Annika Vainio 22102012 maanantai; selkä-takaolka-haukka 22.10.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Iltaa iltaa. Se on tämmöstä kun kiirettä pitää :o koneelle ehtii vasta pikkasta vaille kymmenen. Eikä sekään lohduta muo ollenkaan, että BB tulee vasta maanantai illan elokuvan jälkeen… blaaah, joten jää sekin sitten katsomatta. Salkkaritkin piti katsoa jälkikäteen Katsomosta. No Maajussille morsiammen sentäs ehdin katsomaan :D haha… juu-u, mä tsiigaan sitä. Itse asiassa olen katsonut edellisinäkin vuosina, ainakin toisella silmällä. Tänä vuonna siitä tekee erityisen mielenkiintoisen se seikka, että siellä seikkailee mun duunikaveri ;) hihi. No juh, se siitä. Tänään EN mennyt suoraan duunista salille. Ensinäkin a) meni TAAS ylitöiksi ja b) tytöllä oli kuviskerho ja mä menen salille aina sillä aikaa :) Näin siis tänäänkin. Ehdin kuitenkin kotona käydessäni saada ruoan lapsille ( tytöllä oli jälleen hänen bestiksensä kylässä) ja imuroitua. Pientä avustusta sain toki :) Mutta näinä ruuhkavuosina tehokkuus on avainsana, ei se auta, sitä on oltava moneksi. Tänään muuten töihin ajaessani varmaan ensimmäisen kerran mietin millaista elämä tulee olemaan eläkkeellä :o ai kauhee. Tai ajatus ehkä lähti siitä, että mietin ensin, kuinka paljon tätä elämää on vielä edessä :o että niin hilpeissä tunnelmissa aamuruuhkassa :D No tulin kuitenkin siihen tulokseen, että on sitä AINAKIN vielä puolet lisää edessä, toivottavasti enemmänkin :) No mutta salilla siis jumppailin tänään selkää, se oli päätreeni! Takaolkia ja haukkaa. -verkka juoksumatolla kävellen, taas ylämäkeen :) me like. Tää on nyt uus villitys :D -takaolat laitteessa (pudotussarjat 5-5-5) -leuanveto -ylätalja levee (pudotukset 5-5-5) -ylätalja kapee -haukat taljassa (pudotukset 5-5-5) -keskitetty hauiskääntö kp -vielä kerran pumppailut haukoille taljassa Sitten loppuun vielä vielä vähän jalkavenyjä se oli siinä. Hyvä setti. Tulihan siinä hikikin, mutta ei tää treeni koskaan ota sentäs niin koville kuin esim. jalkatreeni. Aina siihen palatakseni kuinka rankkaa se on :D haha. Mä sain muuten eilen yhdeltä nettisivulta aivan kuningasidean joululahjoiksi. Tästä jouluhommasta mähän olen paasannut täällä suu vaahdossa ennenkin. Mutta nyt lyhennellysti: mä en diggaa joulusta kulutusjuhlana, sen vuoksi esim. itse pyrin tekemään lahjat mahdollisimman pitkälti itse. Lapset ovat sitten eri asia, mutta miksi aikuisia ihmisiä pitäisi lahjoa???? En ymmärrä. Mutta siis se IDEA. Aijon kutoa, no aijaa :D mä en oo muuta tässä tehnytkään vapaa-ajallani, jos treenaamista ei lasketa :D . Niin siis aijon kutoa, tai olen suunnitellut kutovani sellaisia mukin lämmittimiä :) tai voi sen ajatella niinkin, että se toimii myös ns. viilentäjänä jos on kuuma juoma, ei sormet pala :) Huippusiistiä :) Ainakin vielä olen hyvin hyvin innoissani ajatuksesta. En ole kuitenkaan vielä haudannut ajatusta avaimenperien askartelusta, niitä voisi tehdä tyttö :) Yeppee. Muutamia villasukkiakin on jo varastossa ja lisää tulee. Viikonloppuna kudoin kaksi pipoakin. Jee. Ahkeraliisa ;) Semmotteista. Nyt ei ole tarjota teille mitään treenikuvia tai videoita, eiköhän niitä ole tässä ihan tarpeeksi nähtykin. Mutta hei, aijon silti ilahduttaa teitä tällä : Wuhuu, mikä menopeli! Tämmönen ensi kesäksi ;) Nooooot! Mutta hauska se oli silti ja saatiin taas aivan hillittömän hyvät naurut tästäkin :) Huomatkaa erittäin kätevä tavarakori :D Melkein kannatteleekin jotain. Mut hei, toi makso karvaa vajaan tonnin, että jos kiinnostuitte, niin tuo menopeli löytyy ainakin Petikon Tarjoustalosta, jossa tietysti vain rahvaat asioivat. Jaksan aina tästäkin mainita, nimittäin yhden nimeltä mainitsemattoman henkilön blogista luin kerran päivittelyjä siitä, kuinka joku voi käydä Tarjoustalossa ostoksilla. Mä voin ja olen ylpeä siitä :D hah! käsityöt kuvia treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 20102012 lauantai; rinta-olkatreeniä 23102012 tiistai; takareidet ja vatsat Päivi
