Annika Vainio Se mikään lepopäivä oo! 2.3.2013 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Nonnih, tänään piti olla lepopäivä, mut hei, come on, mikä sää, mikä fiilis!!!! :D No juh, ei siinä, siirrän sen sitten huomiselle ;) eiks sunnuntait näin muutenkin kiihkouskovaisella pidä olla lepopäiviä? ”Muista pyhittää lepopäiväsi” no en oo hetkeen muistanut, joten kokeillaan nyt ees kerran ;) hih. No mutta, tänään oli siis pakko, aivan pakko, ottaa fillari alle ja suunnata salille :) Niin ja mainittakoot nyt vielä, että se eilinen leffa Shernobyl Diaries oli aivan sairaan hyvä! Suosittelen kaikille, jotka haluavat edes vähän pelätä. Oli nimittäin toinen dogeista aika kovassa syleilyssä lähes alusta loppuun asti :D ja sormi pause näppäimellä vähän väliä… ihan vaan varuilta, jos ei vaan kestä :D Tänään katotaankin sitten Kidutettu ;) Ootte vissii pistäneet merkille, että mä diggaan tällaisista romanttisista komedioista aika tavalla :D (oikeesti, romanttinen komedia = oksennus) Jasso, tässä sitten tämän päivän kuntoa. Yep, mitähän tästä nyt sit sanois. Ei se nyt ihan persiistä ole, mutta aina voi olla parempi. Eli ei kun treenii treenii ja vielä kerran treenii. Huomasin muuten, että olen kasvattamassa hermeettistä ghetto bebaa. Pakarapalat alkaa nousee kohta kohti kattoa :D vai onkohan se vaan läskiä ;) no ei se kyl kokonaan ole! Ja koska mä olen viisas, mun täytyy näyttää myös viisaalta luonnollisesti. Pieni tauko vinopenassa jossa tänään rykästiin restpausella 40kgx12x3. Yep, mutta näitä sarjoja kaksi putkeen, niin tais vikassa sarjassa sit jäädä toistot seittemään… kun hyytyy niin hyytyy, mutta ah sitä poltetta. Restpausen jälkeen sit vielä kevyt 50kg pumppi kymppisarjalla! Siitä sitten suoraan vinopenaan käsipainoilla ;) Kyllä varmasti huomenna rinta ja olkapäät kiittää :D Pieni tauko vinopenasta käsipainoilla. Tein myös käsipainoilla restpausena. Ja sitten vielä loppupose ;) Kyllä eilen rääkätyt reidet antavat ilmoittaa tänään olemassa olostaan. Samaten mun hanu on aika hellä. Katotaan kuis huomenissa :D Mutta fillarointi varmaan teki ihan hyvää mun klabeille, mutta kyllä jokaisen polkasun yhteydessä tuli muistutus reiskatreenistä :) Mutta tätähän mä hain, sitä saa mitä tilaa, eikö se niin mene? Tänään en noin muutenkaan voi olla kuin tyytyväinen tähän eloon. Ei niin just mitään valittamista tällä hetkellä ;) Se ei kuitenkaan sano sitä, etteikö koskaan olisi, voi kuulkaa, ei tää elo aina tällaista ole. Mutta onneksi edes joskus voi vaan heittää jalat kohti kattoa ja todeta, mä oon hoitanut asiani aika helvetin hyvin :) Näillä fiiliksin illan viettoon…kotona ;) P.S Jätin tänään palautelapun meidän salille siitä kuinka ylibuukattu mesta se tällä hetkellä on :o Hieman myös reklamoin niistä Fustran harrastajista / vetäjistä ja ihan omalla nimellä kehtasin panna. Muo ei hävetä ollenkaan myöntää että muo ketuttaa se väentungos siellä toisinaan ja se että Fustraajat kokevat oikeudekseen tulla tunkemaan itsensä joka paikkaan häiriten toisten treenaamista, grah! Mutta tänään, voi kuulkaa mä niin nautin, kun siellä oli vaan kourallinen porukkaa :) kuvia treenaan treenikuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Voihan etureidet sentään! Hola hola! Päivi
