30.6.2013 Viikko 26 30.6.2013 Heidi Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Erinäisten sattumusten kautta päivän jalkatreeni vaihtuikin päälle kuudentoista kilometrin kävelyyn. Tämä viikko näyttää siis tältä: Maanantai: ojentajat, olkapäät, vatsa. Kesto: 1:18. + 56min crosstrainerilla. 18.24km. Tiistai: selkä, hauikset. Kesto: 1:20. + 56min crosstrainerilla . 18.47km. Keskiviikko: jalat, vatsa . Kesto: 1:23. Torstai: ojentajat, olkapäät, vatsa. Kesto: 1:15. + 12.50km kävelylenkki. Kesto: 1:59, 431kcal, keskinopeus: 9:32min/km. Perjantai: selkä, hauikset . Kesto: 1:16. Lauantai: lepo. Sunnuntai: 16.30km kävelylenkki. Kesto: 2:53, 568kcal, keskinopeus: 10:37min/km. Päivän näkymiä. Tosiaan päivän jalkatreeni siirtyi huomiselle – mikäli jalat eivät tästä päivästä ole huomenna liian poikki tai kipeät. Pidin kyllä niin rauhallisen tahdin, ettei aikana eikä jälkeenkään tuntunut mitään ja olisin varmaan helposti kävellyt toisen moisen. En ole hetkeen tuota pidempää lenkkiä tehnytkään, kivaa oli. Kaikkea jännää näkyi ja ilma oli mainio. :) Kehitys on kyllä ollut viikon teema ja siitä koitetaan pitää kiinni ensi viikolla taas. Enempi toistoja, suurempia painoja ja hirveetä pumppia. Joo! Muuta en osaakaan tästä viikosta tai päivästäkään kertoa, joten olkoon tämä tällainen lyhyempi – kerrankin. :D Päivän ruokakuva tietysti: Intialaisen jämät + myskikurpitsamuussin jämät. Kylläpä sopikin yhteen. Namsnams! Nyt nappaan taas kirjan kouraan ja lueskelen. Ehkä leffaakin myöhemmin. :) Mukavat sunnuntain jatkot ja tulevaa viikkoa kanssa toivottelen! kasvisruoka treeniviikko Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Vatsa ois täynnä Tohkotusta Heidi
Annika Vainio Sunnuntain kotijumppaa 30.6.2013 Päivi 4 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hyvää sunnuntai päivää itse kullekin säädylle. Täällä sitä jälleen ollaan. Nyt varmaan pysyy blogikin kuumana :D kun olen lomalla. Aikaa siis ainakin olisi :) ihan mukavasti. Lomallahan on mukava aloittaa aamu hissuksiin. Tänäänkin kello oli soimassa… ööö… 10.30? niin vissiin se taisi olla. Sitten ylös, koirien kanssa ulos, puuroa tulemaan, kahvia kuppiin, lisäravinteet naamaan ja blogeja selaamaan. Hyvää tekstiä oli tarjolla mm. Jeritalla . Hyvinkin ajatuksia herättävää kirjoitusta. Aika laillla samoilla linjoilla ja aatoksilla ollaan myös täällä :) eli komppaan! Tänään sitten suunnittelin itselleni aamupuuron päälle kotijumpan. Tarkoitus oli laittaa paino ojentajille ja hauiksille ja niin myös tein. Okei, edelleen, mulla on kohtalaisen kevyet painot täällä himassa, joten sarjoista tuli auttamatta piiiiiiiitkiä, mutta kyllä hyvään pumppiin johtavia :) Me like. Ainut jumppaani hieman varjostava, tai ehkä sittenkin myös pientä potkua antava ärsyke oli kaverin kommentti! Se pisti myös miettimään, olenko pikkumainen, kuinka (liian) tosissani tämän asian otan, vai olenko epävarma omasta kunnostani … vai vaan liian täydellisyyteen pyrkivä???? Sanotaanko nyt näin, että sen verran pikkumainen kuitenkin olin, että kyynel tuli silmäkulmaan ja nyt varmasti joku siellä hieroo karvaisia käsiään yhteen, että haha, siitähän sai itseään täynnä oleva eukko :D Vaan kuulkaas, ei se nyt ihan niin mene!!!! En allekirjoita sitä, että olisin itseäni täynnä oleva! No mutta se juttu mistä tämä itkunraivonpuusko lähti. Eli kaverini oli ottamassa musta kuvaa kun huomautin, että katsoo nyt sitten että kuvassa näkyy meikäläinenkin ettei vaan pelkkää taustaa, ettei kuva ole ihan ala-arvoinen. Sain siihen vastapalloksi kommentin:” No minkäs minä sille mahdan jos kuvattava on ala-arvoinen!”