19.6.2013 Persjalka 19.6.2013 Heidi 19 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Mulla oli aamulla aivan loistava, hikinen, kunnon jalka-/takapuolitreeni. Semmoinen, että heti ensimmäisten toistojen jälkeen en meinannut päästä kävelemään. Mutta sitten kun siitä pitäisi kirjoittaa jotain, niin en mä saa itsestäni mitään irti! Olen pitkin päivää miettinyt, että mitä siitä kertoisin. Ei irtoa. Mutta jotta ei tulisi päivää ilman postausta, niin pläjäytän teille kankukkaan kuvan ruudulle. Ensin mietin, että voinko tällaista laittaa, kunnes tajusin, että enempi siinä on vaatetta verhona kuin esimerkiksi olisi bikinit päällä. Ja niitä kuvia täällä on näkynyt jo viime kesänä, useaan otteeseen. Toisissa blogeissa ollaan strinkulatkin jalassa. Kukin tavallaan, pointsit ja respektit strinkulatypyille! Mää en siihen ihan pysty. :) Mutta tätä kaikkea siis tänään treenattiin. Jalkaa, kankkua ja vatsaa. Vielä on bärssiissä tekemistä. Kuva antaa aika paljon armoa. Mutta kyllä se siitä. Olkoon tämä tämän päivän kuntoraportti ja tilannekatsaus. p.s. Olivat sitten nostaneet rahkan hintaa. £0.85 -> £0.90 per purkki, eli yli euron on pienellä purkilla hintaa. Vieläkin muistelen sitä, kun Saksassa maksettiin jotain 0.33e purkki. Huokaus. jalkatreeni takapuolitreeni Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 49: Kun energia palasi rytisten 06.12.2015 Viikko 46: prässienkkoja ja hullutteluja 16.11.2015 Viikko 45: valmis kontti 09.11.2015 Selkä ja muut kaverit Ja hiki lensi! 19 vastausta artikkeliin ”Persjalka” Puuha-Pete sanoo: 19.6.2013 18:32 Kyllä on ”ihan” (*erkeleen) treenatun näkönen kankku (+ muu kroppa). Mitenkäs se MPM-Ile aikanaan totes hemaisevan näköinen miten se menikään, mut on kyllä.. ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.6.2013 18:41 Mää kiitän! :D Piti googlettaa miten mahtavasti se Ile mua silloin kuvaili. Pätkä meni seuraavanlaisesti: ”..vanhan kotihallin hemaiseva siivooja Bobby Jean..”. Naurattaa vieläkin! :’D Puuha-Pete sanoo: 19.6.2013 18:42 Kyllä vain :D Kaisa Salonen sanoo: 19.6.2013 18:48 Perverssioni pääsee valloilleen sun treenatusta berberistä ja takareiskasta. Pahoitteluni, meleeekone hottis oot! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.6.2013 18:59 Mä niin repeilen täällä nyt!! :’DD Voi apua.. Kiiiiitos, ainakin mä luulen, että niin pitää nyt sanoa.. :’D Kaisa Salonen sanoo: 20.6.2013 09:56 En oo ihan varma itekkään, koska perhana. :D Nää antaa mulle motivaatioo, bebe! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.6.2013 13:21 :’D Mutta mahtavaa joka tapauksessa, motivaatiota ja kaikkea! Bebe! :D Marilii sanoo: 19.6.2013 19:16 Uuuulalaa. Niin kuumaa, et näppäimetkin jo tässä kommenttia jättäessä polttaa. Vau, oot kyllä melkonen! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.6.2013 05:43 :D En mää kestä, kiitos!! <3 Marissa sanoo: 20.6.2013 04:26 Haha, joo munkin näppikset polttelee kun näitä jalkoja katselee! Upeaa. En kestä <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.6.2013 05:44 Mikä ihme teidän näppiksiä vaivaa?! :D Äääh, kiitos Marissa! :’) <3 Mara Bou sanoo: 20.6.2013 04:53 Voiiii, näytät ihan naisterminaattorilta, semmoselta ihanan sirolta kuitenkin :D Ottaisin kropan anytime! Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.6.2013 05:44 NAISTERMINAATTORI!! :D Mahtavaa. Kiitos! :) Anna sanoo: 20.6.2013 05:16 ”Mahtava peräsin ja pulleat purjeet”, eiks tästä joskus jo juteltu?! ;) Mahtavaa, Heidi! Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.6.2013 05:45 Pulleat purjeetkin oli geeneihin kirjoitettu, mutta ei oo vieläkään pullahtaneet :DD Kiitos! ;) Pulla sanoo: 20.6.2013 05:42 Siis upeeta! Pitää alakroppapostauksen yhteydessä tulla hehkuttamaan sun vatsalihaksia! Ihan huikeet! Paljonko sulla on rasvaprosentti? :o Sit on kanssa mietityttänyt, että kuinka tsemppaat itteäs treenaamaan kotona? Mulla ei vaan tunnu onnistuvan kotitreenit ollenkaan, kun ei ole ketään piiskaamassa niinkuin salilla :/ Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.6.2013 05:50 Kiitos! Rasvaprosentista ei mitään hajua kun en ole koskaan mitannut, mutta ei ole niin alhainen kun ihmiset todennäköisesti luulevat. :) Mulla näkyy vatsalihakset aikamoisenkin rasvakerroksen alta. Ja aika paljon talven jäljiltä on vielä löysää. Kuvat on armollisia. ;) Mä en oikein osaa sanoa tuohon kysymykseen mitään. En mä joudu koskaan itseäni tsemppaamaan. Tuossa se treenihuone on vieressä ja sinne on helppo mennä ja mä tahdon sinne mennä. Mä kun teen tätä ihan puhtaasta halusta. :) Satun tykkäämään tästä touhusta. :D Tsempit sisäisen piiskaajan löytämiseen! Tiina Katariina sanoo: 20.6.2013 10:21 joo-o, melekooset peräsimet ja purjeet ja mitä kaikkia :D uhhuh beibe <3 saa taas vähä pontta omaan jalkatreeniin, joka oli eilenkin muka niiiin kova ja hyvä ja tuli kyykkyenkat ja vaikka mitä, mutta ny ei tunnu missään ja treenikaveri ei kuulemma pääse ees kävelemään :(( Bobby Jean / Heidi sanoo: 20.6.2013 13:23 Mulla on vissiin takana sekä peräsin että purjeet sitten :D Apua ja kiitos. :’) <3 Mua sattuu tänään (sattu jo eilen illalla), mutta ei kyllä aina satu vaikka oisin kuinka vääntänyt menemään! Ja ehkä sulla oli palautuminen paremmin kohdillaan kun treenikaverilla! ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio 24062013 maanantai: jalkajumppaa 19.6.2013 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä No hei terve! Nyt oli pakko tulla tänne päivittämään kuulumisia. Sen verran paljon on tullut kyselyjä, että mitä sulle kuuluu, onko kaikki ihan hyvin :D kun en ole blogiani päivitellyt ja facebookissakin olen viettänyt hiljaiseloa. Ei siinä, mukavaahan se on huomata, että ihmiset kaipailee, mutta jännä ilmiö sinänsä, että jos hetkeksi aikaa sulkee tietokoneen ja internetin ihmeellisen maailman pois arjesta, niin se on yhtä kuin ihmisellä ei ole nyt kaikki ihan kondiksessa :D No mutta sitähän tää nykypäivä on. Ei sitä ole kieltäminen. Itsekin roikun niin paljon naamakirjassa ja sitä kautta saan kuulla mitä muille kuuluu, mitä kavereille kuuluu, mitä kukakin on tehnyt ja milloin. Itse koin sen jo hieman rasitteeksi, kun koko ajan pitää olla se kone päällä ja koko ajan sitä pitää vilkuilla, joten päätin, että kattotaas nyt, miten meitsin käy, jos yritän olla ilman konetta hetken aikaan. No olen siinä aika hyvin onnistunutkin. Ja joo, ohan mulla ollut tässä häppeninkiäkin. Viime maanantainahan mulle asennettiin se hammasimplantti . Eli viime maanantaina oli hoidon ensimmäinen vaihe. No okei, tässä on ollut aika hemmetin monta vaihetta ennenkuin päästiin tähän implantin asennus vaiheeseen. Mutta nyt sen implantin, joka