Kaikki artikkelitRSS
Etusivu › Kaikki artikkelit

Kaikki artikkelit

21082012: rintaa ja olkaa 21.8.2012 Päivi  Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hip hei. Yksi juttu muo on nyt alkanut oikein urakalla risoo tässä bloggerissa, on nimittäin se, että tämä hiivatin systeemi ei tee kappalejakoja :o Vaikka kuinka lyön entteriä jakaakseni tekstejä niin blogissa se näkyy kuitenkin yhtenä pötkönä. Voiko olla yhtään ärsyttävämpää… no ei juuri :o prrrrrrrrkele! Taannoin (on siitä nyt jo hetki aikaa) Päivitin meitsin lisäravinne varastot. Kyllähän sitä on taas purkkia ja purnukkaa kertynyt. Lisäravinteista ja ylipäätään ruoasta meinas tulla oikein kina duunikaverin kanssa joka tuskailee, kun paino vaan nousee vaikka hän ei syö juuri mitään. No mikä on se mitään. Itse asiassa kun kuuntelin sitä, niin selvästi jo korvaan kalskahti, että hän syö tosi vähän mitään proteiinipitoista, vaikka luulee syövänsä hyvin syömällä hedelmiä ja vihanneksia. Ja alkoholi… niin sanoin, että koitappa jättää se kokonaan pois. No ei taida onnistua :o Sitten kun mainitsin ruoan laadusta, niin hän tykkäs, että kuitenkin syö hyviä hiilareita… nii-in, no joo… ehkä tai ehkä ei, mutta ne proteiinit ???? Hän on kuulema aikoinaan laihduttanut painonvartijoiden avulla, eikä siinä ohjelmassa kuulema merkitse mitä syö vaan ne pisteet (?) :o Siis toihan kuulostaa aivan dorgalta, luuleeko joku elävänsä terveellisesti, kun päättää joku päivä syödä munkin, mut ei sit muuta, koska pisteet sille päivälle tuli täyteen :o ou jee. No mut en jaksanut vääntää siitä sitten enempää. Ohan sitä välillä omassakin ruokavaliossa huomauttamista, mut mä en painikaan paino-ongelman kanssa. Ruokavarastoja :) tämän päivän keskustelun kirvoittamana päätin nyt itsekin kiinnittää vielä vähän enemmän huomiota siihen mitä suuhuni tungen :) No alkoholin kanssa ei ole ongelmia, koska en juo sitä :D (ellei ole partyt, muuten en käytä alkoa ollenkaan, eli en ole tissuttelija!) Ja taas näitä täydellisiä :D kokovartalokuvia ;) Juups, no kyllähän siellä keskivartalon suunnalla muutakin näkyy kuin vuosirenkaita :D ihan jees. Eli tuolta alta paljastunee vielä joku päivä ihan ok vatsalihakset ;)  Tänään oli jumppana olkapäät ja rinta. Olenkin tainnut sanoa joskus tässä lähiaikoina, että tästä on tullut ihan mun lemppari treeni. Jostain syystä. Joskus muo ketutti, kun ei oikein saanut sitä tuntumaa rintaan, mut nykyisin se jo toimii :) jeih. Ja olen erittäin iloinen, kun rauta nousi taas yllättävän kevyesti. Kehitystä… ehkä :) Verkkasin taas soutulaitteella. Tein vähän pallokyykkyjä, ottaa niin mukavasti etureisiin ;) ja vähän siinä venyttelinkin. Sitten asiaan.  -viparit -pystypunnerrus kp -viparit laitteessa (tässä mä saan jotenkin erityisen hyvän tuntuman olkiin)  -vinopena -ristikkäistalja yläviistoon – -”- muutama myös alaviistoon  -pull over kp  Olikohan muuta. No ei heti tuu mieleen, mut tolla setillä mentiin.  Tänään pääsin livistää duunista aikaisin, uu jee. Olin siis himassa salitreenin, kaupassa käynnin ja koirien käveletyksen jälkeen jo puoli viisi. Olinkohan jopa imuroinut ja käynyt suihkussakin tuohon aikaan :) Vähän ihanaa joskus näinkin päin ;) Huomenna en tule pääsemään ajoissa. Meillä on se klinikkakokous. Omistaja kävi tänään kyselemässä mitkä on fiilikset tän tapahtuman jälkeen. No kerrottiin et ohan se mielessä jne. Kuulema meidän entinen toiminnanjohtaja, joka siis kavalsi meidän firman, on uhkaillut vielä kiinni jäämisen jälkeenkin, että hän aikoo kaataa koko firman. On tainnut naisella todellisuudentaju hämärtyä ja ilmeisesti hän kokee olevansa uhri, ei syyllinen :/ No sitä se teettää kun ne muumit katoaa laaksosta ;) Vitsi että vituttaa vieläkin! Mutta nyt mä chilaxoidun tähän sohvalle :) Ihanaa. Ollaan jälleen hollilla! kuvia treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 20082012 maanantai; selkää ja vatsoja 22082012 keskiviikko: jalkatreeni Päivi