. Voi kuulkaa otti johonkin hermoon ja pahasti. Kyllähän mä tiesin, ymmärsin, että kyseessä oli ihan läppä, mutta musta se nyt vaan oli niin vitun huono suoraan sanottuna, että ihan tosissaan pisti kiukkuitkuksi! Vaan taisin saada siitä agresta lisää potkua päivän treeniin ;) Mutta kyllähän se nyt kolahtaa, kun toinen yrittää tehdä ihan sairaan kovasti duunia sen eteen että tässä vielä kisalavoille astutaan ja sitten toinen ihan ”läpällä” heittää tuommoista :o Vaikka hänen tarkoitus ei ollut tietenkään enää pahentaa tilannetta, onnistui hän siinäkin lisäämällä ”Hei ihan oikeesti, se oli ihan vitsi, kyllähän sä nyt tiiät, että oot timmimmässä kunnossa kuin esim. ykskään mun kaveri!” Aijaa, oonko, hei kiva kiitti, että sä vertaat mun kuntoa niihin kaljaa tissutteleviin pullukoihin. Hei kauheen kiva, että koet mun olevan timmimmässä kunnossa kuin ne bubiruusut, sehän lohduttaakin sitten paljon. (tiedän, rumasti sanottu, mutta just sillä hetkellä oli niin toi fiilis päällä!) Okei, hän valitsi sanansa ehkä vähän väärin ja tilanne on korjattu ja sovittu, mutta hei, tässä nyt sitten nähtiin taas, että MINÄ en ota tätä asiaa leikillä, vaan (liiankin) tosissani :o Että semmonen pieni sunnuntai episodi :D Mutta siis ITSE JUMPPAAN . OJENTAJA-HAUIS-JALAT -bulgarialainen kyykky 4×15 -sumokyykky 4×15 -ojentajapunnerrukset 15,11,10 (uhhuh) -ranskalainen kahvakuulalla, istuen 3×15 -ojentajaviparit taakse 15/käsi x3 -hk kahvakuulalla 3×20 -hk kp. 3×20 -keskitetty hk istuen 20/käsi x3 -vatsajumppana siksakit maaten x40 -linkkarit maaten x40 -crunchit x20 Ihan jees setti ja hiki tuli, arvata saattaa. Ja hyvä mieli etenkin. Jumppakärpänen :D Kotonakin on oltava pipo, sillä eihän tuo hiuslaite ole kovin edustavassa kuosissa suoraan sängystä noustessa ja jälleen kerran, teitä rakkaat lukijat ajatellen, päätin peittää pehkoni :D Hauis pumppiin, jei! Ja pakollinen :D Kotijumpan päälle sitten palkkaria ja parit tortillat. Nyt on taas energiaa vaikka muille jakaa. Ulkonakaan ei näyttäis olevan se sadepäivä, millä meitä uhkailtiin, vaan aurinko tuntuu paistavan täydeltä terältä. En valita :) Mutta edelleenkin olen erittäin iloinen ja tyytyväinen itseeni, että ostin tuon ilmastointilaitteen tänne kotiin. Voi hittolainen, en ehkä jaksa lopettaa tätä hehkutusta kuinka kannattava ja hyvä hankinta se oli. Jos joskus tuntuu, että tulee tehtyä turhake hankintoja, niin myös joskus tulee se fiilis, että on tehnyt hyvän sijoituksen ja tämän vehkeen kohdalla todellakin tunnen, että rahat meni hyvään tarkoitukseen :) nimittäin meidän seniori pappa Penttikin on tyytyväinen kotosalla kun ei tarvitse kuumissaan olla :) enkä toki minäkään ole pahoillani siitä, ettei hiki valu pelkästään maatessa :D heh. Jumpatessa toki saa ja pitääkin valua kunnolla ;) Nyt päivän muihin rientoihin. Minä kiitän ja kumarran jälleen mielenkiinnostanne. Palailkaamme asiaan! Hei ny! elukat koti loma treenaan treenikuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Nuuksiossa :) 01072013 maanantai: selkäsauna 4 vastausta artikkeliin ”Sunnuntain kotijumppaa” Martina Helle sanoo: 30.6.2013 15:02 En tajunnu puoliakaan sun jumpan osasista, mutta silti jee hyvä Päde! :D Päivi sanoo: 30.6.2013 17:40 Hih, no mä voin vähän avata, että esim. hk on lyhennys hauiskäännöstä, kp on käsipaino. Ranskalainen on ojentajaliike, bulgarialainen on vähän kuin askelkyykky :)Sumokyykky on leveässä jalka-asennossa tehtävä kyykky liike, nimensä mukaan tulee varmaan sieltä sumopainija asennosta :D Aukesko edes vähän :) Jerita sanoo: 30.6.2013 15:26 Mahtava haukka sulla :) ei voi muuta sanoa… Toi kommenttien vastaanotto vaikka se olisikin läpällä heitetty niin välillä osuu ja uppoaa, tiedän tunteen. Mutta ei kai se ole häpee että tunteensa näyttää, mielummin niin kuin että jäisi sitä märehtimään sisällään. Päivi sanoo: 30.6.2013 17:37 Hei kiitti tytöt taas tsempeistä :) ja joo, meitsillä on kyllä yleensä tapana näyttää suhteellisen avoimesti mielialani, ehkä vähän turhankin selvästi tosinaan :D Joskus voisi vaikka harrastaa rakentavaa keskustelua :D no osaan mä sitäkin, ainakin vähän :) Kommentointi on suljettu. Päivi
29.6.2013 Vatsa ois täynnä 29.6.2013 Heidi 17 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Alkukankeuden jälkeen saatiin kuin saatiinkin intialaiset sapuskat käsiimme ja kotiin. Ovi oli kiinni ja valot poissa kun paikalle saavuttiin juuri aukeamisaikaan. Vartti odoteltiin ja sitten soitettiin jo. Pari minuuttia pyysivät odottamaan ja meidät päästettiin sisään, istutettiin pöytään, tilaus otettiin vastaan ja sitten laittoivat valot päälle ja taustamusiikin soimaan. Ja ovenkin hetkeksi lukkoon ja lukitsivat meidät sisään, kysyivät toki ensin onko se meille ok. No okei. :D Oli vähän henkilökuntavajausta siinä kohtaa. Nopsaan saatiin ruoat kuitenkin ja alkuhäslingeistä johtuen vähän kaupanpäällistäkin. :) Olin kyllä varma jo siinä odotellessa aiemmin, että eivät varmasti ole auki ollenkaan, oisi sopinut päivän tuuriin. Sitä ennen oli kaupassa käyty ja rahkaa ei ollut missään. Ei edes koko hyllypaikkaa. Että katotaan miten sen käy.. Maanantaiksi tilattiin 32 purkkia kotiin, mielenkiinnolla odottelen monta niistä tulee. :D Ja millaista keskustelua saan käydä kuljettajan kanssa, joka varmasti miettii, että MIKSI?! :’D Kun ei täällä tota rahkaa syödä. Paitsi me. :’) Mutta niin, vatsa on nyt onnellinen! Täynnä, eikä edes vihainen. Ei reagoinut muutoin kun pamahtamalla astetta suuremmaksi ruoan määrästä johtuen. :D Söin kolme settiä, mies neljä. Paria sorttia riisiä ja kasvisruoat rinnalle + kylmää jogurttikastiketta ja sipulisalaattia. Ja tietty valkosipulista naan -leipää (mikä olisi tällä kertaa saanut olla vielä vähän valkosipulisempaa) ja papadumia (kirjoitin ensin pomppadum :DD). Huomiseksi jäi vielä, jee! Ekasta setistä otin äkkiä kuvan ja sitten ruoanhimoissani keskityin vaan syömiseen. Ekassa riisi pääosassa, kun sitä eniten ootin. :) Ei se oo kanaa vaan naan -leipää. :’) Kolme tuntia ruokailusta ja vatsa on edelleen täynnä. Mielenkiinnolla ootan tuleeko tänään nälkä enää ollenkaan. :D Vatsa oli jo muuten tänään aamulla toipunut kaurapuurosta ja oli turvottelematon ja normaali. Hyvä homma! Ja hyvä homma tietty myös, ettei