20.10.2012 No sattuu! 20.10.2012 Heidi 22 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jalat on aika pitkälti kosketusarat. :) Pohkeet pahimpina. Nilkat sattuu, säären etuosat sattuu, etureidet, sivureidet, pakarat. Kävelen tänään vielä kehnommin kuin eilen. Eilen illalla iski taas vatsaan hirvittävä kuvotus. En tiedä onko niskajuttuja vai jotain muuta. Tänään ei ole kuvotellut, toistaiseksi. Seistessä puutuu toisen jalan isovarvas ja sen viereinen kaveri, mutta sitäkin tänään vähemmän. Mutta kyllä, pidin siis ehdottomasti treenittömän palautumispäivän tänäänkin. Kaupassa piti kuitenkin käydä. Mies otti videokuvaa kun koitin köpötellä leveällä haara-asennolla käytävän portaita alas. Siinä voinee jotain päätellä jalkojen kunnosta. :D Niin, ja en tosiaan aatellut huomenna jalkatreeniä vetäistä.. :’) Lepopäivä on kauppapäivä. Mutta palautuminen on kuitenkin vauhdissa. Ainoastaan hetken paikallaanolon jälkeen on liikkumaan lähtö vaikeaa, silloin sattuu. Mutta vetreytyy ne siitä. Huomenna varmasti huomattavasti paremmat, muttei kuitenkaan jalkatreenikunnossa. Katselen oloa vasta huomenna, että tekeekö sitä mitään treeniä sen tilalla vai palautellaanko vielä. Kyllähän tuo vaellus oli mun kropalle tosi iso juttu. Kun miettii jo pelkästään sitä nousua; kolme tuntia ja noin 148 keskisykkeellä, maksimit 178. No sehän on jo mulle semmoinen maraton, matkan mitasta viis! Sen lisäksi tietysti mentiin vielä neljä tuntia lisää. :D Kropassa on varmaan aikamoinen rasitustila päällä, energiavajaus (ei tosiaan toivoakaan, että olisin syönyt sen noin kolmetonnia ylimääräistä kaloria päivään) ja varmaan vielä nestehukkakin. Puhumattakaan mun hartioideni kunnosta sen repun kantamisen vuoksi! Viime yönä heräsin kääntämään kylkeä ja totesin, että oli aivan hirveä nälkä, niin kova nälkä että oli paha olo. En noussut syömään, mutta keho tosiaan vähän kaipailee energiaa. Tietenkin. Olen antanut sille mm. leipää, pähkinöitä ja muuta pientä ylimääräistä, mitä on lisäilty sinne tänne. Olon mukaan kuitenkin mennään ja pakkosyöntiä en harrasta (kun siitä ei tule hyvä olo). Kun kätevästi pääsi aiheeseen nimeltään ravinto.. ..esittelyssä uusia tulokkaita ja vanhoja ystäviä. 100% hedelmäsosetta, ei sisällä muita aineita. Omena-mango, omena ja omena-banaani. Juuri tuhottiin tuollainen omenapänikkä (mikä oli paljon suurempi) ja tilailtiin uusi satsi ja uusia makuja. Eivät sisällä säilöntäaineita, joten yksi kerrallaan maistellaan purkki alusta loppuun, ettei pilaannu. Iltapalarahkan sekaan pääsi eilen kokeiluun omena-mango ja sinne se istui hienosti, kaikkien muiden miljoonien ainesosien lisäksi. :D Mandelmusia piti tilata suurempia päniköitä, kun viimeksi 4 x pienemmät purkit loppuivat yllättäen kesken, niin tilattiin nyt sitten yhteensä kaksi kiloa. Joskos ne hetkeksi riittäisi. :’) Rahkan joukkoon siis tätäkin. Viimepäivien sapuskoja. Uunipaprikoista jäi sitä soijapalleroherkkusienisipulimitälie -täytettä ja sen kaveriksi piti jotain eilen tehdä, joten jääkaapin pari munakoisoa pääsi viipaleiksi, mausteet + puristettua valkosipulia päälle ja uunissa kypsäksi. Huippuyksinkertaista taas. Tänään oli sitten niitä munakoisoja ilman kavereita ja hirvittävä kasa salaattisekoitusta vanhaksi menossa, joten itselleni tein tuollaisen salaattiannoksen. Munakoisot laitoin siihen päälle ihan