mulle taas ihan uutta ja hetken aikaa joutu valmentajani Salla Kauranen tätä avaa meitsille. Pikkasen tuli sellainen fiilis, että väännähän vielä kerran rautalangasta, niin ehkä mä sit tajuan, et mitä mun pitää tehdä :D Mutta itse asiassa, nyt kun sitä ohjetta lukee, niin eihän se niin vaikeatajuinen olekaan. Idea on siis se, että sarjoja tehdään selkeesti enemmän lihasryhmää kohden kuin normi treenissä, palautukset ovat lyhyet 15-30 sekkaa ja toistot liikkuu 8-15 paikkeilla :) Jos ilme kertoo enemmän kuin tuhat sanaa, niin ehkä tästä voi päätellä, että helpolla en itseäni päästänyt tänään(kään) ! ETUREIDET JA VATSA -prässi -levee kyykky -reiden ojennus -hack (-loitontajat, puoli istuvassa asennossa -> istuvassa asennossa) -vatsat vastuksella -sivuttaiset vatsat -crunchit (-luistelukyykky) Nämä kaikki setit vedin siis volyymillä, niin että sarjoja tuli sen 20 ja 15 ;) Kyllä voin sanoa, että kyllä otti taas koville, huhhuh sentään :D Uusia liikkeitä: loitontajat ja luistelukyykky, kokeilin Solanan ja Kertun innoittamana. Solanan sivuilla Nata vetää tiukan takalistotreenin ja kyllä! totta tosiaan, sain sieltä monta hyvää ideaa tulevia takaosastotreenejä varten. Kosminen berberi, here I come ;) wuhuuuuu! Ja Kerttu, kyllä! myös luistelukyykky tulee näkymään mun takareiskatreenissä ;) Tänään oli yllättävän rauhallista salilla tuossa neljän jälkeen, en tiedä, onko jengi hydännyt taas näin viikon keskivaiheilla, vai miksi ei porukkaa näkynyt… tai ehkä he tulivat tänään myöhemmin. Nyt kuites kehtas taas ottaa muutaman kuvankin, pelkäämättä, että mukaan joutuu joku taustalta :) Voi tänään yksi rouva tuli niin kohteliaasti kysymään että voiko hän tehdä välissä kun tein reiden ojennusta. Oikein harmitti kieltäytyä, mutta minkäs teet kun palautukset on max 15-30 sekkaa, eihän siinä välissä kukaan ehdi mitään tekemään :/ ja itellään hyvä Flow päällä, niin ei vaan voinut. Pahoittelin kyllä, sanoin, että mulla on niin nopeet palautukset nyt, että anteeksi kovasti :/ Mä en tiedä, että tiesikö hän, että meidän salilta löytyy toinenkin reiden ojennuslaite? Ehkä hän ei tiennyt :( No onneksi mulla ei kauan nokka siinä tuhissut kun tahti oli kova, joten rouva pääsi laitteeseen aika nopeasti. Vähän kyllä pisti hymyilyttää kun niin nätisti hänelle vinkkasin, että nyt on paikka vapaa ja käännyin sitten peiliin päin :D mä näytin jälleen pesukarhulta, kun kaikki ripsarit oli levinnyt poskille. Voi jestas… mitähän se rouvakin tuumas :D :D :D Ai kamala. No mutta se joka ei osaa nauraa itelleen, ei oo kovin terve tyyppi :D Bebaa bebaa. Meitsin sukkapukuun verhottu kroppa alkaa pullistelemaan oikeista kohdin. Oikeesti, aika mahti tunne kun näkee sen tekemänsä työn tuloksia, se on vaan niin hienoo ja ennen kaikkea koukuttavaa. ”Trikoot on riskillä rumat” kuuluu laulun sanat, mutta mä väittäisin, että alan olee kohta aika riski, enkä näkis että trikoot on rumat :D Ahhaha, se taitaapi olla ennemminkin kiinni siitä, millä tavalla olet riski ;) Mutta summasummarum, hyvä treeni, parempi mieli jälleen kerran. Vaikka olenkin kärsinyt tänään ketutusähkystä ja sosiaalisten suhteiden hankaluusähkystä, liittyen tuttavieni parisuhdeongelmiin, niin tällä hetkellä, kun tässä sohvan nurkassa taas turvallisesti nökötän, väittäisin, että mulla on aika hemmetin hyvä olo :) I LOVE MY HOBBY!!! MUSCLES ARE MY PASSION! Eli eli, oikein mukavaa viikon puoliväliä ja koitetaanhan jaksaa jumpata :) Hei ny! happy koti kuvia pohdintaa treenaan treenikuvia työ vitutus Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Edellinen artikkeli Hola hola, it´s perjantai! 