17.2.2013 Viikko 7 ja infoa 17.2.2013 Heidi 20 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Paketoidaan viikko seitsemän! Maanantai : lepo . Tiistai : jalat . Kesto: 1:16, keskisyke: 133, max: 171, kulutus: 280kcal. Keskiviikko : olkapäät, ojentajat, vatsa + kyljet . Kesto: 1:08, keskisyke: 116, max: 160, kulutus: 190kcal. Torstai : selkä, hauikset . Kesto: 1:04, keskisyke: 115, max: 162, kulutus: 177kcal. Perjantai : lepo . Lauantai : jalat, vatsa . Kesto: 1:32, keskisyke: 144, max: 178, kulutus: 389kcal. Sunnuntai : olkapäät, ojentajat, vatsa + kyljet . Kesto: 1:21, keskisyke: 119, max: 159, kulutus: 236. + kävely . 8.09km, kesto: 1:33, keskisyke: 111, max: 135, kulutus: 234kcal. Päivän naama (panostin taas) ja arnold pressia ekaa kertaa ikinä. Nyt on ensimmäinen viikko tehty uudella tavalla. Jokainen treeni koostuu pääasiassa supereista ja viikkoon mahtuu yksi tai kaksi lepopäivää, josta kumpikin on vapaavalintaisessa paikassa. Eli treenipäivät elää koko ajan. Viime huhtikuusta asti on menty sillä, että tiettynä päivänä on tietty treeni ja jokaikinen lauantai on ollut lepopäivä. Oli ehkä aikakin muuttaa päivärutiineja? :D Nyt on vaan ihan sekaisin päivistä, kun ei enää olekaan tiettyä treeniä kertomassa mikä viikonpäivä on menossa. :’) Tänään aloitin taas treenin heti aamulla ennen kuin aamupalan jälkeen ehti tulla nälkä ja oisi pitänyt taas syödä. Tänään ei ikkunat menneet huuruun eilisen tapaan eikä tukkakaan ollut ihan yhtä mahtava kasarikampauksineen.. :D Mutta loistotreeni oli! Treenin jälkeen lähdin vielä ulos kävelylle eilisestä erittäin kankeilla jaloilla, palauttelumielessä. Hitaasti tallustelin aurinkoisessa Skotlannin säässä kahdeksan kilometriä. Otin ajan selviittääkseni hieman ajatuksiani ja onnistuinkin siinä, taas. Olen onnellinen siitä, että tuolla ulkona on aina paikka, jossa mieleni kirkastuu. Jos jokin on epäselvää enkä saa ajatuksista kiinni, painun pihalle peltojen keskelle ja jo alkaa tapahtua, kun on tarpeeksi kaukana kaikesta metelistä. Silloin kuulen sen, mitä kaikkea tuolla sekamelskassa pään sisällä myllertää ja tulen takaisin kotiin aivan eri ihmisenä kuin millaisena lähdin. Päivän kävelylookkia. Mistä sitten tahdon teitä infota? No siitä, että jatkossa ainakin jonkin aikaa tulee ehkä hieman vähemmän postauksia. Energiani suuntautuu tällä hetkellä hieman toiseen suuntaan. Ihan siis koska tahdon, eli mitään ei ole sattunut! :) Treenit jatkuu niin kuin tähänkin asti ja tavoitteet on samat. Treenien ulkopuolisella energiamäärällä tahdon keskittyä hieman toisiin asioihin, ja jokapäiväinen blogin päivittäminen saattaa sitä välillä häiritä. Toisin sanoen, jos mulla ei ole aivan todellista asiaa, en päivitä. Aivan poikkeuksellisista huipputreeneistä kirjoitan edelleen, mutten siis jokaisesta päivän treenistä. Huumaavan hyvästä kokkailukokemuksesta kirjoitan varmasti myös, mutten jokapäiväisestä sapuskasta. Jos mitään ihmeellistä ei tapahdu, viimeistään viikon lopulla katsellaan taas viikon treenisaldoa. Eiköhän tässä välissäkin jotain silti ehdi sattua, josta on pakko kirjoittaa. Siihen asti, mukavia treenejä itse kullekin. :) treeniviikko Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 50: Kasuaali posettelija 14.12.2015 No ny! Kolme päivää 20 vastausta artikkeliin ”Viikko 7 ja infoa” Kerttu Koitila sanoo: 17.2.2013 17:22 Ja Ardoldi toimii, eikös? :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.2.2013 17:24 En tiiä onko mulla koskaan ollu kädet yhtä letkuna kun sen jälkeen! :D Onneksi oli vielä superiparina, siitä suoraan jatkettiin vielä vipareita 90° kulmassa. Huhhuh.. Hyvä kun käsi nousi tarvittavan korkealle! :’) Kerttu Koitila sanoo: 18.2.2013 06:01 Hienua!! Kehitys RULES!1 Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 08:57 Kyllä vaan! :) Jiihaa! Kerttu Koitila sanoo: 18.2.2013 17:01 <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 18:39 Iiihh! Nyt lentelee taas sydämiä sieltä täältä, en melkein kestä! :) <3 Effy sanoo: 17.2.2013 18:32 Ooks solkussa käyny ku sun iho on niin päivettynyt ekassa kuvassa?(:: Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 08:58 Selkeesti :’D Anna sanoo: 17.2.2013 21:04 Aamupalalta treenaamaan – toimii! Tulevia postauksiasi odotellen <3 Kirjoittelet, kun siltä tuntuu! Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 09:00 Tuntuu toimivan! ;) Tosin mulla se on silti pari tuntia kun litkin niin kauan sitä mun kahvia, mutta kuitenkin. :D Tänään taas samalla rutiinilla ja ikkunatkin meni huuruun jälleen. :’) Kyllä mulla varmaan pian jotain asiaa tulee, mitä ei vaan voi ittellään pitää.. :’) Hih. <3 Monna sanoo: 18.2.2013 06:49 Oih ja voih, tuli ihan ikävä heti vaikket vielä ookkaan vähentänyt postauksia. :D Haha! Mutta ehkä mä kuulen susta muutenkin. ;) Niinkun Anna tuossa sanookin, kirjoittelet silloin kun siltä tuntuu. <3 Ja hei, mitäs nyt tykkäsit arnoldseista? Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 09:01 Voi eih! :D No me kyllä kuullaan muuallakin. ;) <3 Mä niin tykkäsin arnoldseista! Ihan huikea liike. Oli tosiaan irvistykset sitä luokkaa että piti naama vaihtaa. :D Hah! Lindapien sanoo: 18.2.2013 09:29 Energia tulee suunnata sinne, mikä tuntuu hyvältä! :) Ps. Toi sun banneri on hieno!! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 18:37 Näinhän se menee! Kyllä tääkin hyvältä tuntuu, mutta kun muut jutut tuntuu just nyt vielä vähän paremmalta! ;) Ja kiitos!! :) Jonna1983 sanoo: 18.2.2013 12:10 Nyyh:( sun blogi on niin kovin piristävä. Jos on muuten ollut ihan mökki päivä niin täältä saa ainakin hymyn huulille :) innolla odotan uusia postauksia! Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 18:39 Eiih! Ei saa nyyhkiä! Ja kiitos. :) Nää on tällasia asioita mistä mulla ei oikeasti oo hajuakaan, että joku voisi surra, jos en aina jaksakaan panostaa tänne. Mutta kyllä mää täällä vielä sepustelen heti kun vaan tulee asiaa. Ei sitä tiiä vaikka tulisi joka päivä! ;) Hanna sanoo: 18.2.2013 18:40 Olet upeassa kunnossa!! VAU :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 18:41 AAAA! Kiitos!! :D JennaMK sanoo: 19.2.2013 05:01 Tervehdys :) Blogini osoite on muuttunut, uusi osoite on http://jmktreenipk.blogspot.fi/ T: Terksu = JennaMK Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.2.2013 14:39 HeipäHei Jennasein! Meikä on huomannut! :) Blogger näyttäisi automaattisesti pitävän lukulistalla noita, vaikka osoite muuttuukin. Kommentointi on suljettu. Heidi
16.2.2013 No ny! 16.2.2013 Heidi 6 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Kesto: 1:32 Keskisyke: 144 Maksimisyke: 178 Kulutus: 389kcal Hell yeah! Tämmösellä keskisykkeellä olekaan ihan hetkeen painettu.. Ikinä!? Ja ihan mukavat maksimit! Kyseessä siis lauantain jalka-/vatsatreeni, mikä hoidettiin alta pois ennätysaikaisin! Heräsin kuudelta ja ennen kahdeksaa olin treenin parissa. Alla aamupala ja -kahvi. Normaalisti menee 3-4 tuntia heräämisestä ennen treeniä, koska tahdon syödä siinä välissä jotain. Koska tulee nälkä. Ja sitten pitää ootella hetki, että voi aloitella, ettei se sapuska nouse ylös kesken treenin. Tänään ei tehnyt mieli odotella yhtään mitään, tahdoin treenata. Eilinen oli ihan kamala päivä. Aamulla vaaka ei suostunut yhteistyöhön eikä ole mitään havaintoa mitä painoin. Edellispäivän seitsemän kipupilleriä väsytti eilen niin kovin, että tuntui kuin olisi ollut kuumetta ainakin miljoona astetta (eikä ollut yhtään). Olin niin lopen uupunut, että vaikka alla oli hyvät yöunet, kelvollisen mittaisetkin (yli seitsemän tuntia), päädyin ottamaan päikkärit. Joita en ota ikinä. Nukuin yli kaksi tuntia ja heräsin silloinkin puhelimen ilmoitettua saapuneesta sähköpostista. Olin tosi, tosi poikki. Niin juu, ja rikotin meidän vessanpytynkin siinä aamupäivällä. Semmosta pientä. :’D Sanomattakin selvää, että vaihdoin lepopäivän eiliselle ja treenipäivän tälle päivälle. Onneksi, sillä tänään oli tosiaan puhtia! Hiki oli valtaisa, ja kattokaa mitä tein treenihuoneen ikkunalle: Moista ei ole kyllä koskaan ennen tapahtunut. :D Mutta en ole kyllä tosiaan näin kovin hikoillutkaan ennen! Jos olisi ollut joku muu kuin musta toppi päällä, olisitte saaneet nähdä hikilänttejä vaatteilla. Kiittäkää siis onneanne, että oli musta toppi! Mutta iloksenne todistan hikimäärän treeninaikaisella tukalla, mikä sekään ei ole ennen taipunut moisiin kampauksiin (:D): Laitoin taas kuvakäsittelytaitoni sauhuamaan! :D :D Pää oli ihan märkä! Vaatteet oli ihan märät! Ikkuna oli ihan märkä! Koko huone oli varmaan ihan märkä! No mitä mä sitten treeniksi oikein tein?! Lämmittelyksi crossailua 5min Superina: Takareidet kuminauhalla 35-30-30 + Syvä kyykky 34,4kg 15 39,4kg 8-8 Yhden jalan tuettu syvä kyykky ilman painoa 3×20/puoli (joiden välissä) Pakarapotku kuminauhalla 3×30/puoli Hoover +20kg 2min Hoover ilman painoa 2x2min Superina: Russian Twist vatsalihaspenkillä 20kg 2×40 + Voimapyörä 2×20 Kyykyssä oli tarkoitus olla tuo 39,4kg heti alusta lähtien, mutta en taas osannut laskea. :D Ihmettelinkin, miten oli niin kevyt, mutta äkkiä sen taas tajusin, että jäi jotain oleellista lisäämättä tankoon. Yhden jalan kyykyt ja pakarapotkut oli tarkoitus tehdä superina, mutta olihan mahdoton kun ensimmäisten jälkeen syke paukutti 178 ja oksetti ja taju oli lähteä, oli pakko pitää tauko ja odottaa edes, että se syke laskee jonnekin 150 tienoille! Että mä vihaan noita yhdellä jalalla tehtäviä liikkeitä. Ne on vaan niin rankkoja. Siksi niitä tekeekin.. Se on hyvä merkki, kun ensimmäisten jälkeen pelotti tehdä seuraavia, siitä