Annika Vainio

21082012: rintaa ja olkaa 21.8.2012 Päivi  Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Hip hei. Yksi juttu muo on nyt alkanut oikein urakalla risoo tässä bloggerissa, on nimittäin se, että tämä hiivatin systeemi ei tee kappalejakoja :o Vaikka kuinka lyön entteriä jakaakseni tekstejä niin blogissa se näkyy kuitenkin yhtenä pötkönä. Voiko olla yhtään ärsyttävämpää… no ei juuri :o prrrrrrrrkele! Taannoin (on siitä nyt jo hetki aikaa) Päivitin meitsin lisäravinne varastot. Kyllähän sitä on taas purkkia ja purnukkaa kertynyt. Lisäravinteista ja ylipäätään ruoasta meinas tulla oikein kina duunikaverin kanssa joka tuskailee, kun paino vaan nousee vaikka hän ei syö juuri mitään. No mikä on se mitään. Itse asiassa kun kuuntelin sitä, niin selvästi jo korvaan kalskahti, että hän syö tosi vähän mitään proteiinipitoista, vaikka luulee syövänsä hyvin syömällä hedelmiä ja vihanneksia. Ja alkoholi… niin sanoin, että koitappa jättää se kokonaan pois. No ei taida onnistua :o Sitten kun mainitsin ruoan laadusta, niin hän tykkäs, että kuitenkin syö hyviä hiilareita… nii-in, no joo… ehkä tai ehkä ei, mutta ne proteiinit ???? Hän on kuulema aikoinaan laihduttanut painonvartijoiden avulla, eikä siinä ohjelmassa kuulema merkitse mitä syö vaan ne pisteet (?) :o Siis toihan kuulostaa aivan dorgalta, luuleeko joku elävänsä terveellisesti, kun päättää joku päivä syödä munkin, mut ei sit muuta, koska pisteet sille päivälle tuli täyteen :o ou jee. No mut en jaksanut vääntää siitä sitten enempää. Ohan sitä välillä omassakin ruokavaliossa huomauttamista, mut mä en painikaan paino-ongelman kanssa. Ruokavarastoja :) tämän päivän keskustelun kirvoittamana päätin nyt itsekin kiinnittää vielä vähän enemmän huomiota siihen mitä suuhuni tungen :) No alkoholin kanssa ei ole ongelmia, koska en juo sitä :D (ellei ole partyt, muuten en käytä alkoa ollenkaan, eli en ole tissuttelija!) Ja taas näitä täydellisiä :D kokovartalokuvia ;) Juups, no kyllähän siellä keskivartalon suunnalla muutakin näkyy kuin vuosirenkaita :D ihan jees. Eli tuolta alta paljastunee vielä joku päivä ihan ok vatsalihakset ;)  Tänään oli jumppana olkapäät ja rinta. Olenkin tainnut sanoa joskus tässä lähiaikoina, että tästä on tullut ihan mun lemppari treeni. Jostain syystä. Joskus muo ketutti, kun ei oikein saanut sitä tuntumaa rintaan, mut nykyisin se jo toimii :) jeih. Ja olen erittäin iloinen, kun rauta nousi taas yllättävän kevyesti. Kehitystä… ehkä :) Verkkasin taas soutulaitteella. Tein vähän pallokyykkyjä, ottaa niin mukavasti etureisiin ;) ja vähän siinä venyttelinkin. Sitten asiaan.  -viparit -pystypunnerrus kp -viparit laitteessa (tässä mä saan jotenkin erityisen hyvän tuntuman olkiin)  -vinopena -ristikkäistalja yläviistoon – -”- muutama myös alaviistoon  -pull over kp  Olikohan muuta. No ei heti tuu mieleen, mut tolla setillä mentiin.  