tämä ruoka ollut vatsalle ongelma. Vaikka tuossa on naania ja riisiä ja ainakin yksittäisiä maissinjyviä söin riisin seassa myös. Tuntuu, että tämmöiset yksittäiset viljaiset ruokailut ei aiheuta mitään (kuten ei yksi tai kaksi kaurapuurokertaakaan), mutta kun mennään kolmatta perättäistä päivää viljoilla, niin sitten alkaa tapahtua. Mutta tämä on tietysti vain ihanteellinen tilanne tässä kaikessa, sillä ei tarvitse tosiaan ravintolaruokaa valitessa vahdata ja tarkistella, että onko nyt käytetty vehnää tossa ja maissia tässä jne. Todennäköistä kuitenkin on, että on kyllä käytetty. Sympatiat siis vilja-allergisille tai erittäin herkille! Eiköhän tämän voimalla tehdä kunnon jalkatreeni huomenna sunnuntain kunniaksi. Ootan jo! intialainen kasvisruoka viljat Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Väreilevä hauis Viikko 26 17 vastausta artikkeliin ”Vatsa ois täynnä” Panda sanoo: 29.6.2013 21:57 Rupespas sit tekemään mieli intialaista… :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 30.6.2013 08:12 Hähää :D Mä en yhtään ihmettele! ;) Artesanity sanoo: 29.6.2013 22:42 Onpas hyvän näköstä sapuskaa :P Pakko saada Intialaista, onneks kotikaupungissa on hyvä ja toista kymmentä vuotta palvellut rafla <3 Mä jäin miettimään tota maissi-asiaa ku sitä nykypäivänä käytetään lähes kaikissa ravintoloissa kastikkeiden ja keittojen suurustamiseen ja kun töissä aina lounasruoan syön ja vaikken kastiketta ottaisikaan joudun sen silti aina maistamaan, että kuinka hyväks tai pahaks se onkaan omalle vatsalleni. Pitääpä paneutua asiaan ja vähän tutkiskella ja ehkä siitä sais ihan omanki postauksen aikaan :) Kiva kuitenkin kuulla että sulla Pena ei hypähdä kuvioihin muutaman maissinjyvän tähden :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 30.6.2013 08:15 Ja kyllä olikin taas hyvää! <3 Jep, maissi on kyllä semmonen, että sitä tungetaan jokaseen ruokaan ja vältteleminen kodin ulkopuolella syödessä on kohtalaisen haastavaa. Olisi aivan kamalaa olla vilja-allergikko. Olen kyllä niin iloinen, ettei mun tarvitse näistä yksittäisistä kerroista välittää vatsan suhteen. Vaikka kotona onkin ne kaikista parhaat sapuskat, niin kivaa vaihtelua kun ei tarvitse itse aina kokata. ;) Tyra sanoo: 30.6.2013 05:28 namskis :) näyttää kyl super hyvältä! Oon muuten laittanu sähköpostia toivottavasti ois tullu perille Bobby Jean / Heidi sanoo: 30.6.2013 08:16 Namskis tosiaan! :) Sähköposti tuli perille, vastaan sulle huomenna paremmalla ajalla. :) Muuni sanoo: 30.6.2013 06:51 Intialaiseen en enää mene! Kerran kävin ja hyi. Kaikki maistui oudolle, kuin lialle ja mausteille. Pääruoka maistui ihan vessan raikastimelle (tai haju ja maku vastaavat toisiaan). Eli vain kinkkiä ja thaikkua jatkossa mulle <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 30.6.2013 08:18 Apua, onpas sulla ollut mahtava intialaiskokemus. :D Onneksi tämä paikka täällä on kyllä kaikkea muuta kuin tuommoinen. :’) Kiinalainen ja thaimaalainen tai melkein mikä tahansa muukin kelpaa mulla kanssa heti, kun löytyy terveellinen sellainen. ;) Muuni sanoo: 30.6.2013 21:19 Juu kamala oli kokemus. Hävetti oikein ku olin kaverin kanssa joka ei koskaan valita jos rahalle ei saa vastinetta, niin en mäkään sitten viittiny mitään sanoa. Ja se