tuli niin huono olo. :’) Lopun vatsasuperit oli kanssa aika makoisia, ei enää voimapyörällä rullattu ihan normaaleita määriä! Tämä treeni oli aikalailla ihan puhdasta rakkautta. Olin aivan rikkipoikkikuollut tuon jälkeen, nälkäinen kuin hevonen ja hikinen kuin (hikinen) possu. Palkkariksi soijajogurttia lisukkeilla ja nälkääni ahmaisin sen niin nopsaan että enempi se meinasi tulla ylös kuin tahtoi mennä alas. Ah, tästä mä tykkään! Päivän muut tapahtumat eivät sitten jälleen onnistuneet niin kuin pitäisi ja PMS kiittää. Ehkä jossain toisessa elämässä sitten kaikki menee niin kuin pitääkin. :D Mutta onneksi edes treeni sujui! PMS -hirmu laittaa loppuun ihan kiusaksenne yhden sensuroimattoman kasarihikitukkakuvan myös. Siinä teille lauantaita, olkaa hyvät. jalkatreeni Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 49: Kun energia palasi rytisten 06.12.2015 Viikko 46: prässienkkoja ja hullutteluja 16.11.2015 Viikko 45: valmis kontti 09.11.2015 Kivun kautta.. no, kipuun! Viikko 7 ja infoa 6 vastausta artikkeliin ”No ny!” aqui sanoo: 16.2.2013 17:03 vessanpytyn rikottaminen voi aiheuttaa mielenkiintoisia mielikuvia. Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.2.2013 07:39 Ja kaikella riskilläkin mä jätän sen täysin arvoitukseksi lukijoille. :’) JennaMK sanoo: 16.2.2013 22:10 Jos koittaisit saada töitä vaikka muotilehden kuvankäsittelijänä? Ottaisivat varmasti, kun liität nämä CV:hen ;DD Ihan mahtia treeniä sulla! Voi kun itse pääsisin flunssailusta, niin pääsisi treenaamaan taas! Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.2.2013 07:40 Ai mutta perskules, siitäpä ura urkenisi! Miten mä en ole itse tuota keksinyt!? :D Sen verran mahtitreeni oli eilen että nyt sattuu ja kävelen hassusti. :’) Paljon paranemisia sinne!! Tylsä flunssa semmoinen. :/ Monna sanoo: 17.2.2013 13:17 Todella hyvän kuulonen treeni taas! Ja hemmetti että ikkunatkin on ollu märkänä. :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.2.2013 17:05 Tiiätkö mulla on bärsse niin kipiä nyt ja takakoipiin sattuu kun pitää pytylle taipua! :’D Kommentointi on suljettu. Heidi
14.2.2013 Kivun kautta.. no, kipuun! 14.2.2013 Heidi 10 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Päivä ei alkanut ihan parhaalla tavalla. Tai alkoi, mutta pian se siitä muuttui. Aamulla kävi selväksi, että on se päivä kuukaudesta (sori mieslukijat). Sain napattua kaksi pilleriä heti orastavaan kipuun (yksihän on täysin hyödytön). Ei mennyt hirveän kauaa kun kipu lähti pois ja olin iloinen, että helpollapa siitä päästiin, kerrankin sain ajoitettua oikeaan aikaan pillereiden ottamisen, ennen kuin kipu pääsi iskemään täydellä voimalla. Senhän jälkeen siihen ei auta enää mikään. No, siinä kahdeksan aikoihin olin valmistautumassa treeniin, siirryin treenihuoneeseen, treenivaatteet päällä ja yhtäkkiä kipu iski läpi. Ihan salamana pillereiden vaikutus loppui. Ei voinut ajatellakaan treeniä siinä vaiheessa, joten vaatteet taas vaihtoon, pilleri naamaan ja sohvalle peittojen alle. Normaalisti auttaa kun nukahtaa ihan hetkeksikin, vaikka vain sekunniksi, ja kipu on poissa. Ilmeisesti rentouttaa jotenkin niin totaalisesti krampit vatsassa ja kipulääke pääsee auttamaan. No ei sitten tietty tänään käynyt näin, ensimmäistä kertaa ikinä, vaikka siihen sohvalle nukahdin jokuseksi minuutiksi. Ootin ja ootin, mutta aina sattui. Piti ottaa neljäs pilleri. Se onneksi vaikutti sitten jossain kohtaa ja pääsin vihdoin treenaamaan – puolen päivän aikaan! En siinä ollut ehkä ihan täydessä terässä enää ja pieni pilleripöhnä oli päällä, mutta hyvin sai taas superit perille ja kelvollisessa ajassa! ;) Selkää ja hauista oli tänään, plus takaolkapäät. Treeni oli tällainen tänään: Superina: 90° kulmasoutu mutkatangolla 31kg 12-10-10 + hauikset vinopenkissä 6,8kg 12-10-10 + hauikset tangolla 20kg 12-10-10 Superina: Laajan kulman kulmasoutu mutkatangolla 28,5kg 3×12 + hauiskääntö seisten 6,8kg 15- 9kg 10-10 Rear delt row KP 11kg 15-12-12 Preacher curl mutkatangolla 18,5kg 8-6 16kg 10-8 Meikä tykkäsi! Ensimmäinen setti on mulle jo ihan kuolemaksi, ei meinaa tuo tanko enää nätisti nousta. :) Normaalisti sentään tangossakin on painoa lisää, mutta tässä setissä ei kykene! Iloksenne aivan mahtavia ilmeitä seuraa tästä ensimmäisestä superisetistä (huomannette mitä kuvia tarkoitan..): Ensin kulmasoutua.. ..sitten hauiskääntöjä vinopenkillä.. (:D :D :D) ..ja sitten habaa tangolla (eli bärsse, nähtävästi). Voi mulla oli hauskaa kun katselin noita vinopenkkikuvia :’D. Maailman edustavin kuvakulma selkeästi! Seuraavissa supereissa oli kulmasoutua suuremmalla kulmalla ja habakääntöjä. Näissä kuvissa hauskinta on se, että tuossa kulmasoudussa näyttää sille, että mulla olisi tosi isot tissit. Eikö ookki teistäkin hauskaa? :D