ei siis ole sama asia kuin kokonainen hammas, kuten monet luulevat, täytyy luutua neljä kuukautta ennenkuin saan siihen sen kruunun, jolloin se on kokonainen hammas :D Oliko selvästi esitetty asia? Mutta siis pointti oli se, että leikkauspäivänä mä en todellakaan käynyt jumppaamassa. Olin aika töttöröö lääkkeistä :o ja nukuin melkein koko illan kaverin sohvalla, joten olin hyvää seuraa :D Muutenkin operaatio kohtaa jyskytti heti kun vähänkin sykkeet nousi, eikä siis tarvinut ihmeitä tehdä, kuhan kävelin koirien kanssa pururataa ympäri niin alkoi tykytys. Järki ihmisenä kelasin, että nyt pitää chillata muutama päivä, en ota mitään typeriä riskejä että tulisi jotain ongelmia. No sitten tulikin jo juhannus. Juhannuksen olin reissussa. En kuitenkaan kovin kaukana, vaan tuossa ihan lähellä kaverin tiluksilla. Juhannuksena tuli ennen kaikkea syötyä hyvin, pidettyä hauskaa ja joo, kyllä sitä tuli maistettua alkoholiakin. Sitä en kiellä ;) mutta ihan kohtuu määrissä pysyttiin. Juhannuksen urheilu koostui lähinnä frisbeen heittelystä ihanassa säässä :) ei huono sekään. Ja nyt onkin sitten palattu normi arkeen ja tänään sai jalat kyytiä. Joo ei ehkä se paras valinta heti jussin perään, mutta no, ei huonokaan. Voin kertoa, että hiki lensi ja ähinää irtosi. Olin taas kuin uitettu koira treenin jälkeen ja siitähän oli mukava sännätä suoraan ruokakaupoille tekemään täydennystä jääkaappiin jossa lähinnä paloi tänä aamuna valo juhannuksen jälkeen :D Anteeksi vaan kanssashoppailijat :D Hikee pukkaa :) JALKAJUMPPA JA VATSAT – levee prässi 4 x10-12 – hack kyykky 3×10 – bulgarialainen kyykky 3×10 / jalka lisäpainoilla (otti muuten koville) – reiden ojennus 3×10 -reiden koukistus istuen 4×10 -reiden koukistus jalka kerrallaan seisten 3×10 / jalka -vatsat vastuksella 3 x 16 – jalkojen lähennys-loitonnus penkin päällä 3×25 – vatsarutistuksen puolipallon päältä :) 3 x25 -olkapumppia 3×20 kp Siinähän sitä oli taas settiä pienen sairausloma yms. jälkeen :) Mähän olen edellisissä postauksissa valittanut, miten mun kuvat eivät ole tulleet tänne!!! Nonnih, tänään sitten kun tulin tsekkaa tilannetta, niin tännehän oli ilmestynyt lukuisia kuvia, jopa sellaisia joita en mielestäni ole edes lähettänyt tänne :o Omituista kerta kaikkiaan. Vähän kyllä ihmetyttää tämä systeemi, toivottavasti mun puhelin ei nyt vallan ala touhuamaan oman mielensä mukaan ja kohta täällä komeilee jos jonkun näköistä kuvaa :D haha. Pitääkin heti tsekkaa kameran sisältö ;) Ja kuulkaas minä olin saanut ihan Hollannista asti positiivista palautetta kunnostani. Voitte vaan kuvitella, että se lämmitti mukavasti mieltä kun olosuhteiden pakosta en päässyt muutamaan päivään veivaamaan salille :) Nyt sitten taas painatetaan menemään. Kun tuohon implanttiin sitten asennetaan se kruunu, niin se on pikku juttu. Sen takia ei tarvitse chillata ;) Täällä alkaa palaa taas, toivottavasti teillä muillakin on motivaatio kohillaan :) Muistetaan kuitenkin nauttia myös kesästä ja hei, mä nautin kohta myös lomasta :) Enää neljä kokonaista duunipäivää ja sitten ah, kesälaitumille, jee jee. ELI MULLA ON KAIKKI HYVIN KAVERIT :) kuvia sairastan treenaan treenikuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Hohhoijaa! 26062013 keskiviikko: olkapää-pohkeet Päivi
