4.11.2012 Paketissa on 4.11.2012 Heidi 10 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Treeniviikko on paketoitu. Tältä se näytti: Maanantai: Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet Kesto: 1:34 Keskisyke: 105 Maksimisyke: 158 Kulutus: 216kcal + kävely + testijuoksu täysillä Kesto: 49min Matka: 5km Keskisyke: 120 Maksimisyke: 174 Kulutus: 174kcal Tiistai: Selkä, hauikset, vatsa Kesto: 1:29 Keskisyke: 103 Maksimisyke: 153 Kulutus: 209kcal Keskiviikko: Jalat, vatsa Kesto: 1:37 Keskisyke: 111 Maksimisyke: 157 Kulutus: 256kcal Torstai: Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet Kesto: 1:32 Keskisyke: 103 Maksimisyke: 152 Kulutus: 203kcal Perjantai: Selkä, hauikset, vatsa Kesto: 1:32 Keskisyke: 102 Maksimisyke: 154 Kulutus: 203kcal Lauantai: Lepo Sunnuntai: Jalat, vatsa Kesto: 1:27 Keskisyke: 113 Maksimisyke: 165 Kulutus: 242kcal Aerobiset jätin pois torstailta ja perjantailta. Kävin kyllä keskustelua itseni kanssa asiasta. Mutta niskajumien vuoksi kalmankalpea naama ja miljoona asiaa hoidettavana (lue: Skotlanti), sekä sekin, että nuo ovat muutenkin niitä täysin ylimääräisiä treenejä.. Sain priorisoitua kyseisten päivien sisällön paljon paremmin. Pääpaino on kuitenkin koko ajan puntilla, kaikki muu on ylimääräistä. Pieniä muutoksia on pitänyt tehdä ja olen halunnut tehdä jo rutiiniin. Täytyykin päivitellä ne tuonne ohjelman postaukseen myös kunhan ehdin. Muutokset ovat alatalja (kuminauhalla) pois ja tilalle kulmasoutu tangolla. Mitä siis tein aiemminkin, mutta nyt teen kahdella eri kulmalla. Toiset maksimipainoilla laajemmalla kulmalla ja toiset painolla, joka sallii asennon pysyä sievästi 90° kulmassa. Tämä on ollut vain puhtaasta halusta tehty muutos, kun ei jaksa veivata sitä kuminauhaa enää. Sillä menee toistoja kuitenkin aina 30-40 x 3. Toinen muutos tuli jalkatreeniin. Olen tällä hetkellä vasemmasta koivesta (tai pakarasta) vähän takakireä. :D Eli yhden jalan sjmv ei sillä puolella onnistu. Otin tilalle maven. Tänään tein ensimmäistä kertaa ja sain heti mavemustelman polveen, kun ensimmäisellä toistolla tanko kolahti sen kautta alas. <3 Oli kyllä taas sellainen jalkatreeni tänään, että aika vaivalloisesti käveltiin sen jälkeen. Parasta. Pakollinen niskapäivitys: mies kun oli siellä ulkomailla piipahtamassa, niin kahtena päivänä jäi hieronnat väliin. Niin, hurjat kaksi päivää ja minä teen melkein kuolemaa niskani kanssa. :D Asioiden jännittäminen ei varmasti auttanut asiaa (eli hartiat korvissa koko ajan), joten kalmankalpealla naamalla on menty. Oikein sellainen harmaa. Eilen kun oli kauppapäivä ja katsoin peilistä itseäni ennen lähtöä, mietin, että näytän varmaan vähintään vakavasti sairaalta ihmisten silmissä. Poskien kiukkuinen läiskiminenkään ei tuonut punaa kasvoille. :D Illan hieronnoissa on nyt löydetty uudet kivat paikat, mitä möyhimällä salpaantuu henki. Tuo epäkäslihaksen olkapäähän, siihen luun palluraan, kiinnittyvä kohta. Voi hyvää päivää, että se tekee kipeää. Joskos siitä helpottaisi, kun säännöllisesti jonkin aikaa möyhii. Olkalisäkekö sen nimi on, mihin kiinnittyy. Kuva Wikipedia . Pääkään ei juuri tahdo taas toimia, kun ei veri kierrä. Tekee arjesta jonkin verran haastavampaa, varsinkin kun kaikenlaista mietittävää juuri nyt riittää. ;) Onneksi meitä on kaksi. Ja onneksi toisella on kaksi toimivaa kättä, millä voi vaikka vähän väliä möyhäistä kivikovia hartioita, ja taas hetken aikaa toimii ajatus. Mieli on kyllä niin vahvasti uudessa kotimaassa ja siihen liittyvien asioiden järjestelyissä, etten tämän enempää saa itsestäni irti. Eiköhän siinä tärkeimmät viikosta ollutkin. Tänään kokkailin (hirvittävät määrät) kuvien kera, mutta joskos säästän sen erilliseksi postaukseksi. Nyt oisi sohvan ja Täykkäreiden aika miehen viekussa. <3 jännitysniska lihasjumi lihaskireys treeniviikko Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 50: Kasuaali posettelija 14.12.2015 Viljattoman viikon viilikset Kasvispöperöitä 10 vastausta artikkeliin ”Paketissa on” EPixie sanoo: 4.11.2012 18:06 Muuttoonne liittyen utelisin sellaista asiaa, että minkä alan työpaikan miehesi sai Saksasta silloin aiemmin ja entä nyt Skotlannista? Et ole muistaakseni asiaa ainakaan tässä blogissa maininnut tai sitten olen totaalisesti asian unohtanut. Ajatus ulkomailla työskentelystä on käynyt monesti mielessäni, mutta olen ymmärtänyt ja kuullut, että kunnon töiden saaminen Suomesta käsin on tietyillä aloilla likimain mahdotonta ilman suhteita kohdemaahan ja siellä oleviin firmoihin. Jos et tahdo asiaa kertoa, niin eipä voi mitään ja ymmärrän kyllä, kun onhan kyseessä miehesi työ etkä sinä (tai hän) halua sitä täällä välttämättä mainostaa. Bobby Jean sanoo: 4.11.2012 18:30 Kyl maar saa udella! :) En mä näitä asioita täällä tosiaan ole huudellut, kun ovat vähän muita kuin treeniblogiin liittyviä. :D Suomessa mieheni oli tuotannonjohtamishommissa, Saksassa moiset vaihtuivat projektien johtamishommiin. Ja Skotlannissa hän ryhtyy laatuinsinööriksi. :) Anonymous sanoo: 4.11.2012 19:07 EPixie, Saksassa on huutava pula insinööreistä. Jos kiinnostaa työskennellä Saksassa ja osaat jonkin verran saksaa niin rohkeasti etsimään ja hakemaan töitä sieltä. EPixie sanoo: 5.11.2012 09:13 Olen IT-insinööri ja Saksan kielestä on hallussa vain alkeet. Ulkomailla työskentely kiinnostaisi ja kun velkaakaan ei vielä ole, niin olisi sikäli helpompi lähteä kuin vanhempana, kunhan puolisonkin työt järjestyisivät. Olen asiaa pyöritellyt mielessäni jo useamman vuoden. Onko tiedossa jokin toinenkin töiden ”kyttäyspaikka” kuin työkkärin kautta, en jaksa uskoa, että kaikkia avoimia paikkoja näkyy siellä, vai? aqui sanoo: 5.11.2012 12:08 Aviomies vastaa suoraan. Saksassa on tällä hetkellä hyvät markkinat osaavalle IT-tyypille. Jos oleelliset koodikielet taittuu niin täällä työnantajat melkein taistelevat osaajista. Jotkut yritykset vähän vierastavat, jos ei osaa saksaa hyvin, mutta ei aina. Hyviä linkkejä katsella työpaikkoja: http://www.monster.de http://www.fingineers.fi/avoimet-ty%C3%B6paikat/ http://www.thelocal.de/jobs/ Sitten tietty Linkedin on hyvä myös työpaikkojen hakuun tosin Saksassa Xing on suositumpi, mutta en tiedä sen käyttämisestä, kun en ole kokeillut. On myös näitä rekryfirmoja, kuten tämä: http://valbonne-consulting.com/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=70 Isot kansainväliset firmat hakevat myös, joten tutkaile esimerkiksi: BMW, Audi, Elektrobit, Continental jne. EPixie sanoo: 5.11.2012 12:18 Kiitoksia kovasti! Täytyy katsoa noita sivuja ja jos sopiva paikka löytyy, niin uskaltaa vielä hakeakin :) Eikku sanoo: 4.11.2012 18:07 Sattuipas, minäkin otin juuri kulmasoudun tangolla ohjelmaan. Tosin olosuhteiden pakosta, kun ylätalja jostain syystä vihloo nyt olkapäähän. Kyllä oli forkut pumpissa ekan kulmasoudun jälkeen! Ikinä en ole nähnyt niitä niin pinkeinä :D. Ei kyllä mikään lempiliike ole näin parin kerran jälkeen vielä todellakaan.. Bobby Jean sanoo: 4.11.2012 18:33 :D Kyllä tuntuu loistoliikkeeltä (eli tehokkaalta). Kulmasoutua oon tehnyt varmaan niin kauan kun olen treenaillut, mutta käsipainolla. Se alkoi kyllästyttää näin jokusen vuoden jälkeen ja nappasin tangosta kiinni, ja on ihan erilainen fiilis kyllä! :’) Onasis Laukko sanoo: 4.11.2012 20:04 MAhtava toi sun HAUKKA! <33 Bobby Jean sanoo: 5.11.2012 07:10 Kiitti! :’) <3 Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio 04112012 sunnuntai; kevytviikko alkakoot 4.11.