jääkaappikylmänä ja kasa raejuustoa tietysti sekaan. Tykkäsin, paljon. Ja loppuun vielä pikkuesittelyä uudesta Garminista, joka saapui kotiin sopivasti keskiviikkona illalla, ennen torstain vaellusta. Siinä se oli paketissa. Ja sitten siinä se oli paketista. Ja sitten siellä oli oikein suomenkieliset ohjeet. Oih. <3 Katsellaan tuleeko huomenna treenailtua vai ei, vielä en osaa sanoa yhtään kumpi on todennäköisempää. Kroppa saa kertoa tehdäänkö jotain vai ollaanko tekemättä. Treenatkaa te kuitenkin varoiksi mun puolesta kanssa. :) kasvisruoka Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Hengissä.. juuri ja juuri! Sunnuntai! (ja se treeniviikkokatsaus) 22 vastausta artikkeliin ”No sattuu!” Minna sanoo: 20.10.2012 16:07 Meidän taloudessa kaksi samaa garminia :D Tykätty on! Bobby Jean sanoo: 20.10.2012 16:57 Meillä kaksi erilaista :D Tykätty on täälläkin! :D Stay with me evelyn sanoo: 20.10.2012 19:19 Täält löytyy kans tosin ällö söpö lila xD Bobby Jean sanoo: 20.10.2012 19:44 Awwww :D Anna sanoo: 20.10.2012 17:22 Voi sinnuu <3 Tuo on varmaan se vaihe, kun se treenin aiheuttama ”hyväkin kipu” alkaa olla todellisuudessa jo aika inhottavaa… :/ Toivottavasti tokenet pian! Bobby Jean sanoo: 20.10.2012 17:36 Kyllä nää jalkakivut kestää vielä hyvin, kävely nyt on ihan sivuseikka eikä tyylipisteitä jaella :D Mutta tuo kuvotusfiilis on tosi ikävää. Toistaiseksi on menty tänään ilman sitä, jospa se siitä taas! Kiitti! <3 Anna A sanoo: 20.10.2012 18:03 Moimoi! Toivottavasti jalkakivut hellittää pian. Oletko kokeillut tuon Rapunzelin muita (pähkinä)tahnoja? Esim. hasselpähkinää? Huomasin, että niitä saa Suomestakin, joten aattelin kokeilla. Varmaan aluksi tuota mantelia. -Anna- Bobby Jean sanoo: 20.10.2012 18:12 Heippahei! Mä toivon kanssa. :D Kiitti! Muita pähkinäisiä tahnoja en oo kokeillut. Suomestahan näitä tosiaan saa ja suomalaisesta blogista alunperin myös bongasin näiden olemassaolosta. :D Kuulemma cashewtahna on mantelia parempaa. ;) Itse en hasselpähkinän mausta juuri pidä. Tää manteli on kyllä kivaa tuolla rahkan joukossa, tulee mukava pähkinäinen yleismaku. Vaikka siellä on jo saksanpähkinää muutenkin, mutta vielä enemmän maistuu nyt sitten. :D En tiiä tuleeko itsellä koskaan kokeiltua muuta makua. Tää on hyvä. EPixie sanoo: 20.10.2012 18:55 Täytyy kyllä kiittää sinua siitä, että kehuit aiemmissakin kirjoituksissasi tuota Mandelmusia. Pari viikkoa sitten huomasin kauppareissulla, että sitä oli ilmestynyt kaupan hyllyyn ja innostuneena ostin. Enkä ole katunut hetkeäkään! On kyllä niin herkkua! Joten, kiitos kovasti erittäin hyvästä vinkistä:) Bobby Jean sanoo: 20.10.2012 19:47 Mukava kuulla! Itse bongasin sen aikoinaan Ainon blogista, eli täältä: http://a-rou.blogspot.com Laitoin silloin heti tilaukseen ja seuraavana päivänä sitä ilmestyi. :D Joten ole hyvä, on laitettu hyvä vinkki kiertämään! ;) Anonymous sanoo: 21.10.2012 12:16 heii, pitääks tota mandelmusia säilyttää jääkaapissa vai pöyällä ? :D Bobby Jean sanoo: 21.10.2012 13:52 Me pistetään avattu jääkaappiin, muuten saavat olla kuiva-ainekaapissa. En sitten tiedä kuuluisiko ne aina olla jääkaapissa. :D Eikku sanoo: 20.10.2012 19:20 Kyllä kannattaa kuunnella kehoaan; jos se ruokaa kaipaa, niin vuorokaudenajasta viis. Olihan tuo poikkeuksellinen treenikin. Palautuminenkin on paljon nopeampaa, kun et anna kehon nakerrella itse itseään. Itse juoksen kuukausittain parinkymmenen kilometrin lenkkejä ja kyllä niinä päivinä pitää syödä kunnolla, tai tulee juuri tuo kuvotus ja palautuminen on hidasta. Ei se paha olo mikään turha signaali ole. Ylensyöntiin ei tarvitse mennä, kun syö tiheästi ja energiatiheästi. Bobby Jean