5 vastausta artikkeliin ”Oi ja voi voi voi …” Kerttu sanoo: 25.9.2013 21:13 ISO PEUKKU Päivi!! Päivi sanoo: 25.9.2013 22:20 Kiitos Kerttu, oot ihana <3 Pumpumkatti sanoo: 25.9.2013 22:26 Hehe, mäkin hyräilin tuota Rikoo on riskillä rumaa, kun punkesin kerrastoa niskaani :D Mun pitäis opetella säästämään nää sun blogit aina ennen salille lähtöä luettavaks. Tulee aina hirvee hinku nostaa jotain, kun näitä lukee, eikä se ole hyvä juttu illalla klo 22:30 ;) Päivi sanoo: 27.9.2013 20:42 :D Joo rikoot on riskillä rumat biisi muistuu mieleen jo ihan lapsuudesta, jolloin vielä luulin, että siinä lauletaan että rikoot on tiskillä rumat :o No voishan se niinkin tietty olla :D haha. Sä ootkin semmonen voimanainen, että en yhtään ihmettele, että tekee mieli nostaa jotain ja sähän nostat, vaikka kannotkin maasta paljain käsin. Respect!!! Hyvä sä! Kerttu sanoo: 26.9.2013 17:45 Ite oot! <3 Kiitos Kommentointi on suljettu. Päivi
22.9.2013 Treeniviikko 38 22.9.2013 Heidi 10 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Maanantai: hauikset, ojentajat, olkapäät . Kesto: 1:07. + 40min crossailua , 14.05km. Tiistai: lepo . Keskiviikko: jalat . Kesto: 1:08. Torstai: selkä, vatsa + kyljet . Kesto: 1:13. Perjantai: hauikset, ojentajat, olkapäät . Kesto: 1:12. + 40min crossailua , 13.80km. Lauantai: lepo . Sunnuntai: jalat. Kesto: 1:08. Ja koska tähän hätään ei ole tarjolla treeniaiheisia kuvia, niin kissakuvalla mennään. Tavallaan liittyy treeneihin, tuossa istun ja juon palkkariani. Ja sitten tärkeä nesteytyslisä käydään varastamassa. Ai kun kiva kun toit mulle tähän tätä vettä kiitti Tälle viikolle tuli kaksi lepopäivää ja semmoseen olenkin tässä ajatellut nyt tähdätä. Toisena voi käydä kävelyllä, mutta kaksi punttivapaata viikkoon pyrin jättämään. Lisäksi sain kieräytettyä tällä viikolla tuon treenijärjestyksen kohdilleen, eli että vatsaa treenataan jalkatreenin jälkeen eikä ennen. Tänään oli taas aika messevä jalkatreeni ja suurenmoiset perstalkoot! Ei ollut kokonaisuudessaan loistokas treeni, mutta kohokohtia löytyi sen verran, että jäi oikein hyvät fiilikset (ja persarkuudet). Treenin loppupuolella piti käydä vessassa ja onneksi oli pienempi hätä, kun ei siinä oisi kauaa voinut istua kannikoiden kramppaillessa. :D Ruoaksi mutustelin eiliseltä jäänyttä kasvissosekeittoa (porkkana+lanttu) ja ison kasan salaattia. Maustekasan alla raejuustoa. Pikkukulhon olen ihan itse lohkaissut rikki. Heidi itte! Niin hyvässä kun pahassakin. :D Tällä viikolla on tuntunut lähteneen aineenvaihdunta ihan täysillä liikenteeseen. Vatsa on toiminut jopa siedettävästi nyt muutaman päivän, olen jatkuvasti nälkäinen ja finnejäkin pukkaa, joista en olekaan saanut nauttia aikoihin. Tässä on olo kuin teinillä yhtäkkiä! Vaikka ei mulla niitä ollut kyllä silloinkaan. :D Tuo nälkä osaa olla kyllä SUURI silloin kun se iskee. Eilen aamulla heräsin siihen, että luulin melkein kuukahtavani kohta hengiltä sen vuoksi. Aivan tajuton tyhjä korvennus sisuksissa. Tältäkö se tuntuu kun vatsa toimii? :D Kun se ei olekaan jatkuvasti aivan ylitäynnä. Mä en enää muista, kun siitä on aikaa. Toivottavasti tämä on nyt pysyvä olotila. Asiaan on varmaankin auttanut se todennäköisen kahviallergian hoksaaminen ja sen myötä kilpirauhanen on ehkä saanut itseään jo vähän parempaan vauhtiin ( tämä postaus ) ja aineenvaihdunta pääsi hyrräämään jo vähän paremmin. Lähtökohdasta melkein-nolla on varmaan aika helppo kuitenkin vähän nousta. :D Kunhan ottaa sen pahimmat kiusankappaleet vain pois ja sitä olen tehnyt. Olen kiinnittänyt huomiota nyt siihenkin, etten söisi hirveitä määriä semmoista tönkköä ruokaa, vaan