18.6.2013 Selkä ja muut kaverit 18.6.2013 Heidi 6 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Selkä- ja hauispäivä oli tänään. Yllä kuvassa päivän selkä. Hirveetä tuskaa koittaa treenin päätteeksi jännittää selkää ja (ihan niitä molempia) haboja. Vähän näyttää hauiksien seutu punoittavankin. :) Ihan normaaleilla painoilla en vielä tänäänkään uskaltanut selkää kiusata, kun se ohimennen ilmoittelee itsestään välillä. Lisäksi alaselkä meni edellispäivänä juntturaan (ei treenissä) ja sitä se on edelleen. Mutta sitä kulmasoutua mutkatangolla tehtiin kuitenkin. Vähemmän painoa ja muutama toisto enempi. Melkein tuntuu menevän myös paremmin perille jokainen niistä, kun liikerata pysyy aiiiivan puhtaana koko touhun ajan. Ja alataljaa meni taas kuminauhaversiona. Koitin takaolkapäille (taas) kuvassa näkyvää, eli tätä liikettä. Ei onnistu vieläkään. Kun ei mun käteni taivu millään noin. Ei edes ilman painoa. En mä tiedä mikä ottaa vastaan, mutta se on vain yksinkertaisesti mahdoton. Huomattavasti laajemmassa kulmassa onnistuu, jos heilautan menemään, mutta taitaa mennä latseille eikä takaolkapäihin. Ehkä mä pitäydyn vaan niissä hyväksi havaituissa liikkeissä. :) Kunnon badass; pääkallopaita hihat rullalla, rautaa, lihaksia, tatuointeja. Joko pelottaa?! Hahaa. :’D Hauiksille arskaa, preacher curlia (mikä kulki vallan loistavasti ) ja istuen hammereita ja kääntöjä superina. Näyttäisi taas olleen asianmukaiset ilmeet. 18,5kg nousee 12 kertaa. Muttei ihan helpolla.. Yhyy onks pakko kun sattuu jo yhyy NOSTA SITÄ PUNTTIA NAINEN waaaaaa nngghhhhh Olen vaihtanut jättimäisen palkkarirahkani juotavaksi versioksi, jonne tulee vajaa purkillinen rahkaa, maitoa, hilloa, smoothieta, banaania/persikkaa +perinteiset kaneli, kardemumma ja piparkakkumauste. Surrautetaan sekaisin ja nautitaan pillillä. Mulla on ollut paha tapa hotkia se jättiannos kun treenin jälkeen nyt vaan voisi syödä vaikka hevosen (jos söisi lihaa), mutta pillin läpi on huomattavasti haastavampaa saada hotkittua yhtään mitään. Toimii. Ihana harmaa ja sumuinen ilma houkutteli taas pihalle, joskin nopsalle reippailulle. Tekeminen ei heti lopu, niin piti hoitaa tuo tehokkaasti ja nopeasti. Tällä fiiliksellä kun lähti niin en mä pystynyt mun jalkojani pidättelemään, kun ne lähtivät juoksuun. Sinne menivät ja pakko se oli mennä mukana. Juoksin pätkissä, kävelin taas kun jalat vaihtoivat kävelyksi. Mä vannon, että niillä on ihan oma mieli. 6.53km, 58min, keskinopeus 8:56min/km. Juoksupyrähdyksiä taisi tulla neljä, loput menin kävellen. Sopivan napakka lenkki. Kotona taas tankkiin hedelmää pääasiassa ja suihkutteluiden jälkeen ruokaa lautaselle. Eilisten munakoisojen kaveriksi kukkakaalimuussia, jossa sekaan surrautettu mm. raejuustoa ja tilkka smoothieta pientä makeutta tuomaan. Semmoset oli tiistain tohinat täällä. Illalla on edessä kauppareissu. Tunnetaan myös jeemarjojailtapalarahkaan -päivänä. <3 Toisaalta myös apuaonkosiellärahkaa -päivänä. Jännitys ei heti elämästä kesken lopu. juoksu kasvisruoka Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Täydellä tohinalla! Persjalka 6 vastausta artikkeliin ”Selkä ja muut kaverit” Merry sanoo: 18.6.2013 17:10 Nuo uudet tatuoinnit ovat kyllä niiiiin hienot! <3 Itse odottelen perjantaita ja sitä kun omaan ihoon hakataan taas lisää mustetta.. Ja tuo ”badass”-kuva on ihan mahtava :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.6.2013 13:01 Kiitän! :) Mä olen kyllä aiiivan ekstaasissa niistä. <3 Vielä on paraneminen selkeästi majakkakuvassa kesken, mutta voiton puolella ollaan. :) Oooo ja sullakin ihan pian aika! Mä tahdon kanssa! :DD Tatskakuume ei kyllä kovin pitkäksi aikaa ehtinyt helpottaa. ;) Hah, tuo badass -kuva oli kyllä niin huvittava, kaikki elementit kohdillaan. :D Adelheid sanoo: 19.6.2013 09:48 Ihana tämä vika kuva! Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.6.2013 13:02 Kiitos! :) Marilii sanoo: 19.6.2013 17:23 Oho, nyt on kyl niin badass siellä treenaamassa, et oksat pois! ;) Noi tatskat on kyllä ihan sairaan siistit <3 ps. heitin sulle haasteen, kun kerran niin kovasti näistä tykkäät ;) http://palanenonnea.blogspot.fi/2013/06/haaste-elamani-tarkeimmat-esineet-ja.html Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.6.2013 18:31 :’) No ne kyllä on niiiiin ehanat! <3 Ja kiitos kivasta haasteesta! ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
17.6.2013 Täydellä tohinalla! 17.6.2013 Heidi 9 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Mahtava maanantai ja viikon startti on ollut täällä! Vielä on tekemistä tälle päivälle ja tavallaan ei olisi aikaa istahtaa nyt tähän kirjoittelemaan, mutta siitä viis. :D Kuten eilen kerroin, niin aamu alkoi tänään tosiaan kaurapuurolla. Setti oli tämännäköinen ennen kuin se suuhun lusikoitui: Mikrokaurapuuro (tietty), seassa kaneli, kardemumma & piparkakkumauste, auringonkukansiemeniä, pellavansiemenrouhetta, mantelitahnaa ja vadelmahilloa. Ja maistui pullalle. :’) <3 Kaverina ja protskunlähteenä on tuota jogurttia (omilla mausteilla), mitä vielä on muutama pänikkä jääkaapissa. Siinä on tosiaan n. 5g/100g protskua. Mutta kyllä oli pitkät kolme ja puoli minuuttia odotella, että mikro piippaa, kun sitä on niin jo tottunut ettei tartte kun marssia jääkaapille ja ottaa lusikka käteen ja siirtyy syömään. Nyt menee ikuisuus! Kolme ja puoli minuuttia aamulla on ikuisuus!! No ehkä mä kestän. :D Kaurapuuron voimalla väännettiin sitten aamulla semmoset treenit olkapäille, ojentajille ja vatsalle, että hiki lensi! Olkapäihin tuli kunnon pumppi heti alussa, eikä pallotus sieltä lähtenyt kovin helpolla edes laskeutumaan. Ihan parasta! Vatsa sai kyytiä kanssa oikein kunnon hapotuksiin asti, ja päivän parasta ojentajatreeniantia tarjosi kunnolla veivattuna ranskalaiset seisten käsipainolla, superina suuremmalla painolla ensin maksimit ja sitten kilon pienemmällä uusintakierrosta kehiin. Jiihaa! Ranskis. Olen muuten ihan hukassa, että mitä teen tuolla vapaalla kädellä tässä liikkeessä, kun olen tottunut halimaan sillä tuosta itteäni sillä välin, kun toinen käsi tekee töitä. :D No nyt se sitten vaan roikkuu. Siis tatuoinnin vuoksi taas näin. Vattaa, olkapäitä, vattaa. Kylkiä en nyt pystykään tekemään, enkä varmaan ainakaan pariin viikkoon (sama pätee pohjetreeniin), kun siinä roikottaa sitä painoa tuossa sivussa ja justiinsa sisäforkku on se, mikä hinkuttaa itteään vasten. Ei nyt voi hinkutella. No onneksi mun kyljet on mulle jo muutenkin ok, joskus jopa mietin, että onko liikaakin. :) Kylkitreenibreikki ei ole siis katastrofi. Tänään vähän tökki kyllä ranskalainen maaten mutkatangolla. Syynä oli kylläkin selkä. Se ei vaan asettunut. Oikean puolen lapa oli iso