sanoo: 20.10.2012 20:07 Keskellä yötä en kyllä missään nimessä nouse syömään. :) Saati sitten, kun oli niin paha olokin. Ylös olisi kaikki tullut. Ja tuon kotona vaivanneen kuvotuksen uskon liittyvän niskaan sen perusteella, että eilisen illan superkuvotus lähti kallonpohjahieronnalla eikä ole enää onneksi palannut! Mikään ei ole niin kamalaa kuvotusta kuin niskan aiheuttama kuvotus. Siinä on vaan sitä jotain.. :S Mulle lähes kaikki on pakkosyömistä mikä tapahtuu nälän tunteen ulkopuolella. Jos ei nälätä ja on pakko syödä = pakkosyömistä. Tätä pystyy harrastamaan päivinä, jolloin nälkä ei vaivaa missään kohtaa, syö vain mitä normaalistikin syö. Silloin ei vatsa kärsi ja fiilis heittäydy huonoksi. Mutta kun tästä pitää poiketa ja syödä vieläkin enemmän, vaikka ei aluneperinkään olisi nälkä, no silloin on kyllä kaikkea muuta kuin hyvä olo. Ja plussallahan mä olen jonkin verran muutenkin perusruokavaliolla. Tosiaan totesinkin, että jotain pientä olen lisäillyt nyt sinne tänne pitkin päivää, kuten pähkinöitä. Eli tiheästi ja energiatiheästi. Palautuminen on mielestäni ollut nopeaa siihen nähden, että ensimmäinen näin rankka ja pitkä suoritus tuli tehtyä. Ei kai siitä päivässä kuulukaan jalkojen toipua, kenelläkään. Koko ajan on vähemmän kipuja ja nyt illalla on jo kävelykin onnistunut normaalisti, jee! :’) Huomenna varmasti kävelen jo hyvin, mutta antaa jalkojen toipua, enkä niitä rääkkää vielä. Sillä sehän olisi vain typerää. Eli kehoa tottakai kuunnellaan. Mutta keskellä yötä en nouse syömään. Keskellä yötä käännän kylkeä ja jatkan unia. Eikku sanoo: 21.10.2012 05:57 Juu, en tarkoittanutkaan mitään pakkosyömistä, sillä kirjoitithan tuolla, että yöllä oli niin kova nälkä, että oli paha olo, niin eikö se mielestäsi ole signaali siitä, että pitäisi syödä? Siis jos paha olo johtuu mielestäsi nälästä, niin loogisintahan sitä olisi hoitaa antamalla keholle energiaa. Itse joskus ajattelen, että keho on kuin pieni lapsi: jos se itkee yöllä nälkää, niin ei sitä tule itsepäisesti ignoorata: kyllä se tietää, mitä tarvitsee. Tarkoitan, että tässä kohtaa mielestäni et nimenomaan kuunnellut kehoasi kirjoittamasi perusteella, mutta ehkä tästä ei nyt sitten vain välittynyt kokonaiskuva, ainakaan tälle lukijalle :). Bobby Jean sanoo: 21.10.2012 07:23 Kyllä järkevyys menee tässä ykköseksi. Jos söisin yöllä, tuskin jaksaisin edes aamupalaani, mikä on varmasti ihan tarpeeksi suuri kooltaan ja energiasisällöltään, että keho kestää kyllä oottaa sinne asti ja siitä sitten sen kaiken mitä yöllä itki. Pisin aika mitä olen syömättä on tuo yö, eli noin seitsemän tuntia. Kestäköön sen. Sitäpaitsi mistä tiedän, vaikka mulla olisi joka yö samanlainen nälkä? Tällä kertaa vaan satuin heräämään kääntämään kylkeä ja huomasin tilanteen. Seuraavalla kerralla kylkeä kääntäessä ei nälkää enää tuntunut. Eikä aamullakaan. Ehkä en sitten tosiaan aina kuuntele kehoani. Se on minulle täysin ok, sillä joku järkevyys saa tässäkin touhussa olla. Käyttämäni purentakiskon vuoksi saisin myös pestä hampaani uudelleen, ja kyllä siinä olisi sen kaiken jälkeen levolle heitetty hyvästit. Minun silmissäni keskellä yötä syöminen olisi siis aivan järjetöntä touhua. Eikku sanoo: 21.10.2012 07:57 Ok, no tulihan tuossa lisävalaisua asiaan. Näitä tietty kommentoi aina omasta näkökulmastaan, kun ei voi toisen ihon alle mennä, eikä tiedä kaikkea, mitä alkuperäisessä postauksessa ei lue. Itselläni kun ei ole purentakiskoja (ja muutenkin nukahdan ja nukun täsmälleen silloin kun haluan), niin omalla kohdallani olisi nimenomaan järkevintä syödä vaikka sitten yöllä, jos niin paha olo herättäisi. Enkä tarkoittanut, että olisi pitänyt isoa