pehmeämpää. Eli ei ylenpalttisesti rahkaa tai Questin patukoita ainakaan. Uusin aamupala on ollut myös tämän vuoksi hyvä keksintö. Toivottavasti se nyt sopii mun massulle hyvin, jotta voisi jäädä. Eilen tein taas ison satsin lisää sitä jääkaappiin aamuisin lapattavaksi. Tällä kertaa sekaan surahti neljä banskua ja muut kaverit. Edellisestä migreenistä (ja kahvista) tulee tänään kolme viikkoa. KOLME VIIKKOA. Huhhei. Maanantaina otin takaisin ne parapähkinät (kolme, seleeni) ruokavalioon, eikä ole tullut migreeneitä. Huomenna uskallan aloitella omenoiden palautuksen. Voi jösses kun onkin ollut ikävä omenoita. Toivottavasti ei tule niistäkään. Toki kaikki viittaa vahvasti siihen kahviin, mutta silti jännittää. Joka päivä jännittää, että nytkö iskee. Sitten kun niska on juntturassa niin näkökenttään tulee välillä niitä plänttejä. Ei ne ihan samanlaisia ole kuin migreenin sahalaitakuvio, mutta silti ne aina vähän jännittää. Piti vaihtaa kännykkäänkin tausta ja koko teema aivan toisenlaiseksi, kun siitä tuli katteltua aina migreenissä puolisokeana kelloa, että missä kohtaa mennään ja miten kauan on kohtausta takana. Sitten joka kerta kun sitä katteli ilman migreeniä, niin tuli välittömästi mieleen mille se näytti sahalaitakuvion kanssa. Nyt se ei muistuta mitään, kun harmaa vaihtui punaiseksi. Semmonen oli tämä viikko, meni jälleen ihan supernopeasti. Uutta kehiin vaan. Olkoon se hyvä. Ja migreenitön. migreeni treeniviikko Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 50: Kasuaali posettelija 14.12.2015 Minkälaisia blogeja tykkään lukea? Verskat jalkaan ja menoksi! 10 vastausta artikkeliin ”Treeniviikko 38” Tiina sanoo: 22.9.2013 18:54 jee migreenitön gou gou! hei toi on ihan selkeesti tärkee merkki että finnejäki pukkaa! :D meinaan mulla on ollu sama, että teininäkään en ole finnien kanssa joutunut painiskelemaan yhtään ja nyt niitä on sitten alkanut pukata kun aloitti treenaamisen – huomaa mitä on suukkuun pistellyt :) jännä sinänsä että roskaruoka tms ei laukaise mun finnienkukintaa, vaan ihan muut asiat, kuten kalaöljykapselit ja kreatiini… Bobby Jean / Heidi sanoo: 22.9.2013 19:50 Jee gou gou! :) Mä otan tämän kyllä suurena vinkkinä tämän finninaaman ja iloitsen jokaisesta näpystä. :D Varsinkin kun ruokailut on niitä samoja kuin aina, eli sillä rintamalla ei ole muuttunut mitään ihmeellistä. Ja nälkä! NYTKIN ON NÄLKÄ! No kohta iltapalarahkat naamaan. Droooolll.. Venla sanoo: 22.9.2013 19:48 Mulla saa juomat olla rauhassa, mut jos lautanen jää kissojen ulottuville, nii Armas käy takuulla maistamassa mun ruokaa, tai jos lautanen on tyhjä nii se nuolee sen puhtaaks :D Kätevä esitiskari ;) Ja sille on iha turha selittää et hei kissojen ei kuulu syyä ketsuppia tai rahkaa tms :D Ps. mahtavaa jos se sun migreenitriggeri on nyt sit se kahvi, siis vain ja ainoastaan se ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 22.9.2013 19:53 Eikä! Ihana. :’) Tää ei koskaan käy lautaselta hakemassa mitään, salaattia tosin saattaa närppiä jos tilanne osuu kohdilleen. :D Meillä minä olen se joka lautaset ja kulhot nuolee puhtaaksi.. Omani tosin vaan. :D p.s. No eikö vaan! On tää vaan jännää kun vieläkin silti jännättää! Venla sanoo: 22.9.2013 20:30 Noh en mä tuota Armaksen tapaa kovin ihanana pidä :D Koska se tarkottaa sitä etten voi jättää lautastani vahtimatta ;) Kerrankin paistoin lettuja ja sillä aikaa ku seisoin hellan eessä nii se ahmatti maisto jopa lettua suoraan mun lautaselta :D Ja toi lautasten nuoleskelu estää myös sen et mä en voi käyttää sitä samaa lautasta uudelleen ennen kunnon tiskausta, ja mä ku oon nii laiska tiskaamaan nii