6.2.2013 Rötvälissu täällä hyvää päivää! 6.2.2013 Heidi 18 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Rötvälissu jatkaa rötväämistä. Tänään laitoin jo treenivaatteet päälle, menin treenihuoneeseen, treenivihkoon oli kirjoitettu mitä olisi edessä ja sitten meinasin, että katotaan mitä kuumemittari sanoo, kun olo on vähän outo. Päätin, että jos näyttää 37°C, en treenaa. Näytti 37°C. Ihan hirveät kamppailut tästäkin vielä seurasi, mutta lopulta luovutin itselleni ja päätin olla vain fiksu. En treenaa vielä tänään. Mulla on tosiaan nyt nämä kaksi edellistä päivää ollut ihan totaalirötväyspäiviä. Olo on kuitenkin pysynyt tasaisen väsyneenä ja hieman kipeänä. Sellaisena, että kaikki ei vain kropassa ole kunnossa. Kyllä sen tietää ja tuntee. Eilen mittasin lämpöä myös ja 37.1°C oli korkeimmillaan. Välillä taas ei ole. Olon puolesta voisi välillä olla vaikka 38-39°C. On sellainen höttöinen olo, aika heikko, uupunut. Hirveän vaikea kuvailla, mutta huomaa tosiaan, ettei ole kaikki ihan ok. Niskan kunto kyllä selittäisi kaiken, muttei tietysti lämpöä. Siispä sen piikkiin ei voi laittaa. Tälleen on perheen naisväki ollut viime päivät. Nyt olenkin korvat höröllä mahdollisen ylirasitustilan vuoksi. Seurataan tilannetta ja kuunnellaan kehoa. Niinkuin tähänkin asti. Toisaalta ihan kaikki ei täsmää, mutta voi kuitenkin olla, että keho on antanut enemmän kuin saa takaisin. Esimerkiksi nämä rötväyspäivät olen syönyt paljon, koska nälkä on koko ajan. Keho aivan suorastaan huutaa. Siispä annan sille ruokaa ihan justiinsa sen verran kun se tahtoo ja ehkä vähän vielä päälle. En myöskään välitä siitä, että syön hiilareitakin enemmän kuin normaalina treenipäivänä. Siitä viis! Tuntuu, että keho nimenomaan huutaa niitä hiilareita, kun mieli tekisi esimerkiksi leipää, jotain oikein kunnon sämpylää. No sellaista ei tietysti ole luvassa, joten mm. suuremmalla hedelmämäärällä ollaan menty. Päivässä olen syönyt noin seitsemän kertaa. Kaikki uppoaa, minkä suustani alas laitan ja tuntuu haihtuvan ihan yhtä nopeasti. Olen suurkuluttanut soijajogurttia, normijogurttia, raejuustoa, hedelmiä, näitä kaikkia sekaisin ja niiden kaverina saksanpähkinää tai auringonkukansiemeniä. Mies on päässyt tiskaamaan oikein kunnolla, kun altaassa on sellaiset 7-8 kulhoa ollut päivän päätteeksi, kun vaimo on hieman syönyt.. :’) Ruoaksi on sopivasti ollut myös soppaa, joten siitä lisää pari kulhoa (toiseen soppaa ja toiseen salaattia). Soijajogurttia lisukkeilla, mm. paria eri smoothieta. Parsakaalikukkakaalikasvissosekeitto ripauksella limeä. Smoothiesta! Olen myös miettinyt yöunien pituutta. Osa varmaan sen muistaakin, että meillä herätään arkena aina viideltä eikä muutenkaan nukuta kuin 6-7 tuntia yössä. Koska se on aina ollut itselle se paras mitta, kahdeksan tuntia on ollut jo liikaa. Nyt on mieleen juolahtanut, että onko se keholleni tarpeeksi, jos miettii treenimääriä ja niiden intensiteettiä? Vaikka mieli olisikin virkein 6-7 tunnin jälkeen, kuluuko keho loppuun kun ei saa enempää unta? Lisäksi unentarve on tuntunut jonkin verran muuttuneen täällä. Saksassa nukuttiin harvoin viikonloppunakaan yli kahdeksaa tuntia, sitä heräsi automaattisesti aikaisin ja virkeänä. Täällä kun on saanut nukkua pidempään, niin sitä on herännyt vasta parhaimmillaan kymmenen tunnin jälkeen ihan ihmeissään, että miten sitä taas nukkui niin pitkään! :O Osasyy tähän tosin saattaa olla sekin, ettei meillä ole kelloa makkarissa toisin kuin Saksassa oli, joten sitä ei voi kylkeä kääntäessä