mötti, ihan törröllään, vaikka kuinka koitin sitä asettaa penkkiä vasten. Ei vaan asettunut, ei millään. Oli kun oisi maannut jonkun vaatemytyn päällä tai jotain. Tein toiston, kaksi tai kolme, ja taas hain asentoa. Taas toisto, ja taas asennon hakua. Suht hyvin söi tehoja pois liikkestä. Mutta kyllä se säätämiselläkin meni oikeaan osoitteeseen, ainakin sille tuntui. :) Energiaa tietty riitti vaikka kuinka tuonkin treenin jälkeen ja ulkona oli sopivan pilvisen näköistä, eli voisi jopa olla ok keli kävellä pitkähihaisella (no ne tatskat) pidemmänkin lenkin. Jätin suosiolla sukkahousut ja villasukat tällä kertaa kotiin. :D Olihan siellä lämmin taas, vaikka aurinko ei paistanut. Tahdoin kuitenkin pitkästä aikaa kävellä pidemmän ja vauhdikkaamman lenkin ja painelinkin 12.5km kahteen tuntiin ja kahteen minuuttiin. Kerran jäin höpisemään mustalle kissalle, suomeksi jostain kumman syystä, ilmankos lähti karkuun.. Ja kerran piti hypätä tien sivuun oottamaan traktorin ohimenoa. Niin ja tietty jokunen kuva piti napsasta. Keskinopeus oli 9.45min/km, eli suht ripeä askel. Missään kohtaa ei vauhti tuntunut hyytyvän, itseasiassa päinvastoin – kiihtyi vaan vielä esimerkiksi kahdeksan kilsan kohdalla, kun jalat vaan menivät itekseen eteenpäin. Kotiin kun pääsin niin vaatteet olivat aika pitkälti likomärät. Hedelmää ja jogurttia söin, suihkuun ja sitten ruoanlaittoon. Munakoisoa uunissa ja parsakaalia samalla tavalla. Olisikohan toinen kerta kun täällä ostetaan munakoisoa, Saksassa sitä syötiin jatkuvasti. Täällä maksaa tietyt vihannekset kappalehintaisesti, eli koosta/painosta viis, hinta on silti aina sama. Nämä on 50p kappale ja tähän asti ne on aina olleet ihan minejä. Nyt oli kunnon kokoisia ja heti piti ostaa. Toivottavasti pysyvät suurina niin saa jatkossakin. Ei sillä, että se 50p oisi välttämättä paljon pienestä, vaan se tieto, että kolme kertaa suuremman saisi samaan hintaan.. Mutta olipas kuulkaa hyvää! Chilimaustettua rapsiöljyä ja mausteet päälle ja uuniin. Mmhhhh. Unohdin aiemmin hehkutella myös perinteistä myskikurpitsamuussia. Nyt ei tehty sitä sunnuntaina, vaan tekaisin sen jo perjantaina. Ison satsin, että riitti vielä lauantaina. Vihdoinkin oli meinaan semmoinen viikonloppu edessä, että ei haitannut vaikka haisisi kuinka pahasti valkosipulille ja siitä otettiin ilo irti, kun surrautin sekaan pari muhkeaa valkosipulinkynttä. Olipas potkua ja makua, varmaan naapureille asti. :D Mutta p*rkele, että oli hyvää. Myskikurpitsamuussi on siis taivaallista myös valkosipulisena. MMMMHHHHH. Uunitettujen porkkanoiden kanssa. Nyt tää menee tekemään niitä kaikkia muita tekemättömiä juttuja, mitkä pitää vielä tehdä. Toivottavasti teillä on ollut yhtä mainio startti viikolle kuin mulla. Ja toivottavasti teidänkin kaurapuuro maistuu pullalle. :D aamupala kasvisruoka ojentajatreeni olkapäätreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Treeniviikko 24 Selkä ja muut kaverit 9 vastausta artikkeliin ”Täydellä tohinalla!” Maritsu sanoo: 17.6.2013 16:56 Ai hitsit, tuota piparkakkumaustetta täytynee testata kaurapuuroon — itse aina vaihtelun vuoksi yritän kaurapuuroa aamupalaksi, mutta jostain syystä sen kipon saan harvemmin tyhjäksi…tuo mauste saattaisi tuoda tarvittavaa piristystä :) Saako kysyä että kuinka paljon sulla on painoa tuossa ranskalaisessa ? Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.6.2013 17:12 No suosittelen kyllä, eikä tarvitse paljoa kun jo maistuu siellä. :) En tiedä kumpaa ranskalaista tarkoitat, käsipainoa vai mutkatankoa, mutta käsipainolla kun teen näin superina niin ensin 6kg ja sitten 5kg perään. Toistot aika korkealla noilla, nousee keskimäärin 15 kertaa. :) Eli ei ihan maksimipainot. Mutkatangossa on kaikkineen 16kg ja se on kyllä tällä hetkellä hyvin pitkälti maksimipaino, jotta saa sen liikeradan sinne otsaan asti ja vielä ylöskin nätisti. :’) Maritsu sanoo: 18.6.2013 13:23 Kiitos, mutkatankoa tarkoitin :) Tuo on mun lempiliike ollut aina, ja mietin vain millaisia painoja ylipäätään muut käyttää. Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.6.2013 14:42 Eipä kestä! Ja yksi kestosuosikki tuo on täälläkin. :) aqui sanoo: 17.6.2013 17:14 Kyllä siitä ja siitä kaupasta saa vihanneksia kilohintaan. Piti ehtiä ennen jotain toista. Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.6.2013 07:36 Höhöhööö, nii! :’) Ilona sanoo: 18.6.2013 14:03 Pitää varmaan kokeilla huomenna tota pulla-kaurapuuroa, kuulostaa aika herkulta. Ei nimittäin mennyt ihan niinku Strömsössä mun puuro tänään: laitoin vadelmien päälle mielestäni ripauksen steviaa, ja sitten ihmettelin, miten se jotenkin tuntui hassusti ikään kuin kuplivan. Myöhemmin tajusin, että se olikin ruokasoodaa… :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.6.2013 14:42 Voi apua. :D Siinäpä mielenkiintoinen setti.. :’D Mä en intoudu moista kokeilemaan vaan pidättäydyn ihan vaan mun pullapuurossani! :’) Ilona sanoo: 18.6.2013 15:13 Joo, en ajatellu itekään ihan heti kokeilla uudelleen, sen verran mielenkiintoista se oli! Kommentointi on suljettu. Heidi
16.6.2013 Treeniviikko 24 16.6.2013 Heidi 9 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Perinteinen sunnuntain treeniviikkopaketti tässä, kuvituksena tämän päivän treenimeininki. Maanantai & tiistai: lepo. Keskiviikko: jalat, vatsa . Kesto: 1:15. + 5.56km kävelylenkki . Kesto: 1:04, 196kcal, keskinopeus: 11:31min/km. Torstai: ojentajat, olkapäät. Kesto: 1:10. + 8.0km kävelylenkki. Kesto: 1:27, 281kcal, keskinopeus: 10:56min/km. Perjantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:09. Lauantai: lepo . Sunnuntai: jalat, vatsa. Kesto: 1:15. Takareisiä kuminauhalla. Harvinaisen tyhmän näköistä, kun koitan ollaa läästimättä tatuointeja mattoon. :D Tuosta! Eli toinen tällainen puoliksi kevyt viikko. Yhteensä siis yksi kokonainen. Perustohinat huomisesta alkaen taas kun tatuointien paranemisenkin kanssa ollaan jo voiton puolella. Kohta ei tartte enää lapata rasvaakaan jatkuvalla syötöllä. Huomenna tulee kymmenes päivä jo niiden tekemisestä. Nahkahan lähtee ihan kivasti, eikä niitä oo kiva kattella justiinsa nyt, ei oo yhtään nättejä. :’) Tulee mieleen repaleinen märkä sanomalehti. Viimeinen toisto yhellä jalalla meni siinä. Huomenna lähtee taas testiin kaurapuuro. :) Tää on nyt sitten kolmas kerta kun testaan, että voinko sitä syödä vai en. Viikon verran ainakin syön aamupalaksi. Ei oikeastaan muita syitä kuin kustannussyyt, sillä banaaneita ja jogurtteja on saanut ostaa aika kaksin käsin kaupasta, kun olen noita banskupannareita syönyt jogurtin kanssa. Epäsäännöllisesti sitten tästä eteenpäin, ainakin toistaiseksi. Edelliset kaurapuurotestit