mielelläni söisin parikin kertaa samalta lautaselta. Ehkä jo pelkästään kerran käytetyltä lautaselta syöminen kuulostaa ällöltä mut nii ällö en sentäs oo et söisin vielä lautaselta jonka kissa on nuollu puhtaaks :D Tosin mä oon tainnu syyä vielä lusikalla josta kissa on maistellu rahkaa tai jogurttia ;) Mut hei nykyäänhän sanotaan ettei pidä olla liia pöpökammonen, siks mä varmaan oonkin suht terve (paitsi ehkä päästäni) ku elän noien mun kissojen kaa tämmöstä elämää :D Sori, mä voisin puhuu kissoistani vaikka kuinka ja paljon :D Ne vaa sattuu oleen hyvin iso osa mun elämää (tälläkin hetkellä Sulo makoilee tossa mun päällä, nii et kirjottaminen on jopa vähä vaikeeta ku se painaa mun kättä), mut en mä valita vaa iloitsen niistä <3 Ja haaveilen hankkivani lisää eläimiä ;) pps. suorastaan jännän äärellä elät ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.9.2013 15:03 Hehee, ei se varmaan siellä päässä niin söpöä ole kuin täällä päässä.. :D Kissajutut on aina kivoja ja niitä lukee mielellään. ;) Tai no elukkajutut ylipäätään, lehmätkin käy.. :D Venla sanoo: 23.9.2013 18:59 Kissajuttuja riittää, kyl noi 2 saa joka päivä jotai sellasta aikaseks :D Lehmäjuttuja myös riittää kert 5 päivää viikossa niien parissa työpäiväni vietän ;) Tässä parin viikon sisällä pitäis tulla varsinainen vasikka-ruuhka ku noin kymmenen lehmän pitäis poikia :D Paljon pieniä suloisia karvaotuksia siis tiedossa joita rapsutella ja nuuskutella <3 Ite oon aina ollu sitä mieltä et eläinvauvat on supersöpöjä, toisin ku ihmisvauvat, must ne on suorastaan rumia :D En oikeen oo vauvaihmisiä ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.9.2013 19:00 Ah, pikkunautaelukoita nuuskuteltavaksi! Eikä! <3 Ja samis tässä vauva-asiassa. ;) Venla sanoo: 24.9.2013 07:48 Vasikat on kyl nii hömppeleitä <3 Aina ku siirtää pikkuvasikan yksilökarsinasta isompaan karsinaan muiden seuraan nii ekana niien pitää aina juosta hulluna karsinaa ympäri häntä pystyssä :D Tyylii et ”Hei mulla on jalat ja niillä pääsee kovaa!” :D Tai jos karsinaan laittaa uutta olkea nii koko porukka aina villiintyy, etenkin jos olkipaalin heittää kokonaisena, nii ne kyl hoitaa sen levityshomman ku riehuvat ympäri karsinaa ja puskevat paalia jne. Hömpät <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 25.9.2013 12:15 Awwwwsss <3 En ehkä kestä! <3 Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio Chillinx 22.9.2013 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Sunnuntai iltaa täältä syksyisestä etelästä :) Pakkohan se on myöntää, että kesä on nyt lusittu ja syksy saapuu. Lehdet putoo puista ja pikkuhiljaa aamut ja illat alkavat olemaan viileitä. Jopa niin viileitä, että meikäläinenkin laittaa pitkähihasta päälle ja on vaihtanut shortsit verkkareihin :D Tänään onkin ollut suhteellisen rento ja mukava päivä. Niin kutsuttu lepopäivä :) Otsikon perusteella joku saattoi luulla mun kokeilleen jotain uutta lajia :D ahhaha, mutta kyseessä onkin vaan oleilu ;) Täysin laakereillani en tokikaan ole maannut. Se nyt ei kerta kaikkiaan ole edes mahdollista tässä taloudessa. Koirien kanssa on aina mentävä pihalle ja kotityöt odottavat tekijäänsä. Niitä riittää. Tänäänkin on sekä pyykki- että astiakone laulaneet suloisesti. Pyykkiä on ripustettu ja astioita laitettu. Samaan laskuun on tullut myös imuroitua. Juu, se on jokapäiväinen huvini, sillä noi karvakamut kyllä pitää huolen siitä, että imurille on käyttöä :D Koska aivan ihanainen sää on tänään ollut ilonamme, päätin vetästä kledjuja niskaan ja lähteä koirien kanssa nautiskelemaan säästä. Missiona oli mennä Filmtowniin palauttamaan eilen