1.1.2013 Viime vuosi 1.1.2013 Heidi 30 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hieman tilastoihmettelyä viime vuodesta. Liikuin yhteensä 444 tuntia. Tuosta määrästä puntteilua oli 320 tuntia, 225 eri kertaa. Vuoden alussa yksijakoisella, huhtikuusta eteenpäin kolmijakoisella. Crosstrainerilla menoa kertyi 61 kertaa, yhteensä 42 tuntia. Kävelyllä kävin 256 kilometrin ja 59 tunnin edestä. Aurinkoiset kesäiset kelit alkoivat Saksassa maaliskuussa. Huomaako sen? :) Nämä reissut tapahtuivat aina kameran kanssa ja menivät eläimistöä kuvatessa. Vaellusta kertyi 39 kilometriä ja 12 tuntia. Hölkkää/juoksua tuli 24 kilometrin edestä. Pyöräilin 87 kilometriä. Lisäksi kuntopyöräilin 1h 40min. Koostuu kahdesta vaivaisesta kerrasta. Näistä oli minun liikuntavuoteni tehty. Sillä pääsi tästä.. Eipä juuri mikään pullistu :D Helmikuu, ensimmäinen treenikuva! ..tähän: Suurin muutos selkeästi tapahtunut naamassa :D No kyllä siinä on onneksi jotain muutakin tapahtunut. :) Uusi vuosi alkoi ja ensimmäinen treeni tehtiin tietenkin ensimmäisenä päivänä. Jännää nähdä, millainen liikuntavuosi tästä tulee! NETTIYHTEYS! I’m back! Energian paluu 30 vastausta artikkeliin ”Viime vuosi” Eve sanoo: 1.1.2013 17:52 Onpas sullakin tosiaan vuodessa suuri muutos tapahtunut! :) Ja kiva, kun netti taas toimii ja pääsee lukeen sun juttuja! Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:06 Onneksi on jotain tarttunut! Tuntuu, että suurin muutos on tapahtunut nyt ihan loppuvuonna vasta. Joten sillä tavalla voisi jatkaa ja hakea vieläkin suurempaa muutosta ensi vuoteen! :’) Kiva että ootte ootelleet mun pölinöitä, oli kyllä ihmeellistä olla kirjoittelematta blogeja :D jennie sanoo: 1.1.2013 18:40 Saisikohan sitä itsekin pidettyä todellist kirjaa treenimääristään. Ei ainakaan ellei yritä, siispä taidan lisätä tämän vuoden lupauksiini pyrkimyksen kirjata kaikki treenini ylös tunnollisesti. Ja siis onko motivoimampaa muutosta vuoden sisään nähty? No ei ole! huippua että olet taas toiminnassa, tai no, netti on – etköhän itse ole ollut koko ajan :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:09 :) Mulla on helppo kirjaussysteemi, kun treenivihkoon menee aina treenin ohessa heti tieto ja treenin jälkeen palkkarin kanssa päivitetään heiaheiaan. :D Kaikennäköistä tuohon vuoteen mahtui ja tieto kasvoi loppuvuotta kohti. Alkuvuosi oli vielä ihan räpellystä. :’) Hahaa, joo bloggaaja oli epäkunnossa! :’) Anna sanoo: 1.1.2013 19:03 Siulla on kyllä mieletön vuosi takana niin treenien kuin muunkin elämän osalta :) Plus tuo siun kroppa on jotain niin mahtavuutta, että ei voi muuta kuin ihailla ja nostaa hattua! ps. Miulle tuli tuosta 444 tunnista heti 666 mieleen :DD Kunnon paholaistreeniä ois sitten ollut ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:11 No on kyllä taas ollut sellainen vuosi kaikilta osin että oksat pois! Olen kyllä kiitollinen, että oli aikaa treenailla tässä määrin ja tehdä juuri sitä mitä tahtoi. Tulevaisuudesta kun ei tiedä ja miten sitä aikaa tulee olemaan milloinkin. Kaikki on avoinna! Ja se on jännää! Ja tottakai mullekin tuli 666 mieleen. :D Paholaisen punaisilla silmillä on painettu menemään pirunsarvet ojossa :D EmAn sanoo: 2.1.2013 05:26 Tämän vuoden tavoitteeksi sitten se 666 ;) Minulla se 666 oli jossain vaiheessa pyöräilykilometrien tavoitteena. Lopulta meni muistaakseni reippaasti yli. Hyvät on kyllä sulla nuo lukemat! Tsemppiä ja intoa tämänkin vuoden treeneihin! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 2.1.2013 08:05 Hah, siinä oisikin tavoitetta! :’) Kyllä mä jätän tavoitteet tekemättä, kunhan vaan kehittyy niin siinä on tarpeeksi. Aina mielyttävämpi olo ja peilikuva, siinä on se mitä haetaan. :) Kyllä tuommoinen 320 tuntia punttien parissa on aika huikea määrä. No, oli aikaa. :D Janna sanoo: 1.1.2013 19:06 Kyllä on paljon hienoa muutosta tapahtunut yhdessä vuodessa, hienoo Heidi! Aikas napakka treenivuosi muutenkin :) Kivaa alkavaa vuotta sulle! Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:12 Onneksi on kuvia, että näkee jotain tapahtuneen, ei tartte tuskailla peilin eessä ja miettiä, että ei yhtään mitään ole tarttunut, kun onhan sitä nyt kuitenkin! :) Kiitos samoin sinne! :) Senja sanoo: 1.1.2013 19:11 huima muutos kyllä! todella motivoivaa. ehkä mäkin saan näihin mun rimpulakäsiin vielä joskus vähän muotoa jos oikein yritän;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:14 Mukavaa että motivoi! :) Etenkin loppuvuodesta paahdoin menemään omien rimpuloitteni kanssa ja tuntuukin, että silloin se muutos tapahtui. Ihan lyhyessä ajassa! Joten mahdollista se on, eikä tartte edes vuoden verran niitä kasvatella. En mä alkuvuonna vielä kasvatellut toden teolla. Luulin tietty, mutta nyt tiedän, että ei se ihan ollut semmoista kuin oisi pitänyt. :D Tsemppiä! Kyllä ne sieltä muodostuu! :) Anonymous sanoo: 1.1.2013 19:40 Missä tommoinen treenilogi on?? Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:15 Heiaheia.com :) Monna sanoo: 1.1.2013 19:52 On kyllä niin mieletön muutos! Ja ihan on kivat tuntimäärät! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:17 On iloinen asia, että on tullut jotain pattia sinne tänne! :) Aikamoisilta noi tuntimäärät tälleen tuntuu kun niitä kattelee :D No, mulla oli aikaa.. :’) Anne sanoo: 1.1.2013 19:53 Vau, tosi paljon olet kyllä liikkunut! Ei se tietty tule yllätyksenä kun on sun blogia seurannut, mutta kyllähän se näyttää vaikuttavalta noin tilastollisesti esitettynä. :) Kiitos hei erittäin motivoivasta blogista, ja oikein mahtavaa ja treenintäyteistä vuotta 2013! Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:18 Kiva että löydät täältä motivaatiota! :) Ja kiitos itsellesi, mukavaa ja treenikästä vuotta! ;) nasba sanoo: 1.1.2013 20:04 Vau mikä muutos ja vau mitkä tilastot! Sä jos kuka olet todellinen motivaattori! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:19 Saksalaisen kotirouvan treenitilastot! :D Merry sanoo: 1.1.2013 20:10 Uskomattoman hieno ja motivoiva muutos!! Kyllä täällä tuntee itsensä pulleroksi ja jaksaa taas salilla tsempata ;) Ja kiva kun sait netin toimintaan, alkoi olla jo ikävä kirjoituksiasi ja ihmettelin ”mitä puuttuu” kun selailin lukemiani blogeja :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:20 Olen iloinen, että saat puhtia tsempata salilla, mutta en ole niin iloinen että tunnet itsesi pulleroksi tämän vuoksi :D Heh, sen kyllä huomaa aina jossain kohtaa, että yhtäkkiä joku blogi on pidemmäksi aikaa tipahtanut listoilta pois! :’) Anonymous sanoo: 2.1.2013 04:54 Tuli mieleen että kun noin ahkerasti jaksat treenata, oletko missään vaiheessa ajatellut, että voisit alkaa kisaamaan jollain tasolla? :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 2.1.2013 08:06 Aina välillä joku tätä kysyy ja joka kerta vastaan, että ei ikinäikinäikinä tulla mua näkemään yhtään millään lavalla. :’) Ainakaan tämän harrastuksen vuoksi. :D Anonymous sanoo: 2.1.2013 12:43 Jaa kyllä oon niin kateellinen jo tuosta ekasta treenikuvasta :D Ei ole ihan joka naisella tuommosta kroppaa ! Ootko koskaan ollut missään fitnessmallina tai jonakin ? Ainakin olis kasvoja ja kroppaa siihen hommaan :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 2.1.2013 14:35 Juu vai :D No on siinäkin tietysti jokin vuosi jonkinmoista treeniä jo takana. :) Ja kiitän kovasti tästäkin kehusta, missään moisessa en ole ollut enkä kyllä näe itseäni sellaisissa tulevaisuudessakaan. :’) Oliko tuo kasvokehu muuten tuohon viimeiseen kuvaan viitaten?? :’D Ronja sanoo: 3.1.2013 05:48 Tää sun blogi on kyllä semmonen motivaattori ettei toista! :) Toivotavasti itelläkin riittää kärsivällisyys tähän treenaamiseen, sillä ite oon ainakin sen tyypisiä ihmisiä kenen pitäis saada kaikki heti nytten ja näitten lihasten kasvattaminen on kyllä hidasta puuhaa :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 3.1.2013 06:56 Kiva kuulla! :) Minäkin tahdon kaikkihetinyt ja silti tämä laji jaksaa innostuttaa. Koska kaikkea ei vaan voi saada hetinyt ja on pakko jatkaa ja jatkaa että saa edes joskus. :D Hiiiiidasta tämä on! Mutta onneksi se on kivaa. ;) Tsemppiä! Anonymous sanoo: 3.1.2013 10:16 Kaunis muoto tullut sun olkapäihin! Bobby Jean / Heidi sanoo: 3.1.2013 10:23 Kiitos! Huomasin saman kuvasta, että siluetti näyttää olkapäissä kivalle. En niitä voinut aiemmin treenatakaan, vasta loppuvuodesta otin liikkeitä pikkuhiljaa mukaan. Edelleen pitää välillä kipujen takia tehdä välillä vähemmän, mutta pääasia että jotain pystyy, se on jo enemmän kuin ennen! ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
31.12.2012 NETTIYHTEYS! I’m back! 31.12.2012 Heidi 20 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jiihaa! Netti ruksahti tänään päälle. Oih ja voih! Seuraa siis sekalainen postaus viikon aikaisista treeniin ja muuhun sen ympärille liittyvistä tapahtumista. Samalla tietysti viime viikon treenikatsaus. Aloitetaan sillä. Maanantai ja tiistai meni aamusta iltaan muuttojuttujen parissa, jotka uuvuttivat niin, että keskiviikkona kroppa huusi sohvaa. Pelkkää sohvaa. Jätin avoimeksi iltatreenin mahdollisuuden, mutta se meni siinä, kun sähköt lähti ja ruokakuviot ja kaikki muut (lämmitys, valot..) meni sen myötä ihan uusiksi. Treenit kylmässä huoneessa kynttilänvalossa olisi tietysti ollut jotain ihan uutta. :’) Mutta lepoa kaipasi tosiaan ja sitä sai! Torstaina takaisin treenien pariin. Torstai: Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:30, keskisyke: 105, max: 146, 217 kcal. + 30min crossailua , keskisyke: 131, max: 145, 145kcal Perjantai: Selkä, hauikset. Kesto: 1:40, keskisyke: 102, max: 153, 225 kcal. + 30min crossailua , keskisyke: 126, max: 142, 135 kcal. Launtai: Lepo. Sunnuntai: Jalat, vatsa. Kesto: 1:41, keskisyke: 124, max: 167, 324 kcal. Mennyt viikko oli myös keventelyviikko. Paino tipahti puoli kiloa. Ja tietysti ihan väärästä paikasta, eli taisi kokonaisuudessaan lähteä yläkropasta. :( Sykevyö tipahtaa taas päältä. Se oli jonkin aikaa sopiva. Alakropasta ja vatsasta ei lähtenyt kyllä yhtään grammaa. :D Energiat on olleet paljon alempana kuin plussilla oli, vaikka en tälläkään kertaa varsinaisesti miinuksilla ollut. Karsin ne plussat pois ja crossailu pääsi mukaan. Tämä energianlasku on ollut vähän turhauttavaa kun taustalla on ollut niin hyviä treenejä niin pitkään, joissa vain jaksaa ja jaksaa ja tekee ekstraa vaikka kuinka paljon ihan silkasta ilosta! Nyt on tehnyt sen mitä pitää tehdä eikä juuri ylimääräiseen ole riittänyt energiaa. Ensin ajattelin, että jatkan toisenkin viikon ja pudotan toisenkin puoli kiloa, jos se jo lähtisi alakropasta. Mutta kun energiat on noin alhaalla, enkä tykkää siitäkään. Mutta sitten taas peilikuva ei miellytä. Ei alakropan pehmeys eikä yläkropan kapeutuminen. Energiatason vuoksi tekisi mieli syödä plussia ja treenata niin perkuleesti, mutta olo omassa kropassa ei sitten taas ole maailman parhain kun peiliin katsoo ja tekisi mieli kevennellä. Olen tämän asian kanssa taistellut mielessäni jo muutaman päivän ja joka toinen tunti olen eri mieltä. :’) Siksi olen nyt välivaiheessa ja syön kun on nälkä, mutta katson vähän mitä syön (joka ruokaan ei tarvitse auringonkukansiemeniä kourakaupalla eikä kuivattuja luumuja tarvitse popsia pitkin päivää). Onneksi olen usein nälkäinen syömisten määrästä riippumatta, joten todennäköisesti energiatasot nousee kohisten! :D Jos paino nousee, se on ok, jos paino laskee vielä, sekin on ok. Ylimääräistä on, mutta ylimääräistä energiaa ei. Molempi siis parempi. Olen kykenemätön päättämään näistä kahdesta, joten tein päätöksen niiden välistä. Ainakin toistaiseksi. :D Treenihuoneessa on hyvä valo! Ei erota rasvaa vatsalta juurikaan. ;) Eilen pääsi kyykkäilemään ensimmäistä kertaa kuukauteen ja tänään se tuntuu! Painot pyörii samoissa kuin silloin. Eli jumppapallo seinää vasten kyykytellessä ei yllättäen ole jalkalihakset kehittyneet juurikaan.. :’D Mutta ainakaan ei ole takapakkia menty, niin