Tästä voimme myös päätellä, että tuo kamera saattaa ihan joskus pikkasen vääristää mun lihasten kokoa suuremmaksi, että olkaa skeptisiä vaan! :’) Muista liikkeistä en napsinutkaan kuvia. Olihan siinä jo. Viimeisissä preachereissa tuo 18,5 kg on ollut mulle maksimi puhtaissa, mutta tälleen viimeisenä liikkenä se oli vähän liian rankka, kun oli alla jo vaikka mitä. Parani suoritustyyli hirveästi kun laskin painon 16 kiloon. Sillä sai puhtaita siihen loppuun täydellä liikeradalla. Selkääni olen selvästi saanut, siltä tuntuu nyt. Hyvä hyvä! Treeniin meni aikaa tunti ja neljä minuuttia. Tosiasiassa varmaan tunti. Saatoin lopussa pullistella kameralle (katso ensimmäinen kuva) ja unohdin sykemittarin vielä päälle. Hah! Tänään oli tarkoitus käydä vielä kävelyllä, mutta meni tuon treenin aloituksen kanssa niin myöhään, ettei ollut mitään mahdollisuuksia enää edes harkita asiaa. Joku toinen päivä sitten! Kyllä tääkin mulle kelpasi ja riitti. :) Nyt on taas pari lisäpilleriä otettu ja ootellaan, josko se tästä taas. Koitin kestää kipua, mutta sen verran kalpeaksi vetää, että päätin, että tajuissaan oisi kuitenkin kiva olla ihan tämä loppupäiväkin. :) Semmonen ystävänpäivä täällä. Toivottavasti teillä on ollut vähän vähemmän kivulias. Paitsi jos se on positiivista lihaskipua ollut. :P hauistreeni kuukautiskipu selkätreeni Lue myös: Viikko 44: kun pelkkää jalkaprässiä veivasin 02.11.2015 Viikko 43: the b*tch is back! 25.10.2015 Viikko 39: painopäivitys, lempparitreenejä ja ruokalöytöjä 29.09.2015 Viikko 33: pöksymaniaa, liian kuumaa ja HCM 17.08.2015 Viikko 31: täysillä keveämmin 03.08.2015 Synttäritreenari No ny! 10 vastausta artikkeliin ”Kivun kautta.. no, kipuun!” Anna sanoo: 14.2.2013 18:48 ”Mahtava peräsin ja pulleat purjeet…” Siun kamera on selvästi juonessa mukana ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 20:57 Ai siitä se johtuikin.. :D Mysteeri selvitetty! ;) Tallis sanoo: 14.2.2013 19:26 Huikeita nuo treeni-ilmeet. Hihitytti. :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 21:00 Ne on kyllä ihan ekstramakoisia tänään.. :D Kaikki mikä on (läppärin) kameraa lähimpänä kasvaa kokoa valtavasti ja kuvan reunalla piirteet kurottautuu oikein kunnolla sitä reunaa kohti. Oooii. :’) Se on kaunista se! Kerttu Koitila sanoo: 14.2.2013 20:24 Mitkä nuo ihqut housut? :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 21:03 On H&M:n sporttimalliston pöksyt parin vuoden takaa. On kyllä tosi kivat ja omistamieni joukosta lempparit. :) Tuo käännettävä vyötärökaistale on mukava, ei kiristä eikä valahtele tai mitään muutakaan! :) Anna sanoo: 15.2.2013 19:32 Ainakin tänään blongasin vielä Hennesistä noita samaisia housuja :) Kerttu Koitila sanoo: 15.2.2013 18:54 Just ihana tuo vyötärö! :) Monna sanoo: 16.2.2013 07:18 Voih mikä päivä.. :( Toivottavasti kipu hellitti jo eilen ja tänään on ihan super olo! :) pus <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 16.2.2013 07:31 Sai ottaa seitsemän pilleriä tuona torstaina! Ja ne sitten väsytti eilen niin totaalisesti, ettei mistään tullut yhtään mitään. Paitsi nukkumisesta. :( No mutta, tänään on jo virtaa vähän enemmän! :) mwah! <3 Kommentointi on suljettu. Heidi
13.2.2013 Synttäritreenari 13.2.2013 Heidi 38 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Synttärityttö täällä hyvää päivää! Miten kauan saa kutsua itseään tytöksi? Onko se sallittua vielä 29 -vuotiaana? Tänään kun heräsin, oli päässä aika villi synttärikampaus! Selkeesti kranaatti räjähtänyt takaraivolla yön aikana. Ojentajat ja olkapäät oli vuorossa tänään (ja vatsa ja kyljet). Supereita tietty taas ja siinä ohjelmaa ylös kirjatessa aattelin vielä kokeilla semmosta yhdistelmäliikettä, missä teen ensin viparit eteen, sitten sivuille suorina ja sitten 90° kulmassa sivuille. Nuo kolme yhdessä siis yksi toisto. Eli: Ihan kun oisi jotenkin radikaalisti naama muuttunut ekan jälkeen.. :O Eteen, alas, sivuille kädet suorina, alas, sivuille 90° kulmassa ja alas = yksi toisto. Nimesin nämä nyt triplavipareiksi. Otin ensin aika ahneesti 6,8kiloa kätösiin ja sillä sain juuri ja juuri kamppailtua kaksi kokonaista toistoa. Tiputin kuuteen kiloon, ja sillä sai sentään jo 3×6 tämmöstä. Oli kyllä aika mojova tripla! Tosi yhtenäisesti meni muuten etuvipareissa alaslasku.. Setti oli kokonaisuudessaan tämmönen tänään: Hoover 20kg selän päällä 2min Superina: Jalkojen nostot penkillä alavatsalle 2×30 + hooverit ilman lisäpainoa 2x2min Triplaviparit (6,8kg 2) 6kg 3×6 Kylkitaivutus 26kg 2×18/kylki Superina: Ranskalainen punnerrus käsipainoilla, penkillä maaten 6,8kg 15-12-12 + kickback 6,8kg 3×12 Superina: Pystypunnerrus tangolla 24,4kg 12-10-10 Ranskalainen seisten käsipainolla 6kg 3×10/käsi Vatsaakin välillä, vaikkei se siitä oo tainnutkaan