vilkaista ja huomata siitä, että olisi ehkä aika nousta ylös. No, tämän päivän siis vielä ainakin rötvään. Olen oikeasti nauttinut tästä. Olen saanut päiviteltyä paria toistakin blogia, katsonut lempparisarjaa, pohdiskellut ja mietiskellyt, hetkellisesti irtautunut täysin treeneistä ja se on tuntunut oikein kivalle. Ei kai sitä voi täysin totaalilepoa ottaakaan, jos mieli pyörii treeneissä. Olen myös lukenut blogeja nyt hieman vähemmän ja kommentoinut sitäkin vähemmän. On ollut muuta tekemistä. :) Siispä rötväys jatkukoon. Ensin tosin jotain ruokaa taas. Ja sitten jatkuu: Yksi parhaista. Rakastan! Gilmoren Tytöt, Täykkärit, Kylmä Rinki, Twin Peaks ja tämä. Siinä on viisi parasta. Kyllä! kevyt viikko uni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 ”V*tut@sullekuuluu.com” ja muita (uusia) juttuja 28.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Saliton viikko 47: kun uni lähti ja ruokahalu meni 23.11.2015 Kevyt viikko 36: 3 x 16K 06.09.2015 Viikko 5 (ja ruokajuttuja, taas) Taito kuunnella omaa kehoa ja mieltä 18 vastausta artikkeliin ”Rötvälissu täällä hyvää päivää!” Veera sanoo: 6.2.2013 12:43 Pikkasen samoissa tunnelmissa satun menemään juuri itsekin, eli täysrötväys päällä ja armotonta safkan latomista koneeseen, kun keho sitä on viimeiset viikot huutanut. Joskus se vaan on parasta mitä kehittymisen eteen voi tehdä. :-) Täytyy sanoa, että oon aina hirveästi ihaillut tuota sun kropankuuntelutaitoa: sulla on viisas kroppa, ja osaat kuunnella sen hienovaraisimpiakin viestejä. Tai no, jos toi näläntunne on yhtään samanlaista kuin mistä itellä on kokemusta niin se tunne just ei satu olemaan niin hienovarainen. :-D Nam tuo sun vihermössö. <3 Syötiin tuossa juuri viikonloppuna kattilallinen vähän samantyyppistä parsakaali-kukkakaalimuussia ja oli kyllä ihan järjettömän hyvää! Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.2.2013 07:11 Kyllä tässä on vähän semmoinen tankkausfiilis tullut, kun on kaksin käsin saanut ruokaa lapata suuhun ja silti tuntuu, ettei se mihinkään jää. o_O Nyt on nälkä hieman hillinnyt, joten joskos se keho alkaisi jo palautua! Ja se nälkä on justiinsakin niin suurta, että ruokaa on saatava niinkuin ihan justiinsa heti tai kuolen pois. :D Mä mietin tuota soppaa tehdessäni, että oisi siitä voinut muussiakin tehdä! :) Hyvää oli! Adelheid sanoo: 6.2.2013 12:44 Mun suosikkisarjoihin kuuluu myös Täydelliset naiset sekä Kylmä Rinki. Tämä Terapiassa on myös ihan hyvä. Muita ehdottomia suosikkeja on Teho-osasto sekä uusin tuttavuus Treme. Kuitenkin ehkä kaikkein paras on The Wire. Unen tarve on kyllä niin yksilöllinen, että siihen on vaikea kai sanoa kenenkään mitään. Itse pyrin nukkumaan seitsemän tuntia. Enempää ei oikein työviikolla ehdikään. Tänäkin aamuna heräilin kymmenen minuuttia ennen kellon soittoa 5.20 kun piti mennä aamulenkille. Menin nukkumaan kympin jälkeen niin kyllä sitä alkaa kroppa vaan väkisin heräillä sen seitsemän tunnin jälkeen, vaikka herätys olisikin aikainen. =) Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.2.2013 07:15 Mulle on aina ollut nämä psykologia-/terapiasarjat (tai leffat) todella lähellä sydäntä ja ne on ihan mahdottoman mielenkiintoisia. Ne tarjoaa sellaista, mihin mikään muu ohjelma tai sarja ei pysty, yltää sellaisiin paikkoihin minussa mihin muut ei. Parasta niissä on se, miten mulla alkaa aivot raksuttaa ja tunteet jyllätä niitä katsoessa ja olen suorastaan lumoutunut. Saan tästä sarjasta valtavasti inspiraatiota ja olenkin alkanut taas kirjoittaa