lihaskuntoa on sillä ylläpidetty hienosti. Triggerit ovatkin sitten suuttuneet ihan todenteolla. Oikea puoli särkee aivan jumalattomasti ja oikea käsi on välillä poissa pelistä. Aamuisin olkavartta ei voi liikuttaa juuri ollenkaan. Öisin on kipuja. Ehkä syynä on se, että kolme viikkoa nukkui jousipatjalla ja nyt on päässyt taas tempurille. Meni triggeritkin ihan sekaisin. :( On hierottu ja painettu niitä nyt viime päivät erityishuomiolla. Ja Heidi huutaa! Toivottavasti pian helpottavat taas, on suorastaan s**tanallista kipua. Tänään on ollut huonoimmillaan viime päivistä ja olkapäätreenissä jäi sivuviparit pois, joita olen tehnyt sekä kädet suorina että kädet 90° kulmassa. Etuviparit saa tehtyä mutkatangolla. Pelkällä mutkatangolla. Painon lisäys tekee kipeää. Pystypunnerrus tangolla ei satu ja sitä teinkin sitten ekstroja paikatakseni vähän puuttuvia liikkeitä. Crossailu on ollut kivaa taas. Piakkoin pitää mennä tutkimaan kävelyreitit lähistöltä. On tuossa yksi vuorikin, minkä voisi vallottaa. :) Siellä tullee varmaan vaelleltua jonkin verran. Questin patukoiden muuttuneesta koostumuksesta oli puhetta aiemmin. Heillä ei ole ainakaan resepti muuttunut. Ootellaan vielä tietoa, jos on valmistusprosessissa jotain muutosta. Tässä välissä tuo muuttunut koostumus on jo hyväksytty ja rakastuttu taas uudelleen. :’) Lisäksi keksittiin kokeilla laittaa patukat jääkaappiin ja syödä niitä suoraan jääkaappikylminä – ja nyt ei syödä enää mitään makua huoneenlämpöisenä. :D Suosittelen kokeilemaan! Olikohan siinä tärkeimmät sekalaiset kuulumiset? Seuraavaksi pitää kirjoitella toiseenkin blogiin skottikuulumisia, vastailla teidän kaikkiin kommentteihinne, selata teidänkin blogit läpi.. Niin ja vissiin on uusi vuosikin! Kolmas perättäinen vuodenvaihde eri maassa. Huikeeta! Viime vuonna vollotin ja katselin raketteja, tänä vuonna en ajatellut ihan niin tehdä. :D Hyvät uudet vuodet kaikille! Saa kertoa kuulumisia kommenttikenttään , kaikkia blogitekstejä kun mun on mahdoton lukea läpi. Toivottavasti kaikilla meni joulukin mukavasti. Vai menikö? treeniviikko trigger points Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 50: Kasuaali posettelija 14.12.2015 Viimeiset lomamökkitreenit! Viime vuosi 20 vastausta artikkeliin ”NETTIYHTEYS! I’m back!” nasba sanoo: 31.12.2012 21:17 Jos mä oisi sinä, niin vetäisin plussilla hyvillä mielin ja keräisin sitä lihasta. Pari kk ennen kesää sitten vedät kiritelyn ja olet ihan sairaan hyvässä kuosissa kesällä. :) Joskin olet mun mielestä jo nyt äärettömän hyvässä kuosissa” Ihan täydellisessä mun silmääni! Mulla meni kaikki persilleen loppuvuodesta ja otin nyt järeät aseet käyttöön. Toivottavasti oon joskus tuossa kuosissa kuin sinä. :) Uudet kuulumiset löytyy täältä: ihanniinkutosissaan.blogspot.fi Hyvää uutta vuotta! Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 09:54 No arvaa olenko tätäkin vaihtoehtoa pohtinut. :P Ei kykene vielä päättämään. Jossain kohtaa kyllästyn joko peilikuvaan tai energianpuutteeseen. Sitten se päätös syntyy. Toivottavasti. :D Ja kiitos! :’) Mä niin liityn uuteenkiin blogiisi! Tsemppiä! Hyviä uusia vuosia sinnekin! Anna sanoo: 1.1.2013 06:29 Ihan huippista, että teidän netti toimii! Nyt on yksi suuri tyhjiö paikattu, kun pääsee taas siun tekstejä lukemaan :) Mie oon ihan varma, että sie jos kuka tunnet kroppasi niin hyvin, että löydät kyllä taas hetimiten itsellesi sopivan tyylin, jolla saat kroppasi koostumuksen ja tasapainon kohdilleen! Rakettitieteilijä, vaikka et sitä blogisi osoitteessa myönnäkään ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 09:55 Oli kyllä tosi orpo olla kun ei niin pitkään päässyt kirjoittelemaan. :O Mukavaa täyttää tyhjiö! :’) <3 Mä toivon, että pian kykenen rakettitieteilijänä tekemään päätöksen johonkin suuntaan. :P Hih! Jonna1983 sanoo: 1.1.2013 10:43 Kulkeekin teillä noi treenivehkeet mukana aina maasta toiseen? Olis jännä nähdä olisko itsellä motivaatiota treenata aina himassa… Todennäköisesti olis! Musta on mahtavaa miten hyvin sä tosiaan tunnet oman kroppasi, samaa ei voi sanoa minusta. Ehkä vasta viime aikoina oon päässyt sisälle tän laitoksen sielunelämään. Siitä saa kiittää sitä etten ole enää kenenkään valmennuksessa niin kuin olen ollut monet vuodet. Nyt on pakko opetella tuntemaan itsensä ja elimistön toiminta :) Sen mä olen huomannut että herkuttelu ei sovi mulle, kroppa imee kaiken itseensä ja menee ihan sekaisin sokerista ja muusta paskasta. Täytyy keksiä jotain muuta jos haluaa herkutella. Asenteesta sekin on kiinni.. Kiva kun olet taas linjoilla! Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 10:56 Hyvin ovat mukana liikkuneet :D Siinä ne menee samassa kuin muutkin huonekalut. :) Kyllä mullakin on vielä opiskelu kesken oman kropan suhteen, mutta kyllä sitä vähän väliä oppii jotain uutta. Se varmasti auttaa, kun ei ole joku vieressä neuvomassa ja toimimassa aivoina näissä asioissa! Ei sopinut mullekaan aikoinaan herkuttelu. Etenkin rasvaisempi ruoka sai sydämen sekaisin, vatsan toiminnan lisäksi.. Kertoo mulle, ettei keho sellaista tahdo, kun ei sitä kykene käsittelemään ilman, että koko kroppa menee kaaokseen. Ja sokerit heittää hirveän pöhön päälle, joten eipä niitäkään tule käytettyä. Muuta kuin hedelmistä ja marjoista. :) Ja on kyllä kiva olla taas linjoilla! :) Marissa sanoo: 1.1.2013 11:43 Jeejee tervetuloa takaisin! Täällä jo ihmeteltiinkin, että missä niitä sikspäkki kuvia oikein viipyy.. ;) Onnellista uuttavuotta sinne päin maailmaa Heidi! =) Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 11:48 Ehkä pelottavinta IKINÄ, mutta mä tässä kävin juuri mielessäni, että mitäs blogeja pitää selailla ja justiinsa hoksasin, että sun blogi pitää vilkaista vielä ainakin… JA SITTEN TULI SÄHKÖPOSTI, ETTÄ OLET KOMMENTOINUT MUN BLOGIA. Apuaaaahhh.. :D Kiitos jeejee! Ja mahtavaa uutta vuotta sinnekin! :) Anonymous sanoo: 1.1.2013 13:15 Miks et kokeilis vetää normaalisti jonkin aikaa? Ei plussilla tai miinuksilla :) Mites muuten on pärähtänyt elämä käyntiin skotlannissa? :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 13:26 Koska se tarkoittaisi jäämistä tähän.. Ja tässä on huonoin olla. Lisäksi olin tosiaan suunnilleen ylläpitokaloreilla usean kuukauden ja kehitys on silloin hidasta, tietystikin. Voin siis joko jatkaa plussia ja kehittyä, tai tipauttaa ensin pois nämä ja olla energiaton ja jatkaa sitten ylläpidolla tai plussilla taas. En tiiä vielä. Keho sai siksi vallan tässä asiassa ja syön kun on nälkä. Jotenkin epäilen, että plussia se sitten on.. :’D Kiitos kysymästä, täällä menee oikein kivasti! Meidän Skotlanti -kuulumisia voi seurailla täällä: http://toluckytown.blogspot.co.uk ensimmäinen sanoo: 1.1.2013 14:05 Kiitti kiitti kiittiiiii! Motivaatiota on taas jatkaa terveellistä elämää myöskin vuonna 2013 :) huomenna salille, mä vannon. Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 16:22 Jee ole hyväääähhhh :D Tsemppiä siis huomiseen salipäivään! ;) Monna sanoo: 1.1.2013 14:21 Ihanaa Uutta vuotta Heidi! <3 Ja ihanaa kun olet taas takaisin blogimaailmassa! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 16:22 No sulle kanssa Monna! <3 Hirveä ikävä oli! :) Anonymous sanoo: 1.1.2013 19:50 Itse pitäisin maltilliset plussat ja pidentäisin crossailua hieman. Näin siis, jos kyseessä olisi oma kroppani. Sitähän en voi tietää, kuinka sun kroppasi ja energiatasosi reagoivat. Mä oon huomannut, että jos karsin syömisistä vähääkään, niin energiatasot laskee kuin lehmän häntä. Eli jos haluan kiristellä (etenkin alakroppaa) niin lisään rauhallista aerobista, se ei laske mun energiatasoja, vaikka jonain päivänä menisikin kalorit miinuksen puolelle aerobisen runsaudesta johtuen, kunhan on kuitenkin tullut syötyä runsaasti ja hyvin. Intervallitreeneillähän saisi tietty rasvaa tiristettyä nopeammin (ja tutkimusten mukaan säästää lihaksia paremmin), mutta se myös syö mulla energiatasoja, mistä en diggaa. Sitten kärsii punttien nostelu ja kroppa vaatii liian suuria pluskaloreita jaksaakseen. Näin meitsin kropalla, siis :) Tsemppiä oman balanssin löytämiseen! Niin ja tietty: good to have you back :) -A Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 21:24 Mutta kun mä en tiedä tahdonko mä että paino nousee vai että laskeeko se :D Päätöksiä, päätöksiä.. Kroppa on ainakin huutanut ruokaa ja olen syönyt. Aika varmasti plussia. :’) Aika lailla allekirjoittaisin tuon kaiken mun kropalla tapahtuvaksi myös. Noinhan se menee ja näin minäkin tekisin. Siksi en tälläkään kertaa mennyt miinuksille vaan napsaisin niitä plussia jonkin verran pois ja otin crossailun mukaan. Sillä putosi paino. Viikon mun piti sitä tehdä ja nyt en enää sitten tiedä mitä tehdä. Joten minä syön kun on nälkä ja usein on nälkä :D Kiitti tsempeistä! And it’s good to be back ;) EPixie sanoo: 4.1.2013 16:47 Ihanaa, että nettiyhteytenne toimii. On tässä välissä ehtinytkin jo AIKA monta kertaa käydä vilkaisemassa, että jokos olis tullu uusia kirjoituksia. Ja kommentoin tätä kirjoitusta vasta nyt siksi, koska säästän sun blogin lukemista aina viikonloppuun, niin saa lukea enemmän kerralla ja on varmasti silloin lukemista, kun on se viikonlopun rentoutumishetki (=sohvalla maaten blogien lukemishetki puhelimella). Mutta olen siis kyllä jo maanantaista asti tienny, että linjoilla olet taas. Huh mikä selvitys ja perustelu yhdelle kommentille:) mutta siis tämän kommentin ideahan oli vain kertoa, että ikävä ehti kyllä olla sun kirjoituksia. Bobby Jean / Heidi sanoo: 4.1.2013 20:43 Ihana selvitys, kiitos! :’) Jenni sanoo: 8.12.2013 12:49 Bye bye, year 2012! Katsotaan, ehtiikö vuosi vaihtua neljääntoista ennen kuin saan kahlattua tän vuoden blogitekstit läpi. :’D Oot paras! Bobby Jean / Heidi sanoo: 8.12.2013 16:38 On sulla kova urakka menossa :’D Hih, kiitosta! ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
23.12.2012 Viimeiset lomamökkitreenit! 23.12.2012 Heidi 12 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Siinä meni se viimeinenkin, eli kolmas viikko täällä lomamökillä on saatu päätökseen JA HUOMENNA OMAAN UUTEEN KOTIIN, en kestä! Pääsee taas treenaamaan justiinsa niin kuin tahtoo. <3 Meidän ensimmäisiä asuntokuvia voi katsella täältä . Taukoa tulee treenistä ainakin yksi päivä ja ehkä kaksi. Saa nähdä miten se tavarapaljous siitä saadaan jotenkin nätisti ja kuinka pian. Huomenna alkaa samalla myös keventelyviikko. Onkin jännä katsoa, miten paljon tipahtaa ja kuinka paljon pitää tipahtaa, että on tyytyväinen. Noin kaksi kiloa tuli lisää ja nyt tuntuisi oudolle, että se koko määrä pitäisi tipauttaa pois. Riittäisiköhän kilo. Katsotaan mitä täältä kuoriutuu! Niin juu. Ne treenit.. Maanantai : ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet . Kesto: 1:36, keskisyke: 98, max: 144, 196kcal Tiistai : selkä, hauikset . Kesto: 1:32, keskisyke: 101, max: 142, 197kcal Keskiviikko : jalat, vatsa . Kesto: 1:33, keskisyke: 114, max: 156, 254kcal Torstai : ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:56, keskisyke: 105, max: 156, 271kcal Perjantai : selkä, hauikset. Kesto: 1:44, keskisyke: 109, max: 154, 249kcal Lauantai : lepo Sunnuntai : jalat, vatsa . Kesto: 1:21, keskisyke: 124, max: 160, 270kcal Näin kuvissa ei vatsan rasvakerrosta juuri huomaa. On siinä sitä, muttei kovin paljoa. Jaloista on tullut tuollaiset tukit. :D Hyvin ottaa reidet yhteen. Saas nähdä, paljonko ne siitä edes pienenee, kun ovat ihan sisäreisiä myöten kovat. Pakko siitä on vähän lähteä pois! En mä mahdu pöksyihini muuten enää. :’) Vähän oli tosiaan takkuilevia treenejä tällä viikolla, joista aiemmin kirjoittelinkin. Lisäksi se kertomani dippaamisessa vaivaava ns. hengenahdistus on siinä pisteessä, että tuntuu aika lailla koko ajan. Jokin ihan selkeästi kiristää lihaksista tuosta rintakehältä, solisluiden luota. Saattaa johtua tuosta massiivisesta olkapääjumista. Ei vieläkään toimi oikea olkapää normaalisti, sen puolen hartia on edestä ja takaa kiristyksessä. Hyvään