juuri muuttua. Alavatsalla nestettä. Uffff! Jo alun vatsoissa meni lihakset niin kramppiin että alkoi miltei oksettaa. Ihanaa. :’) Viimeinen superipari oli aika kamala. Sen jälkeen kun on ensin tehnyt nuo pystypunnerrukset niin ei käsi jaksa yksinkertaisesti enää nousta. Ja ei muuta kuin heti vaan paino käteen ja heilauttamalla (kun ei muuten nouse) se ranskalaisen aloitusasentoon, jossa se jo särkee, saati sitten että sitä pitää liikuttaa siellä kymmenen toistoa. Apua! Tuon jälkeen ei käsi sitten enää noussutkaan hetkeen. Oli ihan rikkipoikkikatki! Jee! Aikaa treeniin kului 1:08, eli oikein kelpomitta taas. Tosi hyvä fiilis jäi ja semmoinen tunne, että tämmösillä treeneillä tahdon kyllä jatkaa! Ruoaksi tahdoin tänään tehdä jotain erityisen herkkua, kun eilen tehty kasvissoppa oli mulle melkeimpä vastenmielistä. Pikkasen tökki se hamppuproteiini silloin kun sitä veteli muutaman päivän ja selkeesti jäi pieni (suuri) ällötys sitä kohtaan. Eilen tein kasvissosekeittoa, johon soseutin papuja sekaan (lanttu-pinaatti-papu). Se oli vihreetä ja se maistui ihan hirveesti hamppuproteiinille. Sain oikeesti sen vaivoin alas. Mies vetelee meillä edelleen hamppua, joten hänelle kyllä kelpasi. :D Yff. No tänään sitten tein tämän hetken ehdotonta lemppariani, eli portobello -sieniä taas ♥. Mun mielestä nuo on kaikista parhaimpia kokonaisena, joten tänään paistoin ne kokonaisina pannulla, kaveriksi laitoin tomaattisilppua, sipulia, kikherneitä, pinaattia, tuoretilliä, -ruohosipulia ja -basilikaa, ja kasan mausteita tietty. Oli hyvvee! Siinä porisoo. Enää ei porisoo. Kohta aattelin naatiskella ihan ittekseni vähän omatekosta banaanijätskiä. Ihan vaan synttäreitten kunniaksi! Muutenhan en sitä koskaan syö. En. kasvisruoka ojentajatreeni olkapäätreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Jiihaa! Kivun kautta.. no, kipuun! 38 vastausta artikkeliin ”Synttäritreenari” Arttorius sanoo: 13.2.2013 15:30 Paljon onnea! On sallittua kutsua itseään tytöksi vaikka 91-vuotiaana :] Minä miellän itseni usein aikuispojaksi kuin mieheksi, vaikka toki mies olen reilusti keski-ikäisenä. Hyvältä näyttää ruoka! Syötkö paljon kasvisruokaa, siis et ilmeisesti mitään älyttömiä määriä lihaa? Mietin, kun itse olen koko ikäni ollut kasvissyöjä, kananmunia toki syön ja maitotuotteita, mutta ”kaikkea millä on silmät” jää välistä eikä ole koskaan ollut vaikeuksia koostaa ravinto-opillisesti oikeita annoksia. Silti olen näin suureksi henkilöksi kasvanut. Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 15:57 Kiitos! Huh, eli mummoikään asti olen siis tyttö! :) Kasvissyöjä olen, eli minkäänlaista lihaa en käytä. Maitotuotteita joo, mutta kananmuniakaan en osta koskaan kotiin/tee niistä muutenkaan ruokaa, vaikka lahjaksi saisi. Esimerkiksi ravintolaruoassa saa kuitenkin olla kananmunaa käytetty, se on mulle suurimmaksi osaksi ok. Ei sillä, että tulisi paljon käytyä ulkona syömässä. :D Kotona saa niin hyvää ruokaa! (paitsi jos se maistuu hamppuprotskulle) Arttorius sanoo: 13.2.2013 22:55 En yhtään ihmettele ettei hamppuproteiini uppoa! Se on yksinkertaisesti pahaa. :[ Olen vuosien saatossa yrittänyt siihen totutella, mutta ei se vaan ala maistumaan, vaikka millaisissa muodoissa yritän imeä. Ravintosisällöltään se olisi mitä parhainta ainetta ja edukas hinta, mutkun ei. Mulla on sitä 2 kg jäljellä, kun sain jostain, arghh! Olenkin siitä tehnyt mm. raskaana olevalle vaimolleni viherjuomia, koska eihän sitä voi käyttämättäkään olla ja sellaisessa tilassa olevat tarvitsevat paljon kaikkea terveellistä ja pahalle maistuvaa… :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 06:21 Ja sen lisäksi että se on ihan jäätävän pahaa, sain siitä ihan jäätävät vatsakivut. Yfff. Onneksi sulla on raskaana oleva vaimo kotona niin tulee hamputkin syötyä! :’D Monna sanoo: 13.2.2013 15:43 Ihania kuvia synttäriTYTTÖmurunen! <3 Ja siis hassua, että mäkin tänään mietin jossain asiayhteydessä, että saanko vielä kutsua itseäni tytöks. :D Hihi! ISO SYNTTÄRIRUTISTUSHALI vielä tätäkin kautta!! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 16:02 Hihih, varmaan ainakin noi missä on parhaat ilmeet?! :D Mä olen kyllä taitava kuvien muokkaaja. <3 Mä olen tässä viime vuodet miettinyt aina synttäripäivänä, että olenko mä nyt ikäiseni näköinen ja pitääkö mun nyt jotenkin osata käyttäytyä ja mitä vaatteitakaan sitä voi enää pitää päällä.. Mutta sitä kestää vaan päivän, ja aina jatketaan samalla linjalla vaan, eli tyttönä sitten vaan taas seuraavakin vuosi! :’) Ja KIITOS tätäkin kautta synttärirutistuksista Monna-TYTÖLLE!! ;) <3 Anu sanoo: 13.2.2013 16:14 Synttärionnittelut! Olen saman ikäinen ja kyllä minä ainakin vielä kutsun itseäni tytöksi. Tämä on hauska ikä, jolloin voit olla tarpeen mukaan tyttönen ja toisinaan rotunainen. ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:04 Kiitos! Ja tää on muuten ihan totta! ;) Välillä tyttö ja välillä nainen – riippuu mitä tilanne vaatii ja millä mielellä sattuu olemaan! tiiti sanoo: 13.2.2013 16:25 Onnea! Ja niin kauan saa olla tyttö, kun ei oo poika :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:05 Kiitti! Mut entä jos näyttää pojalta? Vaiks Bullilta? She loved life sanoo: 14.2.2013 06:46 Ahhahahahaa, mikä huumorintaju! :’D Hurjan paljon onnea vielä näin jälkikäteen! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 06:54 :’) Kiitos! Eilisten synttäreiden tuoma vaatimaton Maailman Napa -fiilis jatkuu vielä tänäänkin, joten otan edelleen onnitteluita vastaan. :D tiiti sanoo: 14.2.2013 15:00 Hahaha :D Mulla on muuten sen kommentin lukemisen jälkeen ollut ihan hirveä himo photoshopata bullille punainen polkkatukka ja katsoa, miltä se niinq oikeasti näyttäis :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 18:49 Sun on niin tehtävä se!! :D Siitä tulee maailman söpöin Bull <3 NinniM sanoo: 13.2.2013 16:41 Onnea synttärisankarille! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:06 Synttärisankari kiittää! :) Eve sanoo: 13.2.2013 16:41 Oikeen hyvää synttäriä Heidi :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:06 Kiitos Eve! :) Nana sanoo: 13.2.2013 16:48 Paljon onnea täältäkin :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:06 Ja kiitos sinnekin! :) Anna sanoo: 13.2.2013 16:52 Sitä se tekköö kun ikkee tulloo, että on käskii ihan rikkipoikkikatki ;) Tai sitten ikinuori kaksysi vain teki ihan törkeen hyvän treenin! Vielä tätäkin kautta superinta synttäriä ja halauksellinen onnea, rakas! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:08 :D Eli vanha ja raihnainen tai sitten oli hyvä treeni.. Mä mietin tätä, katotaan kumpaan kallistuu! :’) Kiitos kiitos kiitos!! <3 Jaanaba sanoo: 13.2.2013 17:31 Hyvää synttärii! Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:08 Kiitoksiii! :) Senja sanoo: 13.2.2013 17:34 synttärionnea!!! =)) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:08 Kiitos sullekin Senja!! :) Puuha-Pete sanoo: 13.2.2013 18:24 Paljon onnea! Et näytä päivääkään yli 19 vuotiaalta, niin voit kutsua itteäs tytöksi ihan huoletta… Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:10 Kiitos! Ja ai hirveetä.. Kyllä mä toivoisin, että ees vähän yli 19weeltä näyttäisin.. :’) Onasis Laukko sanoo: 13.2.2013 18:29 Paljon onnea :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:10 Kiitos! :) JennaMK sanoo: 13.2.2013 20:15 OnneaOnneaOnnea tyttönen ;D <3 Synttäri sankasi saa kutsua itseään vaikka supertytöksi!!!! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:17 KiitosKiitosKiitos!! :) <3 Ja kyllä, meikä on tänään ihan selkeesti supertyttö! :D Maiju sanoo: 14.2.2013 04:52 Vielä onnittelut täältäkin! Miten musta näyttäis siltä, että sulla on vatsalihaksetKIN kasvaneet? Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 06:22 Kiitos Maiju! :) Oisko noin!? No ainakin siihen päälle on kasvanut jotain.. :D Minttu sanoo: 14.2.2013 07:30 Onnea! Saiksä synttärilahjoja? Mitä? Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 08:23 Kiitos! Saimmää! Äiti on lähetellyt Suomesta jo pidemmän aikaa kirjoja joita pyysin ja niitä tupsahtelee edelleen. :) Rahaa tuli kanssa, mikä on kovin kiva juttu, saan itelleni hankkia jotakin superkivaa, kun en muuten raaski. Ja mieheltä sain pari semmosta juttua mitä olin tahtonutkin. ;) Suomesta on vissiin vielä myös pakettia tulossa, vielä en tiiä mitä tupsahtaa. Pyysin suodatinpusseja! :D Ne on täällä kalliita ja pieniä paketteja. Tulisin niiiiiin iloiseksi, jos saisin suodatinpusseja.. :’) Merry sanoo: 14.2.2013 19:48 Hieman myöhästyneet, mutta siltikin kovin lämpimät onnittelut! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 20:56 Kiitoksia! :) Eikä se oo niin justiinsa, edelleen otetaan vastaan. :D Kommentointi on suljettu. Heidi
![Synttäritreenari 13.2.2013 Heidi 38 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Synttärityttö täällä hyvää päivää! Miten kauan saa kutsua itseään tytöksi? Onko se sallittua vielä 29 -vuotiaana? Tänään kun heräsin, oli päässä aika villi synttärikampaus! Selkeesti kranaatti räjähtänyt takaraivolla yön aikana. Ojentajat ja olkapäät oli vuorossa tänään (ja vatsa ja kyljet). Supereita tietty taas ja siinä ohjelmaa ylös kirjatessa aattelin vielä kokeilla semmosta yhdistelmäliikettä, missä teen ensin viparit eteen, sitten sivuille suorina ja sitten 90° kulmassa sivuille. Nuo kolme yhdessä siis yksi toisto. Eli: Ihan kun oisi jotenkin radikaalisti naama muuttunut ekan jälkeen.. :O Eteen, alas, sivuille kädet suorina, alas, sivuille 90° kulmassa ja alas = yksi toisto. Nimesin