kaikesta niistä asioista, mitä ei koskaan mun blogeissani tulla lukemaan ja se on ihan mahtava fiilis, kirjoittamisesta kun tykkään. On tosiaan yksilöllinen asia tuo unentarve. Itselle on toistaiseksi ollut ainakin paras jo pitkään se, että kahdeksaa ei nuku, vaan nimenomaan 6-7. Mutta enää en tiedä, onko se tarpeeksi, kun treenit on sen verran kovia. No, ei auta kuin selvittää tämäkin. :) Anna sanoo: 6.2.2013 14:08 Pikaista paranemista rötväilijälle <3 Onneksi sie jos kuka tunnet kroppasi niin hyvin, että osaat jo pienestäkin aistia mitä se kaipaa :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.2.2013 07:16 Kiitos Anna! <3 Kyllä tässä ollaan jo paremmalla fiiliksellä tänään, joskos sitä voisi palailla treenien pariin. :) We’ll see! Eikku sanoo: 6.2.2013 15:55 Vieläkö syöt sitä rautaa? Mietin vaan tuota väsymystä. Kävinpä itsekin mittauttamassa varastoraudan ja se oli 22 (hb 124), eli olisi voinut olla reippaasti parempikin, kun olen rautaa ihan päivittäin syönyt. Mitään oireita ei kyllä nyt ole ollut (levottomat jalat tms.) Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.2.2013 07:20 Rautakuuri loppui jo muutama viikko sitten ja spiruliinaa popsin nykyisellään ns. rautalisänä. Pidän myös huolen, että en ota sitä koskaan sellaiseen aikaan, että jokin ruoka-aine sen imeytymistä voisi heikentää. Tuntuu kyllä ihan erilaiselta ololta kuin silloin oli, ja onhan tässä tosiaan taas menty neljä viikkoa ihan täysillä, yksi lepopäivä viikkoon.. Kai se oli vain ajan kysymys milloin kroppa sanoo, että lepoa nainen! :D Alis sanoo: 6.2.2013 16:00 Mä tein kans eilen kukkakaaliparsakaali keittoa ja lisäsin kookos&lime ruokakermaa sekaan. Toi kivaa makeutta joukkoon :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.2.2013 07:21 Onpas se ollut suosittua viime aikoina! :) Kiva myös kuulla että joku toinenkin käytti limeä tuohon, itse heitin sitä sekaan koska soppa oli vihreetä ja kyseinen smoothie oli vihreetä, en siis maun puolesta sitä ajatellut yhtään. :D Mutta kyllähän se toimi! Anonymous sanoo: 6.2.2013 17:20 Paranemisia sinne! Täälläkin kärsitään flunssasta, harmittaa kun ei pääse treenaamaan mutta järkevintähän on levätä ja odottaa että paranee! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.2.2013 07:23 Kiitos! Paremmalla ololla ollaan jo! En usko että kipeä olen ollut, jotain muuta. En sitten tiiä mitä. :D Seuraillaan tilannetta! Tsemppiä sinne flunssan keskelle ja tosiaan, lepo on ehdottomasti tärkeää silloin. Sen jälkeen jaksaa taas painaa menemään! :) Monna sanoo: 6.2.2013 19:58 Tsemppiä ihanalle rötväilijälle!! <3 Itsekin oon nyt parin päivän aikana aistinut kehossani sellaista totaalilevon tarvetta ja jonkinlaista ison energiamäärän tarvetta. Katsotaan josko viikonloppuna rötväilisin minäkin, josko välttyisin sillä kuumeen noususta ja kipufiiliksestä. <3 MWAH!! Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.2.2013 07:25 Kiitos ihana Monna! <3 :) Ja ei muuta kuin rötväilyjä kehiin jos sille tuntuu, oikein hyvällä omalla tunnolla vaan vaakatasoon telkkarin eteen ja ruokaa kunnolla koneeseen! ;) MWAH!! <3 Anumaaria sanoo: 6.2.2013 20:44 Heidi, mites Dexter? Se on mun ykkönen. Kylmä rinki ja Sopranos oli kyllä aikoinaan huippuja. Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.2.2013 07:28 En oo itseasiassa koskaan katsonut. :) En myöskään Sopranosia ole katsonut. Kylmä rinki on oikeastaan näistä se mikä kiinnostaa siksi, että se sijoittuu vankilaan. Minua on aina kiehtonut oikeusjärjestelmät, tuomiot, kuolemantuomio erityisesti (vastustan) ja ehdottomasti tuossakin on se psykologinen aspekti, että miten ihminen missäkin tilanteessa toimii, kun vapaus on viety. Anonymous sanoo: 7.2.2013 05:57 Paranemisia ! Itsellä jotenkin tuntuu, että pitää joka yö saada vähintään 8 tuntia nukuttua. Pian alkaa salilla painot pienenemään :D Ja kun viikonloppusin voin nukkua lähemmäs 10 tuntia nii kyllä jaksaa silloin lähtä paremmin aamuaerobiselle kuin 8 tunnin unien jälkeen. -Ee Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.2.2013 07:30 Kiitos! Tuo kahdeksan tuntia taitaa olla monelle se vakiomäärä, mikä on saatava. Itselle se on liikaa ja saa aikaan sellaisen kokopäiväpöhnän. 6-7 tuntia taas pitää mielen kirkkaana aamusta iltaan asti. Nyt pitää vaan miettiä, että riittääkö se kropalle näin kovissa treeneissä. Tutkimme asiaa! ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
31.1.2013 Tammikuuta pakettiin ja torstain tohinoita 31.1.2013 Heidi 10 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Mihin tämä kuukausi meni?! Ihme touhua! Ajattelin parilla kuvalla vilauttaa kuukauden saldoa: Ei hassumpaa, 27 päivänä puntteilua, kun päiviä on mennyt 31. Eli yksi lepopäivä viikkoon. Täytyykin alkaa fiilistellä kevyttä viikkoa joko ensi viikolle tai sitä seuraavalle. Voisi toteuttaa sen oikein lepäilemällä ! Mmmhh.. Ajatus siitä, että makaisi vaikka kolme päivää sohvalla.. Mmmmhhh.. Hah, no enpä tiedä! :D Tänään oli taas kiva torstai. Taitaa olla nykyinen viikon suosikkipäivä, torstaissa on vain jotain taikaa. Treeni menee aina kivasti ja kun on se aerobisen mahdollisuus, sen taidan aika poikkeuksetta käyttää joka torstai. Ja se on aina jotenkin ihan huippukiva. Tänään lähdin kävelylle. Lippis päässä, lumi suli ja on lämpöasteita. Tosi pitkä ponnari törössä. Päätin, että kävelen, en juokse. Yhdessä kohtaa taas otin automaattisesti muutaman juoksuaskeleen, mutta sain käskettyä itseni lopettamaan melkein heti paikalla. :D Nyt ei juosta, nyt kävellään! Ensin mietin, että jos nyt edes viisi kilometriä kävelisi. Sitten meinasin, että jos menisin kuusi, niin että kolme kilometriä suuntaansa ja sitten ympäri. Pian se muuttui siihen, että kävelen vaan eteenpäin, vaikka olisi sitten kymmenen kilometriä mittarissa kun vihdoin oon takaisin kotona. Siellä peltojen keskellä oli taas vaan niin hyvä olla. Hiljaista, avaraa. Siellä on onnea niin paljon. Tunnistin tuttuja tuoksuja, jotkin niistä vei Suomeen, jotkin Saksaan. Pää pyöri kuin väkkärä ja nenä nuuhki ilmaa. Ja hymyilin kuin mielipuoli. Loppujen lopuksi kävelin tien loppuun asti ja käännyin siellä ympäri. Kilometrejä tuli yhteensä 9.3km, aikaa meni 1:41, keskisykkeellä 120 (maksimit 148) painelin. Oli todella kiva reissu. Jotenkin Saksassa löysin rauhan tuolta keskeltä ei mitään ja olen iloinen, että täälläkin pääsee hyvin nopeasti samanlaisiin maisemiin, keskelle ei mitään. Oi onnea ja rauhaa. <3 Kotona hotkaisin omenan nassuun ja suihkun kautta kokkailemaan ruokaa. Tänään oli paistettua marrow -kurpitsaa ja tomaattista portobello -sienihöystöä (seassa tuoreyrttejä, tuorepinaattia, sipulia ja valkosipulia). Oli hyvää. Parempaa, kuin mille näyttää. :D Portobellot taitaa kuulua herkkusieniin, mutta ovat huomattavasti suurempia. Siksi niissä on enemmän makuakin, kun kasvavat pidempään ja suuremmiksi. Ovat hieman kalliimpia kuin perinteiset herkkusienet, mutta silloin tällöin nappaan näitä mukaan kaupasta. Lakki on niin suuri, että niitä voi täyttää jollain ja laittaa uunissa. Viimeksi täytin kasvissosekeiton jämillä! :’) Ja loppuun kuva innokkaasta kokkailijasta, joka jossain kohtaa paljon myöhemmin huomasi, että on tilliä tukassa.. Onneksi kukaan ei tuossa välissä soitellut ovikelloa. :’) kasvisruoka kävely Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Vuosi 2015 pakettiin 11.01.