mättöä syödä, mutta vaikka hieman pähkinöitä ja rusinoita sen verran, että hiljenee. Arvelen, että tietäisit, jos sulla olisi joka yö nälkä. Eiköhän se normaali energiansaantisi ole kuitenkin kohdillaan, ja tuskin unikaan olisi niin hyvää&syvää, jos keho huutaisi ruokaa. Anonymous sanoo: 21.10.2012 07:35 http://www.huuto.net/kohteet/zaran-uusi-kayttamaton-valkoinen-untuvatakki-s_m/240698353 Et olis hienoa talvitakkia vailla? :) Bobby Jean sanoo: 21.10.2012 13:50 :D En valitettavasti! ;) Marjaana sanoo: 23.10.2012 10:06 Hei ja tervehdys Italiasta, Rapunzelilla on myös ihana Porridge Base. Puurohiutaleita, manteleita ja pähkinöitä + hitunen vaniljaa. Ei toki Nalle-puuron veroista, mutta ainakin Italiassa auttaa kaurapuuron himoon. Bobby Jean sanoo: 23.10.2012 15:57 Kuulostaa (ja näyttää, googletin) herkulliselta! Ainoa ongelma näissä nallepuuron korvikesapuskoissa on hinta. Meillä kun sitä puuroa menisi niin paljon, että nallepuurossa se alle 70 senttiä kilolta on sopiva. :D Lisäksi sen pitäisi olla siis mikrotettavaa, nopeaa. Ollaan aamuisin nälkäisiä. :D :D Ja onhan täällä tosiaan kaurahiutaleita vaikka kuinka. Ovat vaan kalliita ja ainoastaan keitettäväksi soveltuvia. :/ Marjaana sanoo: 24.10.2012 14:22 Tähän kaadetaan vain kuuma vesi päälle ja annetaan ”hautua” pari minuuttia. Kallista se tosin on. Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio 19102012 perjantai; etureidet, pohkeet ja vatsat 19.10.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Chin chin, täällä kahvia kilistelen näin perjantain kunniaksi. Kyllähän tuossa taas yksi ystäväpariskunta vähän kosiskeli viihteelle, mutta kieltäydyin kunniasta, monestakin syystä tällä kertaa. Nyt ei painanut vaa´assa pelkästään treenit, vaan myös se että tyttö on kotona ja huomenna me ajelemme Janakkalaan viettämään tytön mummin miehen 65 vuotis synttäreitä. Ne onkin yllärijuhlat, sillä juhlakalu ei itse tiedä meidän rynnistävän sinne :) Jei. Lahjaksi ostimme hänelle sellaisen kivisen kynttilälyhdyn (nyt pitäs ottaa kuva, että ymmärtäisitte mimmoisesta puhun). Se on nätti, hieman vihertävää kiveä, näen sen sieluni silmin jo heidän mökin takan reunalla. Sen lisäksi ostimme kivan kortin, jossa puhutaan viisaita vanhenemisesta :D ja siinä on koristeena jalokiviä (nyt en puhu mistään timanteista :D jalokiviä on muitakin ;) ). Nätti se on, tykkäsimme kaikki, että lahja on kiva. Vaikea ostaa miehelle, jolla on jo vähän kaikkea, niin mitään tuommoisen merkkipäivän kunniaksi. No kynttilälyhtyjä ei ole koskaan liikaa ja tiedän, että tämä mies tykkää kynttilöitä sytytellä pitkin mökin tonttiakin, niin varmasti myös mökin sisälläkin :) No sitten asiaan. Mullahan on nyt syyslomaa, kun tytölläkin on :) Mulla oli tallella vielä muutama talvilomapäivä, juu-u, näin oli… joten käytin ne nyt :) Mikäs sen mukavampaa. Onhan tässä ohjelmaa ollutkin. Eilen, vaikka olikin vapaapäivä, menin sinne kokoukseen duuniin. Ihan hyvä että menin, kyllähän siellä puhuttiin ihan asiaakin… ja ei niin asiaa, mutta se kuuluu asiaan :D Olipa viisaasti sanottu. Sitten meillä oli yökylässä jälleen tytön bestis ja hauskaahan meillä oli :) Tänään sitten salille. Vuorossa oli etureidet, pohkeet ja vatsat. Hetken aikaa istuin pukkarin penkillä kärvistellen ja pyöritellen saliohjelmaa käpälissäni. Mietin, että mitäs mitäs… huoh… vatsassa vähän kiersi joten syväkyykky ajatuksena hieman hirvitti. Ei siinä, päätin kuitenkin uhmata vatsanväänteitäni ja tein kuin teinkin jalkatreenin tänään. Onneksi se ei kostautunut :D Hyvin se meni. -verkka soutaen -syväkyykky pudotussarjoin (5-5-5) kunnon lämmittelyt alle kuitenkin -askelkyykky -jalkaprässi jalkalaudan