Annika Vainio Voihan etureidet sentään! 1.3.2013 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Oikein lepposaa perjantai iltaa itse kullekin säädylle :) Täällä sitä aloitellaan ihanaa viikonloppua :) Saattelin tänään likan iskän kyytiin ja ravasin itse, kuinka ollakaan, kuntosalille. Juh, tänään oli vuorossa, ah niin ihanan kiduttavan nautittava etureisitreeni. Mä niin diggaan :) Jos jonkun treenin jälkeen on kaikkensa antanut olotila, niin se onnistuu takuuvarmasti etureisitreenin aikana :D Haha. Mulla ainakin toimii ;) Ohan kyseessä kuitenkin isot lihakset (isot ne on kaikilla suhteessa muuhun lihaksistoon ;) en siis tarkoittanut, että mulla nyt ois jotenkin erityisen isot :D haha) ja niitä kun rääkkää, niin kyllä se ottaa koville, huhhuh. Oli kyllä treenipipo pikkasen märkä, puhumattakaan mun ihanasta takatukasta :D Onnellisella treenaajalla on aina vähän ripsarit pitkin poskia :D Soijaakin pukkas mukavasti, sen voi nähdä mun himppa kosteista otsasuortuvistani :D Ai että mä olin varmaan taas tänään salin seksikkäin nainen ;) haha. Treenin jälkeinen peukutus varpaalla. En kehdannut tunkea mun känsäisiä käsiäni kuvaan, varsinkin kun kynsilakatkin on vähän niinku parasta ennen päiväyksensä kohdannut :o ups. No jos vaikka viikonloppuna saisi aikaiseksi laittaa räpylöitäkin kuntoon, tosin tuolta kämmenpuolelta en varmaan saa noita ihkui kovettumia veke juuri mitenkään. Ja mähän en salihanskoja käytä ;) Raa´asti vaan paljaalla vedellään menemään. Niin se on parasta :) Ja omaa laatuaikaa sitten tällaisen pätkän parissa :) Kattotaan nyt mimmonen leffa tää on. Kerron sitten jos muistan, mutta kovasti lupaavat että on hyvä :o mene ja tiedä. Tänään siis jumpautin etureidet. Aloitin homman syväkyykyllä ja olen kyllä ihan tyytyväinen. Mullehan toi kyykky on ollut tosiaan hankala, mutta tänään kulki ihan kivasti. Tein pyramidisarjan alottaen 40kgx12 50kgx10 60kgx8 70kgx6 ja sit vielä 50kgx10. Ihan kivasti. Siihen vielä päälle askelkyykyt 50 kilolla kymmenen toistoo per räpylä. Johan alko hiki valua valtoimenaan. Siitä siirryin sitten tekee reiden ojennukset restpausena. Ei siinä kovin kovia kilomääriä tartteta kun tekee sen noin. 30kgx12x3 restpausena ja kolme settiä, voin sanoa, että ainakin tämä nainen irvisteli siinä vaiheessa aika kovasti. Siitä sitten vaakaprässiin runttaamaan vielä etureidet jalkalaudan alareunasta. Kyllä alko 61kg painaa aika helvetisti siinä vaiheessa kun tämänkin vedin restpausena 12 toistoilla. Mä voin sanoa, että ihan vähän tutisi kintut kun köpsöttelin tuosta tekemään pohkeita istuen :D ja vielä pohkeet seisten ;) Jos ei huomenna, tai viimeistään ylihuomenna ole tuntumaa kintuissa tämän päivän rääkistä, niin mä en niin ala! Sitten vielä vatsapalikoiden pumppi. Aloitin ihan vatsarutistuksilla laitteessa. Sen jälkeen tein mun penkistä loitonnukset ja vielä sitten jalan nostot penkistä. Jep, kyllä vatsalihat kiittää ;) Siinähän se sitten. Oli kyllä onnistunut reissu. Ainut mikä ihan snadisti pisti ketuttaa oli se, että parikin tyyppiä kävi nappailee mun painoja kun kyykkäsin. Eihän siinä nyt kesken sarjan pysty sanoo, et mitä helvettii meinaat… sinne katos kympin painot… ja vitoset… Just. No ei auttanut