paikan omistaja kävi koko ajan juttelemassa ja antoi vielä alea ja ale-liput ens kertaan yms ja siinä mä vaan hymyilin että ihan hyvää vaikka oikeesti pidättelin melkein oksua. No jäi alet käyttämättä :))) Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.7.2013 18:52 No ei kyllä kuulosta kivalle ja selkeästi jätti ikuiset traumatkin! :’) Stay with me evelyn sanoo: 30.6.2013 07:20 Siu pitää alkaa syyä riisipuuroa:D Itellee riisi menee ihan ok , mut esim gluteeniton kaurakaan ei toimi:D Bobby Jean / Heidi sanoo: 30.6.2013 08:20 Yhyy, miksi mun pitää vihata riisipuuroa?! :D Se on kyllä kaikista maailman puuroista vastenmielisin mun makuuni. Öärgh. :D Ja mä luulen kanssa, ettei mullakaan auttaisi gluteeniton kaura, kun se on se kaura (ja viljat) eikä gluteeni. Stay with me evelyn sanoo: 30.6.2013 11:20 :D ite enkä viel syttysin riisipuuroo, mut se on nii törkeen hidasta valmistaa:D muuteki viihdyn nii älyttömän hyvin keittiössä xD Bobby Jean / Heidi sanoo: 30.6.2013 15:44 Mä olen aina luullut että sä tykkäät häärätä keittiössä kun sulla on aina kaikkia jänniä ruokakokeiluja menossa. :D Anna A sanoo: 1.7.2013 08:39 Riisipuuron valmistamisessa on se vika, että sitä pitää vahtia ettei se pala pohjaan. Muuten mua ei haittaa pitkät valmistusajat jos ne ruuat pärjää itsekseen. Parasta intialaista ruokaa sain itse ylläripylläri Intiassa. Jotenkin ne mausteet on niin mun makuun, pehmeää tulisuutta ja monien makujen vivahteita. Rakastan currya mausteena, käytän punaista curry-tahnaa tosi paljon ruuanlaitossa. Mitä tuo kasvissörsseli sisälsi? -Anna- -Anna- Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.7.2013 18:55 Oot jo toinen Anna kun sanoo, että Intiassa on hyvää intialaista ruokaa :D Mä kanssa tykkään tuosta makumaailmasta. Itse en ole kovin tulisen ystävä, ja nämä on justiinsa sopivia mun makuuni. Ja curry nyt vaan on ihan paras mauste ruoanlaitossa! Nuo kaksi on eri sapuskoja, miehen versiosta en edes tiedä. En maistanut sitä laisinkaan, koska se oli tulinen (menussa mainitaan mitkä on tulisia ja mitkä ei). Omassani on pääosassa peruna ja kukkakaali. Hyvää oli, tälläkin kertaa. :) Anna A sanoo: 2.7.2013 07:29 En itsekkään pidä älyttömän tulisesta ruuasta. Sellanen tulisuus on hyvä, mikä ei peitä muita makuja. Jos ruoka vaan polttelee suussa, eihän siitä edes maista mitään. -Anna- Kommentointi on suljettu. Heidi
27.6.2013 Epäuskoa 27.6.2013 Heidi 16 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Aamulla sain taas lusikoida onnellisena banaanipannaria (siemenien ja rouheiden kera), jonka päälle levittelin tietty vadelmahilloa. <3 Protskunlähteenä tuossa toimii nyt semmonen noin 150g rahkaa, jonne sotkotin sekaan sitä hilloa kanssa ja kardemummat + kanelit + piparkakkumausteet. Ja maitoa kanssa vähän sekaan, niin saa mukavamman koostumuksen. Sitä siihen pannarin päälle niin olo oli kun oisi kuohkean ja makoisan kerman kanssa syönyt jotain hirveän epäterveellistä. :’) Ei voi muuta sanoa, kun että voittaa kaura(pulla)puuron noin 10 – 2. Aivan järjetön herkkusetti heti aamusta. Taisin vielä kahden tunninkin päästä hehkutella ääneen, että oli niin perhanan hyvää. :D Kuvaa en sitten ottanut, kun niin kiire oli syödä vissiin. Voin koittaa panostaa huomenna, vaikka ei siinä kuvassa nyt varmaan