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hola hola ! Kotona, yllätys, missä muualla mä oisin ollut viikonloppuna… kuin kotona ja salilla. Kuinka reipasta, ah niin reipasta, hyvä minä! Mä en tajua, miten voi olla tällainen EVVK fiilis, no ehkä vilkaisu ulos voi selittää sitä vähän. Siis eihän tuolla nää saatana eteensä, sumukin on niin sakee, että siihen kun lisätään vielä tuo pimeys, niin terve. Ei varmaan mikään maailman ihme, että täällä meidän pikku koto Suomessa kärsitään jossakin määrin aika paljon uupumuksesta yms. muista MT ongelmista. Niin mä siis vetelin tänään unta palloon aina tonne kolmeen asti iltapäivällä :o wuhuu. Onko näin tapahtunut ihan hetkeen? EI! Ehkä viimeksi on voinut näin käydä jonain törkeenä darra-aamuna, mut siitäkin on jo aikaa. No kun sit sain vihdoin ja viimein korjattua itseni tuolta bunkasta sohvan puolelle, niin pistelin sitten puurot naamaan, pakkasin salikassin ja suuntasin puntille. Niin huomasin totta tosiaan, että nythän alkoi rento viikko. Mullahan on tällä hetkellä kuusijakoinen ohjelma. Nyt kun on rentoilu viikko tiedossa, pitää yhdistellä treenejä niin, että niitä tulee neljä viikkoon. Tänään latasin yhteen sitten olkapäät ja ojentajat, sekä selkä, takaolkapäät ja haukka. Niin, no tulihan siinä sitten kulutettua aikaa salilla parisen tuntia. En nyt kuollaksenikaan jaksa tähän kirjata kaikkea mitä tein, mutta esim. leuanvedot, joka ois ollut jo toinen massaliike tohon settiin, korvasin kulmasoudulla. Kuitenkin oli tarkoitus vetää kevyttä settiä, mikä sekin lipsui vähän käsistä välillä, niin säätelin sitten himpun omiani :) Kulmasoutu sujui tänään ihan älyttömän letkeesti. Tein sen tänään ekaa kertaa ikinä vastaotteella ja harmittaa etten ole tajunnut tehdä sitä näin aikaisemmin. Se on kyllä jännä, miten ihan pikku pikku jutut voi vaikuttaa niin paljon mm. tuntumaan :) Wuhuu, 50kg ei painanut tänään lainkaan, joten 50kgx15x3 vedeltiin menemään. Tämä oli tämän päivän yksi kohokohta salilla. Ja sitten ihan äly siisti löytö salilta. Nimittäin, en päässyt tänään tekee smithiin kapeeta penkkiä (mikä ajaa ihmiset sunnuntai illalla salille ryntäilee????), joten päädyin kokeilemaan yhtä laitetta, mitä olen tähän asti katsonut pitkin nenän varttani. Mun mielestä se on niin typerän näkönen vekotin, etten ole ollut innostunut kokeilemaan sitä. No nyt sitten tyyppasin, kun tajusin vihdoin ja viimein miten sitä tulee käyttää OIKEIN. Mä en tiiä sen vehkeen nimeä, mut siinä istutaan kyynärpäät tuettuna ja sitten vaan työnnetään painoja ikäänkuin eteenpäin. Ottaa niin helvetin hyvin ojentajiin, että tästä tuli kyl mun lempparivekotin ihan just nyt! Se on vähän kuin scottipenkki toiseen suuntaan :D Eilenkö se oli kun valittelin miten naru olo on. No en mä tiiä onko se fiilis vielä kaikonnut, kauhee paine tietty siitä, että tässä kropassa pitäs jo näkyä tämä armoton salitreenaaminen, eikä peilikuva tietenkään aina miellytä. Tänään oli ehkä hetkensä :o jostain kuvakulmasta saatoin jopa olla tyytyväinen näkemääni, mutta mutta… duunia duunia, lihaa lihaa… siihen on vielä matkaa, siihen kuntoon mihin haluan päästä! Pientä poseharkkaa vielä treenin päälle ja saunaan. Nyt on fiilis, et tarttis tehdä taas jotain tälle ulkomuodolle ja viittä vaille olen tarttumassa punaiseen hiusväriin joka on lojunut toiletissa jo kuukausia ;) hihii… porkkanapääksi seuraavaksi ? Onko kauhee ihme, että fiilikset ei oo kovin korkeella kun ulkona on tällaista???? ärpurr treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 03112012 lauantai; takareidet ja vatsat 05112012 maanantai; rinta-olkapäät Päivi
3.11.2012 Viljattoman viikon viilikset 3.11.2012 Heidi 20 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Eli fiilikset. Mutta kun se oli kiva, että kaikki alkoi v-kirjaimella. :D Piti kirjoitella jo eilen, mutta Skotlanti-asiat veivät voiton. ;) Nyt ehtii ennen päivän kauppakierroksia istua kirjoittelemaan! Olenkin asiasta tahtonut jo pitkään kirjoittaa, sillä viljaton on TODELLA sopinut mun kropalleni ja olen aivan hirvittävän yllättynyt ollut näistä havainnoista, mitä jo parissa päivässä alkoi huomata. Ennen tätä viikon starttia mulla oli pöhöttynyt olo, eli ihon alla oli selkeästi nestettä (ei siis ollut kyse esimerkiksi vatsaturvotuksesta eli ilmasta). Kuten aikoinaan kerroinkin, kiskon vatsanahkaani vähän väliä ihan huomaamatta :D ja tästä kaiketi mittailen jollain tasolla nesteisyydenkin määrää. Silloin kun keho on nesteinen, sen tuntee erittäin hyvin tuosta nahasta, se on pehmeä, löysä ja sitä on enemmän kuin muuten. Kun keho ei ole nesteinen, tuo on napakkaa ja siitä on vaikeampi saada otetta. Ero on oikeasti huomattava, ja sen näkee kyllä ihan peilistä ja siitä, miten vaatteet istuvat päälle. Esimerkiksi jenkkakahvojen koosta – ne voivat olla suuret tai voi olla, ettei niitä ole ollenkaan (nesteinen – ei nesteinen). Jo toisena päivänä huomasin huikean eron. Takana oli silloin toinen weetabixitön aamupala. Heti herättyä ja vielä aamupalan (ja jättikahvikupillisen) jälkeenkin oli vatsa ensinnäkin litteä, ja toiseksi neste ihon alta oli kadonnut totaalisesti. Olenhan aina väittänyt, että aamulla voin syödä mitä vain, kuten weetabixejä, ja silloin en oireile millään lailla, kun taas myöhemmin päivällä oireilisin weetabixeistä välittömästi. No, luulin etten oireile, kunnes nyt olen huomannut, että vatsa on aivan erilainen aamupalan jälkeen kuin mitä se oli. Hassua, miten sitä kuvitteli, ettei mitään tapahdu, mutta vasta nyt tietää miten poikkeava vatsa olikaan, kun se saa jotain muuta kuin weetabixejä! Aamiainen on siis nyt viikon verran koostunut seuraavista aineksista: Kardemummaa, mandelmusia, ceylon -kanelia, maitoa, puolitoista purkkia rahkaa, pellavarouhetta (kuidut), omena-banaanisosetta, iso banaani ja vaniljaproteiinijauhetta. Onhan tuossa rakentamista näillä aineilla ja teen sen tosiaan illalla jo valmiiksi jääkaappiin, ettei aamulla tarvitse silmät ristissä miettiä, että mitä sinne oikein tulee. :D Kalorit olen saanut tällä reseptillä suurinpiirtein samaan kuin jättiweetabix -annoksessani oli, eli tästä tulee sellaiset 660kcal, kun mukaan