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Food Detective -testituloksia Pettymyksen perjantai 10 vastausta artikkeliin ”Tammikuuta pakettiin ja torstain tohinoita” Puuha-Pete sanoo: 31.1.2013 18:19 Minä jo katoin tuota sun ruokalautasta et EI VOI olla totta! pihviä ja luu paistaa tuolta (kuvassa oikealla alhaalla) ne on vissiin niitä portobelloja? Näyttää hyvältä vois maistua lihansyöjällekkin… Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.2.2013 06:28 Heh, mies huusi kotiin saapuessaan ja ruokaa vilkaistaessaan, että AHVENPIHVEJÄ! :D Tuo ’luu’ on sekin sitä marrowta, vaan vaaleammaksi jäänyt kohta. Noiden ns. pihvien viereinen kasa on sitä portobello -höystöä. :) Rahkamuija sanoo: 31.1.2013 19:06 Mää katoin ensin, että se on heinäsirkka päässä! Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.2.2013 06:28 Hahaa! Sitten ois astetta hullumpi kokki kun heinäsirkkoja keittelee! :’) sansu sanoo: 31.1.2013 20:21 Mun blogissa on sulle haaste :) Ja seuraavaksi perehdynkin tuohon tulospostaukseen! Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.2.2013 06:29 Jee, kiitos! :) Ja olen sun perehtymistä tulospostaukseen kaipaillutkin! ;) Tiina Katariina sanoo: 1.2.2013 03:33 woi wiude ku pääsis itekin joskus reippailemaan tonne ulkoilmaan.. kyllä sellasia sopivia rakoja aikataulussa olisi, mutta perhana kun en ole ulkoilmaihminen sitten yhtään :D jospa ottais (tässäkin) susta oppia ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.2.2013 06:30 Ei se raitis ilma taida olla ihan jokasen juttu.. :D Mun juttu se on ollut ihan pikkukakarasta lähtien. Mua ei oo paljon kotona näkynyt kun oon viilettänyt pitkin luontoa. :) Monna sanoo: 1.2.2013 06:21 Voi että miten kauniita maiseia taas! <3 Mäkin oon miettinyt, että pitäis tollanen kevyempi viikko ottaa kohta johonkin väliin.. Mutta jotenkin ei houkuta se sohvalla makoilu, pitäis melkein olla kipee että jaksais maata vaan! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.2.2013 06:33 Maalaismaisema vaan on.. <3 Vaiks ois kuinka harmaata! Kyllä mulla alkaa oikein tuntumaan sille, että sohvalla makoilu oisi ihan mahtavaa. On niin täysrankkoja nää mun treeniviikot, että vähän keho tuntuu huutavan lepoa. Oon jo päättänyt, että mitä dvd:itä aion katsoa :D ja Torey Haydenin uusin kirjakin odottaa lukemista! Kommentointi on suljettu. Heidi
28.1.2013 Viikko 4 28.1.2013 Heidi 6 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Ensimmäinen asia mitä sanoin tänään aamulla sängystä kömpiessäni, oli että p*rseeseen sattuu. :’D Meni eilinen jalka/pakaratreeni tosiaankin perille! Tässä on päivän mittaan alkaneet jalatkin kipeytyä. Parasta! Mutta viime viikkoa tässä ja sitä seuraa sekalainen kuvapläjäys. Maanantai : Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet . Kesto: 1:37, keskisyke: 109, max: 154, kulutus: 244kcal. Tiistai : Selkä, hauikset . Kesto: 1:27, keskisyke: 114, max: 159, kulutus: 245kcal. Keskiviikko : Jalat, vatsa. Kesto: 1:48, keskisyke: 116, max: 156, kulutus: 305kcal. Torstai : Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:32, keskisyke: 118, max: 159, kulutus: 264kcal. + Kävely/juoksu . Matka: 4.52km, kesto: 0:52, keskisyke: 133, max: 