nämä nyt triplavipareiksi. Otin ensin aika ahneesti 6,8kiloa kätösiin ja sillä sain juuri ja juuri kamppailtua kaksi kokonaista toistoa. Tiputin kuuteen kiloon, ja sillä sai sentään jo 3×6 tämmöstä. Oli kyllä aika mojova tripla! Tosi yhtenäisesti meni muuten etuvipareissa alaslasku.. Setti oli kokonaisuudessaan tämmönen tänään: Hoover 20kg selän päällä 2min Superina: Jalkojen nostot penkillä alavatsalle 2×30 + hooverit ilman lisäpainoa 2x2min Triplaviparit (6,8kg 2) 6kg 3×6 Kylkitaivutus 26kg 2×18/kylki Superina: Ranskalainen punnerrus käsipainoilla, penkillä maaten 6,8kg 15-12-12 + kickback 6,8kg 3×12 Superina: Pystypunnerrus tangolla 24,4kg 12-10-10 Ranskalainen seisten käsipainolla 6kg 3×10/käsi Vatsaakin välillä, vaikkei se siitä oo tainnutkaan juuri muuttua. Alavatsalla nestettä. Uffff! Jo alun vatsoissa meni lihakset niin kramppiin että alkoi miltei oksettaa. Ihanaa. :’) Viimeinen superipari oli aika kamala. Sen jälkeen kun on ensin tehnyt nuo pystypunnerrukset niin ei käsi jaksa yksinkertaisesti enää nousta. Ja ei muuta kuin heti vaan paino käteen ja heilauttamalla (kun ei muuten nouse) se ranskalaisen aloitusasentoon, jossa se jo särkee, saati sitten että sitä pitää liikuttaa siellä kymmenen toistoa. Apua! Tuon jälkeen ei käsi sitten enää noussutkaan hetkeen. Oli ihan rikkipoikkikatki! Jee! Aikaa treeniin kului 1:08, eli oikein kelpomitta taas. Tosi hyvä fiilis jäi ja semmoinen tunne, että tämmösillä treeneillä tahdon kyllä jatkaa! Ruoaksi tahdoin tänään tehdä jotain erityisen herkkua, kun eilen tehty kasvissoppa oli mulle melkeimpä vastenmielistä. Pikkasen tökki se hamppuproteiini silloin kun sitä veteli muutaman päivän ja selkeesti jäi pieni (suuri) ällötys sitä kohtaan. Eilen tein kasvissosekeittoa, johon soseutin papuja sekaan (lanttu-pinaatti-papu). Se oli vihreetä ja se maistui ihan hirveesti hamppuproteiinille. Sain oikeesti sen vaivoin alas. Mies vetelee meillä edelleen hamppua, joten hänelle kyllä kelpasi. :D Yff. No tänään sitten tein tämän hetken ehdotonta lemppariani, eli portobello -sieniä taas ♥. Mun mielestä nuo on kaikista parhaimpia kokonaisena, joten tänään paistoin ne kokonaisina pannulla, kaveriksi laitoin tomaattisilppua, sipulia, kikherneitä, pinaattia, tuoretilliä, -ruohosipulia ja -basilikaa, ja kasan mausteita tietty. Oli hyvvee! Siinä porisoo. Enää ei porisoo. Kohta aattelin naatiskella ihan ittekseni vähän omatekosta banaanijätskiä. Ihan vaan synttäreitten kunniaksi! Muutenhan en sitä koskaan syö. En. kasvisruoka ojentajatreeni olkapäätreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Jiihaa! Kivun kautta.. no, kipuun! 38 vastausta artikkeliin ”Synttäritreenari” Arttorius sanoo: 13.2.2013 15:30 Paljon onnea! On sallittua kutsua itseään tytöksi vaikka 91-vuotiaana :] Minä miellän itseni usein aikuispojaksi kuin mieheksi, vaikka toki mies olen reilusti keski-ikäisenä. Hyvältä näyttää ruoka! Syötkö paljon kasvisruokaa, siis et ilmeisesti mitään älyttömiä määriä lihaa? Mietin, kun itse olen koko ikäni ollut kasvissyöjä, kananmunia toki syön ja maitotuotteita, mutta ”kaikkea millä on silmät” jää välistä eikä ole koskaan ollut vaikeuksia koostaa ravinto-opillisesti oikeita annoksia. Silti olen näin suureksi henkilöksi kasvanut. Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 15:57 Kiitos! Huh, eli mummoikään asti olen siis tyttö! :) Kasvissyöjä olen, eli minkäänlaista lihaa en käytä. Maitotuotteita joo, mutta kananmuniakaan en osta koskaan kotiin/tee niistä muutenkaan ruokaa, vaikka lahjaksi saisi. Esimerkiksi ravintolaruoassa saa kuitenkin olla kananmunaa käytetty, se on mulle suurimmaksi osaksi ok. Ei sillä, että tulisi paljon käytyä ulkona syömässä. :D Kotona saa niin hyvää ruokaa! (paitsi jos se maistuu hamppuprotskulle) Arttorius sanoo: 13.2.2013 22:55 En yhtään ihmettele ettei hamppuproteiini uppoa! Se on yksinkertaisesti pahaa. :[ Olen vuosien saatossa yrittänyt siihen totutella, mutta ei se vaan ala maistumaan, vaikka millaisissa muodoissa yritän imeä. Ravintosisällöltään se olisi mitä parhainta ainetta ja edukas hinta, mutkun ei. Mulla on sitä 2 kg jäljellä, kun sain jostain, arghh! Olenkin siitä tehnyt mm. raskaana olevalle vaimolleni viherjuomia, koska eihän sitä voi käyttämättäkään olla ja sellaisessa tilassa olevat tarvitsevat paljon kaikkea terveellistä ja pahalle maistuvaa… :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 06:21 Ja sen lisäksi että se on ihan jäätävän pahaa, sain siitä ihan jäätävät vatsakivut. Yfff. Onneksi sulla on raskaana oleva vaimo kotona niin tulee hamputkin syötyä! :’D Monna sanoo: 13.2.2013 15:43 Ihania kuvia synttäriTYTTÖmurunen! <3 Ja siis hassua, että mäkin tänään mietin jossain asiayhteydessä, että saanko vielä kutsua itseäni tytöks. :D Hihi! ISO SYNTTÄRIRUTISTUSHALI vielä tätäkin kautta!! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 16:02 Hihih, varmaan ainakin noi missä on parhaat ilmeet?! :D Mä olen kyllä taitava kuvien muokkaaja. <3 Mä olen tässä viime vuodet miettinyt aina synttäripäivänä, että olenko mä nyt ikäiseni näköinen ja pitääkö mun nyt jotenkin osata käyttäytyä ja mitä vaatteitakaan sitä voi enää pitää päällä.. Mutta sitä kestää vaan päivän, ja aina jatketaan samalla linjalla vaan, eli tyttönä sitten vaan taas seuraavakin vuosi! :’) Ja KIITOS tätäkin kautta synttärirutistuksista Monna-TYTÖLLE!! ;) <3 Anu sanoo: 13.2.2013 16:14 Synttärionnittelut! Olen saman ikäinen ja kyllä minä ainakin vielä kutsun itseäni tytöksi. Tämä on hauska ikä, jolloin voit olla tarpeen mukaan tyttönen ja toisinaan rotunainen. ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:04 Kiitos! Ja tää on muuten ihan totta! ;) Välillä tyttö ja välillä nainen – riippuu mitä tilanne vaatii ja millä mielellä sattuu olemaan! tiiti sanoo: 13.2.2013 16:25 Onnea! Ja niin kauan saa olla tyttö, kun ei oo poika :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:05 Kiitti! Mut entä jos näyttää pojalta? Vaiks Bullilta? She loved life sanoo: 14.2.2013 06:46 Ahhahahahaa, mikä huumorintaju! :’D Hurjan paljon onnea vielä näin jälkikäteen! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 06:54 :’) Kiitos! Eilisten synttäreiden tuoma vaatimaton Maailman Napa -fiilis jatkuu vielä tänäänkin, joten otan edelleen onnitteluita vastaan. :D tiiti sanoo: 14.2.2013 15:00 Hahaha :D Mulla on muuten sen kommentin lukemisen jälkeen ollut ihan hirveä himo photoshopata bullille punainen polkkatukka ja katsoa, miltä se niinq oikeasti näyttäis :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 18:49 Sun on niin tehtävä se!! :D Siitä tulee maailman söpöin Bull <3 NinniM sanoo: 13.2.2013 16:41 Onnea synttärisankarille! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:06 Synttärisankari kiittää! :) Eve sanoo: 13.2.2013 16:41 Oikeen hyvää synttäriä Heidi :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:06 Kiitos Eve! :) Nana sanoo: 13.2.2013 16:48 Paljon onnea täältäkin :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:06 Ja kiitos sinnekin! :) Anna sanoo: 13.2.2013 16:52 Sitä se tekköö kun ikkee tulloo, että on käskii ihan rikkipoikkikatki ;) Tai sitten ikinuori kaksysi vain teki ihan törkeen hyvän treenin! Vielä tätäkin kautta superinta synttäriä ja halauksellinen onnea, rakas! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:08 :D Eli vanha ja raihnainen tai sitten oli hyvä treeni.. Mä mietin tätä, katotaan kumpaan kallistuu! :’) Kiitos kiitos kiitos!! <3 Jaanaba sanoo: 13.2.2013 17:31 Hyvää synttärii! Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:08 Kiitoksiii! :) Senja sanoo: 13.2.2013 17:34 synttärionnea!!! =)) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:08 Kiitos sullekin Senja!! :) Puuha-Pete sanoo: 13.2.2013 18:24 Paljon onnea! Et näytä päivääkään yli 19 vuotiaalta, niin voit kutsua itteäs tytöksi ihan huoletta… Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:10 Kiitos! Ja ai hirveetä.. Kyllä mä toivoisin, että ees vähän yli 19weeltä näyttäisin.. :’) Onasis Laukko sanoo: 13.2.2013 18:29 Paljon onnea :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:10 Kiitos! :) JennaMK sanoo: 13.2.2013 20:15 OnneaOnneaOnnea tyttönen ;D <3 Synttäri sankasi saa kutsua itseään vaikka supertytöksi!!!! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:17 KiitosKiitosKiitos!! :) <3 Ja kyllä, meikä on tänään ihan selkeesti supertyttö! :D Maiju sanoo: 14.2.2013 04:52 Vielä onnittelut täältäkin! Miten musta näyttäis siltä, että sulla on vatsalihaksetKIN kasvaneet? Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 06:22 Kiitos Maiju! :) Oisko noin!? No ainakin siihen päälle on kasvanut jotain.. :D Minttu sanoo: 14.2.2013 07:30 Onnea! Saiksä synttärilahjoja? Mitä? Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 08:23 Kiitos! Saimmää! Äiti on lähetellyt Suomesta jo pidemmän aikaa kirjoja joita pyysin ja niitä tupsahtelee edelleen. :) Rahaa tuli kanssa, mikä on kovin kiva juttu, saan itelleni hankkia jotakin superkivaa, kun en muuten raaski. Ja mieheltä sain pari semmosta juttua mitä olin tahtonutkin. ;) Suomesta on vissiin vielä myös pakettia tulossa, vielä en tiiä mitä tupsahtaa. Pyysin suodatinpusseja! :D Ne on täällä kalliita ja pieniä paketteja. Tulisin niiiiiin iloiseksi, jos saisin suodatinpusseja.. :’) Merry sanoo: 14.2.2013 19:48 Hieman myöhästyneet, mutta siltikin kovin lämpimät onnittelut! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 20:56 Kiitoksia! :) Eikä se oo niin justiinsa, edelleen otetaan vastaan. :D Kommentointi on suljettu. Heidi](/img/ubs_65588199.webp)