laskee aamukahvin maidonkin. Nälkä pysyy loistavasti loitolla. Paino ei laskenut, vaikka neste kaikkosikin. Nyt tulee kuitenkin syötyä painavampaa ruokaa kuin höttöiset weetabixit, joten se varmasti tasaa sitä. Alussa aamupalassa oli vähemmän energiaa kuin ennen ja korvasin sen sitten ottamalla suuremman määrän palkkaria. Sain energiat aamupalaan kohdilleen, mutta jätin suuremman palkkarimäärän silti. Hähää. Olen siis enemmän plussilla kuin ennen ja mikäs sen mukavampaa, kun ei pukkaa sitä perhanan nestettä kehoon. Siitä en kyllä yhtään välitä. Vatsa ei juuri reagoi mihinkään ruokaan enää. Tässä on tapahtunut suurin muutos. Mitä pidemmälle mennään, sitä selkeämpää tämä on. Eli seuraa siis pääpiirteittäin ilmavaiva-asiaa :’D Ennen luulin, että palkkari turvottaa, ruoka turvottaa, raejuusto turvottaa.. Vatsa saattoi paisua isoksi palloksi aina syömisen jälkeen. Tästä päättelin, että ehkä olen herkkä maitotuotteille ja esimerkiksi sipulille, porkkanalle, tomaatille.. Etenkin palkkari on ollut sellainen, mikä kerää ilmaa hirvittävät määrät. Monina aikoina olen luullut, että ihan kaikki saa vatsan turpoamaan. Asiasta onkin tullut kiva vitsi meidän taloudessa.. -.- ’MITÄ?! SUN VATSA TURPOSI JOSTAIN?! EI VOI OLLA TOTTA!’ :’D Hahaaaa.. On olleet ne tietyt ruoat ja ajat päivästä, jolloin joka kerta vatsa turpoaa syömisen seurauksena. Yksi näistä on siis tuo palautusjuoma. Olenkin juonut sitä alle sen normaalin määrän, koska siitä tulee tukala olo. Nyt on määrää nostettu ja päivien myötä reagoin aina vain vähemmän. Eilen havahduin joskus parin tunnin kuluttua palkkarin juomisesta, että en muuten reagoinut millään lailla! Ja tämä oli ensimmäinen kerta ikinä. Erittäin tajunnanräjäyttävää todeta, että se, mille keho reagoi, ei olekaan se, mikä sen aiheuttaa. Ilmeisesti kyse on ollut suoliston kunnosta. Jos sille ei ole vilja sopinut ja sitä on päivittäin paljon syönyt (no viisi weetabixiä on aika paljon :D), ei se ole koskaan päässyt toipumaan. Nyt se alkaa toipua ja tervehtyä. Ilmeisesti sen vuoksi ei reagoi enää samalla tavoin muihinkaan ruoka-aineisiin. En tiedä, mutta näin minä järkeilin. Olen ihan suu auki ollut täällä, kun en ole tullut ajatelleeksikaan, että syy voisi olla jossain kauempaa kuin itse siinä ruoka-aineessa, mihin maha reagoi. Kai se reagoi huonosti, kun se voi huonosti. Sitten kun ottaa pois asian, mikä saa sen aina voimaan huonosti, sen ei tarvitse tehdä enää niin kovin töitä ja suuttua kaikesta, mitä se saa. Ruttu. :D Koko keho tuntuu paljon jäntevämmältä, jämäkältä, vahvalta. En muista aikoihin tunteneeni oloani näin hyväksi kehoni kanssa. En näe mitään syytä palata weetabix -aamiaiseeni. Jatkan toistaiseksi tällä aamupalalla, kunnes muutetaan Skotlantiin ja pitää etsiä aivan uudet aamupalat siellä. ;) Täysin viljattomaksi tuskin tulen ryhtymään, eli saatan sallia vaikka satunnaiset leipäpalat esimerkiksi ravintolassa jokusen kerran vuodessa tai vastaavaa. En tosiaan ole koskaan ollut mikään viljan suurkuluttaja, weetabixit on olleet ainoat päivittäiset. Suomen kaurapuuroaikoina en muista oireilleeni, joten voi olla ettei kauraan edes reagoisi. En tiedä, mutta ei ole tosiaan syytä ympätä tällä hetkellä ruokavalioon viljoja ollenkaan. Jatkan vielä täysin viljatonta ainakin viikon, niin saan suljettua ulkopuolelle varmasti myös hormonikierron aiheuttamat nestevaihtelut. Koskaan ei ole kahta viikkoa putkeen ollut mulla keho nesteetön, joten kohta selviää sekin! Jotain muutoksia pitää kyllä tehdä tähän tämänhetkiseen ruokavalioon, kun päivän proteiinit pomppasivat aika huimiin lukemiin. Punnitsin tuossa aiemmin tällä viikolla kaikki ja tein mahdollisimman tarkat laskutoimitukset. Per painokilo proteiineiksi näytti 4,4g, eli aika paljon. Viilasin niin paljon kun pystyin ja silti jäätiin vielä lukemaan 3,8g. Eli siinä on fiksattavaa. Hiilareita tulee tällä noin 2,7g per painokilo, saisi varmasti olla enemmänkin. Rasvat pääsi mandelmus -fiilistelyn ansiosta pikkasen liian korkealle (suositus on 1g per painokilo ja tästä suosituksesta minä tykkään ja tahdon noin suunnilleen pitää kiinni). Niitä tuli aika hyvin tuon yli ja vein vähän alaspäin, nyt ovat kohdillaan. Mutta proteiinia tulee mielestäni nyt kovasti liikaa, kun ei sekään hyväksi keholle ole (mm. rasittanee munuaisia ja järkyttänee myös kehoa muilla tavoin). Mutta juuri nyt on tuota turha alkaa fiksailla, jos esimerkiksi kuukauden kuluttua ollaankin jo Skotlannissa ja siellä saa kaiken ruokavalion kuitenkin opetella rukkaamaan kuntoon alusta lähtien. Turha siis nyt nähdä suurempaa vaivaa yhden kuukauden takia ja sitten taas nähdä suuri vaiva. Enköhän minä kuukauden kestä! Eri asia sitten, jos käykin ilmi, että täällä menee vielä pidempään. Nyt on hyvä näin, niin kauan kuin vointi on näin hyvä ja fiksataan protskut ja muut kohdilleen sitten Skotlannissa suoraan. Päivässä tulee nyt kaloreita noin 1900kcal ja sillä ollaan plussilla vielä enempi kuin ennen. Proteiinit 40%, hiilarit 30%, rasvat 30%. Noin suunnilleen. Tietysti vähän vaihtelee, riippuen pääasiassa mitä lämmin ruoka sisältää. Näitä on mielenkiintoista laskea (vaikka vihaan matikkaa), punnita, fiksailla ja sovitella. Vähän tuolta pois, tuonne lisää.. Jos sadassa grammassa on tuon verran, silloin viidessätoista grammassa on tuon verran.. Tää on sitä mun tyylistä matikkaa, ainoaa mistä pidän. :D Siinä varmaan tärkeimmät fiilikset ja vähän muuta. Pääpointtina, että ero on huima. Kehossa ja kokonaisolossa sen ansiosta. Ei tarkoita sitä, että kaikille tämä olisi hyvä näin, mutta itselleni sen kyllä satavarmasti on hyvä näin. Vilja ei ehkä ole mun keholleni kovin hyväksi vaan taitaa olla pelkäksi kiusaksi vatsalleni. Kaikista viljoista en tiedä, esimerkiksi siitä kaurapuurosta. Mutta sitä ei täällä ole muutenkaan saatavilla, katsellaan sitten vaikka Skotlannissa, onko siellä sitä Nallen pikapuuroa kaupassa. :D Jännä on myös tämän kaiken jälkeen kokeilla jossain kohtaa esimerkiksi seitania ja katsoa mikä olo tulee. Tauon jälkeen varmasti huomaa kaikista parhaiten, että mitäs se keho siitä olikaan mieltä. Jos se kovin suuttuu, niin sittenhän homma alkaa olla erittäin selvä ja turha on kehoa myrkyttää. Katsotaan siis mitä kaikkea tästä vielä seuraa! Ei muuta kuin jalka kyykkytelineen tangolle ja viikonloppuja! (Mä tiedän, ei siinä ollut mitään järkeä.) aamupala viljat Lue myös: Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 43: the b*tch is back! 25.10.2015 Flunssaviikko 42: herkkueuroja palaa 19.10.2015 Viikko 35: ruokahaluton herkuttelija 30.08.2015 Viikko 34: leveämpi sieltä ja leveämpi täältä 24.08.2015 Uusia unelmia kohti Paketissa on 20 vastausta artikkeliin ”Viljattoman viikon viilikset” Monna sanoo: 3.11.2012 09:24 Vitsi kun tekis itsekin mieli testata tätä! Sulla on niin hyvät