Annika Vainio Maanantai 16.9.2013 Päivi 6 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hyvää maanantaita ja niin ikää alkanutta viikkoa. Mun viikko on ainakin alkanut aivan mahtavasti :) Mulla on ollut aamusta asti mahtava fiilis ja draivi päällä. Tämä on aika harvinaista maanantaisin. Oikein sain rispektiä duunikavereiltakin kun olin niin iloinen :D ahhaha :) Joskus siis näinkin ;) Duunissa oli kiirus päivä ja meinasi tai menikin snadisti ylitöiksi. Kiitos työkaverilleni Minna Minitzkille <3 että päästit mut lähtee suht ajoissa salille :) Minnalla on plussa tunteja vaikka muille jakaa, joten hän olisi voinut hyvällä omalla tunnolla hatkata meistä ensimmäisenä, mutta kiltti kun on, päästi mut, arvostan, kiitos :) Mä en todellakaan yritä lusmuilla lähtemällä duunista ajoissa (siis silloin kun työaika päättyy :D) vaan taivaan tosiasia on se, että mun on vaan päästävä lähtee aikataulussa, koska salille on mentävä ja kotiinkin ois kiva ehtiä ihmisten aikaan ei vähempää eikä enempää koirien ja tytön takia :) Tänäänkin olin vasta vähän ennen kuutta himassa :o Jos nyt joku kauhistelee, että onko mun koirat todellakin kotona aamu seitsemästä melkein ilta kuuteen asti yksin, niin älkööt huoliko, eivät ole. Tytär pääsee koulusta aikasin ja usein miten hän tulee kaverinsa kanssa meille leikkimään ja he käyttävät koiruudet pisulla ;) joten tästäkään kukaan ei saanut revittyä otsikoita :p hahah. Kun itse tulen salilta, nappaan aina dogit matkaan mukaan ja lähden suoraan siitä koirien kanssa kävelylle. Vasta sitten ravitsen itseni ;) ja sittenhän odottaa jo kotityöt, joten eipä tässä mun arjessa paljon kadehtimisen aihetta ole :/ Loppuilta meneekin sitten enemmän tai vähemmän ruokaa tehdessä ym. hommeleiden parissa. Pääsen mä tähän sohvan nurkkaakin jossain vaiheessa iltaa, mutta pian koittaakin nukkumaanmenoaika :/ TÄNÄÄN oli vuorossaan TAKAREISITREENI, POHKEET JA VATSA :) -takareidet istuen -takareidet maaten jalka kerrallaan -SJMV -yhden jalan prässi -balettikyykky (tein korokkeelta ;) ugh) -pohkeet istuen (harvoin kukaan hehkuttaa pohjeliikkeiden painoja, mutta mun on nyt vähän hehkutettava kun 50kg tuntui jopa kevyeltä ja sain hienosti tehtyä sillä sarjani :) yeppee) -voimapyörä -vatsat vastuksella -peffan nostot Sitten venyttelyjä päälle ja himaan. Balettikyykky on kyllä aivan mahtava uusi lisä mun treeniin. Jäätävän tuntuman saa takaosastoon, huhhuh. Kyllä peffa kiittää jos ei mikään muu. Reidet alkaa jopa miellyttää munkin silmää, mutta haluan niihin vielä paljon paljon paljon enemmän lisää lihaa. Eli duunii duunii, kyykkyy, kyykkyy, prässii prässii jne. Tässä asennebiisi, näillä fiiliksillä tänään ja tästä eteenpäin :D haha. Ei voi ainakaan sanoa, etteikö itsetunto olisi kohdillaan ;) No okei hieman läpällä kuitenkin :) mutta pistää kyllä hymyilyttää tää kipale ;) Sitten pohdintaosioon :D Joissakin blogeissa pistää silmään, miten joidenkin harrastuselämä on aikamoista suorittamista. Joka ikinen liikuntasuoritus haravoinnista kuntosaliin tai koirakävelyihin on kirjattava ylös. Tuntuu, että eniten merkkaa se kuinka monta tuntia on tullut viikon aikana liikuttua, eikä välttämättä se onko tällä liikunnalla saatu tulosta aikaiseksi :o Mikä siinä on pointti? Entä ne tulokset sitten? Kauheesti suhataan sitä sun