saumaan tulee siis myös käsitreenistä edes hetken tauko. Tänään sai jalkatreenin kanssa himmailla tästä syystä, kun niskan aiheuttama kuvotus vaivasi ja se kiristysfiilis tuossa kurkulla. Jätin kokonaan split squatit pois, koska en tällä hetkellä kykenen roikottamaan käsipainoja käsissä, ottaa ihan liikaa hartioihin. Mulla on hartiat ihan väsyneet. Ei jaksa edes käsiä pitää ylhäällä, tai vaikka ruokaa hämmentää. Huomenna pääsee onneksi omalle hierontapöydälle! Kyllä siinä vaan saa niin paljon paremmin käsiteltyä, kun pääsee kokonaan rennoksi. Tämän muuton myötä lähtee myös internet -yhteys hetkeksi pois. Netti on tilattu, mutta aukeaa ilmeisesti vasta ihan loppuvuonna, joten saattaa olla blogihiljaisuutta luvassa siihen asti. Kirjoittelen ylös kaikenlaista mitä sitten postailen kun mahdollisuus vaan tulee. Viimeistään sitten uuden vuoden aikoihin, toivotaan ainakin! Kommentteja saa laittaa entiseen tapaan, joskaan en niihin todennäköisesti pääse vastailemaan kovin pian. Ja tässä kohtaa pitää nyt tietysti sitten toivottaa hyvät joulut ja kaikkea muuta sellaista. Toivottavasti teillä kaikilla on juuri sellainen joulu kun tahdotte. Tiedän, että meillä ainakin on. :) EDIT: HAHAA! Mua niin nauratti, kun tajusin, että mainostan keventelyviikkoa kun alkaa jouluviikko! Normaalisti mussutetaan jouluruokia monta päivää ja sellasta. No tosiaan, meillä ei joulua vietetä, edes niiden ruokien osalta. :’) Siksi en ole yhtään edes tajunnut, että tämä keventelyviikko osui ehkä hassulle viikolle. :) Wohoo! (eli patukat saapuivat) NETTIYHTEYS! I’m back! 12 vastausta artikkeliin ”Viimeiset lomamökkitreenit!” Päärynä sanoo: 23.12.2012 17:22 Ihanan näköinen teidän uusi kotitalo – kyllä siellä kelpaa treenata ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.12.2012 19:25 Eikö olekin! Tähän ihastuttiin ihan heti kyllä, ja kun kuultiin sen historia niin se oli siinä. :D Eve sanoo: 23.12.2012 18:31 Huh huh mihin kartanoon muutatte, tosi hieno talo! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.12.2012 19:27 Talo on kyllä hieno! Asunto on aika paljon pienempi kuin edellinen ja vähän on työn alla vielä, että missä ihmeessä me esimerkiksi ruokaillaan, kun ei mahdu enää ruokailuryhmääkään sinne.. No lattialla on aina kiva istua tietty. :D Freya sanoo: 23.12.2012 19:00 Wohou, mikä ”kämppä”! :) Hyvää Joulua! Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.12.2012 19:28 Eiköhän siellä viihdy! ;) Kiitos! Right back at ya! tiiti sanoo: 23.12.2012 20:38 Onnea siis uuteen himaan, hienolta näyttää! Ja ottakaahan muuttorupeama treenin kannalta :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.12.2012 20:44 Kiitti! Ja treenin kannalta toki! Yksi ongelma siinä kyllä on, ja se on täyden palvelun muutto. :/ Eli katsellaan vierestä kun toiset kantaa, sohitaan, että tuonne huoneeseen, tuo tuonne.. Jaa no, tulee siinä jotain käden venytystreeniä ainakin! Janna sanoo: 23.12.2012 21:08 Ihanaa joulua sulle kans Heidi! :-) Bobby Jean / Heidi sanoo: 24.12.2012 05:29 Ja sulle myös Janna! :) Anonymous sanoo: 27.12.2012 19:55 Miten saat kulumaan nuissa treeneissä nuin kauan aikaa ? :o Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 09:07 Nämähän oli vielä lyhyitä treenejä aempiin viikkoihin verrattuna! ;) Ei mulla ole kiire kun treenaan. Kommentointi on suljettu. Heidi
21.12.2012 Perjantaissa on paljon hyvää 21.12.2012 Heidi 16 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hyvä treeni takana! Olkapää vihoitteli vähän ja jouduin sen takia tipauttamaan painoja yhdessä liikkeessä. Mutta mitäpä siitä, tuntuma hauikseen parani ainakin puolella ja se huusi armoa, jota en antanut. Painoa tipauttamalla ei enää olkapääkään valitellut. Sai hirveän hyvän habatreenin tehtyä tänään. Oma elopainoni oli taas noussut sen 300g tähänkin viikkoon. Oikein hyvä tahti ollut. Vähän hassua kun punnituspäivä on perjantai ja kuitenkin treeniviikkoni on maanantaista sunnuntaihin. Eli plussailu jatkuu sunnuntaihin asti ja maanantaina alkaa pikkukeventely. Katsotaan paino hassusti sitten perjantaina, vaikka keventely jatkuu sunnuntaihin. Mikäli sikäli jatkan niin pitkään. En tiedä miten nopsaan mun kehoni tahtoo ylimääräiset tipauttaa. Se osaa olla nopea. Siksi en miinuksille juuri mene vaan karsin vähän ja lisänä tulee crossailua. Katsotaan mitä se siitä meinaa. Kivaa on myös, että on edessä vain yksi treeni täällä lomamökissä enää, ja se on sunnuntain jalkatreeni. Huomenna on treenivapaa perinteisesti ja mennään vähän etukäteiskatsastamaan meidän Skotlannin kotia, jonne siis muutetaan maanantaina. <3 Tein myös oikein hyvää ruokaa tänään. Täytettyjä kesäkurpitsoja. Tuli todella hyvä täyte. Koversin kesäkurpitsat, silppusin sen koverretun osan ja paistoin pannulla herkkusienisilpun, sipulin, valkosipulin, pinjansiemenien ja tuoreruohosipulin ja basilikan kanssa (+mausteet). Sitten täytteet paikoilleen ja kesäkurpitsat uuniin. Hirveä nälkä oli jo. Otin pois kun näytti mielestäni sopiville. Ihan herkkua. Täyte oli kivasti paahtunut ja varsinkin paahdetut pinjansiemenet on vaan NAM. Ihaninta on tietty kanssa, että huomenna saa vihdoin haettua postista Questin patukat ja pääsee maistamaan uutta makua! AAAAAHHH sitä päivää on odotettu! Kerron sitten mille maistui Banana Nut Muffin. Ollaan oltu ilman patukoita maanantaista asti. Olen aivan addiktoitunut noihin. Tänään kolusin vielä varmuudeksi koko laukkuni läpi, jos vaikka olisi jonnekin unohtunut yksi (mahdotonta!). No ei ollut. Positiivista tässäkin tietysti on ollut se, että kun niitä meni kolme päivässä ennen kuin loppuivat, niin nyt olen joutunut syömään erilaisia välipaloja, mikä tarkoittaa sitä, että erilaisiakin välipaloja on olemassa eikä mun ole pakko syödä noita patukoita kolmea päivässä. :’) Ei sillä, mielelläni söisin, mutta onhan se nyt loppupeleissä aika kallista. Lisäplussana päivään on se, että kello on vasta vähän yli kaksi ja mulla ei ole mitään suunnitelmia tai pakollisia tekemisiä loppupäivään ja aion röhnätä sohvalla vaan tämän jälkeen. Tänään alkaa myös miehelläni joululoma ja palailee töihin vasta ensi vuonna, joten päästään vähän tutustumaankin tähän maahan! Niin juu, ja eilen kun teki sitä triceps extensionia OIKEIN, niin perhana, että tänään tuntuu. Nyt on kädet ihan pelistä pois, kun hauiksia kiristää ja ojentajat on melkein kosketusarat. Jiihaa! Notta viikonloppuja! hauistreeni kasvisruoka quest protein bar ruokaohje Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Olkapäämietteitä ja vähän ojentajistakin Wohoo! (eli patukat saapuivat) 16 vastausta artikkeliin ”Perjantaissa on paljon hyvää” Eikku sanoo: 21.12.2012 14:39 Oletko ottanut kuvia vatsalihaksista nyt, kun olet ollut plussalla? Olisi mielenkiintoista nähdä. Kädet ainakin näyttää oikein hyvältä! Bobby Jean / Heidi sanoo: 21.12.2012 14:42 Kiitän! Vatsaa voi katsella vaikka sunnuntain postauksesta (lomamökkitreenit 2). Kyllä ne vielä näkyy, ihan eri tavalla on paino kerääntynyt kroppaan kuin ennen! Toki siinä vatsassakin sitä rasvaa on, mutta vähemmän kuitenkin kuin normaalisti olisi kerääntynyt. Eikku sanoo: 21.12.2012 21:08 Kas, siellähän se kuva olikin. Voisko olla, että treenaamisen seurauksena sun keho kerää nyt nesteitä ja rasvaa eri paikkoihin kuin aiemmin? Vai veikkaatko ruokavaliota syyksi? Bobby Jean / Heidi sanoo: 22.12.2012 10:39 Vuosi sitten olin plussilla ja treenasin, mutta silloin meni vielä eri tavalla. :D Toki treenaan nyt huomattavasti kovemmin (vaikka silloinkin luulin treenaavani kovin) ja syön paljon viisaammin, eli vähän maltillisimmilla plussilla. Joskin paino nousee samaan tapaan sen 300g viikkoon. Silloin se meni kyllä suureksi osaksi ihan läskiksi. :D Nyt menee jonnekin muualle selkeästi enemmän. Ja sekös on hienoa! Puuha-Pete sanoo: 21.12.2012 16:13 Mitä tuossa (ilmeisesti) basilikan kanssa on? tuo tummempi vihreä juttu? Itselläni meinaa tökkiä nuo vihreät ja kun niistä saisi hyviä kuituja sun muuta terveellistä tarpeellista tavaraa. En vaan enää keksi mitä muuta vois pistää salaatin sekaan. Olen vaihdellut salaattilajeja, pistänyt hedelmiä mukaan (papaijaa, avocadoa,..), pähkinöitä. Kurpitsa näyttää oikein hyvältä! Bobby Jean / Heidi sanoo: 21.12.2012 16:21 Tuo on valmissekoitus pussista. Siinä on pinaattia ja butterhead -salaattia. En kyllä tiiä mikä se on suomeksi. :O On sekä vihreää että punaista butterheadia. Tykkään tästä sekoituksesta tosi kovin, on sellainen pehmeä ja maistuva salaatti! Monna sanoo: 21.12.2012 19:41 Ihan parhaita tuollaiset röhnäyspäivät, tai no iltapäivät ja illat tässä tapauksessa. :D Notta viikonloppuja sinnekin! ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 22.12.2012 10:34 No kyllä! Oli kivaa rötvätä koko loppupäivä. Vähän täällä pimeyden ja keskellä-ei-mitään oleminen verottaa voimia, kun ei uloskaan pääse kävely- tai hölkkälenkeille. Tulee nukuttuakin paljon enemmän tälleen kun saa nukkua pidempään. Yhdeksän tuntia meni täysin tiedottomassa tilassa viime yönä. Normaaliin verrattuna useampi tunti enempi! No, kohta omaan kotiin! <3 Kiitti! :) Janna sanoo: 21.12.2012 20:52 Omnom nää sun ruoka-annokset on kyl aina mielettömän hyvännäkösii!! :P Bobby Jean / Heidi sanoo: 22.12.2012 10:34 Ja olikin namia! Yksi oisi vielä jäljellä, tuu kylään? :D Anonymous sanoo: 21.12.2012 22:21 Ihan ku sun käsilihakset ois kasvanu oikee kunnolla! Tai sit se on vaan illuusio, hyvältä näyttää kuitenki :P Bobby Jean / Heidi sanoo: 22.12.2012 10:35 Kyllä mää väitän, ettei oo ihan pelkkä illuusio. :D Kiitti! :) Anonymous sanoo: 22.12.2012 14:11 Kun luin tänään aamulla Lihastohtorin kirjoituksen, niin jo otsikon nähdessä arvasin, että tähän Heidi tarttuu ihan varmasti, jos blogia lukee! :) Artikkelin luettua vilkaisin kommentteja ja aloin lukea niistä ensimmäistä: ”Sinänsä aiheeseen liittyen. Olen kasvissyöjä, käytän maitotuotteita ainoana eläinkunnan tuotteista. Niitä meneekin kyllä sitten todella paljon..” Tää on NIIN Heidi…ja vilkaisu nimimerkkiin, no niinhän se onkin :D Ei tarvi sulle siis linkata Lihastohtorin artikkelia ;) Ja tämä kommentti ei sitten niin ku mitenkään liittynyt omaan postaukseesi.. :P Pinjansiemenet on ah, super hyviä! -A Bobby Jean / Heidi sanoo: 22.12.2012 20:04 Hahaa! Joo, oli pakko tarttua! Aika ahmien tuli teksti luettua ja varmaan vähän hypittyäkin läpi niiden liha-asioiden osalta, kun oikein syyhysi kirjoittaa jokin kommentti! ;) Kyllä, pinjansiemenet rulettaa! Varsinkin paahdettuna, voe elämä! SLURPS! Anna A sanoo: 28.12.2012 11:56 En ymmärrä… Miten tuo normi salaatti tuossa sun lautasella näyttää niin paljon paremmalta, kuin salaatti ikinä mun lautasella? Hauskaa uutta vuotta! -Anna- Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 09:10 Mystistä! :) Hyvää vuotta sinnekin! :) Olkoon salaattisi tänä vuonna houkuttelevamman näköisiä! :D Kommentointi on suljettu. Heidi