lainaamani leffa ja vuokrata toinen tilalle. Juh, kaikki meni loistavasti kunnes tuli maksun aika. Mulla ei ollut mitään muistikuvaa siitä, että olin siirtänyt mun maksukortit toiseen lompakkoon ja yritin höylätä vanhentunutta korttia. Pikkasen alkoi hiki puskee otsaluusta kun kortti ilmoittaa koko ajan HYLÄTTY, HYLÄTTY, HYLÄTTY. WTF? Sitten muistin, eiiiiiiiiiih, mä tosiaan otin eilen illalla mun pieneen kukkarooni kortit kun kävin Nesteellä. Just joo. Ei auttanut kuin sanoa, sorry ja mä tuun kohta takas :D Siitä sitten koiruuksien kanssa kotiin ja fillari alle. Uusi yritys :D Samalla reissulla kävin täyttää fillarin kumit Nesteellä ja totesin, et huhhuh, onkin kuuma. Otin hupparin pois ja voi jee, tajusin, että enhän mä ollut laittanut ollenkaan urheilutoppia päälle :D No ihan yläosattomissa en sentäs ollut :D mutta pelkkä t-paita ei oikein tue tota etumusta :D Minkäs teet. Alkoi jo vähän naurattaa mun reissu. Ei siinä, matka jatkui. Äidin pikku piskendrollit odotti tyytyväisenä Filmtownin edessä :) Vihdoin ja viimein sain sitten lunastettua leffan ja leffanamuset. Tietty vähän suklaata kuuluu tähän settiin. No jossain vaiheessa ei sitten enää kuulu, mutta onneksi kahvi ei ole kiellettyä ;) ja olenkin jo opetellut juomaan sen maidotta :) sekin vielä. Kyllä vaan, syksy on täällä :) Ei pöllömpää tälleenkään :) Kyl mä diggaan. Vuodenajat on ihan jees. Ei ainainen kesäkään kiva ois, mun mielestä. Mutta voishan se ehkä olla snadisti pidempi :) Muutkin ottaa rennosti. Sunnuntai <3 Jos tähän loppuiltaan viittis viedä vetästä pienet viparisetit ja vatsat, niin päivä alkais olee taputeltu. Huomiset eväät on valmiina, treenikassi alkaa olee pakattu. Niin, kaiken kaikkiaan päivä alkaa olemaan pikku hiljaa pulkassa. Ei huonosti :D Penaa ei paljon huominen huoleta. Joskus voisin vaihtaa osia … mutta no … ehkä vain päiväksi tai pariksi :) Emäntä piirtää eksoottisia eläimiä :) Tällaista siis tänään tänne. Ei muuta kuin hyvää alkavaa viikkoa vaan kaikille. Ollaanhan taasen kuulolla. Huomenna pitäs muistaakseni runtata takareidet. Uuu jeah :) Me like! Hei ny! äitiys elukat juoksu ja pyöräily koti kuvia lepo viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Elämä on! 06.05.2015 Voilá Takareisille kyytiä Päivi
Annika Vainio Voilá 21.9.2013 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Erittäin tavallista lauantai päivää kaikille vain :) No mitä tässä nyt mitään hyvää päivää ainakaan toivottelemaan, sillä rehellisesti sanottuna mun päivä on ollut semisti paska! Ja koska mulla yleensäkin on tapana puhua suoraan, eikä pitää mitään kulisseja yllä, niin miksi en voisi tätäkin ihan suoraan sanoa. Loppuviimein en oikein itsekään tiedä, mikä on mieleni mustuttanut … no pieni ajatus siitä on tai tiedän, että ainakin yhdellä tapahtumalla on tekemistä asian kanssa, mutta enpä nyt siitä sitten avaudu sen enempää täällä. Liian yksityista :D jotain pitää salassakin pitää, ihan kaikkea en jaa täällä :D hih, vaikka aika paljon kuitenkin. Sitten kun mulla on pinna kireellä, niin tottahan se mieliala tarttuu pikku emäntääkin ja johan meillä on snadisti sitten kärhämääkin. No minä lähdin sitten salille paukuttaa rautaa ja kummasti helpotti. Nyt on rauha maassa ja meidän valtakunnassa suhteellisen hyvä mieli :) Pikku neitikin pääsi kuin pääsi vihdoin ja viimein kekkeröimään jälleen pikku siskonsa luokse ja jää sinne oikein yökyläilemään. Sellaisen taidon olen yrittänyt opetella, että vaikka mä olen aika jukuripää luonne ja snadisti hankala tapaus toisinaan, niin ainakin yritän aina sopia asiat ja selittää miksi toimin milloinkin miten toimin. Ehkä aina