Tänään pääsin livistää duunista aikaisin, uu jee. Olin siis himassa salitreenin, kaupassa käynnin ja koirien käveletyksen jälkeen jo puoli viisi. Olinkohan jopa imuroinut ja käynyt suihkussakin tuohon aikaan :) Vähän ihanaa joskus näinkin päin ;) Huomenna en tule pääsemään ajoissa. Meillä on se klinikkakokous. Omistaja kävi tänään kyselemässä mitkä on fiilikset tän tapahtuman jälkeen. No kerrottiin et ohan se mielessä jne. Kuulema meidän entinen toiminnanjohtaja, joka siis kavalsi meidän firman, on uhkaillut vielä kiinni jäämisen jälkeenkin, että hän aikoo kaataa koko firman. On tainnut naisella todellisuudentaju hämärtyä ja ilmeisesti hän kokee olevansa uhri, ei syyllinen :/ No sitä se teettää kun ne muumit katoaa laaksosta ;) Vitsi että vituttaa vieläkin! Mutta nyt mä chilaxoidun tähän sohvalle :) Ihanaa. Ollaan jälleen hollilla! kuvia treenaan työ Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 20082012 maanantai; selkää ja vatsoja 22082012 keskiviikko: jalkatreeni Päivi

Perjantain sekasoppa 17.8.2012 Heidi  Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Kiitokset kaikille viesteistä edelliseen postaukseeni. Tsempit tuli perille ja tänään on jo parempi mieli. :) Nyt on siis kaksi päivää takana perusarkea. Eilinen oli vielä vähän häsläyspäivä ja koko päivä meni oikeastaan kaksi tuntia normaalista aikataulusta jäljessä kun nukuttiin univelkoja pois, huimaan kahdeksaan asti.. :) Crossaritreeni jäi tuon kaiken vuoksi väliin. Ei se mitään, sillä kevyt viikko menossa kuitenkin ja perustreeni on aina se ykkösasia. Eilen oli myös jotenkin edelleen niin uupunut olo, että päädyin mittaamaan kuumeenkin. Ei sitä ollut, hyvä. Olo oli kuitenkin sen mukainen. Varmaan henkinen uupumus uuvuttaa kehon siinä samalla. Tänään heräiltiin jo normaaliin aikaan ja edessä oli ensimmäinen päivä viikkoon, kun ei ollut mitään menoa minnekään. Normaalin treenin lisäksi oli hyvin aikaa myös crossailla. Voimat on toisissa liikkeissä ollut nyt kateissa ja toistoja vähän vähemmän, kun taas toisissa liikkeissä on voimia ollut enemmän kuin ennen ja toistot lisääntyivät. Huomenna ajattelin olla pitämättä peruslauantailepopäivää ja tehdä sunnuntain jalkatreenin, kun tuntuu hassulle lepäillä tuossa välissä, kun koko viikko on eiliseen asti lepäilty. Sunnuntaina ajattelin vähän ehkä käydä aamupäivällä pyörällä polkemassa tai jotain vastaavaa. En vielä tiedä. Miehellä on huomenna illemmalla puolimaraton ja sinne menen mukaan, tälläkin kertaa. Huh, löytyi se haba tänäänkin. Ei ollut surkastunut tässä välissä! :’) Tuntuu, että viime aikoina on tuo lempparilihakseni (jonka esittelin  täällä ) pinkaissut kasvuun. Ei kai se ihmekään ole, kun toistot pinkaisivat myös kasvuun. Loppupäivälle toivoisin mahdollisuutta köllötellä parvekkeella auringossa. Täällä on pääsääntöisesti ollut nyt todella nätit ilmat ja seuraaville päiville on aika tuskaisen kuumat kelit luvassa. Seuraavat viisi päivää on ennusteen mukaan tällaiset: Vähän liian lämmin. Taivaalla on nyt auringon edessä välillä pilviä. Saas nähdä. Menen ehkä parvekkeelle huutamaan niille, että pois sieltä. Tämä täti tahtoo kölliä nyt auringossa! Ja tyhjentää mielenkin siinä samalla, hikikarpaloiden mukana. Kehokin kaipaisi sellaista ylimääräisten nesteiden tiristämistä. Aiemmin kertomani nälkävaihe lopahti kaksi päivää sitten ja nyt ei ole nälkä ollenkaan ja vatsa vähän turvoksissa taas. Suurena syynä tuohon on varmasti se, että ruokailut ei nyt viimeiseen viikkoon ole noudattanut ihan niin säännöllistä kaavaa kuin normaalina arkena. Sisällöltään niissä ei ole ollut juurikaan eroa, eli hyvin terveellisellä linjalla ollaan edelleen tietysti menty, mutta tien päällä kun on viettänyt aikaa, niin sitä on joutunut autossa nauttimaan välillä eväitä. Mm. proteiinipatukoita on välillä mennyt kaksi päivässä, normaalin yhden sijaan. Keho huomaa heti, että nyt poikettiin normaalista ja kertoo siitä minulle tyypilliseen tapaan, eli turvotuksella. Hikoilulla siitä pääsee onneksi kivasti eroon. Paistakoon siis aurinko minulle tänään! Painohan on ja pysyy sadan gramman tarkkuudella samassa. On se jännä. :) Lapsi vielä tässäkin iässä Elämäni aakkosia Heidi