tätä, semisti kaikkee, mut mitään ei kunnolla :o Ikuinen dietti päällä, ruoista kauhee selostus ja selittely miksi tuli syötyä sitä sun tätä ja nyt ollaan taas tiukasti dietissä kiinni. Ja tätä jatkuu vuodesta toiseen. Voiko tällaisesta tulla siis pakkomielle? Nähtävästi. Kyllähän munkin elämän täyttää aika pitkälti tämä harrastus, työn ym. lisäksi, mutta en mä nyt sentäs kirjaa jokaikistä liikahdusta HeijaHeijaan ja laske kuumeisesti kuinka monta tuntia on tullut salilla vietettyä viikon aikana. Mitä sen on väliä, vain tuloksilla on merkitystä. Kyllähän se duunia vaatii ja jokainen joka tekee tulosta harrastuksessaan tietää ettei ne synny itsestään. Ei siis ole mitään tarvetta todistella kenellekään kuinka ahkerana sitä ollaan oltu, eiköhän jengi tiedä sen sanomattakin :D Mä diggaan päivittää blogiini treenejäni, koska sillä tavalla pystyn seuraamaan itsekin kehitystäni mainiosti. Tietysti saamani positiivinen palaute toimii myös mielettömänä motivaatiboostina, siitä kiitos jokaiselle lukijalleni ja kommentoijalle :) Arvostan! Mulla ei kuitenkaan ole tarkoituksena esittää mitään yli-ihmistä ;) tuosta edellä olevasta biisistä huolimatta :D Mä opin myös paljon muiden alan harrastajien blogeista ja olen luonut paljon uusia tuttavuuksia tämän blogimaailman kautta, joten mulle tää toimii rehellisesti myös sosiaalisena verkostona :) Olisihan se vähän noloa jos näiden vuosien ajalta mulla ei olisi näyttää mitään kehityksen merkkejä, mutta silti kirjaisin tunti tolkulla liikuntasuorituksia joka viikolta :D Mutta kukin tyylillään, kuhan ei heitä sitä hommaa sairaaloiseksi, jolloin sitä todellista nautintoa ei enää siitä hommasta synny. Ei mulla muuta. Hei ny ;) Ollaan kuulolla! äitiys elukat koti pohdintaa treenaan työ videot viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Sunnuntaita! Loistava päivä :) 6 vastausta artikkeliin ”Maanantai” Kerttu sanoo: 16.9.2013 22:07 Balettikyykky korokkeelta? :) Päivi sanoo: 17.9.2013 18:58 Juh, eli siis tarkoitan sitä, että on nämä mitkä lie steppilaudat jalkojen alla ja sitten siitä pääsee kyykkää syvempään kun on kahvakuula kädessä :) Toiset kutsunee tätä myös sumokyykyksi, oletan ;) Rakkaalla lapsella lienee monta nimeä :D Anonymous sanoo: 17.9.2013 08:23 kuinkas pitkään yleensä oot salilla kerrallaan? olis mielenkiintosta tietää myös esim. 1päivän syömiset. :) Päivi sanoo: 17.9.2013 19:04 Salilla kuluu kaikkinensa yleensä noin pyöreesti tunnista puoleentoista. Siihen mahtuu sitten alkulämmittely, treeni ja venyttelyt. Yleensä en katso kelloa kovin tarkkaan, vaan sitten kun homma on tehty, lähden kotiin :) mutta tosiaan oletan, että aika normi setti on tunnista sinne puoleentoista :) Normi päivän ruokailut menee hyvinkin pitkälti joka päivä näin: Aamupala: kaurapuuro, raejuusto, mehukeitto Välipala: pari palaa ruispaahtoleipää, kinkkua/kalkkunaa tms. reilusti (kurkkua), joskus myös proteiinijuoma Lounas: kasviksia, riisiä/pastaa tms. kanaa/naudanlihaa/kalaa (jos oikein herkuttelen, voi joukkoon eksyä esim. mozzarellaa) Välipala: yleensä jokin hedelmä tms. / proteiinijuoma Päivällinen: hyvin samanlainen kuin lounas. Jos on takana hevi treeni, niin voin vähän lisätä hiilarien määrää ;) Iltapala: rahka, marjoja / hedelmäsosetta, vehnälesettä (makeutusainetta ja/ tai kanelia :) ) Tuon kaavan mukaan elän aika tarkkaan päivästä toiseen. Yksinkertaista ja simppeliä. Ruokaa teen yleensä valmiiksi useammaksi päiväksi, helpottaa kummasti arkea :) Toivottavasti vastauksesta oli iloa :) Anna sanoo: 17.9.2013 11:17 Ehkä se on tää nykyajan tehokkuuteen pyrkiminen… Saapahan sanoa ainakin tehneensä, tuloksista viis? En tiedä, mutta aina aika ajoin tulee tuollainen olo kun kattelee tosiaan vaikka Heiaa minne tyypit listaa hyvä ettei jo syömistäkin urheilusuoritukseksi :D Päivi sanoo: 17.9.2013 19:11 Niin johonkin tällaiseen se varmaan perustuu. Varmaan se tuottaa jotenkin suurta mielihyvää kun voi katsoa sitä tuntimäärän paljoutta mitä on kulunut erinäisiin suorituksiin viikon aikana. En missään nimessä kiellä, ettenkö itsekin tuntisi joka kerta tyytyväisyyden tunnetta kun on tullut jumpattua ja tehtyä kotitöitä jne. ja niinhän sen pitää ollakin, mutta kokisin itse sen kyllä aika rankaksi kirjata ihan joka ikisen suorituksen ylös joka päivältä :o Tämä bloggailu, kuten totesinkin, on enemmänkin mulle sellainen sosiaalinen tapahtuma, ehkä vähän säälittävää :D mutta kun aika ei kerta kaikkiaan riitä kovin aktiiviseen kanssakäymiseen in real life niin tämä on loistava tapa pitää yhteyttä ja seurata muita bodareita ja aiheesta kiinnostuneita :) ja heidän etenemistään urakassaan :) Kommentointi on suljettu. Päivi
15.9.2013 Treeniviikko 37 15.9.2013 Heidi 8 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jalat treenattu tänään oikein makoisalla sunnuntaitreenillä ja sen myötä paketoitu tämä treeniviikko, mikä näytti lopulta tältä: Maanantai: selkä, vatsa + kyljet . Kesto: 1:12. + 5.06km iltakävely , 1h, 180 kcal, 12.09min/km. Tiistai ja keskiviikko : lepo . Torstai: jalat . Kesto: 1:10. Perjantai: hauikset, ojentajat, olkapäät. Kesto: 1:15. + 40min crossailua, 13.50km. Lauantai: selkä, vatsa + kyljet . Kesto: 1:14. Sunnuntai: jalat. Kesto: 1:10. Päivän berberi. Lievästi poikkeuksellisen näköinen viikko johtui tosiaan ihan niistä naistenpäivistä ja niiden aiheuttamista kivuista ja särkylääkepöhnästä. Maanantain iltakävely jo vähän tästä kärsi, kun olin päättänyt olla niin sissi, etten tarvitse mitään kipupillereitä, mutta oho, kävelyllä alkoikin vatsa krampata oikein kunnolla ja aika iloinen olen, että pysyin tajuissani.. :D Ei oisi ollut ensimmäinen kerta, kun olisi saanut näiden kipujen vuoksi tehdä kaikkensa, ettei taju lähde. Onneksi ei kuitenkaan tuolla pihalla semmosta tapahtunut. Ja otin sitten tosiaan pilleriä sen jälkeen! Pari päivää siinä menikin pöhnässä ja kivussa. Loppuviikkoa kohti alkoi sujua taas hienosti ja kyllä suurinta suosikkiantia näyttelee nyt tuo käsitreeniosio! Ei siihen oikein muuta vaadittu kuin hauiskäännön tekeminen tangolla mutkatangon sijaan. GRAUH, kun on olleet habatkin hellänä seuraavana päivänä treenin jälkeen! Myös Lihastohtorin postaus tuli juuri sellaiseen aikaan, kun olin noita habojen treenausta oikein miettinyt. Sieltä löytyikin vastaus jokaiseen mielessä olleeseen kysymykseen. :) Aamu alkoi tänään rahkalla ja kylläpäs olikin tuhti ja nälkää loitolla pitävä annos! Purkki (250g) rahkaa, iso banaani pilkottuna, pellavansiemenrouhetta, auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, seesaminsiemeniä, loraus riisimaitoa (koostumus), kaneli + kardemumma + piparkakkumauste. Tajutonta herkkua ja nälkä tosiaan alkoi lievästi kolkutella vasta kolmen tunnin jälkeen, jolloin olikin treeniä edessä. Siihen pikkunälkään riitti hienosti pari riisikakkua, joista sai tietysti myös puhtia (eli hiilaria) treeniin. Tätä tästä lähtien mulle aamulla. Banaanipannaria sitten silloin tällöin, muttei varmaan enää aamuisin. Varsinaista herkkua oli myös ruokalautasella tänään, kun salaattien ja raejuuston kera siihen pääsi myskikurpitsamuussia, tehtynä taas tilkkaan soijajogurttia (ja jätetty sattumia). Kaverina paistettuja herkkusieniä, jotka olikin tänään jotenkin aivan erityisen makoisia. Liekö syynä maustaminen, kun laitoin ihan vain ripauksen currya ja mustapippuria. Nuolin lautasen tänäänkin, kuten jokainen hieno lady. ;) Ja tomaattia kokeilin taas lautaselle, kun näyttivät niin punaisilta ja makeilta. Osa olikin, ne mitkä söin eilen. Loput tänään ja olivat vähän kirpeämpiä. Suu meni rikki taas. Hmph! Parhautta juuri nyt on se, että miehellä on vielä maanantai ja tiistaikin vapaata. Eli ihan niitä viiden herätyksiä ei ole vielä pariin päivään edessä. :) Siispä parhaudellista ensi viikkoa kaikille! Ja hei, kaksi viikkoa sitten tuli viimeksi migreeni! KAKSI VIIKKOA! Kahvi oli paholainen! aamupala kasvisruoka kuukautiskipu treeniviikko Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Vatsalihakset hellänä Pallopään käsitreeni 8 vastausta artikkeliin ”Treeniviikko 37” Jerita sanoo: 15.9.2013 18:14 hyvä berberi on kyllä :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.9.2013 10:00 Apuva, kiitosta! :) Oon sitä tässä kasvatellut ihan syömälläkin treenin lisäksi.. :D Inka sanoo: 16.9.2013 08:41 Kuulostaa kamalilta noi sun kivut. Onko sulta koskaan pois suljettu endometrioosia. Kuulostaa vaan ihan samalta kuin eräällä ystävälläni. Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.9.2013 10:03 Ikäviä kipuja tosiaan on! Ei multa ole liiemmin tarkoituksella endoa koskaan tutkimalla tutkittu, mutta on ultrailtu ynnä muuta, ei kyllä koskaan kipujen vuoksi. Ihan ensimmäisistä menkoista asti ollut tällaiset kivut. Endometrioosin muihin oireisiin en oikein edes sovi. Mulla on vaan kovat kivut. Ihan niin kuin mun äipälläkin on ollut aina. :) Puuha-Pete sanoo: 16.9.2013 09:37 vai paholainen ;) muistelen sun aiempaa postausta missä hehkutit rakastavasi kaffea. Ei mut hyvä, jos se migreeni on kiinni vaan kahveesta. Mut kylläpä ois ittelläni paha luopua kahveesta, oisin varmaan yksi piru, jos en saisi joka-aamuista kymmentä kupillistani. Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.9.2013 10:07 Kyllä mää rakastin kunnes huomasin miten paljon parempi on olla ilman ja miten sitä herää jokaiseen päivään pirteänä siitä hetkestä asti, kun silmänsä sängyssä avaa! Elämä ilman kahvia on loistavaa! :D Tätä asiaa on täällä tullut hehkuteltua yhdessä sun toisessa postauksessa. Viimeksi kilpirauhaspostauksessa myös kerroin, että mitä oireita kahvin juominen mulle on aina aiheuttanut. Eipä aiheuta enää! :’) Ilman kahvia ja kofeiinia siis pärjää, ja p*rkeleen hyvin pärjääkin. Ei ole tippaakaan ikävä. :) Suvi sanoo: 16.9.2013 10:45 Mä oon ollut nyt kuukauden ilman kahvia, mutta en huomaa mitään eroa entiseen. Vähän oon ehkä jopa väsyneempi. Niinpä ajattelinkin palauttaa kahvin takaisin elämääni, kun onhan se hyvää! ;) Tääkin juttu on siis varmaan hyvin yksilöllistä. Se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle. :) Tosin mulla menee kahvia van se kuppi tai pari aamulla, loppupäivän olen ilman. Mutta siis loistavaa, että migreeneitä ei ole nyt tullut! Toivotaan, että pysyvätkin poissa! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.9.2013 10:54 Varmasti onkin yksilöllistä, kun jokaiselle se kofeiini sopii eri tavalla. Toisille ei laisinkaan, kuten mulle. :D Itse huomaan myös ihan huikean eron itseni ja mieheni välillä nyt, vaikka hänelle se kofeiini sopii todella hyvin. Itse herää pirteänä ja toinen vääntää jo toista jättikuppia kahvia naamaan ja silti haukottelee eikä meinaa herätä. :D Mutta varmasti myös ero ihmisten välillä tulee siinä, että paljonko sitä kofeiinia päivässä saa. Sulla ne pari kuppia aamulla tuskin tekee hirveää kofeiinimäärää! :) Itsellä meni kahdeksan kuppia todella vahvaa kahvia (miehellä tätäkin enemmän), eli aivan tajuttoman kofeiiniöverit. Ihmekkös alkoi vähän keho ilmoitella, että lopetas jo nainen! :D Ja kiitoksia! Nyt tosiaan niiiin perkuleesti toivotaan, että tämä oli se ratkaisu, mitä haettiin. Kyllä se aika vahvasti näyttää siltä, että olisi. Ainakin suurensuuri osa sitä vyyhtiä, jos ei muuta! Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio Lauantai menot 15.9.2013 Päivi 4 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä No jaha, vuorokausi on ehtinyt jo vaihtumaan sunnuntain puolelle. Mitä mä teen tähän aikaan hereillä? Hyvä kysymys. No sanotaan nyt näin, että meni vähän myöhään ”kylillä” :D nii-in, mulla, todellakin :D Ennen kuin lähdin kylille, kävin tietysti salilla. Tänään oli vuorossa SELKÄ-HAUISTREENI. Kyllähän tuli vedettyä taas ihan tunteella :) Homma kulki ja rauta liikku kivasti. Vielä pukuhuoneessakin oli huippu fiilis, joten perus pukkariposet tuli sit vedettyä peilin edessä, haha. Tällä kertaa jätin kameran kassiin, etten häirinnyt muita pukuhuoneessa olijoita. Onhan se tietysti vähän kyseenalaista kaivaa kamera pukkarissa esille, jos sielä on muita, vaikka kyllähän mulla nyt sen verran on arvostelukykyä, etten kuvaisi ketään muuta siellä kuin itseeni :D SELKÄ-HAUISTREENI -kulmasoutu kp -levee alatalja -ylätalja levee -ylätalja kapee -pullover taljassa -hk tanko -hk kp vinopenkistä -hk scotti Aika hevii settii ja kyllähän tunsi taas tehneensä. Loppupäivä ja ilta menikin sitten ihan muissa merkeissä, enkä valita ;) Hei ny! Loppukevennykseksi : treenaan videot viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Aamuaerobiset käyntiin! Sunnuntaita! 4 vastausta artikkeliin ”Lauantai menot” Kerttu sanoo: 15.9.2013 12:49 Hih, just aattelin, misä poset! :D Hyvä Päkä!! Päivi sanoo: 15.9.2013 12:52 Kyllä posetusta tulee tehtyä varmasti jopa kanssatreenaajia ärsyttämiseen asti. Vähän joka välissä :D Ei sillä, että pitäs esiintyä muille, vaan sillä, että ne tulee sit toivottavasti selkäytimestä kun sen aika on. Kerttu sanoo: 15.9.2013 16:43 Just niin, iha sama vaik jollai tympis! :) Päivi sanoo: 15.9.2013 20:33 Voin kuvitella että ehkä joskus joillain tympii. :D mutta he eivät sitten varmaan tunne lajia niinkään, joten eipä tuo haittaa :) Kommentointi on suljettu. Päivi