sitä ei itsekään tiedä, mutta sittenhän senkin voi sanoa, että anteeksi, ei ollut tarkoitus, mutta en tiedä mikä nyt oikein riivaa taas mieltä :) Ainakin se toinen osapuoli ymmärtää, että vika ei kokonaisuudessaan ainakaan ollut hänessä! Eli anteeksi osaan pyytää ja se on aika tärkeä taito se! Nyt oli taas ihan pakko kaivaa kamera esiin kun meikäläinen esiintyy jossain muussakin kostyymissä kuin treenikledjuissa :D Waha, mähän näytän ihan … pukeutuneelta, ohops, kuis nyt näin? Farkkubeba :D Ja oikein on lilaakin luomessa. Yllättävän vähän ne levis ympäri naamaa salilla :D haha. Salilla oli TÄNÄÄN vuorossaan selkä ja hauis :) Mun lempparia… sekin … kaikki. Oikeastaan jos asiaa tarkemmin tuumailen, niin tällä hetkellä mulla ei ole oikeastaan mitään inhokkitreeniä. Jossain vaiheessa tykkäsin, et rintatreeni on vähän puisevaa, mut ei sekään ole enää. Joskus oli vaihe kun jalkatreeni otti aivoon hieman, mut nykyään se kuuluu ihan mun lemppareihin. Mä luulen, että sillä on paljon tekemistä asian kanssa, että kun näkee sitä kehitystä niissä lihasryhmissä jotka ennen on ollut vähän yök, niin niistä yllättäen tuleekin erittäin mieluisia. Moni kokee vissiin rintatreenissä ongelmaksi sen ettei sitä tuntumaa oikein meinaa löytyä. No juh, ei se ihan helppoa ole, mutta senkin oppii etsimään. Onhan rintalihakset kuitenkin niin pieni lihasryhmä, että ei voi olettaakaan että siinä saisi sellaisen pumpin ja poltteen kuin esim. jossain reisitreenissä tai edes hauistreenissä! Mutta kyllä se sieltä löytyy, pikku hiljaa, kun ne rintapalatkin siitä kehittyy ja kasvaa. Mitä skeidaa mä nyt jäin jauhaa rivi tolkulla taas, huhhuh. No mut siis asiaan: SELKÄ-HAUIS -kulmasoutu kp -alatalja levee ote -ylätalja levee ote -ylätalja kapee ote -pullover taljassa -hk mutkatangolla -keskitetty hk kp -scottikone -vatsat cruncheja ja jalkojen lähennystä & loitonnusta penkin päällä Johan tuossa olikin setti. Levee ylätalja oli ehdottomasti tämän päivän positiivinen yllättäjä. Mulla on joskus ollut tällainen inho suhde tuohonkin kyseiseen liikeeseen. Tykkään tehdä ylätaljaa lapiokahvalla, mutta nyt haastoin itseni ottamaan sen saakelin suoran tangon sieltä naftaliineista ja ei kun tekemään. Ja mitä vielä, ei hitsi, rauta liikkui nätisti ja isoilla kiloillakin vielä. Mulle kuitenkin 55kg leveellä otteella suoralla tangolla on ihan hevi paino sarjojen ollessa 10-12 toiston pituisia ;) Eli siis päivän positiivinen yllättäjä ehdottomasti. Mä kuitenkin aina pyrin siihen että liikkeet tehdään puhtaasti, että se tuntuma haetaan sinne treenattavaan lihakseen, eikä apulihakset lähde tekemään liikaa työtä. Joskus viimeiset toistot voivat olla aika brutaaleja, mut ne on sit niitä pakkotoistoja, menkööt niin ;) No jos nyt ehkä vähän on ripsarit poskilla niin mitä sitten :D ? Ai niin ripsarit poskilla juu, mutta tänään sain kehuja mun tatuoinneista. Ja nyt kun tämä tuli mieleen, niin itse asiassa myös eilen yksi rouva taasen kehui kovasti mun tatuointeja. Voi kun mukavaa saada positiivista palautetta näistäkin :) Yeppee. Mut on niin helppo saada hyvälle tuulelle. No ei paha kuitenkaan. Mä en oo pitkään aikaan käyttänyt vedenpitävää maskaraa, kun noin muutenin aika hintsusti käytän meikkiä. Siihen nähden aika siisti naama kuitenkin :D Kyllähän mä toki pyyhin ne levinneet pakkelit vekka, et en mä nyt ihan pesukarhuna vedä ympäri salia ;) Hyvä treeni ja näin ollen myös paljon parempi mieli. Tässä vaiheessa olimme jo tyttärenkin kanssa tehneet sovinnon. Kaksi kiukkupussia :D mutta voisko mitään muuta elämässään rakastaa niin paljon kuin sitä toista kiukkupussia? No ei vois! Loppuillan