fiilarit (eli viilarit) ollut tän viikon jälkeen!! :) Ihan mahti viikonloppua sullekin <3 Ja eikun jalka tangolle! ;D Bobby Jean sanoo: 3.11.2012 18:28 Siinä on sulle seuraava ihmiskoe! ;) Viilarit on mahtavat!! :) Kiitti! <3 Jalka tangolle ja menoksi! :’D Maiju sanoo: 3.11.2012 09:45 Kyä sää oot hoikkanen! Mutta vatsassa huomaa eron ihan selkeästi. Joo en usko kans että lyhyessä ajassa toi proteiinimäärä mitään hallaa tekee. Nythän muuten tohon sulle vois sopia maitohappobakteereja kuuri! Kirjottelen jossain vaiheessa omista vatsaongelmista, mutta viime vuonna mulla aiheutti hiilarit kauheita ongelmia ja ongelma poistui maitohappobakteerikuurilla (monen kannan) ja ruoansulatusentsyymillä. Nythän se ongelma sitten palasi kolme viikkoa sitten ja sain yhdistettyä ongelman salaattiin. Taas sama homma entsyt+bakteerit ja ongelma poissa. Täytyis jossain vaiheessa perehtyä lisää tuohon entsyymiasiaan ruokavalion kannalta. Se on niin harmi, että siisti ruokavalio ei ole mikään oikotie onneen ja jos ruoka ei imeydy kunnolla niin senhän tietää että lopputuloksena alkaa olla muita ongelmia ja ei ainakaan edesauta lihaskasvua. Eli et ole mitä syöt vaan sitä mitä imeytät :) ja se on kurjaa että ainakin itsellä niistä vatsaongelmista tulee äkkiä osa elämää eli ei oikein edes tiedä minkälainen se vatsa on normaalisti. Bobby Jean sanoo: 3.11.2012 18:29 Kutsu luuviuluks vaan! Sun täytyy kyllä nyt selventää mulle, että miksi nyt pitäisi syödä maitohappobakteerikuuri? Kun nyt se vatsa toimii kiltisti eikä turvottele. Nyt on niin kuin kaikki kohdillaan elämässä tällä hetkellä! :’) Maiju sanoo: 4.11.2012 06:58 Nääh, onhan siellä lihaa välissä ;) Just, että jos se suolisto on nyt ollut siellä kovilla se gluteenin takia. Ei sit niin helposti tulekaan ongelmia. Pinja sanoo: 3.11.2012 16:52 Moi! Samanlaisia kokemuksia itsellänikin viljattomuudesta. Aikoinaan luulin olevani laktoosi-intolerantikko (suvussa on, joten sitä toki oletti että itselläkin siis täytyy olla se oireista päätellen). Nykyisin, vähennettyäni viljatuotteita ruokavaliostani radikaalisti, olen tajunnut, että turvonneisuus ja piereskelyni(:D) johtuikin viljat+sokeri+maitotuotteet -kombosta, ei maitotuotteista yksinään. Ennen vanhaan sitä vaan sattui syömään viljoja ja maitotuotteita useimmiten yhtäaikaa, joten tottakai sitä heti laktoosia osoitti syyttävällä sormella. Täysjyväkaurapuuro on ruokavaliossa nyt, eikä siitä ole tullut vaivoja. Keep up the good work, mielenkiinnolla lueskelen näitä siun ihmiskokeista seuranneita tuntemuksia :). Bobby Jean sanoo: 3.11.2012 18:32 Heippa hei! Kiva kuulla että muilla on samanlaisia kokemuksia. Ihan metässä en oo ollut ajatuksineni siis! Tämä kokeilu ansaitsee kyllä ehdottomasti jatkoa, niin hyvin massu nyt voi. Entisistä oireista ei oo viikossa enää tietoakaan! Mitähän sitten kahdessa saa aikaan. :O Jee! :) Ja kiitos, ihmiskokeet on kyllä hirvittävän mielenkiintoisia, ihmiskeho on valtavan kiehtova! :) Anonymous sanoo: 3.11.2012 18:23 Hm jos reagoit vehnään (? en tiiä, mitä wetabixit sisältää, kun en ole ikinä niitä syönyt), mutta kaura on ok, niin kuulostaa, että ongelmana olisi nimenomaan gluteeni. Sillehän monet on yliherkkiä, vaikka eivät varsinaisesti keliaakikoita olisikaan. Itsekin olen vähentänyt gluteenin määrää ruokavaliossa, koska eipä siitä ainakaan iloa ole, vaikkei yliherkkä olisikaan. :) – Kalypso Bobby Jean sanoo: 3.11.2012 18:34 Ei ole pelkkä vehnä. :( Kauraan reagoin myös, ainakin jossain muodoissa. Kaurapuurosta en nykyisellään enää tiedäkään, kun siitä alkaa olla vuosi kun sitä on syönyt. Joskos joskus saadaan tietää reaktiot sitten siihenkin, katsotaan mitä Skotlannissa on tarjolla! ;) Janna sanoo: 3.11.2012 20:46 Hienoo että viljattomasta löytyi ratkaisu!! Pystytkö käyttään esim. vehnätärkkelystä tms? Itselleni ei vehnä sellaisenaan sovi, mutta esim. tärkkelys sopii. Bobby Jean sanoo: 4.11.2012 09:29 Tätä en ole vielä kokeillut, jossain kohtaa sitten jos tarpeelliseksi tulee saada jotain tuommoista ruokavalioon niin kokeilen kyllä. :) Ja ihan varmasti tahdon myös kokeilla mitä keho sanoo tällaisen puhdistumisen jälkeen, kun äkkiä saakin gluteenia tai viljaa ylipäätään! Sittenhän sen vasta tietääkin! :) Piia sanoo: 4.11.2012 09:23 mitä tuo mandelmus on ? Toisin sanoen, löytyykö suomesta vastaavaa? Itsekin vedän aamupalaksi rahkaa ja sekaan protskujauhetta ja joskus marjoja/kaakaota/pähkinöitä/mitä keksin. Tavallinen rahka voi olla aika mautonta :( Bobby Jean sanoo: 4.11.2012 09:31 Kyllä tuota ihan samaa tavaraa saa Suomesta. :) Samalla nimellä liikkuu siellä, saman merkkistä! :) Myyntipaikoista en valitettavasti tiedä. :/ Anonymous sanoo: 4.11.2012 12:57 Kaikenlaiset mahaoireilut on mullekin tullu valitettavan tutuks vuosien saatossa ja mitä erinäisimpiä ruokavalioita on tullu kokeiltua. En yritä mitään yleispäteviä ohjeita antaa, koska se, miten suolisto ja keho laajemminkin reagoi mihinkin ruoka-aineeseen, vaikuttaa olevan siinä määrin yksilöllistä, ettei ne kaikkien kohdalla kuitenkaan toimis. Joka tapauksessa oon nyt saanu mahan rauhoittumaan syömällä äärimmäisen ”puhdasta” ruokaa, eli teen ite sapuskani raaka-aineista (kuten säkin vaikutat tekevän) ja yritän välttää ostamasta tuotteita, joissa ainesosalista koostuu useammasta ku 2-3 ainesosasta. Ihan kokonaan ei tälläkään ruokavaliolla oo ongelmat kadonneet, varsinkin laktoosi tuntuu vielä aiheuttavan välillä ongelmia, mutta se, miten keho reagoi laktoosiin tuntuu riippuvan osaks myös siitä mitä muuta oon syöny saman päivän aikana – ei siis ainoastaan siitä, mitä syön samaan aikaan sen laktoosin kans. Vaikuttaa siltä, että jos oon aiemmin päivällä syöny jotain ”pahis”ruoka-ainetta, joka ei sinänsä oo aiheuttanu mitään oireita heti ruokailun jälkeen mutta joka edelleen kulkee jossain kohdin suolistossa, niin saatan helpommin oireilla syödessäni just jotain laktoosipitoista. Eli kuten Pinjakin totes, ni ongelma tuntuu olevan usein ennemminkin tietty ruoka-ainekombo kuin jokin yksittäinen ruoka-aine. Näin mun kohdalla ainakin. Toisekseen ruoansulatushan alkaa jo suussa syljen avulla, joten yritän nykyään kiinnittää huomiota siihen, että pureskelen jokaisen suupalan kunnolla, eli vähintään 20 kertaa, mielellään yli 30 kertaa (jostakin kuulin, että vanhuksia neuvotaan pureskelemaan jokainen suupala 37 kertaa. En kyllä tiiä mistä ne tuon luvun on repässy…) ja joskus oon laskeskellu jauhavani jotain palaa jopa lähemmäs 100 kertaa. Mut joka tapauksessa niin kauan, että se alkaa olla tosi hienojakosta mössöä. Mitään suoraa vaikutusta turvotteluihin en oo voinu kylläkään todeta, koska aloittaessani tämän pureskelukokeilun olin jo siirtyny aika puhtaaseen ruokavalioon, joka turvottelee muutenkin harvoin. Mutta tuskinpa ruoan perusteellinen pureskelu haitakskaan