sen ihmeempää nähtävää olekaan. Silti! Ja vatsa on tänään jo heti parempi. Ei vielä normaali, mutta huomattavasti parempi. Iso jee! Ja lisäksi järjestelin tämän koko ateriakokonaisuuden nyt niin, että kustannuspuolikaan ei hirvitä. Kaupasta pitää tasan roudata yksi banaani lisää per päivä, joten ehkä mä selviän. :D Jogurtille sanoin nyt hei-hei. En tartte! Mutta mitä epäuskoa? Ihan lihaskasvuepäuskoa! Tänään olkapäitä ja ojentajia (ja vatsaa) ja taas katselin, että onko noi olkapäät oikeasti mun? Onko nämä kädet oikeasti mun kädet? Tuntuu, että ne on ottaneet hirveän kasvuspurtin tässä, eikä mun pää oikein ehdi mukana! Sen lisäksi, että näen eron itse hyvin selkeästi, myös tunnen eron. Sitä huomaa mitä omituisempia asioita. Kuten kävelyllä ojentajat ottaa kylkiin kiinni. Wtf?! Nii, wtf?! :’D Onks nää mun olkapäät?! Monesti sitä nopeissa muutoksissa sokeutuu sille kehitykselle, mutta mä kyllä näen. :D Mun silmin on tapahtunut PAM OLKAPÄÄT KASVOIVAT, eikä sitä voi olla näkemättä! Toistellaan sitten sitä samaa virttä kuin tähänkin asti, eli hiilarit + magnesium = PAM LIHAKSET KASVOIVAT. :D No iloinen asia kyllä kaiken kaikkiaan! Eikä se ole pelkästään pumpissa, vaan muutenkin. Pumpissa toki suuremmat kuin muuten. Treenin lisäksi kävin kävelemässä reippaasti 12.5km. Lopussa piti ottaa jo vähän juoksuaskelia hetken aikaa, kun olin päättänyt alle kahteen tuntiin suoriutua niin siitä piti pitää kiinni. Kiireeksi meni, mutta 1:59min meni aikaa. :D Ilma oli viileä ja pilvinen. Välillä piti hihaa rullata ylös ja välillä oltiin hanskat kädessä. Varjoisissa kohdissa oli aivan jäätävää! Ei tarvinnut kuitenkaan sukkahousuja. :’) Hedelmiä palautukseen ja suihkun kautta ruokalautasen äärelle. Eilistä pataa salaatissa. Patasalaatti? :D On siellä raejuustoa isot määrät tuon lämpimän osion alla. Ja auringonkukansiemeniä. Oli tosi hyvä setti. Tämmöset salaatit on mun mielestä kaikkein parhaimpia, kun niihin saa edellisen päivän ruokajämät kipata päälle. :) Torstai on vaan lähes poikkeuksetta mun suosikkipäivä, siinä on sitä jotain. Eikä vähiten siitä syystä, että torstaisin tulee tuplajakso Emmerdalea. :D Wohooo! aamupala kasvisruoka kehitys Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Ensimmäinen vuosi salilla 10.02.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Vuosi 2015 pakettiin 11.01.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Jää hyvästi, kaurapuuro! Väreilevä hauis 16 vastausta artikkeliin ”Epäuskoa” Jaanaba sanoo: 27.6.2013 15:28 Sulla on kyllä hienot lihakset. Ja myös ruuat, kasvikset vaan on niin hyviä. =) Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.6.2013 18:39 Iih. Hienot lihakset kuulostaa.. hienolta! :D Kiitos. Kasvissapuskat on parasta. :) Kaisa Salonen sanoo: 27.6.2013 15:52 Jos ennen olin hieman perverssi sun reisien suhteen, ni boom nyt se laajeni kyllä sun ojentajiin ja hauiksiin. Sori beibi, oon ihan hirvee pervo. :o <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.6.2013 18:40 Sää oot varmaan mun lempiperverssi sitten kun saat mut aina nauramaan näillä kommenteilla :DD <3 Kaisa Salonen sanoo: 28.6.2013 04:38 Taidat itsekin olla melko perverssi tapaus kun moiseen perverssin perverssiointiin vaan naurat! >:o Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.6.2013 