aijon pyhittää itselleni. Itsekäs minä itse :D haha, no ei vaan, mutta koska olosuhteiden pakosta olen yksin kotona, niin minkäs teet. Eipä juuri huvitakaan lentää tästä mihinkään. Yhtä lentoa ollut koko kulunut viikko. Nyt on aika vetää henkeä, syvään. Päivitin tänään naamakirjaan, et nyt on bileet kaikki sileex ja jengi on lähes seonnut siitä :D Joku on jopa mennyt luulemaan, että mä oikeesti läträän täällä alkon kanssa :D haaha, nooooot, pois se minusta. Ei nyt oo fiilistä ensinkään moiseen, et kattellaan sit joskus ensi vuonna ;) Tosin, jos nyt oikein houkutteleva tapahtuma tai kutsu kävisi ennen marraskuun alkua, niin saatan harkita vakavissani, mut muuten muo ei nähdä kekkeröimässä ennen ensi vuotta ;) Voi kyynel :D Hei ny! ahdistus äitiys ärrpurr koti pohdintaa treenaan treenikuvia viihde vitutus Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Perjantai pöhinää taas! Chillinx Päivi
19.9.2013 Banaanitattarivellipuuro + ruokakuvia 19.9.2013 Heidi 6 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Semmosta mä tänään aamulla söin. :D Eilisessä postauksessa kirjoitinkin siitä, että lämmintä aamupalaa on saatava, ettei tarvitse olla heti aamusta ihan umpijäässä. Sen pohjalta piti jotain keksiä, mitä voi tehdä edellisenä iltana valmiiksi (sillä aamulla pitää saada ruokaa änyyteeheti). Banskuja tietenkin oli kotona ja niiden lisäksi kaapissa oli tattaria. Hiutaleita täällä ei ole missään näkynyt, niin ostin aikoinani niitä kokonaisia tattaripalleroisia. Oikealta nimeltään moiset taitanevat olla idätettyä tattaria, mutta pallura on paljon hauskempi sana, joten mennään sillä. Tuosta tehtyä puuroa söinkin kolmena aamuna vuoden alussa, mutta en tykännyt niistä palluroisista, enkä mitenkään huimasti kyllä maustakaan. Ilmaakin se keräsi kovasti. Kolmantena aamuna keksin sauvasekoittimen ja surrautin menemään. Silloin se maistui kaikista parhaimmalle. Eilen sitten keittelin itselleni aamupuuroa tämä mielessäni. Aamulla kulhossa oli tällainen näky: Pimeä kuva kun viideltä aamulla on vielä pimeää. Tuon tein niin, että keitin isomman satsin kerrallaan, ettei tarvitse joka päivä olla hämmentämässä. Isompaan satsiin riitti puolitoista desiä palluroisia. Kypsensin ne ensin ja sitten aloin surrailla sekaan yhtä sun toista. Satsiin pääsi kaksi banaania, pellavansiemenrouhetta, auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, seesaminsiemeniä, kaneli+kardemumma+piparkakkumauste. Surrur ja velliksi! Tykkäsin heti kun maistoin sitä. Juuri sopivan makeaa ja pullamaista. Juuri semmosta, miten tykkään aamupuuroni syödä. Tuon lappasin isompaan kippoon ja jääkaappiin, josta aamulla lappasin sopivan määrän kulhoon ja heitin mikroon. Lämmityksen jälkeen vielä nokare vadelmahilloa sekaan ja raejuusto päälle ja NAM. Eikä tullut kylmä tänään. Ei tarvinnut laittaa huppua päähän ja toista huppua naamalle naamaa lämmittämään. :D Nälkäkin pysyi poissa hyvän tovin, tosin sitten kun se iski niin se iski aivan täysillä (kesken treenin). Olin varma, että kuolen siihen HETI jos en saa ruokaa. No en kuollut onneksi kuitenkaan. :D Tuota kyseistä erää tulee syötyä yhteensä kolme-neljä aamua. Sen verran se varmaan justiinsa säilyy. Toivottavasti. Noiden päivien jälkeen jo tietääkin, että tuleeko tästä vakioaamupala vai pitääkö tehdä jotain muutoksia. Mutta tykkäsin ainakin! Laitetaan viime päiviltä vielä muutama ruokakuva, kun niitä on säästössä. Tein aivan tajuttoman hyvää kasvissosekeittoa. Perinteinen porkkanasoppa se on, mutta surrautin sekaan edelliseltä päivältä jäänyttä makeaa ihanaa myskikurpitsamuussia. Taivaallista! Paras kasvissosekeitto mitä