20.12.2012 Olkapäämietteitä ja vähän ojentajistakin 20.12.2012 Heidi 25 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Taas lähti! Eilen vielä takkusi treeni. Illalla käytiin allekirjoittamassa vuokrasopimus ja saatiin avaimet käteen, ja tänään taas kulki treeni. Oisiko näillä jotain yhteyttä? :P Etukäteen olin aivan satavarma, että huono on tänäänkin. Olkapäässä on jotain häikkää, siitä kohta, ja olin sillä mielellä, ettei kyllä tule olkapäätreenistä yhtään mitään. Mutta mitä vielä! Se missä viimeiset kolme treeniä on olleet kellon tuijottamista, nyt en voinut käsittää, että 1:56min meni treeniin! Mulla oli niin kivaa! Vaikka erinäiset asiat ehkä häiritsivät, kuten tuo olkapää, mutta ei vienyt ajatusta ja puhtia treenistä pois. Tuli enemmän toistoja tähänkin treeniin, jopa selkeästi! Ensinnäkin, olen tässä ihmetellyt, että millä lailla mun käteni mahtaa olla eri paria. Jotain oleellista niissä on eri tavalla. Esimerkiksi hooverin asento on luonnollisesti kiero. Se asento, mihin keho hakeutuu, ei ole linjassa. Mun on paras olla hooverissa niin, että kyynerpäistä oikea on muutaman sentin alempana toista. Lisäksi jalat eivät ole linjassa loppukehon kanssa vaan sojottavat vasemmalle, kunnes ne suoristan. Ja yhä edelleen, niin kuin on ollut melkein aina, kuulo lähtee osittain hetkeksi oikeasta korvasta hooverin jälkeen. Jokin menee niin oleellisesti kireälle, että vetää kai jonkin hermon liian piukealle. Korva ei siis mene perinteisesti lukkoon, vaan jostain muualta tapahtuu jotain. Sama tapahtuu joskus esimerkiksi kaupassa, kun kannan laukkua oikealla olalla. Tänään huomasin, että hartioiden kohautus mahdollisimman korkealle (ei siis treeniliikkeenä vaan muuten) nostaa vasemman vaivatta, mutta oikea jää paljon alemmas. Ei nouse sitten millään, enkä osaa sanoa mikä sitä estää, mutta ihan selkeästi tulee kuin seinä vastaan ja joka puolelta ottaa kiinni. Ei se satu, ei vain nouse. Harrastan tuota kohautusta välillä kun lihakset kiristää, saan sillä monesti solisluut ruksahtamaan ja olen siinä uskossa, että veri kiertää heti paremmin. En tiedä tapahtuuko näin oikeasti, mutta automaattisesti teen näin kun liikaa kiristää. Olkapäitä eteen-taakse liikuteltaessa mulla rutajaa koko solisluun seutu ja näin on ollut niin kauan kuin muistan (mikä paikka mulla ei rutisisi?!). Tosin nyt tässä tuota tehdessä huomasin, että rutinaa tulee nähtävästi enää oikealta puolelta. Ehkä olkatreeni on iskenyt vasemmalle puolelle paremmin ja vaikuttanut tähän. Kun huomasin tämän kohautuksen puolieron, katsoin oikein peilistä kunnolla, että miten menee viparit ja muut, jos vertaan puolia. No eri tavalla ne menee! Oikea olkapää tipahtaa eteen ja alas, vasen pysyy kiltisti paikoillaan. Muutenkaan en ehdi juuri saada tuntumaa vasemmalle, kun oikea on jo ihan rikkipoikki ja sarja on purkitettu. Onneksi vasen on kuitenkin kehittynyt silti, ja ilmeisesti enemmän kuin oikea. Ihmekös tuo, kun oikea tipahtaa aina väärään asentoon ja liike menee varmaan osittain jonnekin muualle kuin olkaan. Otin videota pystypunnerruksesta (tuolilla), jotta näkisin miten kädet käyttäytyy. Mielestäni ensimmäiset pari toistoa meni ilman suurempia puolieroja, mutta sitten alkoi tapahtua, ja se näytti tälle: AHAHAHAAA ei se kyllä oikeasti näyttänyt ihan tälle :’D Tässä pysäytyskuvassa oli hampaaton 101 -vuotias mummo, joten sensuroin. Laitoin kauniimman naaman. <3 Tuossa vaiheessa alkaa olla ihan selkeä puoliero! Olkapää tipahtaa jonnekin ylöstyöntövaiheessa. Tällä hetkellä oikea olka myös kipuilee. Siinä olkapään yläosan kiinnityskohdassa(?) jotain tapahtunut. Aika lailla se kohta, missä solisluu päättyy ja kiinnittyy olkaluuhun (oikeasti vain heittelen tätä anatomiaa tässä, oikeista nimistä tai luiden kiinnityksistä ei ole mitään hajua). Siitä kirpaisee välillä, ei tosin hirveän kovin, mutta esimerkiksi treenissä se joissain liikkeissä tuntuu, etenkin vipareissa eteen. Ei niin, ettei pystyisi tekemään. Mutta tarpeeksi, etten tehnyt 3x max vipareita eteen vaan ainoastaan 2x max. Lisäksi sitä kohtaa sormella painamalla tuntuu arkuutta. Ei kipua, mutta arkuutta kuitenkin. Kyllä se välillä kirpaisee ihan muussakin kuin treenissä. Normaalisti nukun aina oikealla kyljellä. Olen nyt koittanut opetella vasemmalla kyljellä nukkumisen. Siksi, että olen oikealla kyljellä nukkuessa aina herännyt yöllä siihen, että oikea käsi on puutunut. Siis ihan aina, joka yö. Jokin kiristää. Vasemmalla kyljellä nukkuessa täytyy oikea käsi asettaa ainakin osittain vartalon myötäisesti (sen sijaan, että olisi koukussa nyrkki naaman lähettyvillä), sillä muuten herään jonkin ajan kuluttua siihen, että käsi särkee kovin. En kyllä tiedä onko tämä särky trigger -särkyä vai jotain muuta. Puutuminen ei kyllä triggeristä johdu. Sitten vielä lisää vaivoja, nyt kun vauhtiin päästiin! Olen ottanut dippaamisen vakkariksi ja sitä on nyt tehty tämä kolmisen viikkoa. Maanantaina sain tehtyä kaksi sarjaa ja kolmas jäi tekemättä, koska toisen sarjan jälkeen tuli inhottava fiilis rintaan tai kaulaan, sellainen ei hirveän selkeä, mutta tunne, ettei saa henkeä tarpeeksi. Tänään tein yhden sarjan ja sama fiilis tuli. Sijoittaisin sen tuohon solisluiden keskelle. Ihmeellinen tunne, kun ei ole niin selvä tunne, mutta aivan hirveän häiritsevä ja epämiellyttävä. Syke on tuolloin alhainen, ettei mitään siihen liittyvää pitäisi olla. Tiedä sitten, kun olen niin hartiaseutuvaivainen, että mikä loppujen lopuksi johtuu mistä ja mikä kireys aiheuttaa missäkin mitä ja mikä triggeröi jotain jonnekin toisaalle. Mut pitäisi rakentaa uudelleen ihan alusta, kiitos. :D Mutta jotain hyvääkin – ratkaisin, että olen tehnyt hieman väärällä liikeradalla yhden käden triceps extensionia. Maanantaina viimeksi taistelin, että perhana, en saa tuntumaan sitä ojentajassa. Koitin oikein ohjeita katsoa ja lukea ja giffiä aiheesta pyöritellä, mutta silti ei onnistunut. En muista missä näin liikkeestä jotenkin niin kunnollisen kuvan tässä viime päivinä, että se oli yhtäkkiä täysin selvää, mitä olen tehnyt eri tavalla. Olin koittanut laskea kättä ja painoa tavallaan käden itsensä taa, enkä pään taa. No jo tuntui, kun laskin pään taa! Olin ihan ekstaasissa ja tein 5 x max per käsi. Oijoi. Tuosta meni ojentajat semmoiseen pumppiin, että käsiä ei saanut tämän enempää taakse taivutettua: Voi sentään, muistan vielä aikoja jolloin harrastin tuota venytystä monta kertaa päivässä töiden ohessa. Käsistä kiinni ja taakse ja ylös. Hyvä ettei suoraksi saanut. Nyt otti ojentajat vastaan, mutta normaalisti ottaa ihan selkälihakset vastaan ja venytys on oikeasti mahdoton. Ei ne kädet hirveästi enempää tuosta taakse taivu. Ensi viikolle voisi ottaa vähempikalorisen viikon väliin. Jo tässä on plussailtu vissiin.. ööh.. seitsemän viikkoa? Ensi viikolla pääsee omaan kotiin, tulee yksi tai kaksi treenitöntä päivää muuttojuttujen takia ja sitten pääsee CROSSTRAINERILLE. Oih ja voih <3 Ei tarvitsisi edes niin kovin miinuksille varmaan mennä, karsii vähän ja sitten hyppää sille crossarille muutaman kerran niin johan se siinä sitten olisikin. Ja sitten taas kalorit ylös seuraavalle viikolle. Tällaista olin suunnitellut yksin hiljaa mielessäni. Kyllä. jännitysniska ojentajatreeni Lue myös: Viikko 40: leimattu täpötreenari 04.10.2015 Mystery: solved 05.09.2015 Salin ensimmäiset kuukaudet: liikkeet kuvineen 31.07.2015 Viikko 30: vatsakipuinen keventelijäepäonnistuja 26.07.2015 Viikko 27: spiroergoselviytyjä, kannikankasvattaja ja herkuttelija 05.07.2015 Takkutreenit Perjantaissa on paljon hyvää 25 vastausta artikkeliin ”Olkapäämietteitä ja vähän ojentajistakin” Stay with me evelyn sanoo: 20.12.2012 16:33 Mul on kans toi korvat lukkoon efekti! Tai toinen korva myös:D ja toinen hartiakin alempana, mut mulla taitaa tulla siitä ku toine kylki lyttymmässä:) Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.12.2012 18:03 Jee toinen moinen :D Tosin mulla ei tosiaan mene lukkoon vaan jotenkin muuten. :’) Mutta hartiakaveri kanssa. :D Stay with me evelyn sanoo: 20.12.2012 18:38 Ei mullakaa mee lukkoo mut kuulo jotenki nihkeilee:D Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.12.2012 19:58 Jee nihkeileväkuulokaveri :D Onysablet sanoo: 20.12.2012 17:59 Minkään lihaksen ei pitäisi vaikuttaa korvan hermotukseen ja sitä kautta varsinaisesti kuuloon, koska korvan hermo kulkee aivorungosta sisäkorvaan kallon sisässä, eikä se oikein voi venyäkään kyseisellä matkalla kun simpukka johon se kiinnittyy on myös kiinni ihan kallossa. Ennemminkin kuvittelisin että se korvan ja nielun välinen tiehyt menee sulla jotenkin tukkoon kun sitä ympäröivät lihakset kramppaa tjtn. Krampin seurauksena paine välikorvassa kasvaa eikä korva enää oikein reagoi sit ääniärsykkeisiin. Ton siis pitäisi tuntua juurikin siltä että korva menee lukkoon. Eli tosi outo jos se ei siltä tunnu! Käytkö kuinka usein hierojalla? Jos et juuri ollenkaan niin suosittelen. Hyvät hierojat saa lihaslukot ja muut jumit auki, ja treenaaminen voi jatkua taas paremmin ku aiemmin. Tähän nyt vielä kommentti että itsellä ei ole kokemusta hierojasta, mutta paljon treenaava kaverini vannoo että sille on hieroja ihan välttämätön ku välillä treenaa lihaksensa jotenki jumiin mitä ei sit avaa millään muulla ku ammattimaisella hieronnalla. JA ne oikeasti tuntuu tietävän luu- ja liikuntaelimistä paljon enemmän ku normilääkärit. Vois löytyä syy tolle sun olkapään putoamisellekin hierojalta. Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.12.2012 18:06 Helpompi mulla linkittää tähän pari aikaisempaa postausta kun alkaa käydä kaikkea uudestaan läpi, joten näistä kahdesta löytyy näihin asioihin liittyen lisätietoa: http://eioorakettitiedetta.blogspot.co.uk/2012/07/vaivapostaus-ii.html http://eioorakettitiedetta.blogspot.co.uk/2012/07/verisuonistoa.html En siis saa enkä edes voi käydä hierojalla. Onysablet sanoo: 21.12.2012 10:44 Ohhoh, oon sun blogia niin vähän aikaa seurannu että noita postauksia en ollu lukenut. Siinäpä lääketieteellinen mysteeri. Sulla on kyllä selkeesti toi vasen puoli noissa verisuonikuvissakin ihan erilainen ku oikea, ja voin lyödä vaikka vetoa että johtuu just noista löydöksistä ja ehkä vielä mahdollisesti löytämättömistäkin löydöksistä toi puoliero. Mutta hyvä silti että sun oireet on (vissiin?) helpottanu noista aiemmista? Bobby Jean / Heidi sanoo: 21.12.2012 13:00 Ohhoh niinpä. :’) Tuntuu että koko niskahartiaseutu on yksi sekametelisoppa, mistä ei saa mistään tietystä kiinni ja kaikki johtuu kaikesta. Oireet pysyy tosiaan kurissa päivittäisellä kotihieronnalla, eli sellaisella millä ei tehdä hallaa, niin kuin ammattilaiset saa aikaan. :D Onhan ne aina läsnä, joskus enempi ja joskus vähempi. Siihen on jo niin tottunut, että pitää oikein välillä pysähtyä miettimään, että mikä on normaalia ja mikä on minun normaalia. Kyllä ne kaksi eri asiaa on. Samuli Pahalahti sanoo: 20.12.2012 18:23 Jos olisit Suomessa, suosittelisin kalevalaista jäsenkorjaajaa. Ne osaavat korjailla noita kehon epäsymmetrisyyksiä aika tehokkaasti. Mutta vähän veikkaan, ettei Skotlannista löydy kovinkaan montaa sellaista. Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.12.2012 19:56 Taitaa olla liian eksoottista tosiaan täällä moiset. :) Minttu sanoo: 21.12.2012 06:43 Jäsenkorjausta on muutakin kuin kalevalaista. Osteopaatteja on varmaan joka puolella maailmaa. En sit tiiä, voiko sua naksautellakaan, kun sulla on ne oudot verisuonet. Bobby Jean / Heidi sanoo: 21.12.2012 06:48 Veikkaan, että kalevalainen on jollain tavalla erilainen kuin muut. ;) Mutta joo, en menisi kuitenkaan. Enkä muillekaan niksauttelijoille. Voisi olla vähän kuin hengellä leikkisi. Mieluummin sitten vaikka hierojalle, jos valita pitäisi. Anonymous sanoo: 20.12.2012 19:53 Ootko käyny hierojalla? Se voi olla yks syy miks sun olkapää jumittaa jos et oo käyny… Pakko vähän kuitenki hehkuttaa omia eilisiä olkapää treeniä ! Oon ennen ihan vihannut niitä treenejä mutta eilen <3 Ah kunnon pumppi ja pystyin siirtymään pystypunnerruksessa 10 kilosta 12.5 kilosiin käsipainoihin! Jes :) Toivottavasti sullakin jatkossa olkapää toimii paremmin (y) peukkuja! Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.12.2012 19:58 Lue ihmeessä heti toinen kommentti ja mun vastaukseni siihen. ;) Hienoa että siellä treenit toimii ja kehittyy! :) Anonymous sanoo: 20.12.2012 20:26 No hups.. olimpa sokea :D Monna sanoo: 21.12.2012 06:32 No voihan rähmä. :( Toivottavasti saat pian selon tuohon olkapäähommaan. Ihanaa joulua Heidi! <3 (vaikket jouluihminen ookkaan.. ;D ) Toivottelen jo nyt, koska lähetään reissuun huomenna… Ja ennen kaikkea tsemppiä muuttoon ja ihanaa kun pääsette ihan pian omaan kotiin!! Bobby Jean / Heidi sanoo: 21.12.2012 06:42 Kiitos! Ja tsempeistä tietty kanssa! Kolme päivää muuttoon! Jee! :’) Ja oikein hyvää, rauhaisaa, ihanaa ja kaikkea sellaista joulua sulle Monna!! <3 Eikku sanoo: 21.12.2012 06:59 Varmaan kaikilla on ainakin pientä asento- tai lihasepäsymmetriaa. Tästä postauksesta tuli mieleen, että pitäisikin taas panostaa noihin yhden käden liikkeisiin, koska mulla vasen hauis on merkittävästi heikompi kuin oikea. Teen hauistreeniä melkein aina tangolla tai taljassa, niin siinähän se vasuri pääsee laiskottelemaan kun oikea hoitelee hommat. Olin muuten joitain vuosia sitten mieheni kanssa sellaisella Method Putkisto-kurssilla, jossa parin kanssa venytettiin kroppaa eri tavoilla. Olin lattialla makuuasennossa, kun mies venytti mun oikeaa kylkeä, jalkaa ja koko oikeaa puolta kokonaisuudessaan. Sitten ohjaaja käski nousta seisomaan ja katsomaan itseään peilistä; mun koko oikea puoli oli varmaan viisi senttiä pidempi kuin vasen :D. Se näytti tosi oudolle. Harmi kun en enää muista, mitä kaikkea siellä tehtiin, mutta siis koko tämän ajatuksenvirtakommenttini pointti oli se, että ilman kaikenlaisia jäsenkorjaajiakin saa ainakin jonkun verran epäsymmetrioihin vaikutettua ihan itse. Bobby Jean / Heidi sanoo: 21.12.2012 12:57 :D Tää olikin hauska ajatus, että toinen puoli ihmisestä on aika huomattavasti toista puolta pidempi. Mahtoi olla oudon näköistä! Kyllähän näissä voi ihan venyvyysasioillakin olla sormensa pelissä. Mä luulen, että mulla on tuolla oikealla puolella joku pahemman luokan jumi mikä tämän tekee. Sitä en tiiä onko se etu- vai takapuolella ja mistä se sitten lähtee. Siitä lihakset on hassuja ja haastavia, kun kaikki voi johtua kaikesta ja syy saattaa olla jossain ihan muualla missä seuraus. Mulla on kanssa vasen hauis oikeaa heikompi. Tosin nyt hiljattain, kun olen tehnyt (ennen muuttoa) liikkeet pääasiassa tangolla, tämä on tasoittunut. En sitten tiedä miksi. Ennen ero oli useampi toisto, nyt se tuntuisi olevan pääasiassa yksi toisto. Mutta on ne kyllä kovin erimalliset keskenään. :’) Merry sanoo: 21.12.2012 16:17 Täällä jonkinasteinen kohtalotoveri! :D Sama ongelma oikean korvan kanssa, se ”kuuroutuu” yleensä jokaisen vähänkin intensiivisemmän treenin puolenvälin jälkeen ja sitten ollaan toiskorvaisia pari tuntia. Yleensä kuulo palautuu kotona vajaa tunti treenin jälkeen. On muuten harvinaisen ärsyttävää! Mutta syytä tähän en ole löytänyt, yritän vaan kaikille sanoa että ”puhukaa mun vasempaan korvaan kun mä en kuule” :D Ja tuo oikea olkapää, voi se on meikäläisen murheenkryyni. Aloitti kesällä oireilunsa, ihme kyllä penkkiä tehdessä. Nykyään pannassa ovat lähes kaikki rintaliikkeet, paitsi peckdeck.. Kerran viikossa viihdytän itseäni käymällä bodypumpissa, jossa rintabiisi on infernaalista tuskaa vaikka painot on minimissä. Viime viikolla huomasin olkapään reagoivan jo hauiskäännöissä, lähinnä scottia tehdessä. Kipuilun lisäksi ilmenee narinaa ja aika pitkälti samassa paikassa, joten ehkä meillä on sama vaiva :D Tai sitten olemme fysikaalisia kummajaisia :D Itse sain vinkin vahvistaa takaolkapäitäni, olen yrittänyt nyt jokusen viikon keskittyä olkapäätreenissä enemmän niihin, joten ehkä jossain vaiheessa selviää onko siitä mitään apua :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 21.12.2012 16:30 Oooo! :O No kuulostaakin tutulle! Mulla kuulo palailee siinä parissa minuutissa. On varmasti rasittavaa että menee noin pitkään! Mähän en treenaa rintaa ollenkaan, oireilevien trigger -pisteiden takia ( http://eioorakettitiedetta.blogspot.co.uk/2012/07/vaivapostaus-iii.html ). Nimenomaan juilii olkapäähän ja todella kipeästi! Ajattelin tosin nyt varoen aloitella ja katsoa, josko kivut nyt pysyisivät kurissa. Vasta hiljattain olen alkanut olkapäitä treenata, kun niitäkään ei ennen voinut. :/ Takaolkapäät otettu myös treeniin mukaan. ;) Mutta joo, fysikaalinen kummajainen kuulostaa kyllä sellaiselta termiltä, että siitä tunnistan itseni. :D Jee meitä on enemmänkin. :D Merry sanoo: 22.12.2012 08:42 On se kyllä rasittavaa, ehkä siihen ajan myötä tottuu – tai sitten ei, mutta mennään näillä :´) Katson keväämmällä voinko rintaa treenata yhtään ”normaalimmin”, jos saisi jotenkin tuon olkapään kivuttomaksi. Kuulostaa kyllä todella tutulta myös nuo trigger pisteiden oireet! Vaikka fyysistä kipua siis ilmeneekin, on toisaalta mukava tietää että fysikaalisia kummajaisia on sitten enemmänkin :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 22.12.2012 10:41 Näillä eväillä mennään kun ne on elämältä saatu. :’) Toivotaan kuitenkin että meillä helpottaisi nämäkin kummajaisuudet! :) EPixie sanoo: 23.12.2012 09:36 Minulla on rasittava (mutta ei kipeä) epätasapainoisuus olkapäissä, jonka saan todennäköisesti (joskus) korjattua treenaamalla. Eli siis oikea etuolkapää on selvästi isompi kuin vasen ja takaolkapää on pieni kun taas vasemman etuolkapään takaolkapää on seeelvästi isompi kuin oikean puolimmaisen. Ärsyttävämpää tästä tekee se, että tämä epätasapainoisuus tuli siitä, että treenasin molempia käsiä samalla tavoin (tai siis luulin treenaavani, pakkohan mun on ollu tehdä jotain eri tavalla, epäilen peukalon suuntaa sivu- ja etuvipareissa syyksi). Nyt sitten on yrittänyt treenata oikean käden takaolkapäätä ja vasemman etuolkapäätä erikseen yhteisten (samanlaisten!) sarjojen lisäksi. Mielestäni vasen etuolkapää on kasvanutkin hiukan, mut oikean takaolkapäässä ei kasvua tunnu tapahtuvan. Huoh, olen kärrrrsivällinen (en ole, mutta kovasti yritän, aina välillä ainakin). Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.12.2012 16:41 Tiiätkö mä luulen, että mun kropassa ei paikkaa ole, missä molempi puoli olisi edes etäisesti saman näköinen. :D Ojentajat, olkapäät, hauikset, kankut, kaikki eri paria. Lisäksi sitten rasvakin kerääntyy toiselle puolelle enempi kuin toiselle. Tämmösiä me ihmiset ollaan (tai minä ainakin, mutta elättelen toivoa että joku toinenkin on :D), epäsymmetrisiä! Onneksi treenaamalla tietyllä tavalla voinee pystyä vaikuttamaan näihinkin asioihin. Kommentointi on suljettu. Heidi
18.12.2012 Takkutreenit 18.12.2012 Heidi 18 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Ihmeellistä takkuamista treeneissä ollut nämä kaksi päivää. Ei sillä, etteikö painot nousisi, sillä ne nousee ja kehitystä on edelleen. Painoja on saanut lisäillä ja polte lihaksissa on mitä mainioin. Mutta kun pää ei ole mukana! Sitä treenaa – ihan yhtä täysillä ja nousujohteisesti – mutta silti oottaa, että oispa jo ohi. Pää haahuilee jossain muualla. Koko ajan odottaa sähköpostia, joista toinen onneksi saapui hetki sitten ja VIHDOIN huomenna pistämään vuokrasopimukseen nimeä alle! Sitä kun on kaikki muut jo järjestänyt, muuttofirman kanssa sopinut toimituspäivän ja maksanutkin heille, mutta silti nimeä ei ole vielä papereissa.. No, semmonen hermostuttaa. :D Mutta hei, muutto ensi maanantaina! Että jouluja vaan! :D Päivän parasta kuvasatoa tämän tarinan ohelle: :’D Kutsu mua Mamma Micheliniksi! Meikä on tehnyt vähän scottia siinä ja kyynerpäästä jäänyt kolo :’D HUPSISTAKEIKKAA hauistreeni Lue myös: Viikko 44: kun pelkkää jalkaprässiä veivasin 02.11.2015 Viikko 43: the b*tch is back! 25.10.2015 Viikko 39: painopäivitys, lempparitreenejä ja ruokalöytöjä 29.09.2015 Viikko 33: pöksymaniaa, liian kuumaa ja HCM 17.08.2015 Viikko 31: täysillä keveämmin 03.08.2015 Nykyisiä ruokakuvioita Olkapäämietteitä ja vähän ojentajistakin 18 vastausta artikkeliin ”Takkutreenit” Terksu sanoo: 18.12.2012 14:44 Toi on todella perseily fiilis, kun pää ei ole mukana. Noina päivinä menee itsellä kyllä aika tehottomasti, kun treenin tekee vain, koska on ”pakko” Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 15:09 Niinpä! En sitten tiedä millä supervoimilla (Michelin-voimilla?) onnistuu entistä paremmin, vaikka mieli haahuilee jossain muualla. Yleensä menee tehottomasti, onneksi ei nyt kuitenkaan. Eve sanoo: 18.12.2012 15:07 Nouu, miten voit muuttaa jouluaattona?? :D mä en kestä!! Oon niin jouluihminen, että tuo olis maailman kamalin tapa viettää jouluaatto. Ei sillä ettei ois kiva päästä uuteen kotiin, mutta! Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 15:10 Helposti voi! :’) Me ei sitten taas olla jouluihmisiä ollenkaan. Lisäksi täällä vietetään joulua vasta 25.pvä, maanantai on normipäivä! :D Janina sanoo: 18.12.2012 15:17 Mamma Michelin I SO feel you. Kun oiskin joku switch jolla kääntää ajattelun pois. Ja siis kiva kuoppa. :D meillä oli sohvassa kanssa ihana ”madaltuma” kun polvileikkauksen jälkeen kyyhötin siinä yhdessä ja samassa nurkassa. Hehee. Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 15:22 En ehkä kestä että mua kutsuttiin pyynnöstä Mamma Micheliniksi. :’D <3 Joo hirveen kiva kuoppa tosiaan, täytyy varmaan jemmata koko tuoli kun täältä lähdetään. :’D Kissan syyksi! Kiva kuitenkin, etten ole ainoa joka saa aikaan kehonsa kanssa erilaisia syventymiä huonekaluihin. :D Janina sanoo: 19.12.2012 08:15 Lempinimi on ansaittu ja istuu kuin nenä päähän ! ;) hihii. Sohvatyynyissä hyvänä puolena niiden käännettävyys, mutta tuolia ei niin vaan käännetä :D mut se vaan kertoo et fitness on osana elämää ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.12.2012 06:25 :’) ! Mä selittelen lomamökin pitäjälle sitten, että hei, fitness on vaan osa elämää. :’D Mä luulen, että täällä keskellä ei mitään, jossa vietetään maalaiselämää, ei ehkä ymmärretä, joten aion vain kääntää tuolin strategisesti ympäri, ettei sitä ainakaan ensimmäisenä huomata :D Anna sanoo: 18.12.2012 15:42 Mie niin tiedän ton tunteen, kun joku asia pyörii mielessä eikä treeniin pysty keskittymään kunnolla. Miun on ollu joskus pakko kesken kaiken tyyliin istahtaa alas ja kerätä itteni ja ajatukseni kasaan ja jatkaa vasta sitten. Ja hermostuksen/stressin syyksihän käy vaikka ihan sellainen, että muistan että jossain laskussa on eräpäivä ja että muistanhanmuistanhanmuistanhan sen vielä kotonakin. Vaikka tiedän jo siinä tilanteessa, että ihan varmasti muistan kuitenkin! :D Aargh. Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 16:53 Se on tosi rasittavaa! Ja se voi olla jokin ihan semmoinen tyhmä juttu, mistä voisi päästää irti, muttei silti vaan mieli suostu yhteistyöhön. GRRR. No, yksi kahdesta tällaisesta aiheesta on nyt ainakin selvinnyt, puolet vähempi stressiä heti! :D tiiti sanoo: 18.12.2012 15:43 Ahhaha, ihan paras toi eka kuva! Pistäntän muistiin, ja ensi kerralla kun mulle tulee taas v*tutustreeni, meenkin ottaan itestäni irvistelykuvia tympääntymisen sijaan :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 16:53 Siis mähän suosittelen tätä taktiikkaa :D Anonymous sanoo: 18.12.2012 16:50 Sä et siis oo missään töissä? :) Aiotko mennä? Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 16:55 No just nyt en kahdessa viikossa oo kerennyt sellaisia alotella täältä lomamökistä keskeltä ei mitään. :D Tulevaisuudessa tietysti menen, jos jotain löydän. Anumaaria sanoo: 18.12.2012 17:52 Susta pidetään kato hyvä huoli täällä. Self-made työkkärimammat huutelee heti jos et oo pari päivää muuttostressin helpottamisesta ehtinyt job centreen työnhakuun. Oikein sydäntä lämmittää tämmönen huolenpito, ja tuntemattomasta vielä!!! Ja ne sanoi että ihmiset ei enää välitä! ;D Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.12.2012 05:58 Joo, huolenpitoa ja välittämistä se varmaan on. :’) Monna sanoo: 18.12.2012 19:11 Voihan nenä, että jouluja vaan sinnekin! ;D No jos ette oo niin jouluihmisiä tosiaan, ni eipä se muutto tietysti silloin mitään haittaa. :) Sehän on vaan ihanaa kun pääsee sitten omaan kotiin. Ja se pääkin sieltä pikku hiljaa tulee niihin treeneihin taas mukaan! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.12.2012 05:58 En mää silleen parempaa joulunviettotapaa tähän kohtaan tietäisi! :’) Tätä on niin odotettu! Jiihaa! <3 Kommentointi on suljettu. Heidi