06:22 Tunnustan! :’) meggy sanoo: 27.6.2013 16:08 emmerdale<3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.6.2013 18:40 Niiiinpä! <3 Lunge Lady sanoo: 27.6.2013 17:15 Hmm…miksi nuo ei ole minun kädet? :D ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.6.2013 18:41 Tähän on yksinkertainen selitys ja se on se, että ne on mun. :D Hih. Kiitos. ;) Mä luulen, että tuo oli semmonen naamioitu kehu. :D Hilla sanoo: 27.6.2013 18:36 Hei tuli muuten mieleen että mitä kanelia käytät? Tunnut käyttävän sitä melko paljon. Jos kyseessä on tavallinen kaupan kaneli (=kassiakaneli) eikä niin sanottu oikea kaneli(=Ceylonin kaneli) niin se saattaa sisältää kumariinia. Jo 1tl tavallista kanelia päivässä voi sisältää haitallisen määrän. Tämä sepustus lähinnä siksi, että yhtenä oireena on mahaongelmat :) Ja oooh, mitä kädet… Tuohon tähdätään, ainakin pysyy motivaatio yllä ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 27.6.2013 18:43 Ceylonia tietysti. ;) Joo ei mun tartte tosiaan miettiä, että viljatko ne mulle mahaoireet aiheuttaa, kyllä se on yksi selkeimpiä asioita mitä on mun kropassani koskaan tapahtunut. :D Kiiiitos! ;) Elina J. sanoo: 27.6.2013 19:52 Just eilen ihailin täällä sun käsivarsia. Tosi hienot! Mäkin haluan tuollaiset muhkut kädet, mutta matkaa on vielä tarvottavana. Ensin pitäisi saavuttaa leikkausta edeltänyt tilanne ja siitä sitten lähteä etenemään. Mutta tuollaisia ojentajia harvoin näkee. MITEN sä tuon teet? Sulla on kyllä upee kroppa kaiken kaikkiaan, hienoa Heidi! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.6.2013 06:26 Voi apua, kiitos kaikesta tuosta! <3 Ja kysyt niin vaikeita! En mää tiedä :D Hiilarit + magnesium + kovat treenit + lepo nyt ainaskin tällä hetkellä on mulla toimiva combo! ;) Paljon tsemppiä sulle treeneihin! Eihän sitä tiedä vaikka sullekin kävisi niin, että PAM LIHAKSET KASVOIVAT :D Mä pidän peukkuja sulle! :) <3 Marilii sanoo: 27.6.2013 21:28 Hitsi, mun piti jo eilen käydä kommentoimassa samasta asiasta, kuin nyt postasit. Myöhästyin. Mahtavat muhkut bongasin siis jo eilen. Upeeta. Niin upeeta <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.6.2013 06:28 Voi hitsi tätä kehujen määrää, mä en kestä! Kun itsekin on ihan pää pyörällä ollut nyt näistä uusista kavereista (eli lihaksista :DD) niin tämä kaikki siihen päälle! Kiitos! <3 Kivaa on, että tietää tekevänsä nyt selkeästi OIKEIN, kun pidemmän aikaa tossa välissä oli sitä räpellystä ja ihmettelyä, että mikä tällä kropalla enää toimii. :/ No nyt toimii! Tällä jatketaan. :) Kommentointi on suljettu. Heidi
24.6.2013 Postaamisen vaikeus 24.6.2013 Heidi 8 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Maanantaita! Mulla on ollut todella hyvä maanantai treenien(kin) osalta. Ja tästä tämä postaamisen vaikeus tuleekin! Mistä kerron, kun tällä hetkellä joka päivä on huipputreeni? Se on yllättävän haastavaa, jos tahtoo jotain uutta tuoda näihin juttuihin! Monesti kuvat on samanlaisia treenistä toiseen, treenin sisältö on samanlainen jotain pientä asiaa lukuunottamatta, ja se fiilis.. Se on ollut nyt niin hyvä, niin pitkään. Yleensä mulla on aina yksi lempparitreeni näistä kolmesta, mutta tällä hetkellä tykkään kaikista kolmesta treenistä aivan täysillä. Ei ole lempparia. Kaikki