olen tehnyt. Eilen tein kukkakaalivuokaa. Aineksina vuoassa kukkakaalin lisäksi raejuustoa ja tomaattimurskaa + tietysti ne tuoreyrtit ja mausteet. Tämä oli omaan makuuni vähän liian pistävää. Olisi kaivannut jotain pehmeyttä. Soijajogurttia olisin heittänyt sekaan jos olisin tiennyt. Ei se kuitenkaan onneksi pahaa ollut ja maistui kyllä. Miehelle sitäkin paremmin. Tänään eilisen jämiä ja parsakaalia. Tällä kertaa kypsytin parsakaalit uunin sijaan syvällä pannulla tilkassa vettä ja kannen alla. Niiden kypsyttyä kaadoin veden pois, maustoin ja pyörittelin vielä jonkin aikaa siinä kuumalla pannulla. Eli sekä keitettyjä ja paistettuja taisivat olla. :) Oikein hyviä noinkin ja saivat päällensä vähän erilaistakin maustetta kuin ne perinteiset uunissa. Ehkä kyllä vähän rakastan parsakaalia. <3 Sä kanssa? aamupala kasvisruoka Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Shut up and squat KokovartaloAUTS 6 vastausta artikkeliin ”Banaanitattarivellipuuro + ruokakuvia” sparkss sanoo: 19.9.2013 14:41 Hei kuule, pitääpä kysyä että millä maustat nuo sun vihannekset/juurekset yms? Ne näyttää niiiiin hyviltä ja omalla lautasella taas kovin tylsältä vaikka hyvältä maistuukin. Tuo kukkakaalivuoka näyttää taivaalliselta, pakko kokeilla joskus! :) T. Vanha lukija, uusi kommentoija! Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.9.2013 14:49 Hei vanha lukija, uusi kommentoija! :) Maustamiset riippuu vähän, että millä päällä olen. :D Ihan vakiomausteita on kyllä curry, kurkuma, kuminansiemenet ja mustapippuri + yrttisekoitukset. Tuoreyrttejä käytän myös ahkerasti, eniten tilliä ja basilikaa. Muita mausteita, joita käytän silloin tällöin, on pari (suolatonta) intialaista mausteseosta, savustettu paprika (taivaallinen uunipaahdettuihin kasviksiin!), chili, sekä porkkanan kanssa tykkään sitruunapippurista. Eiköhän siinä ollutkin koko kaapin sisältö. :D Makoisia ruokailuhetkiä! ;) Jodie (a.k.a. Huopis) sanoo: 19.9.2013 15:14 Ooh, tätähän vois testata – siis tuota tattarisysteemii aamupalaks. :) Mulla on noita tummia tattaripalluraisia pussi, mut en jotenki saa käytettyä niitä. Ne tuntuu jotenkin liian voimakkaan makusilta ruuan kanssa ja ehkä oon vähän kyllästynyki niihin ruuan lisukkeena. Mutta että aamupuuroon lisukkeineen.. jjooo. :) Ja että illalla jo valmiiks.. uuuh. :D Ja hih, hauska, ku sulla joka kuvassa jostain pilkistää raejuusto. x’) Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.9.2013 15:18 Tuolleen kun surrautti sekaisin niin enemmän se tosiaan maistui banaanille kuin tattarille, eli parhautta! :D Heh, raejuustoa tosiaan kuluu, kun ei oikein tarpeeksi irtoa näistä muista sapuskoista kyseiselle aterialle protskua! Onneksi on raejuusto. :) Mietin riisiprotskujauheen sekoittamista tuohon aamupalaan, mutta saattaapi maistua liikaa läpi, joten raejuustolla mennään, kun siitä yhdistelmästä tykkään kovasti. :) Elina sanoo: 20.9.2013 06:55 Mä kanssa joo! Parsakaali. <3 Noihin mausteisiin. Mulla on tullut kammo sitruunapippuriin. Olen ihan iloisesti käyttänyt sitä, kunnes sain tietää, että tuossa meidän purnukassa on mm. natriumglutamaattia. Ei olisi oikeasti tullut pienee mieleen moinen. Yh. :( Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.9.2013 07:06 Jee toinen parsakaalirakastaja! :’) <3 Niin ne pirulaiset tosiaan laittaa sitä natriumglutamaattia joka paikkaan ja sitruunapippuriin kanssa. :( Mä olen niin tottunut syynäämään noita etikettejä kaikessa, ihan mausteista lähtien, joten meillä on tuo sitruunapippurikin ihan vaan sitruunapippuria. Kyllä semmosiakin mausteita onneksi löytyy! Kommentointi on suljettu. Heidi