alareunasta (ottaa enemmän etureisiin, jos joku ei vielä tiennyt) -askelkyykky kp (tai käytin kahvakuulia :) ) -pohkeet istuen (pudotukset 5-5-5) -pohkeet seisten -vatsat laitteessa -vatsat pallon päällä -jäähdyttelyt juoksumatolla kävellen (aattelin varmistella, ettei jalat oo huomenna ihan tukossa) Tässäpä sitten tyylinäytettä meikäläisen tapaan pohkeet seisten. Alla oli pohkeet istuen, joten voin kertoa, että pikkasen otti pohkeiden päälle :D Muutenkin tuntui, että tänään hiki lensi taas niin vuolaasti, että sai olla koko aika pyyhkimässä hikeä otsalta ja lattioilta. Mun hikipyyhe oli aivan litimärkä treenin jälkeen :D Kyllä se täytyy edelleen vaan todeta, että jalkatreenit on kovia, ne tosissaan ottaa ”kunnon päälle” :D Tunteepahan tehneensä :) Eilen tuli käytyä shopittelemassa vähän lankoja. Mulla on nyt sellainen neulontaprokkis päällä, että tulee kuulkaas sukkaa ja pipoa sellaista tahtia, että hitaammat ei perässä pysy ;) Nyt on kokeilussa pipo, katotaan mimmonen siitä tulee. Jos siitä tulee kiva, niin saatan ehkä laittaaa kuvaakin :) Loppukevennykseksi jälleen vähän videota. Tässä teille tehokas kuntopiiri, ei muuta kuin kokeilemaan :) Mukavaa viikonvaihdetta kaikille. loma treenaan työ videot Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 17102012 keskiviikko; selkää ja haukkaa 20102012 lauantai; rinta-olkatreeniä Päivi
17.10.2012 Huomisen fiilistelyä 17.10.2012 Heidi 14 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Eilen sain neronleimauksen (eli päätin kerrankin olla fiksu :D). Tälle päivällehän olisi ollut keskiviikon tapaan jalkatreeniä ja huomenna jäisi vaelluksen takia ojentajat ja olkapäät treenaamatta. Olen tässä kauhistellut, että hirveän kiva treenata jalat ennen rankkaa vaellusta ja sittenhän sen keksin – en treenaa jalkoja. :’D Ovat muutenkin etureisien osalta vielä tukkeessa maanantain hölköttelystä ja yhden jalan sjmv vetää takareidet kipeiksi seuraavaksi päiväksi. Olisihan se typerää niitä nyt rääkätä! Siispä otin torstain treenin tälle päivälle. Lisäksi teen loppuviikon osalta sellaisen muutoksen, että lauantain lepopäivä siirtyy perjantaille, sillä saattaapi olla, että tulee lepo tarpeeseen. :’) Viikonloppu menee siis tällä kertaa treenaten, kun lauantaina puserretaan taas hauista ja selkää ja sunnuntaina sitten niitä jalkoja. Vähän ollut vilpoisampaa treenata, joten villasäärystimet vaan kuule jalkaan ja taas pärjää. :’D Viparit sivuille ja treeninjälkeisposetusta tänään. Huomisesta: Aikainen herätys (eli perusviideltä ylös). Varmaan viimeistään kahdeksalta lähdetään autolla kohti Oberstdorfia ja vaelluspaikkaa. Vaellusreitillä on mittaa 19km + sitten matka lähtö- ja päättymispaikan välillä, 3,6km. Normaalisti tuon mittainen matka tallustettaisiin ehkä neljässä tunnissa, mutta tälle on merkitty kestoksi kahdeksan. Hirvittävästi nousua ja korkealla vuorilla mennään. Jo heti reitin alkuun tulee päälle kaksi kilometriä nousua, joten ei helpolla pääse. :’) Reitti on luokiteltu sanalla ’vaikea’, ja uskoisin sen pitävän hyvin paikkansa. :D Kuvat täältä Valittavana oli joko tämä, tai sitten päälle neljän kilsan lenkki järvimaisemissa. Tottakai otettiin tämä. Ja sen verran on hienoa keliä luvattu tuonne viikonlopuksi myös (+27°C), että aateltiin käydä vilkaisemassa se toinen loppuviikosta, ilmeisesti sunnuntaina treenien jälkeen. :) Olen niin innoissani! Kameran akut on latautumassa ja vaatetusta mietitty ja eväspuolta tietysti kanssa. Reppu odottaa täytettä ja lenkkarit tahtoo jo mennä! Huikeeta. Uusi Garmin on mahdollisesti postissa haettavissa, joten peukut pystyyn, että pääsen sen kera vaelluksen tekemään. Haluan hirveästi tietää dataa