17.12.2012 Nykyisiä ruokakuvioita 17.12.2012 Heidi 73 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nyt on kaksi viikkoa ehtinyt ihmetellä, että mitä täällä kaupoissa on ja mitä ei. Meidän kauppojen koluamiset on tosin sijoittuneet ainoastaan Tescoihin. :D Pitäisi päästä vielä joskus muihinkin ruokakauppoihin ihmettelemään, mutta toistaiseksi toiset moiset sijaitsee aivan kaupungin keskustassa ja sinne ei ole intoa lähteä. Koko kaupunki on jouluhysterian vallassa ja autojonoja on ihan parkkipaikkoja myöten. Siispä toistaiseksi mennään Tescolla. Rahkaa löydettiin jo heti alkuun, yhtä lajia, mutta sen hinta antoi aihetta katsella vähän muualle. Päädyttiin kreikkalaiseen rasvattomaan jogurttiin, minne viskotaan sitten protskujauhetta enempi sekaan, jotta saa proteiinit yötä varten. Liekö tuo hintaero loppupeleissä plusmiinusnolla, kun pitää jotain kuitenkin lisäillä enemmän kuin muuten pitäisi, mutta tällä mennään. Aamupalaksi syön tuommoisen 500g Onken -jogurtin. Ei ole niin hapan kuin kreikkalainen, tosi mieto maku. Sinne tietysti sekaan kaikkea banaanista lähtien. Hyvin olen onnistunut saamaan aamupalan kalorit taas sinne kuuteen ja puoleensataan. :D Ainoa ongelma tässä aamupalassa on se, että vaikka se on iso, mulla on ihan jäätävä nälkä alkaen kaksi-kolme tuntia aamupalasta, syön silloin ja se jatkuu oikeastaan muutaman tunnin. Ihan tosissani tuntuu sille, että saan syödä ensimmäiset viisi tuntia heräämisestä. Aamupalan jälkeen menee pari Questin protskupatukkaa (ja ne on tuhteja!), hedelmää (omena, klementiini), pähkinöitä ja kuivattuja luumuja. Istun ja syön ja odotan, että milloin se nälkä on mennyt ohi, että voi alkaa treenata. Joskus saa treenivaatteet sentään jo päälle ja sitten iskee taas iso nälkä ja taas pitää syödä. Söin kaikki proteiinipatukat. Tulossa on jättisatsi taas, muttei ehtinyt ennen kuin edelliset loppui. Tilalla tänään purkillinen hedelmäsekoitusta, vaniljaprotskujauhetta ja mandelmusia. Tää oli ihan hirveän hyvää, voi NAM. Toinen mikä ei ole tuossa aamupalassa kivaa on se, että tahtoisin lämpimän aamupalan. Se kaurapuuro oli vaan ihan parasta.. Huoh. :( Mulle tulee kylmän aamupalan jälkeen kylmä. En vaan keksi mitään mitä voisi lämpimänä syödä. Gluteenitonta kaurapuuroa voisin kokeilla (vaikka epäilen edelleen viljaa, en gluteenia), jos se ei maksaisi niin hemmetisti. Täällä se on tuplat normipuuroa kalliimpaa, PLUS se on vielä puolet pienempi paketti. Joten en osta! Tattaripuuroa tuli yhtä sorttia vastaan, mutta en käytä aamulla puolta tuntia sen tekemiseen. Viisi minuuttia on kyllä maksimi. Puolessa tunnissa ehdin kuolla monta kertaa nälkään. :D Niin, ja kananmunia en käytä, joten munakas ei käy, enkä syö sitä viljaa, joten paahtoleivät esimerkiksi on poissa laskuista. Onko jollain lämpimän aamupalan vinkkejä, nämä asiat huomioon ottaen? Raejuusto on kanssa pienoinen ongelma. Ei maistu miltään. Tescossa on kahta raejuustoa. Joko kevyttä tai sitten superkevyttä. Kumpikaan ei maistu millekään. Olen koittanut googletella, että missä olisi sellaista sopivaa, mutta esimerkiksi toisessa kaupassa on sitten taas liian rasvainen versio. Se mitä Saksassa syötiin oli ihan uskomattoman hyvää. Siinä oli 98kcal/100g. Johonkin tuollaiseen haluttaisiin tähdätä täälläkin, koska siinä on maku parhaimmillaan, mutta menee joko hirveästi alle tai liikaa yli. Alla olevaa käytetään toistaiseksi kun ei muuta ole. Ei osaa ruokaa syödä ilman. Big on taste my ass! Toinen asia mitä ei ole löytynyt on pellavansiemenrouhe. Mielelläni ottaisin aamupalaani huisisti kuituja. Täällä on vaan kokonaisia pellavansiemeniä ja ne nyt menee kehon läpi kokonaisina. Justiinsa nyt ei ole mitään murjotinta, että rouhisin itse. Myöskään jogurtteja ei saa sellaisissa litran peruskartonkipäniköissä. Pitää ostaa noita purkkeja. Mutta se nyt on aivan ok, niitä sentään on olemassa eikä tartte ilman olla. Tofua ei olla löydetty, joskin Tescon nettisivut kertoo, että semmoista on. Peruskasviksia ja hedelmiä löytyy kivasti. Sitä lanttuakin, mitä Saksassa ei ollut. Valkosipulipalleroita ei sitten taas ole löytynyt, ainoastaan normaaleja kynsiä. :'( Höh. Pakastemarjoja on pieniä pussukoita ja aika hintavia, on jääneet kauppaan. Ehkä joka toinen kerta kaupasta ollaan otettu tuoremustikoita yhtä iltapalaa varten ja herkutellaan aina silloin. :’) Toistaiseksi ollaan tehty yksi suurempi virhe kauppareissulla ja ostettu KOLME purkkia sokerista hilloa. Etsittiin siis ehdottomasti hilloa, jossa ei ollut lisättyä sokeria, iltapalaa varten, kun ei niitä marjoja ole. Sellainenkin löytyi myöhemmin, mutta ensin piti tehdä tämä virhe: En tiedä kuinka monta kertaa luettiin noita etikettejä kaupassa. Luin itse ainakin kahdesti ja siinä ei sokeria ollut. Kotona sitten illalla iltapalaa tehdessä heitti niitä aineksia sinne ja lusikallisen tätä. Nuolasin lusikan puhtaaksi, ei siinä juuri mitään ollut kun tämä on semmoista kuivaa tönkköä, mikä ei mihinkään jää, mutta tarpeeksi oli, että kysyin oikein ääneen, että onkohan nyt ihan varmaa, ettei tässä ole sokeria. Ei kuitenkaan katsottu vielä mitä se purkki sanoi. Sekoitettiin kaikki loputkin ainekset ja sitten ennen kun oli aika syödä, vilkasin purkkia. Sokeri mainittu heti ensimmäisenä! WTF. No ei syöty. Pyttyyn meni. Ilmankos oli niin makeaa se pieni määrä siinä lusikassa, yöks. Jotenkin sitä jätti etiketistä lukematta ensimmäisen sanan. Kai sitä on niin tottunut, että ensimmäisenä lukee ’Ingredients:’ mitä tässä ei sitten lukenutkaan siinä, vaan yläpuolella. No, näitä sattuu. Jää tänne cottageen nuo. Paljon erilaisia ruokajuttuja täällä jo olikin muidenkin jäljiltä, ollaan mekin sitten ystävällisiä ja jätetään jotain. :’) Arvoiltaan paras tomskukastike löytyi Painonvartijoilta. :D Äkkiseltään muissa oli suuret määrät sokeria ja suolaa. Tässä oli ainakin niihin verrattuna arvot paljon paremmat. On muutenkin hyvää, valkosipulinen kun on. <3 Tuntuu oikeasti vähän tyhmälle ostaa tällaista. Mutta ostan silti. Loppuun vielä pari esimerkkilautasta. Ensimmäinen viikonlopulta ja toinen tänään. Edellisen päivän ylijäämälanttulohkoja salaatissa. Pari pientä omenaa, kasa salaattia, raejuustoa ja auringonkukansiemeniä. Kesäkurpitsapastaa sienillä, sipulilla ja pinjansiemenillä. Ei ole täällä yhtä voimakkaan makuisia nuo pinjansiemenet kuin Saksassa oli, mutta kelpaa nääkin. Nämä lautaset näyttää niin pienille näissä kuvissa. Oikeasti ne on niin suuria, että ei meinaa mikroon mahtua. Annoskoot on mulla kasvanut siksi ihan kiitettävästi. :’) aamupala ruokavalio Lue myös: Vuosi vegaanina: millaista pupunruokaa sitä on joutunut syömään? 18.01.2016 Viikko 31: täysillä keveämmin 03.08.2015 Viikko 17: totaalilepoviikon donitsit 27.04.2015 Flunssaton, terveempi elämä 17.03.2015 Vegaani-Heidi 2kk 25.02.2015 Lomamökkitreenit 2 Takkutreenit 73 vastausta artikkeliin ”Nykyisiä ruokakuvioita” Anonymous sanoo: 17.12.2012 16:55 etkö käytä sokeria ollenkaan? ja kyllähän tossa valmishedelmä-coctailissakin on sokeria… Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 16:57 En käytä lisättyä sokeria. En keksi miksi pitäisi, täysin turhaa tavaraa. Valmishedelmäsysteemissä ei ole lisättyä sokeria. Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 17:04 Korjaan: en käytä lisättyä sokeria, jos on vaihtoehtona sellainen, jossa ei ole lisättyä sokeria. Muuten valitsen sen, missä on selkeästi vähiten. Kaikkea ei ole pakko syödä ollenkaan, jos ei ole sokeritonta tarjolla. Joitain voi syödä harvakseltaan, jos tuntuu sille. En ihan niin paljoa jaksa välittää. Mutta esimerkiksi hillossa en ymmärrä miksi sitä sokeria pitäisi syödä, se on jo niin makeaa ilmankin sokeria. Oli oikein pahaa. Anonymous sanoo: 17.12.2012 17:04 Oot kyllä uskomaton kuinka paljon jaksat ja olet kiinnostunut ruokavaliostasi, ja hyvä niin!:) montako kaloria syöt päivässä? – Sanna Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 17:06 Tahdon kunnioittaa kehoani, ei mulla tule olemaan koskaan toista kehoa. Tällä mennään ja pyritään menemään tietysti mahdollisimman pitkään! ;) Tällä hetkellä kalorit on ehkä jossain 2300kcal ja sillä paino nousee, niin kuin on tarkoituskin. :) Anonymous sanoo: 17.12.2012 17:06 Tulipa selvää suomenkieltä.. Siis kuinka paljon jaksat ajatella terveellistä ruokaa ym.:D Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 17:09 Heh, kyllä mä sen sieltä ymmärsin, samalla lailla itsekin kirjoittelen välillä. :’D Anonymous sanoo: 17.12.2012 17:04 mä oon kuullu et sokeri on terveellistä kun se tulee juurekkaasta. Eli on niiku kasvis! (: paljon parempaa ku keinotekoiset scheisset .. Ja jos ei syö sokrua niin pyörtyy ku verensokeri laskenut Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 17:08 Sokerista voi olla mitä mieltä vain, mutta sitä ei silti TARVITSE. Ei verensokerin nostamiseen tarvitse syödä sokeria – riittää kun syö yleensäkin jotain. :D Parhaita nostajia hiilihydraatit ylipäätänsä. Ilman sokeria ei varmasti pyörry! Mä oisin taju kankaalla ollut jo kohta kaksi vuotta. :D Aino Rouhiainen sanoo: 21.12.2012 05:20 :D :D :D toi on pakko olo joku provo?! Aino Rouhiainen sanoo: 21.12.2012 05:21 *olla Bobby Jean / Heidi sanoo: 21.12.2012 06:45 Tiiätkö mä kanssa ihan hämmennyin tästä kommentista. Olin ihan suu auki, että mitä hemmettiä! :D Sitten ajattelin, että jos kyseessä on hyvin nuori ihminen, jolle on näin sanottu. En mä tiedä, mutta tosi hämmentävää joka tapauksessa. :D Anonymous sanoo: 17.12.2012 17:11 Cottage raejuusto on parasta rasvattomana! Ainakin Suomessa :D xtran 300g maksaa vain euron . Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 17:16 Mä söin rasvatonta Suomessa, sitä Valion.. oliko siinä 0,2% tai jotain sellaista. Se maistui vähän pahville. :D Se 2% taas oli jo paljon parempaa, mutta niissä oli tylsä koostumus. Muita makuja en maistanutkaan niistä Suomen versioista. Tää Tescon ei maistu ainakaan siis yhtään millekään. Saksassa se mitä syötiin oli ihanan kuohkeaa, kermaisen oloista, vaikka oli silti sopivan kevyttä. Voi itku se oli namia. SAKSAN RAEJUUSTO IKUISESTI SYDÄMESSÄ <3<3 :’D Anonymous sanoo: 17.12.2012 20:06 Saksan raejuusto kuulostaa ihan Keso -raejuustolta :) Siltä se myös näyttää… oon sitä jo kauan noista kuvista tiiraillut :D Valion rasvaton on ihan hirveetä. Itse asiassa niin on kyllä kaikki rasvattomat raejuustot, joita oon maistanut. Ihan ku söis kumin palasia… :P Ruoka ei ole mitään ilman raejuustoa! Mä käytän sitä kaikkeen <3 Vielä kotona asuessani sain kuulla mun raejuusto-addiktiosta kuittailuja jatkuvasti. Esim. jos mulla oli jätskiä kipossa, niin mutsi tai veli tuli kysymään, että missä mun raejuusto on? ”Sä kun käytät sitä kaikkeen, niin eiks se menis ton jädenkin kanssa?” :D Ehkä. -A Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 21:03 Samanlainen raejuustoaddikti täällä! Se on hyvää miten vaan, SILLOIN KUN SE ON HYVÄÄ :D Eli ei tätä nykyistä! :’) Samuli Pahalahti sanoo: 17.12.2012 17:25 Ei kai se mikään ihme ole, että jää nälkä, jos et käytä rasvaa juuri yhtään missään. :P Itse ajattelin taas pitkästä aikaa kokeilla leangains -tyyppistä pätkäpaastoa, sillä poikkeuksella, että aamukahvissa on voita ja kookosöljyä. Keho sopeutui siihen samantien ilman mitään ongelmia, eli paasto menee helposti ilman nälän tai väsymyksen tunnetta. Taisin joskus suositella sinullekin paastoamista, muttet innostunut asiasta. Siitä on kuitenkin huomattavia terveyshyötyjä, tosin naisten kannattanee olla vähän enemmän tarkkana kuin miesten, ettei homma lipsahda liiallisen stressaavaksi keholle. Siihen auttaa esimerkiksi rasvainen aamukahvi (josta saa kaloreita), eikä rasvan ei pitäisi estää paastoamisen hyötyjen saamista (se voi jopa edistää niitä, jos käyttää laadukasta rasvaa, kuten kokoosöljyä). Eli ehdotukseni: käytä enemmän rasvaa (helposti lisää kaloreita ja kylläisempi olo) ja paastoa silloin tällöin (opeta keho pärjäämään ilman jatkuvaa syömistä). Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 17:32 Hahaa :P Itseasiassa tällä hetkellä saan rasvoja yli yleisen suosituksen/vrk ja myös aamupalassa. Pääasiallisesti kovia rasvoja en sitten harrastakaan. Ja ei, en ikinä ikinä ikinä tahdo paastota. :D Mieluummin syön ja syön ja syön kunnes se nälkä menee ohi. Kun en tosiaan näe syytä sille, miksi mun pitäisi kehoni opettaa olemaan ilman jatkuvaa syömistä, koska ruokaa on kuitenkin aina ja joka tilanteessa tarjolla, ihan vaivatta. Ja kalorikysymys tämä ei sitten taas ole, sillä kalorit on hirveästi plussilla ja painohan tosiaan nousee, eli ihan tosissaan ollaan plussilla. Puuron kun jätin pois niin alkoi nälkä vaivata, vaikka kaloreita on aamupalassa enempi nyt. Samuli Pahalahti sanoo: 18.12.2012 19:26 Yleiset suositukset ovatkin ihan huuhaata, ei niitä kannata katsoa, vaan kuunnella omaa kehoaan. ;) Esimerkiksi kookosöljy on ”kovaa rasvaa”, mutta nykyään jopa Mikael Fogelholmin kaltainen änkyrä on joutunut tunnustamaan, ettei siinä olekaan välttämättä mitään epäterveellistä ja se voi olla jopa hyödyllistä. Jaottelu ”koviin” ja ”pehmeisiin” rasvoihin on aika turhaa, koska jokainen rasvahappo on omanlaisensa ja vaikuttaa eri tavoin. Iso osansa on myös rasvan laadulla – nykyään monessa paikassa käytetyt rasvat on prosessoitu ja säilytetty huonosti. Kaloritiiviillä ruualla, kuten paljon rasvaa sisältävällä, saat tosiaankin kaloreita helposti sisään. Eli ei tarvitse mättää mitään älyttömiä määriä ruokaa, vaan tarve tyydyttyy nopeammin. Ja tosiaankin rasvat tuottavat myös aika hyvin kylläisyyden tunnetta, eli nälkä ei tule ihan niin heti syömisen jälkeen. Tähän siis viittasin tuolla lisäkalorijutulla. Ja mitä paastoamiseen tulee, niin ajoittaisten paastojen sietämiskyky on normaalia ihmiskeholle. Jos sitä ei pysty tekemään, niin se on merkki siitä, että keho ei toimi normaalisti, vaan metaboliassa ja hormonitoiminnassa on jotain rikki. Tätä voisi verrata vaikka siihen, että ”miksi kävellä lyhyttäkään matkaa, jos voi mennä autolla?” Pitkällä tähtäimellä keho ei tykkää, jos ei kävele ikinä. Ei tietenkään aina tarvitse kävellä, mutta sen verran usein kannattaa, että tarpeen vaatiessa pystyy tekemään sitä ilman sen suurempia ponnistuksia. Sama juttu on paaston kanssa. Jatkuva paastoaminen on varmaan aika turhaa, mutta silloin tällöin tehtynä siitä on ihan selkeää hyötyä. Parantuneen nälänhallinnan lisäksi myös monia terveysvaikutuksia, kuten neuroprotektiivisuus ja autofagia (lisää aiheesta Sissonin artikkelissa , ja jatkoa sille naisten paastoamisen suhteen ). Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.12.2012 06:05 Itse en ihan huuhaaksi niitä julista, mutta en myöskään eksakteiksi ohjenuoriksi. Että yli mennään tosiaan tällä hetkellä. :P Kookosöljy on lievästi kiehtova aine, joskaan en silti koe tarpeelliseksi ottaa ruokavaliooni mukaan. Mutta mielenkiinnosta voisin aihetta tutkia enempi, niin kuin on ollut tarkoituskin. Kiinnostus ei vain ole ihan pilvissä, jotta jaksaisin nähdä sen vaivan, että selvittäisin asiaa enemmän. Ehkä joskus, tylsällä hetkellä. ;) Jos saan valita (ja toki saankin), syön mieluummin yleisesti ottaen enemmän kuin vähemmän. Enemmän pienikalorisia kuin vähemmän suurikalorisia. Ruoka on valtavan hyvää ja aito nautinto. Tykkään, että saa syödä paljon. Paastoamisesta en vieläkään innostu. Ehkä syy yllä. :D Anna sanoo: 17.12.2012 17:47 Saanks mie tulla joskus teidän luokse syömään? <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 17:53 Ihan heti kun meillä on koti niin pidän ovea sulle ihan aina auki! :’) <3 Monna sanoo: 17.12.2012 21:41 Mä tuun samaa matkaa!! ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 21:55 Jee vieraitaaahhhhh :D Tervetuloa! Toivottavasti tuutte sitten pian, kun se ovi on auki aina vaan, ettei kovin moni muu ehtisi siitä lapata sisään :’D Stay with me evelyn sanoo: 17.12.2012 18:08 Mie väsään sen tattari puuronki mikros kahes minuutis iha hyvi se menee:D ei se kauheen hyvää oo kyl. Syön myös qvinoa hiutaleist tehtyy puuroo, mut nekin on varmaan aika hinnoissa siellä.. On ne täälläkin:) oon myös paistellu kaikkii vegaanisia lettuja.. Niitäkin ohjeita löytyy netistä jos haluaisit kokeilla.. Sähän voit rakentaa ne just sellasiks kun haluut esim banskuu protskujauhoo vaik manteleita jauhettuna.. Chian siemen lima ajaa munan roolin ja korvaa ne pellavat mennen tullen:) Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 18:12 Ihana kun myönnät, että ei se kyllä kauheen hyvää ole. :’) Hmmhh.. Jotain lettusia voisi melkein ajatellaahhhh :’P En mä niitä kyllä aamulla voisi paistella, mutta illalla valmiiksi ja lämmittää aamulla, ne varmaan maistuisi vielä ok:lle aamulla, toisin kun puuron uudelleenlämmitys ei oikein innosta. :’) Chia-sammakonkutua meillä onkin jossain olemassa, muuttomiesten varastossa. :D Stay with me evelyn sanoo: 17.12.2012 18:29 Mä ehkä vähän kaunistelin ku sanoin lettusia… Mulla ne ei ehkä kestä koskaa läjässä, mut hyviä ja lämpimiä xD oma suosikki banskuu mustikoita kookosjauhoo vähä noita kaukomaista roudattui ihmejauhoja( vaikutus se on psyykkinenkin vaikutus). Ja chia räkää:)) nams. Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 18:54 :D :D Mä olen kananmunan korvikkeena käyttänyt soijajauhetta. Se pitää jotenkin ainakin kasassa, joskus jopa hyvin. :’) Stay with me evelyn sanoo: 17.12.2012 19:04 Pitääki kokeilla! Eka kertaa mun kikherne pihvit kesti läjässä äsken mantelijauholla xD Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 19:06 :D Jee! En nyt muista paljonko soijajauhetta korvaa yhden kananmunan, mutta netistä nuokin ohjeet löytyy. Itse olen sen verran harvoin käyttänyt, että en ole vielä oppinut sitä oikeaa tapaa, että varmasti pysyy kasassa. :D Jonna1983 sanoo: 17.12.2012 18:09 Nam miten herkullisen näköisiä ruokia! Slurps! Miten teet tuon kesäkurpitsapastan? Pakko saada kokeilla :) Miks ootat niin monta tuntia aamupalan jälkeen? Kyllä mulla on max neljä tuntia ruokailuiden välit, muuten tulis nälkäkuolema! Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 18:15 Ootan siis sen kaksi-kolme tuntia ja sitten syön siitä eteenpäin sen muutaman tunnin. :D eli kyllä, nälkäkuolema siinä tulisi! Kesäkurpitsapasta on maailman yksinkertaisin, eli vaikka juustohöylällä viipaloi kesäkurpitsan ja veitsellä tekee sopivan levyisiä suikaleita, sitten vaan kiehuvaan veteen. Ei vaadi montaa minuuttia, että jää vielä napakaksi. :) Erikseen paistelin pannulla sienet, sipulit ja pinjansiemenet, lopuksi sotkuksi ja lautaselle. :) Mausteita tietty mielen mukaan! Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 18:21 Korjasin sinne yhden kohdan, että selviää, etten todellakaan oottele viittä tuntia. :’) Oisin kyllä voinut varmaan vieläkin selkeämmin sen laittaa. Mutta mennään nyt tällä! Minttu sanoo: 17.12.2012 18:42 Kun sä et syö mitenkään muutenkaan ”normaalisti”, niin mikä estää sua syömästä vaikka soppaa aamiaiseksi? Siis jotain kasvissosekeittoa vaikka. Jos sinne sekaan heittelee sitten vaikka siemeniä ja raejuustoa, niin luulisi protskua ja kaloreitakin tulevan tarpeeksi. Tietty, jos mieli tekee vain ”aamiaisruokia” aamulla, niin sille ei voi mitään. Tai voisiko jostain juureksista väsätä jotain puuromaista? Siis vähän niin kuin perunamuussia, mutta sekalaisista juureksista? Ja sitten tuli mieleen vielä kvinoa. Mä en itse asiassa ole varma, onko siinäkin gluteiinia, mutta en usko, koska vaikka sitä käytetään viljan tapaan, se on näemmä lähempää sukua pinaatille ja punajuurelle. Ja siinä on näemmä protskuakin ainakin enemmän kuin riisissä (lunttaan juuri Wikipediaa). Mä keittelin sitä joskus puuron sekaan, kun mun PT suositteli. Se maistuu vähän hassulta, mutta kai siihenkin tottuisi. Monet käyttävät sitä riisin tapaisena lisukkeena, mutta musta se on ainakin kovin puuromaista. Ja kaurahiutaleiden kanssa se ainakin puuroutui ihan hyvin. Auttaisiko tuohon mauttomaan raejuustoon, jos sekoittaisitte siihen vähän sitä liian rasvaista? Jos sitä lisäisi vähän maun vuoksi, niin se rasvaisuus varmaan kompensoituisi sillä Tescon kumijuuston rasvattomuudella, mutta makua se voisi tuoda. Minttu sanoo: 17.12.2012 18:45 Kas, joku muukin ehdotti jo kvinoaa. Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 18:53 Hmm. Mä kyllä kaipaan aamulla jotain semmoista.. Ööh, ehkä vähän makeaa? Sellaista, mihin voi heittää kardemummaa ja kanelia ja vaniljaprotskujauhetta sekaan. :D Tosin, en niitä esimerkiksi paahtoleivälle laittaisi. Ehkä :’D Mutta ruokaruoat ei kyllä aamuisin iske. :/ Joskus kun olin paksu, söin aamupalaksi AINA ruokaa. Pizzaa, perunaa, riisiä, mitä vaan. Ai hirveetä. Kvinoa näyttäisi olevan viljakasvi. En sitten tiedä lasketaanko se oikeasti viljoihin. Ihan ensin en lähtisi viljojen kanssa ainakaan puuhastelemaan, kun epäilys on kuitenkin sinne suuntaan. Ainakin nyt toistaiseksi vielä taukoa, kun esimerkiksi polvet on edelleen kipeät. :( Ainoana poikkeuksena voisin kokeilla sitä gluteenitonta kaurapuuroa jos ei olisi niin hirrrveän kallista. Kaurapuuro vaan on.. <3 Tää raejuustovinkki oli loistava! Ainoa, että pitäisi päästä sinne kauppaan, missä sitä myydään, ja se on sitten siellä kaupungin keskustassa. Mutta voi kyllä, jossain kohtaa ehdottomasti pitäisi kokeilla! Kiitän! :) Mind has been blown! :D Stay with me evelyn sanoo: 17.12.2012 19:03 Hihii qvinoa on siemen:))) Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 19:03 Täytyykin tutkia tuota kvinoaa enempi, ei se vissiin ole ihan perusviljoja ainakaan. Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 19:05 Katselin mun yhdestä pdf -tiedostosta, missä on lueteltu keliaakikon ruokavalioon sopivia aineita, ja siellä lukee quinoan kohdalla ’viljakasvi’. Mutta eipä se ihan semmoinen taida olla sen sanan ihan normissa merkityksessä. :) Anonymous sanoo: 17.12.2012 19:17 Täällä yks treenaava keliaakikko, quinoan (ja ihanien gluteenittomien quest-patukoiden) ylin ystävä :) Eli kyllä, quinoa ei ole vilja, on punajuuren ja pinaatin sukulainen, käytetään esim. riisin tapaan, eikä se aiheuta mitään vatsaongelmia ja on vielä lisäksi erittäin hyvää <3 suosittelen! Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 19:37 Saako siitä maukasta aamupalaa? :D Ja juu, en tosiaan ole niin glueenista huolissani, vaan viljoista ylipäätään. Niitä mielelläni välttelen! Stay with me evelyn sanoo: 17.12.2012 19:05 Joo mun tietääkseni se tosissaan on siemenkasvi:) mut viljojen yhteydessä puhuttu kun voidaan käyttää samalla tavalla:) Janna sanoo: 17.12.2012 19:13 Pirun hyvännäkösiä sokerihillopurkkeja muuten, laita ne koristeeks ;) On muuten varmasti haastavaa löytää uudet vakkarituotteet uudessa maassa. Heidi haltsaa kyl hienosti tämänkin! ;D Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 19:38 Eikö ookkin, ehkä me sokaistuttiin niiden kauneudesta. :D Onhan tuossa omat haasteensa, mutta jotenkin siitäkin nyt tykkää, kun kaikki on niin ihanaa! :’D Marissa sanoo: 17.12.2012 20:37 ahha, muut ne jauhaa täällä ruoasta ja sokerista ja vaikka mistä, niin Janna se sieltä bongas hienot hillopurkit :D hihih.. laita oikeen muistoks hyllylle kuule, niin saat katella päivittäin miten hienoja sokerihilloja onkaan ;) Kiva kun kerrot tarkasti ruoista ja jaksat kirjottaa niin paljon. Ihana lukea :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 21:04 Mä niin repesin tälle kommentille! :’D :’D Ja kivaa, että joku jaksaa näitä lukea! :’) Eve sanoo: 17.12.2012 19:33 voi on varmaan aika homma alkuun opetella löytämään kaupasta itseä miellyttävät tuotteet. Voisin itse kuvitella kuinka stressin tuosta tekisin, että löytäisin hyvät ruoat, sitä kun haluaisi kuitenkin syödä sellaista mikä maistuu hyvälle ja myös tekee hyvää :) mutta sittenhän se on helppo täytellä varastoja kun ne omat jutut löytyy. Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 19:41 Kyllä siinä työsarkaa riittää! Saksassa meillä oli ihan hirveä paniikki tästä, kun Suomessa en edes vielä juuri kokkaillut. Sitten kun oli tottunut juuri joihinkin pakastekasvispihveihin tai pakaste couscousvihannessekoituksiin tai Saarioisten kasvispihveihin jne. niin hirveä hätähän Saksassa oli, kun ei ollutkaan mitään sellaisia! Mun oli PAKKO opetella kokkaamaan ja perhana, minähän opin. :D Nyt on paljon helpompaa, kun ne raaka-aineet on varmasti saatavilla, loppu on sitten hifistelyä. :) Mari sanoo: 17.12.2012 20:51 Rahan laittaminen ruokaan ei ole koskaan tuhlausta, opetti (pihi) äitivainaani aikoinaan. En tosin tiedä teidän rahatilanteesta sen tarkemmin eikä sun sitä tarvitse sen kummemmin valottaakaan, mutta haluaisin kertoa oman näkemykseni, miksei perusruuan hintaa kannata liikaa tuijottaa. Ensinnäkin, säästätte huimia summia pelkästään jo siinä, ettette käytä tupakkaa, alkoa tai herkkuja(sanan varsinaisessa merkityksessä). Lisäksi lapsettomilla ihmisillä jää aina rahaa paremmin säästöön. Lisäksi säästätte siinäkin että teillä on jo valmiiksi oma kuntosali, eikä rahaa mene kalliisiin kausikortteihin. Itse olen piheyteni jo äidinmaidossa perinyt ja aikoinaan kauppakin valittiin halvimman maitopurkin hinnan mukaan, mutta mitä vanhemmaksi sitä tulee, sitä rennommin rantein otan ruuan hinnan kanssa. Tähän saattaa vaikuttaa seitsenvuotinen ”urani” kaupan kassalla, jossa saa ainakin viikottain ellei useammin kuunnella ihmisten vinkumista hinnoista. Yleensä maailmanloppu on tällaisilla ihmisillä edessä kun hinta heittää 20-50 senttiä :) Onnea kuitenkin ”omien” tuotteiden metsästykseen siellä päin :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 21:11 Ei tässä ole oikeasti rahasta tai taloudellisesta tilanteesta kiinni. Tässä on oma ajatusmaailmani tiellä, missä en periksi anna. Kun en jotain ihan tosissani oikeasti tarvitse, jos se on kallista, se saa jäädä ostamatta. Toistaiseksi en ole erinäisiä asioita, kuten gluteenitonta kaurapuuroa, onnistunut oikeasti itselleni perustelemaan. En mä keksi miksi mun olisi juuri sitä saatava. Kyllä mä elän ilmankin. Siksi se on ja pysyy siellä kaupassa. Ryöstöhintaisena, sillä se on ihan hemmetin kallista. Sama pätee kaikkiin muihinkin, mitkä on hintansa vuoksi jääneet kauppaan. Siellä saavat olla ja nyhtäköön rahat joiltain toisilta. :D Saksassa ruoka oli naurettavan halpaa. Eipä tarvinnut koskaan jättää yhtään mitään ruoka-ainetta hyllylle hinnan vuoksi! Täällä ollaankin sitten ihan eri sfääreissä ja eroa vastaavissa tuotteissa on oikeasti eurokaupalla. Ei tartte silloin mun jääkaappiin tulla! :D Ja kiitos! :’) Ei tästä puutu enää kuin lämmin aamupala. Eikä sekään taas ole tosiaan näitä välttämättömiä asioita.. ;) Eikku sanoo: 17.12.2012 21:34 Mainitsit tuolla kyllä jo, että kaipaat aamupalaasi jotain makeaa, mutta ehdotan silti kikherne-omelettia. Yksi resepti löytyy täältä: http://vegamo.blogspot.fi/2009/01/kikhernemunakas.html , ja sitä voi varioida vaikka miten erilaisilla kasviksilla ja esim. juuri tofulla. Seitania et taida enää käyttää? Kram-jauhoja (gram-jauhoja, chick pea flour) löytyy Suomessa nykyisin jo melkein perus-cittaristakin, mutta varmimmin noita varmaankin löytyy täällä etnokaupoista tms. vähän paremmin varustelluista liikkeistä. Hakusanoilla kikhernemunakas tai chick pea omelette löytyy erilaisia reseptejä (ja kuvia, tuon laittamani linkin kuva ei ehkä ole kaikkein houkuttelevin :D ). Toinen vastaavantyyppinen on sitten ”scrambled tofu”, eli tofukokkeli. Sitä söin viimeksi Berliinissä keväällä eräässä aamiaiskahvilassa ja oli aivan mahdottoman hyvää. Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.12.2012 21:57 Nyt on niin mielenkiintoisia pöperöitä, että näihin pitää perehtyä enempikin! En tiiä tykkäiskö noita ihan aamiaisella, jotenkin vierastan kaikkea oikeasti ruokaisampaa silloin, mutta muuten nää oli kyllä tutkimisen arvoisia! :) Piko sanoo: 18.12.2012 07:36 Noista viljoista vielä et jos on keliakia silloin ei siedä gluteenia, mut jos on vilja-allergia niin sitten ei siedä viljan proteiinia. Vilja-allerginen saa oireita kaikista gliadiiniproteiinia sisältävistä viljalaaduista. Joten keliakia ja vilja-allergia on kaksi ihan eri sairautta. Moni luulee, et viljoille allerginen voi käyttää gluteenittomia tuotteita, mutta ei se suoraan mee näin. Jos on viljan proteiinille allerginen niin ei se kaura välttämättä käy vaikka se ois miten puhasta. Ihan niinkuin olet itse päätellyt. Kenellä allergia ei ole älyttömän paha niin saattavat kyllä kauraa sietää pienen määriä. Tosin sun oireet mun korvaan kuulostaa aika pahalta ja enpä lähtis tota kauraa kokeilemaan ennenku ei oo mitään oiretta. Sittenkin tosi varovasti. Toisaalta enpähän oo lääkäri ja jokainen tekee ne omat ratkaisut. Vilja-allergikolle sopivia ruoka-aineita on riisi, tattari, maissi, hirssi, teffjauho, amaranttituotteet, quinoatuotteet. Mistä voi puurontynkää keitellä, makujensinfoniasta en taas viiti jorista… Aika monista tuotteista myös löytyy viljatärkkelystä, joten jos on todella herkkä niin jo siitäkin voi oireilla, mut vissiin se on kai aika hyvin siedetty. Jos sun oireet ei meinaa mennä ohi niin kannattaa vilkasta sun protskupatukat, kun niissä aika monesti käytetään viljatärkkelystä, joten siellä on vehnägluteenia. Tämmösiä aatoksia. Toi sun tukan väri niiiiin super magee ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 07:40 Justiinsa näin. Tuossa ei tosiaan ollut mitään mitä en olisi tiennyt. Luulen vain, että moni kuvittelee näiden olevan yksi ja sama asia, vaikka kuinka jauhan, että ne viljat, ei se gluteeni. ;) Ja nimenomaan, ennen en lähde kokeilemaan edes gluteenitonta kaurapuuroa, ennen kuin oireet on poissa, jos silloinkaan. En ehkä silti, koska on sen verran hintavaa, että tuskin on ihan sen arvoista. Viljatärkkelysasia on selvitetty myös ja protskupatukkatarkistus on jo tehty parisen kuukautta sitten. ;) Tiedän jokaisen ainesosan, mitä niissä patukoissa on ja erikseen on tarkistettu, että siellä ei viljoja ole. Kiitti tukkakehuista! :) Anonymous sanoo: 18.12.2012 08:07 Mie vähän arvasinkin, et varmaan jo tuttua kamaa ;) muttaoli ihan pakko kirjottaa, jos edes yks lukija sais ahaa elämyksen ja tajuis et noi on niin kaks eri asiaa… Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 08:08 Mä toivon kanssa. :D Anonymous sanoo: 18.12.2012 13:01 Täähän on vähä ku maitoallergia vs. laktoosi-intoleranssi. Laktoosiallergikot voi käyttää laktoosittomia maitotuotteita, kun taas maito(proteiini)allergiset eivät mitään maitotuotteita. Tuli vaan tällane vertaus mieleen Btw Heidi, uteliaisuudesta kiinnostaa tietää, että oletko ikinä ajatellut soijan vaikutuksia hormonitoimintaan, oletko tietoinen? Ei vaikuta mahan toimintaan, siin mieles offtopic, mutta muutoin. Ymmärtääkseni kuitenkin käytät soijatuotteita..? Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 13:12 Jep, ja moni ei edes tiedä, että maitoallergia on olemassa. Ei edes Saksassa lääkäri, kun pyysin testaamaan nimenomaan herkkyyttä maidon proteiinille, ei laktoosille. Sain kutsun testeihin, millä testattiin laktoosi-intoleranssia. Selitin uudelleen ja hän ei ollut asiasta kuullutkaan. En tehnyt laktoositestiä, koska en epäillyt aiheelliseksi. Tuolta blogin sivusta, hyödyllisiä linkkejä -osiosta, on linkki mun ruokavaliooni (siinä tosin vielä viljat mukana) ja siellä mainitsen soijatuotteista juurikin tähän asiaan liittyen. Eli kyllä, tiedän tuon. Soijaa tulee käytettyä loppupeleissä aika harvoin. Juuri nyt en edes muista milloin viimeksi, siitä on viikkoja aikaa. Anonymous sanoo: 18.12.2012 07:53 Heii, sanoit tuossa että pellavansiemenrouhetta ei ole tarjolla vain ja ainoastaan kokonaisia pellavansiemeniä. Jos haluat niistä jotakin hyötyä ilman, että tulee kokonaisina ulos niin laita lusikallinen siemeniä illalla lämpimään veteen ja juo aamulla se vesi. Saat siitä ne hyvät rasvat mitä pellavansiemenissä on. :) Tama kikka saa minulla ainakin mahan jo toimimaan paremmin ! :)) – Tiia- Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.12.2012 07:54 Uuuiii! Mä teen näin! Ostoslistalle meni sittenkin, kiitos! :D Anonymous sanoo: 18.12.2012 20:23 Ite kaipaan aamuisin kanssa jotakin lämmintä, etenkin näin talvella. Teen siemenistä tahnaa (esim. auringonkukansiemen tai seesaminsiemen), jota voi sitten hieman lämmittää. Sekaan vähän kanelia, inkiväärtä, kardemummaa ja päälle esim. taivaallista mustikkahunajaa tai maun mukaan vaikka sitä sokeritonta hilloa. Namii. Oma lempiaamupalani ei kuitenkaan sisällä mitään makeaa. Itseasiassa kun olen viimeaikoina todella kuunnellut kehoani, että mitä sen oikein tekee mieli, se janoaa äärimmäisen harvoin mitään hedelmiä tai muuta makeaa. Lempiaamupalakseni onkin siksi muodostuneet keitot ja kasvis-munakkaat. Ja mitä tuohon quinoa-asiaan tulee, vaikka sen pitäisi sopia myös viljayliherkille, itse saan siitä palkokasvien tapaan ilmavaivoja, joten vähäiselle on jäänyt käyttö. Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.12.2012 06:09 Tällaiset tahnat kuulostaa mielenkiintoiselta. Miten teet niitä? Vaikka en aamupalalla niistä välittäisi, niin muuten kyllä kiinnostaa. Quinoa varmasti aiheuttaa ilmavaivoja. Onnekseni olen rautakuurilla ja eipä tunnu tässä taloudessa yhtään miltään enää mikään ilmavaivoja-aiheuttava aine, samaan syssyyn meneisi :D :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.12.2012 06:10 Osaan myös melkein kirjoittaa. :’) Aamukahvi on vielä kesken! Anonymous sanoo: 19.12.2012 07:10 Aurongonkukansiemeniä liotan yön yli ja huuhtelen. Sitten hieman suolaa ja öljyä ja sauvasekoittimella tahnaksi. Seesaminsiemenet liotan ja kuivaan vuorokauden pari ilmavasti siivilässä välillä sekoitellen. Sitten paahdan pannulla ja sama homma. Manteleilla en ole kokeillut, voisin kuvitella, että on herkkua. Itse päädyn noihin kahteen ensimmäiseen usein niiden edullisuuden vuoksi. Aamupalaksi tahna on sellaisenaan turhan tuhtia makuuni. Sitä joi sitten jatkaa hieman löysemmäksi esim. maidolla tai muulla puuromaiseksi. Aivan ihanaa. Anonymous sanoo: 19.12.2012 07:17 Niin ja noi tahnat on tosi monikäyttösiä. Monessa ruuassa toimii kivasti ja herkkupallosia tahnoista saa lisäämällä niihin esim. soijajauhoja ja pyörittelemällö palloiksi. Pallot voi sitten makunsa mukaan kieritellä vaikka sipsinmakuisiksi mausteseoksessa tai karkeiksi kaakaon ja esim. palmusokerin seoksessa. Niistä saa vaikka mitä ihanuuksia, joita on sitten kiva illalla napostella. Itse huomaan aina elokuvaa katsellessani jotain naposteltavaa ja nämä toimii tosi hyvin, eikä niitä montaa jaksa syödä, sen verran energiapitoisia ovat. Niistä voi myös itse muovailla vaikka proteiinipatukoita lisäämällä haluamiaan jauheita ja esim. kuivattuja hedelmiä. Voisin puhua näistä loputtomasti, mutta ehkä lopetan tähän :D Mukavaa päivää sulle :) Anonymous sanoo: 20.12.2012 02:00 Kuulostaapa tosi hyvältä, heti kokeiluun! :) Ali Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.12.2012 06:22 Kiitos! Kuulostaa todella makoisalta ja jotain vastaavaa täytyy ehdottomasti kokeilla joskus! NAMS. Siemenet ja pähkinät on muutenkin ihan suurinta herkkua! Anonymous sanoo: 20.12.2012 10:22 Minä olen löytänyt vain liian happamia/puuromaisia raejuustoja, ainoa jonka olen saanut syötyä oli Lidlin joku Linessa :) Tykkäisinköhän mä tuosta Tescon mauttomasta, jos mulle ainoa oikea on Valion rasvaton? Saisi olla rakeinen, ei paljoa nestettä, neutraali maku… hmmm, nyt aloin fantasioimaan :D T. se Englannissa kotirouvaileva Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.12.2012 11:09 Hmm.. Mä sanoisin, että tämä on sellaista tyhjän hapanta eikä mitään muuta. Lisäksi se on todella vetistä, paksussa nesteessä lilluvia isoja palleroita. :D Ei ehkä sinun(kaan) toiveita kohtaisi. :’) :D Anu sanoo: 20.12.2012 12:48 Itse Skotlannissa asuessani käytin waitrosen raikkua ja huuhdoin sen happaman lillun siitä lävikön avulla pois. Vinkkinä :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.12.2012 13:21 Ei oo Waitrosea täällä lähelläkään. Niitä on tuolla etelämpänä, kaukana. :( Anna A sanoo: 28.12.2012 12:11 En jaksanu lukea kaikkia kommentteja, enkä tiedä tattaripuuron valmistusohjetta, mutta tuli mieleen, että lyhenisikö valmistusaika, jos teet sen puuron illalla yöksi jääkaappiin turpoamaan (eli laitat vaan hiutaleet ja nesteen sekaisin) ja keittelet/mikrottelet aamulla sen x määrän minuutteja? -Anna- Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 09:11 Sen mitä olen tattaripuuroon nyt perehtynyt, niin ilmeisesti se turvotetaan nimenomaan siinä keittämisprosessissa. :/ Kommentointi on suljettu. Heidi