ovat olleet tulokseltaan sitä, että ei mulle sovi. Mutta samaan aikaan olen syönyt molemmilla kerroilla myös muita viljoja, mm. maissia (löytyy jo protskupatukoista). Eli nyt viikko kaurapuurolla, eikä ainuttakaan protskupatukkaa (joita en ole muutenkaan syönyt pariin viikkoon) tai muutakaan viljaa. Kolmas kerta toden sanoo ja sitten voin olla varma. Viime kokeilun aikana, jolloin söin myös gluteenia ja muita viljoja (Food detective -testin vuoksi), kirjasin kaikki tuntemukset ylös. Samalla tavalla meinaan tehdä nyt ja sitten onkin helppo vertailla, että mikä johtuu mistäkin. Eli ihmiskokeet täällä senkun jatkuu vaan. :) Onks jo huomisaamu?! Kaurapuuro.. <3 Leppoisat sunnuntain jatkot! kevyt viikko treeniviikko viljat Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 ”V*tut@sullekuuluu.com” ja muita (uusia) juttuja 28.02.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Geenitestin tuloksia Täydellä tohinalla! 9 vastausta artikkeliin ”Treeniviikko 24” Eikku sanoo: 16.6.2013 17:41 Nam, kaurapuuroa. Jäisiä marjoja sekaan vielä, niin oijoi.. Toivottavasti selviät ilman oireita! Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.6.2013 14:11 Jäiset marjatkin on täällä luksusta. Eipä ole moisia kertaakaan täällä saanut, siinä missä niitä söi joka päivä Saksassa. Tuoreita saa kahdesti viikossa, kun raaskii ostaa. Mutta kaurapuurohan on itsessään jo perkuleen hyvää ja kaikenlaista sinne sekaan täälläkin päätyy. :) Peukut on pystyssä, että sais jatkaa tätä vaikka ikuisesti! :) Anna sanoo: 16.6.2013 19:02 Mee äkkiä nukkumaan niin huomisaamu tulee sitä nopeemmin! …tai näin se ainakin lapsuudessa aina toimi ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.6.2013 14:11 Tää on kyllä aina toimiva keino! :’) Harmi, ettei tässä iässä vaan se uni tule, jos koittaa aikaistaa omaa rytmiä. Hmph. :) Elina Pylkkä sanoo: 16.6.2013 19:06 Mä oon ite joutunu opetteleen ton puuron syönnin, mutta oon kyllä joo todennu todellakin sen parhaaksi vaihtoehdoksi itselleni! Varisinkin kun treenaan aamusin niin kaurapuuro antaa voimaa hyvin siihen, eikä se tee sellasta ähky oloa vatsaan ! :) Muutenkin puuroon sekaan lisättävät marjat ja raejuusto. namskis! :) Elina Pylkkä sanoo: 16.6.2013 19:07 nii ja toivottavasti puuro sopii myös sulle! ;) peukut pystyssä täällä! Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.6.2013 14:13 Voi mä söisin kaurapuuroa vaikka AINA jos vaan voisi. :D Se on kyllä niin hyvää, kun sinne sekaan voi heittää pitkälti mitä vaan, mitä makua sitten kaipaakin. Mun oma versioni maistuu ihan pullalle. :D Kiitti peukuista! Mä toivon kanssa! :) Elina sanoo: 17.6.2013 04:27 Juu-u, kustannussyyt. Niiden vuoksi mäkin jouduin luopumaan mun ultimatelempparista, Totalista. :( Nyt vaan tavallista maitorahkaa, möh. Mielenkiinnolla odottelen raportointia, synkkaako sulla puuron kanssa. Peukut pystyssä! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.6.2013 14:16 Ei oo helppoo, kun ei oo miljardööri. Tai edes miljonääri. :D Mutta on tosiaan suuri hintaero, kun kilon verran kaurahiutaleita saa samalla hinnalla kun yhden purkin jogurttia. :/ Jos nyt ihan hirveitä oireita ei tule niin melkein kyllä jatkan vaan puuron syömistä, huikea säästö se on. Ja kun se on niin hyvääkin. :’) Kiitti sullekin peukuista! :)) Kommentointi on suljettu. Heidi