kulkee niin hyvin. Vähän vaihtelua kuviin. :D Sen jälkeen kun aloin sitä magnesiumia syödä ja vähensin protskua + lisäsin hiilaria, olen saanut ihan järjetöntä puhtia treeneihin ja pumppi, tuntuma ja hyvä fiilis on aivan taattua kauraa (mmmhh, kaurapuuro..) joka ikisessä treenissä. Menee paremmin perille varmaan kuin ikinä! Ei siis voi valittaa. Mutta vaikea se on pelkällä hehkuttamisellakaan saada uusia näkökulmia näihin asioihin. :) Kaiketi tätä tilannetta voisi luonnehtia positiiviseksi ongelmaksi . Miten kertoa kaikesta kivasta jollain uudella tavalla? Voi olla, että keksin uusia tapoja, mutta voi olla, että samalla kaavalla mennään. ;) Tänään treenasin aamulla siis olkapäät ja ojentajat + vatsat. Ja kyllä; perille meni, pumppi tuli ja tuntuma oli huikea. :D Ei voi mitään. Tämmöstä se nyt sitten on. Onneksi on! Sen jälkeen kun taisteli aikansa tyhjien lihasten kanssa, on tämä aika p*rkeleen mahtavaa vaihtelua. :) Treenin jälkeen onnessani crossailin taas sen vajaan tunnin Kylmän Ringin parissa ja hiki valui norona pitkin selkää ja niskaa. <3 Ruokalautaselle pääsi tänään uunitettua kukkakaalia ja porkkananappuloita. Ei tehnyt mieli porkkanatikkuja. Tein nappuloita. Yllättäen makuero ei ole niin huikea näiden kahden eri version välillä.. :) Tänään aamulla muuten söin kaurapuuroni raejuuston kanssa (sen sijaan, että lusikoisin ennen puuron syömistä raejuustoa suoraan purkista suuhun). Harmi vain, että tämä raejuusto täällä ei ole niin huikean hyvää, mutta on siihen jo tottunut. Ja kyllä, oli se hyvää siellä puuron seassa. Nams. Ongelma: pullaefekti puurosta katoaa kyllä sen myötä pois. Mutta ei huolta! Tämän ratkaisee sillä, että laittaa sitä raejuustoa siihen päälle ja syö puolet sen kanssa ja loppupuoliskon taas pullana. Ah. <3 Pullapuuro on vaan parasta ikinä. kasvisruoka kehitys Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Ensimmäinen vuosi salilla 10.02.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Vuosi 2015 pakettiin 11.01.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 25 No excuses 8 vastausta artikkeliin ”Postaamisen vaikeus” Anna sanoo: 24.6.2013 17:05 Eipäs kun pullapuuroon nimenomaan kuuluu raejuusto! Nih! ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 24.6.2013 17:23 Mutku mä en oo koskaan syönyt semmosia pullia, mitkä maistuu edes etäisesti raejuustolle. :D Marilii sanoo: 24.6.2013 17:40 Komppaan Annaa ;) ..tosin sen raejuuston pitää olla hyvää – ei se puuro muuten sen raejuuston kanssa maistu ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 24.6.2013 17:45 Lisää raejuustopullansyöjiä. :D Hyvää se on raejuustolla – muttei se pullalle maistu. Ainakaan mun pullapuuroni. :D Mutta puolet ja puolet, toimii! ;) Elina Pylkkä sanoo: 24.6.2013 18:30 Ah noi sun kädet <3 huomenna koitan saada omat ojentajat kans kunnon pumppiin!:D Bobby Jean / Heidi sanoo: 25.6.2013 13:23 Iiiihh, kiitos! <3 Toivottavasti sait kunnon lihaspaineet aikaiseksi! :D Elina sanoo: 25.6.2013 08:04 Hihi, pullapuuro. :D Mäkin teen tota välillä, että syön puolet puurosta esimerkiksi raejuuston kanssa ja osan sitten makeana marjojen kera. Bobby Jean / Heidi sanoo: 25.6.2013 13:25 Pullapuuro paras puuro! :D Ja jee, samis! ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