kun hakee sit uudet, toivottavasti ainakin se kundi joka vei mun kybät tajus mun pienestä mulkasusta, että ois voinut hakee jostain muualta :D No ohan se nyt hiukka turhauttavaa kun teet kyykkysettiä tarkoituksena nostaa painoja joka sarjaan ja oot kattonut ne painot valmiiksi siihen hoodeille, niin sit jengi käy hakee niitä siitä :o Yep, näin meillä Forever kuntosalilla :D Semmosta, mutta nyt toivottelen teille kaikille mukavaa perjantai illan jatkoa. Nauttikaa :) kuvia treenaan viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Torstaita taloon Se mikään lepopäivä oo! 2 vastausta artikkeliin ”Voihan etureidet sentään!” Anu sanoo: 2.3.2013 08:54 Etureisitreeni sopii jokaiselle salimasokistille :D KAUHIAT painot sulla askelkyykyssä, huh! Päivi sanoo: 2.3.2013 14:29 Yep, mä niin diggaan just sen takia etureisitreenistä, että siinä jos jossain, saa itestään mehut irti :D Ja niin, kauhiat painot, no en mä tiiä, kun tekee smithissä, että se on sillee kevyempää kuin vapaissa painoissa :) Kommentointi on suljettu. Päivi
28.2.2013 Hiljaisuus 28.2.2013 Heidi 10 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Pari rankempaa päivää takana. Jotain yllättävää tapahtui, jonka pyörteissä hukkasin itseni kokonaan. Hetkeksi maailma lakkasi totaalisesti liikkumasta. Ruoka ei maistunut pariin päivään, vaikka vatsa kuinka sitä huusi. Kesken eilisen kävelyn saatu sähköposti ystävältä avasi asioihin uusia näkökulmia ja toi niin paljon toivoa, että meinasi pakahtua. En ollutkaan niin hukassa, kun luulin olevani. Olen sittenkin minä. Keho on vähän heikko vähäisistä syömisistä johtuen, joten päivän jalkatreeni tehtiin kevyesti. Nyt palautellaan ruokahalua ja etsitään taas tasapainoa. Ja ehkä blogikin heräilee tästä enemmän eloon jälleen. Viikko 8 -1,1kg 10 vastausta artikkeliin ”Hiljaisuus” Eve sanoo: 28.2.2013 11:11 Tsemppiä sinne, toivottavasti kaikki kääntyy parhain päin :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.2.2013 11:12 Kiitti Eve! Onneksi ollaan siinä pisteessä, että voi jo sanoa kaiken jo kääntyneen parhain päin. :) Monna sanoo: 28.2.2013 12:00 Isoja halauksia tätäkin kautta rakas Heidi!! <3 Olet tärkeä! Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.2.2013 12:41 Jättirutistuksia sulle, ihana ja tärkeä Monna!! <3 Anna sanoo: 28.2.2013 13:54 Halaukset miultakin vielä myös tätä kautta <3 Pidetään linjat kuumina, siskot :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.2.2013 20:05 <3! Ja linjat ne pysyy kuumina, onneksi! ;) Senja sanoo: 28.2.2013 12:12 tsempit sinne, toivottavasti kaikki kääntyy pian iloksi taas :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.2.2013 12:42 Kiitos! Ja iloa on onneksi jo, eli ei tässä mitään hätää enää ole. :) Janna sanoo: 28.2.2013 14:27 Ihmeellinen vuosi, koko ajan kuulee surullisia uutisia ja tuntuu ettei kellään mene nyt erityisen hyvin… Voimahalaus ja auringonpaistetta sinne täältä !! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.2.2013 20:08 Tuntuu kyllä monella olevan yhtä sun toista. :/ Kiitos paljon sullekin Janna! <3 Täällä ollaan jo onneksi melkein kuin mitään ei olisi sattunutkaan. Pientä hienosäätöä enää jäljellä. ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