tästä! Rankkaa se tulee olemaan, siitä ei ole epäilystäkään. Tällainen vaeltaminen on ehkä liikunnoista se kaikista mieleisin; pitkäkestoinen, rankka (muttei epämiellyttävä) liikuntasuoritus upeissa maisemissa yhdistettynä toiseen rakkaaseen harrastukseen, eli valokuvaukseen. Odotettavissa tällaisia maisemia: Kuva taas täältä Voi, onko jo huominen?! Jo pienenä sanoin, että maailmassa ei ole olemassa kauniimpaa asiaa kuin vuoret ja edelleen olen sitä mieltä.. Luonnollisestikin huomenna on sitten blogissa hiljaisuus. Perjantaina tulee jossain kohtaa päivitystä reissusta, jos sängystä pääsee edes ylös. :’) Tämä loppupäivä lepäillään, massussa on hyvää ruokaa ja kahvia ja päällä rento oloasu. Meinasin ottaa lehtipinon viereen ja hukkua vähän niiden pariin. Let’s get lost. Victoria’s Secret Pink Collection. Esittelyssä myös päivän ruoka. Täytettyjä paprikoita uunissa. Täytteen virkaa toimitti seuraavanlainen setti: – Purkki yrttivalkosipulista tomaattikastiketta – Jääkaapista loppu kylmä rahkakastike – Kuivasoijapalluroisia noin 100g – Valkosipulipallura – Sipuli – Puoli purkkia linssejä jääkaapin uumenista – 300g tuoreita herkkusieniä – Kasa mausteita + Vettä soijapalleroisille imaistavaksi Jätin marinoitumaan noin tunniksi. Paistoin kasan pannulla samaan aikaan kun uuni lämpeni 200°C. Täytin paprikat ja pistin uuniin ehkä puoleksi tunniksi. Ja sitten lautaselle oheisravinnon kera ja suuhun. Oih. Taas niin maistui. Täytettä tuli niin paljon, että sitä tulee käytettyä johonkin muuhunkin vielä. Loppukevennys: Kissanomistajille ihan pakollinen runokirja :’D vaellus Lue myös: Treenivuosi 2013 31.12.2013 Huipulla tuulee, eli Bennachie II 06.10.2013 Vaellus Ben Nevisillä 25.05.2013 Bennachie 09.02.2013 Hengissä.. juuri ja juuri! 19.10.2012 Vertailun vuoksi Hengissä.. juuri ja juuri! 14 vastausta artikkeliin ”Huomisen fiilistelyä” Eve sanoo: 17.10.2012 12:43 voi miten mahtavan näköisiä maisemia! :) kivaa reissua huomiselle! Bobby Jean sanoo: 17.10.2012 12:47 Kyllä niissä silmä lepää! :) Kiitos! Anna A sanoo: 17.10.2012 12:53 Tuli tuossa noista vipareista mieleen, että miten sun triggerit jakselee? Onko foam rollerista ollut mitään apua? Hauskaa reissua teille molemmille! -Anna- Bobby Jean sanoo: 17.10.2012 12:58 Nyt on triggerit olleet (oikealla puolella lähinnä) superhuonona, kun oli se viiden päivän hierontatauko. Aamuisin juilii koko käsi niin perkuleesti, ettei mihinkään pysty keskittymään. Onneksi se helpottaa, kun saa miehen sitä molluskaa murjomaan. Tänään oli tällainen hetki, ja kun sitä rystysillä painaa kunnolla ja murjoo, se helpottaa. Nyt ei ole aamun jälkeen lepojuilinut. Viparit sivuille (ja eteen) vihlaisee kyllä, siksi teen nyt kilon pienemmällä painolla, se ei vihlaise liian kovaa. Rullalla en tuohon alueeseen pääse millään käsiksi, on kyllä sen verran pahassa paikassa. Onneksi on tuo mies. :’) <3 Kyllä se trigger siitä sitten taas, kun rajua rakkautta sille annetaan. :D Kiitti! :) Anna sanoo: 17.10.2012 12:59 Eiköhän tuolla vaellusreissulla saa ihan hyvää treeniä ;) Noi maisematkin näyttää tosi upeilta! Nauttikaa! :) Bobby Jean sanoo: 17.10.2012 13:01 Kyllä tuo varmaan jollain tasolla jalkatreenistä menee.. :D Kiitos! Lotta sanoo: 17.10.2012 13:09 Pakko hieman kysellä.. Oletko koskaan ollut vaeltamassa? Itse olen peräti kolmesti tai neljästi, joten saattaisin suositella panostamaan sukkiin ja kenkiin ja ottamaan varasukat mukaan, rakkolaastaria ja myös hanskat. Paljon vettä, sopivasti palkkaria ja ensiapupakkaus. Ihan paskaa jos puolessa välissä on semmonen rakko jalassa että pitää itkua vääntää. Tai sit jos on sellanen hapotus ettei jaksa. Me käytiin joskus rukan 