176, kulutus: 223kcal. Perjantai : Selkä, hauikset . Kesto: 1:29, keskisyke: 108, max: 157, kulutus: 222kcal. + Kävely/juoksu . Matka: 4.15km, kesto: 0:45, keskisyke: 128, max: 159, kulutus: 188kcal. Lauantai : Lepo. Sunnuntai : Jalat. Kesto: 1:58, keskisyke: 139, max: 173, kulutus: 469kcal. Palkkaria. MMMMHHH. Ylläolevassa kuvassa hamppuproteiinia sekoitettuna Innocent -smoothieeseen. Nättiä, eikö? :D Ei maistu hamppu läpi kun smoothie on niin voimakkaan makuista. Eli tästä koostuu mun palkkarini sitten nykyään. Aamulla en ole heittänyt tuota hamppua puuroon, kun en tahdo sitä makua sinne sekaan. Juon siis tuollaisen drinksukan aamullakin, että saa protskua heti kitusiin muiden ohella. Viime viikosta olenkin tainnut erikseen höpötellä niin paljon, ettei enää riitä sen enempää kerrottavaa. Eilinen treeni oli viikon paras treeni ja torstain ulkolenkki oli paras ulkolenkki ikinä. :) Perjantaina ulkona kävi jo sellainen viima, että edelleen on posket punaiset. Mulla ottaa viima herkästi ihoon ja posket siinä kärsii. Saattaapi olla samaa vaivaa kuin varpaissa, joskus nousee ihan paukamille iltaa kohti jos on kylmässä kävellyt päivällä, joskus sitten vaan pysytään punaposkena useamman päivän. On ne vähän arat ja röpelöiset. Lauantaina. Mutta edelleen on samanmoiset. Koitin tänään ottaa jonkinsortin reisikuvia, kun siihen lauantain postaukseen ei ollut edes tuoretta vertauskuvaa, vaan kilo sitten -kuva. En oikein millään saanut tuolla hämärässä kunnollisia kuvia, mutta yritin nyt kuitenkin. On sitä takareittäkin siinä jo vähän! Jiihaa! Ja viikon vatsakuva on alla (unohdetaan se, että se on otettu tänään eikä viime viikolla). Vieläkin pilkottaa, vaikka tänään on nestettäkin normia enempi kehossa (eilen palautumismielessä enempi hiilareita). Mulla on ihan hirveä nälkä justiinsa nyt. Ruoka on uunissa, muttei ole vielä valmis. Apuaahhhh! Luvassa on marrow -kesäkurpitsavuokaa herkkusienillä, sipulilla, soijarouheella, pinaatilla ja valkosipulisella tomaattikastikkeella. Oooo.. Täällä tuoksuu ainakin jo hyvälle! Mä menen vahtaamaan sitä änyyteeNYT. Mukavaa viikon alkua! treeniviikko Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 50: Kasuaali posettelija 14.12.2015 Kahden sentin peppupumppi Viimeinen viljallinen ja huomenna testiä 6 vastausta artikkeliin ”Viikko 4” Miina sanoo: 28.1.2013 15:17 Ruokas kuulostaa niin hyvältä! Ja nuo takareidetkin ovat oikeet herkkupalat, saispa itekin johonkin ensi elämään mennessä tollaset treenattua! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.1.2013 16:42 Ja hyvää se muuten oli! ;) Kiitti takareisikehuistakin. :D Vielä on matkaa siihen, että jalkaa taivuttamatta olisi samanlainen kaari näkyvissä. :) Joten tsempit meille molemmille! ;) Anonymous sanoo: 28.1.2013 16:36 mikä vastus noissa sun kummareissa on? Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.1.2013 16:43 Näitä moisia oli tarjolla kevyt, keskivahva ja vahva. Nää on niitä vahvoja. Anna sanoo: 28.1.2013 17:10 Vautsi Heidi siun alakroppaa(kin)! :) Tosi nopeesti näyttää treeni purreen kyllä sillekin osastolle. Ja tuo maha – plussista huolimatta sekin niiiiiiin tikissään! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 28.1.2013 18:47 Iiihh! Kiitti Anna! :) Tuntuu kanssa että nopsaan puree, kun kiukulla vaan tekee! Sinne taitaa ne kaikki plussakalorit tosiaan mennä, kun ei juuri vatsassa näy. :D Ei se ihan niin tikissä oo kuin ennen, mutta vielä kelpaa mulle hienosti! ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