17.8.2012

Perjantain sekasoppa 17.8.2012 Heidi  Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Kiitokset kaikille viesteistä edelliseen postaukseeni. Tsempit tuli perille ja tänään on jo parempi mieli. :) Nyt on siis kaksi päivää takana perusarkea. Eilinen oli vielä vähän häsläyspäivä ja koko päivä meni oikeastaan kaksi tuntia normaalista aikataulusta jäljessä kun nukuttiin univelkoja pois, huimaan kahdeksaan asti.. :) Crossaritreeni jäi tuon kaiken vuoksi väliin. Ei se mitään, sillä kevyt viikko menossa kuitenkin ja perustreeni on aina se ykkösasia. Eilen oli myös jotenkin edelleen niin uupunut olo, että päädyin mittaamaan kuumeenkin. Ei sitä ollut, hyvä. Olo oli kuitenkin sen mukainen. Varmaan henkinen uupumus uuvuttaa kehon siinä samalla. Tänään heräiltiin jo normaaliin aikaan ja edessä oli ensimmäinen päivä viikkoon, kun ei ollut mitään menoa minnekään. Normaalin treenin lisäksi oli hyvin aikaa myös crossailla. Voimat on toisissa liikkeissä ollut nyt kateissa ja toistoja vähän vähemmän, kun taas toisissa liikkeissä on voimia ollut enemmän kuin ennen ja toistot lisääntyivät. Huomenna ajattelin olla pitämättä peruslauantailepopäivää ja tehdä sunnuntain jalkatreenin, kun tuntuu hassulle lepäillä tuossa välissä, kun koko viikko on eiliseen asti lepäilty. Sunnuntaina ajattelin vähän ehkä käydä aamupäivällä pyörällä polkemassa tai jotain vastaavaa. En vielä tiedä. Miehellä on huomenna illemmalla puolimaraton ja sinne menen mukaan, tälläkin kertaa. Huh, löytyi se haba tänäänkin. Ei ollut surkastunut tässä välissä! :’) Tuntuu, että viime aikoina on tuo lempparilihakseni (jonka esittelin  täällä ) pinkaissut kasvuun. Ei kai se ihmekään ole, kun toistot pinkaisivat myös kasvuun. Loppupäivälle toivoisin mahdollisuutta köllötellä parvekkeella auringossa. Täällä on pääsääntöisesti ollut nyt todella nätit ilmat ja seuraaville päiville on aika tuskaisen kuumat kelit luvassa. Seuraavat viisi päivää on ennusteen mukaan tällaiset: Vähän liian lämmin. Taivaalla on nyt auringon edessä välillä pilviä. Saas nähdä. Menen ehkä parvekkeelle huutamaan niille, että pois sieltä. Tämä täti tahtoo kölliä nyt auringossa! Ja tyhjentää mielenkin siinä samalla, hikikarpaloiden mukana. Kehokin kaipaisi sellaista ylimääräisten nesteiden tiristämistä. Aiemmin kertomani nälkävaihe lopahti kaksi päivää sitten ja nyt ei ole nälkä ollenkaan ja vatsa vähän turvoksissa taas. Suurena syynä tuohon on varmasti se, että ruokailut ei nyt viimeiseen viikkoon ole noudattanut ihan niin säännöllistä kaavaa kuin normaalina arkena. Sisällöltään niissä ei ole ollut juurikaan eroa, eli hyvin terveellisellä linjalla ollaan edelleen tietysti menty, mutta tien päällä kun on viettänyt aikaa, niin sitä on joutunut autossa nauttimaan välillä eväitä. Mm. proteiinipatukoita on välillä mennyt kaksi päivässä, normaalin yhden sijaan. Keho huomaa heti, että nyt poikettiin normaalista ja kertoo siitä minulle tyypilliseen tapaan, eli turvotuksella. Hikoilulla siitä pääsee onneksi kivasti eroon. Paistakoon siis aurinko minulle tänään! Painohan on ja pysyy sadan gramman tarkkuudella samassa. On se jännä. :) Lapsi vielä tässäkin iässä Elämäni aakkosia Heidi