Annika Vainio Sunnuntaita! 15.9.2013 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Japadapaduu :) Täällä sitä taasen ollaan. Ja mitä mitä maailmalta kuuluukaan???? Susanna Mantila on maailman mestari ja vielä kaiken lisäksi overall. Vähänkö hienoa, siis aivan huippua! Mutta hei, kyllä kun Lahdessa mimmiä näki lavalla, niin kyllä siinä silmät tapillaan tuli tsiigattua sitä kroppaa. Kyllä nimittäin on naisella kroppa kondiksessa :) Mutta siis SAIRAAN ISOT ONNITTELUT UPEALLE SUSANNALLE! WUHUU, HYVÄ SUOMI! Ja kysymys kuuluu, ylittääkö tämä uutiskynnystä täällä suomessa???? Meidän karvamaakarit chillaa. Kavereita ei ollut näkynyt ihan hetkeen ja yllättäen tyypit löyty meitsin sängystä :D haha. Ei siinä, sanoin vaan että ”Jatkakaa” ja laitoin oven kiinni :D Herra havahtui syvästä unesta :D Täällä on ollut letkee sunnuntai. Tarkoitus oli lähteä salille tekee takareisitreeniä, mutta sitten jäin ystävän kanssa suusta kiinni. Hänellä on ollut hieman ikävää tässä viime aikoina, joten katsoin että nyt olisi väärin sanoa, että hei, kuule, koita kestää, mä lähden puntille. Ei antanut luonto periksi. Harvoin mulla kuitenkaan, onneksi, on tilanteita kun saan tukea jota kuta. Onneksi sen vuoksi, että en tietenkään toivo kenellekään ystävälleni ikäviä elämäntilanteita! Mielelläni olen avuksi jos osaan / voin. En sit kuitenkaan osannut chillaa koko päivää, ehen, koska mä olen mä :/ Joten kotijumppa tuli duunattua :D Jäätävä hiki ja suorastaan verenmaku suussa. Jalat oli niin pumpissa, et morjens :D ihan sattu. Varmaan naapurit kelas, et mitä ihmettä tuolla tapahtuu. Ei vaan voi mitään että ääntä lähtee kun polttaa :D KOTIJUMPPA -viparit 150kpl (5kg painoilla) -crunchit 200kpl -ballerinakyykky 110kpl (12kg lisäpainolla) -hauiskääntöjä Crunchit yllätti tosi positiivisesti, sillä tuo 200 putkeen ei ees tehnyt tiukkaa, oisin voinut jatkaa varmaan toiset parisataa siihen päälle :D Kyllähän siinä poltteen sai aikaiseksi, mut missään vaiheessa ei tullut tunnetta, et nyt ei enää nouse :D Ja joo, kyllä 5kg alkaa painaa kun tekee 150 viparia :D haha. Suosittelen, kokeilkaa ;) Ja jalat sekä persus meni kyl aika jäätävään pumppiin kun kyykkäsin 110 kertaa :D sitäkin suosittelen kokeilee. Vähän lähti mopo keulii, kun Salla on laittanut, et vipareita sata ja vatsarutistuksia sata… no piti tehdä vähän enemmän ja vielä jalat ja haukat päälle. Mä oon just tällainen :o Uu mama mikä beibe :D Kotijumppaan ei tartte palon vaatetusta miettiä. Menee se näinkin, hittojako sillä on väliä, voisin olla vaikka alasti, mut ehkä en ihan kehtaa, kun kuitenkin on ikkunoitakin talossa :D Ilmeellä tietysti ;) Habaneros :) Kasva kasva kasva! Että tällainen kiva sunnuntai. Rentoa menoa aamusta iltaan :) Me like! Hei ny! happy treenaan treenikuvia Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Lauantai menot Maanantai 2 vastausta artikkeliin ”Sunnuntaita!” Kerttu sanoo: 15.9.2013 22:52 No nih nyt sitä jo posetethan pikkareisa1! :D E kuules ku hyvvää pakettia tullee, RÄYH!!!! Päivi sanoo: 16.9.2013 19:41 Hahaa, jo kyllä, ehkä mun snoopy alkkarit oli vähän korni veto, mutta hei, kotona kun ollaan niin so what, enkä mä usko että lukijakuntakaan kauheesti järkyttyy :D Sitä paitsi, kisabiksut ei anna tätäkään vähää anteeksi, joten pakkohan se on kohdata tosiasiat ;) haha. Kommentointi on suljettu. Päivi