8 tunnin vaelluslenkki. Meillä meni siihen neljä tuntia. Välillä piti kontata ja sillon oli kiva laittaa hanskat että sai käsillä autettua.. Jos on tiedossa pitkä nousu jonka jälkeen pitkä lasku, kannattaa nauttia palkkari niiden välissä. Huutaa reidet sellaista hoosiannaa muuten ettei järkee. Mutta huippua patikointia teille :D Bobby Jean sanoo: 17.10.2012 13:16 Ollaan vaelleltu kyllä ennenkin. Päälle tulee luonnollisesti sopivaa vaatetusta ihan sukkia myöten ja mukaan lähtee (kuten mihin tahansa ikinä menenkin) paketillinen kaikenlaista, jonka avulla selviää ihan kaikesta. En koskaan lähtisi minnekään valmistautumatta kunnolla ja varustautumatta asianmukaisesti. Palkkaria ei mukaan lähde, mutta kaikenlaista muuta evästä kyllä ja varmasti selviää niillä, niin kuin ennenkin. Olen aika varma, että tästä ei neljällä tunnilla selviä. Onhan siinä valokuvaustaukojakin lukuisia. :’) Ja kiitos, huipullehan me mennäänkin patikoimaan. :D nasba sanoo: 18.10.2012 04:54 Mä maksaisin mitä vaan jos pääsisin vaeltamaan noihin maisemiin edes päiväksi. Majoitatko mut? :D Ja noi paprikat, näyttivät niin herkullisilta, nam! Aikamoinen ero edeltävän postauksen huhti-syyskuukuvissa. Wau! Bobby Jean sanoo: 19.10.2012 15:05 Hihiih, voin kyllä majoittaakin, varo vaan mitä pyytelet :D Kiitti! ;) Monna sanoo: 18.10.2012 05:35 Niin kaunista!! <3 Ihan mahtavaa vaellusta teille!! Mä jo innolla odotan postausta siitä ja kauniita kuvia sieltä! :) Bobby Jean sanoo: 19.10.2012 15:06 Kaunista oli!! <3 Ja nyt on niitä kuviakin jo nähtävillä! ;) xxx R sanoo: 21.10.2012 18:44 paprikat näyttää ihanille… mä rakastan täytettyjä paprikoita…. nää ruokajutut on muutenkin kivoja. mäkin olen taas pääsemässä uuteen buustiin Bobby Jean sanoo: 22.10.2012 06:59 Mä kanssa tykkään täytetyistä paprikoista, niitä voi varioida niin monella eri tavalla ja niistä saa ihan tuhdin aterian tehtyä! Niiden syöminen on aina yhtä hankalaa, mutta selviää sitä siitäkin. :’) Mukava kuulla, että siellä alkaa taas sujua! Wohooo! Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio 17102012 keskiviikko; selkää ja haukkaa 17.10.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hohhoijaa, onpa taas vähän niinkuin kaikkensa antanut olo. Hyvä niin. Töissä oli tänään se esitelmä ja noh, se meni ihan hyvin. Ainakin meillä oli hauskaa :) jei! Töistä jälleen suoraan salille. Kyllähän taas hiki lensi niin ettei ole hetkeen lentänyt :) Tänään tein taas pudotussarjoja. Rankkaa, mutta niinhän sen kuuluu ollakin. -crossi -alatalja levee ote (pudotukset 5-5-5) -hammersoutu ( pudotukset) -puolikas mave -pull over taljassa (pudotukset) -viparit sivulle etunojassa (pudotukset) -keskitetty hauiskääntö kp (pudotukset) -scott penkki Sainhan jälleen hyvän pumpin hauiksiin. Annoin niille vähän kyytiä enemmän kuin mitä ohjelmassa lukee. Ehkä näin taisi tapahtua muissakin sarjoissa :D Välillä on hyvä piestä itseään vähän enemmän kuin tarpeen olisi :) Loppukevennykseksi kuva meidän salin erittäin pätevän näköisistä kuntopyöristä. Mä olen monesti kelannut, että mikä noiden funktio on. Ainakaan ne ei näytä kovin urheilullisilta. Pakko silti oli stedaa. On kuule kaikki humpat ja herkut: telkkari, säädettävä stonga sykemittareilla, pehmustettu nojatuoli käsinojilla, lehtiteline jne. Kyllä siinä kelpaa pyöräillä. Oiskohan spinning saliin syytä viedä myös muutama tällainen lepolassi, niin voi sitten vähän huonompikuntoinenkin ottaa osaa spinnu tuntiin tekemättä äkkikuolemaa :D Ei muuta kuin pyöräillään ;) kuvia treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 16102012 tiistai; olkapäät ja ojentajat 19102012 perjantai; etureidet, pohkeet ja vatsat Päivi