on. Vie vaan aikaa hieman enemmän… :) Mullakin vatsa on oireillu palkkarijauheista, joten nykyään käytän sellasta luomuheraproteiinijauhetta, jossa ei oo mitään lisättyjä makeutusaineita. Eihän se mikään varsinainen makuelämys oo, mutta menettelee eikä vatsa ala samalla lailla turvottelemaan. Sisältääkö sun proteiinijauhe esim. asesulfataami K:ta tai muita keinotekosia makeutusaineita? Makeutusaineet saa ainakin mun vatsan turpoamaan…. Toivottavasti löydät kokeilujen kautta itselles sopivan ruokavalion, sen verran tympeitä nuo suolisto-ongelmat on, ettei niitä kenellekään toivois…. Anonymous sanoo: 4.11.2012 13:00 Tarkoitin siis asesulFAAMI K:ta…. :P Bobby Jean sanoo: 4.11.2012 13:12 Kiitos paljon tämän kokemuksen jakamisesta! Tuollaiseen samaan tulokseen olen tosiaan itsekin tullut, eli jokin muu aiheuttaa ne reaktiot erinäisistä ruoka-aineista. Joskos se sitten mulla olisi vilja. Nyt kun se on pois, ei vatsa reagoi enää maitotuotteisiin, erinäisiin kasviksiin, omenaan, eikä tosiaan siihen palautusjuomaan. Tuo viimeisin on varsinkin ollut ihan huippujuttu, ja sen vuoksi olen nyt saanut hyvin mielin nostettua sen määrän vähäisemmästä normaaliin annokseen. Tällä hetkellä tuntuu, ettei vatsa reagoi oikein yhtään mihinkään. Aivan outo tilanne minulle ja suurta luksusta! :’) Toivottavasti viljat oli syynä, sillä niistä luopuminen tai niiden raju vähentäminen ei tunnu kyllä missään. Maitotuotteet olisikin sitten aivan toinen juttu.. Eli kokeillaan nyt jatkaa tällä linjalla, ehkä tässä olisi vastaus ja ratkaisu! Itsekin pyrin pureskelemaan ruokani hyvin ja olemaan hotkimatta. Ihan jo pelkästään sen vuoksi, että kaikki mitä syön on niin valtavan hyvää, että surettaa jos se loppuu nopeasti! :’D Ja on tuossa meidän jauheessa sitä asesulFAAMI K:ta (:D). Valitettavasti. Jossain kohtaa kun stevia leviää laajemmalle, niin vaihto tapahtuu sellaiseen, kunhan kaikki muutkin kriteerit täyttyvät (muut aineet, hinta, maku jne). En tosiaan tykkää keinotekoisten makeutusaineiden syömisen ideasta ollenkaan. Mutta eiköhän jossain kohtaa noita ala olla tarjolla kunnolla ja hintakin alkaa tipahtaa – meillä kun menee jauhetta ämpärikaupalla :’) Marjukka sanoo: 4.11.2012 14:44 Siä oot ihan huippukunnossa! :) Miten siä noita erilaisia ruokia keksit? Onko ihan omasta päästä keksittyjä ,että sekoitampa tuota tuota ja vähän tuota. :) Näyttää hyviltä silti noi ruuat! :) Bobby Jean sanoo: 4.11.2012 15:02 Kiitos! :’) Kyllä nää mun pöperöt ihan päästä syntyy, heittelen sekaan kaikkea mikä kuulostaa kivalta ja mistä tulee sellainen fiilis, että hyvältä myös maistuisi. :D Ei ne aina niin kauniilta näytä, mutta pääasia että maistuu! :’) Marjukka sanoo: 5.11.2012 07:31 Jep. :) Eihän se ulkonäkö aina niin tärkeetä ruuassa ole.. Ainakaan mulle, kunhan maistuu! :) EPixie sanoo: 4.11.2012 17:57 Mandelmusia löytyy ainakin Savon suunnalla (jätän paikkakunnan mainitsematta nyt kuitenkin) Citymarketista samalta hyllyltä maapähkinälevitteiden ja hillojen kans, että eiköhän löydy muistakin cittareista tai ainakin tuotetta on kauppojen tilattavana Keskolta. Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio 03112012 lauantai; takareidet ja vatsat 3.11.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Kukkuu. Ei kauheesti kerrottavaa. Aika matalentoa ollut koko viikkko, siis lähinnä mielialan suhteen. Onko se tää syksy, pimeys??? Tatti otsassa koko ajan enemmän tai vähemmän, ei huvita tehdä mitään, kotisohva on paras paikka, nukkumaan haluaa ajoissa. Treenattu on kuiteskii. Tänään viimeksi, hillittömät salisulkeiset: -verkka matolla -takareidet istuen -takareidet maaten -sjmave kp (tää oli kova, huhhuh) -vatsat kiertäen -voimapyörä -etunojapunnerrukset (halusin kokeilla tähän perään kun oli voimapyörällä rullailtu 30 kertaa, sain runtattua vielä ns. kylmiltään 20 etunojapunnerrusta, huh) -vatsat laitteessa Semmosta. Eiköhän tämä iloksi tästä vielä muutu. Ensi viikolla, tod näk keskiviikkona on tällit Sallan kanssa, sekin varmaan vähän jänskättää. On taas semmonen olo kun peiliin kattoo, että terve. Kädet näyttää naruilta jaloista puhumattakaan. Olenko vähän kriittinen, no totta helvetissä olen. Paljon isompi saisi olla!!!! V**tu! No raivolla eteenpäin, kyllä mä ehkä joku päivä tavoitan sen kisakunnon, hope so! Ei ainakaan yrityksen puutteesta jää kiinni! Tutun bändin biisi :) Me like! Ronille terkut ;) treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 30102012 tiistai: selkä-takaolka-haukka 04112012 sunnuntai; kevytviikko alkakoot Päivi
2.11.2012 Uusia unelmia kohti 2.11.2012 Heidi 49 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Huhhuh. On aika tehdä ilmoitusluontoinen päivityspostaus, mikä ei sinänsä liity blogin aiheeseen kyllä laisinkaan. Lähiaikoina se saattaa kyllä liittyä vahvasti päivitystahtiin ja jossain kohtaa satavarmasti myös muutamiin treeneihin. Tuossa jo vihjailinkin, että täällä on poikkeuksellinen viikko menossa ja että mies oli ulkomailla piipahtamassa. Tuo maa oli Skotlanti ja siellä oli eilen työhaastattelu. Ja tuo työhaastattelu poiki hyvän työtarjouksen, mikä tarkoittaa sitä, että meidän seuraava maa on jo selvillä. Me muutamme Skotlantiin. Aikataulu on vielä avoin, tästä päivästä lähtien alamme selvittää, irtisanoa, järjestellä ja tehdä uusia sopimuksia toisaalle. Skotlannin suunnasta toivottiin, että kuukauden päästä olisimme jo siellä. En tiedä onnistuuko, saa nähdä. Suomesta laitettiin vuosi sitten elämä pakettiin kuudessa viikossa ihan kaikkineen. Järjestettiin siinä ajassa myös naimisiinmeno, joten kai sitä voi vähentää kaksi viikkoa tuosta ajasta? :’D Tämän syvällisemmin aiheeseen menemättä – Skotlantiin tahdottiin ja sinne nyt sitten mennään. En malta odottaa! En aina ymmärrä, miten niistä suurimmistakin unelmista voi vaan tulla totta. Huikeaa. Aiheesta tulee perusteellisempi postaus toisen blogin puolelle, kunhan ehdin kirjoittaa. Tein taas rumaa ruokaa Viljattoman viikon viilikset 49 vastausta artikkeliin ”Uusia unelmia kohti” Nana sanoo: 2.11.2012 08:56 Vautsivau! Onneksi olkoon siis, onpa mahtavaa. Jännä seurata näin ulkopuolelta, kun toiset vaan tekee isoja päätöksiä, lainaten sanojasi ”käärii elämän pakettiin” ja vaihtaa paikkaa, ihan huisia :) Tuli heti mieleen käytännön asia: myyttekö treenikamppeenne (painot, telineet yms.) vai raahaatteko ne mukana maasta toiseen, kumpi on edullisempi ja mieluisempi vaihtoehto? Ei muuta kun lycka till(ihan kuin olisit katoamassa itse jonnekin kokonaan =D)! Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 09:02 Kiitti! On tää aika huisia. :’) Treenikamppeet matkasi Suomesta Saksaankin, joten eiköhän ne tästä mene sujuvasti Skotlantiin vielä. :D Sama koskee tietysti kaikkia muitakin tavaroita. Turhaa ei raahata, ja ne ylimääräiset karsittiin kyllä perusteellisesti vuosi sitten matkasta pois. :’) Jenny sanoo: 2.11.2012 09:07 Ou vau! Niin niillä unelmilla on tapana toteutua, jos niitä ihan tosissaan haluaa. Mikäli joku asia ei toteudukaan, voi miettiä olisiko se edes ollut sitä mitä tosissaan halusi. Usein ei. :) Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 09:42 Mä olen samaa mieltä. Sillä fiiliksellä oltiin tästäkin, että jos ei onnistu, on sitä turha harmitella. Sittenhän sitä vaan ei ollut tarkoitettu. :) Maiju sanoo: 2.11.2012 09:17 Oi että, tuonnekun pääsis joskus ihan vaan matkustamaankin. Kuulostaa niiiiiin hyvälle! Tsemppiä! Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 09:43 No kuulostaakin hyvälle. :’) Kiitos! Stay with me evelyn sanoo: 2.11.2012 09:23 Vau skotlannin rahkat odottelee! Onnea! Itse yritän houkutella tuota puoliskoa muuttamaan 30 kilometrin päähän ja niin on nihkeetä… Turhauttavaa! XD Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 09:44 On taas jänskää päästä epätoivoisesti koluamaan kauppoja läpi ja etsimään syötävää :D Lidl siellä ainakin oli :D :D Tsempit sinne houkutteluyrityksiin :D Anonymous sanoo: 2.11.2012 09:50 Pst, Tescolta saa ”soft cheese” -nimikkeellä kulkevaa maitorahkaa (quark), näin jo etukäteen vinkkinä ;) Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 10:22 :D Kiitti! Tosin äkkiä googlettelemalla näyttäisi ravintoarvot hyvinkin erilaisilta siinä kevyimmässäkin. Kuten lähelle tuplat kcal/100g. :O Anna A sanoo: 5.11.2012 20:11 Suomesta (ja ehkä Englannista, bongasin Diet girlin sivuilta) ainakin saa sellasta 0% rasvaa sisältävää total greek jogurt tms jugurttia (Fage). Siinä on sellanen rahkamainen koostumus ja suurinpiirtein samanlaiset ravintoarvot kuin suomalaisessa rasvattomassa maitorahkassa (P10g, HH4g per 100g). -Anna- Bobby Jean sanoo: 5.11.2012 20:21 Kiitos vinkistä, pidetään silmät auki kaupoissa siellä tämänkin osalta! tiiti sanoo: 2.11.2012 09:37 Superhienoa! Skotlanti on parin reissun perusteella tosi kiva paikka, aika sumuinen tosin. Ja sittenhän sää voit tehdä vaikka kyykkyvideon aidon säkkipillimusiikin tahtiin :D Stay with me evelyn sanoo: 2.11.2012 09:40 Sumuisen kyykkyvideon kiltissä:D Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 09:46 Hahaa joo, meikä kyykkäilee kiltissä sumuisilla nummilla säkkipillin soidessa :D :D Tuo sumuisuushan ei juuri eroa tästä meidän syksystä-talvesta täällä. Monta kuukautta ollaan sumussa. Uskoakseni sitä on jopa vähemmän Skotlannissa. :D Mutta sumusta mä tykkään. Täällä nimenomaan siihen tykästyin. Mari sanoo: 2.11.2012 09:45 Tosi mukava kuulla että elämä etenee :) Briteissä pystyy varmaan olemaan enemmän oma itsensä kodin ulkopuolella kun tuo kielikin on paremmin hallussa. Mua ahistaa kaikki muuttaminen ja en tietäis miten jaksaisin muuttaa kaikki noita isoja ja painavia kamoja toiselle mantereelle, vaikka tiedänkin sen olevan mahdollista :D Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 09:50 Mä en ole enää perillä monesko muutto tulee olemaan. Kyllä mennään jo varmasti luvussa 25. Ja tavaroille onneksi löytyy pakkaajat, kuskaajat ja viejät, joten niistä ei tarvitse edes itse huolehtia, senkus itsensä kuskaa! :D Janna sanoo: 2.11.2012 09:54 Wau upeeta!! Onnee tosi paljon uuteen alkuun uudessa maassa! <3 Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 10:21 Kiitti Janna! <3 Eve sanoo: 2.11.2012 11:57 Mä arvelinkin jotain tän suuntaista ;) onnea uutern kotimaahan ja muuttojärjestelyihin :) Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 12:33 Kiitti Eve! :) Jeps, tässä ollaan mietitty ja suunniteltu meidän tulevaisuutta jo pidempään, ja nyt sitten natsasi se tärkein. Ei uskalla hehkuttaa etukäteen ennen kuin kaikki on satavarmaa. Oishan se ikävää, että olisi hihkunut Skotlantia ja oisikin natsannut vaikka Tampereelta. :’) Essi sanoo: 2.11.2012 12:07 Vau! Aivan mieletöntä, että noin lyhyes ajas ensi muutitte Saksaan ja nyt jo Skotlantiin. Mielenkiinnolla oottelen, miten kyseinen muutos vaikuttaa treeneihin ja ruokavalioon. :) Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 12:35 Joo, eteenpäin sano mummo lumessa :D Täällä kävi niin että mieheltä lähti yllättäen työt alta kun laittoivat puljun kiinni, niin se avasi sitten taas mahdollisuuden katsella vähän muualle.. Ja sitten siitä innostui ja katseli muualle jo niin kovin, että taas mennään. :D Essi sanoo: 2.11.2012 13:36 Ihailtavaa! Moni ei uskaltais lähtee tollaseen mukaan:) Onnea matkaa! Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 13:42 Meistä on yhdessä tullut tällaisia rohkeita unelmientoteuttelijoita! :’) Ja kun sen tekee kerran, kynnys tehdä uudelleen on erittäin pieni.. Kiitos! :) Anna sanoo: 2.11.2012 12:43 Ton ekan kappaleen luettuani miulle tuli heti ekana mieleen, että nyt sie ilmoitat olevasi raskaana :D Sit ajattelin että ei, ei siun periaatteet ihan tuosta noin vaan muutu! Tsemppiä muuttoon! <3 Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 12:47 Herranjestas, siitähän voisi kyllä justiinsakin niin ajatella :D :D Huh, onneksi aihe oli kuitenkin ihan toinen! :’) Kiitos Anna! <3 Laura sanoo: 2.11.2012 13:03 Ihan mahtava kuulla! :) Innolla oottelen jo postauksia sieltä.. :) Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 13:40 Jee, mä kanssa! :’) Sartsa sanoo: 2.11.2012 14:14 Ihanaa! Skotlanti on hieno ja kaunis maa! Onnea! :) Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 14:51 Jee, samaa mieltä! :’) Kiitos! :) Anonymous sanoo: 2.11.2012 14:45 Mää niin arvasin! Jännitin vain kovasti (siis jännitin vaikken teitä edes tunne..öö…mikäköhän muhun on menny?? :D), että mikäköhän maa mahtaa olla kyseessä. Onnea ja tsemppiä, hienoja uutisia! Ei muuta kuin nokka kohti uusia haasteita ja kokemuksia :) -A Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 14:53 Awwww parhautta! :D Kiitos kiitos kiitos! Täällä innolla järjestellään kaikkea ja kohta kiikutetaan asunnon irtisanomispaprut vuokranantajilleeehhhh.. Apuaahhh.. :’D Eikku sanoo: 2.11.2012 15:25 Hieno homma! En varmaan ole ainoa, joka jää mielenkiinnolla odottamaan, mitä kaikkea nykyinen hausfrau tulee tekemään tulevassa kotimaassaan :). Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 15:32 Mä jään kanssa odottamaan mielenkiinnolla! :D Nyt kun olisi jopa MAHDOLLISUUS tehdä töitä! :’) Voi, olen niin innoissani! EmAn sanoo: 2.11.2012 15:55 Ah, Skotlanti <3 Nyt odotan kirjoituksiasi entistäkin enemmän! :) Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 18:08 Skotlanti on kyllä valtavan kaunis paikka! <3 Jee! :) Minna sanoo: 2.11.2012 16:16 WOW !!! :) Jännittäviä aikoja siis tiedossa, tsemppiä !! Bobby Jean sanoo: 2.11.2012 18:08 JOO!! :D Kiiittiiihhh! :’) Emilia sanoo: 2.11.2012 20:14 Hienoa hienoa! Tsemppiä järjestelyihin! :) Bobby Jean sanoo: 3.11.2012 07:13 JeeJee! Kiitti! :’) Monna sanoo: 3.11.2012 06:36 Wau! Onnea sulle ja onnea miehellesi uudesta työpaikasta! :)Ihan mahtavaa! <3 Bobby Jean sanoo: 3.11.2012 07:13 Kiitti Monna! Mies kiittää myös!! :’) <3 <3 Laura sanoo: 3.11.2012 08:15 Mahtavia uutisia! :) Bobby Jean sanoo: 3.11.2012 09:24 Minäkin tykkään! :’) Anonymous sanoo: 4.11.2012 17:52 Skotlannissa sataa joka päivä. Mutta jos sateesta tykkää ja tietynlaisesta kaihomielisestä tunnelmasta (ja narkkareista joka kadun kulmalla), Skotlanti on ihan kiva. Olen itse siellä asunut, joten kuulopuheisiin en tätä purkaustani perusta. Ja onhan sieltä sunkin helpompi löytää töitä kuin Saksasta. Bobby Jean sanoo: 4.11.2012 17:57 Lukee vaikka täältä, mitä säästä olen mieltä: http://noretreatbaby.blogspot.de/2012/11/meren-tuoksu-tunnen-sen-jo.html Kiitos rehellisestä purkauksesta. :D Jos tarkoituksena oli ampua mut pilvilinnoista alas, niin se ei onnistunut, kun pilvilinnoja en muutenkaan elämässä rakentele. Saksassahan ei ollut tarkoituskaan mun töitä tehdä, yhteisverotuskuvioiden vuoksi. Anna A sanoo: 5.11.2012 19:11 Heh, teidän muuttomiehillä tulee olemaan hauskaa, kun roudaavat sun kotisalia meren yli… ”Mitä helv***, painojako se nainen on tähän laatikkoon pakannut?”. No niitäpä justiinsa… Hauskaa reissua ja onnea matkaan! -Anna- Bobby Jean sanoo: 5.11.2012 20:22 Hehee, oisitpa nähneet ilmeet niiden kahden keski-ikäisen (ei niin hyväkuntoisen) muuttajan kasvoilla, kun pakkasivat meidän tavaroita Suomessa rekkaan kohti Saksaa. :’D Kiitti! :) Kommentointi on suljettu. Heidi
30.10.2012 Jotain ihan muuta ja vähän kaikkea 30.10.2012 Heidi 12 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tadaa! Mä sanoin, että jossain kohtaa yllätän ja otan ihan erilaisen kuvan! Anteeksi.. :’D :’D Meillä on menossa vähän erilainen viikko täällä ja sen vuoksi on kaikenlaista häslättävää. Ei ole edes blogia ehtinyt päivitellä! Treenit on toki hoidettu perinteisesti, mutta niiden jälkeen ei olekaan ollut sen koommin luppoaikaa. Tänäänkin on koko päivä oltu menossa ja vasta nyt ehti istahtaa alas. Kyseisestä viikosta kerron jossain kohtaa myöhemmin, nyt en viitsi huudella sitä maailmalle. :) Mitään suurempaa aihetta mulla ei olekaan käsiteltäväksi, joten mennään sekalaisella postauksella, aiheena vähän kaikki. Maanantain perustreenin jälkeen taas veri veti ulos, eikä crossari vieläkään maistunut. Joten lähdin reippaalle kävelylle, sunnuntain jalkatreenin jumeja palautellakseni. Ilma oli vilpoinen. Vaikkei pakkasta ollutkaan, niin viima täällä on kylmä, joskus kesälläkin, vaikka lämmintä olisi kuinka. Viitisen kilometriä reippailin. Yhdessä kohtaa loppumatkasta päätin kokeilla sitä itselle miellyttävintä juoksuvauhtia, eli sellaista sprinttimenoa, ja alle 4min/km se sitten on. Jouduin tosin tuon kokeilemaan loivaan alamäkeen, kun siinä sattui olemaan asvalttia. Tämä hiekkatie oli sellaista kivaa löllöä, mikä takertui lenkkareiden pohjaan ja liukastelin siinä jo kävellen. Mutta tuo vauhti oli todella mukava. En edes tunne jalkojani. Ne toimivat ihan itsestään. Sanomattakin kuitenkin selvää, ettei tuolla vauhdilla mennä pitkää matkaa. Sykekin pomppasi aika heti sinne päälle 170 lyönnin. Polvet eivät tästä vielä kipuilleet. Ensi kerralla sitten useampi veto ja katsellaan uudelleen. Alan uskoa (varoen), ettei polvet enää suutu. Ruoaksi tein eilen kesäkurpitsaa ja paistettuja ananasrenkaita. Paistoin ensin öljyssä kuumalla pannulla kesäkurpitsoihin tumman pinnan, heitin mausteet päälle ja uuni sai hoitaa loput sillä aikaa, kun itse kävin suihkussa. Pannulla oliiviöljyssä paistoin myös ananasrenkaat. Tykkään ananaksesta paljon, niin kylmänä kuin lämpimänä. Kylmänä tosin suosin ehdottomasti tuoretta ananasta. Maku on jotain aivan erilaista, kuin säilykkeessä.. Kesäkurpitsojen päällä on perusmausteiden lisäksi tuoretta persiljaa ja ruohosipulia. Olisi ollut myös valkosipulia ehdottomasti, jos ei olisi tarvinnut tulevien tärkeiden asioiden ja tapaamisten vuoksi pitää hengitystä raikkaana. :D Hyvää se oli näinkin! Samaa syötiin vielä tänään. En malttaisi olla kertomatta teille viljattoman viikon huikeista vaikutuksista jo nyt, mutta maltanpa kuitenkin. :D Uusi aamupala joka tapauksessa maistuu ihan älyttömän hyvälle ja tiedän jo nyt, etten tule palaamaan weetabixien pariin – tämä on jotain paljon parempaa. Täysin viljattomaksi en ole suunnitellut ryhtyväni (ellei joskus tule lääkärin määräystä), kun en tosiaan sitä juuri kuluta muutenkaan, mutta nyt mennään täysin ilman tämä aika (parisen viikkoa ainakin, raportoin kyllä viikon jälkeen jo!), jotta saa kaikki mahdolliset vaikutukset ja fiilikset tarpeeksi hyvin irti. Lisääntyneen rahkankulutuksen vuoksi meidän rahkaostokset kasvoivat hieman kokoa: Tuossa on seitsemäntoista purkkia. Minä syön kolme päivässä ja mies yhden. Joskus niitä tarvitsee ruoanlaittoonkin. Kaksi kertaa viikossa käydään kaupassa. Eli ihan kiitettävästi saa nyt raahata kotiin. :’) Onneksi maksavat alle 40 senttiä kappale! :) Tänään kauppamatkalla ajattelin teitä ja aattelin kuvata videon autosta. Huonohan se on, mutta otinpa kuitenkin. :D Poikkeuksellisesti videolla on autoja sikin sokin. Jokin tapahtuma sattui tietenkin juuri tuohon kohtaan ja tuohon aikaan. Höh. Tonavan yli siinä kuitenkin mennään. Meillä on kiva lähikauppamatka, kun ylitetään sillä Tonava (mikä siis virtaa ihan meidän vieressä) ja kun sää on tarpeeksi kirkas ja näkyvyys hyvä, näemme horisontissa myös Alpit. <3 Ja loppuun vielä spontaani kuvapläjäys, kun tässä kirjoitellessa kissa hyppäsi ihmettelemään tuohon taakseni (eli on nälkäinen ja ruoka-aika lähestyy). Napsaisin jokusen kuvan. Mä voin leikkiä, että hän tuli siihen huutelemaan terveisiä. Vaikka oikeasti on nälkäinen. Mutta leikitään, että terkkuja. kasvisruoka video Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Treeniviikko ja sunnuntaisyömistä Kyykkyfiilistelyä 12 vastausta artikkeliin ”Jotain ihan muuta ja vähän kaikkea” Alis sanoo: 30.10.2012 19:26 Oi ihana tuo kuva, huikeen erilainen! Ja kuvakulmasta huolimatta lihakset loistaa kauniisti :) Bobby Jean sanoo: 31.10.2012 05:29 Sen oli kyllä tarkoitus olla ihan vitsikuva, mutta tietysti mukavaa, että siitä saa jotain muutakin irti! :’) nasba sanoo: 30.10.2012 19:42 Teillä on halpaa rahkaa. Täällä halvin on 59 senttiä. Hauska toi eka kuva. Seuraava laji luistelu tai baletti? :) Bobby Jean sanoo: 31.10.2012 05:32 On tosiaan halpaa rahkaa ja lisäksi siinä on kaikki kohdillaan, joten kyllä meidän kelpaa! :) Hmm. Luistelu on kivaa. Balettia harrastaessa kuuluisi varmaan järkyttävää tuminaa ja luita menisi rikki. :’D Eikku sanoo: 30.10.2012 21:59 Jos pidemmäksi aikaa/pysyvästi meinaat viljattomalle jäädä, niin oletko ajatellut laskeskella jossain vaiheessa eri b-vitamiinien saantia, kun et käytä lihaa etkä kananmunia? Käsittääkseni ainakin B1- ja B3-vitamiinien tärkeimmät lähteet ovat juuri täysjyväviljat + liha. (Eipä niin, että itsekään hirveästi laskeskelisin mitään, nappailen purkista vitamiineja ja hivenaineita sovinnolla, kun tällaisena nirsovegaanina en kuitenkaan kaikkea ravinnosta saa.) Bobby Jean sanoo: 31.10.2012 05:39 Ymmärtääkseni mm. noita B1- ja B3 -vitamiineja on runsaasti esimerkiksi pähkinöissä, pavuissa, sienissä jne. Joten niitä tulee jossain muodossa käytettyä ihan varmasti joka päivä. Tuosta en olisi kovin huolissani. Tosin vitamiineja ja kaikkia muita mahdollisia on niin monia, että väkisinkin sieltä jää jokin varmasti vähemmälle tai poiskin. Ajoittain. Ehkä. On se mahdollista! :) Monna sanoo: 31.10.2012 06:18 Voi iik! Tonavan yli kauppareissulle.. Siitä kateudesta kun just kirjoitin mun blogissa.. ;D :D Hhahahaha… :’D Mä jo innolla odotan sun viljattoman ”tuloksia” ja fiiliksiä! Bobby Jean sanoo: 31.10.2012 07:39 No mutta sä ootkin Suomessa asuva suomalainen, joten sun kuuluukin kihistä kateudesta, eikö :D :D Ja mä niin ootan kanssa sitä, että saan teille kertoa noista viljattomista fiiliksistä! Monna sanoo: 31.10.2012 14:10 Hehee.. ;) En mä oikeesti kihise. En mä osaa olla niin kateellinen mistään. :D Bobby Jean sanoo: 31.10.2012 14:53 Mun onkin kyllä vaikea nähdä sua kihisemässä :D Kateudesta ainakaan, muuten mä voin kyllä kuvitella, että välillä kihiset ja huutelet S**TANAA :D Mari sanoo: 31.10.2012 06:22 Mä olen jotenkin addiktoitunut tuohon omaan aamupalaani, että vaihto ei millään onnistu. Olen varmaan vuosikymmenen syönyt lähes jokaisena aamuna neljä ruisleipäpalaa, maksamakkaraa ja tomaattia. Koitin vaihtaa tuota kaurapuuroon ja pilttisilmään, mutta ei se ollut sama. Nyt koitan vaihtaa tuota maksamakkaraa hummukseen, mutta maksaa hurjasti valmiina, joten ihan joka päivä ei tuota viitsi levitellä. Sauvasekoitinta odotellessa… Olenkin miettinyt, mitä tapahtuisi jos en sietäisi viljoja enää? Katastrofi? :D Onneksi vatsavaivat jäävät nykyään toistaiseksi vähemmälle jos tajuan jättää syömättä kaiken vaalean leivän mitä joskus nälkäisenä tulee popsittua. Noista B-vitamiineista vielä.. Itse vetelin viime vuoteen asti julkkisten mainostamaa ja hyvin imeytyvää Mivitotalia, jonka piti sisältää kaikki vitamiinit, mukaan lukien B:t. Ainoa riesa oli jokasyksyinen suupielien halkeaminen. Kaverillani, joka kärsii atooppisesta ihosta ja halkeavista suupielistä läpi vuoden, sai lääkäriltä määräyksen ostaa B2-vitamiinia, joka siis auttoi. Itse luulin saavani B2 tarpeeksi, koska syön lihaa ja käytän vitamiinivalmistetta. Tänä syksynä luovutin ja ostin sen halvatun B2-purkin. Taisi mennä tunti kun suupielet lakkasivat kirvelemästä… En tiedä vieläkään mihin tämä mun jokasyksyinen B2-vitamiininpuutos mahtaa perustua, mutta onneksi uskoin kaveria :) Olo tuntuu muutenkin pirteämmältä, tiedä sitten onko jotain lumevaikutusta :D Että ei se lihansyöntikään tee autuaaksi saada kaikkia vitamiineja tarvittaessa… Nyt jäi kyllä vaivaamaan että mitä sä BJ siellä oikein olet häseltänyt.. Niin oli salaperäinen aloitus tässä postauksessa. Jään odottamaan :) Bobby Jean sanoo: 31.10.2012 07:46 Tuntuu vähän, että sulle oisi tuommoinen viljattomaan siirtyminen sitten ihan yhtä suuri katastrofi kuin mulle olisi yhtäkkiä maidottomaksi joutuminen! :D En uskalla ees ajatella! Hui! Mä en ole toistaiseksi popsinut vitamiineja purkista ollenkaan, kun sen verran tulee popsittua erilaisia kasviksia ja hedelmiä, sekä tietysti kaikkea muuta, joten selkeää puutosta ei pitäisi olla, vaikka sinänsä voisi ajatella mun ruokavalion olevan rajallinen. Tosiasiassa se on rajallinen vain epäterveellisten ja eläinten syömisen osalta. Nyt sitten viljattomuus kokeilussa. Mikä ei tosiaan tarkoita, että alkaisin noudattaa täysin viljatonta. Kokeilen vaan, miten oma kehoni siihen oireilee. Sitten tiedän. Purkkivitaamiiniin tulee tietysti sitten turvauduttua, jos jotain selkeitä puutosoireita on havaittavissa. Nyt en ole mitään sellaista hoksannut, mikä viittaisi johonkin puutokseen. Hih, täällä me molemmat vähän nyt häselletään. Meidän tulevaisuuteen liittyviä juttuja. Kun ei tiedä mihin maailma vie, ja nyt sitä sitten selvitellään! Ei siis mitään salaisuuksia, muttei sen tarkemmin viitsi täällä huudella. :) Vielä ainakaan. ;) Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio 30102012 tiistai: selkä-takaolka-haukka 30.10.2012 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Viikko kuluu pikku hiljaa kohti puoliväliään. Ei paha :) Kovasti jumpataan päivästä toiseen, tosin huomenna tuleepi vissiin viikon lepopäivä, kun olen luvannut mennä rokottelemaan kaverin kisuleita ;) :) Jee jee. Duunissa oli vähän jännää taas, tuli nimittäin pientä yhteenottoa mun työparin kanssa, eli itse tohtorin. Mutta tosiaan meidän välisestä suhteesta kertoo se, että ollaan hyvin samalla tasolla, kumpikaan ei kumartele toistaan, vaan välit on hyvin kaverilliset. Homma toimii meillä ja voidaan avautuakin kun siltä tuntuu. Ja mähän sen taidon osaan :D Mutta se nyt oli semmosta, ihan tava kädenvääntöä mitä meillä aina silloin tällöin on :D Harjottelijalle kuiskuttelin, että ei kannata olla millänsäkään meidän kahden kinoista ja iskin silmää perään. Ei meillä se touhu koskaan niin totisinta totta ole :) Joo, kotimatka sujui ihan hyvin kesärenkailla ja vähäisellä bensatankilla. Ja koska mä olen ehkä maailman laiskin auton tankkaaja, se vaan on jotenkin niiiiiiin ärsyttävän turhaa ajankulua jotenkin, että vältän sitä aina viimeiseen saakka… ja tästä näette, että todella VIIMEISEEN SAAKKA :D Ei ole nimittäin yksi eikä kaksi kertaa kun meikän bensamittari on näyttänyt täyttä nollaa kilsojen suhteen. Eli on tullut testattua pystyykö mun bilikalla ajaa vielä kun mittari ilmoittaa että menovettä on enää 0 kilometrille :D No nyt nolla ilmestyi ruutuun juuri kun kaarsin tankille :D Mä kyllä tiedän kuinka autolla ajetaan ja osaan mitottaa mielessäni kuinka monta kilsaa on mihinkin :D Tankilla :) Lisäähän se kummasti jännitystä elämään kun antaa tankin mennä tyhjäksi :D Semmosta. Salilla oli sitten vuorossa selkä-takaolat ja haukka :) -verkka matolla kävellen -takaolat laitteessa (ihan kivat kilot reverse peck deck 50kgx10x3) -leuanveto (tää on niin helvettiä kyllä mulle, grah! ) -ylätalja leveä -ylätalja kapea -haukat taljassa -tuplahaukat taljassa (innostuin pitkästä aikaa tähän, kyllä olikin muuten mukavaa vaihtelua ;) ) Olikohan se siinä. Vissiin sitten. Ei kait siinä. Kotityötkin on lähes pulkassa, pesukoneet jyllää, kissanhiekkalaatikko on siivottu, lapsia on ruokittu ja omakin kupu on ravittu. Niin, jos sitä nauttis sitten olemisen ihanuudesta ;) koti treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 29102012 maanantai; rinta-olkapäät 03112012 lauantai; takareidet ja vatsat Päivi
